Williams’Életkészségek’Stressz1 kezelő’és ... · készségfejlesztő’Tréning’ Túl...
2
Williams Életkészségek Stressz kezelő és Kommunikációs készségfejlesztő Tréning Túl sok a sressz az életedben? Tanuld meg felismerni és hatékonyan kezelni! Időpont: 2013. május 4-5. és 11-12., délelőtt Helyszín: Lehel-ház, Budapest XIII. ker. Bulcsú u. 19. Ár: 31.750Ft (Részletfizetési lehetőség.) Jelentkezési határidő: 2013. május 1. A tréningen egyszerűen elsajátítható, bármikor alkalmazható feszültség csökkentő, probléma megoldó és kommunikációs technikákat (összesen 10 stresszkezelő technikát) tanulsz meg, mellyel csökkentheted a túlzott stressz negatív hatásait, és javíthatod a személyes hatékonyságod. A képzés 812 fős kiscsoport keretében zajlik, így a közösségi élmény erejéből meríthetsz. A 4x4 órás tréning oklevél átadással zárul. Az otthoni gyakorlást munkafüzet is segíti. Vedd kezedbe az irányítást! Jelentkezz most! RÖVID STRESSZ TESZT* Mérd fel milyen mértékű stresszt észlelsz a hétköznapok során! Válaszolj az alábbi 4 kérdésre és add össze a pontszámokat! Az elmúlt hónap során milyen gyakran érezted úgy, hogy… …képtelen vagy kézben tartani azokat a dolgokat, amelyek fontosan az életedben? Nagyon gyakran (4 pont) Elég gyakran (3 pont) Néha (2 pont) Szinte soha (1 pont) Soha (0 pont) …képes vagy megoldani a személyes problémáidat? Nagyon gyakran (0 pont) Elég gyakran (1 pont) Néha (2 pont) Szinte soha (3 pont) Soha (4 pont) ZAKOR TÜNDE kommunikációs tanácsadó, Williams Életkészségek facilitátor 0620-374-5213 [email protected] SZABÓ ANITA pszichológus, tréner, Williams Életkészségek facilitátor 0630-394-4947 [email protected]
Transcript of Williams’Életkészségek’Stressz1 kezelő’és ... · készségfejlesztő’Tréning’ Túl...
Williams Életkészségek Stressz-‐kezelő és Kommunikációs készségfejlesztő Tréning
Túl sok a sressz az életedben? Tanuld meg felismerni és hatékonyan kezelni! Időpont: 2013. május 4-5. és 11-12., délelőtt Helyszín: Lehel-ház, Budapest XIII. ker. Bulcsú u. 19. Ár: 31.750Ft (Részletfizetési lehetőség.) Jelentkezési határidő: 2013. május 1. A tréningen egyszerűen elsajátítható, bármikor alkalmazható feszültség csökkentő, probléma megoldó és kommunikációs technikákat (összesen 10 stresszkezelő technikát) tanulsz meg, mellyel csökkentheted a túlzott stressz negatív hatásait, és javíthatod a személyes hatékonyságod. A képzés 8-‐12 fős kiscsoport keretében zajlik, így a közösségi élmény erejéből meríthetsz. A 4x4 órás tréning oklevél átadással zárul. Az otthoni gyakorlást munkafüzet is segíti.
Vedd kezedbe az irányítást! Jelentkezz most!
RÖVID STRESSZ TESZT*
Mérd fel milyen mértékű stresszt észlelsz a hétköznapok során! Válaszolj az alábbi 4 kérdésre és add össze a pontszámokat! Az elmúlt hónap során milyen gyakran érezted úgy, hogy… …képtelen vagy kézben tartani azokat a dolgokat, amelyek fontosan az életedben? Nagyon gyakran (4 pont) Elég gyakran (3 pont) Néha (2 pont) Szinte soha (1 pont) Soha (0 pont) …képes vagy megoldani a személyes problémáidat? Nagyon gyakran (0 pont) Elég gyakran (1 pont) Néha (2 pont) Szinte soha (3 pont) Soha (4 pont)
ZAKOR TÜNDE kommunikációs tanácsadó, Williams Életkészségek facilitátor 0620-374-5213 [email protected]
SZABÓ ANITA pszichológus, tréner, Williams Életkészségek facilitátor 0630-394-4947 [email protected]
…a dolgok a kedved szerint alakulnak? Nagyon gyakran (0 pont) Elég gyakran (1 pont) Néha (2 pont) Szinte soha (3 pont) Soha (4 pont) …a nehézségek úgy felhalmozódtak, hogy már nem tudsz úrrá lenni rajtuk? Nagyon gyakran (4 pont) Elég gyakran (3 pont) Néha (2 pont) Szinte soha (1 pont) Soha (0 pont) EREDMÉNY: 0-4 pont: Alacsony stressz szint. 5-8 pont: Közepes stressz szint, figyelj oda rá! Stressz kezelő technikák alkalmazása javasolt. 9-16 pont: Magas stressz szint, mely a testi és lelki egészségre veszélyes! Stressz kezelő technikák alkalmazása, újak elsajátítása feltétlenül javasolt! *PSS4 – Észlelt stressz skála, 4 kérdéses verzió (Stauder, A. és mtsai, 2006)
Sok a stressz az életedben és már érzed a negatív hatásait? Előfordul, hogy úgy reagálsz ahogyan nem szeretnél? Rendszeresen túlterhelt vagy, mert nehezen tudsz nemet mondani? Szeretnéd jobban megérteni a saját és mások viselkedését?
Szeretnéd csökkenteni a belső feszültséged, hogy megőrizd testi és lelki egészséged? Szeretnél hatékonyan kommunikálni és harmonikus kapcsolatokat kialakítani? Idő és költséghatékony megoldást keresel, de garanciát szeretnél a szakmai színvonalra? Hatékony megoldást kínál neked a Williams Életkészségek Program! A Dr. Virgina Williams és Dr. Redford Williams, a Duke Egyetem (Durham, NC, USA) professzorai, által összeállított Williams Lifeskills Program hatékonyságát nemzetközi szaklapokban is publikált, tudományos vizsgálatok igazolják (www.williamslifeskills.com). Az USA mellett a világ számos országában már 15 éve alkalmazzák sikerrel a Williams Életkészségek Programot. A magyar változatot 2004-‐ben a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézet szakemberei közreműködésével, a Selye János Magyar Magatartástudományi és Magatartás-‐orvoslási Társaság dolgozta ki (www.eletkeszsegek.hu ). A kizárólag okleveles facilitátorok által vezetett, szakmai csoportok vagy laikus résztvevők számára szervezett tréningek keretében, évente átlagosan 400 fő vesz részt a Williams Életkészségek Programban.
kommunikációs tanácsadó, Williams Életkészségek facilitátor 0620-374-5213 [email protected]
ZAKOR TÜNDE
SZABÓ ANITA pszichológus, tréner, Williams Életkészségek facilitátor 0630-394-4947 [email protected]
Milyen testi és lelki egészséget veszélyeztető kockázati tényezők okozzák a túlzott munkahelyi
stresszt? www.munkahelyistresszkerdoiv.hu
