Inclinação Lateral Peitoral Anterior da coxa Panturrilha Glúteos

Adutores caso o terreno dificulte Posterior da coxa

caso o terreno dificulte Lombar terreno dificultar

EXERCÍCIO PESCOÇO CIRCUNDUÇÃO DOS BRAÇOS:

FLEXÃO DE BRAÇOS AGACHAMENTO

ABDOMINAL

ABDOMINAL CRUZADO POLICHINELO