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Das Mitgliedermagazin der energie-BKK02
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EIN WIRKLICH TOLLER SOMMER
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InhaltA ktuelles
Hautschutz 10
Psychotherapie 20
Infothek 22
B asics|Urlaub
Ichbindannmalweg... 4
IchpackemeinenKoffer... 8
D eutschland
IchbleibeinDeutschland 12
L iteratur
LesestofffürdenUrlaub 14
N ützliches
Sommer–TippsundTricks 16
Grillen,abersicher! 18
NeuerServiceDamitIhrePostnochschnellerzuunskommt,nutzenSiebittezukünftigfolgendePostfachadresse:
energie-BKK · 30134 Hannover
2.000.000 Rest-Cents für das Christiane Herzog Centrum Ruhr
SeiteinigenJahrenistesTradition,dassE.ON-MitarbeiterundMitarbeiterderenergie-BKKgemeinsam„Rest-Cents“ausihrenGehaltsabrechnungenfürunterstüt-zenswertesozialeInstitutionensammeln.DiesesJahrerhältdasChristianeHerzogCentrumRuhrdengroßzügigenBetragvon20.000Euro.
Seit1986setztsichdieChristianeHerzogStiftungfürjungeMenschenmitMukovis-zidoseein.ImMittelpunktstehendabeidieErforschungderErbkrankheitundeineVer-besserungderVersorgungfürBetroffene.Seitdemsind–zusammenmitdemneuenCentrum–inDeutschlandbereitssechsgroßeundüberregionaleAmbulanzenent-standen.Wirfreuenuns,dasswirKindernmitdieserKrankheithelfenkönnen.
Bild:ScheckübergabeimUniversitätsklinikumEssenandenärztlichenDienstdurchTobiasMittmann(StellvertreterdesVorstandes,2.v.re.),FrankBruns(Personalrat,li.)undCarmenJetter(re.).
www.energie-bkk.de
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Sommer, Sonne und eine Brise energie-BKK
FrankHeine,Vorstand
DiefürvieleschönsteJahreszeitstartetundmitihrdie„großenFerien“.ObansMeer,aufsLand,indieBerge,aufStädtetourodererholsameTagedaheimverbrin-gen,sicherhabenSieIhreWahlschongetroffen.DieSommermonatelockeneinfachinsFreie,vieleAktivitätenrufenundhäufigsindsiederSchlüsselzumehrZufriedenheit.UnserevomFormat„schlanke“SommerausgabederinBestformbegleitetSiemitGesundheitstipps,AusflugszieleninDeutschlandundNützlichemfürunterwegsdurchdieSommer-undFerienzeit.
IhresichereReiseliegtunsbesondersamHerzen.WerimUrlaubgernejenseitsderdeutschenGrenzenaufReisengeht,dersollteeineAuslandsreisekrankenversicherungabschließen.DiesedecktimKrankheitsfalldieKostenab,diediegesetzlichenKrankenkassennichtübernehmendürfen,zumBeispieleinenkrankheitsbedingtenRücktransport.DaherdenkenSiebitterechtzeitigvorIhremReisean-trittdaran,sichentsprechendzuinformieren,dennsicheristsicher.
Gutgeschützt–dasistVoraussetzungfürgesunde,schöneHaut.Die„liebe“SonneistzwarLebens-undWärmequelle,siekannunsererHautaberauchrichtigzuschaffenmachen.AufSeite10findenSiewichtigeHinweise–damitSonne(n)einVergnügenbleibt.
VielleichtplanenSiezuhauseeinkleinesGrillfestfürFamilieundFreunde?DamitkeineUnfällepassieren,habenwireinigeTippsaufSeite18zusammengestellt.
IhnenundIhrerFamiliewünscheich,stellvertretendfürdasgesamteTeamderenergie-BKK,eineschöne,unbeschwerteSommerzeit
Ihr
e nergie-BKK
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VergessenSieIhreGesundheitskartenicht.
Die Ferien sind fast da, die Kof-fer gepackt – zumindest gedank-lich. Die Reise kann beginnen, der Sonne, dem Wasser oder den Bergen entgegen. Lesen Sie unsere Tipps, damit Sie wirklich „Wichtiges“ dabei haben. So kommen Sie gut am Urlaubsort an und genießen gleich vom ersten Tag an Ihre Ferien.
B asics|Urlaub
Ich bin dann mal weg...auchfürLänder,indenendieEHICkeineGültigkeithat.PlanenSieeineReisenachBosnienHerzegowina,TunesienoderindieTürkei,dannfordernSiebittevonunseineentsprechendeBescheinigungan.
Vor Abschluss einer Auslandsreisekran-kenversicherung prüfen Sie insbesondere:
• dieDauerdesVersicherungsschutzes(z.B.sechswöchigeReise),
• obundinwieweitLeistungenfürbereitsbeiderAbreisebestehendeKrankheitenvorgesehensind,
• obbestimmteSportarten(z.B.Tauchen,Gleitschirmfliegen)ausgeschlossensind,
• denVersicherungsumfangbeiKrankheit/Unfall/Tod(u.a.fürambulanteundstationäreBehandlung,Krankenrücktransport,Rettungskosten),
• wiedetailliertdieRechnungseinmuss(z.B.Name,Geburtsdatum,Diagnose,Behandlungsdaten,Einzelleistungen)undwelcherZahlungsnachweisverlangtwird,
• inwelchenFällendasEinvernehmenderVersicherung(Notruf-Servicenummernotieren!)eingeholtwerdenmuss(z.B.schwereErkrankung,Krankenrücktransport).
Sorglos in den UrlaubBeiReiseninDeutschlandbegleitetSieIhreGesundheitskarte.ReisenSieaberinferneLänder,istderAbschlusseinerprivatenAuslandsreisekrankenversicherunganzuraten.DasgiltfürFernreisenebensowiefürReiseninnerhalbEuropas.
InderEUsichertzwardieEuropäischeKrankenversicherungskarte(EHIC)–aufderRückseiteIhrerGesundheitskarte–Grundsätzlichesab,aberwirempfehlenIhnendenAbschlusseinerprivatenAuslandsreisekrankenversicherung.Dieseistwichtig,dawirwieallegesetzlichenKrankenkassenzumBeispielKostenfüreinenRücktransportimKrankheitsfallnichtübernehmendürfen.Auchkannessein,dassIhnenArztkostenprivatinRechnunggestelltwerden.VonunsbekommenSiediedeutschenVertragssätzeerstattet,sodassIhneneinEigenanteilentstehenkann.EbensoempfehlenwirdieseAbsicherung
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Denken Sie rechtzeitig an die Überprüfung Ihres
Impfschutzes!
Impfungen nicht vergessen
ZudenwichtigenReise-vorbereitungenzähltauch
derrichtigeundrechtzeitigeImpfschutz.DenndasRisiko,Krankheitenzuerleiden,istinvielenUrlaubsländerndeutlichhöheralsinDeutschland.Die energie-BKK über-nimmt alle für eine Reise erforderlichen Impfungen.
VorallembeiReisenineinLanddersogenannten„DrittenWelt“solltenSiesichfrühzeitigumReiseimpfungenküm-mern.DiewichtigstenImpfungenbetreffenTyphus,HepatitisundGelbfieber.DiesesolltennachMöglichkeitinDeutschlandvorgenommenundimImpfpassvermerktwerden.DenkenSieauchandenfürDeutschlandnotwendigenImpfschutzgegenPolio,DiphterieundTetanus.
WeitereInfosunterwww.rki.de/DE/Content/Kommissionen/STIKO/Reiseimp-fung/reiseimpfung_node.html.
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Urlaub und Krankengeld – geht das?
LangehabenSiesichgefreutaufIhrenUrlaub,dochplötzlichsindSiekrank.AberkönnenSiejetzttrotzdemweg-fahrenundbekommenKrankengeld?Unterwww.energie-bkk.de/96.htmlfindenSieweitergehendeInformatio-nenoderfragenSieunsdirekt–kos-tenfreieServicehotline08000123512.
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Reisewarnungen – Reisen in Krisengebiete
LeidergibtesimmerLänder,indenendasReisennichtungefährlichist.WennSiesichinformierenmöchten,obIhrReisezieldazugehörtundwelcheSicherheitshinweisebeachtetwerdensollen,empfehlenwirdieWebsitedesAuswärtigenAmtes.DieInformationendortsindimmeraufdemaktuellenStand.
Auswärtiges Amt WerderscherMarkt1,10117Berlin
Bürgerservice Telefon: +49 30 1817-2000Mo.–Fr.:09:00–15:00Uhr
www.auswaertiges-amt.de
Rent a GuideStädtereisensindfantastisch,abermeistmöchtemanmehrüberbestimmteHinter-gründewissen.MietenSieweltweitanmehrals1.000OrteneinenpersönlichenReiseführerunterwww.rent-a-guide.com.
Google TranslateTranslateübersetztWörterundSätzeinmehrals100SprachenderganzenWelt.Ab15.Juni2017nutzenSieIhrendeut-schenHandyvertragohnezusätzlicheKostenauchimEU-Ausland.
ReiseapothekeKleinereVerletzungenkönnenimmereinmalpassieren.Gut,wer
hierMittelzurerstenHilfeparathat.Dierichtige
ReiseapothekehängtvonderArtderReiseunddemReisezielab.LassenSiesichinderApothekeoderbeimArztindividuellberaten.GehenSiedieuntenstehendeChecklistedurch,dannsindSiefürvieleFälleversorgt.Beischwerwiegendenmedi-zinischenProblemenundNotfällensuchenSiegrundsätzlicheinenArztauf.
Reiseapotheke
Schmerz-undFiebermittel
Fieberthermometer
VerbandsmaterialundPflaster
MittelgegenInsektenstiche
Desinfektionsmittel
Wund-undHeilsalbe
SchereundPinzette
MedikamentegegenÜbelkeit, DurchfallundVerstopfung
B asics|Urlaub
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Ab aufs Rad
Vielengehtesähnlich,siehabenschondieganzeWeltbereist,dochinDeutschlandsindsiekaumüberdieHeimatregionhinausgekommen.Süddeutsche,dienochnieinNord-deutschlandwarenundanders-herum.WarumsattelnSienichtaufunderkundenDeutschlandmitdemRad?TRAVELBOOKzeigtsiebenbesondersschöneStreckenunterwww.travelbook.de/deutschland/Die-schoensten-Radwanderwege-Deutschlands-499502.html.
Die schönste Zeit des Jahres, um an der frischen Luft
aktiv zu sein.
Sicherheit geht vor
BesonderswennSielängerwegsind,kündigenSieIhre
ReiseaufkeinenFallinsozi-alenNetzwerkenan.Während
IhrerAbwesenheitsollteIhrHauseinenmöglichstnormalenEindruckerwecken.MitZeitschaltuhrengestaltenSieeinengeregeltenTagesablauf.
Tipps gegen Jetlag
BeieinemFlugRichtungOstensinddieAuswirkungenstärkeralsbeieinemFlugRichtungWesten.SofindenSieschnellwiederIhrenRhythmus:
VersuchenSieamTagesrhythmusdesZiel-ortesteilzunehmen,d.h.essenSiezudenZeitendesGastlandesundgehenSieerstinsBett,wenndieSonneuntergeht.
VersuchenSie,indererstenNachtnachderAnkunftausreichendzuschlafen.
VermeidenSiemöglichstanstrengendeAktivitätenandenerstenzweiTagennachderLandung,damitIhrKörperZeithat,sichandenneuenZeitrhythmuszugewöhnen.
VermeidenSiedieEinnahmevonSchlafmittelnundMelatonin,denndiesebringendenOrganismuszusätzlichdurcheinander.
VerbringenSiesovielZeitwiemöglichimFreien–dasTageslichtträgtdazubei,dasssichderKörperschnellerandieneueUmgebunganpasst.
BeiKurztripsbehaltenSiemöglichstdenTag-Nacht-RhythmusderHeimatbei–sovermeidenSieden"doppelten"Jetlag.
BleibenSie,wennmöglich,nachderRei-seeinbiszweiTagezuHause,damitSiesichentspanntwiederandenTagesrhyth-musinIhrerHeimatgewöhnenkönnen.
(Quelle:Lufthansa)
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Ich packe meinen Koffer und nehme mit...Pass verlängert, Haustier untergebracht, Reiseführer gekauft? Dann geht es ans Kofferpacken – das ist eine Kunst für sich. Unsere Tipps, um Stress und Chaos zu vermeiden:
PassenSiedenKofferin-haltIhremReisezielunddenAktivitätenvorOrtan.
Umeffektiverzupackenundnichtszuvergessen,
helfenPacklisten.FertigeListen,passendzujedemUrlaub,findenSieunterwww.packlisten.org.
1 DamitSierichtigaus-gerüstetsind,solltenSiekurzvordemUrlaubnocheinmaldasWetterüberprüfen.
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Kleidunglieberein-rollenstattfalten,umsiesokompaktundengwiemöglichzuverstauen.Soverknit-ternIhreSachenweniger.
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B asics|Urlaub
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Shampoo,DeoundCremegibtesimDrogeriemarktin
praktischen Reisegrößen,dasspartGewicht.ImZipper-
BeutelsindsiegegenAuslaufensicherverpackt.
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6ElektronischeGerä-teundWertsachengehörenausSicherheits-gründenindasHandgepäck.EinaktuellerHinweis:DerzeitistesbeibestimmtenFlügenindieUSAverboten,HandyoderLaptopmitanBordzunehmen.
SichernSiewichtige Dokumente:ScannenSie
IhrenReisepass,Ausweis,FührerscheinsowieVisa-
UnterlagenundsichernSiedieseaufeinemUSB-Stick(fürsHotel)oderonlineinIhremMail-Postfach.
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SchuhebietenStauraumfürSockenoderSchmuck.DasspartPlatzundverhin-dert,dasssichdieSchuheverformen.
4MedikamenteAn Bord...
AchtenSieaufschlagfesteVerpackungimHandgepäck.
VerteilenSieIhrenMedikamentenbedarfnachMöglichkeitaufmehrereHandge-päckstücke.
Ratsamist,etwadasAnderthalb-bisZweifachedeserwartetenBedarfsimHandgepäckmitzuführen.SosindSieaufdersicherenSeite,fallssichderAbflugoderdieAnkunftverzögert.
BittebeachtenSie,dassIhreMedika-menteanBordnicht gekühltwerdenkönnen.OhneKühlungkannbeispielswei-seInsulinbiszu24Stundentransportiertwerden,jedochniebeiTemperaturenüber25GradCelsius.
DieZeitumstellunginZusammenhangmitderEinnahmevonregelmäßigenMedikamentenbeachten.BesprechenSiedasvorderReisemitIhremArzt.
...sicher auf Fernreisen
Die Pille:SicherheitinderSchwanger-schaftsverhütunglässtsichambestenerzielen,wennSiebeiReiseninRich-tungWesten,beidenensichderTagummindestens6Stundenverlängert,einePillezusätzlicheinnehmen.Wirempfeh-len,vorherdenbehandelndenArztzukonsultieren.
Bei VerlustvonwichtigenMedikamen-ten:NehmenSieeinevomArztzusam-mengestellteÜbersichtIhrerBlutgruppeundandererwichtigerGesundheitsdatensowiedieDosiseinstellungderMedika-menteundihrerGeneric-Namen(waren-rechtlichnichtgeschützte,internationaleFreinamenvonArzneistoffen)mit.
FürReisenintropische oder subtro-pische RegionenempfiehltsicheineErweiterungderReiseapotheke.FehlendeApotheken,QualitätsunterschiedebeiMedikamentensowieSprachbarrierenführenoftzuProblemen.InfosgibtesbeimTropenmedizineroderunterwww.dtg.org.
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Hauttyp Sonnenbrandgefahr* LSF**
I SehrhelleHautmitSommersprossen, ca.5–10Minuten 30–50+ rötlichebisblondeHaare
II HelleHaut,dunkelblondebisbrauneHaare ca.10–20Minuten 20–50
III HellbrauneHaut,dunkleHaare ca.20–30Minuten 15–30
IV VonNaturausdunkelbrauneHaut, ca.30–40Minuten 10–15 dunkelbraunebisschwarzeHaare
A ktuelles|Hautschutz
Die Haut schützen und die Sonne genießenDen ganzen Tag an der frischen Luft zu sein, ist im Sommerurlaub fast das Beste. Bei Sonnenschein und blauem Himmel macht es doppelt Spaß. Sonnenlicht ist lebensnotwendig. Stimmt – Hauptsache, die Haut ist entsprechend geschützt.
Wie viel Sonne verträgt die Haut?
*AnhaltswerteimHochsommermittags(entsprichtetwaUVI8;fürdenBeginnderHautalterungistderjeweilsniedrigereWertmaßgebend)/**Lichtschutzfaktor
DieHautistunbestrittendasgrößtemenschlicheOrgan.SieistSinnesorgan,mitihrkönnenwirspüren,tastenundempfinden.DieHautschütztdenKörperbeiWindundWetter,regeltdieTemperatur,unterstütztAtmungundStoffwechsel.AuchbeiSonneneinstrahlungentwickeltdieHautjenachindividuellerVeranlagungeineeige-neSchutzzeit.DasistdieZeitvomBeginnderSonneneinwirkungbiszurminimalenHautrötung.DieseeigeneSchutzzeitmitdemLichtschutzfaktormultipliziert,ergibtdieDauer,sichinderSonneaufhaltenzukönnenundzwarohneSonnenbrandgefahr!EinBeispiel:Eigenschutzzeit10MinutenmalLichtschutzfaktor15ergeben150Mi-nutenoderzweieinhalbStundenSonnen-zeit.EntnehmenSiebittederTabelle,wievielSonneIhreHautverträgt.
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DeshalbgehörenSommer,SonneundSonnencreme(mithohemUV-A-undUV-B-Filter)ganzklarzusammen.DasSonnen-badtutdemKörpergut,dochUV-StrahlenförderndievorzeitigeHautalterungunderhöhendasHautkrebsrisiko!HelleTypensindextremempfindlich,schonnach5Mi-nutenkanneinSonnenbrandentstehen.DeshalbbittedenLichtschutzfaktorimmerpassendzumHauttyp,demOrtundderTageszeitwählen.
Hitze-Alarm!Andauernde,direkteSonneneinstrahlungaufdenKopfkanneinenSonnenstichoderHitzschlagverursachen.MenschenmitwenigHaaren,hellemHauttypoderKlein-kindersolltenvorsichtigsein–vorallemwährendderintensivenMittagssonne.EinSonnenstichkannsichdurchKopf-/Na-ckenschmerzen,Schwindel,Übelkeit,Erbre-chenodereinenroten,heißenKopfäußern.WennauchderKörperrotundheißist,SieanFieberundstarkerÜbelkeitleiden,habenSiesogareinenHitzschlagerlitten.
So reagieren Sie richtig:
• DenBetroffenensofortindenSchattenbringen.
• MiteinemfeuchtemLappenKopf,HandgelenkesowieFüßekühlen.
• DerBetroffenesolltereichlichWassertrinken.
• HältderZustandlängeran,verständigenSieeinenNotarzt.
Sonnenschutz auf einen Blick
• KinderbenötigeneinenbesonderenSchutzvorSonne.
• SonnenschutzpräparatemitUV-A-undUV-B-FilterkönnendasHautkrebsrisikodeutlichreduzieren.
• AllergikerkönnenanhandderVoll-deklarationfeststellen,obdasSon-nenschutzmittelAllergieauslösendeSubstanzenenthält.
• DieAnzahlintensiverBestrahlungenderHautsolletwa50 pro Jahrnichtüber-schreiten.HautrötungenundvorallemSonnenbrandstetsvermeiden!
• Nichtzwischen11 und 15 UhrinderSonneaufhalten,wenndieStrahlungbesondersstarkist.
• DieDrei-H-Regelschütztbesondersgut:Hut,Hemd(T-Shirt)undleichteHose.AllefreibleibendenKörperpartienmitSonnenschutzmitteleincremen–nichtzudünnundregelmäßignachcremen!
• Schattenbevorzugen.UV-Strahlungistabgeschwächtvorhanden,übrigensauchbeibewölktemHimmel.
• NieohneAugenschutzdirektindieSonneblicken.GenerellSonnenbrilleverwenden.
• NachdemBadendieHaut abtrocknen(geradeKindersolltennichtmitnasserHautindieSonne),Sonnenschutzmittelerneutauftragen.
• ObstundGemüseessenundviel trin-ken(min.2,5Litertäglich,bevorzugtMineralwasser).
• AufParfums,DeodorantsundKosmeti-kabeimSonnenbadenverzichten.
• BeipackzettelvonMedikamentenlesen,obsiedieLichtempfindlichkeitändern.
• NachdemSonnenbadendieHautmitFeuchtigkeitslotionpflegen.
• DieHautregelmäßigaufVeränderungenundverdächtigeStellenkontrollieren.
Jetzt bestellen!
UnsereInformationsbroschüre„SonneundHaut“klärtaufundenthältwichtigeInformationenfürdenrichtigenSonnen-schutzundgesundeHaut.BestellenSiedieBroschüreunterenergie-bkk.de/Media-Center.aspx.
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2 16.08. – 20.08.2017DieBremer Shakespeare CompanyliefertopenairdasgrößteShakespeareRepertoire.DiebesondereAtmosphäresorgtfüreinenunvergesslichenundungewöhnlichenTheaterabend.www.shakespeare-company.com
D eutschland|Sommerzeit
3 01.07. – 02.07.2017BeimWineStreetArt-Festival 2017 inGönnheim,RegionPfalz,werdenStraßenundWändezurLeinwand,bildendeunddarstellendeKunstmitMusik,Impro-TheaterundTanz.www.winestreetartfestival.de
1 21.07. – 23.07.2017Büsumer KutterregattaDiebunte„Regatta-Meile“lädtzumStau-nenundShoppenein,miteinerVielzahlvonBootenundmaritimerAtmosphäre.www.regattaverein-buesum.de
Warum in die Ferne schweifen? Zuhause ist es schön, besonders in den Sommer-monaten und „großen Ferien“. Viele sind unterwegs in den südlichen oder nördlichen Gefilden Europas. Da gehört Ihnen die Heimatstadt fast allein. Die Lust einiges zu erleben, wächst auf Festivals, Städtetouren oder Ausflügen.
Ich bleibe in Deutschland
©Marianne_Menke
4 28.07. - 06.08.2017Kulturufer Friedrichshafen
ZweiKulturzelte,Musikmuschel,Open-Air-Kino,StraßentheaterundeinMärchenzelt,Jugend-KULT-Ufer,AktionswiesedesSpie-lehausesundderKunsthandwerkermarkt.www.kulturufer.de
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Ich bleibe in Deutschland
©#visitfrankfurt,Foto:HolgerUllmann
5 25.08.2017Ostsee in Flammen BestaunenSieinGrömitzdiespektakulärenFeuerwerksformationen:EinunvergesslicherAbend,wennbeistimmungsvollerMusikdieOstseeinFlammenaufgeht.www.groemitz.de/groemitzer-lichter-sommer.html
8 29.07.2017 DerMünchner SommernachtstraumimOlympiaparkverführtmitLive-KonzertenundeinemFeuerwerkderSuperlativezumTanzenundTräumen.www.sommernachtstraum-muenchen.de
7 25.08. – 27.08.2017MuseumsuferfestDasVeranstaltungshighlightdesJahresinFrankfurtistdasMuseumsuferfest.DreiTagelangpräsentieren22Museenund17BühnenanbeidenUferndesMainseinaußergewöhnlichesundanspruchsvollesProgramm.www.museumsuferfest.de
Foto:ArchivHanseSailRostock
6 10.08. – 13.08.2017 Die Hansestadt Rostock anderOst-seeküsteüberzeugtdurchwunderschöneHäuserundGroßstadtflair.RaufaufsSchiffundreininsAbenteuer–imAugustfindetdortdieHanseSailstatt.www.hansesail.com
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Das Buch zum Urlaubsziel
PassendeBuchtippszuIhremFerienortfindenSieaufwww.dein-buch-fuer-den-urlaub.de.GebenSieeinfachIhrUrlaubs-zieleinodersuchenSiedenOrtaufderinteraktivenKarte,schonwerdenIhnenBüchervorgestellt,derenHandlungimUrlaubsortspielt.
L iteratur|Lesestoff
Lesestoff für den Urlaub
Homo Deus
Yuval Noah Hararierklärt,wiederMenschzumHerrendesPlanetenErdeaufsteigenkonnte.In„HomoDeus“erforschterunsereZukunft.DasBuchverbindetNatur-wissenschaft,Geschichte,PhilosophieundverwandteDisziplinen,umeineVisionderZukunftzuentwerfen.
24,95 EUR • www.chbeck.de
Der Geruch des Paradieses
InihremneuenRomanwidmetsichElif ShafakdendringlichstenThemenderheu-tigenZeit.EineberührendeundzugleichexplosiveGeschichteüberIdentität,Politik,GlaubenunddieTürkei.ElifShafakhältdieEröffnungsrededes17.internationalenLiteraturfestivalsBerlinam6.September2017um20:00Uhr.
25,00 EUR • www.keinundaber.ch/de
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Ein Begleiter für jede Reise
DasReisetagebuchbegleitetSieschonvorderReisemitPacktippsundanderenHilfs-mitteln.KleineFragenhelfenIhnendabei,dasAufschreibenvonAktivitäten,Stim-mungundWetternichtzuvergessen.GehtderUrlaubzuEnde,möchtenwirdievielenGlücksmomenteamliebstenmitnachHau-senehmen.DasReisetagebuchhilftdabei,schöneErinnerungenfestzuhaltenundsieunvergesslichzumachen.
9,99 EUR • www.groh.de
Frieda Kratzbürste und ich
Annaistsiebenundmanchmaleinbiss-chenschüchtern.AlssievonMariezumKindergeburtstageingeladenwird,weißsienichtrecht,obsiesichfreuensoll.Frieda,AnnasStoffpuppe,istsichhingegenabso-lutsicher:Geburtstagesindsuper!DennFriedahatvornichtsAngst,sieistselbstbe-wusst,aufmüpfigundvorlaut.Gut,dassnurAnnahörenkann,wasFriedadenliebenlangenTagsovonsichgibt.
12,00 EUR • www.oetinger.de
Blaue Nacht
„BlaueNacht“wurdemitdemDeutschenKrimiPreis2017ausgezeichnet.UnddieseGeschichtehatalles,waseinKrimibraucht–Drama,WitzundSpannung.Staatsanwäl-tinChastityRiley,wurdekaltgestelltundzurOpferschutzbeauftragtendegradiert.WasfüreinGlück,dasszujedemOpfereinTätergehört.EinkrankenhausreifesOpfer,größereMengenCrystalMeth–Rileywit-tertihreChanceaufdenganzgroßenFall.
14,99 EUR • www.suhrkamp.de
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Die Sonne lacht, Sie auch? Da-mit der lang ersehnte Sommer noch besser wird, gibt es hier „energie“-geladene Ideen für zwischendurch. Wir laden Sie ein: Nehmen Sie sich diesen kleinen Energieschub nützlicher Infos gerne mit.
N ützliches|Ferien&Co.
„Wann sind wir endlich daaaa?!“
WelcheElternkennendiesenRufnicht?Umihnnichtalle50kmaufsNeuevonderRückbankzuhören,gibteseinesimpleLösung.KlebenSieeinselbstgebasteltesZeitlinealandieDeckedesAutos,damitdieKindersehenkönnen,wieweitSieschongereistsindundwieweitdasZielnochent-ferntist.DashilftKindern,eineVorstellungdavonzubekommen,wielangedieFahrtnochdauert.
Regelmäßige Stopps mit Bewegung und frischer Luft tun nicht nur
Kindern gut.
Sommer – Tipps und Tricks
Ferien-Oma zum Leihen
Wastun,wennMamaundPapaindenFerienarbeitenmüssenundkeineZeithaben?GroßelternsindwichtigeBezugs-personen,diegernemaleinspringen.MitOmabacken,mitOpaEntenfüttern–was,wenndieseweitwegwohnenodernichthelfenkönnen?HierfürgibtesOrganisationen,dieältereMenschenalssogenannte„Leihgroßeltern“mitFamilienzusammenbringen.Diesekönnenmitih-rerLebenserfahrung,RuheundGelassen-heitdenAlltagIhresKindesbereichern.LeihgroßelternstehenauchmalmitRatundTatzurSeite.
www.betreut.de/LeihomaoderunterdemSuchbegriff„Großelterndienst“
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Stechmücken im Anflug
NunbeginntwiederdasSurrenundStechen.ObwohlMückenunsab
undzuJuckreizverschaffen,spielensiefürdasÖkosystemeinewichtigeRolle.InsektenwieMückenundderenLarvensindwichtigeBeutefürandereTiere.SoverderbenSiedenMückendenAppetit:Ab-wehrmittelausderApothekesolltenetwa30ProzentDiethyltoluamid(DEET)enthal-ten.PflanzlicheMittelwieTeebaum-oderLavendelölhabeneinedeutlichschwächereWirkungundsindfürUrlaubinRisikoge-bietennichtzuempfehlen.TragenSieabderDämmerunglangärmligeKleidungundlangeHosen.
Frei, leicht und barfuß – so fühlt sich Sommer an.
Das Beste für die Füße
BarfußaufeinerWieseodereinemweichenWaldbodenlaufen,dastrainiertdieFüße.DieFußmuskulaturwirdgestärkt.VorallemKindersolltensovielwiemöglichbarfußlaufen,umFehlstellungenwiePlatt-,Senk-undSpreizfüßenvorzubeugen. Vorsicht, Zecken
JetztistwiederHoch-saisonfürZecken.NachdemAufenthaltimGebüschoderhohenGräsernsolltenSiezureigenenSicherheitKleidungundKörperabsuchen,dennZecken
könnenKrankheitenübertragen.SitzteineZeckefest,entfernenSiesiesoschnellwiemöglich.NutzenSiedafürambesteneinenZeckenhaken,einePinzetteodereineZeckenkarte.DiesesonahwiemöglichanderHautansetzenunddieZeckesenk-rechtherausziehen,dieBissstelleanschlie-ßenddesinfizieren.BeiUnsicherheitent-ferntaucheinArztdieZeckefachgerecht.Wichtig:BeobachtenSieindenfolgendenTagendieBissstelle,beieinerringförmigenRötung(Wanderröte)solltenSieeinenArztaufsuchen,daBorrelioseverdachtbesteht.
energie-BKK Zeckenkarte
DenFlyermitintegrierterZeckenkartebestellenSie(solangederVorratreicht)kostenfreibeiunsunterwww.energie-bkk.de/MediaCenter.aspx.
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1 GrillenSienieingeschlossenenRäu-menwiez.B.derGarage.
2 Vorsicht beim Spiel mit dem Feuer! VerwendenSieausschließlichTÜV/GS-ge-prüfteGrillanzünder.FingerwegvonBenzinundSpiritus!ExplosionsartigeStichflam-menkönnenentstehen.
3 DieKohlensolltenordentlichdurch-geglühtsein–vorhersteigendiekrebs-erregendenpolyzyklischenaromatischenKohlenwasserstoffe(PAK)auf.
Grillen, aber sicher!Der gemütliche Grillabend kann einige Gefahren mit sich bringen. Um Unfälle zu vermeiden, sollten Sie unsere Sicherheitshinweise beachten.
1.654BÜCHER...sindaufAmazonunterdem
Suchbegriff„Grillen“zufinden.Quelle:amazon.de
80%...derMännergebenihreGrillzange
ungernausderHand.Quelle:GrillgenussfürjedeJahreszeit
Kosmos Verlag
N ützliches|Ferien&Co.
5 GepökeltesFleisch,wieSchinken,Kas-selerundWienerWürstchen,gehörennichtaufdenGrill.DieHitzelässtkrebserregen-deStoffeentstehen.EssenSieauchnichtsVerkohltesvomGrill.
6 Bier,FettoderMarinadelassenkrebs-erregendenRauchentstehen,wennsieindieGluttropfen.SpezielleAuffangschalenausAluminiumoderemailliertemStahl-blechkönnenalsFettauffangdienen.
4 WährenddesGrillensdarfderGrillnichtbewegtwerden,haltenSie3mSicherheitsabstandzuBäumen,BüschenoderentzündlichenGegenständen.
7 Oliven-,Raps-oderErdnussölvertragenhoheGrilltemperaturenohneProbleme.ButterundMargarineeignensichnichtfürhoheTemperaturenundsorgenfürstarkenRauch.
8 LöschenSieGasgrillflammenoderbrennendesFettkeinesfallsmitWasser,ambestenhaltenSieeinenEimermitSandgriffbereit.
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9 Was tun mit der Asche?
DaSchwermetalleundandereRück-ständeinderAschestecken,gehörtdieseindenRestmüll.LassenSiedierestlicheGrillkohleeinigeStundenabkühlen,bissiewirklichkaltist–danngehtesabindieTonne.
Schlemmen unter blauem Himmel Was gibt es schöneres als eine kleine Auszeit unter schattigen Bäumen im Park. Hier schmack-hafte Dips fürs Barbecue!
Kürbiskern-Dip
200gFrischkäse,40gKürbiskerne,etwasSchnittlauch,5ELMilch,3ELKürbiskernöl,Salz,Pfeffer,Zitronensaft
FrischkäseundMilchverrühren.MitSalz,PfefferundetwasZitronensaftwürzen.Kür-biskerneohneFettröstenundhacken,mitSchnittlauchund3ELKürbiskernölunterdenFrischkäserühren.
Walnussjoghurt-Dip
300gSahnejoghurt,2ELOlivenöl,Salz,Pfeffer,Zucker,1ELZitronensaft,1Knob-lauchzehegepresst,3ELWalnusskerne
SahnejoghurtmitOlivenölglattrühren.MitSalz,Pfeffer,Zucker,ZitronensaftundKnoblauchzehewürzen.Walnusskernegrobhacken,ineinerPfanneohneFettgold-braunröstenundmitdemDipvermengen.
Tomaten-Salsa
100ggetrockneteTomateninÖl,100gRucola,1Knoblauchzehe,7ELOli-venöl,50gschwarzeOliven,Salz,Pfeffer,60gSchafskäse
GetrockneteTomatenhackenundmit2ELOlivenölmitdemPürierstabzerkleinern.Rucolagrobzerschneiden,KnoblauchundrestlichesOlivenöldazugebenundpürie-ren.Olivenfeinhackenunduntermischen,mitSalzundPfefferwürzen.KurzvordemServierendenSchafskäsezerbröselnundunterdieTomaten-Salsaheben.
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A ktuelles|Psychotherapie
Menschen mit psychischen Erkran-kungen müssen oft hohe Hürden überwinden und lange warten, bis sie psychotherapeutische Hilfe in Anspruch nehmen können. Eine Änderung der Psychotherapie-Richtlinie ermöglicht nun einen zeitnahen und niedrig-schwelligen Zugang zur ambulanten psychotherapeutischen Versorgung.
NeuePsychotherapie-Angebote
Lichtblicke oder Gewitterfront?
KarlF.istaneinerschwerenDepressionerkrankt.Wochenlangleideteraneinertie-fenNiedergeschlagenheitundlähmendenAntriebslosigkeit,biserendlichdieKraftaufbietenkann,umseinenHausarztaufzu-suchen.DieserüberweistihnzumFacharztfürPsychiatrie,dereineDepressiondiag-nostiziert.NebeneinermedikamentösenBehandlungempfiehltderArzteinePsy-chotherapiebeieinemTherapeuten.KarlF.beginnt,trotzseinerErkrankungnachPsychotherapeutenzusuchen.EndlichhaterjemandeninseinerNähegefunden,ruftan–undhatdenAnrufbeantworterinderLeitung.GlücklicherweiserufendieTherapeutenbinneneinigerTagezurück,machenihmaberwenigHoffnung,vordemAblaufvonWochenodergarMonateneinenambulantenTherapieplatzzubekommen.IndenerstenSitzungenkönneerprüfen,
Psychotherapeuten bieten wöchentlich Sprechstunden und
telefonische Erreichbarkeit.
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obdieChemiestimmtunderbeidemTherapeutenbleibenmöchte.Fallsnicht,könneersichdannanderweitigumsehen.
SowieKarlF.gehtesvielenMenschen–FrauenmehrnochalsMännern.JedeviertebisfünfteFrau,jederachteMannerkranktimLaufedesLebensaneinerDepression.AnderepsychischeStörungengarnichtmit-gezählt.UndfürvielePatientenverlängertsichderLeidensweg,weilsieaufeinePsy-chotherapiewartenmüssen–geradebeieinerDepressionmitihrerAbwärtsspiralebishinzuSuizidgedankenund-versuchen.
Seitdem1.AprilgibtesfürBetroffenenuneinenLichtblick,genauergesagtzweiLichtblicke.
ErstensdieSprechstunde:Psychothera-peutenmiteinemvollenVersorgungsauf-tragmüssenmindestens100MinutenproWocheeineSprechstundeanbieten,diealsoffeneoderTerminsprechstundeorga-nisiertwerdenkann.AußerdemmüssensieodereinMitarbeiter200MinuteninderWocheamTelefonerreichbarsein.DieSprechstundedientderAbklärung,obeinVerdachtaufeinebehandlungsbe-dürftigeErkrankungvorliegtundwelcheHilfen,zumBeispieleineAkutbehandlung,notwendigsind.DiePsychotherapeutenmüssenzudemdieSprechstundendenregionalenKassenärztlichenVereinigun-genmitteilen.DieTerminservicestellensindverpflichtetpsychotherapeutischeErstgesprächezuvermitteln.VersichertebenötigendazukeineÜberweisung.
ZweiterLichtblick:dieAkutbehandlung.InderSprechstundekannauchgeklärtwerden,obindringendenFälleneine
sogenannteAkutbehandlungerforderlichist.DiesehatzumZiel,akuteSymptomekurzfristigzuverbessern.DabeikannohneeinAntragsverfahrenmitderKrankenkasserascheineBehandlungbegonnenwerden.AuchbeiderVermittlungvonTerminenzurAkutbehandlungmussdieTerminser-vicestellebehilflichsein,soferndieseinderSprechstundeempfohlenwurde.
Terminservicestellen sorgen für eine schnellere Vermittlung und
Hilfe für Betroffene.
Vermittlung von Terminen bei Psychotherapeuten
Seitdem1.April2017sinddieTermin-servicestellenAnsprechpartnerfüreinErstgesprächineinerPsychotherapeuti-schenSprechstunde.EineÜberweisungistnichterforderlich.EinenTerminerhal-tenSieinnerhalbvonvierWochen.
VoraussetzungfüreineTerminvermitt-lungzurAkutbehandlungistallerdings,dasseinTherapeutdieseempfohlenhat.ProbatorischeSitzungensowieKurz-undLangzeittherapien(Richtlinienpsycho-therapie)sindvonderTerminvermittlungausgenommen.
www.energie-bkk.de/6258.html
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A ktuelles|Infothek
ImpressumHerausgeber: energie-BKKLangeLaube6·30159HannoverRedaktion: FrankHeine(verantw.),GundelRappe,IrisRosenke,JuttaKuhlmann,ThomasZernickel,ClaudiaKudlinski,FrankKudlinskiKonzeption und Gestaltung: WENN&ABERagenturfürkommunikationgmbhFotos:GettyImages/iStockphoto(7nullplus;18oneinch-punch;20Elenathewise);Getty/Thinkstock(23),IngramImageLtd.(Titel,5,7,10,16,21);WENN&ABER;Archiv(2)
Redaktionskontakt: KommunikationGundelRappe,Tel.:051191110-265
SämtlichepersonenbezogenenFormulierungensindgeschlechtsneu-tralzuverstehenundnurausGründenderLesefreundlichkeitver-einfacht.DasMagazindientderenergie-BKKdazu,ihregesetzlicheVerpflichtungzurAufklärungderVersichertenüberderenRechteundPflichteninderSozialversicherungzuerfüllen.RechtsverbindlichfürsozialrechtlicheThemensindGesetzundSatzung.KeineReproduk-tiondesInhaltsohneschriftlicheGenehmigungdesHerausgebers.FürunverlangteingesandteManuskripte,Fotosetc.übernimmtderHerausgeberkeineHaftung.WirbehaltenunsdasRechtvor,Leser-beiträgeauszugsweisebzw.ingekürzterFassungzuveröffentlichen.
Portal für Arbeitgeber
DasThemaSozialversicherungistnichtsoeinfachzudurchschauen.VieleArbeitgebersindunsicher,obundwofürKrankenkasse,Minijob-Zentrale,Rentenversicherung,Unfall-versicherungoderAgenturfürArbeitzuständigsindundwelcheAngabensieandieseOrgani-sationenübermittelnmüssen.UnserPortalgibtIhnenkonkreteInformationenzuMeldepflichtensowiegrundlegendeHandlungsempfehlungen.www.energie-bkk.de/Arbeitgeberservice.html
Portal Gesundheit
HierfindenSieaktuelleThemenrundumdieganzeFamilie,Aktiv-TestsundGesundheits-kurseinIhrerNähe.www.energie-bkk.de/5448.html
JetztauchperWhatsApperreichbarWie funktioniert’s?ScannenSiedennebenstehendenQR-Code,undlegenSiedieerhaltenenDatenalsneuenKontaktan.OderlegenSiedenneuenKontakteinfachselbstan.UnsereWhatsApp-Mobil-nummerist+49 1590 4019901.
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Undwenndudocheinmalkrankwirst,wer-dendieBehandlungskostenbiszueinemSelbstbehaltvonmax.160,00Euroange-rechnet.EsentstehtsomiteinRisikobetragfürdichvonmaximal10,00EuroproJahr.
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Notruf112FeuerwehroderRettungsdienstbeilebensbedrohlichenNotfällen–inderEUgebührenfrei.
116117ÄrztlicherBereitschaftsdienst,bundesweiterreichbar.
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