1. 1. Zapobieganie wypaleniu zawodowemu lekarzy. Wskazwki dla dobrego snu www.coachdlalekarza.pl
2. 2. W wieku 18-64 lata potrzebujemy od 7 do 9 godzin snu
3. 3. Stres w pracy lekarza czsto powoduje problemy ze snem, co przyczynia si do wypalenia zawodowego
4. 4. Oto kilka wskazwek, ktre pomog zapewni lepszy sen:
5. 5. Zasypiaj i bud si o staej porze # 1
6. 6. Nigdy nie pracuj, nie jedz i nie ogldaj TV w sypialni # 2
7. 7. W cigu dnia zadbaj o aktywno fizyczn # 3
8. 8. Spd chwil na wieym powietrzu # 4
9. 9. Unikaj kawy i papierosw w drugiej poowie dnia # 5
10. 10. Na godzin przed zaniciem wycz komputer i od smartfon # 6
11. 11. 30 minut przed snem powi na relaks # 7
12. 12. Wywietrz sypialni # 8
13. 13. Zapraszam na blog: www.coachdlalekarza.wordpress.com