Download - Oshawa, Diete Si Tea

7/29/2019 Oshawa, Diete Si Tea

http://slidepdf.com/reader/full/oshawa-diete-si-tea 1/28

Oshawa m-a scapat de 6 kilograme Diete celebre24.01.2012Andreea Pietrosel

Citeste si

Dieta Eva Longoria

Eva Longoria a adoptat de foarta multa vreme un still de viata sanatos. Sa recunoastem, dintre...

Dieta Scarsdale

Dieta Scarsdale a aparut undeva in anii '70. Este o dieta severa care este recomandata pentru o...

Trei diete ideale

Exista zeci de diete, dar dintre toate acestea trei diete sunt ideale. Ce le face speciale? In...

Dieta pentru viata lunga

Cercetatorii americani au descoperit ce si mai ales cum sa mancam ca sa traim mai mult. Dieta...

"M-am apucat de Oshawa si am nevoie de sprijin moral" - au fost primele cuvinte pe caremi le-a spus prietena mea Tea, deja infometata dupa prima ora a primei zile din regim. Atrecut cu bine de regimul spartan asa ca, acum, cu 6 kilograme mai usoara, dar si cu nerviila pamant, am rugat-o sa ne spuna prin ce stari a trecut. Voila:

« Daca tii regimul Oshawa o sa poti face orice », asta mi-a zis prietena mea intr-o luni,acum doua saptamani. De fapt, mi-a povestit si de cat de bine s-a simtit anul trecut, candl-a tinut. Mi-a spus ca iti ofera o energie incredibila si te transforma intr-un om nou nascut.

http://www.dietetik.ro/diete/diete-celebre


http://www.dietetik.ro/comunitate/3/deea.html

http://www.dietetik.ro/dieta-lui-eva-longoria/9364.html

http://www.dietetik.ro/dieta-scarsdale/8108.html

http://www.dietetik.ro/trei-diete-ideale/8047.html

http://www.dietetik.ro/dieta-pentru-viata-lunga/7648.html

http://www.dietetik.ro/?searchfor=oshawa




























Pfa, zece zile, mi-am zis eu. Ce poate fi asa greu ? Ok, implica sa renunt la tot ce e bun(mananci 4 cereale cu putina sare si bei apa, ATAT) dar zilele de ianuarie trec asa repedeincat nici nu le voi simti. Asadar, marti am batut palma cu prietena mea – ne apucam. Amanuntat pe toata lumea ca ma apuc de o dieta nebuna si am asteptat cu nerabdaremiercurea.

Prima jumatate de zi a mers ca unsa. Am redescoperit gustul hriscai (am inmuiat-o pestenoapte in apa), am savurat « mamaliga » de mei. Primele ganduri: sigur o sa le introduc inregimul meu normal, I love them! Graul si orezul nu ma atrageau cine stie ce, insa mi-amcumparat cateva rondele/galete, cam singurul produs pe care il gasesti ready-made, inplafaruri sau la Mega Image. Un deal pe care trebuie sa-l faci cu tine insuti inainte sa teapuci : va trebui sa gatesti in fiecare dimineata si sa-ti cari mancarea dupa tine. Vorba luiPeggy din the Muppets : Never eat more than you can lift.

Cum v-ati dat seama, in dupa amiaza primei zile mi-a fost nasol. Adica m-au apucattooooooate poftele din lume, ma durea stomacul ingrozitor (aka senzatia din tratamentul

ColonHelp). In a doua zi m-am suprins delirand – efectiv simteam ca plutesc, in the nastyway. A treia zi am zis ca vine weekend-ul si m-am calmat. Adevarat, in weekend a fost celmai ok. Mi-am impartasit suferinta cu cei doi prieteni cu care tineam Oshawa si am gatitnumai nebunii. Marele avantaj al dietei, din punctual meu de vedere: poti sa manancioricand si oricat.

E o dementa, doar ca nu ti se zice ca nu o sa poti sa mananci dupa un anumit moment. Am improvizat toate retele : painici din faina integrala cu fulgi de grau, placinta cu foaie deplacinta home made si umplutura de orez fiert (2 tipuri de orez). Ce sa mai, sky is the limit! ? Zilele s-au scurs incet rau, dar imi ziceam in fiecare moment ca e pacat de tot chinul

prin care am trecut. Energia a inceput sa apara, iar luni, la jumatatea dietei am facut ne-facutul : am cumparat intregului birou covrigi cu cascaval.

Pe care i-am tinut in autobuz de s-au aburit geamurile si au lesinat femeile de pofta, dar eueram triumfatoare. Stiam insa ca mai e o bariera de trecut : ziua a 8-a. Nici la jumatate,dar nici aproape de final. Ma apucase disperarea pentru ca nu mai voiam sa manancnimic. Mi-era rau de foame si eram nervoasa ca as putea sa ma las. Cu ce am trecut maideparte ? O portie gigant de paste integrale si o vorba buna de la prieteni.

Ce m-a vrajit la ideea acestui regim au fost efectele promise : purificare, energieincredibila, sanatate curata. Ok, nu m-am suparat nici ca am dat jos 6 kg. Am obtinut ceea

ce mi-am dorit: mi-am pus la incercare ambitia (nu, nu e usor), am slabit, zilele mi s-auparut lungi ca cele de vara. Bonus: ma pot apuca linistit de orice dieta care sa nu impliceurma de paine sau fainoase.

Incep acum o perioada pe care nu am vazut-o documentata niciunde pe net si anumeiesirea din dieta asta. Sigur, visez amandine si pizza al forno, dar ma linistesc cu gandulca urmeaza doua zile de fructe si legume cu cel mai bun gust din univers, doar pentru canu-s cereale.. incet-incet voi introduce in alimentatie si branzeturi si lactate, iar carneturileabia peste o saptamana.

Va recomand sa faceti ca mine daca va tine, nu-i usor insa. Te lovesti de toate fricile sifrustrarile pe care le-ai putea avea legat de mancare, insa si efectele sunt pe masurachinului. I did it !!



http://www.dietetik.ro/oshawa-m-a-scapat-de-6-kilograme/7517.html

Dieta pentru viata lunga Diete celebre22.02.2012Andreea Pietrosel

Citeste si

Dieta Eva Longoria


Dieta Scarsdale


Trei diete ideale


Oshawa m-a scapat de 6 kilograme

"M-am apucat de Oshawa si am nevoie de sprijin moral" - au fost primele cuvinte pe care...

Cercetatorii americani au descoperit ce si mai ales cum sa mancam ca sa traim mai mult.Dieta pentru viata lunga ne mentine in forma cat mai mult timp.

Nu este nici macar vorba de niste alimente anume care sa ne ajute sa traim o tinerete farabatranete. Studiul a detectat momentele in care trebuie sa mancam. Recomanda de fapt,sa mancam mai putin decat in mod normal.










http://www.dietetik.ro/diete





























Ati auzit bine : pentru o viata mai lunga, specialistii recomanda ca o data la doua zile samancam mai putin decat in mod normal.

Infometat, organismul e fortat sa produca mai putina insulina – hormonula care scadeputerea de concentrare si creste riscul de diabet.

Experimentele realizate pe soareci au demonstrate ca cei care mancau zilnic aceeasicantitate de mancare au trait mai putin decat cei care primeau mancare doar o data ladoua zile.

Cum vi se pare dieta pentru viata lunga ?


Tea Slabeste : Ce am invatat in doua luni dedieta Interviuri15.03.2013Andreea Pietrosel

Citeste si

Tea Slabeste : Pro si contra concursurilor de slabit

Ieri s-a terminat concursul de slabit Fat Burning, in care sunt inscrisa din 12 ianuarie. Ati...

TeaSlabeste: Ce-i nasol cand slabesti incet

Nu stiu altii cum sunt, insa Tea-cea-care-Slabeste (pentru Inima Copiilor) nu este cea mai...

Tea Slabeste cu dieta Be Happy

Ma conversez des cu prietenii mei de pe pagina TeaSlabeste de pe Facebook legat de "care e...



http://www.dietetik.ro/interviuri



http://www.dietetik.ro/tea-slabeste---pro-si-contra-concursurilor-de-slabit/9576.html

http://www.dietetik.ro/teaslabeste-ce-i-nasol-cand-slabesti-incet/9511.html

http://www.dietetik.ro/tea-slabeste-cu-dieta-be-happy/9477.html


















Tea slabeste la Kangoo Jumps

Nu am mai scris de mult cum e la Kangoo, asa ca lasati-ma sa va povestesc cum sta viata mea dupa...

Bine ne-am regasit dupa 9 kilograme - pentru ca, da, atata mi-a aratat cantarul sambatatrecuta.

Am fost foarte fericita pentru ca sunt 9 kilograme muncite.. in fiecare zi.. iar satisfactia estecu atat mai mare cu cat am reusit sa strang in jurul proiectului meu, Tea Slabeste, oamenicare imi trimit zilnic mesaje despre cum faptul ca mi-au auzit povestea i-a motivat sa facasi ei ceva. Si ca slabesc, si ca s-au apucat de sport si.. de orice altceva. Sper din inima caau donat in schimb catre Inima Copiilor, ca doar pentru asta scriu.

Sa revenim insa la ce am invatat in aceste doua luni:

Fiecare batalie este personala - Am sustinerea a sute de persoane, 730 pe Facebook, sicateva zeci in viata "reala", insa la final de zi sunt eu, Tea, cu gandurile mele. Deseori suntganduri bune mai ales datorita incurajarilor si, sper eu, a donatiilor pentru cauza pe caremi-am ales-o. Dar de alte ori sunt planuri de viitor, frici mai mari ca mine, ganduri despreproiecte conexe.

Ai parte de ceva nou in fiecare zi - Tipul de dieta pe care mi-am ales-o eu implica multacreativitate, ori pentru mine asta e un plus, ca ma plictisesc repede. Iti lasa loc de jonglarea produselor de sezon, nu-ti impune limite imposibile, ci multa organizare si ceva sport.

Sportul iti da o energie incredibila - Viata de zi cu zi este mult mai usoara datorita acelor cateva ore de Kangoo pe saptamana. Mi se pare incredibil cum se invarte roata, si devreme ce lenea aduce si mai multa lene, si sportul ma ajuta sa fiu mult mai activa in viata

http://www.dietetik.ro/tea-slabeste-la-kangoo-jumps/9452.html

http://www.dietetik.ro/?searchfor=tea+slabeste









mea. Asadar, iesi din cerc! Eu priveam multe activitati ca pe o povara, not any more, si potsa-ti promit pe rosu ca voia buna nu poti s-o obtii nici cu cel mai mare fudge de ciocolata.Ci miscand un pic corpul alaturi de noi sau vechi prieteni.

Nu conteaza kilogramele, conteaza sa slabesti - Perioada asta am ametit cu cifrele care

se schimba de la o saptamana la alta. Dupa primele drame (daca n-o sa slabesc? daca nufac suficient?) din saptamanile de inceput, la un moment dat mi-am dat seama ca nu imimai pasa de acea cifra. Si ca pur si simplu, prioritatea mea e sa vad ca slabesc, samananc fain si sa ma tin de treaba. Ok, ok, si sa scriu pe blog :) Restul sunt detalii.

Ceea ce mananci modeleaza stima de sine - Toata viata am trait cu impresia ca mancareabuna e pentru bogatani, restul 99% nu ne permitem. Ce mi-a placut tare mult la dieta astae ca incet-incet, mancand doar produse faine pentru sanatatea mea (pline de vitamine siminerale, nu doar ca sa umfle stomacul), corpul mi-a dat semnale clare sa mananc maiputin. Alt cerc vicios ce l-am spart! Iar in acel moment am inceput sa aleg alimente maiscumpe, mai nutritive, din care sa nu simt nevoia sa mananc o tona, ci sa savurez si sa

ma satur repede. Ori, in momentul in care investesti in tine si in elementele ce iti creeazaacest corp, incepi sa ai incredere ca esti pretios cu adevarat.

Trec pe langa fast food ca pe langa un muzeu - In momentul in care mi-am dat seama depunctul de mai sus, nici macar nu mai imi e pofta de junk. Poate sa miroasadumnezeieste, vizualurile sa faca si un caine sa baloseasca :) eu insa mi-am programatcumva mintea sa nu-i mai fie pofta. Poftele mele sunt de peste, de o leguma care sa faca"crantz" cand musc din ea, de alimente zemoase care sa ma sature, nu sa ma umfle. Unlucru esential insa, daca esti satul, n-o sa ti se faca pofta. Pofta este, dupa parerea mea,un semnal al corpului ca are nevoie de ceva anume. De cele mai multe ori nu-i alimentulpe care il crezi, ci nutrienti esentiali ce poti sa ii obtii doar din mancarea faina.

Am impresia ca ma pot hrani si cu aer - Povesteam intr-o postare ca mancarea estepentru mine un ritual, inainte de toate. Cu atat mai mult mancarea pe care doresc sa o faco experienta savuroasa, pe care s-o impart cu cei dragi. Ori pe ei nu pot sa-i hranesc cuprostii, nu vreau sa le fac rau. Asta este ultimul secret, dar si cel mai important: ai grija detine si de cei dragi.

Ceea ce iti doresc si tie. Alege-ti ce-ti place si mult, mult spor(t)!

O puteti urmari pe Tea pe blogul ei teaslabeste.wordpress.com, www.facebook.com/teaslabeste

sau www.twitter.com/teaslabeste

http://www.dietetik.ro/tea-slabeste--ce-am-invatat-in-doua-luni-de-dieta/9543.html

Dieta Scarsdale Diete celebre22.05.2012Otilia Ignat

Citeste si

http://teaslabeste.wordpress.com/



https://twitter.com/teaslabeste






http://www.dietetik.ro/comunitate/7299/otiliaignat.html








Dieta Eva Longoria


Trei diete ideale






Dieta Scarsdale a aparut undeva in anii '70. Este o dieta severa care este recomandatapentru o perioada de cel mult doua saptamani. In fapt este cu adevarat eficienta daca este

restectata strict 14 zile si daca se consuma proportii strict limitate de carbohidrati, proteinesi grasimi.



























Proportia ideala in dieta Scarsdale esre 34,5% carbohidrati, 43% proteine, 22,5% grasimi,

toate structurate intr-un meniu format din trei mese pe zi in care sunt admise strict anumitealimentele. Dieta Scarsdale impune eliminarea gustarilor sintre mese, ceea ce este unul



din marile dezavantaje ale dietei. Mai mult dieta cere ca alimentele recomandate sa nu fieinlocuite.

Dieta Scarsdale este o dieta rapida si este recomandata celor ambitiosi care vor saslabeasca repede, intr-o perioada scurta de timp. Dieta Scarsdale promite celoe care se

incumeta sa o respecte scaderea a 7-8 kilograme, ceea ce pentru un interval de douasaptamani este foarte mult. Fiind o dieta care se bazeaza pe un consum mare de proteinedieta previne pierderea de masa musculara, dar suprasolicita rinichi, motiv pentru caretrebuie sa consumi multa apa.

Dieta Scarsdale nu este recomanda persoanelor supraponderale si nici persoanelor careau probleme cu inima. Dieta are un risc ridicat de aparitie a efectului yo-yo, asftel ca dupacele doua saptamani de dieta trebuie sa respecti cel putin o saptamana de consolidare cuputine calorii, si sa reintroduci treptat in alimentatie ceea ce dieta Scarsdale a exclus.

Iata cum arata meniul pentru o saptamana, meniu pe care il poti relua in cea de a douasaptamana a dietei Scarsdale.



Luni:

- Mic dejun: o felie de paine bogata din cereale integrale, un ceai sau o cafea fara zahar, ofelie de ananas sau jumatate de grapefruit.- Pranz: o portie de carne de pui, vita sau peste, foarte slaba cu rosii, un ceai sau o cafeasi apa plata.

- Cina: o portie de peste slab cu o salata de legume, o felie de paine integrala, ungrapefruit.

Marti:

- Mic dejun: o felie de paine bogata din cereale integrale, un ceai sau o cafea fara zahar, ofelie de ananas sau jumatate de grapefruit.- Pranz: o salata de fructe sau le legume crude (morcovi, telina, mere), fara ulei, fara sare,cu un iaurt, o lingurita de mustar si piper, o cafea sau un ceai neindulcit si apa plata.- Cina: o portie de carne slaba, rosii, salata verde, telina, 5-7 masline si apa plata

Dieta Scarsdale Diete celebre22.05.2012Otilia Ignat

Citeste si

Dieta Eva Longoria


Trei diete ideale



































Miercuri:

- Mic dejun: o felie de paine bogata din cereale integrale, un ceai sau o cafea fara zahar, ofelie de ananas sau jumatate de grapefruit.- Pranz: salata de ton sau de somon cu lamaie sau otet, un fruct (recomandat grapefruit,ananas sau mar), o cafea sau un ceai neindulcit si apa plata- Cina: o portie de carne slaba de miel preparata la gratar sau la cuptor, salata verde, rosii,castraveti, telina si apa plata.





Joi:

- Mic dejun: o felie de paine bogata din cereale integrale, un ceai sau o cafea fara zahar, ofelie de ananas sau jumatate de grapefruit.- Pranz: doua oua, crema de branza dulce slaba, o felie de paine integrala, o cafea sau un



ceai si apa plata.- Cina: carne de pui la gratar, spanac, fasole verde, fasole pastai si apa plata

Vineri:

- Mic dejun: o felie de paine bogata din cereale integrale, un ceai sau o cafea fara zahar, o

felie de ananas sau jumatate de grapefruit.- Pranz: branza nu foarte grasa, spanac, o felie de paine prajita integrala, o cafea sau unceai si apa plata- Cina: o portie de peste slab la gratar cu o salata asortata, o felie de paine integrala si apaplata

Sambata:

- Mic dejun: o felie de paine bogata din cereale integrale, un ceai sau o cafea fara zahar, ofelie de ananas sau jumatate de grapefruit.- Pranz: o salata de legume sau o salata de fructe, o felie de paiane integrala, un iaurt,fara sare, o lingurita de mustar, ierburi aromate, o cafea sau un ceai si apa plata

- Cina: pui la gratar, salata verde, rosii, un fruct, recomandat este grapefruit si apa plata.

Duminica: - Mic dejun: o felie de paine bogata din cereale integrale, un ceai sau o cafea fara zahar, ofelie de ananas sau jumatate de grapefruit.- Pranz: pui la gratar, rosii, morcovi, brocoli, conopida, crude, un fruct, o cafea sau un ceaisi apa plata- Cina: o portie de carne de vita la gratar fara grasime, rosii, telina, salata verde, crude,fara ulei, sare si piper.

Dieta Scarsdale cere ca salatele se consuma fara ulei, legumele de preferat crude. Oportie de carne inseamna 120-150 de grame de carne cantarita preparata. salatele saulegumele inseamna intre 250 si 300 de grame fiecare. Nu se conuma deloc grasimi, uleisau unt. Unul din paharele de apa recomandate poate fi inlocuit cu lapte degresat scrie

healthyweightforum.org. Limiteaza consumul de sare. De preferat este sa-l excluzicomplet. Poti adauga in mancare ierburi aromate, mustar (nu mai mult de o lingurita pe zi),ardei iute si piper.

http://www.healthyweightforum.org/eng/diets/scarsdale-diet.asp





http://www.dietetik.ro/dieta-scarsdale/8108.html?page=2

Dieta Eva Longoria Diete celebre28.01.2013Jeanette

Citeste si

Dieta Scarsdale


Trei diete ideale






Eva Longoria a adoptat de foarta multa vreme un still de viata sanatos. Sa recunoastem, dintre vedetele "mature" de

astazi, Eva Longoria arata cel mai bine, fara operatii. Pentru ca Eva a crescut la o ferma din Texas, nu a prea avut acces

la fast-foos, in schimb dieta ei a fost bogata in legume si fructe proaspete si oua.





http://www.dietetik.ro/comunitate/1/jeanette.html

























http://www.dietetik.ro/comunitate/1/jeanette.html





Pentru toti cei disperati sa afle secretele starului din " Neveste Disperate". Vestile nu sunt incurajatoare pentru cei care

asteapta o dieta de-a gata: dieta Evei Longoria este mai degraba un stil de viata. Cu o diploma in biomecanica miscarii,

a fost mult timp antrnoare de fitness si lucrul acesta se vede in continuare.

Eva isi continua bunele obiceiuri alimentare din copilarie. Exercitiile ei includ zece minute de incalzire si treizeci de

minute de forta. Isi completeaza antrenamentul cu focus pe partea inferioara a corpului ( abdomene, fandari, extensii),folosind si mingea medicinala.

I

n ceea ce priveste dieta potrivita acestui fel de viata, Eva are urmatoarele trucuri: isi pregateste snack-uri rapide cu cele

mai sanatoase din alimentele ei favorite ( castraveti, felii de lamaie cu miere), manaca oua pentru a-si asigura necesarul

de proteine si orez sau fainoase integrale pentru carbohidrati. Evita dulciurile si, iata, rezultatul e vizibil.

Eva Longoria este dovada ca cel mai natural aspect sanatos al corpului se obtine prin adaptarea intregului stil de viata

la un regim sanatos: e ceea ce va recomandam si dumneavoastra!


Trei diete ideale Diete celebre11.05.2012Otilia Ignat

Citeste si

Dieta Eva Longoria




















Dieta Scarsdale






Exista zeci de diete, dar dintre toate acestea trei diete sunt ideale. Ce le face speciale?In primul rand sunt usor de respectat, in al doilea rand sunt deosebit de eficiente si auminime efecte secundare.

Prima dintre cele trei diete ideale este dieta Weight Watchers. Dieta este „pe piata” din1963, a tratat si imbunatatit viata a milioane de oameni. Dieta este o combinatie intre o




http://www.dietetik.ro/dieta-weight-watchers/79.html?page=1















dieta personalizata si activitate fizica, Dieta iti schimba stilul de viata si imbunatatestestarea de sanatate.

Principiul dietei este simplu. Se stabileste un numar de puncte zilnice, in finctie de varsta,se, inaltime si greutate. La toate acestea se adauga un pachet de exercitii fizice. Tot ceea

ce se consuma este trasformat in puncte, in functe de lipidele si caloriile continute. Dietaelimina caretenel nutritionale care apar in cazul unor diete dispciate, satisface, in maremasura, preferintele alimentare ale celui care o respecta si are un sistem de bonificatiipentru cei care se inscriu in barem.

A doua dieta ideala este dieta Scarsdale, pusa la punct de doctorul cardiolog M.Tarnower. Aceasta propune dieta de 14 zile, foarte saraca in calorii. Timp de douasptamani aportul caloric este situat in jurul a 1000 de calorii (in conditiile in care aportulzilnic recomandat pentru femei este de 1800 - 2000 de calorii). Recomandati suntcompusii foarte saraci in carbohidrati, cu meniuri bazate pe trei categori de alimente:legume, fructe si proteine (peste, carne).

Pentru a intelege mai bine dieta iata cum arata un meniu de o zi: micul dejun consta din o jumatate de grapefruit sau fructe de sezon, o felie de paine din cereale integrale, cafeasau ceai. Pranzul si cina constau dintr-un meniu bazat pe carne slaba sau peste culegume, scrie aufeminin.com.

Dieta este eficienta pentru cei ambitiosi care vor sa slabeasca rapid, dar in acelasi timpimbunatateste si starea de sanatate a inimii si arederelor. Dieta este si o eficienta cale dedetoxifiere.

Pe locul trei se afla dietele personalizate, care respecta indicatiile unui nutritionist si caresunt concepute special pentru fiecare persoana in parte. Din punctul nostru de vedereaceste dieta sunt cele mai sanatoase, pentru ca pe langa faptul ca sunt adaptate perfectfiecarui caz in parte, beneficiaza si de avantajele pe care le aduce spuravegherea oferita

de nutritionist. Dietele personalizate sunt ideale mai ales in cazul celor care au problemecu greutatea, dar care sufera si de unele suferinte asociate, pentru ca dieta personalizatamenajeaza si uneori amelioreaza suferinta respectiva.




http://www.aufeminin.com/mincir/regime-minceur-efficace-d30138c367307.html







Acestea par sa fie cele mai eficiente diete. Dar dincolo de acest clasament noi adaugamca fiind ideale si benefice sanatatii si urmatoarele: dieta de 90 de zile si dieta Dash.


Dieta de 90 de zile Diete clasice15.05.2012Otilia Ignat

Citeste si

Dieta ovo-lacto-vegetariana

Inainte de a vorbi despre dieta ovo-lacto-vegetariana, sa ne amintim ca, recent, in presa si pe...

Mananca si slabeste

Daca ai in plan o cura de slabire si trebuie sa scapi neaparat de cateva kilograme in plus,...

100 de alimente permise in dieta Dukan

Stim ca dieta Dukan este una din dietele preferate. Dieta este eficienta si destul de comoda, iar...

Dieta japoneza

Dieta japoneza este supranumita si dieta “tineretii fara batranete”. Dieta Okinawa...

Dieta de 90 de zile combina un regim eficient de slabire cu o dieta disociata care itiimbunatateste starea de sanate. Dieta impune modificarea stilului alimentar, iar pastrareaunui regim de viata sanatos, dupa treminarea celor 90 de zile este esentiala, pentru ca incaz contrar exista riscul efectului yo-yo.

http://www.dietetik.ro/dieta-de-90-de-zile/7699.html


http://www.dietetik.ro/dieta-dash/7496.html





http://www.dietetik.ro/diete/diete-clasice



http://www.dietetik.ro/dieta-ovo-lacto-vegetariana/9294.html

http://www.dietetik.ro/mananca-si-slabeste/9049.html

http://www.dietetik.ro/100-de-alimente-permise-in-dieta-dukan/8775.html

http://www.dietetik.ro/dieta-japoneza/8752.html

http://www.dietetik.ro/dieta-disociata/6042.html































Dieta de 90 de zile impune un plan alimentar, care trebuie riguros respectat. Esteobligatorie miscarea fizica, facuta constant in tot cursul dietei. Constant inseamna cel putintrei reprize de fitness intr-o saptamana si 30 de minute de mers pe jos in fiecare zi.Respectata cu atentie dieta de 90 de zile de poate scapa de 15-20 de kilograme siscaderea tensiunii arteriale. Este foarte util daca planul alimentar este facut de unnutritionsit, care sa inteleaga exact cum functioneaza metabolismull tau si care suntparticularitatile personalitatii si stilului tau de viata. Dieta de 90 de zile variaza de la o zi laalta. De exemplu, o zi este ziua cu proteine, a doua se concentreaza pe amidon, a treia zi

pe carbohidrati, a patra pe fructe si legume, dupa care ciclul se repeta.

O alta regula a dietei de 90 de zile este controlul portiilor. Scopul este acela de a scadeaaprotul caloric zilnic pana la un nivel sanatos. Un sfat eficient pentru a reduce portiile este

acela de a manca cantitati mici si des. Incearca sa imparti caloriile zilnice in mod egal intremesele principale si cele doua gustari ale zilei.



Evalueaza coret ceea ce mananci pentru a avea energia de care ai nevoie. Corpul tau arenevoie de calorii pentru energie, dar este important sa alegi caloriile nutritive. Acesteaprovin din legume, cereale integrale, fructe, lactate cu continut scazut de grasimi si sursede proteine ??slabe. Produse zaharoase si bsuturile contin calorii goale, iar consumul lor trebuie suprimat in cele 90 de zile de dieta. In cursul dietei de 90 de zile evita

dulciurileschimbandu-le cu fructe, atunci cand ai pofta de ceva dulce.

Citeste mai departe schita unui plan alimentar. De notat este faptul ca alternantaproteine/carbohidrati/amidon/fructe trebuie respectata stric pe toata perioada dietei.

DieteDiete clasiceDieta de 90 de zile

Dieta de 90 de zile Diete clasice15.05.2012Otilia Ignat

Citeste si

Dieta ovo-lacto-vegetariana

Inainte de a vorbi despre dieta ovo-lacto-vegetariana, sa ne amintim ca, recent, in presa si pe...

Mananca si slabeste

Daca ai in plan o cura de slabire si trebuie sa scapi neaparat de cateva kilograme in plus,...

100 de alimente permise in dieta Dukan

Stim ca dieta Dukan este una din dietele preferate. Dieta este eficienta si destul de comoda, iar...

Dieta japoneza




































Dieta japoneza este supranumita si dieta “tineretii fara batranete”. Dieta Okinawa...

Schita de plan alimentar.

Dupa cum spuneam cel mai bine planul alimentar il faci cu ajutorul unui medic nutritionist.

Pentru micul dejun, recomandate sunt fructele, fara nimic altceva, in fiecare dimineata.Masa de pranz si cina constau in rotatia dintre proteine, amidon, glucide si fructe. In ziuacu proteine, poti manca carne fiarta sau prajita in cuptor sau la gratar sau oua. Estepermisa o felie de paine si o salata. Supele, branza si laptele si iaurtul sunt permise in ziuade proteine.

Ziua cu amidon include orice fel de legume fierte, o felie de paine si o salata. Ziua decarbohidrati este o zi de rasfat. Pastele sau pizza sunt meniul pentru masa de pranz si

pentru cina. merg si doua portii rezonabile de inghetata sau un baton mic de ciocolatasimplă. In ziua a patra se consuma exclusiv fructe.

Dieta de 90 de zile este o dieta rigida dar eficienta care asigura o scaderea rapida ingreutate. Criticii sustin ca este o dieta care produce carente nutritive si care favorizeazaefectul yo-yo, cei care o sustin spun ca iti poate schimba metabolismul, iar argumentul lor este durata mare a dietei.



Cert este ca cei care aplica aceasta dieta sustin ca se simt in forma, ca au slabit mult si canu au mai recuperat kilogramele pierdute. mai mult constantele biologice importante s-austabilizat la valori normale.

Sustinatorii mai spun ca diea de 90 de zile exploateaza la maximum calitatile demedicament ale alimentelor si iti recomanda sa consumi alimente integrale, mult sos derosii si somon. Evident este necesara limitarea numarului de calorii zilnice. Estefundamental necesar ca la finalul celor 90 de zile de dieta, alimentatia sa ramanasanatoasa si cat mai echilibrata, scrie livestrong.com.

Acestea sunt particularitatile esentiale ale dietei de 90 de zile, supranumita si dieta Rina, odieta disociata de lunga durata.

http://www.dietetik.ro/dieta-de-trei-luni/7699.html?page=2

Dieta Dash Diete celebre19.01.2012Otilia Ignat

Citeste si

Dieta Eva Longoria


http://www.livestrong.com/article/305668-90-day-diet-plan/


















Dieta Scarsdale


Trei diete ideale




Dieta Dash, supranumita si dieta care regleaza tensiunea arteriala, este in acelasi timp odieta care te poate ajuta sa scapi eficient de excesul ponderal. Respectata pentru operioada de minim doua luni de zile, dieta Dash a determinat o pierdere constanta ingreutate, dar pe langa aceasta imbunatateste in mod radical activitatii cardio-vasculara siaduce in limite normale si valoarea tensiunii arteriale si constantele importante aleorganismului, respectiv colesterol si glicemie.

























Spre deosebire de restul dietelor, care la final determina o crestere a niveluluicolesterolului in sange, concomitent cu scaderea in greutate, in cazul dietei Dash aceastaproblema nu mai exista.

Dash este un acronim, care vine de la "Dietary Approaches to Stop Hypertension" (stil de

viata care reduce tensiunea arteriala), principiile alimentare fiind puse la punct deSocietatea Canadiana de Nutritie. Mai mult, doar dieta in sine, fara niciun fel de altemedicamente, poate fi considerata un tratament pentru bolile cardio-vasculare.

Dieta se bazeaza pe alimente bogate in fibre, magneziu, potasiu si calciu si recomandaevitarea alimentelor care contin grasimi. In cadrul dietei se consuma in principal alimentebogate in potasiu: banane, portocale, pepene si kiwi, dar si cartofi, evident, altfel de catprajiti, carne salba, peste gras, nuci si seminte.

Pentru rezultate optime dieta recomanda doua portii de cereale integrale pe zi (o portie

avand 125 grame), 4-5 portii de fructe (o portie constand dintr-un fruct intreg, sau 100 degrame de fruct, daca este vorba despre pepene sau alte fructe mari, sau 200 de mililitri desuc proaspat de fructe) si legume diferite (o portie avand 100-150 de grame de legumecrude, preparate la aburi sau la cuptor), si trei produse lactate in fiecare zi (o portiereprezentand 100 de grame de iaurt, o cana cu lapte sau 50 de grame de branza). Dietaimpune o singura portie de carne pe zi (pui, vaca sau peste), de maxim 100 de grame sireducerea la minim a grasimilor animale si vegetale la strict doua linguri cu ulei pe zi si 15grame de grasimi animale. Aportul de grasimi esentiale vine din consumul de nuci si alteseminte, incurajat de dieta.



Dash limiteaza dulciurile, la cinci portii pe saptamana, de maxim 100 de grame fiecare, sireduce consumul de sare la minimum posibil. In loc de sare esti indemnat sa abuzezi deplante aromate, piper, usturoi si suc de lamaie.

Sunt total contraindicate conservele sau oricare alte produse care au aditivi si exces de

sodiu. Dieta este usor de pus in practica si este recomandata fara restrictii in ceea cepriveste varsta, fiind foarte indicata adolescentilor si tinerilor supraponderali, scriedashdiet.org.

Nutritionistii sustin ca dieta Dash ar trebui sa fie stilul de viata al omului modern, pentru caare marea calitate de a nu produce niciun fel de carente nutritionale in organism.


Tea Slabeste cu dieta Be Happy Interviuri01.03.2013Andreea Pietrosel

Citeste si

Tea Slabeste : Pro si contra concursurilor de slabit

Ieri s-a terminat concursul de slabit Fat Burning, in care sunt inscrisa din 12 ianuarie. Ati...

Tea Slabeste : Ce am invatat in doua luni de dieta

Bine ne-am regasit dupa 9 kilograme - pentru ca, da, atata mi-a aratat cantarul sambata trecuta....

TeaSlabeste: Ce-i nasol cand slabesti incet

Nu stiu altii cum sunt, insa Tea-cea-care-Slabeste (pentru Inima Copiilor) nu este cea mai...

http://dashdiet.org/




























Tea slabeste la Kangoo Jumps

Nu am mai scris de mult cum e la Kangoo, asa ca lasati-ma sa va povestesc cum sta viata mea dupa...

Ma conversez des cu prietenii mei de pe pagina TeaSlabeste de pe Facebook legat de"care e cea mai buna dieta". Asa cum le zic si lor, va zic si voua ca e cam ciudat saimpartasesti sfaturi de slabit cu o persoana de 111 kg, insa credeti-ma ca sunt mamaexperimentelor si a experientelor (esuate) de slabit. Asa ca, in momentul in care m-amapucat de epopeea slabitului din 2013+ (insert here 2-3 ani) mi-am dat seama ca trebuiesa o iau incet si sigur. Si mai ales a la longue, acum sau niciodata, ca altfel cutitul maasteapta.

Atitudinea mea vis-a-vis de dieta si sport este cea diametral opusa ideii de operatie - oalternativa care nu e pentru mine si pe care n-o doresc nimanui. Dieta "Be happy" desprecare va povesteam in titlu nu este tocmai o dieta. Pentru ca eu nu cred in diete de 2-3luni - jur, atat va tine! - si yo-yo-ul caracteristic. Cred in schimbari mici, zi de zi, incalculare si organizare. Si datul cu capul de toti peretii, pentru ca mi se intampla (aproape)in fiecare zi.

Eu vreau sa imi ascult corpul si sa ii dau nutrienti, nu sa arunc in el cu.. ceva, orice,repede, mult. Vreau sa ma misc in soare, nu sa zac si imi dau seama ca asta n-o sa se

intample decat daca merg la sala si imi lucrez muschii atrofiati. Vreau sa am pieleafrumoasa si ma hidratez. Vreau ca al meu corp sa fie bine, sanatos si voios asa cum m-amobisnuit sa fiu eu. Nu vreau sa-l tradez si sa ma simt vinovata cand ma intreaba lumea"dar cum de te-ai lasat sa te faci atata?"


http://www.facebook.com/teaslabeste








Asa ca mi-am inceput epopeea cu gandul ca o sa fac un sport care imi place, cat o sa-miplaca si cu cine o sa-mi placa. Kangoo e cu siguranta pentru mine, asa cum v-am povestitsaptamana trecuta. Imi doresc ca din mai sa ma apuc si de bazin, sa imi ajut incheieturile. Ani de zile m-am documentat legat de mancarea sanatatoasa. Stiu ce ar trebui samananc, cum probabil ca stiti si voi deja. Insa broccoli si varza de bruxelles imi repugna,pur si simplu. Si atunci mananc ce imi place dintre cele permise, caut metode sa le fac maigustoase, sa le pun in valoare si sa nu ma plictisesc. Sunt curioasa si experimentez tottimpul, cu un mare google-search inainte, sa vad ce contin si daca mi se potrivesc.

Ok, sunt lucruri cu care mi-am calcat pe inima, de exemplu reducerea la minimum a painiisau renuntarea la dulceturile ce-mi umpleau camara, ocazionala pizza sau shaorma. Dar ma revansez cu lucruri care imi plac, care ma fac fericita cand le mananc si mai ales, dupa

ce le mananc. Am nevoie de energie si de fericire ca sa imi croiesc viata asa cum o stiueu, ca sa fiu Tea-cea-optimista pe care o stiu prietenii, iar "reteta" vine dinauntru-n afara,va promit. Si merita, sarmanul corp ce va tine in viata si care va necajeste cand se urca pecantar merita!

Asadar, propun ca inainte sa va apucati de orice - desi trebuie sa va apucati de ceva! - sava luati un mic interviu si sa fiti onesti in pasii pe care ii faceti, ca sa nu va tina doar 2-3 sidupa care sa spargeti frigiderul, ca e pacat. Tratati-va corpul ca pe o persoana mica sidraga, care nu stie ce-i trebuie si pe care sa o hraniti si iubiti cum numai voi stiti. Dinpacate altul nu mai primiti, iar asta de fata trebuie sa va mai tina multi, multi ani.

Ceea ce imi doresc si mie :)






Pupici,Tea



