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I 4 PASSI PER UN CORRETTO POMPAGE
Il POMPAGE DEL PICCOLO PETTORALE
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Ecco a voi la continua del precedente articolo.
Consiglio per chi non avesse letto il precedente articolo di
leggerlo benché in esso sono descritte le semplici regole che ti
aiutano a creare un ragionamento clinico per far sì che tu possa
decidere :
1. Quando effettuare una tecnica di pompage,
2. Perché effettuarla,
3. Cosa aspettarsi da essa.
Dopo aver descritto nel precedente articolo la tecnica corretta
per effettuare un pompage mirato al muscolo elevatore della
scapola ecco a voi:
IL POMPAGE DEL PICCOLO PETTORALE.
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Voglio ricordarti che la tecnica "POMPAGE" é un' ottima tecnica,
può essere applicata anche insieme ad altre tecniche, e trova la sua
massima indicazione nel caso tu voglia applicarla per:
Ridurre il dolore in fase acuta
Approcciarti a dei pazienti anziani con problemi
osteoporotici e con alterazioni artrosiche, etc..
Stirare le densificazioni fasciali (contratture)
Correggere alcuni atteggiamenti viziati la cui causa è
prettamente meccanica o se vuoi completare un percorso
psico-terapeutico e quindi utilizzarla come supporto ad
atteggiamenti posturali somato-emotivi (vedi articolo precedente)
Il PICCOLO PETTORALE:
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Tenendo presente la sua anatomia, e il suo meccanismo d’azione è
facile a questo punto comprendere quale sia la direzione da
contrastare, e sia perché fare la manovra come io la presento.
Ricorda che l'applicazione del Pompage al muscolo piccolo pettorale
ha tra i tanti scopi quello di:
Riportare la scapola in dietro e in basso
Riportare le coste verso il basso.
Ridurre le tensioni
INSOMMA IN POCHE PAROLE NEL CONTESTO MECCANICO
DEVI PORTARE IN DIREZIONE OPPOSTA I CAPI
INSEZIONALI .
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VUOI SAPERE COME FARE?
Ecco la soluzione: Ti raccomando, segui precisamente i passaggi
come presentati:
1) Per prima cosa posizionati dal lato opposto rispetto al
muscolo da trattare,
2) Posiziona il paziente sul lettino supino con l’arto superiore
omolaterale ed extraruotato.
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3) Appoggia una mano in prossimità della 5°-6° costa
(linea mamillare) e l’altra sopra la spalla.
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4) Crea una tensione tra le 2 mani, insomma srotola la spalla,
riportando il processo coracoideo posteriormente,
mentre con la mano posizionata sulle coste devi trazionare le
inserzioni medialmante.
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4) Mantieni la trazione 20 secondi (ricorda che devi rispettare
ciò che il tessuto ti dà, e non forzare!)
5) Ritorna lentamente, avvertirai sotto le tue mani il ritorno
elastico dei tessuti trazionati sottostanti.
6) Mantieni la presa, non togliere le mani e ripeti la manovra piú
di 10 e meno di 20 volte.
7) Ricorda di lavorare anche la parte contro laterale
COMPLIMENTI!
Ora sai come effettuare un corretto pompage al piccolo pettorale
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IO SONO DALL’ALTRA PARTE DELLA RETE. Buon lavoro.
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