FITNESSGRAM
Programa de Avaliação da
Aptidão Física
PRINCÍPIOS DO PROGRAMA FITNESSGRAM
HEALTH A saúde advém da Actividade Física regular e
da aptidão física decorrente.
EVERYONE Todos devem ser fisicamente activos.
LIFETIME A Actividade Física deve constituir um
hábito para a vida.
PERSONAL A Actividade Física deve ser individualizada
de acordo com as necessidades e interesses.
H
E
L
P
A sigla HELP (AJUDA) traduz a
necessidade de envolvimento de toda a
comunidade escolar do desenvolvimento
da saúde da criança e do adolescente.
FITNESSGRAM
Actividade Física regular
aumenta o repertório
motor e a Aptidão Física
relacionada com a saúde.
Aptidão Física e Saúde
• Aptidão Aeróbia
• Composição Corporal
• Força Muscular
• Resistência Muscular
• Flexibilidade
Aptidão Física e Saúde
Cada dimensão de Aptidão Física está
relacionada com a saúde geral em crianças e
adultos. A Aptidão Aeróbia e a composição corporal
está relacionada com a redução do risco de doença
cardíaca, diabetes e acidentes cardiovasculares.
A Força e a Flexibilidade são importantes na
redução do risco de osteoporose e no aumento da
capacidade funcional.
Aptidão Física e Saúde
• Agilidade
• Velocidade
• Coordenação
• Equilíbrio
• Potência
• Velocidade de
Reacção
Repertório Motor
Estas dimensões são
importantes na
realização das tarefas
mas podem não
influenciar
directamente a saúde.
Aptidão Aeróbia
Força, Resistência
Muscular e Flexibilidade
Composição Corporal
FITNESSGRAM
O Programa FITNESSGRAM valoriza a
saúde em detrimento do desempenho
desportivo. É igualmente importante o
desenvolvimento das habilidades motoras e do
gosto pela actividade física para que os alunos
permaneçam activos quando adultos.
FITNESSGRAM
Actividade Física para TODOS
Nem todas as
crianças irão tornar-
se atletas de elite, mas
podem usufruir dos
benefícios do estilo de
vida ACTIVO!
Aptidão Física
Aptidão Física
Maturação
Hereditariedade
Actividade Física
Ambiente
A hereditariedade é um dos factores que
mais influencia a Aptidão Física. Algumas Crianças
têm níveis de Aptidão Física mais baixos devido ao
seu património genético, mas com actividade
física regular, TODAS as Crianças poderão
aumentar a sua Aptidão e Saúde geral.
Aptidão Física
Se cumprir o PROCESSO
obterá o PRODUTO!
Actividade Física = Processo.
Aptidão Física e Saúde = Produto.
FITNESSGRAM
O programa FITNESSGRAM centra-se
no processo de Actividade Física como
forma de promoção da Aptidão Física e
saúde geral (produto).
O objectivo essencial o reforço da
Actividade Física dos Alunos, em lugar de
Aptidão. Assim, proporcionamos a TODOS
os Alunos condições de sucesso.
FITNESSGRAM
FITNESSGRAM
No programa FITNESSGRAM, as crianças não
são comparadas com outras, mas consigo próprias.
São encorajadas a melhorar os seus níveis de aptidão
e a ser fisicamente activos.
Poderão ser atribuídos prémios de
reconhecimento aos Alunos que participem
regularmente em Actividades Físicas.
• O objectivo a longo prazo é
que as crianças se tornem
adultos activos.
• A promoção de atitudes
positivas face a actividade
física é mais importante do
que aumentar a aptidão
física.
Aptidão Física para a Vida
Criança
Saudável
Criança
Activa
Adulto
Saudável
Adulto
Activo
A Actividade Física melhora a
Saúde tanto em Adultos como em
Crianças!
Actividade Física e Saúde
A Aptidão Física e a Saúde adquiridas em
Criança não se mantêm na vida adulta se o
indivíduo não for fisicamente activo. O aumento
da Actividade Física da Criança é a melhor
forma de promover a Saúde do Adulto!
FITNESSGRAM
Objectivo FITNESSGRAM
O objectivo do programa FITNESSGRAM é
aumentar a probabilidade das Crianças se
transformarem em Adultos ACTIVOS!
Com a promoção da Aptidão Física e da
Actividade Física nos Jovens, é aumentar a
probabilidade de que estes adquiram hábitos de
Actividade Física regular que contribuam para a sua
Saúde ao longo da vida.
O que é um consumidor educado de exercício?
• É fisicamente apto.
• Realiza regularmente Actividade Física.
• Conhece as implicações e os benefícios decorrentes da
prática de Actividades Físicas.
• Valoriza a Actividade Física e o seu contributo para um
estilo de vida saudável.
• Aprendeu as habilidades motoras necessárias à
realização de uma variedade de Actividades Físicas.
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