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JUDO

Sèbe Emmanuel Année 2005/2006 Joutet Matthias

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�GROUPE D’ACTIVITE : Le judo fait partie du groupe des activités physiques de combat. �LOGIQUE INTERNE : Le judo est une activité physique de combat de préhension dont le but est de projeter sur le dos ou d’immobiliser dos au sol l’adversaire, dans un espace et un temps limité, en respectant l’intégrité physique de son adversaire et de soi même. �PROBLEMES FONDAMENTAUX, ENJEUX DE FORMATION: - Réussir à attaquer l’adversaire et le projeter tout en se défendant (simultanéité des intentions offensives et défensives) - Maîtriser ses réactions émotionnelles pour gérer une situation de duel - Accepter le contact avec l’autre pour sentir ses actions et réactions - Apprendre à arbitrer, diriger et gérer un combat - Développer un projet d’action dans un temps bref. - Percevoir, prendre conscience et utiliser ses points forts et points faibles ainsi que ceux de l’adversaire pour maîtriser un rapport de force dans le respect du code d’arbitrage (augmente la confiance en soi) �CE QUE LE JUDO PEUT APPORTER AUX ELEVES : - Au cours du cycle d’adaptation (6e) : - un développement et un enrichissement de la motricité (surtout lors du travail au sol) - une stabilité affective (lors des situations de stress liées à l’affrontement). - Au cours du cycle central (5e, 4e) : - une meilleure confiance en soi, l’élaboration d’une image de soi positive - une façon de mieux connaître et utiliser son corps (sensations proprioceptives).

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- Au cours du cycle d’orientation (3e) : - un moyen de favoriser le processus d’autonomie (mise en place de projets individuels) - un moyen de mixité (combats). - Au cours du cycle de détermination (2nde) : - un moyen d’enrichissement culturel - un moyen de responsabilisation (arbitrage)

- Au cours du cycle terminal (1ere, Terminale) : - un moyen de dépense et de sollicitation énergétique (enchaînement des combats)

- un moyen de réussite personnelle et scolaire (compétitions UNSS, baccalauréat).

- � MODE D’ENTREE par le défi : Ce mode d’entrée peut prendre la forme de petites oppositions avec contacts et impact physique modéré, si possible par équipe (plus d’émulation) → ex : jeu du sumo à genou ou debout. Ce mode d’entrée s’adresse à des élèves qui ressentent le besoin de se tester, qui aiment agir dans un contexte émotionnel générant des affects positifs. Ce mode d’entrée est également une orientation en « contre pied » pour des élèves qui doivent apprendre à accepter le contact corporel. par le « ludique » : Un mode d’entrée intéressant pour des élèves qui s’impliqueraient avec réticences du fait de représentations erronées de l’APSA (sport violent, où seul la force compte….) Pour cela, il est possible de mettre en place des petits jeux de « confrontation sympathique » plus que d’opposition véritable (exemple du jeu du déménageur ( une équipe avec des individus enlacés formant un bloc dense pour éviter que les déménageurs (autre équipe) ne les déplacent derrière une ligne) ou encore « Robinson Crusoë » (but : être le dernier sur une île(aire plus ou moins grande)).

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Par la sécurité, les règles : Ce mode d’entrée apparaît intéressant pour donner du sens à la pratique de l’élève. → Insister dès le début sur les rôles et statuts de chacun pour une situation donnée et sur les droits et devoirs s’y référant. →Introduire des notions et valeurs essentielles et les expliquer : RESPECT (de l’arbitre, de l’adversaire, de soi, du lieu de pratique), TOLERANCE (accepter la défaite d’un partenaire dans une confrontation par équipe, s’adapter à la morphologie de l’adversaire) FAIR PLAY (concept phagocyté : qu’est ce que le fair-play ?) le construire avec les élèves (verbalisation….) Le judo est une pratique à forte connotations morales : développer une éthique, une ritualisation avec les élèves (par rapport aux saluts, à l’espace, à l’engagement. �PRATIQUE SOCIALE DE REFERENCE : La pratique sociale de référence du judo-jujitsu est la compétition individuelle et par équipe, organisées en catégories de poids. Hommes : -66kg, -73kg, -81kg, -90, -100kg, +100kg. Femmes: -48kg, -52kg, -57kg, -63kg, -72kg, +72kg.

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�INSTALLATIONS ET MATERIEL : - Matériel : un kimono réglementaire (pantalon + veste), une ceinture correspondant à son grade (de blanche à noire). - Installations :

- Tatami de 16m sur 16m - Une surface de combat (espace intérieur + bande rouge : la zone de danger) 10m sur 10m - Une surface de sécurité (comprise entre la zone de danger et l’extérieur du tapis) 2,50m. - 2,50 m de hauteur minimum sous l’éclairage.

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� REGLEMENTS : - FEDERAL (seniors): Le moyen de gagner le combat : marquer IPPON (10 pts). Le ippon signifie la victoire totale d’un combattant sur son adversaire ; l’arbitre annonce ippon lorsqu’il estime qu’une technique correspond aux critères suivants : - une projection de l’adversaire, largement sur le dos, avec force, vitesse, maîtrisée et nécessitant un contrôle préalable (s’il manque un ou plusieurs de ces paramètres, l’arbitre annoncera koka (3pts), yuko (5pts), ou waza-ari (7pts))

- une immobilisation pendant 25 secondes consécutives après avoir annoncé osaekomi. Les moyens (progressifs) de sanctions : - 1er shido (exemple : avoir une attitude de défense exagérée) - 2e shido (exemple : mettre les doigts à l’intérieur du kimono de l’adversaire) - 3e shido (exemple : frapper l’adversaire) - 4e shido = hansoku make disqualification du combattant. Le hansoku make direct est possible en cas de faute grave (ne pas écouter l’arbitre). - SCOLAIRE (EPS et UNSS) Consignes de sécurité : - ne jamais lâcher l’adversaire lors d’une chute - ne pas frapper l’adversaire pour le faire lâcher prise - saluer l’adversaire en début en fin de combat - combat de 2 minutes (au lieu de 5 minutes) en benjamin et 3 minutes en minimes - les techniques dites d’abandon (clés de bras, étranglements) sont interdites avant la catégorie cadet - les temps d’immobilisation sont réduits (IPPON à 20 secondes au lieu de 25)

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- dans les catégories benjamins, la saisie est mise en place avant le départ du combat. - Formules de compétition en UNSS : Il existe 2 formules pour le judo sportif scolaire : - la formule Elite : Cette formule Elite conduit au championnat de France individuel pour les catégories minime 2, cadet et junior (garçons et filles), après sélection académique et inter-académique. Le règlement est le même qu’en compétition fédérale ; le grade minimal de ceinture verte est obligatoire pour participer à cette formule de compétition - la formule Promotionnelle : Cette formule Promotionnelle permet l’organisation d’un championnat par équipes pour les benjamins, minimes et cadets au niveau district puis départemental. �VOCABULAIRE & DONNEES SPECIFIQUES A L’ACTIVITE: - Vocabulaire : - Re : saluez - Hadjime : commencez le combat - Mate : arrêtez le combat - Soremade : fin du combat - Ippon : 10 pts fin du combat - Waza-ari : 7pts - Yuko : 5pts - Koka : 3pts - Shido : sanction - Hansoku make : disqualification - Osaekomi : début de l’immobilisation - Toketa : fin de l’osaekomi - Judogi : kimono - Obi : ceinture - Tori : celui qui attaque. - Uke : celui qui défend.

- Randori : exercice libre tourné vers l’attaque.

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- Ukémi les chutes (techniques pour briser la chute) - Tokui waza : ma « technique spéciale »

�ELEMENTS DE PROGRESSIVITE (continuum) A/ Situations d’études (déplacements en coopération pour travailler une technique selon les différents axes possibles de projection) étapes Initiative à UKE Initiative à TORI 1 Uke pousse et avance

Tori cède et recule

2 Uke tire et recule Tori cède et avance

Tori tire et recule Uke cède et avance

3 Uke déplace latéralement Tori déplace latéralement

4 Uke déplace en cercle Tori déplace en cercle

5 Uke tire, tori résiste Tori tire, uke resiste

B/ Ordre d’apprentissage des Techniques de projection en tachi waza (judo debout)

1- projection sur l’avant, de face, sur un appui 2- projection sur l’avant, de dos, 2 appuis écartés 3- projection sur l’avant, de dos, 2 appuis serrés 4- projection sur l’avant, de dos, 1 appui 5- projection sur l’arrière, de face, 1 appui 6- balayage 7- sutemi (technique de sacrifice) avec élèves confirmés 8- ramassement de jambe

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NB : choix orienté par : - La difficulté technique - L’appréhension de la chute (surtout en arrière)

- La sécurité (ex : 2 appuis = plus de contrôle pour tori = plus de confiance pour uke)

C/ Séquences tactiques (démarche dialectique : donner des armes alternativement à l’attaque et à la défense) étapes ATTAQUE DEFENSE 1 Apprentissage des attaques

directes

2 Apprentissage de l’esquive 3 Redoublement d’attaque 4 Esquive- contre attaque 5 Enchaînements même

direction

6 blocages 7 Enchaînement avant/arrière 8 Blocage - contre attaque 9 Confusion NB : à un certain niveau, la meilleure défense est l’attaque (attaquer au moment où tori prépare sa projection pour le prendre de vitesse)

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- Principes biomécaniques :

- TSUKURI : préparation Le TSUKURI consiste à préparer la technique, c'est-à-dire à accentuer le déplacement (avant, arrière, latéral) afin d’initier un déséquilibre. La préparation se fait essentiellement par un travail de traction des bras (1 bras à la manche, 1 bras au revers). - KUZUCHI : déséquilibre/placement : Le KUZUCHI dans la continuité du TSUKURI consiste à accentuer le déséquilibre de l’adversaire déjà initié tout en se plaçant sous son centre de gravité (situé aux alentours du nœud de ceinture). L’action des bras et des jambes est primordiale pour « déséquilibrer en se plaçant ». Le déséquilibre en judo consiste à faire sortir la projection du centre de gravité de l’adversaire en dehors de son polygone de sustentation (espace au sol délimité par ses appuis) soit en le déséquilibrant vers l’arrière, vers l’avant, sur le côté. - KAKE : la projection : Le KAKE, dans la continuité du TSUKURI et du KUZUCHI, consiste à projeter l’adversaire au sol par une action des bras, des jambes, du bassin….

- Principes mécaniques de o goshi (droitier) : O goshi signifie « grande bascule de la hanche ». Lors de la réalisation de o goshi : - tori tire uke vers lui, engage sa main droite sous l’aisselle gauche de uke et pivote en l’amenant contre sa hanche : c’est le déséquilibre

- tori fait de son bassin un axe de rotation en se servant de sa hanche comme obstacle autour duquel uke va tourner

- tori fléchit les jambes et se place sous le centre de gravité de uke, sa main est placée haut dans le dos de uke, pour utiliser un bras de levier puissant - tori soulève uke en se redressant (l’énergie de la masse du corps de uke se trouve augmentée par l’élévation de son centre de gravité). - tori créer un

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couple de forces par l’action combinée de ses bras, associée à la rotation du buste, à l’extension des jambes et à son propre poids.

O GOSHI

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�NIVEAUX DE LA 6e A LA TERMINALE (à partir des paramètres principaux saisie/déplacement/posture/système d’attaque/connaissance et utilisation de l’arbitrage) : Niveau 1 : 6e, 0 heures de pratique effective

- Saisie : saisie anarchique, souvent du même côté, saisie lâchante (l’élève ne tient pas la manche), les bras sont tendus pour se mettre à distance (appréhension de la chute et de l’adversaire) - Déplacement : quasi inexistant, l’élève est immobile ou privilégie les déplacements dans un espace avant, les élèves sont au centre du tapis - Posture : corps cassé, regard vers le bas, fesses en arrière, jambes raides - Système d’attaque/défense : l’élève n’attaque pas ou sans conviction, la défense en force est privilégiée. Défense uniquement en force par un blocage. - Connaissance et utilisation de l’arbitrage : aucune connaissance de l’arbitrage et des règles de sécurité (l’élève exerce une forme de lutte) Ce qu’il faut privilégier : des situations ludiques mais réglementées (au début au sol) pour apprendre à chuter et à combattre sans risque (passer de la crainte de chuter de rentrer en contact au plaisir de pratiquer)

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Niveau 2 : 5e, 4e, 10h à 20h de pratique effective - Saisie : les élèves savent installer une saisie emboîtée (une main au revers, une main à la manche) mais n’arrive pas à la conserver, les bras sont un peu plus fléchis, la saisie n’est utilisée en parallèle d’une technique d’attaque - Déplacement : les déplacements vers l’avant se multiplient, quelques déplacements vers l’arrière font leur apparition, mais toujours dans un rythme linéaire (pas de changement de rythme) - Posture : les jambes se fléchissement, l’élève est plus stable mais éprouvent des difficultés lors des mouvements de dissociation et de coordination (bras/jambes) - Système d’attaque/défense : l’élève privilégie une technique préférentielle qu’il tente en force par tous les moyens, pas de prise en compte des actions de l’adversaire. Défense par blocage et parfois par une esquive (encore rare), la force est privilégiée. - Connaissance et utilisation de l’arbitrage : connaissance des avantages et des pénalités, les élèves n’utilisent pas l’arbitrage pour pousser l’adversaire à la faute Ce qu’il faut privilégier : s’enrichir sur le plan technique pour varier ses attaques et devenir efficace en combat. Niveau 3 : 3e, 2nde, 20h à 30h de pratique effective - Saisie : les élèves commencent à tenter d’imposer une saisie pour déplacer, les saisies commencent à évoluer et à se différencier (main dans le dos, au niveau du col) selon les préférences et les techniques préférentielles, - Déplacement : les déplacements se multiplient et sont de plus en plus provoqués, apparition des déplacements latéraux, rarement circulaire, quelques brusques changements de rythme dans les déplacements avant et arrière - Posture : les élèves sont stables, parfois encore crispés au niveau des avant-bras (réalisation des techniques en force), ils ont

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parfois tendance à avoir le corps cassé et à être en déséquilibre sur certaines techniques (1 seul appui au sol) - Système d’attaque/défense : les élèves ont 1 ou 2 techniques préférentielles qu’ils incorporent dans une combinaison simple, les techniques préférentielles deviennent plus efficaces (rapidité). La défense s’effectue soit par esquive soit par blocage avec parfois des tentatives de contre (rares) - Connaissance et utilisation de l’arbitrage : connaissance de l’arbitrage plus étendue (cas de sanction, debout/sol) les élèves peuvent arbitrer seul un combat, connaissance primaire des gestes. Ce qu’il faut privilégier : Créer et travailler un système d’attaque individualisé composé d’une technique préférentielle.

Niveau 4 : 1ere, Terminale, 40h de pratique effective et au-delà (UNSS) - Saisie : la saisie commence à être utilisée dans un système d’attaque individualisé (saisie à gauche, saisie haute, basse) pour déplacer l’adversaire et quelques fois le faire réagir (feintes), les bras sont fléchis - Déplacement : toute la surface du tapis est utilisée (utilisation de la bordure d’un point de vue tactique), les déplacements sont variés, avec des rythmes différents (accélération), les élèves privilégient cependant toujours un déplacement préférentiel (avant ou arrière) - Posture : les élèves réussissent à fléchir les jambes et à écarter les appuis pour augmenter leur polygone de sustentation et être plus stable en cas de danger, les élèves réussissent à garder l’équilibre sur un appui (techniques spécifiques - Système d’attaque/défense : utilisation d’un système d’attaque individualisé composé de variantes (1 ou 2 techniques préférentielles dans plusieurs directions, sous plusieurs formes), cependant, manque d’analyse de l’adversaire (sa saisie, ses déplacements, droitier ou gaucher) pour pouvoir adapter le système d’attaque.

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La défense s’effectue le plus souvent par esquive ou par blocage suivi d’un contre. - Connaissance et utilisation de l’arbitrage : bonne connaissance de l’arbitrage, les élèves sont capables de fonctionner dans un système incluant 2 juges de coin et un arbitre central. Les élèves provoquent de plus en plus les fautes de l’adversaire, bonne connaissance des gestes (avantages et pénalités). Ce qu’il faut privilégier : apprendre à adapter son système d’attaque individualisé à l’adversaire rencontré pour devenir efficace en situation de combat.

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�SITUATIONS D’ECHAUFFEMENT SPECIFIQUES - Echauffement global : - courir autour du tapis sans pénétrer dans la zone de danger (bordure rouge) - traversées ou diagonales de tatami avec accélération progressive - élèves assis côte à côte au bord du tatami, jambes écartées en ouverture, chaque élève réalise le circuit en mettant 1 appui par intervalle (ou pied joins…) - traversées de tatami en rampant sur le dos (« la crevette ») sans s’aider des mains ou sur le ventre (« le reptile ») - Echauffement musculaire : - combat de coqs : par 2, les élèves sont fléchis sur les jambes , le dos droit, et tentent de se déséquilibrer vers l’arrière en se repoussant avec les bras tendus devants, paume de main vers l’avant, doigts vers le haut - taiso (musculation japonaise sans matériel) : abdominaux ou pompes à 2 - Echauffement technique : - traversées de tatami en chutes (avant, arrière, latéral, chute bloquée, relevée) - travail avec partenaire : uchi komi (répétition de technique sans chute) ou nage komi (répétitions de techniques avec chute - élèves par 2 sur tout le tatami, 1 élève les mains dans le dos, l’autre élève doit le déplacer sur tous le tapis en favorisant le déplacement.

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1. Niveau 1

- Programmes 6e (18/06/1996) - Mode d’entrée : « en 6e une priorité est donnée aux formes de lutte (…) l’initiation au combat intègre des situations de confrontation et de coopération où chacun est tantôt adversaire, tantôt partenaire (…) prise en compte progressive du règlement sportif. Combats de 1'30 à 2 minutes ». - Compétences propres : - Projeter en contrôlant la chute de l’adversaire, - Au sol, amener l'adversaire sur le dos et le maintenir en choisissant les placements et déplacements favorables, - Utiliser les déplacements de l'adversaire pour des attaques directes sur tirades ou poussées de l'adversaire - Compétences spécifiques : - Contrôler et immobiliser son adversaire au sol, - Chuter et faire chuter sans risque

- Accepter la confrontation et réaliser des actions offensives - Compétences générales : - Accepter la décision d'un arbitre ou l'appréciation d'un juge, - Maîtriser ses réactions émotionnelles. - Commentaire : « Par souci de sécurité, l’expérience de l’affrontement debout ne peut être envisagé avant que l’élève sache à la fois chuter et faire chuter sans risque ».

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- Situations, exercices, ateliers proposés Axe de travail principal : travail au sol d’immobilisation sous forme de lutte. Exercices : travail de déplacement au sol ventral, dorsal, latéral, en effectuant des parcours ludiques sans jamais se relever (travail des appuis). - Situation 1 (détaillée) : apprendre à se déplacer au sol - un élève au sol, l’autre élève placé en immobilisation au dessus (type hon gesa gatame). Au signal en 30 secondes, l’élève immobilisé doit rejoindre en rampant et en se déplaçant au sol une zone proche de lui, l’élève qui immobilise doit l’en empêchant en tenant l’immobilisation. Changement de rôle à chaque fois. - Consignes : l’élève au sol : utiliser ses jambes fléchies pour prendre appui sur le sol et se déplacer, décaler ses hanches pour se déplacer, repousser l’adversaire avec ses bras l’élève qui immobilise : tenter d’immobiliser son adversaire en maintenant ses 2 épaules au sol, coller ses côtes sur les côtes de l’adversaire, se faire lourd sur lui et s’enfoncer dans le sol sécurité : ne pas frapper, mordre ou taper l’adversaire pour le aire lâcher prise - Critères de réussite : si l’élève parvient dans la zone avant le temps limité, il marque un point si l’élève qui immobilise empêche son adversaire d’aller dans la zone avant le temps limité il marque un point - Variables didactiques : simplification : augmenter le temps donné pour atteindre la zone, rapprocher la zone de l’élève immobilisé complexification : placer la zone en avant de l’élève (nécessité de ramper vers l’avant), diminuer le temps limite.

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- Situation 2 : apprendre à sortir d’une immobilisation - Un élève au sol, l’autre élève placé en immobilisation au

dessus (type hon gesa gatame). Au signal, l’élève immobilisé tente de sortir de l’immobilisation, l’élève qui immobilise tente de maintenir l’immobilisation (voire de changer de contrôle).

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- Situation d’évaluation (niveau 1) : - Evaluation diagnostique : Situation de combat au sol de 1 minute. Le but est d’immobiliser son adversaire sur le dos pendant 10 secondes. Les profils et besoins des élèves peuvent être observés à partir de 3 critères (profil 1 : l’élève qui a peur, profil 2 : le bagarreur, profil 3 : le judoka) : - La saisie (utilisation des saisies spécifiques) - La posture/déplacement (utilisation des différentes parties du corps pour se mouvoir et agir) - L’attitude (l’acceptation ou la fuite de la confrontation). - Evaluation terminale (fin de cycle) : Même situation que pour l’évaluation diagnostique, l’évaluation terminale prendra en plus en compte l’utilisation des différentes techniques apprises au cours du cycle (techniques de retournement ou d’immobilisation, déplacements spécifiques). Situation de combat au sol de 1 minute. Le but est d’immobiliser son adversaire sur le dos pendant 15 secondes à partir des techniques apprises durant le cycle. Les élèves peuvent être notés sur 3 critères (chaque critère est noté sur 3 points) (9 points sur la maîtrise d’exécution). - Le réinvestissement technique (immobilisation/retournement/saisies spécifiques) - La posture/déplacement (utilisation des différentes parties du corps pour se mouvoir et agir) - L’attitude (l’acceptation ou la fuite de la confrontation) 6 points sont alloués à la performance (gain du combat), 5 points sont alloués à la participation, progrès et connaissance de l’activité.

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2. Niveau 2 - Programmes 5e/4e (10/01/1997) : - Mode d’entrée : « Le cycle central prolonge l'approche globale vécue en 6e par un enrichissement des possibilités techniques et tactiques en situation de combat. Après s'être exercé à combattre sans risque, l'élève va apprendre à construire l'offensive (…) Place croissante du combat debout ». - Compétences propres : - Varier la forme et les opportunités des attaques directes - Enchaîner les attaques selon les réactions de l'adversaire (esquives simples) : enchaînement dans la même direction que l'attaque initiale ou dans une direction complémentaire de l'attaque initiale - Se préparer au combat : identifier les points forts et les points faibles de l'adversaire, connaître et appliquer les règles essentielles d'arbitrage - Se donner un projet tactique et l'expérimenter durant le combat - Compétences spécifiques : - Attaquer de façon variée - Enchaîner ses attaques selon les réactions de l'adversaire - Compétences générales : - Comprendre et mettre en œuvre les conditions pour agir en sécurité (connaissance du matériel, des règles collectives et individuelles de sécurité) - Commentaire : « La 5e et la 4e sont des classes sensibles (…) la pratique des sports de combat doit permettre à l'élève d'exprimer sa volonté de vaincre un adversaire dans le respect de l'éthique d'affrontement en contrôlant ses actions et ses émotions (…) l'enseignant veille à ce que la recherche d'efficacité soit menée de pair avec la maîtrise des moyens utilisés ».

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- Situations, exercices, ateliers proposés Axe de travail principal : apprendre à varier ses attaques (judo debout). Exercices : sous forme de répétitions de technique avec ou sans chute, dans différentes directions, sur différents partenaires, dans différents contextes. - Situation 1 (détaillée) : apprendre à varier ses attaques sur une même technique. - Les élèves sont en binôme, répartis en 2 groupe séparés : 1 groupe travail et fait chuter (tori), l’autre groupe chute (uke). Chaque élève effectue un parcours avec son partenaire en forme de carré (4 coins du tatami) et fait chuter son partenaire à chaque coin du tatami sur un tatami. 1er coin, faire chuter à droite à partir sur déplacement arrière de uke 2e coin, faire chuter uke à droite sur déplacement latéral de uke 3e coin, faire chuter à gauche sur déplacement arrière de uke 4e coin (les élèves reviennent au départ) faire chuter à gauche sur déplacement latéral de uke. Les élèves utilisent la même technique (exemple une technique de hanche) mais varient la forme d’entrée. Après avoir réalisé le circuit, les élèves changent de rôle.

Départ

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- Consignes : Tori : accentuer le déséquilibre donné par uke (avant ou arrière) à l’aide de ses bras pour préparer sa technique, rester bien droit, jambes semi-fléchies, regarder devant soi le partenaire, dans le cadre d’une technique de hanche (o goshi) coller sa hanche sur celle de son partenaire avant de faire chuter sur le tapis Uke : ne pas s’accrocher au partenaire lors de la chute, rester bien droit (regard devant soi), rester relâché au niveau des bras pour permettre à tori de travailler Sécurité : ne pas commencer le circuit tant que les partenaires partis avant ne sont pas au 3 e tapis, toujours retenir son partenaire lors de la chute (tenir la manche), faire chuter sur les tapis - Critères de réussite : tori réussi à faire chuter uke 4 fois sur le tapis en variant la forme d’entrée de sa technique - Variables didactiques : simplification : ne jouer que sur 2 paramètres pour varier l’attaque (droite et gauche avec un déplacement identique de uke) complexification : augmenter la vitesse d’exécution, faire chuter à même le tatami, sans tapis en plus - Situation 2 : apprendre à varier ses attaques en situation d’opposition - Kakari geiko (exercice avec attribution des rôles : 1 élève attaque, l’autre doit seulement défendre). Pendant 1 minute tori doit attaquer de manière variée (cf. situation 1) sur une même technique afin de faire chuter uke. Uke doit défendre en esquivant les attaques de tori mais n’a pas le droit d’attaquer.

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- Situation d’évaluation (niveau 2) - Evaluation diagnostique Situation aménagée de combat à thème (yaku soku geiko : randori souple sans opposition) de 1 minute. Chaque élève tente de faire chuter son partenaire, 1 type de technique imposé : les élèves ont seulement droit d’attaquer sur des techniques de jambes (avant, arrière, latéral, droitier, gaucher). Les profils et besoins des élèves peuvent être observés à partir de 3 critères (profil 1 : l’élève qui téléphone, toujours la m^me façon d’attaquer), profil 2 : l’élève binaire (soit une technique, soit l’autre), profil 3 : le cérébral (l’élève qui fait du judo avec sa tête et qui prend en compte les actions de l’adversaire pour varier ses attaques) : - Les déplacements (uniques, variés, adaptés) - Les attaques (une seule quoi qu’il arrive, variées, adaptées) - Les intentions tactiques (prise en compte de l’adversaire). - Evaluation terminale : Situation aménagée de combat de 1 minute (kakari geiko : attribution des rôles 1 élève attaque, l’autre défend). Pas de technique imposée, l’élève qui attaque doit tenter de faire chuter son adversaire le plus de fois possible en 1 minute, l’élève qui défend a seulement le droit d’esquiver. Changement de rôle au bout d’une minute. Un 3e élève observateur dispose d’une fiche où son dessinées des techniques, à chaque fois que l’attaquant réalise une nouvelle technique, l’observateur fait une crois devant la technique tentée. Les élèves peuvent être notés sur 3 critères (chaque critère est noté sur 3 points) (9 points sur la maîtrise d’exécution). - Les déplacements (uniques, variés, adaptés) - Les attaques (une seule quoi qu’il arrive, variées, adaptées) - Les intentions tactiques (prise en compte de l’adversaire) 6 points sont alloués à la performance (nombre de points marqués), 5 points sont alloués à la participation, progrès et connaissance de l’activité.

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3. Niveau 3

- Programmes 2nde (30/07/2000) : - Mode d’entrée : « Les activités physiques de combat contribuent à développer chez l'élève les notions d'autonomie, de prise de décision et de gestion de l'adversité (…) Plus qu'une activité individuelle, le judo est une pratique de groupe qui attache une attention particulière aux comportements sociaux. En veillant à la variété des partenaires et des adversaires, l'enseignant permet à l'élève de faire l'apprentissage des différences individuelles.». - Compétences attendues : - Acquérir les connaissances nécessaires (connaissances techniques et tactiques, connaissances sur soi, savoir-faire sociaux) pour construire des actions offensives et défensives et affronter un partenaire en situation de randori - Situation proposée : Epreuve combinée incluant : - 1 démonstration avec un partenaire comprenant une partie imposée (thèmes à illustrer) et une partie libre (montrer sa maîtrise des aspects techniques et tactiques) -1 série de randori souples (ou yaku soku geiko) avec un partenaire choisi - Commentaire : « Bien que le combat soit central pour l'activité judo, il ne doit être proposé à l'élève que lorsque celui-ci a acquis suffisamment d'expérience pratique pour s'exprimer et tirer profit d'un affrontement ».

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- Situations, exercices, ateliers proposés Axe de travail principal : apprendre à construire et à adapter son projet tactique aux caractéristiques de l’adversaire rencontré. Exercices : sous forme de combats à thème (ou handicap) afin de rencontrer une diversité d’adversaires. - Situation 1 (détaillée) : enchaîner des combats à thème dans différents contextes. - Les élèves effectuent une série de combats courts (type kakari geiko) (4 combats de 1 minute environ) contre 4 adversaires de taille et de morphologie différentes. Pour chaque combat, un élève observateur-arbitre est placé sur le côté pour donner le départ et la fin du combat et sanctionner en cas de non respect des règles de sécurité (lâcher la manche…) Les consignes (thèmes de combat) sont données soit à l’élève qui attaque (tori) soit à l’élève qui défend (uke), soit aux 2 :

- 1er combat : rencontre d’un adversaire gaucher ou droitier : Cas d’un droitier : Uke (défenseur) adopte une saisie contraire à celle de tori, tori doit combattre pendant 1 minute et tenter de faire chuter uke s’adaptant à la saisie de l’adversaire.

- 2e combat : rencontre d’un adversaire qui adopte une saisie mixte : Uke adopte une saisie mixte ou centrale (les 2 mains au revers), tori doit combattre pendant 1 minute et tenter de faire chuter uke en s’adaptant à cette saisie.

- 3e combat : rencontre d’un adversaire qui pousse : Uke adopte une attitude de défense en poussant continuellement tori pour le faire reculer. Pendant 1 minute, tori doit s’adapter au déplacement initié par uke et le faire chuter en utilisant exclusivement des techniques vers l’avant (utilisation du déplacement de uke)

- 4e combat : rencontre d’un adversaire qui tire : Uke adopte une attitude de défense en tirant continuellement tori pour le faire avancer. Pendant 1 minute, tori doit s’adapter au déplacement

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initié par uke et le faire chuter en utilisant exclusivement des techniques vers l’arrière (utilisation du déplacement de uke). A la fin du combat, les élèves changent de rôle (tori devient uke et adopte les consignes spécifiques). Chaque élève réalise ses 4 combats avec un partenaire différents (morphologie, taille…).

- Consignes : les consignes sont propres à chaque combat, tori doit attaquer en respectant les consignes (combattre contre un gaucher, contre un adversaire qui pousse….), uke doit uniquement défendre en adoptant des attitudes spécifiques (pousser, tirer, saisie différente) - Critères de réussite : tori : réussir à faire chuter uke au moins 1 fois en 1 minute malgré les contraintes uke : réussir à rester debout pendant 1 minute malgré les attaques de tori - Variables didactiques : simplification : commencer à travailler les thèmes en statique (répétition de techniques en statique puis en déplacement mais en coopération : uke accepte la chute) complexification : insérer 2 contraintes par combat (exemple : saisie inverse et pousse) - Situation 2 : yaku soku geiko (randori souple sans opposition) à consigne cachée - Même dispositif que dans la situation 1, sous forme de yaku soku geiko (les 2 judokas ont le droit d’attaquer mais de manière souple). Une consigne spécifique est donnée à un des 2 combattants, sans que l’autre ne la connaisse. L’élève qui ne connaît pas la consigne donnée à son adversaire doit la découvrir rapidement, s’y adapter et l’énoncer en fin de combat.

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- Situation d’évaluation (niveau 3) - Evaluation diagnostique/terminale : Situation de combat aménagé (kakari geiko) à consigne cachée. Combats de 1 minute : une consigne donnée à l’élève qui va défendre uke, consigne non connue par celui qui attaque. Les profils et besoins des élèves peuvent être observés à partir de 3 critères (profil 1 : l’élève qui combat tout seul, pas de prise en compte des caractéristiques de l’adversaire, profil 2 : le laxiste, élève qui a identifié les caractéristiques de son adversaire mais qui ne s’adapte pas, profil 3 : l’observateur : l élève qui observe, s’adapte et utiliser les caractéristiques de l’adversaire pour le faire chuter) : - la saisie (unique, adaptée, optimisée) - les déplacements (anarchiques, utilisés, exploités) - les intentions tactiques (pas d’identification, identification ou utilisation des caractéristiques adverses) Dans le cas de l’évaluation terminale, les élèves peuvent être notés sur 3 critères (chaque critère est noté sur 3 points) (9 points sur la maîtrise d’exécution). - la saisie (unique, adaptée, optimisée) - les déplacements (anarchiques, utilisés, exploités) - les intentions tactiques (pas d’identification, identification ou utilisation des caractéristiques adverses) 6 points sont alloués à la performance (nombre de fois où l’attaquant a fait chuter l’adversaire sur le dos) 5 points sont alloués à la participation, progrès et connaissance de l’activité.

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4. Niveau 4

- Programmes 1ere, terminale (21/07/2001) : - Mode d’entrée : « Les activités physiques de combat contribuent à développer chez l'élève les notions d'autonomie, de prise de décision et de gestion de l'adversité (…) Plus qu'une activité individuelle, le judo est une pratique de groupe qui attache une attention particulière aux comportements sociaux. En veillant à la variété des partenaires et des adversaires, l'enseignant permet à l'élève de faire l'apprentissage des différences individuelles.». - Compétences et connaissances attendues : - Connaissances : - Informationnelles : sur l’activité (terminologie japonaise et rituel du judo), sur le pratiquant (phases de déséquilibre, placement, projection), sur la pratique sociale (hiérarchie des grades). - Procédurales : - techniques et tactiques cycle 1 : Projette au moins dans 2 directions différentes (vers l'avant, vers l'arrière), Projette à partir d'une attaque directe ou d'attaques enchaînées … - connaissance de soi cycle 1 : Diversifie les attaques selon les conditions de l'affrontement et selon les adversaires, Créer, exploite, provoque les conditions favorables à l'attaque… - savoir faire sociaux cycle 1 : Applique les bases du règlement sportif, Chronomètre un combat… - techniques et tactiques cycle 2 : Projette dans plusieurs directions (avant double et simple appui, vers l'arrière), Projette dans plusieurs situations : attaque directe, enchaînement, contre-prise, poursuit ses attaques au sol… - connaissance de soi cycle 2 : Impose ses saisies, choisit ses déplacements, Exploite, provoque, anticipe le comportement adverse… - savoir faire sociaux cycle 2 : Applique les bases du règlement sportif, Gère les combats en poules ou en tableaux…

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- Compétences : - Culturelles : - Réaliser une performance donnée à une échéance donnée - Adapter ses déplacements aux différents types d'environnements - Conduire un affrontement individuel et/ou collectif - Méthodologiques : - S'engager lucidement dans l'activité - Se fixer et conduire de façon de plus en plus autonome un projet d'acquisition ou d'entraînement - Mesurer et apprécier les effets de l'activité - Se confronter à l'application et à la construction de règles de vie collectives. - Baccalauréat : Modalités : 3 randori de 3 minutes (garçons et filles) avec 10 minutes de récupération minimum entre chaque randori. Un élève arbitre est chargé de faire respecter les règles élémentaires de sécurité et d'annoncer les avantages marqués (yuko, waza ari et ippon seulement), les temps d'immobilisation. - Niveau 1 : En situation de randori, utiliser ses ressources pour affronter un adversaire qui module son opposition en élaborant et en mettant en œuvre un projet tactique. - Niveau 2 : En situation de randori, gérer ses ressources en fonction des caractéristiques de l'adversaire pour conduire l'affrontement de façon individualisée. - Points à affecter : - Efficacité/fréquence des attaques, gestion de l'effort et du rapport de force : 8 points - Système d'attaque et de défense (debout et sol) : saisies/attitudes, qualité des placements, variété des attaques et des opportunités, qualité et variété des enchaînements. Comportement défensif/contre-prises : 8 points - Arbitrage, éthique/rituel : 4 points.

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- Situations, exercices, ateliers proposés Axe de travail principal : construire un système d’attaque individualisé autour d’une « technique préférentielle » (tokui waza). - Exercices : sous forme de coopération ou sous forme de combat aménagé pour travailler, optimiser, exploiter son tokui waza. - Situation 1 (détaillée) : élaborer et travailler son tokui waza : Situation en 2 temps : - 1er temps de réflexion : pendant 5 minutes, les élèves recherchent les différentes formes d’exécution de leur technique préférentielle (à partir des déplacements, des saisie, des formes d’entrée…) en coopération et sans faire chuter. - 2e temps mise en pratique : sous forme de nage komi (répétition de technique en coopération avec chute) chaque élève fait chuter son partenaire sur une même technique pendant 1 minute mais en variant à chaque fois les différentes formes d’exécution de celle-ci (utilisation d’un déplacement vers l’avant, puis vers l’arrière, d’une saisie classique puis d’une saisie opposée…). Au bout d’une minute, les élèves changent de rôle. - Consignes : l’élève qui travaille : jouer sur les différents paramètres d’exécution (sens des déplacements, placement de la saisie, utilisation d’attaque préparatoire) pour varier au maximum la forme de la technique préférentielle l’élève qui chute : être disponible pour son partenaire, ne pas refuser la chute, rester bien droit, jambe semi-fléchies… - Critères de réussite : réussir à faire chuter son partenaire à partir d’au moins 4 formes différentes de sa technique préférentielle - Variables didactiques : simplification : commencer à travailler les différentes formes de son tokui waza sous forme de uchi komi (répétition de technique en coopération sans chute et sans déplacement) complexification : effectuer la situation sous forme de kakari geiko (exercice avec attribution des rôles).

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- Situation 2 : gagner le combat en marquant le plus de points : - Situation aménagée de combat de type yaku soku geiko

(randori souple) de 2 minutes. A chaque fois qu’un élève fait chuter son adversaire à partir d’une technique, il obtient 1 point ; si l’élève refait chuter son adversaire à partir de la même technique mais sous une forme différente, il obtient 5 points. 2 élèves observateurs notent les points de chaque combattant. A la fin du combat, les observateurs comptent les points et désignent le vainqueur ; le vainqueur sera l’élève qui a fait chuter son adversaire en variant ses attaques.

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- Situation d’évaluation (niveau 4) - Evaluation diagnostique : Situation sous forme de nage komi à thème (répétition de technique en déplacement avec chute, en coopération). Pendant 1 minute, l’élève doit faire chuter son partenaire de la manière la plus variée possible à partir de son tokui waza. Un élève observateur note sur une grille les déplacements pour chaque attaque (attaque n° 1 déplacement vers l’avant, attaque n° 2, déplacement vers l’arrière…). Un deuxième élève observateur note sur une grille les saisies utilisées pour chaque attaque (attaque n° 1 saisie emboîtée, attaque n° 2 saisie opposée…). Un troisième élève observateur note sur une grille la présence ou non d’attaque préparatoire au tokui waza pour chaque attaque (attaque n° 1 pas d’utilisation d’une attaque préparatoire, attaque n° 2, utilisation d’une attaque préparatoire…). Au bout de 1 minute, les trois élèves effectuent une synthèse de leur grille (grille 1 : variété des déplacements, grille n° 2 : variété des saisies, grille n°3 : variété modes d’entrée…). L’observation permettra d’élaborer des groupes de besoin en fonction de ces 3 items - Groupe des sens unique (besoin de varier les déplacements) - Groupe des mains collées (besoin de varier les saisies utilisées) - Groupe des téléphones (besoin d’utiliser des attaques indirectes). - Evaluation terminale : Evaluation sous forme de compétition par poule (critères morphologiques). Utilisation du randori (ou yaku soku geiko) de 2 minutes. Chaque élève réalise 4 combats et arbitre 4 combats. La performance (6 points) porte sur le nombre de combats remportés.

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La maîtrise d’exécution (9 points) porte sur la diversité des moyens mis en œuvre autour du tokui waza pour faire chuter l’adversaire : - diversité des déplacements (3 points) - diversité des saisies (3 points) - diversités des formes d’attaque (directe, indirecte…) (3 points). La prestation d’arbitrage (à partir d’un code précis) portera sur 5 points.

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5. Activités complémentaires - Renforcement musculaire : Travail de renforcement musculaire avec partenaire et sans matériel : TAISO. Utilisation du TAISO en échauffement ou dans le cadre d’un renforcement musculaire spécifique (abdominaux, ceinture scapulaire pelvienne) - Etirements/stretching : Parallèlement à un travail de relaxation, un travail de stretching (en binôme) est intéressant en fin de séance pour renforcer le retour au calme. Etirements spécifiques des membres supérieurs (avant-bras) et inférieurs (quadriceps).

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6.Bibliographie - Documents d’accompagnement des collèges, CNDP, 1997. - Documents d’accompagnement des lycées, CNDP 2000. - Méthode Française d’enseignement du judo, FFJDA, 1997. - Revue judo n° 60-61, Pierre Albertini, décembre 1983, janvier 1984. - Enseigner des APS, Seners, VIGOT, 1997. - Judo optimal, Thabot, 1997.