AÇÃOInspiração
COM
e-book
dreamcoaching.com.br
InspiraçãoCOM AÇÃO
e-book gratuito
Juliana Nunes
Florianópolis, 2016
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Olá!!! Seja bem-vinda ao e-Book Inspiração com AÇÃO.
Estou muito feliz que você esteja com ele e ficarei ainda mais se você colocar em ação o
que ler por aqui.
Nós recebemos muitas informações, não é mesmo? Saber o que fazer com elas é o que
faz a diferença na vida das pessoas. Você não precisa ler e praticar tudo o que recebe,
é preciso fazer uma triagem. Colocando em ordem de importância e inclusive
descartando o que não é útil para seu momento.
Este e-Book é para quem quer se inspirar e colocar a mão na massa para construir uma
vida congruente com aquilo que traz felicidade, realização, satisfação e está na busca
para viver fazendo o que ama.
Inspirar é algo muito bom. Me sinto grata por esse dom junto ao de escrever,
transformar ideias, contribuir com informações e pensamentos que levam sentido às
pessoas. Isso tudo é feito por meio da Dream Coaching em palestras, cursos, newsletter
e redes sociais, mas acredito que apenas uma porcentagem pequena das pessoas que
colocam em prática tudo o que entrego. Pois sei como é desafiante entrar em ação, mas
é nesse ponto que acontece a transformação na vida. Com exceção de quem realiza o
Processo de Coaching onde recebe o acompanhamento, motivação, ferramentas e
técnicas para gerar o movimento.
Por eu ter o sonho em ver um mundo melhor, mais feliz e com pessoas fazendo o que
amam que criei este e-Book. Um material que ensina a entrar em ação, para isso é
importante o seu comprometimento consigo mesma. Porque você é a responsável pela
sua vida, seu sucesso e sua felicidade!
Você quer essa transformação? Preparada para se inspirar e entrar em ação?
Se sua resposta for ‘sim’ então venha!!!!
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Primeiro, peço permissão para me apresentar ❥
Sou uma sonhadora e realizadora. Vivo para despertar seus sonhos.
"Como a minha descoberta aconteceu? Acredito que na vida estamos em uma eterna
busca; e tudo isso começou quando ‘precisei’ definir minha profissão. Ao longo dessa
decisão, encontrei o Coaching – minha realização pessoal e profissional. Mesmo já
sendo Coach, minha busca é meu guia. Neste caminho descobri – a partir da minha
vontade de encontrar minha liberdade e de ser quem eu sou fazendo o que amo –
como é incrível e apaixonante o mergulho em si, porque é isso que traz liberdade. Por
sentir isso, quero oferecer essa sensação para as outras pessoas. Nesta caminhada,
aprendi a superar alguns medos, dentre eles o de publicar o que escrevo (morriiiia de
vergonha das minhas palavras), gravar vídeos, falar para o público e fazer o que amo
em todas as esferas da minha vida.
"Meu SONHO é despertar os sonhos das pessoas para que elas vivam sua essência com
a LIBERDADE de SER quem SÃO.
"Quando um sonho é despertado sentimos a alegria de viver, pois ele é nossa chama
interior, o que dá brilho à vida.
"Esse sonho despertado é um bem que favorece não apenas o indivíduo, mas toda a
humanidade. O sonho de vida é um bem maior construído a partir de cada um de nós e
de onde estamos.
"Para viver seu sonho é preciso coragem, autoconfiança, autoestima elevada e ação. Por
conta disso, encontrei no Coaching o meio para transformar a vida das pessoas para
que alcancem essas qualidades e habilidades. Vou abrir um parêntese e compartilhar
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5que o que faço vai além da transformação – eu relembro quem cada pessoa é, ajudo a
trazer à tona o que está adormecido, escondido ou mascarado.
Eu amo ajudar as pessoas e o Coaching é o meio pelo qual eu consigo fazer isso por
elas, por você!
"Somos um enorme potencial, podemos sonhar e realizar. Caso você ainda acredite que
não pode, seu cérebro o ajuda nessa, porque ele tem neuroplasticidade: mudança
cerebral que depende de como se escolhe viver a vida. Sendo assim, nosso cérebro
muda de acordo com as nossas ações e conforme as circunstâncias. Portanto, se você
escolhe vencer, viver, ser feliz e ter sucesso, você consegue!
Para isso, é preciso acreditar, ter disciplina e praticar com coragem. O resultado é o
equilíbrio nas áreas da vida, que faz nossa roda girar harmonicamente. Ouse ser você!
Acredite, é possível!
"Para isso, é preciso acreditar, ter disciplina e praticar com coragem. O resultado é o
equilíbrio nas áreas da vida, que faz nossa roda girar harmonicamente. Ouse ser você!
Acredite, é possível!
"Você sabia que a palavra CORAGEM quer dizer agir com o coração? Ouvir o coração é
um desafio porque o ego está sempre tentando entrar em cena. Por isso, busquei me
especializar em identificar a linha tênue entre coração e ego para poder ensinar. Nosso
coração é a intuição, a intuição é a conexão com o nosso Ser. Quanto mais nos
conhecemos, melhor ouvimos o coração. Isso é possível por meio do autoconhecimento:
um mergulho profundo em si na [re]descoberta do Ser. E o Coaching é uma experiência
que o apoia a alcançar sonhos e objetivos através do autoconhecimento.
"
Toda essa conexão me encanta e é minha paixão. O Coaching é minha missão e meu
estilo de vida ❥
"Sou Master Coach pela Instituição Internacional de Desenvolvimento Humano Condor
Blanco no Chile. Afiliada à Associação Internacional de Coaches Profissionais. Graduada
em administração de empresas pela ESAG/UDESC, com especialização em Strategic
Thinking pela Mount Saint Mary Collage em New York. Fiz o curso de empreendedorismo
Empreenda sua Paixão pela Negócio de Mulher e curso de escrita criativa pela Go,
writes. Sou aspirante ao mestrado em Engenharia do Conhecimento pela UFSC, dentre
outros cursos complementares. Também sou colunista do blog Ela me disse e
Embaixadora da Escola de Você em Florianópolis.
"""""""""Juliana Nunes Master Coach Idealizadora e fundadora da Dream Coaching
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. .
Como funciona este e-Book?
Ele é um livro prático com conteúdo e inspiração, você poderá imprimir para realizar os
exercícios e ter as frases de inspiração.
Os exercícios são a base para entrar em ação e as frases para sempre lembrar de
coisas boas, por isso tenha esse material junto de você.
Aproveite, ele foi feito de todo meu amor para você ❥
"Conteúdo
"Escrever
Planejar
Agir
Acreditar em si para ser feliz
Afirmações positivas
Levante sua autoestima
O poder da gratidão
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Escrever
Escrever é tão importante para a vida quanto sonhar, principalmente para o nosso
cérebro.
Provavelmente alguma vez na vida você já disse ‘deixa que guardo na cabeça’ e por
vezes lembrou de fazer mas outras esqueceu e ficou irritada, frustrada e muito
incomodada. Isso é comum porque o cérebro não funciona dessa forma, nós
precisamos ajudar ele descarregando as ideias que passam pela nossa cabeça. Se
queremos armazenar tudo nele vamos ter ansiedade, estresse e preocupações em
excesso. É isso que você quer? Acredito que não. Para viver com o cérebro tranquilo
usamos recursos como o escrever, que também nos beneficia com clareza, objetividade
e organização.
Escrever é ter segurança para realizar. Porque agora se tem um guia para apoiar e não
mais um cérebro sobrecarregado.
#Dica use sempre LISTAS para suas atividades e compromissos do dia. Aqui na
Dream Coaching você pode baixar a sua, mas também pode usar bloquinhos, aplicativos
no celular, agendas, cadernos…. Qualquer material onde possa escrever. As listas são
para uso diário e cadernos para quem tem muitas ideias, é criativa ou gosta de
histórias, por exemplo. Escreva e sinta como vai estar mais organizada sem a sensação
de bagunça, ansiedade e que não está produzindo nada.
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Poucas coisas na vida livram quanto escrever
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Exercício 1 Identificando o ponto de partida
Como me sinto neste momento da vida? (Sobre carreira, estudos, viagens,
relacionamento, prosperidade, família, desenvolvimento humano e espiritualidade).
""""""""" Me sinto realizada? Satisfeita? Feliz?
""""" Há algo que me incomoda? O que?
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O que que quero que seja diferente?
"""""" Para quê quero mudar?
"""""" Quem é responsável para ter a mudança que quero?
"""""" O que preciso fazer de diferente?
""
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" Se mudar, para aonde vou?
"""""" Como é o próximo momento que quero viver na minha vida?
"""""""Com essas perguntas estamos identificando o estado atual e começando a investigar o
estado desejado. Ao fazer este exercícios inicia o processo de criação de consciência de
sua vida.Compreender o que está acontecendo, se quer mudar e para quê quer mudar
=> parte importantíssima. O para quê é a identificação do propósito nessa transição,
o que proporciona motivação para realizar a mudança.
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Planejar
Planejar, tal como escrever, são atitudes comportamentais de pessoas de sucesso.
Ambas proporcionam clareza no projeto de vida. Com um plano é possível evitar riscos,
ter flexibilidade e plano ‘b’, por exemplo. O que proporcionam um certo sentimento de
controle.
Quem faz planejamento dos objetivos, vive mais tranquila e com segurança porque
sabe para onde está caminhando e o mais importante, onde e como está nessa
jornada.
Ponto importante: planejar não é se manter rígido ao que se escreveu, pelo
contrário, é um guia para poder fazer os ajustes. Pois quando se faz o planejamento,
por mais detalhado que ele seja, não conseguimos prever ao 100% as adversidades e
interferência de fatores externos. Aqui que está o benefício de ter escrito seu mapa,
com ele é possível manter o controle e realizar ajustes.
Uma vez que o planejamento está feito o segredo e manter ele, não deixar guardado no
fundo da gaveta. Planejar é um hábito, e o ser humano é resultado de seus hábitos.
Cultive bons hábitos e alcançará resultados extraordinários.
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Planejar é economizar Tempo
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Exercício 2 Esquentando os motores
Qual (is) objetivo (s) quer alcançar?
(aqui é importante que você esteja congruente com o exercício anterior. Outra dica é
ter objetivos anuais, mensais e metas semanais. Um objetivo anual pode ser daqui 1
ano ou 10 anos, ele você vai subdividir em mensais até chegar nas metas da semana,
ou seja, no seu próximo passo.)
"""""Se respondeu mais de um objetivo, foque agora no mais importante, aquele que vai te
apoiar mais nesse momento, que vai te levar mais próximo do estado desejado e que
irá proporcionar ganhos de energia e resultados em outras áreas da vida.
" Objetivo principal:
"
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Exercício 3 Vamos criar o seu Plano de Ação?
"O que? O que exatamente é o seu objetivo. É deixar ele o mais específico possível,
com isso você se conecta com o poder da visualização. Quanto mais detalhado você for
escrevendo mais vai sentindo a realização do objetivo.
Quanto? (Indicador/mensurável) É determinar o tamanho de forma qualitativa e
quantitativa. Pode ser feito em valor, tempo ou outra medida. Aqui você irá conseguir
identificar quanto ainda precisa para atingir o objetivo
Como? Aqui está de fato o planejamento, ou melhor, as ações que serão feitas para
estar concluindo as metas semanais e se aproximando do objetivo. Você irá descrever
as atividades e o responsável (caso delegue ou tenha parceiros).
Com quem? Caso você precise de outras pessoas, ou se pode ter ajuda deles
você irá descrever aqui. Esse recurso é precioso, como por exemplo o networking.
Para quê? O ponto de conexão para realização do seu objetivo está nesta
resposta. Para quê realizar isso é importante para mim? Para quê quero investir tempo
nisso?
Quando? Quando que você quer realizar seu objetivo? Aqui é o prazo que vai ser
dado para você fazer, sem prazo não há comprometimento. É o famoso empurrar com
a barriga. Deixando para a próxima segunda, ano que vem ou daqui dez anos. Lembre-
se que essas datas chegam, mas se você não deixar isso claro no seu plano pouco vai
se obter de resultado.
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"" """ "" " "" "" """
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Meu objetivo é:
Plano de Ação
O que?
Quanto?
Como?
Para quê?
Com quem?
Quando?
Quais habilidades devem receber foco para atingir este objetivo?
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16Agir
Aqui está o ponto que divide quem realiza e quem se mantém na zona de conforto =>
um lugar muito gostoso mas que não nos leva a lugar algum e tampouco traz a
realização, satisfação e felicidade. Brain Tracy, um Coach americano que escreveu o
Livro Ciclo do Sucesso, diz que a zona de conforto é trágica, embora a princípio ofereça
comodidade, rapidamente conduz ao tédio. Então, tenha atenção!
Para agir é necessário criar uma conexão com as ações, na qual faz ter dois pontos
relevantes:
❥ Para existir a conexão, é imprescindível que cada pessoa defina suas ações, você
pode até se inspirar em alguém, algum mestre, professor, parente. Mas o sentir tem
que vir de você, de dentro do seu coração. O sentir é desafiador, mas possível de
fazer. Você vai entender quando sentir que seja uma ação congruente com você.
❥ Ao definir o ponto de chegada/objetivo, responda para quê? você quer alcançá-lo.
Com essa resposta que se cria a conexão e comprometimento para entrar em ação.
"Quando se toma a decisão de agir, automaticamente se sabe que quem faz é quem é
responsável pelos resultados. Ou seja, você é responsável pelo o que sonha e pelo o
que realiza. Ficar no drama com desculpas e transferindo a responsabilidade para
outrem, é não ser líder de si mesma, não ter poder pessoal e tampouco autoestima
elevada. Quem toma as rédeas da própria vida nas mãos sabe que a única pessoa
responsável pelo seu sucesso é ela mesma. No livro O jeito Harvard de ser feliz, Schaw
Achor diz que isso não é sorte, é uma atitude mental positiva que faz todo o universo e
todas as coisas/fatores, estarem a favor do que se quer realizar.
Agir é entrar em ação, que gera movimento, que gera energia e este nos impulsiona
para frente. Inclusive não fazer nada é uma ação, só que esta mantém a estagnação,
sem levar para frente. Portanto tudo é uma escolha sua.
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17Agir é o passo para a conquista de seus sonhos e objetivos. Que nos dá a sensação da
vida estar em movimento, que as coisas estão acontecendo, que gera motivação e que
traz resultado.
Lembra quando falamos daquele lugar que ilusoriamente achamos agradável mas que
leva ao tédio, a zona de conforto? Se você quer uma vida de alegria, resultados,
realizações e felicidade é preciso sair da zona de conforto. E para isso acontecer é
entrar em ação. Agir em direção das metas, pois a única coisa que separa você de seus
sonhos e objetivos é a capacidade de agir.
Há que se entender que a essência da
vida é o movimento.Nuno Cobra
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18Acreditar
Não importa qual seja o tamanho do seu sonho, eles são seus e merecem todo respeito
e amor. Se você não acreditar neles, quem vai? Tudo começa por nós mesmas. O
despertar tem que vir de dentro, do coração e da alma. Nós, mulheres, temos
naturalmente a intuição aguçada, e quanto mais se trabalha com ela, melhor vai
ficando. Ouça a voz do seu coração, se você tem um sonho em realizar algo, acredite
nele. É a realização dele que vai fazer você plena na integralidade. É desafiante
desconstruir padrões, mas é preciso se quer ser feliz nessa vida. Até porque, padrões
foram criados por alguém e tomaram como referência. Mas para quem? As pessoas
são todas iguais, os sonhos são iguais, a vida é igual? Não. Portanto, trate de acreditar
em si, em todo seu potencial para realizar o que já está pulsando aí dentro de você.
Voltemos a falar da responsabilidade, você é responsável pela sua felicidade!
Ao acordar pela manhã, acorde feliz por ser uma pessoa que está construindo a sua
felicidade baseada na realização de seu sonho. Se você não está assim, é provável que
você está deixando seu sonho para trás e vivendo o sonho de outras pessoas.
Não perca o presente que é a vida, não fique só de passagem nesse mundo. Faça
acontecer deixando sua marca no mundo. Você já parou para pensar como quer ser
lembrada?
"
Mágica é a vida. Ela é fantástica e o ser
humano deveria se conscientizar e
desenvolver mais seu potencial.Nuno Cobra
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19Exercício 4 Esclareça quem você é
Escreva seu próprio discurso fúnebre. Imagine que todas as pessoas que você
conhece e com quem se preocupa se reuniram no seu funeral. O padre lê seu
panegírico para essas pessoas, descrevendo a pessoa que você foi ao longo de sua
vida. Além de suas realizações e do modo como contribuiu para a vida dos outros, ele
descreve suas virtudes, seus valores e as qualidades pelas quais você se tornou
conhecida.
.
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Deixamos de acreditar em nós mesmas por conta do medo, do fracasso e do erro. Isso
porque estamos em constante comparação. Algo muito comum entre as mulheres, e
isso gera uma autocobrança extrema ou a paralisação. Não dê espaço para qualquer
coisa diferente da sua realização, cada pessoa é única e tem seu próprio caminho.
Como já foi dito, você pode se inspirar em algumas pessoas que considera que tenham
tido sucesso, que sejam da mesma área ou simplesmente por afinidade. Mas não queira
ter o mesmo caminho. Seguir o que outros fizeram não vai evitar o erro ou fracasso
(erro e fracasso => acredito que isso é uma forma de julgarmos o que não está ao
nosso agrado, pois são neles que estão o aprendizado).
Complementando, Brian Tracy diz que para aprendermos a triunfar nas adversidades
devemos aplicar o princípio da realidade, simplesmente aceitando que ‘os problemas
são inevitáveis’. Problemas, contratempos e decepções fazem parte da vida. Nossa
capacidade de lidar com essas dificuldades é onde mora a nossa
autoconfiança.
"Para pensar
O fracasso é uma percepção. Podemos olhar para ele como um processo de
aprendizagem e melhoria. Em como fazer, o que não fazer e tentar diferente. Contudo, a
vida é tão mágica que nos dá sinais. Se inúmeros fracassos estão acontecendo, pode
ser um sinal que você não esteja no seu caminho.
Eu acredito que temos sim que persistir e não insistir. Nem sempre todo fracasso é sinal
para desistir, apenas quando for uma sequência deles, por exemplo. Mas, como disse,
temos que persistir, e como saber quando persistir? Sinta seu corpo. Quando você se
imaginar nessa escolha de ação/caminho como seu corpo reage? Se ele expandir como
em momentos de alegria e realização, você está indo bem. Caso seja uma reação onde
o corpo se fecha, há a contração dos músculos, é hora de recalcular o plano. Se ao
sentir seu corpo positivamente e mesmo assim estiver fracassando, não desista,
persista! Persistir é estar conectado com o coração. Insistir é teimosia.
Afirmações positivas
Você consegue se lembrar de um momento muito feliz em sua vida? Relembre este
momento agora… Seja uma festa de formatura ou aniversário ou casamento, entrar na
faculdade, passar de ano, uma viagem, uma promoção, uma boa cia, um pôr do sol…
Volte para essa lembrança, sinta aquele momento, como você estava feliz… Sinta isso
em seu corpo nesse momento. Veio aquele sorriso leve no rosto? Ahh… como é bom
lembrar. Fazer isso revive a memória celular, o que aconteceu lá no passado e você
sente hoje, neste instante. Quando sentimos essa sensação boa no corpo sentimos uma
emoção positiva diante os fatos e isso nos ajuda a projetar uma vida voltada para a
felicidade, pois estamos vibrando boas energias.
Neste sentido, trabalhamos com uma técnica para criar uma realidade que nos faça bem
por meio de afirmações positivas. Essas afirmações tem o poder de transformar nossas
vidas porque cada palavra dita e sentida projeta em nosso corpo boas sensações e
esse acontecimento é o que faz atrair boas coisas para nossa vida.
Essas afirmações são decretos, ou seja, uma frase que devemos repetir por pelo menos
90 dias consecutivos a nós mesmas. A construção dessa frase acontece da seguinte
forma:
Estar no presente
Ter um verbo
Ser positiva
Não ter a palavra ‘não’
Para construir sua autoconfiança você repete: Eu posso fazer isso! Eu posso fazer isso!
Eu posso fazer isso! Repita por três períodos do dia, oito vezes em cada período. E
claro, se lembrar dela no decorrer do dia, decrete! Não é demais projetar o que é bom.
O Segredo das afirmações é o que você sente quando fala elas. O sentir é o que faz
atrair o estado desejado. Por mais que hoje você não esteja bem, faça uma pausa no
que está fazendo, sente com as costas retas e faça três respirações profundas.
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22Inspire…. expire… inspire… expire… inspire… expire…
Agora que já neutralizou as emoções, repita sua afirmação positiva.
# DICA de frases:
Eu sou a disciplina e a organização.
Eu penso, sinto, ajo e realizo.
Eu tenho tudo o que quero.
Eu sou livre para liberar os demais.
Eu tenho uma mente clara, positiva, criativa e visionária.
Eu sou um ser honesto, transparente e puro.
Eu tenho um coração puro, cheio de amoré felicidade.
Eu me sinto feliz, eu me sinto saudável, eu me sinto ótimo.
No livro Pense e enriqueça de Napoleon Hill, ele diz que homens e mulheres bem
sucedidos praticam esse exercício continuamente em suas vidas. Porque o pensamento
positivo tem o poder de transmutar o medo do fracasso em elevação da autoestima e
autoconfiança!
"
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Lembre-se que suas ações produzem resultados.
Suas palavras são a ação consequente de seus
sentimentos e pensamentos, do que há em sua
mente ou em seu coração. Ao sentir, pensar ou
falar, você atrai o mesmo para sua vida. Suryavan Solar
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23Levante sua autoestima
Ter a autoestima elevada é um exercício diário que precisamos praticar. Porque se amar
nunca vai ser demais. Por sermos autoexigente e autocrítica por conta da comparação,
uma hora ou outra ficamos abaladas, e para isso não acontecer vamos colocar como
um hábito ter esses momentos de criação do amor próprio.
Sabe aquele carinho e cuidado que temos com pessoas de quem gostamos? Pois esse
mesmo carinho você precisa ter consigo mesma, é o se amar em primeiro lugar que vai
fazer com que sua vida flua como um rio em direção de uma oceano repleto de
oportunidades.
Uma das dicas está no item anterior, que é decretar para si mesma frases positivas.
Outra dica é ter diálogos internos, a forma como você conversa consigo gera um
impacto enorme em seu pensamento e determina o tom de sua vida emocional.
Se você está em alguma situação em que algo desagradável aconteceu como ter
planejado os itens de uma reunião no trabalho e não ter conseguido falar o que queria,
e por fim, acaba que fica se maltratando internamente. Repetindo com a mente
autoxingamentos… O que você alcança se faz isso? A construção da baixa autoestima.
Tenha uma mente compreensiva, buscando quais são os pontos a melhorar para que na
próxima oportunidade você tenha o desempenho desejado. Chegamos na excelência
praticando e nos observando. Não observando os outros para nos puxar para baixo.
Essa observação fazemos com outro nome => comparação. Portanto, não se compare
com outras apenas consigo mesma. O que é diferente de se inspirar, você pode e deve
se inspirar em pessoas que que possuem vidas, carreira como quer, mas não ser iguais
a elas porque cada pessoa é única.
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Coloque na cabeça que você tem de gostar de
você mesma. Tem se se dar importância. Achar
que é tudo na vida. E assim será.
Nuno Cobra
Exercício 5 Vamos praticar a autoestima?
Este exercício você vai fazer para resgatar a mulher poderosa que é.
1. Faça uma lista sem tamanho de elogios que você vai dar para si mesma:
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Eu sou…
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Aquilo que você dedica sua atenção cresce e torna-
se permanente. Afaste-se do negativo e coloque
sua atenção no que realmente quer ser ou ter.
Louise L. Hay
25 2. Faça uma lista sem tamanho de conquistas que já teve na vida (desde o seu
nascimento):
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26O poder da gratidão
Sentimento de gratidão é o reconhecimento por alguém ou algo. É um hábito que reflete
no estilo de vida de quem pratica a gratidão. Sentir a gratidão está relacionado à
emoção, não apenas uma palavra solta dita no piloto automático. Portanto, esse
comportamento tem muito para nos ajudar se queremos ser pessoas felizes, prósperas
e realizadoras.
A psicologia positiva estuda os benefícios por meio de inúmeras pesquisas, uma delas
na Universidade da Califórnia diz que pessoas que comunicam a gratidão possuem
emoções positivas como alegria, entusiasmo, amor, felicidade e otimismo, e mais,
protege essas pessoas de sentimentos negativos como inveja, ressentimento, ganância
e depressão. Além desses dados, os pesquisadores afirmam que a prática da gratidão
apoia na mudança positiva na vida das pessoas em todas as áreas da vida.
Com isso, podemos começar já a exercer a gratidão, você precisa apenas olhar para si,
a sua volta e ser grata pelo o que tem, e o que não tem, o que sonha, o que recebe, o
que perde, o que faz. Enfim, por tudo, gratidão é um sentimento que gera a
materialização desde o seu Ser. Sendo assim, neste e-book, onde a ação é o que leva
ao resultado, faça junto o exercício da gratidão até que se torne um hábito.
Sua vida será triunfadora, aliás ela já é!
Um parênteses para você praticar e verdadeiramente atingir os benefícios do poder da
gratidão: sentir a gratidão é uma emoção positiva, sendo assim não há espaço para o
negativo. Com isso quero dizer que sentir que não é merecedora, sentir-se inferior, ser
arrogante, ter mágoas e ressentimentos, por exemplo, não irão fazer com que o ato de
ser grata a transforme em uma pessoa profunda e verdadeiramente grata. Impedindo
as realizações e abundância nas áreas da vida.
Gratidão é comunicar ela por meio de palavras e ações diariamente.
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27Exercício 6 Exercer a gratidão
Quer começar a sentir a gratidão para triunfar? Este exercício você vai fazer não apenas
uma vez, mas sim todos os dias. Tenha um caderno e diariamente escreva nele e use
como base o que tem neste exercício como orientação ao que escrever por ser grata.
Escreva cinco motivos para cada item.
"" Grata pelo o que tem:
"" Grata pelo o que não tem:
"" Grata elo o que faz:
"" Grata pelo o que ainda não faz:
.
Não é a alegria que nos torna agradecidos;
é a gratidão que nos torna alegres.
Irmão David Steindl-Rast
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28Agora é com você!
Fizemos uma caminhada juntas até aqui, agora para seguir seu caminho é com você.
Use este material como um guia, pratique os exercícios, se conecte com as frases de
inspiração e conte comigo para qualquer apoio nesta jornada rumo a sua liberdade e
felicidade. Para isto, envie um email falando da sua experiência neste e-book, um
depoimento ou dúvidas para [email protected]
"Se caminhou até aqui e quer dar o próximo passo, venha conhecer o Coaching Uma
experiência por meio do autoconhecimento que permite alcançar seus objetivos com
ajuda de uma profissional certificada internacionalmente.
"Este e-book é uma produção realizada pela Dream Coaching, é por meio deste material
que consigo manter a www.dreamcoaching.com.br e ajudar sonhadoras como você a
transformar sonhos em realidade. Imensa gratidão pelo download no site oficial da
Dream Coaching e por querer ir a fundo dentro de você mesma.
"
© 2016 por DreamCoaching
Master CoachJuliana NunesBeijos
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