PAUTAS DE SALUD EMOCIONAL PARA PADRESY MADRES DURANTE EL CONFINAMIENTO

Una guía del departamento depsicología de

#EMCASA

Lo que comenzó con quince días sin cole,se ha ido prorrogando, hasta el punto desentir esa incertidumbre de si losniños/as volverán al cole este curso o no.Es normal en este sentido, que estasituación les genere nerviosismo,inquietud, aburrimiento, tristeza…  Los padres y madres, tenemos ahora ladifícil tarea de colocaros en el rol que oscorresponde, añadirle el de profesor/a,educador/a y cubrir el ocio y diversiónque antes compartiría con sus iguales. ¡Hay tiempo para todo! Es cuestión deorganizarse y sobre todo, es momento deescuchar mucho.

8 CONSEJOSPSICOLÓGICOS

Usa un lenguaje adecuado a cadaedad.Dales información de forma clara yordenada.Deja espacio para que nos puedanhacer preguntas. Repite esto tantas veces comonecesiten, de forma natural.Entiende que para ellos, esto tambiénpuede resultar pesado.

Es importante que nuestros hijos/assepan qué esta ocurriendo,: 

1.INFORMACIÓN

Habrá que buscar la forma de combinarel tiempo de estudio con el de juego ydiversión. Será bueno: Seguir un horariopara realizar las tareas como si fuesen alcole/insti.   Los niños/as han de seguir aprendiendo,estimulándose y creciendo a nivelintelectual y personal. Teniendo encuenta, que cuando acabe esta situación,el equilibrio emocional será másimportante que su nivel académico.

2. BUSCANDOEL EQUILIBRIO

Los niños/as necesitan rutina.Necesitan saber qué ocurrirá durante eldía. Esto les genera estabilidad y control.  Es bueno que hagamos un horario visibley colorido en casa. Será importante nosobrecargarlo y que no sea un horariorígido. Pactad de antemano qué haréis duranteel día, para tener un día a día algoestructurado y ordenado, en el que hayaespacio para ¡la improvisación y losplanes B!

3. RUTINA

Los niños/as crecen, y también en esteperíodo de casa siguen madurando. Aprovecha para enseñarle nuevas tareasadecuadas a su edad. Fomenta en tuhijo/a los valores del cuidado de lapersona familiar con EM.  Es importante hacerles  sentirresponsables. Que sientan que estánaprendiendo y colaborando, y tanto esasí, que están haciendo que laconvivencia sea más fácil.

4. RESPONSABILIDAD

Fomenta un buen uso de las nuevastecnologías en tus hijos/as. Permite que se conecten a alguna horacon sus abuelitos/as, primos/as, susamistades… No todas las personas mayores estánconectadas a la red, así que, ¡Creatividadal poder! Puedes aprovechar a que tuhijo/a mande una carta a su abuelo/a,les haga un dibujo…

5. cuidados yconexión

Toma las iniciativas para hablar yexpresar. Construye momentos decomunicación significativas para tuhijo/a. Pregúntale y escúchale. Trata que tu hijo/a se sientaescuchado/a y comprendido/a. Evita sufrustración. Usa siempre que puedas un lenguajepositivo. Transmíteles calma, si tu estascalmado/a, ellos/as lo estarán.

6. ¡comunicación!

Exprésales cómo te sientes e invítales aque ellos/as lo hagan también. Porejemplo: “hoy estoy contenta/me sientotriste porque…”  No tengas miedo a ello. Vivimos unmomento en el que es normal sentiremociones diversas, hazles entender queno es su culpa y date permiso para llorar,explícale que estás triste por lo que estápasando y que en un ratito se te pasará.

7. expresa tusemociones

Aprovecha este tiempo con ellos/as.¡Diviértete! Busca el lado positivo a compartir estetiempo con tus peques, y despertadvuestra creatividad. Por ejemplo, monta un día un pic-nic enel salón, hacer dibujos que luegoenmarcaréis para la casa, hacer ejercicioen familia etc.

8. ¡diviertéte!

Julia DuertoAmaia Beloki

Si lo que necesitas, son unaspalabras amigas, una  escuchaactiva, compartir tus pensamientos.Si esta situación se te hacegrande… cuenta con nosotras: 

 Estaremos al otro lado de lapantalla o del teléfono  para ti.  

¡CUENTA CONNOSOTRAS!

Cuando acabe todo esto, ¿qué recuerdote gustaría que tuviese tu hijo/a de esteperíodo?

Puedes contactar con nosotrasen el teléfono 948 355 864 o enel email info@emnavarra.com

DEPARTAMENTO DEPSICOLOGÍA DE EMNAVARRA

Para terminar, nos  gustaríaque contestases esta pregunta: