ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ВЕДУЩИЕ ВЕБИНАРА
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
Александр Сташенко, Коуч, инструктор медитации, руководитель «Практик
осознанности»
Елена Лустина, Психолог, танцевально-двигательный терапевт, инструктор «Практик осознанности»
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ПРОГРАММА ВЕБИНАРА
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
Знакомство
ПЯТЬ ЭНЕРГИЙ ЖИЗНИ: история и суть метода
ВОДА. ЯСНОСТЬ, МЫШЛЕНИЕ
ЗЕМЛЯ. БОГАТСТВО, РЕСУРСЫ
ОГОНЬ. ЛЮБОВЬ, КОНТАКТ С ДРУГИМИ
ВЕТЕР. АКТИВНОСТЬ, ДЕЙСТВИЕ
ПРОСТРАНСТВО. СВОБОДНОЕ БЫТИЕ
Методы развития и трансформации энергий
Вопросы -‐ ответы
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
НАША СУЩНОСТЬ, ИЗНАЧАЛЬНАЯ ПРИРОДА
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
СУЩНОСТЬ: - доброта - ясность - чувствительность - сила
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ СУЩНОСТИ
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
СУЩНОСТЬ - доброта - ясность - чувствительность - сила
ПЯТЬ АСПЕКТОВ - ясность - богатство - любовь - активность - свободное бытие
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ПЯТЬ ЭНЕРГИЙ. СУТЬ МЕТОДА
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ОСОЗНАНИЕ И ОПОРА НА СУЩНОСТЬ майтри -‐ любящая доброта качества нашей изначальной природы: доброта, ясность, чувствительность и сила
ОСОЗНАНИЕ И ПРИНЯТИЕ СВОЕЙ ПЕРСОНАЛЬНОСТИ здоровые и невротические проявления пяти энергий
РАЗВИТИЕ И ТРАНСФОРМАЦИЯ (ОЧИЩЕНИЕ) развитие отдельных аспектов личности (энергий) трансформация невротических проявлений в более здоровые
МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ И ТРАНСФОРМАЦИИ внимательное наблюдение / медитация осознанности самостоятельное развитие, рекомендации -‐ в отчете по тестуконсультации, вебинары, тренинги и 7-‐дневные программы
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ВОДА. ЯСНОСТЬ, МЫШЛЕНИЕ
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ЗДОРОВЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ
НЕВРОТИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ
ЗНАТЬ !
ясность и проницательнность видение перспектив будущего
жажда познания и понимания сути
навязчивый поиск истины, идеализм догматичность и перфекционизм критичность, раздражительность
зерцалоподобнаямудрость
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ВОДА. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РАЗВИТИЮ
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
СТРОГАЯ ОДЕЖДА
ВНИМАНИЕ К ДЕТАЛЯМ
ИДЕАЛЬНЫЙ ПОРЯДОК
ВОЗВЫШЕННАЯ МУЗЫКА
ФРАЗЫ: “Я ЗНАЮ”, “МНЕ ИНТЕРЕСНО"
КЛАССИЧЕСКИЕ ТАНЦЫ, БАЛЕТ
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ВОДА. ТРАНСФОРМАЦИЯ (ОЧИЩЕНИЕ)
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
Доброе внимание к своим невротическим проявлениям
Внимание на «здесь и сейчас», медитация осознанности
Физические упражнения, перевод энергии из головы в тело
Остановка излишнего теоретизирования
Осознавание и называние эмоций
«Бритва Оккама»
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ЗЕМЛЯ. БОГАТСТВО, РЕСУРСЫ
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ЗДОРОВЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ
НЕВРОТИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ
ПРЕУМНОЖАТЬ !
достаточное количество ресурсов устойчивость и стабильность щедрость и великодушие
заниженная самооценка выскокомерие и гордыня «ментальность нищего»
мудрость равного отношения
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
РАЗНОЦВЕТНАЯ ОДЕЖДА И МНОГО УКРАШЕНИЙ
ВНИМАНИЕ К РАЗНООБРАЗИЮ МИРА
УЮТ И ДОСТАТОК В ДОМЕ
МЕСТА С ЭНЕРГИЕЙ ЗЕМЛИ
КОНТАКТНЫЕ ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ
ЗЕМЛЯ. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РАЗВИТИЮ
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
Доброе внимание к своим невротическим проявлениям
Внимание на «здесь и сейчас», медитация осознанности
Осознание имеющихся ресурсов
Ключевой ресурс – вы сами
Атмосфера праздника, легкости (огонь)
Работа с самооценкой и самодостаточностью
Планирование и реализация богатства (вода, ветер)
ЗЕМЛЯ. ТРАНСФОРМАЦИЯ (ОЧИЩЕНИЕ)
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ОГОНЬ. ЛЮБОВЬ, КОНТАКТ С ДРУГИМИ
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ЗДОРОВЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ
НЕВРОТИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ
ЧУВСТВОВАТЬ !
способность к подлинным, глубоким отношениям
шарм, обаяние, притягательность интуиция и понимание других
привязанность, зависимость, цепляние
постоянный поиск переживаний маятник «эйфория – депрессия»
различающаямудрость
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ОБЛЕГАЮЩАЯ ОДЕЖДА
ТЕПЛО И УЮТ В ДОМЕ
ВНИМАНИЕ К ЭМОЦИЯМ
ВНИМАНИЕ К ЛЮДЯМ
РОМАНТИЧЕСКАЯ МУЗЫКА
ПРИЗНАНИЯ СЕБЕ: "Я ЧУВСТВУЮ …”
ВЫРАЗИТЕЛЬНЫЕ ТАНЦЫ
ОГОНЬ. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РАЗВИТИЮ
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
Доброе внимание к своим невротическим проявлениям
Внимание на «здесь и сейчас», медитация осознанности
Различение одиночества и уединения, слияния и партнерства
Осознание собственной ценности (земля)
Выбор сильных и чувствующих партнеров
Прояснение отношений (вода)
Управление чувствами и эмоциями (огонь)
Благодарность за поддержку и заботу
ОГОНЬ. ТРАНСФОРМАЦИЯ (ОЧИЩЕНИЕ)
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ВЕТЕР. АКТИВНОСТЬ, ДЕЙСТВИЕ
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ЗДОРОВЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ
НЕВРОТИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ
ДЕЛАТЬ !
созидательная активность целенаправленное движение
способность организовать других
страх неудачи, зависть и ревность гиперконтроль и доминирование
неспособность замедлиться и подумать
мудрость, свершающая все
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ОДЕЖДА
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ И ДЕЙСТВИЕ
УДОБСТВО, ВСЕ ПОД РУКАМИ
ЭНЕРГИЧНАЯ МУЗЫКА
КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: СРОК, ПЛАН, ОТЧЕТ…
РАЗГОВОРЫ О КОНКРЕТНЫХ ДЕЙСТВИЯХ
ВЕТЕР. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РАЗВИТИЮ
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
Доброе внимание к своим невротическим проявлениям
Внимание на «здесь и сейчас», медитация осознанности
Практики, связывающие тело и сознание, размедление и быстрые действия (динамическая йога, цигун, каратэ)
Расслабление тела и излишних, нереалистичных амбиций
Остановки для проверки правильности целей и движения
Прояснение смыслов и контекста деятельности (вода) «Пробное действие» вместо непрерывных размышлений
ВЕТЕР. ТРАНСФОРМАЦИЯ (ОЧИЩЕНИЕ)
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ПРОСТРАНСТВО. СВОБОДНОЕ БЫТИЕ
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ЗДОРОВЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ
НЕВРОТИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ
БЫТЬ
бытие «здесь и сейчас» позволение вещам происходить
ощущение пространства возможностей
застывание, уход в себя притупление восприятия и чувств игнорирование, отчужденность,
транс
всеохватывающаямудрость
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
СВОБОДНАЯ ОДЕЖДА
ОТКРЫТОСТЬ И ОСОЗНАВАНИЕ
СВОБОДНОЕ ПРОСТРАНСТВО
РЕЛАКС-МУЗЫКА И ТИШИНА
МОЛЧАНИЕ И НЕ-ДЕЛАНИЕ
ПРОСТРАНСТВО. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РАЗВИТИЮ
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
Доброе внимание к своим невротическим проявлениям
Внимание на «здесь и сейчас», медитация осознанности
Открытость самим себе. Вопросы: Что я сейчас чувствую? (огонь)Что со мной происходит? (ветер)
Принятие гибкости, непредсказуемости и непостоянства мира
Осознание защитных механизмов – избегания и игнорирования
Жизнь на полную мощность (вода, земля, огонь и ветер)
ПРОСТРАНСТВО. ТРАНСФОРМАЦИЯ (ОЧИЩЕНИЕ)
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ПЯТЬ ЭНЕРГИЙ. СУТЬ МЕТОДА
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ОСОЗНАНИЕ И ОПОРА НА СУЩНОСТЬ майтри -‐ любящая доброта качества нашей изначальной природы: доброта, ясность, чувствительность и сила
ОСОЗНАНИЕ И ПРИНЯТИЕ СВОЕЙ ПЕРСОНАЛЬНОСТИ здоровые и невротические проявления пяти энергий
РАЗВИТИЕ И ТРАНСФОРМАЦИЯ (ОЧИЩЕНИЕ) развитие отдельных аспектов личности (энергий) трансформация невротических проявлений в более здоровые
МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ И ТРАНСФОРМАЦИИ внимательное наблюдение / медитация осознанности самостоятельное развитие, рекомандации -‐ в отчете по тестуконсультации, вебинары, тренинги и 7-‐дневные программы
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ЧТО ДАЛЬШЕ ?
Самостоятельная практика + медитация осознанности (онлайн)
Обучающий курс: пять 1.5-часовых вебинаров (онлайн)- вода- земля- огонь- ветер- пространство
Обучающий курс: пять 3- или 8-часовых тренингов (Москва)
Индивидуальные консультации (онлайн, Москва)
7-дневный ретрит на английском (Франция, май 2015)
7-дневный ретрит на русском (Байкал, Крит, август 2015)
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ
http://go2mindfulness.com
https://www.facebook.com/go2mindfulness