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Receitas
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I I I Wrap AmericanoIngredientes1 pao folha Oll tortilha vermelha
lovo
75g de presunto de peru
50g de mussarela
2 col heres de sopa de (rea m cheese
4 folhas medias de alface americana
Vinagrete de limao a vontade
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Wr
In9 r1 pa o
3 c.s,
1 c.s,1/2 c1/2 C
3 c.s.
desna
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Wrap Clubsandwich
Ing redientes1 pao fol ha ou tortilha verde
759 de peito de peru
2 meta des de tomats assado (80g)
2 colheres de sopa de crea "I
cheese (70g)
1
filtia fina de presu nto crufatiado (20g)
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S
n1 t
60
rod
30
50
cu30
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I I I Wrap IndianoIngredientes1 pao falha OU tortilha
120 gramas de franqo marinade
picado
1/2 c.c. de curry
1/2 c.c.de paprica
1/2 c.c. de colorau
1 c.s. de iagurte desnatado
•
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Sa
Ing180
4 ce4 u
80g
50g
20
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I I Wra.p Ratatouille
I ng red ientes
1 tortilha verrnel ha
1 porcao de mix de veqetais verdes
1 porcao de franqo martnado
3 C$. de ratatouille (909)
1 c.s. de mol ho de tom ate seco
3 0_de ratatouille
1 c.s. de cream cheese
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So
n1kg
20
1O
3 c
1 x
salcal
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IISopa de TomateIngredientes
1,Skg de tom ate bem madu ro
2 cebola s gra ndes picadas
1 cenou ra picada
1 OOg de manteiga
2 c.s . bern cheias de fari nha de triqo
1 galho de salsinha
caldo de legumes para cobrir
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S
dI.n
10
12
60
35de
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• Smoothie Ilhabeia
Ingredientes
'/ 2 xicara de ac;ai
90 ml de guarana diet
2 bolas (1 OOg)de sorbet de Iimao
'/ 2 xicara (80g) de mora n90
Modo de fazer
Bata no llquidificador todos os
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S
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2 p
M
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Revista scann
Luciana D810g
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