SILABUS
Nama Sekolah : SDN. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : I / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi
Pokok
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber bahan /
Alat
1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri
1.1.1. Berjalan ke berbagai arah1.1.2. Berjalan dengan ujung jari
kaki dan dengan tumit1.1.3. Berjalan dengan berbagai
langkah dan kecepatan1.1.4. Berlari ke berbagai arah
dalam kecepatan berbeda1.1.5. Melakukan gerakan
meloncat dan melompat
Melakukan berjalan biasa Melakukan berjalan ke depan,
belakang, samping kiri dan samping kanan
Melakukan berjalan jinjit Melakukan berjalan tumit Melakukan berjalan zig-zag Melakukan berlari pelan Melakukan berlari ke depan,
belakang, samping kiri dan samping kanan
Melakukan berlari zig-zag Melakukan berjalan dilanjutkan
lari Loncatan tanpa awalan dengan
dua kaki dan satu kaki Melompat tolakan satu kaki
mendarat dengan dua kaki Melompat melampaui rintangan
Jalan, lari dan lompat
Tes perbuatan
12 x 35 menit
Sumber Bahan : KTSP 2006 Buku paket
Atletik
Alat : Kardus bekas
Melompat meraih benda di atasnya
Lompat katak Lompat kanguru
Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi
Pokok
Penilaian
Aloka
si Wakt
u
Sumber bahan /
Alat
1.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri
1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap
1.2.1. Memutar badan ke berbagai arah
1.2.2. Mengayun lengan dan meliukkan badan
1.2.3. Menekuk lutut
1.3.1.Lempar tangkap bola di tempat berpasangan
1.3.2.Berjalan lalu melempar bola1.3.3.Berlari lalu melempar bola
Memutar badan 180 derajat ke kiri dan ke kanan
Memutar badan 360 derajat ke kiri dan ke kanan
Mengayun tangan dan meliukkan badan ke kiri dan kanan
Mengayun tangan dan meliukkan ke depan bawah
Meliukkan tangan menyerupai huruf ”S”
Menekuk lutut ke depan Menekuk lutut ke belakang Menekuk kedua lutut (tidur)
Lempar tangkap bola atas, bawah, datar secara berpasangan di tempat
Berjalan ke depan kemudian melempar bola atas, bawah, datar.
Berlari kemudian melempar bola
Gerak dasar memutar, mengayun dan menekuk
Lempar tangkap bola
Tes perbuatan
Tes perbuatan
6 x 35 menit
9 x 35 menit
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
Penjasorkes
Alat : Pluit
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket Alat : Pluit Bola kasti
dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri
atas, bawah, datar.
SILABUS
Nama Sekolah : SDN. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : I / 1
Standar Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi
Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi
Pokok
Penilaian
Aloka
si Wakt
u
Sumber bahan /
Alat
2.1 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi
2.1.1. Berdiri dalam posisi siap, istirahat dan hormat
2.1.2. Berdiri dan menghadap ke
Melakukan berdiri dalam posisi siap
Melakukan berdiri dalam posisi
Posisi Berdiri
Tes perbuatan
6 x 35 menit
Sumber Bahan: KTSP 2006
berdiri
2.2 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan
berbagai arah (hadap kiri, hadap kanan, balik kanan)
2.2.1. Berjalan langkah tegap 2.2.2. Gerak jalan
istirahat Melakukan berdiri dalam posisi
hormat Melakukan berdiri menghadap ke
berbagai arah (hadap kiri, hadap kanan, balik kanan)
Berjalan langkah tegap perorangan
Berjalan langkah tegap berkelompok
Melakukan gerak jalan berkelompok
Posisi berjalan
Tes perbuatan
6 x 35 menit
Buku paket Orkes
Media cetak /elektronik
Alat :
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
Orkes Media
cetak /elektronik
Alat :
SILABUS
Nama Sekolah : SDN. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : I / 1
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi
Pokok
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber bahan /
Alat
3.1 Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin
3.2 Mempraktikkan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin
3.1.1. Berdiri dengan satu kaki (seperti Bangau)
3.1.2. Berdiri dengan salah satu kaki lurus ke depan, belakang sanping kiri dan samping kanan
3.1.3. Berdiri dengan membentuk huruf T
3.1.4. Berdiri dalam sikap kapal terbang
3.2.1. Berjalan menggendong teman
3.2.2. Berjalan di atas garis3.2.3. Berjalan menjunjung buku
di atas kepala
Melakukan berdiri dengan satu kaki seperti burung bangau
Melakukan berdiri dengan salah satu kaki lurus ke depan, belakang, samping kiri dan samping kanan
Melakukan berdiri membentuk huruf T
Melakukan berdiri dengan sikap kapal terbang
Melakukan berjalan menggendong teman
Melakukan berjalan di atas garis Melakukan berjalan menjunjung
buku di atas kepala
Keseimbangan statis
Keseimbangan dinamis
Tes perbuatan
Tes perbuatan
6 x 35 menit
6 x 35 menit
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
Orkes Media
cetak /elektronik
Alat :
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
Orkes Media
cetak /elektronik
Alat : Garis, buku
SILABUS
Nama Sekolah : SDN.
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : I / 1
Standar Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi
Pokok
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber bahan /
Alat
4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama
4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama
4.1.1. Mnirukan gerakan binatang 4.1.2. Menirukan gerakan pohon
ditip angin
4.2.1. Melangkah ke berbagai arah berirama
4.2.2. Bergerak bebas mengikuti irama
Melakukan gerakan seperti katak, gajah, dll (tergantung siswa yang memberi aba-aba)
Menirukan gerakan pohon ditiup angin
Melakukan gerakan melangkah ke berbagai arah sesuai dengan hitungan
Senam Ritmik
Senam Ritmik
Tes perbuatan
Tes perbuatan
3 x 35 menit
6 x 35 menit
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
Orkes Media
cetak /elektronik
Alat : Tape
recorder
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
Orkes Media
cetak /elektronik
Alat : Tape recorder
SILABUS
Nama Sekolah : SDN. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : I / 1
Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi
Pokok
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber bahan /
Alat
5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit
5.2 Mengenal pentingnya imunisasi
5.1.1. Mengenal alat-alat kebersihan diri
5.1.2. Alat pemotong kuku5.1.3. Cara membersihkan kuku5.1.4. Cara membersihkan kulit5.1.5. Akibat apabila kurang
menjaga kebersihan kuku dan kulit
5.2.1. Pengertian imunisasi5.2.2. Imunisasi dasar5.2.3. Imunisasi ulang5.2.4. Manfaat Imunisasi
Menyebutkan alat-alat kebersihan diri
Menyebutkan alat-alat untuk memotong kuku
Mempraktekkan cara memotong kuku
Mempraktekkan cara membersihkan kulit
Menjelaskan akibatnya pabila kurang menjaga kebersihan kuku dan kulit
Menyebutkan pengertian imunisasi
Kebersi-han kuku dan kulit
Imunisasi
Tes perbuatan
Tes tertulis
Tes perbuatan
Tes
3 x 35 menit
6 x 35 menit
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
Orkes
Alat : pemotong kuku, sabun, dll
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
Menyebutkan macam-macam imunisasi dasar
Menyebutkan macam-macam imunisasi ulang
Menyebutkan manfaat imunisasi
tertulis Orkes Media
cetak /elektronik
Alat :
SILABUS
Nama Sekolah : SDN. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : I / 2Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi
Pokok
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber bahan /
Alat
6.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama,
6.1.1. Berjalan dengan berbagai langkah dan kecepatan
6.1.2. Berjalan menirukan binatang
6.1.3. Berlari ke berbagai arah
Berjalan cepat lalu pelan Berjalan ke depan, ke belakang,
ke samping kiri dan kanan Berjalan seperti kepiting Berjalan seperti beruang Berjalan seperti kambing Berjalan seperti gajah Berlari ke depan, ke belakang, ke
samping kiri dan kanan Berlari di tempat
Gerakan berjalan
Tes perbuatan
Tes
6 x 35 menit
6 x 35 menit
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
AtletikAlat :
Sumber
kejujuran, tanggung jawab dan toleransi
dalam kecepatan berbeda6.1.4. Berlomba lari
memindahkan benda
6.1.5. Gerakan melompat tanpa dan dengan awalan
6.1.6. Melompat meraih benda di atas
Berlari gabungan cepat-lambat dan lambat-cepat
Berlari pulang-pergi Berlari berbelok-belok dan
membentuk lingkaran Lomba lari memindahkan benda Melompat tanpa awalan dengan
tolakan dua kaki mendarat dengan dua kaki
Melompat tanpa awalan denggan tolakan satu kaki mendarat dengan satu kaki
Melompat dengan awalan sambil berlari melewati rintangan
Melompat tinggi meraih sasaran di atas
Gerakan lari
Gerakan melompat
perbuatan
Tes perbuatan
6 x 35 menit
Bahan: KTSP 2006 Buku paket
Atletik
Alat :
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
Atletik
Alat :
Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi
Pokok
Penilaian
Aloka
si Wakt
u
Sumber bahan /
Alat
6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab
6.2.1. Main roda-roti6.2.2. Main hijau-hitam6.2.3. Bintang meloncat
6.2.4. Ular makan buntutnya6.2.5. Kereta masuk terowongan6.2.6. Gobak Sodor
6.3.1 Melempar bola pada
Melakukan permainan roda-roti Melakukan permainan hijau hitam Melakukan permainan bintang
meloncat
Melakukan permainan ular makan buntutnya
Melakukan permainan kereta masuk terowongan
Melakukan permainan gobak sodor
PermainanKecil tanpa alat
Tes perbuatan
Tes perbuatan
3 x 35 menit
3 x 35 menit
3 x 35
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
Bola Voli Media
cetak Media
elektronikAlat : Pluit Lapangan
6.3 Mempraktikkan gerak dasar melempar dan menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan sederhana , dan kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab
sasaran diam6.3.2 Melempar bola ke dalam
keranjang6.3.3 Melempar sasaran bergerak6.3.4 Menembak rusa
6.3.5 Berlomba dalam lingkaran6.3.6 Bangau hinggap
Melakukan permainan melempar bola kesasaran diam
Melakukan permainan melempar bola ke dalam keranjang
Melakukan permainan melempar sasaran bergerak
Melakukan permainan menembak rusa
Melakukan permainan berlomba dalam lingkaran
Melakukan permainan Bangau hinggap
Permainan kecil dengan alat
Tes perbuatan
Tes perbuatan
menit
3 x 35 menit
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
Atletik Media
cetak / elektronik
Alat : Pluit Bola Keranjang Ban
sepeda
SILABUS
Nama Sekolah : SDN. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : I / 2
Standar Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi
Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi
Pokok
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber bahan /
Alat
7.1 Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam posisi diam
7.2 Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam posisi bergerak
7.1.1. Sikap duduk7.1.2. Sikap berbaring7.1.3. Sikap berdiri
7.2.1. Sikap berjalan7.2.2. Lomba siapa duduk paling
cepat7.2.3. Lomba berjalan
menjunjung buku7.2.4. Lomba berlari
memindahkan benda
Sikap duduk bersila, bersimpuh, berlunjur, bersandar, membaca, menulis.
Sikap berbaring telentang, berbaring miring ke kanan, berbaring miring ke kiri, berbaring telungkup
Sikap berdiri tegak, berdiri istirahat, berdiri membelakangi dan merapat ke tembok, berdiri meyangga benda
Berjalan yang benar Bermain siapa duduk paling cepat Lomba berjalan menjunjung buku
di atas kepala Lomba berlari memindahkan
benda
Sikap duduk
Posisi bergerak
Tes perbuatan
Tes perbuatan
6 x 35 menit
6 x 35 menit
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
Penjasorkes
Alat : Matras, meja, kursi, buku
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
Penjasorkes
Alat : Kursi,
buku, bola
SILABUS
Nama Sekolah : SDN. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : I / 2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi
Pokok
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber bahan /
Alat
8.1 Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin
8.2 Mempraktikkan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin
8.1.1. Lompat tali8.1.2. Berguling ke depan8.1.3. Gerakan meloncat di
tempat dan mengubah arah
8.2.1. Peregangan otot leher, tangan , pinggang dan kaki
8.2.2. Pelemasan otot-otot
Melakukan lompat tali perorangan dan beregu
Melakukan latihan berguling ke depan
Melakukan loncat di tempat, loncat ke depan, loncat meraih benda di atasnya
Melakukan variasi latihan peregangan otot leher, tangan, pinggang dan kaki
Melakukan pelemasan otot leher, tangan pinggang dan kaki
Senam lantai
Senam lantai
Tes perbuatan
Tes perbuatan
6 x 35 menit
3 x 35 menit
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
Senam
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
SenamAlat :
SILABUS
Nama Sekolah : SDN. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : I / 2
Standar Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi
Pokok
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber bahan /
Alat
9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara individu, serta nilai estetika
9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan
9.1.1. Variasi lompat sesuai irama sesuai ukuran ruang
9.2.1. Gerakan berangkai
Melakukan lompat jongkok berdiri Melakukan lompat ke depan dan
belakang Melakukan lompat ke samping kiri
dan kanan Melakukan cross hopping
(melompat ke depan, belakang, kiri dan kanan dalam waktu 30 detik)
Melakukan rangkaian gerak berjalan, melompat dan berputar mengikuti irama sesuai ukuran ruang
Senam Irama
Senam Irama
Tes perbuatan
Tes perbuatan
3 x 35 menit
6 x 35 menit
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
SenamAlat :
Sumber Bahan : KTSP 2006 Buku paket
SenamAlat :
dengan arah menggunakan bunyi-bunyian secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika
SILABUS
Nama Sekolah : SDN. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : I / 2Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya*)
Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi
Pokok
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber bahan /
Alat
10.1 Mempraktikkan aktivitas dasar di air
10.1.1. Pengenalan air10.1.2. Meloncat/melompat dalam
air10.1.3. Mengayuh lengan dalam
air10.1.4. Latihan keseimbangan di
air
Duduk di pinggir kolam renang dan melakukan injak-injak air
Masuk ke dalam air kemudian meloncat/melompat
Berjalan di dalam kolam yang dangkal sambil mengayuhkan lengan
Renang
Tes perbuatan
6 x 35 menit
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
RenangAlat :
10.2 Mempraktikkan berbagai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin
10.1.5. Gerak dasar pernapasan
10.2.1. Bermain ular mencari ekor di air
10.2.2. Bermain kejar-kejaran di air
10.2.3. Bermain/lomba memukul bola
Mendemonstrasikan gerak keseimbangan di air
Memeragakan gerak menarik dan membuang napas di air
Melakukan permainan ular mencari ekor di dalam kolam yang dangkal
Melakukan permainan kejar-kejaran di dalam kolam yang dangkal
Lomba berkelompok memukul bola di dalam kolam yang dangkal
Renang
Tes perbuatan
6 x 35 menit Sumber
Bahan: KTSP 2006 Buku paket
RenangAlat : Bola
plastik
Keterangan : ** Dilaksanakan pada kegiatan Ekstrakurikuler
SILABUS
Nama Sekolah : SDN. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : I / 2
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)
Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi Pokok
Penilaian
Alokasi
Sumber bahan /
Waktu
Alat
11.1 Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan
11.2 Mempraktikkan berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat
11.3 Mempraktikkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik
11.1.1. Mengenal lingkungan sekolah
11.2.1. Membersihkan linngkungan sekolah
11.2.2. Bermain bersama
Melakukan pengenalan lingkungan sekolah menggunakan gerak dasar lokomotor
Bekerjasama selama aktivitas Membersihkan ruang kelas Membersihkan halaman sekolah Membersihkan taman sekolah
Bermain tikus dan kucing Lari karung Lari kelereng Lomba terompah panjang
Lingungan sekolah
Kebersi-han lingkung-an
Permainan kecil
Tes perbuatan
Tes perbuatan
Tes perbuatan
3 x 35 menit
3 x 35 menit
3 x 35 menit
Sumber Bahan: KTSP 2006 Buku paket
Renang Media
cetak / elektronik
Alat : Perlengkapan berkemah
Keterangan : ** Dilaksanakan pada kegiatan Ekstrakurikuler
SILABUS
Nama Sekolah : SDN.
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas / Semester : I / 2
Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran Materi Pokok
Penilaian
Alokasi
Waktu
Sumber bahan /
Alat
12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut
12.2 Mengenal makanan sehat
12.1.1. Cara menyikat gigi12.1.2. Makanan yang dapat
merusak gigi12.1.3. Akibatnya apabila tidak
menjaga kebersihan gigi dan mulut
12.2.1. Manfaat makanan sehat 12.2.2. Susunan makanan sehat12.2.3. Cara makan yang benar
Mempraktekkan cara menyikat gigi yang benar
Menyebutkan jenis makanan yang dapat merusak gigi
Menyebutkan akibatnya apabila tidak menjaga kebersihan gigi dan mulut
Manfaat makanan sehat Susunan makanan sehat Cara makan yang benar
Kebersi-han gigi dan mulut
Makanan sehat
Tes perbuatan
Tes perbuatan
3 x 35 menit
3 x 35 menit
Sumber Bahan: KTSP 2006 Media
cetak / elektronik
Alat :
Sumber Bahan: KTSP 2006Alat :