ZROWO SIĘ ODŻYWIAMY
description
Transcript of ZROWO SIĘ ODŻYWIAMY
![Page 1: ZROWO SIĘ ODŻYWIAMY](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022042822/56815315550346895dc139f4/html5/thumbnails/1.jpg)
ZROWO SIĘ ODŻYWIAMY
![Page 2: ZROWO SIĘ ODŻYWIAMY](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022042822/56815315550346895dc139f4/html5/thumbnails/2.jpg)
Zdrowe odżywianie jest bardo ważne, ponieważ jedząc owoce i warzywa dostarczamy naszemu organizmowi energii potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania.
![Page 3: ZROWO SIĘ ODŻYWIAMY](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022042822/56815315550346895dc139f4/html5/thumbnails/3.jpg)
SKŁADNIKI ODŻYWCZE
• białka• tłuszcze• węglowodany• witaminy• sole mineralne• woda
![Page 4: ZROWO SIĘ ODŻYWIAMY](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022042822/56815315550346895dc139f4/html5/thumbnails/4.jpg)
Piramida odżywiania.
![Page 5: ZROWO SIĘ ODŻYWIAMY](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022042822/56815315550346895dc139f4/html5/thumbnails/5.jpg)
Witaminy.
Grupa organicznych związków chemicznych o różnej budowie , są bardzo potrzebne aby organizm prawidłowo funkcjonował.
NP. Witamina A Witamina B Witamina C Witamina D Witamina K Witamina E
![Page 6: ZROWO SIĘ ODŻYWIAMY](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022042822/56815315550346895dc139f4/html5/thumbnails/6.jpg)
Witamina A
Wpływa na właściwy wzrost i rozwój kości.
Uczestniczy w procesie widzenia, wzmacnia żuchwę, zapobiega tworzeniu się krzywego zgryzu.
![Page 7: ZROWO SIĘ ODŻYWIAMY](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022042822/56815315550346895dc139f4/html5/thumbnails/7.jpg)
Witamina B
Występuje wiele odmian tej witaminy np. : B1 B2 B3 B5 B6 B7 B11 B12
![Page 8: ZROWO SIĘ ODŻYWIAMY](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022042822/56815315550346895dc139f4/html5/thumbnails/8.jpg)
Witamina C
Ułatwia asymilację żelaza, utrzymuje prawidłowy stan tkanki łącznej, wzmacnia dziąsła i zęby, wzmacnia odporność na infekcje, stabilizuje psychikę.
![Page 9: ZROWO SIĘ ODŻYWIAMY](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022042822/56815315550346895dc139f4/html5/thumbnails/9.jpg)
Witamina D
Wzmacnia wchłanianie wapnia, fosforu i potasu. Warunkuje prawidłowy wzrost i mineralizację kości i zębów.
![Page 10: ZROWO SIĘ ODŻYWIAMY](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022042822/56815315550346895dc139f4/html5/thumbnails/10.jpg)
Witamina K
Warunkuje prawidłowy przebieg procesów krzepnięcia krwi, uczestniczy w metabolizmie układu kostnego.
![Page 11: ZROWO SIĘ ODŻYWIAMY](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022042822/56815315550346895dc139f4/html5/thumbnails/11.jpg)
Witamina E
Chroni komórki przed utleniaczami, wzmacnia ścianę naczyń krwionośnych, chroni czerwone krwinki przed rozpadem.
![Page 12: ZROWO SIĘ ODŻYWIAMY](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022042822/56815315550346895dc139f4/html5/thumbnails/12.jpg)
Składniki mineralne
Spełniają rolę substancji regulujących przemianę materii.
![Page 13: ZROWO SIĘ ODŻYWIAMY](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022042822/56815315550346895dc139f4/html5/thumbnails/13.jpg)
Skróty składników mineralnych
Ca - Wapń Mg – Magnez Na – Sód Cr – Chrom Cu – Miedź F – Fluor Zn – Cynk Se – Selen Fe - Żelazo
![Page 14: ZROWO SIĘ ODŻYWIAMY](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022042822/56815315550346895dc139f4/html5/thumbnails/14.jpg)
Regularne jedzenie posiłków jest BARDZO ważne !!!
![Page 15: ZROWO SIĘ ODŻYWIAMY](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022042822/56815315550346895dc139f4/html5/thumbnails/15.jpg)
Dziękujemy za uwagę! wykonały : Zosia Kasprzyk i Patrycja Kufel
Wszystkie informacje które użyłyśmy do wykonania prezentacji pochodzą z : http://pl.wikipedia.org