ZAŁĄCZNIK DO SCENARIUSZA

Dla Państwa wygody, w poniższym załączniku usystematyzowaliśmy zbiór pomocy

dydaktycznych, z których korzystać możecie w ramach warsztatów, z podziałem na tygodnie

oraz dni, kiedy dane materiały mogą być wykorzystane. Potrzebne pomoce, np. kolorowanki

czy bajki, wymienione w niniejszym załączniku pobrać możecie z naszej strony

www.zdrowyprzedszkolak.pl.

TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 1

POMOCE DYDAKTYCZNE – MATERIAŁY ORGANIZATORA

(wymienione w scenariuszu i alternatywy)

Kupony z elementami Piramidy Żywienia do pokolorowania – do pobrania ze strony www.zdrowyprzedszkolak.pl

a) „Piramida – duże kupony do układania i kolorowania”

b) „Piramida – kolorowanka, większe elementy”

c) „Piramida – układanka”

Dzieci dostają od nauczyciela obrazki produktów do pokolorowania nadesłane przez organizatora (maluchy większe elementy, starszaki mniejsze). Po pokolorowaniu swoich elementów, wspólnie układają z nich część Piramidy Żywienia Przedszkolaka - te piętra, które zostały wymienione w bajce.

Bajka "Zwierzątka ze Zdrowego Zakątka - Podróż do wnętrza Piramidy" – do

pobrania ze strony www.zdrowyprzedszkolak.pl

Ilustracje oraz plansze do kolorowania do bajki „Zwierzątka ze Zdrowego Zakątka” –

do pobrania ze strony www.zdrowyprzedszkolak.pl

ZABAWY RUCHOWE

ZABAWA RUCHOWA „PODSKAKIWANIE PIĘTER”

Nauczyciel dzieli dzieci na grupy żywieniowe (aby dzieci pamiętały jaką są grupą można przyczepić im do ubranka obrazek z jej symbolem). Następnie wymienia różne produkty, np. mleko, ser, jabłko, jajko, marchewka. Gdy nauczyciel wymieni dany produkt, podskakuje dziecko z danej grupy żywieniowej. Dla ułatwienia, można powiesić plakat z Piramidą Żywienia Przedszkolaka.

ZABAWA RUCHOWA „SIŁOWANIE SIĘ PIĘTER” (dla starszych grup)

Podobnie jak poprzednio nauczyciel dzieli dzieci na grupy żywieniowe. W każdej grupie powinna być ta sama lub zbliżona liczba dzieci. Między grupami dzieci (po środku) zaznacza granicę, przez którą jedna grupa powinna przeciągnąć drugą. Grupa wygrana eliminuje przegraną. Zwycięzcy siłują się ponownie aż do wyłonienia jednego najsilniejszego piętra piramidy. Oczywiście pamiętając, że jest to tylko zabawa.

TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 2

Przykładowe przepisy na zdrowe zamienniki słodyczy

kuleczki owsiane z kakao i ksylitolem

Składniki:

400g płatków owsianych błyskawicznych

250g masła

ok. 3/4 szklanki ksylitolu

4 łyżki naturalnego kakao

2 łyżki wody

Masło ucieramy z ksylitolem, następnie dodajemy kakao, znowu ucieramy. Do

puszystej masy dodajemy płatki owsiane i wodę (tyle, żeby z masy można było bez

problemu lepić kulki) mieszamy ręką. Lepimy kuleczki i wstawiamy do lodówki.

Budyń jaglany truskawkowy

Składniki:

1 szklanka kaszy jaglanej 3 szklanki niepełne mleka 3 łyżki miodu 3 szklanki truskawek (mogą być mrożone) 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (można pominąć) 2 łyżki masła Kaszę jaglaną zalać wrzątkiem, przepłukać i wsypać na gotujące się mleko, dodać masło. Gotować do miękkości. Truskawki rozdrobnić na mus blenderem, dodać miód oraz ekstrakt waniliowy. Gorącą kaszę przełożyć do miski, dokładać mus z truskawek i rozdrobnić blenderem. W razie potrzeby dolać jeszcze mleka. Budyń przełożyć do miseczek i zostawić w temperaturze pokojowej a potem wstawić do lodówki. Podawać z owocami, jogurtem lub sokiem.

kuleczki z daktyli i migdałów

ok. 120 g migdałów blanszowanych, najlepiej bez skórek

ok. 100 g daktyli suszonych bez pestek

Daktyle i migdały umieszczamy w blenderze lub malakserze i mielimy dość gładko, aż

z migdałów zacznie wydzielać się olej i masa stanie się lepka i plastyczna. Z masy

formujemy kuleczki lub wałeczek, który tniemy na mniejsze kawałeczki lub robimy

małe kuleczki. Karmelki możemy jeść od razu lub po schłodzeniu, wtedy są nieco

twardsze.

krem czekoladowy z orzechów i miodu

Składniki:

100 g orzechów laskowych

2-3 łyżki miodu lub syropu z agawy

2 czubate łyżki kakao

6-10 łyżek mleka

Przygotowanie:

1. Orzechy wysypać na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i piec przez 10 minut w

piekarniku nagrzanym do 200 stopni. Wyjąć i przełożyć do czystej kuchennej

ściereczki, zawinąć i trzeć zawartością ściereczki przez kilka minut, w ten sposób

orzechy pozbędą się skórek. Nie muszą być idealnie wyłuskane, ale im mniej skórek

zostanie tym słodszy i smaczniejszy będzie krem, skórki dodają mu gorzkiego smaku.

2. Wyłuskane orzechy blendować na gładki pył przez około 3 minuty. Następnie dodać

pozostałe składniki i wszystko miksować na najwyższych obrotach blendera.

3. Przełożyć do czystego słoika i przechowuję w lodówce.

www.jadłonomia.com

ciasteczka owsiane

Składniki na około 22 duże ciasteczka:

200g masła w temperaturze pokojowej

3/4 szklanki ksylitolu

1 jajko (w tej samej temperaturze co masło)

1 szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej

1/2 łyżeczki sody

szczypta soli

2 i 1/2 szklanki płatków owsianych

1/2 szklanki posiekanych bakalii

1. Mąkę wymieszać z sodą, solą.

2. Masło ucierać mikserem na średnich obrotach przez około 2 minuty. Dodać ksylitol

i ucierać jeszcze przez 2-3 minuty. Następnie dodać jajko, wymieszać.

3. Do maślanej masy dodać pozostałe składniki i wymieszać łyżką lub rękoma.

4. Z ciasta formować w rękach kulki, układać je na blaszce wyłożonej papierem do

pieczenia i spłaszczać (między ciasteczkami zachować odstępy). Ciasteczka wstawić

do piekarnika nagrzanego do 170 st C na funkcji termoobieg i piec przez około 17

minut (na funkcji góra-dół 180 st C). Podawać przestygnięte.

sałatka owocowa z dodatkiem suszonych owoców

Dowolne owoce sezonowe pokroić na kawałki, wymieszać.

owocowe szaszłyki

Dowolne owoce sezonowe pokroić na kawałki, nabijać na patyczki od szaszłyków

naprzemiennie.

WIERSZE

Wiersz „Łakomczuszek”, autor: Eliza Rozdoba

Małą Karolinkę bardzo boli brzuszek,

za dużo słodyczy zjadł dziś łakomczuszek,

cukierki, ciasteczka od samego rana,

wielki tort czekoladowy i bita śmietana,

a w miejsce śniadania - słodziutkie pierniki,

a zamiast obiadu - cztery batoniki.

Martwi się mamusia o swoją córeczkę:

"Zostaw te słodycze, przystopuj troszeczkę,

zjedz świeżą sałatkę lub chlebek z wędlinką,

bo się rozchorujesz, moja Karolinko..."

Ale Karolinka na sałatkę prycha,

znowu pierniczkami brzuszek swój napycha,

teraz chałwa bakaliowa, dwa rumiane ptysie,

czekolada-bąbolada, potem żelki-misie,

przepyszne ciasteczko z różowym lukrem,

bułeczka drożdżowa posypana cukrem,

później cztery pączki z pyszną marmoladą,

rurki z kremem oblewane białą czekoladą

i dwa słodziuteńkie bezowe bałwanki

i kruche ciasteczka i trzy obwarzanki

i... cóż to Karolinko, co tak nagle zbladłaś,

czy mi się wydaje, czy za dużo zjadłaś?!

Zjeść tyle słodyczy to bardzo niezdrowo,

zaraz ci zaparzę herbatkę miętową,

a teraz szybciutko połóż się do łóżka,

wkrótce poradzimy coś na bóle brzuszka,

gdy tylko wprowadzisz dietę całkiem nową,

jeśli chcesz być zdrowa - odżywiaj się zdrowo.

ZAGADKI O WARZYWACH I OWOCACH

1. Skórka fioletowa,

a miąższ pod nią złoty,

smakuje wybornie,

wszyscy wiedzą o tym.

(śliwka)

2. Każdy z was odgadnie

łatwo tę zagadkę,

ma bielutki korzeń

i zieloną natkę.

(pietruszka)

3. Dobra gotowana i dobra surowa,

choć nie pomarańcza,

jest pomarańczowa.

Kiedy za zielony

pochwycisz warkoczyk

i pociągniesz mocno,

wnet z ziemi wyskoczy.

(marchewka)

4. Jakie warzywo,

chociaż niewielkie,

wyciśnie z oczu

słoną kropelkę?

(cebula)

5. Skórka jak aksamit,

miąższ soczysty wielce.

Gdy ugryziesz trochę,

zaraz zechcesz więcej.

(brzoskwinia)

ZABAWY

ZABAWA „Prawda czy fałsz”

Nauczyciel czyta dzieciom hasła. Jeśli hasło jest prawdziwe, dzieci głośno klaszczą w dłonie.

Jeśli hasło jest fałszywe, dzieci głośno tupią nóżkami.

Lista haseł:

- Chipsy są zdrowe

- Coca-cola ma dużo witamin

- Twarożek ze szczypiorkiem jest dobrym pomysłem na śniadanie

- Hamburgery są niezdrowe

- Powinniśmy jeść jak najwięcej żelków i cukierków

- Myjemy owoce i warzywa przed jedzeniem

- Owoce i warzywa to bogate źródło witamin

- Należy obierać jabłko ze skórki

ZABAWA „Przekonaj Antka!”

Pani czyta dzieciom wierszyk o Antku, a ich zadaniem jest przekonać go, aby nie jadł słodyczy. Dzieci

muszą wytłumaczyć, dlaczego słodycze są niezdrowe.

- Gwałtu, rety!

- Co się dzieje?

- Antek znowu dziś nic nie je, tylko chrupki i cukierki.

Mam z nim co dzień kłopot wielki.

Nie chce sera, nie chce mleka,

na warzywa wciąż narzeka.

Tylko ciastka i batony oraz lizak ulubiony.

Może ty znasz jakiś sposób, by jabłuszko wziął do ręki

albo choć marchewkę małą i zjadł ją ze smakiem całą?

- Wiem! Mam pomysł doskonały!

Poprosimy przedszkolaków, by go przekonały.

One chodzą do przedszkola, a tam wszystkie dzieci wiedzą

co jest zdrowe, i to właśnie zawsze chętnie jedzą.

TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 1

WIERSZE

Wiersz „Na zdrowie”, autor: Barbara Lewandowska

Doktor Rybka niech nam powie,

Jak należy dbać o zdrowie!

Kto chce prosty być jak trzcina,

Gimnastyką dzień zaczyna!

Całe ciało myje co dzień

Pod prysznicem, w czystej wodzie!

Wie, że zęby białe czyste

Lubią szczotkę i dentystę!

Pije mleko. Wie, że zdrowo

Chrupać marchew na surowo!

Kiedy kicha, czysta chustka

Dobrze mu zasłania usta!

Chcesz, to zobacz na obrazku,

Jak jeść jabłka bez zarazków!

Rób tak samo, bo chcesz chyba

Taki zdrowy być jak ryba!

Wiersz „Chory kotek”, autor: Stanisław Jachowicz

Pan kotek był chory i leżał w łóżeczku,

I przyszedł pan doktor: „Jak się masz, koteczku”!

— „Źle bardzo...” — i łapkę wyciągnął do niego.

Wziął za puls pan doktor poważnie chorego,

I dziwy mu prawi: — „Zanadto się jadło,

Co gorsza, nie myszki, lecz szynki i sadło;

Źle bardzo... gorączka! źle bardzo, koteczku!

Oj! długo ty, długo poleżysz w łóżeczku,

I nic jeść nie będziesz, kleiczek i basta:

Broń Boże kiełbaski, słoninki lub ciasta!”

— „A myszki nie można? — zapyta koteczek —

Lub z ptaszka małego choć z parę udeczek?"

— „Broń Boże! Pijawki i dyjeta ścisła!

Od tego pomyślność w leczeniu zawisła”.

I leżał koteczek; kiełbaski i kiszki

Nie tknięte, zdaleka pachniały mu myszki.

Patrzcie, jak złe łakomstwo! Kotek przebrał miarę;

Musiał więc nieboraczek srogą ponieść karę.

Tak się i z wami dziateczki stać może;

Od łakomstwa strzeż was Boże!

Wiersz „Sio zarazki!”

Sio zarazki z moich dłoni!

Zaraz mydło was przegoni.

Mycia rączek znam zalety

tuż po wyjściu z toalety.

Przed jedzeniem również sam

ręce wkładam wprost pod kran,

by obiadek smaczny był

i bym zawsze w zdrowiu żył.

Wiersz „Myje się kotek”

Myje się kotek,

myje się miś

- i ja w łazience

myję się dziś.

Bo to mydełko

i ciepła woda

zaraz mi cudnej

urody doda.

Wiersz „Tak czy nie”

Kiedy ktoś ma brudne ręce i rękami tymi je

czy powiecie , że to zdrowo, moi drodzy?- Bo ja - nie!

Kiedy ktoś nie myje zębów

Szczotki, proszku ani tknie

Potem biega do dentysty

Czy wam żal go? Bo mnie - nie!

Komu woda, mydło, szczotka niepotrzebne i nie w smak

Czy nazwiecie go brudasem Moi drodzy? Bo ja - tak!

Krótka rozmowa na temat wierszyków:

– gdzie myjemy ręce?

– czy powinno się jeść brudnymi rękami? Dlaczego?

- Kto to jest brudas?

- Kiedy trzeba myć ręce?

Kolorowanki dotyczące higieny – do pobrania ze strony www.zdrowyprzedszkolak.pl

TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 2

Wiersz „Natka szczerbatka” J. Brzechwa

Jest w naszym domu schodowa klatka,

A na tej klatce - lokali pięć.

W jednym z nich mieszka Natka-szczerbatka.

O niej napisać mam dzisiaj chęć.

Mam chęć napisać, bo to jest gratka,

Bo to okazja ogromnie rzadka.

Była więc sobie Natka-szczerbatka...

Czemu szczerbatka? Zaraz wyjaśnię.

Wiadomo: każdy człowiek, nim zaśnie,

Zęby szoruje, by zdrowym być,

Szczotką i pastą szoruje właśnie.

A Natka zębów nie chciała myć.

Mówiła: "Nie chcę,

Szczotka mnie łechce,

Niech inni myją zęby, gdy chcą,

A ja nie będę! I żadna siła

Już mnie nie zmusi, bym zęby myła!"

Co z taką robić? Powiedzcie, co?

Nie wiem, co robić. I wy nie wiecie.

Dużo jest takich Natek na świecie.

Myjemy zęby szczotką i pastą,

Cóż więc obchodzi i was, i mnie,

Cóż w rzeczy samej obchodzi nas to,

Czy Natka myje zęby, czy nie?

Cóż nas obchodzi jakaś tam Natka?

Niech się nią zajmie ojciec i matka -

My z niej przykładu nie chcemy brać,

Bo to, po prostu, głupia dzierlatka,

Która o zęby nie umie dbać.

Natka nie dbała, myć ich nie chciała.

Oto, po prostu, historia cała.

Czy opowiadać mam do ostatka,

Czemu sąsiedzi od paru lat

Mówią o Natce: "Natka-szczerbatka"?

Myślę, że każdy dawno już zgadł,

Co znaczy taka przypięta łatka

I to przezwisko: "Natka-szczerbatka."

Kolorowanki – czyste ząbki – do pobrania ze strony www.zdrowyprzedszkolak.pl

TYDZIEŃ III, DZIEŃ 1

Szablon – medal dla dzieci – do pobrania ze strony www.zdrowyprzedszkolak.pl

Bajka – „Zwierzątka ze zdrowego zakątka” - – do pobrania ze strony

www.zdrowyprzedszkolak.pl

WIERSZE

Wiersz ''Gimnastyka'', autor: Andrzej Majewski

Nauczyciel recytuje wiersz, a dzieci wykonują ćwiczenia zgodnie z tekstem

Gdy chcesz być silny, nie chcesz chorować,

Musisz się często gimnastykować.

Wstawaj, więc wcześnie, otwieraj okno,

Nawet, gdy drzewa na dworze mokną.

Stań w półrozkroku, zacznij od skłonów-

W przód, w tył, na boki. Trzy razy ponów.

Wymachy ramion wzmacniają ręce,

Tym są sprawniejsze, im ćwiczysz więcej.

Teraz przysiady, potem podskoki,

Hop, hop jak zając – w przód, w tył, na boki.

Bardzo są ważne tułowia skręty,

Podśpiewuj sobie coś dla zachęty.

A kiedy będziesz w ćwiczeniach pilny,

Jak małpa zwinny, jak tygrys silny,

Zostaniesz mistrzem, więc ćwicz wytrwale.

Gimnastykować się jest wspaniale!

Ręce do góry, nóżki prościutkie,

tak ładnie ćwiczą dzieci malutkie.

Teraz ramiona w dół opuszczamy

i kilka razy tak powtarzamy.

Teraz się każdy robi malutki,

to proszę państwa są krasnoludki.

Następnie na jednej nodze stajemy,

bo jak bociany chodzić umiemy.

W górę wysoko piłeczki skaczą,

takie piłeczki – chyba cos znaczą?

Powoli powietrze noskiem wdychamy

i delikatnie ustami wypuszczamy.

TYDZIEŃ III, DZIEŃ 2

OPISY ZABAW:

- Berek:

Jest wiele odmian popularnego berka. Zabawa jest najciekawsza, gdy bierze w niej udział 10–12 osób.

Terytorium, na którym się rozgrywa, musi być z góry ustalone, bez prawa przekraczania granic.

Wyznaczamy przez losowanie pierwszego zawodnika – berka. Ogólna zasada berka polega na tym, że

berek musi złapać (dotknąć) kogoś z rozbiegającej się grupy, a złapany zostaje berkiem i gra toczy się

dalej. Podczas zabawy prowadzący zwraca uwagę, czy nikt umyślnie nie daje się schwytać.

- Zaczarowany Berek:

Spośród ćwiczących wybiera się „czarodzieja”, który goni po wyznaczonym polu. Dotknięty przez

„czarodzieja” staje w pozycji zasadniczej („zaczarowany”). „Czarodziej” biega wokoło stojącego

starając się jednocześnie „zaczarować” innych. „Czar” przestaje działać i zaczarowanemu wolno

uciekać, gdy go dotknie jeden z wolnych uczestników. Należy pamiętać aby często zmieniać

czarodzieja.

- Gąski, gąski do domu:

Jedna osoba prowadzi zabawę jest Mamą Gąską. W zależności od liczby dzieci wybieramy 1-2 wilki.

Reszta dzieci to gąski. Mama gąska rozmawia z dziećmi.

Mama gąska: „Gąski, gąski do domu.”

Gąski: „Boimy się.”

Mama gąska: „Czego?”

Gąski: „Wilka złego.”

Mama gąska: „A gdzie on jest?”

Gąski: „Za górami, za lasami.”

Mama gąska: „To gąski, gąski do domu.”

Po tych słowach dzieci biegną do mamy, a wilk je łapie. Złapane dzieci odpadają z gry. Mama

przechodzi na drugą stronę i mówi znów do dzieci. Gra toczy się, aż zostanie tylko jedna gąska, która

wygrywa i zostaje mamą w następnej kolejce.

- Zabawa w chowanego:

jedna osoba (lub grupa osób) zasłania oczy i odlicza, w tym czasie reszta uczestników zabawy ma za

zadanie schować się przed szukającym. Kiedy osoba już policzyła, mówi głośno hasło: szukam, żeby

było słychać to głośno w promieniu całego terenu. Wygrywa ta osoba, która została znaleziona

najpóźniej. Osoba znaleziona jako pierwsza – staje się szukającym w następnej rundzie.

- Raz, dwa, trzy Baba – Jaga patrzy:

W grze powinno uczestniczyć przynajmniej kilka osób. Jedna z nich, nazywana Babą-Jagą, znajduje się

w pewnej odległości od reszty grupy i jest odwrócona tyłem lub ma zakryte oczy. Gracze biegną w

kierunku Baby Jagi. Po wypowiedzeniu słów: raz, dwa, trzy, Baba Jaga patrzy, odsłania ona oczy lub

odwraca się do graczy. Wszyscy uczestnicy zabawy zamierają – nie mogą się poruszać, mówić, śmiać

się. Baba Jaga stara się ich sprowokować, np. rozśmieszając. Jeżeli ktoś się poruszy lub zaśmieje, musi

wrócić do punktu startu. Po chwili Baba Jaga znów zakrywa oczy i cykl się powtarza. Celem graczy jest

dotarcie do Baby Jagi, gdy ona nie patrzy, i dotknięcie jej. Zwycięzca zajmuje miejsce Baby Jagi.

Tydzień IV, dzień 1

WIERSZE

Wiersz „Katar”, autor: Jan Brzechwa

Spotkał katar Katarzynę - A - psik!

Katarzyna pod pierzynę - A - psik! Sprowadzono wnet doktora - A - psik! "Pani jest na katar chora" - A - psik! Terpentyną grzbiet jej natarł - A - psik! A po chwili sam miał katar - A - psik! Poszedł doktor do rejenta - A - psik! A to właśnie były święta - A - psik! Stoi flaków pełna micha - A - psik! A już rejent w michę kicha - A - psik! Od rejenta poszło dalej - A - psik! Bo się goście pokichali - A - psik! Od tych gości ich znów goście - A - psik! Że dudniło jak na moście - A - psik! Przed godziną jedenastą - A - psik! Już kichało całe miasto - A - psik! Aż zabrakło terpentyny - A - psik! Z winy jednej Katarzyny - A - psik!

Wiersz „Witaminowe abecadło”, autor: Stanisław Karaszewski

Oczy, gardło, włosy, kości zdrowe są, gdy A w nich gości. A - w marchewce, pomidorze, w maśle, mleku też być może.

B - bądź bystry, zwinny, żwawy do nauki i zabawy. W drożdżach, ziarnach i orzeszkach, w serach, jajkach B też mieszka. Naturalne witaminy, lubią chłopcy i dziewczyny, bo najlepsze witaminy to owoce i jarzyny. C - to coś na przeziębienie i na lepsze ran gojenie. C - porzeczka i cytryna, świeży owoc i jarzyna. Zęby, kości lepiej rosną, kiedy D dostaną wiosną. Zjesz je z rybą, jajkiem, mlekiem. Na krzywicę D jest lekiem. Naturalne witaminy lubią chłopcy i dziewczyny. Mleko, mięso, jajka, sery, w słońcu marsze i spacery.

KOLOROWANKI – PRODUKTY SPOŻYWCZE – do pobrania ze strony

www.zdrowyprzedszkolak.pl