Kaunokirjallisuus ja hyvinvointi
Kirjallisuuden tutkielma 2011Susanna PuhakkaOtavan opiston nettilukio
Tutkimus
• Kyselytutkimuksella kartoitettiin kaunokirjallisuuden vaikutusta hyvinvointiin.
• Kirjallisuuden terapeuttinen vaikutus yhdistetään usein kirjoittamiseen. Tästä lähti myös liikkeelle tutkimusaiheeni – kuinka kaunokirjallisuuden lukeminen vaikuttaa hyvinvointiimme?
• Kysely toteutettiin Google Docsin kyselytyökalulla. • Kyselyyn osallistui 32 henkilöä.
3. Kaunokirjallisuus lisää hyvinvointia
97% vastanneista koki kaunokirjallisuuden lisäävän heidän hyvinvointiaan. Kaunokirjallisuus lisäsi hyvinvointia mm.
• rentouttamalla• auttamalla irtautumaan arjesta• piristämällä• toimimalla terapeuttisena• antamalla uusia näkökulmia• rohkaisemalla
Lisäksi kaunokirjallisuuden koettiin antavan mahdollisuuden toisenlaiseen ajatteluun sekä lisäävän ymmärrystä ja jäsennystä omaan arkielämään.
3.1 Positiivinen vaikutus arkeen
• 87% vastanneista kertoi kaunokirjallisuuden olevan heille irtautumista arjesta ja tästä todellisuudesta.
• 31% vastanneista koki löytäneensä kaunokirjallisuudesta ratkaisuja arkipäivän ongelmiin.
• 77% vastanneista kertoi kaunokirjallisuuden olevan heille viihdettä joka lisää henkistä hyvinvointia.
Kunnon kirjan kerrottiin kuplittavan ymmärrystä ja jäsennystä omaan arkielämään!
3.2 Terapeuttinen vaikutus
• 55% kertoi kaunokirjallisuuden vaikuttavan heidän mielialaan.
• 29% koki usein samaistuvansa kaunokirjallisuuden henkilöihin.
• 26% kertoi kaunokirjallisuuden olevan itselleen tapa käsitellä asioita.
• 19%:ssa vastanneista kaunokirjallisuus herätti ahdistavia tunteita.
Eroon masentuneisuudesta...
Yksi henkilö oli kirjallisuuden avulla päässyt eroon jopa masentuneisuudesta: ”Juha Vuorisen juoppohullu sai mut paremmalle tuulelle ja sitte luinkin hänen koko tuotannon. Periaatteessa pääsin siis nauramaan jollekkin ja tavallaan se auttoi pääsemään sitten siitä ahdistuneisuudesta ja masentuneisuudesta pikkuhiljaa eroon. ”
3.3 Tekstit opettavat
• Kirjallisissa vastauksissa useat henkilöt kertoivat kaunokirjallisuuden avaavan uusia näkökulmia. --> Uusia näkökulmia kaunokirjallisuuden koettiin antavan muihin ihmisiin sekä maailmaan, jota muuten ei tulisi huomanneeksi.
• Lisäksi tekstien koettiin opettavan oikeanlaista suhtautumista erilaisiin ihmisiin, asioihin ja ilmiöihin.
Kirjoja voi lukea myös oppiakseen itse kirjoittamaan!
Kaunokirjallisuuden mahdollisuudet
• Tutkimuksen perusteella suurin kaunokirjallisuudesta koettava hyöty koskee henkistä hyvinvointia.--> Tässä olisi myös jatkotutkimusten mahdollisuus.--> Tutkimusten ja kokeilujen myötä kaunokirjallisuuden asema psyykkisten ongelmien hoitomuotona/tukihoitona voisi vahvistua sekä kaunokirjallisuuden mahdollisuuksista saataisiin lisää tietoa.
• Tutkimukseni toimiikin lähinnä suuntaa-antavana tutkimuksena kaunokirjallisuudessa piilevistä osittain hyödyntämättömistä voimavaroista.
4.1 Myös harvemmin lukevat hyötyvät kaunokirjallisuudesta
• Vastanneiden lukutiheydellä ei ollut suurtakaan merkitystä siihen, koettiinko kaunokirjallisuuden lisäävän hyvinvointia.
• Henkilöt jotka eivät kokeneet itseään kovin hyvinvoiviksi, lukivat kaunokirjallisuutta harvemmin päivittäin tai lähes päivittäin.
• Masentuneilla sekä muulla tavoin henkisesti sairastuneilla ei välttämättä ole voimavaroja lukea kirjallisuutta yhtä tiheästi kuin terveillä henkilöillä. --> Lukeminen voisi sopia terapiamuodoksi myös heille.
4.1.2 Psyykkinen itsesäätely
Hallintakeinot (tietoisia) • fyysiset keinot• sosiaaliset keinot• psyykkinen työ
Puolustuskeinot (usein tiedostomattomia)
• torjunta• arvon kieltäminen• selittely
4.1.2.1 Kirjallisuus psyykkisen työn työkaluna
Psyykkinen työ on yksilön mielensisäistä työtä joka vaatii ihmiseltä ponnistelua: • pohtimista• asioiden erittelyä• selittelyjä• tulkintaa• omien ajatusten ja tunteiden
muokkaamista
---> Ei olekaan ihme, että kaunokirjallisuuden todettiin osassa vastanneista herättävän ahdistavia tunteita. - Ahdistuneisuus ei kuitenkaan välttämättä ole negatiivista. Lopputulos voi olla vaivan arvoinen. Eräs tutkimukseen vastannut henkilö totesikin:
”Yleensä ahdistuksen päättää jo itse teoksessa jonkinlainen katharsis, mutta jos näin ei tapahdu, puhdistavaa kokemusta voi pyrkiä hakemaan kirjan ulkopuolelta samasta kokemusmaailmasta.”
Työn jälkeinen iloKatharsis = äkkinäinen tunnetila, joka johtaa elämänhalun uudistumiseen, palautumiseen tai sen voimistumiseen. mikäli kaunokirjallisuus herättää ahdistavia tunteita, on henkilö voinut löytää kauno-kirjallisuudesta työkalun psyykkiseen työskentelyyn.
Teokset vaikuttavat
Usealla vastanneista kaunokirjallisuudella tai jollakin kaunokirjallisuuden teoksella oli ollut hyvinvoinnin kannalta suuri merkitys. Merkitykselliset teokset mm.
• auttoivat erilaisissa elämäntilanteissa• panivat lukijan pohtimaan• koskettivat • vaikuttivat mielialaan• herättivät sisällä jotain• lisäsivät ymmärrystä itsestä
5.1 Merkitykselliseksi koettuja teoksia
• Väinö Linna: Tuntematon sotilas• Väinö Linna: Täällä Pohjantähden• Albert Camus: Sivullinen• Nikos Kazantzakis: Pyhä köyhyys• Anna Gavalda: Lohduttaja• Ken Kesey: Yksi lensi yli käenpesän• Anya Seton: Katherine• Leena Krohn: Umbra• Sofi Oksanen: Puhdistus • Mika Waltari: Turms Kuolematon• Linda Olsson: Laulaisin sinulle lempeitä lauluja• Juha Vuorinen: Juoppohullu• Tove Jansson: Muumipappa ja meri• Mika Waltari: Sinuhe egyptiläinen• Raamattu
Top Related