嘴破怎麼辦？嘴破怎麼辦？ 嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人， 嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人， 

   吃東西時真是痛苦萬分；   吃東西時真是痛苦萬分；   有的人試著補充維他命有的人試著補充維他命 CC 及及 BB 群，群，

有的人塗抹進口藥膏，有的人猛灌青草茶，有的人塗抹進口藥膏，有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。    似乎都沒什麼用。   

► 其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞，造成免疫力低落而引起的。及疲勞，造成免疫力低落而引起的。

► 如能每天睡個三～四十分鐘的午覺，晚上十如能每天睡個三～四十分鐘的午覺，晚上十

點上床睡覺，三餐都有水果，以及每天早晚點上床睡覺，三餐都有水果，以及每天早晚五分鐘的體操運動，就可迅速痊癒。 五分鐘的體操運動，就可迅速痊癒。

► 體力透支引起嘴破時，若能在每一餐飯後吃體力透支引起嘴破時，若能在每一餐飯後吃一個奇異果，另外不停地小口小口喝新鮮的一個奇異果，另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁（一天量紅葡萄汁（一天量 2000c.c.2000c.c. 以上），就可以以上），就可以迅速好轉。  迅速好轉。  

    ► 奇異果的維生素 奇異果的維生素 CC 含量，比檸檬、柳橙等還含量，比檸檬、柳橙等還

高很多；葡萄汁能滋補血液、增力氣；而小高很多；葡萄汁能滋補血液、增力氣；而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，因為唾液有滋潤五臟六腑的作用唾液下肚，因為唾液有滋潤五臟六腑的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。 ，可以有效地清理嘴角的火氣。

落 枕落 枕 ► 您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？ 一旦落枕您該怎麼辦？ 一旦落枕您該怎麼辦？

    嚴重一點的，自然是上醫院啦 嚴重一點的，自然是上醫院啦 .. .. 這一趟下來這一趟下來起碼要七天時間 起碼要七天時間 . ( . ( 讓醫師打一針是很快的讓醫師打一針是很快的就不痛了就不痛了 ) ) 幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖子完全沒事，是要二三天光景，脖子仍然到脖子完全沒事，是要二三天光景，脖子仍然是故障中。 是故障中。    

► 現在，恭禧你，收到這個訊息。現在，恭禧你，收到這個訊息。

► 一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把大腳一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時（隨你姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時（隨你高興）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲高興）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復。 得最大的修復。

► 如果發覺腳姆指肌肉緊繃，則您的脖子是扭如果發覺腳姆指肌肉緊繃，則您的脖子是扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。 傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。

►記住，左腳管左邊，右腳是管右邊記住，左腳管左邊，右腳是管右邊。。

► 但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。 肌力，有助於預防您脖子的傷害。

吃 要 吃 的 有 秩 序吃 要 吃 的 有 秩 序

     塘塘老師說，蛋白質不好消化 塘塘老師說，蛋白質不好消化 (( 尤其是加工愈多次、煮的愈久的蛋白質食物尤其是加工愈多次、煮的愈久的蛋白質食物愈不好消化）所以蛋白質的食物要放在最後愈不好消化）所以蛋白質的食物要放在最後吃，吃東西的順序應該是先喝湯， 再吃水果吃，吃東西的順序應該是先喝湯， 再吃水果，再吃生菜，再吃熟食的飯菜，最後才吃蛋，再吃生菜，再吃熟食的飯菜，最後才吃蛋白質的東西。 白質的東西。

► 理由是：理由是：愈好消化的東西愈先吃，這樣那些，這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久，然後就好消化的食物在胃裡不會停留太久，然後就會到腸子去了，而蛋白質則最後留在胃裡慢會到腸子去了，而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。慢消化。

►假如我們先吃蛋白質，那麼蛋白質在胃裡停留的時間大約一到二小時才會消化完畢，而比較好消化的食物雖然已經消化完畢，但因蛋白質擋住去路， 所以又停留在胃裡繼續 發酵、發酸。。

► 等到蛋白質消化完畢，到腸子去時，那些發酵等到蛋白質消化完畢，到腸子去時，那些發酵、發酸的東西也才能到腸子去，而那些發酸的、發酸的東西也才能到腸子去，而那些發酸的東西長久腐蝕胃壁、腸壁、腸黏膜的結果，很東西長久腐蝕胃壁、腸壁、腸黏膜的結果，很容易造成潰瘍或腸胃的不適。容易造成潰瘍或腸胃的不適。

►聽老師這麼說，我對最近在網路上看到的一則聽老師這麼說，我對最近在網路上看到的一則消息恍然大悟，那就是消息恍然大悟，那就是飯後不要馬上吃水果，，否則會產生毒素，最好飯後一小時再吃，否則會產生毒素，最好飯後一小時再吃，隔愈久愈好。 。

► 其所稱產生毒素應該就是指食物發酸吧！其所稱產生毒素應該就是指食物發酸吧！ ► 體內酸化是生病之源，水果吃到肚子裡大多體內酸化是生病之源，水果吃到肚子裡大多

是鹼性的，可以用以中和酸性，但是是鹼性的，可以用以中和酸性，但是~~~~~~~~~~如果吃的時機不對，有可能就會變如果吃的時機不對，有可能就會變成酸性，所以說吃水果要有效率成酸性，所以說吃水果要有效率。。

►老師還說早餐的吸收效果最好，因為經過了一老師還說早餐的吸收效果最好，因為經過了一個晚上的休息，而且是空腹，吃下去的食物大個晚上的休息，而且是空腹，吃下去的食物大概有９０％會被吸收，中餐只能吸收３０％左概有９０％會被吸收，中餐只能吸收３０％左右，晚餐所吃的大概吸收不到１０％，所以早右，晚餐所吃的大概吸收不到１０％，所以早餐要吃得最好，一天所需的養分最好都能在早餐要吃得最好，一天所需的養分最好都能在早餐中吃下去。餐中吃下去。

► 另外少量多餐也是不好的，因為這樣胃就不能另外少量多餐也是不好的，因為這樣胃就不能休息；胃不能休息，那麼肝就不能休息；肝不休息；胃不能休息，那麼肝就不能休息；肝不能休息，人就容易累。能休息，人就容易累。

睡 枕 頭 要 注 意睡 枕 頭 要 注 意 ►1. 1. 支撐頸部：若睡眠時使用枕頭，可以支撐頸部支撐頸部：若睡眠時使用枕頭，可以支撐頸部

的 的 重量，使身體全然放鬆。重量，使身體全然放鬆。      ► 2. 2. 選擇高度：枕頭若太低，會使呼吸系統呈一直選擇高度：枕頭若太低，會使呼吸系統呈一直 線，因此容易造成打鼾的情況產生。線，因此容易造成打鼾的情況產生。      ► 3. 3. 柔軟適中：使用太硬的枕頭，容易因過度壓迫而柔軟適中：使用太硬的枕頭，容易因過度壓迫而 造成血液循環不良，不僅睡眠品質大打折扣，連造成血液循環不良，不僅睡眠品質大打折扣，連 帶也會影響生、心理健康喔！。 帶也會影響生、心理健康喔！。

治 腳 麻 的 方 法治 腳 麻 的 方 法 ► 方法： 方法：

左腳麻，舉右手，舉個 左腳麻，舉右手，舉個 1010秒放下，反覆這秒放下，反覆這動作 動作 3~4 3~4 次就可以不麻了次就可以不麻了 ! !

右腳麻，舉左手，舉個 右腳麻，舉左手，舉個 1010秒放下，反覆這秒放下，反覆這動作 動作 3~4 3~4 次就可以不麻了次就可以不麻了 ! !

► 下次可以試試看 下次可以試試看 ! ! !! ! !

有 空 多 搓 揉 耳 朵 喔 有 空 多 搓 揉 耳 朵 喔 ~~► 辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使

有空調系統的運轉，人類的腦袋還是忍不住想要有空調系統的運轉，人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，或者突如其來打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很難。的煩躁，想要做一些清晰的決策都很難。

► 有一回跟擅長氣功打坐的長者提及這樣的症狀， 有一回跟擅長氣功打坐的長者提及這樣的症狀，       她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，起先她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，起先

有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰， 有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，       沒想到耳朵一陣熱摩擦之後， 腦袋竟然融合的沒想到耳朵一陣熱摩擦之後， 腦袋竟然融合的平衡了起來，好像有個看不見的精靈在頭部周遭平衡了起來，好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，奇妙般的竟是一陣說拿著掃把清除灰塵的樣子，奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。 不上來的舒爽。

► 人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，給予適當人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，給予適當的刺激之後，很快的就可以讓緊繃的腦部獲的刺激之後，很快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。越是用力，腦袋越是靈光喔！得抒解。越是用力，腦袋越是靈光喔！

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