Coaching no Esporte
Coach Ana Sousa
Personal e Professional Coach
Membro da Sociedade Brasileira de Coaching
CONTEXTUALIZANDO
Na década de 70, Timothy Gallwey, técnico de tênis, começou a utilizar técnicas relevantes onde os atletas treinados por ele atingiram as suas melhores performances. A relevância do trabalho de Gallwey não estava necessariamente ligada aos seus conhecimentos sobre tênis que se equivaliam ao da maioria dos outros técnicos, mas sim aos métodos de controle emocional e motivação pessoal que ele utilizava com seus alunos. Para Gallwey: “os verdadeiros adversários não são seus concorrentes, mas suas próprias limitações e fraquezas”.
REAIS ADVERSÁRIOS DE UM ATLETA
Jogo exterior
Jogo Interior
O JOGO INTERIOR
Competição
Clube
Técnico
Família
Sociedade
Auto cobrança
Fraquezas
Medos
Falta de confiança em si mesmo
Ansiedade
Problemas Pessoais
COMO O ATLETA REAGE A PRESSÃOFISIOLOGIA DO ESTRESSE
Descarga de adrenalina.
Aumentando o fluxo sanguíneo
cerebral e para os músculos.
Consequente taquicardia e
respiração ofegante.
Dilatação da pupila – Amplia o
poder de visão, mas diminui a capacidade de
perceber detalhes
O medo é uma reação de defesa e até saudável.Prepara o corpo para reação de Luta ou Fuga.No esporte prepara o atleta para lutar pela vitória
O medo exagerado, sem controle. Desencadeia uma reação ainda maiorque pode levar a tremores musculares,pânico e paralização do atleta, que não consegue raciocinar e perde a competição por erros bobos.
JOGO INTERIOR – QUEM ESTÁ NA QUADRA DURANTE O JOGO?
SELF 2
SELF 1
QUEM É QUEM NO JOGO INTERIOR
SELF 1 OU CRÍTICO INTERNO
ESTÁ SEMPRE PROCURANDO DEFEITOS
ESTÁ SEMPRE APONTANDO SEUS ERROS
TE JULGA O TEMPO TODO
TE CRITICA
MOSTRA O QUANTO VOCÊ É UM ATLETA RUIM
SELF 2 É QUEM REALMENTE JOGA
O QUE FAZER PARA NEUTRALIZAR O SELF 1
COMO FAZER O CRÍTICO CALAR?
PRIMEIRO PASSO – DAR UM NOME A ELE
IDENTIFICAR QUAIS SÃO AS FALAS
SUBSTITUIR AS CRÍTICAS NEGATIVAS POR FRASES POSITIVAS
MONITORAR FREQUENCIA, MOMENTOS, INTENSIDADES E FRASES
INTERROMPER O CRÍTICO SEMPRE QUE ELE APARECER
ESTABELECER FORMA PARA INTERROMPER (TÉCNICA DO ELASTICO)
Coach Ana SousaPersonal e Professional
Coaching Membro da Sociedade Brasileira de Coaching
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