WRAPWellness Recovery Action Plan

Annette FurnemontSaskia Storimans

Landelijke Dag VMDB, 9 maart 2013

AGENDA

• Welkom en introductie Saskia en Annet  

• Achtergrond WRAP  

• Een WRAP maken en het belang van een groepsoverkomst  

• Eigen ervaringen met WRAP 

• Wellness Recovery Action Plan

• Vragen?

DE ACHTERGROND

Mary Ellen Copeland

Je kunt meer informatie vinden op:

www.mentalhealthrecovery.com

www.wraparoundtheworld.com

EEN WRAP MAKEN

• Zelfmanagement

• Geen behandelplan!

• Groep of individueel

• 2-Daags, 8 of 10 bijeenkomsten

• Groepsovereenkomst

EIGEN ERVARINGEN

KERNBEGRIPPENHet fundament van de WRAP

HOOP

• Wat betekent hoop?

• Voorbeelden van hoop

EIGEN VERANTWOORDELIJKHEID

• Zelf deskundig over jezelf

• Jij weet wat je wilt en nodig hebt

• Het is aan jou om verantwoordelijkheid te nemen, voor eigen welzijn en leven

• Verloren controle terug nemen

EIGEN ONTWIKKELING

• Hoe meer je over jezelf leert, hoe meer je je eigen leven vorm kunt geven

• Op allerlei gebieden, zoals behandeling, levensstijl, werk, relaties, etc.

• Leren door zelfhulpgroepen, lezen, hulpverlening

• Delen van ervaringen

OPKOMEN VOOR JEZELF

• Leer om goed voor jezelf op te komen

• Met moed, vastberadenheid en rustig laten weten wat je wilt en nodig hebt.

• Vooral geloof in jezelf!

• Leer je sterke en zwakke kanten

• Bill of Rights

ONDERSTEUNING

• Meerdere (5) mensen om je heen die je kunnen ondersteunen

• Op verschillende gebieden

• Iemand die overneemt als je het zelf even niet meer kan

• Wie je niet wil als ondersteuner

GEREEDSCHAPSKOFFER VOOR EEN GOED GEVOEL

GEREEDSCHAPSKOFFERVOOR EEN GOED GEVOEL

• Alle tools die jou kunnen helpen bij het houden of verkrijgen van een goed gevoel

• Kan altijd groeien of veranderen

WRAP6 Onderdelen

Wellness Recovery Action Plan

PLAN VOOR DAGELIJKS ONDERHOUD

• Hoe ben en voel ik me als ik me goed voel?

• Onderhoudstaken waarvan je weet dat je ze dagelijks moet doen om je goed te voelen

• Wat heb je dagelijks nodig?

• Wat kan ik soms doen?

VALKUILEN EN ACTIEPLAN

• Maak zichtbaar welke valkuilen voor jou gelden

• Het zijn externe gebeurtenissen en omstandigheden

• Actieplan om terug te komen naar het goede gevoel

• Gebruik gereedschapskoffer en plan voor dagelijks onderhoud

VROEGE WAARSCHUWINGSTEKENEN EN ACTIEPLAN

• Subtiele tekenen in jezelf dat je jezelf minder goed gaat voelen

• Herkennen en erkennen hiervan

• Actieplan om adequaat op te reageren

TEKENEN DAT DE ZAAK DREIGT TE ONTSPOREN EN ACTIEPLAN

• Ondanks je inzet verslechterd de situatie

• Nog steeds zelf in staat te reageren, stappen te nemen.

• Actieplan maken, simpel en helder, weinig ruimte meer voor keuzes.

CRISISPLAN

• Ondanks alle inzet toch een crisis

• Crisisplan maak je in ‘goede doen’.

• Duidelijk voor anderen die jou in die tijd kunnen ondersteunen

• Ondersteuners kunnen crisisplan ondertekenen

• Ondanks hulpnoodzaak, zelf in regie!

CRISISPLAN VERVOLG

• Bestaat uit 9 onderdelen: • hoe ben ik als ik me goed voel• signalen dat anderen over moeten nemen• wie neemt over en wie niet• informatie over hulpverlening en medicatie• acceptabele en onacceptabele behandelingen• plan voor thuis/opvang/respijthuis• acceptabele en onacceptabele opnameafdelingen• hulp van anderen (wat ze wel of niet moeten doen,

omdat je je dan alleen maar naarder gaat voelen, lijst van taken

• tekenen dat het crisisplan niet meer nodig is.

PLAN VOOR NA DE CRISIS

• De tijd dat je aan het herstellen bent van een crisis is heel belangrijk.

• Hoewel zelfzorg toeneemt, kun je nog last hebben van symptomen en naweeen van de crisis

• Kan je helpen om sneller en gemakkelijker de draad op te nemen

VRAGEN??

a.furnemont@ggz-nhn.nl