PLANNING DE COURS COLLECTIFS - CRÉMIEU TIGNIEU - À PARTIR DU 28 AOÛT 2017
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDICOURS LIVE
09H00 - 09H45C.A.F
10H00 - 10H45AERO
11H00 - 11H45PILATES
12H30 - 13H15CROSS TRAINING
15H00 - 15H30C.A.F
18H00 - 18H45BODYPUMP
19H00 - 19H45BODYJAM
20H00 - 20H45BODYCOMBAT
PISCINE
09H30 - 10H15AQUA CYCLING
10H30 - 11H15AQUAGYM
14H00 - 14H30AQUAGYM
15H00 - 15H30AQUA CYCLING
18H30 - 19H15AQUA CYCLING
19H30 - 20H15AQUAGYM
RPM
06H15 - 07H00RPM
07H00 - 07H45RPM
08H00 - 08H45RPM
09H00 - 09H45RPM
10H00 - 10H45RPM
11H00 - 11H45RPM
12H00 - 12H45RPM
13H00 - 13H30RPM
14H00 - 14H45RPM
15H00 - 15H45RPM
16H00 - 16H45RPM
17H00 - 17H45RPM
18H00 - 18H45RPM
19H00 - 19H45RPM
19H00 - 19H45RPM
20H30 - 21H15RPM
21H30 - 22H15RPM
COURS VIDÉO
06H10 - 06H40CXWORX
07H00 - 07H55BODYCOMBAT
08H00 - 08H45SH'BAM
09H00 - 09H55BODY
BALANCE
10H00 - 10H55BODYCOMBAT
11H00 - 11H55BODYPUMP
12H30 - 13H15SH'BAM
14H00 - 14H55BODY
BALANCE
15H00 - 15H55BODYCOMBAT
16H00 - 16H30CXWORX
17H00 - 17H45SH'BAM
18H00 - 18H55BODYCOMBAT
19H00 - 19H30CXWORX
20H00 - 20H45BODY
BALANCE
21H00 - 21H30CXWORX
21H45 - 22H15BODYPUMP
COURS LIVE
10H00 - 10H30100% ABDOS
10H45 - 11H30STEP
12H30 - 13H15C.A.F
17H00 - 17H45PILATES
18H00 - 18H45STEP
19H00 - 19H45BODY SCULPT
20H00 - 20H45ZUMBA
PISCINE
09H30 - 10H15AQUAGYM
10H30 - 11H15AQUA CYCLING
15H00 - 15H45AQUA CYCLING
RPM
06H15 - 07H00RPM
07H00 - 07H45RPM
08H00 - 08H45RPM
09H00 - 09H45RPM
11H00 - 11H45RPM
14H00 - 14H45RPM
15H00 - 15H45RPM
16H00 - 16H45RPM
17H15 - 18H00RPM
18H00 - 18H30RPM18H00 - 18H45
RPM
21H00 - 21H30RPM
COURS VIDÉO
06H05 - 07H00BODYPUMP
07H00 - 07H45SH'BAM
08H00 - 08H30CXWORX
09H00 - 09H55BODYPUMP
10H00 - 10H55BODYCOMBAT
11H00 - 11H55BODY
BALANCE
14H00 - 14H30CXWORX
15H00 - 15H45SH'BAM
16H00 - 16H55BODY
BALANCE
17H00 - 17H30CXWORX
18H00 - 18H55BODYPUMP
19H00 - 19H55BODYCOMBAT
20H00 - 20H30CXWORX
21H00 - 21H55BODY
BALANCE
COURS LIVE
09H00 - 09H45ZUMBA
10H00 - 10H45BODY BALANCE
11H00 - 11H30100% ABDOS
13H30 - 14H30ZUMBA® ADOS /
KIDS
14H30 - 15H30DANCE KIDS
15H30 - 16H30DANCE KIDS
18H00 - 18H30CXWORX
18H30 - 19H15BODYCOMBAT
19H15 - 20H00BODYPUMP
20H00 - 20H45BODY BALANCE
PISCINE
09H30 - 10H15AQUA CYCLING
10H30 - 11H15100% AQUA
12H30 - 13H15AQUA CYCLING
18H15 - 18H45AQUA CYCLING
19H00 - 19H45100% AQUA
19H45 - 20H30AQUA COMBAT
RPM
06H15 - 07H00RPM
07H00 - 07H45RPM
08H00 - 08H45RPM
09H00 - 09H45RPM
11H30 - 12H00RPM
13H00 - 13H45RPM
14H00 - 14H45RPM
15H00 - 15H45RPM
16H00 - 16H45RPM
20H00 - 20H45RPM
21H00 - 21H45RPM
COURS VIDÉO
06H05 - 07H00BODYCOMBAT
07H00 - 07H55BODY
BALANCE
08H00 - 08H30BODYPUMP
09H00 - 09H30CXWORX
10H00 - 10H55BODYCOMBAT
11H00 - 11H30BODYPUMP
12H30 - 13H25BODY
BALANCE
14H30 - 15H30ZUMBA® ADOS /
KIDS
15H30 - 16H30ZUMBA® ADOS /
KIDS
18H00 - 18H45SH'BAM
19H00 - 19H30CXWORX
19H45 - 20H40BODYPUMP
21H00 - 21H45SH'BAM
COURS LIVE
09H00 - 09H45BODY BALANCE
10H00 - 10H45BODY SCULPT
15H00 - 15H30100% ABDOS15H30 - 16H00STRETCHING
18H00 - 18H45CROSS TRAINING
18H45 - 19H30STEP
19H30 - 20H00CXWORX
20H00 - 20H45BODYATTACK
PISCINE
09H30 - 10H15100% AQUA
10H30 - 11H15AQUA CYCLING
14H00 - 14H30AQUA CYCLING
18H30 - 19H15100% AQUA
19H30 - 20H15AQUA CYCLING
RPM
06H15 - 07H00RPM
07H00 - 07H45RPM
08H00 - 08H45RPM
09H00 - 09H45RPM
11H00 - 11H45RPM
12H30 - 13H15RPM
14H00 - 14H45RPM
15H00 - 15H45RPM
16H00 - 16H45RPM
20H00 - 20H45RPM
21H00 - 21H55RPM
COURS VIDÉO
06H05 - 06H35CXWORX
07H00 - 07H55BODYPUMP
08H00 - 08H55BODYCOMBAT
09H00 - 09H55BODY
BALANCE
10H00 - 10H55BODYPUMP
11H00 - 11H45SH'BAM
13H00 - 13H30CXWORX
14H00 - 14H55BODYPUMP
15H30 - 16H00BODY
BALANCE16H00 - 16H55BODYCOMBAT
17H15 - 17H45CXWORX
18H00 - 18H55BODYCOMBAT
19H00 - 19H30CXWORX
20H00 - 20H55BODY
BALANCE
21H00 - 21H55BODYPUMP
COURS LIVE
09H00 - 09H45BODYPUMP
10H00 - 10H45PILATES
11H00 - 11H45STEP
12H30 - 13H15ZUMBA
15H00 - 15H45BODY BALANCE
17H00 - 17H45C.A.F
18H00 - 18H45BODYJAM
19H00 - 19H45AERO
PISCINE
10H00 - 10H45AQUA COMBAT
11H00 - 11H45AQUAGYM
14H00 - 14H45100% AQUA
RPM
06H15 - 07H00RPM
07H00 - 07H45RPM
08H00 - 08H45RPM
09H00 - 09H45RPM
10H00 - 10H45RPM
14H00 - 14H45RPM
15H00 - 15H45RPM
16H00 - 16H45RPM
17H00 - 17H45RPM
18H00 - 18H45RPM
19H00 - 19H45RPM
20H00 - 20H45RPM
COURS VIDÉO
06H00 - 06H55BODYCOMBAT
07H00 - 07H30CXWORX
07H45 - 08H40BODY
BALANCE
09H00 - 09H45SH'BAM
10H00 - 10H30CXWORX
11H00 - 11H55BODYCOMBAT
12H30 - 13H15SH'BAM
14H00 - 14H45SH'BAM
15H00 - 15H55BODYPUMP
16H00 - 16H30CXWORX
17H00 - 17H55BODYCOMBAT
18H00 - 18H55BODYPUMP
19H00 - 19H55BODYCOMBAT
20H00 - 20H55BODY
BALANCE
21H15 - 22H10BODYPUMP
SAMEDI DIMANCHE
CA RDIO V A S CULA IRECA RDIO V A S CULA IRE
AERO Cours cardio-vasculairechorégraphié marché en musiquepermettant de développerl’endurance, le souffle et lacoordination gestuelle. Surplusieurs niveaux de difficulté.
BODYATTACK L'entraînement cardio parexcellence, inspiré de nombreuxsports, dont l'objectif est dedévelopper l'endurance et la force.
BODYCOMBAT Sur des musiques explosives, cecours entre en guerre contre lasédentarité et les calories,déchaînant le guerrier qui est envous !
L’APPART RUN L’Appart Run est un mariagegagnant entre course à pied etrenforcement musculaire, pour desséances outdoor motivantes etefficaces.
RPM Cours de vélo indoor au rythme demusiques puissantes. Découvrezl'athlète qui se cache en vous aucours de ce mini Tour de France !
STEP Cours cardio-vasculairechorégraphié marché autour d'une« marche d'escalier » en musique !
E NFA NTS / A DO SE NFA NTS / A DO S
DANCE KIDS Cours de danse et de fitness dédiéaux enfants de 6 à 8 ans.
ZUMBA® ADOS /KIDS
Cours de Zumba® adapté à unjeune public voulant danser ets’amuser sur des tubes dumoments hip-hop / reggaeton /cumbia !
RE NFO RCE ME NT MUS CULA IRERE NFO RCE ME NT MUS CULA IRE
100% ABDOS Un cours en travail spécifiquelocalisé sur la sangle abdominale,le tout en musique !
BODY SCULPT Avec ou sans accessoires, permetun travail ciblé sur l'ensemble desmuscles du corps. Au programme :endurance et renforcementmusculaire pour une silhouettesculptée et affinée !
BODYPUMP Le cours original avec poids pour lerenforcement de tout le corps. Riende mieux pour vous motiver àatteindre rapidement vos objectifs !
C.A.F Un cours en travail spécifiquelocalisé sur les zones centrales, letout en musique !
CXWORX Le CxWorx renforce et tonifie lecentre du corps, améliore la forcefonctionnelle et l'équilibre tout enaidant à prévenir les blessures.
CO URS A Q UA TIQ UE SCO URS A Q UA TIQ UE S
100% AQUA Les cours collectifs 100% Aquavous proposent des entraînementsspécifiques selon vos objectifs etvotre niveau. Venez tester l'une denos trois variantes !
AQUA COMBAT Les cours collectifs d'Aquacombatsont inspirés des arts martiaux etse pratiquent en milieu aquatiquepour limiter l'impact au sol tout ense défoulant et en brûlant unmaximum de calories.
AQUA CYCLING Cours cardio-vasculaire sur véloalliant le travail du bas du corps etdes abdominaux avec les bienfaitsde l’eau (amélioration du retourveineux, hydro-massage et luttecontre la cellulite…).
AQUAGYM D’intensité moyenne, c’est un coursde renforcement musculaire pourune meilleure tonicité et uneamélioration du galbe de tout lecorps.
DA NS EDA NS E
BODYJAM Le cours de cardio qui vous inviteaux joies de la danse, en touteliberté !
SH'BAM Programme parfait pour quiconquecherchant à créer et à laisser parlersa star qui sommeille… même sidanser n’est pas naturel pour lui !
ZUMBA Faire du sport en s'amusant surdes rythmes latinos ! Pour tonifer lecorps, brûler des calories et faire lafête ! Accessible à tous.
MÉ THO DE S DO UCE SMÉ THO DE S DO UCE S
BODY BALANCE Associant yoga, taï-chi et Pilates,ce cours propose un voyage dontles participants sortiront tonifiés,détendus et apaisés
PILATES Technique de renforcement desmuscles profonds de la sangleabdominale et en douceur pour lesarticulations !
STRETCHING Améliorez la souplesse etl'amplitude articulaire de votrecorps. Détendez-vous !
S MA LL G RO UP TRA ININGS MA LL G RO UP TRA INING
CROSS TRAINING Entraînement complet, regroupantdes mouvements cardio et renfo ettravail en petite équipe motivée !
Les Mills Cinéma propose les meilleurs cours de fitness du monde live mais sur grand écran comme au cinéma :des musiques et des chorégraphies les plus tendances pour plus que des cours, plus de plaisir et de résultats.
ZA Les Sambetes Route de Loyettes - 38460 ST ROMAIN DE JALIONAS 04 26 38 90 52
www.l-appart.netA PARTIR DU 28 AOUT 2017
COURS LIVE
10H00 - 10H45BODYPUMP
RPM
06H15 - 07H00RPM
07H00 - 07H45RPM
08H00 - 08H45RPM
09H00 - 09H45RPM
11H00 - 11H45RPM
12H00 - 12H45RPM
13H00 - 13H45RPM
14H00 - 14H45RPM
15H00 - 15H45RPM
16H00 - 16H45RPM
17H00 - 17H45RPM
18H00 - 18H45RPM
19H00 - 19H45RPM
20H00 - 20H45RPM
COURS VIDÉO
07H00 - 07H55BODY BALANCE
08H15 - 09H10BODYCOMBAT
10H30 - 11H30DANCE KIDS
12H00 - 12H30CXWORX
13H00 - 13H55BODY BALANCE
14H00 - 14H55BODYPUMP
15H00 - 15H55BODYCOMBAT
16H00 - 16H30CXWORX
17H00 - 17H45SH'BAM
18H00 - 18H55BODY BALANCE
19H15 - 20H10BODYPUMP
RPM
06H15 - 07H00RPM
07H00 - 07H45RPM
08H00 - 08H45RPM
09H00 - 09H45RPM
10H00 - 10H45RPM
11H00 - 11H45RPM
12H00 - 12H45RPM
13H00 - 13H45RPM
14H00 - 14H45RPM
15H00 - 15H45RPM
16H00 - 16H45RPM
17H00 - 17H45RPM
18H00 - 18H45RPM
19H00 - 19H45RPM
20H00 - 20H45RPM
COURS VIDÉO
07H00 - 07H55BODYPUMP
08H00 - 08H55BODYCOMBAT
09H15 - 10H10BODYPUMP
10H30 - 11H00CXWORX
11H15 - 12H00SH'BAM
12H15 - 13H10BODYCOMBAT
13H30 - 14H00CXWORX
14H15 - 15H10BODYPUMP
15H15 - 16H00SH'BAM
16H00 - 16H55BODY BALANCE
17H30 - 18H25BODYCOMBAT
18H30 - 19H00CXWORX
19H15 - 20H10BODYPUMP
LESMILLS CINÉMA
LEXIQUE DES ACTIVITÉS CRÉMIEU TIGNIEU