Fri som fuglenSnarlig hjelp og trygghet på veien m o t e t b e d r e l i v
Tilbudet er et privat supplement til offentlig
psykiatri og familievern i Fosen. Det som tilbys er
terapi, coaching, veiledning, kurs og undervisning for
enkeltpersoner, par, familier og grupper.
m o t e t b e d r e l i v
Jeg er Linda. Opprinnelig fra Lofoten, men er etter 20 år i Trondheim nå bosatt i Rissa i vakre Fosen. Til tross for lang fartstid i Trøndelag mener jeg å ha beholdt både dialekten og mitt nordnorske lynne.
Min faglige bakgrunn er psykiatrisk sykepleier, familieterapeut, InnerLifeTerapeut og veileder. Jeg ferdigstiller masterstudie i psykisk helsearbeid våren 2014, hvor tema er kroppsorientert behandling av traumer.
Jobbmessig har jeg bred erfaring fra ulike psykiatriske institusjoner, samt fra voksenpsykiatrisk poliklinikk i Fosen (Fosen-Teamet), hvor jeg har vært ansatt en tiårsperiode. Etter hvert har det vokst frem en særlig interesse for traumefeltet, både som følge av personlige erfaringer og faglig utvikling. Jeg var tidligere ansatt ved RVTS, Ressurssenter om vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging, hvor jeg fortsatt har et veiledningsengasjement i forbindelse med traume-utdanning for helsepersonell.
Interessen for kroppsorientert terapi førte til en 4-årig utdanning innen terapikonseptet InnerLifeExperience®, hvor det legges opp til at studentene jobber med egne personlige livserfaringer under studiet. En slik innfalls-vinkel til læring har bidratt til å tydeliggjøre for meg hvordan kropp, sinn og sjel fungerer som en helhet, og gjort meg tryggere både som terapeut og menneske.
Livet i seg selv sørger for at vi er i en kontinuerlig endringsprosess. Vi får nye erfaringer i samspill med andre og er avhengig av hverandre for å ha det bra. Når livets mange utfordringer og prøvelser blir for store kan terapi være en snarvei mot et bedre liv.
Linda Falch
å f o t o g r a f e r e
betyr å skrive med lys. Spesielt å fange fuglene, naturen og lyset i fjæra der jeg bor, har blitt et kjært og nesten nødvendig gjøremål i det siste. Det gir meg en god blanding av spenning og ro – egenterapi, rett og slett. Fuglene er akkurat som oss. Forskjellige.
Omslagsbilde: Dvergfalk
Behandlingen består av samtaleterapi, også i kombinasjon med massasje.
Bare kom. Så kan vi snakke om det
gluttsnipe
i n d i v i d u a lt e r a p i
Som individualterapeut kan jeg være
med deg i din prosess om du har opplevd
kriser, traumer eller andre krenkelser som
hindrer deg i å leve det livet du ønsker.
Slike overveldende erfaringer kan gi
symptomer som blant annet angst,
depresjon, spiseforstyrrelser, utbrenthet
eller kroppssmerter, og er ofte tegn på at
man har tilpasset seg og forsøkt å være
sterk altfor lenge.
Bare kom. Så kan vi snakke om detEn terapiprosess kan bidra til bevisstgjøring
av de ulike måtene man har forsøkt å tilpasse
seg gjennom livet, slik at man kan ta tilbake
en følelse av egenverd og tillit til verden.
Vi vil snakke om hva du trenger å få på plass i
livet ditt for at du skal få det bedre, samtidig som
det kan være nødvendig å ta et tilbakeblikk på
hendelser og erfaringer som kan ligge til grunn
for det som føles vanskelig i dag. Det kan være
lettere å endre et negativt mønster om man
er klar over årsaken til at mønsteret oppstod i
utgangspunktet. Jeg tenker at det er dette terapi
handler om; å opparbeide mot til å endre det som
kan endres og forsøke å gi slipp på det man ikke
kan gjøre noe med. Innerst inne vet du kanskje
hva som skal til for å få et godt liv, men det er tøft
å ta fatt på denne jobben fordi det ofte medfører
ubehagelige situasjoner og følelser. Dette er
samtidig en livslang prosess, hvor man gradvis
bygger opp en trygghet og bevissthet om hva man
trenger når utfordingene oppstår og livet butter
imot.
tjeld
En pluss en kan bli så mangt
Storlom
pa r t e r a p i
Som parterapeut er jeg opptatt av hvordan
tidligere og nåværende relasjoner virker
inn på parforholdet, og hvordan dere som
par kan finne frem til en kommunikasjon
hvor dere speiler og anerkjenner
hverandre.
En pluss en kan bli så mangtKonflikter i parforhold handler gjerne om at
barndommens frustrasjoner og umøtte behov
gjentar seg. Samtidig kan partneren vi velger
nettopp være den som har nøkkelen til vårt
utviklingspotensial som menneske og kjæreste.
I nære relasjoner kan vi lære å erstatte
automatiske reaksjoner med mer konstruktive
måter å løse konflikter på.
Jeg vil derfor gi dere øvingsoppgaver mellom
timene, som har til hensikt å skape en bevisst
kjærlighetsrelasjon. Andre ganger ønsker par
eller enkeltpersoner hjelp til å avslutte et
parforhold på en best mulig måte. Er det barn
involvert, kan tema være samarbeidet rundt
barna, uavhengig av om barnas omsorgspersoner
bor sammen eller ikke. Tema kan også omhandle
utfordringer og dilemmaer knyttet til ulike
levesett, som særboerskap og åpne forhold.
Svane
Når alle får synge med sitt nebb
Stær
fa m i l i e t e r a p i
Som familieterapeut kan jeg bidra til å
synliggjøre underliggende og skjult
dynamikk i familiesystemet, slik at en mer
ønsket kommunikasjon kan vokse frem.
Når alle får synge med sitt nebbJeg vil legge til rette for at hvert enkelt
familiemedlem får komme med sine
synspunkter under samtalene. På den måten vil
det bli mer tydelig for alle parter hvordan
konflikter har oppstått og kan bli løst.
Familier kan være så mangt. Ulike familie-
konstellasjoner med felles, mine og dine barn
kan gi utfordringer knyttet til samspillet
mellom de voksne og mellom voksne og
barn/ungdommer. Andre ganger har problemer
opphav i konflikter på tvers av generasjoner.
Da kan det være nyttig å invitere med egne
foreldre, besteforeldre, onkler eller tanter.
For andre vil venner kunne erstatte den
tradisjonelle familien og være naturlig å
invitere med til samtalene.
En kombinasjon av nevnte utfordringer er ikke
uvanlig. Problemer oppstår gjerne mellom folk,
og bør derfor løses mellom folk. Det er imidlertid
opp til deg/dere å avgjøre hvem som skal delta på
samtalen.
Stær
Bedre avspenning. Mer velvære
Svane
i n n e r l i f e m a S S a S j e
InnerLifeMassasje er en terapeutisk massasje/
avspenningsmassasje for deg som føler deg
sliten og stresset. Den kan hjelpe mot blant
annet bekymringstanker, søvnplager og kropps-
smerter, som ofte er symptomer på begynnende
eller langvarig utmattelse. Massasjen består
av sakte og rytmisk berøring av hudoverflaten
og foregår til rolig musikk i oppvarmet rom.
Underveis veiledes du i å puste jevnt og rolig og
til å være til stede i kroppen din. Når det skjer, vil
kroppen avspennes og selv sørge for forløsning
av stresshormoner. Det er en slik tilstand av ro
og tilstedeværelse som på fagspråk kalles
”Mindfulness”, eller på norsk ”Oppmerksomt
nærvær”. InnerLifeMassasje kan også
kombineres med samtaleterapi (InnerLifeTerapi).
Massasjen virker ikke minst forebyggende mot
uro og stressplager og er en fin gave – til deg
selv eller noen du er glad i.
i n n e r l i f e t e r a p i
InnerLifeTerapi er en kombinasjon av
InnerLifeMassasje og samtaleterapi.
Det tas utgangspunkt i noe som oppleves som
problematisk i din hverdag og som har blitt et
tilbakevendende og begrensende mønster i livet
ditt. Tanken bak er at kroppen husker erfaringen
som vi mentalt har fortrengt og glemt. Gjennom
terapien avdekkes hendelser i din fortid som
binder opp energi og begrenser deg. Du vil få
mulighet til å se på disse hendelsene med et nytt
blikk og dermed bli mer klar over dine ressurser
og kvaliteter. Målet med både InnerLifeMassasje
og –Terapi er å oppleve bedre kroppslig
avspenning og mer velvære i livet ditt.
Bedre avspenning. Mer velværelinerle
Den som leter skal finne
Skarv
i n n e r l i f e C o a C h i n g
I InnerLifeCoaching vil bevisstgjøring
av tankemønstre sette følelsene og
opplevelsene dine i fokus.
Våre opplevelser preges i stor grad
av fortidens erfaringer.
Den som leter skal finneFølgelig vil også vår personlighet formes
gjennom påvirkning av familie, religion,
skolegang og samfunn. Dette er uunngåelig, men
det kan skje at vi mister oss selv i vår streben
etter å tilfredstille alle krav og forventninger
rundt oss.
Som InnerLifeCoach vil jeg benytte metoder og
øvelser som har til hensikt å bidra til en bevisst-
gjøring av dine verdier og ressurser, slik at den
du ønsker å være kan komme mer til syne. Som
en konsekvens av det vil du kanskje merke at du
begynner å ta valg som harmonerer bedre med
det livet du egentlig ønsker å leve.
Hovedforskjellen mellom InnerLifeTerapi
og InnerLifeCoaching er at coaching ikke
kombineres med massasje, og har hovedfokus
på livet her og nå og fremover. Metodene i
coaching er følgelig mindre rettet mot å jobbe
med fortid på et dypt følelsesmessig plan.
tjeld
Jeg kan lære bort mye.
Stokkand
v e i l e d n i n g
Jeg tilbyr veiledning til personalgrupper som
ønsker å ha fokus på kommunikasjon og faglig
utvikling. En veiledningsgruppe kan omhandle
kollegasamarbeidet, rette seg mot hjelperollen
og faglig praksis eller ta utgangspunkt i
fagteorier og metoder. Man kan også
kombinere de ulike innfallsvinklene.
Jeg kan lede erfaringsbaserte klientgrupper
knyttet til institusjon eller uavhengige selvhjelps-
grupper. Aktuelle temaer kan være savn og sorg,
depresjon, angst og stress, relasjonsproblema-
tikk, identitet og utvikling.
u n d e r v i S n i n g / k u r S
Jeg tar undervisningsoppdrag innenfor
traumefeltet spesielt, i tillegg til tematikk som
generelt omhandler sammenhenger mellom
kropp, sinn og sjel.
Jeg holder parkurs, samt kurs for andre grupper
basert på metoder og øvelser som skal fremme
energi og livsglede, som Mindfulness,
oppmerksomhetstrening og stressmestring.
Både i veilednings- og kurssammenheng vil jeg
fortrinnsvis bringe inn en samarbeids-
partner.
Om veien mot et bedre liv.
hegre
Linda Falch
Terapeut og coach
Kremmergården, Rådhusveien 12
7100 Rissa
Tlf: 95 17 51 55 - Mail: [email protected]
facebook.com/falchterapi
Enga
sjer
t Byr
å