Zdrava vyziva 6
-
Upload
irenkolcak -
Category
Education
-
view
2.363 -
download
4
Transcript of Zdrava vyziva 6
ZDRAVÁ VÝŽIVA
Stela Krištofíková7.B
ZÁSADY ZDRAVEJ VÝŽIVY 1. Jedzte pestrú stravu 2. Obmedzte jedenie tučného
mäso. 3. Udržujte si optimálnu
telesnú váhu 4. Prijímajte dostatok tekutín 5. Konzumujte dostatok
ovocia a zeleniny. 6. Obmedzte prijímanie
kuchynskej soli. 7. Vyberajte si suroviny s
nižším obsahom tuku.
NEZDRAVÉ STRAVOVANIE A JEHO RIZIKÁ
Životný štýl väčšiny ľudí sa vyznačuje nedostatkom pohybu, telesnej práce, častými psychickými stresmi, fajčením a je sprevádzaný nadbytkom energeticky bohatých potravín. Všetky tieto faktory negatívne vplývajú na náš zdravotný stav.Nadmerný príjem energie vedie k obezite
OBEZITA A NADVÁHA Obezita a nadváha sú
stavy, kedy sa v ľudskom tele ukladá nadmerné množstvo tuku. Aj tu platia fyzikálne zákony, čiže ak je množstvo prijatej energie vyššie ako energie vydanej fyzickou aktivitou dochádza k ukladaniu tuku. Energia prijatá navyše sa ukladá do tukových zásob. Na vzniku obezity ako aj nadváhy sa podieľajú ako aj genetické faktory
BIOPOTRAVINY Biopotraviny sú produkty
pochádzajúce z takzvaného ekologického poľnohospodárstva. Táto forma poľnohospodárstvo kladie veľký dôraz na vzťah k prírode. Bioprodukty sú vypestované bez použitia chemických prostriedkov, pesticídov a umelých hnojív.
PITNÝ REŽIM Pitný režim je nevyhnutný pre
náš organizmus. Vyrovnáva straty tekutín a minerálov v tele. Dostatok tekutín zabezpečuje správnu látkovú výmenu a chod fyzických a psychických činností v ľudskom organizme. Pri správnom pitnom režime by sme sa mali riadiť troma základnými pravidlami:
piť pravidelne piť skôr ako sa dostaví pocit
smädu piť v menších dávkach
SPÔSOBY CHUDNUTIA
VÝSLEDKY ZDRAVEJ VÝŽIVY
ĎAKUJEM ZA POZORNOSŤ
http://zdrave-stravovanie.webnode.sk http://www.cas.sk/clanok/98229/desat-d
obrych-rad-ako-cez-vianoce-nepribrat.html
http://www.sklad-colorgirl.estranky.sk/clanky/chces-schudnut_.html
http://www.presstv.ir/detail/161883.html