Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi) Menigkatnya tekanan darah dalam waktu yang lama
Berapakah tekanan darah yang normal ????
Apakah penyebab Hipertensi ?
85% penyebab hipertensi tidak diketahui (Hipertensi Primer)
Usia Genetik Kebiasaan/pola hidup
15% berhubungan dengan penyakit lain (Hipertensi Sekunder) Ginjal Pembuluh Darah Stroke Endokrin (Hormon)DM, Tiroid
Apa saja gejala hipertensi ?
Hipertensi dapat terjadi tanpa gejala!
Hipertensi juga dapat menimbulkan gejala-gejala sebagai berikut:Sakit kepalaSuara berdenging di telingaPenglihatan kaburPingsanPerdarahan yg sulit berhentiMudah marahMudah letihSulit tidurTengkuk terasa berat
Hipertensi dapat terjadi TANPA GEJALA !
INGAT !!!
Apakah Anda Berisiko ?
Laki-laki > 55 tahun Perempuan > 65 tahun
BERPOTENSI 2x LIPAT MENDERITA DARAH TINGGIRiwayat tekanan darah tinggi pada keluarga
RESIKO HIPERTENSI MENINGKATSTROKE 2x LIPAT
Gangguan pembuluh darah !!!
Apakah hipertensi berbahaya????
Jika hipertensi tidak ditangani maka dapat menyebabkan kelainan:
Mata Jantung Otak (stroke) Ginjal
Kelainan-kelainan tersebut dapat menyebabkan
KEMATIAN
Penyakit jantung dan stroke merupakan
PENYEBAB KEMATIAN TERBANYAK
di Indonesia
Apakah hipertensi dapat disembuhkan ?????
Hipertensi TIDAK dapat disembuhkan
TAPIHipertensi dapat dikendalikan
Caranya ?
1. Periksa tekanan darah secara rutin
2. Ikuti anjuran dokter (makan obat teratur)
3.Memperbaikipola hidup
Bagaimanakah pola hidup yang baik itu ????
Hidup Apa AdanyaJangan cepat marah
Menu makanan yg seimbangPERHATIKAN MAKANAN
Makan banyak buah dan sayur
Kurangi asupan lemak
Kurangi makan makanan yang mengandung banyak MINYAK
Mengurangi garam dan MSG yang digunakan dalam makanan(6 gram/hari atau 1 sendok teh garam/hari)
TERATUR BEROLAHRAGA
Membakar lemak berlebih Berat Badan & Gula Darah, Tekanan Darah terkontrol Membantu mengatasi stress Tidur nyenyak Menciptakan suasana akrab Meningkatkan daya tahan tubuh Pada usia lanjut, dapat meningkatkan kualitas hidup.
Berat badan yang ideal adalah jika indeks massa tubuh (IMT):
Hindari stresNormalkan BBEnyahkan rokok & alkohol !Teratur berolahragaPerhatikan makananSiap u/ HIDUP SEHATPOLA HIDUP YANG BAIK :
Jadi, mulai sekarang mari kita terapkan pola hidup sehat
Dengan melakukan semua itu, semoga Bapak dan Ibu bisa tetap seperti ini sampai tua nanti
Bapak - bapakIbu - ibuJANGAN LUPA KE
SETIAP BULAN ya
TERIMA KASIH
***************************
Top Related