Fast Food Points Liste – Points pro Portion - August 2003 Lebensmittel Hersteller Kal 100g/ml Fett 100g/ml Points pro Portion

Apple Pie Burger King 260 15 4BBQ Sauce Dip Burger King 125 0 0,5Bier Burger King 60 0 3,5Big King Burger King 590 38 14Butter (Classic Breakfast) Burger King 746,7 80 3Café au lait, ohne Zucker Burger King 21 1 1Café Crème Burger King 0 0 0Cappuccino Burger King 18 1 1Cheeseburger Burger King 328 15 7Chicken Supreme Burger King 591 32 13,5Chicken Supreme mit Käse Burger King 634 35 14,5Chocolate Pie Burger King 397 27 6,5Ciabatta (Classic Breakfast) Burger King 292 4 4Country Burger Burger King 420 21 9,5Country Burger mit Käse Burger King 463 24 10,5Country Salat Burger King 38 0 0,5Crispy Chicken Burger King 467 29 11Crispy Chicken mit Käse Burger King 510 32 12Currysauce- Dip Burger King 328 30 2Double Whopper Burger King 829 50 19,5Double Whopper mit Käse Burger King 872 53 20,5Farmer Breakfast Burger King 476 19 10Fish King Burger King 423 22 9,5Fish King mit Käse Burger King 466 25 10,5French Dressing Burger King 283 26 4,5Frit Sauce Burger King 492 51 3Ham & Cheese Breakfast Burger King 354 11 7Hamburger Burger King 285 12 6Joghurt Dressing Burger King 213 19 3,5Kakaohaltiges Heißgetränk Burger King 32,5 0,8 1,5Ketchup Burger King 107 0 0,5Kindertorte Burger King 300 19 4,5King Nuggets Burger King 273 18 6King Pommes Burger King 345 14 8,5King Sundae Karamelgeschmack Burger King 232 8 5King Sundae mit Erdbeersauce Burger King 197 7 4King Sundae mit Schokoladensauce Burger King 197 7 4King Sundae Vanillegeschmack Burger King 183 7 4King Wings Burger King 253 17 10,5Knoblauch Sauce Dip Burger King 340 34 2,5Kräuter Dressing Burger King 26 0,1 0,5Marmelade (Classic Breakfast) Burger King 242 0 2Mexican Salsa Dip Burger King 89 0 0,5Nestle Eistee Burger King 31 0 2Nutella (Classic Breakfast) Burger King 130 30 2Onion Rings Burger King 294 18 7Orangensaft Burger King 45,2 0 2Premium Salat Burger King 105 6 2,5Shake Cappuccino oder Erdbeer Burger King 111 2 8,5Shake Erdbeer Burger King 111 2 8,5Shake Vanille Burger King 100 3 8Sweet & Sour Sauce Dip Burger King 149 1 0,5Thousand Islands Dressing Burger King 271 24 4,5Western Whopper mit Käse Burger King 772 45,7 18Whopper Burger King 603 34 14Whopper Junior Burger King 346 19 8Whopper Junior mit Käse Burger King 389 22 9Whopper mit Käse Burger King 676 41,5 16 Backfisch mit Brötchen Fast Food 430 27,5 10Baguette mit Salami Fast Food 260 12 8,5Baguette mit Schinken, Salatbeilage Fast Food 328 11 6,5Bockwurst mit Brötchen und Senf Fast Food 470 31,1 11,5Bratenaufschnitt-Sandwich Fast Food 190 13 4,5Brathähnchen, mit Haut Fast Food 158 6,8 12,5Brathähnchen, ohne Haut Fast Food 84 3,6 5Brötchen mit 1/2 Matjeshering, Salatbeilage Fast Food 254 11,1 5,5Brötchen mit Käse Fast Food 283 16,7 4Brötchen mit Leberwurst Fast Food 233 12 5Brötchen mit Mettwurst Fast Food 260 15 6Brötchen mit Schmelzkäse Fast Food 153 3 3Currywurst mit Sauce Fast Food 249 15,7 14Currywurst, Curryketchup, kleine Pommes frites Fast Food 778 53,7 19Döner Kebab Fast Food 660 25 14Falafel (m. Salat, Kichererbsenbällchen) Fast Food 379 14,2 8Fischfilet, paniert Fast Food 215 10,4 7Fischfrikadelle, gebacken Fast Food 216 15,6 5,5Fladenbrot, gefüllt mit Gemüse und Käse Fast Food 390 19 8,5Frikadelle Fast Food 249 16,1 6Gem. Salat , Joghurt-Dressing, Vollkornbrötchen Fast Food 338 9 6,5Gulaschsuppe Fast Food 128 6 3Gyros Fast Food 450 12 9Hähnchenkeule/-schenkel, mit Haut Fast Food 117 7,5 5,5Hähnchenkeule/-schenkel, ohne Haut Fast Food 117 5 2,5Hamburger Fast Food 254 9 5Hot Dog Fast Food 485 26,4 11Krabbenbrötchen Fast Food 350 13 7,5Pizza Fast Food 216 11,9 5Pizza-Snack Fast Food 340 6 6,5

Fast Food Points Liste – Points pro Portion - August 2003 Lebensmittel Hersteller Kal 100g/ml Fett 100g/ml Points pro Portion

Pommes frites Fast Food 290 14,5 9,5Puten-Sandwich Fast Food 494 26 11Putenschnitzel, paniert Fast Food 145 4,7 4,5Reibekuchen Fast Food 308 20,8 4,5Roastbeef-Sandwich Fast Food 319 17 7Rostbratwurst Fast Food 405 28,1 10Schaschlik Fast Food 270 20 6,5Schweinebratwurst Fast Food 305 28,8 8,5Schweineschnitzel, paniert Fast Food 236 10,8 7,5Toast Hawaii Fast Food 320 9 6,5Türkische Pizza Fast Food 368 10 7Wiener Würstchen Fast Food 305 28,3 6Zwiebelgemüse "Tiroler Art" Fast Food 190 12 4,5 Apfel-Schorle Kochlöffel 24 0,1 1Best Chicken Kochlöffel 169 5,5 6,5Bratwurst mit ofenfrischem Brötchen Kochlöffel 444,1 33,1 11Capri-Sonne Kochlöffel 47,4 0,1 1,5Cheeseburger Kochlöffel 233,4 10,7 7,5Chicken Wings Kochlöffel 213 13 13Chinesische Frühlingsrollen Kochlöffel 126 4 3Curry-Dressing Kochlöffel 271,7 29,1 6Curry-Soße Kochlöffel 170 10 1Currywurst mit Soße Kochlöffel 457,4 45,4 12,5Donut Kochlöffel 413 5,8 5Extra Pommes Kochlöffel 252,8 9,6 7Gemischter Salat Kochlöffel 115,7 10,8 6Hähnchen Kochlöffel 142 6 9Hähnchen Krossies Kochlöffel 213 10,8 5,5Hamburger Kochlöffel 223,9 9,1 6Hawaiiburger Kochlöffel 199,7 8,6 7,5Heiße Schokolade Kochlöffel 131 3,6 4,5Holländische Kroketten Kochlöffel 168 8 5Joghurt-Dressing Kochlöffel 265,3 26,3 5,5Ketchup Kochlöffel 82,1 0 0,5Krautsalat Kochlöffel 103 8,9 3,5Majonäse Kochlöffel 488 50,8 3,5Mango-Soße Kochlöffel 171 0,5 0,5Mexiko-Soße Kochlöffel 89 0 0,5Mirinda Kochlöffel 41,8 0 3Muffin Blueberry oder Schoko Kochlöffel 412,1 3,5 5,5Muffin Haselnuss Kochlöffel 484,7 5,2 6,5Pommes frites Kochlöffel 252,8 9,6 10,5Salat India Kochlöffel 108,4 4 7Soja-Soße Kochlöffel 54 0 0Spezial-Dressing Kochlöffel 276,7 29,5 6Star-Burger Kochlöffel 202,4 11,7 13 Apfeltasche McDonalds 275 15 5Barbecue-Sauce McDonalds 165 1,1 1Big Breakfast McDonalds 579 29,8 13Big Mäc McDonalds 238 12,2 11,5Cheeseburger McDonalds 258 10,8 6,5Chefsalat McDonalds 93 5,4 3,5Chicken McNuggets McDonalds 207 12,3 5Currysauce McDonalds 159 1,3 1Donuts Schoko McDonalds 424 23,4 7,5Donuts Zucker McDonalds 435 25,6 7Egg McMuffin McDonalds 277 14,8 9,5Fischmäc McDonalds 265 13,7 8,5Gemüse Mäc McDonalds 239 12,3 11Ham & Eggs McDonalds 221 10,5 9,5Hamburger McDonalds 246 8,6 5Hamburger Royal McDonalds 252 13,3 11,5Hamburger Royal TS McDonalds 227 13,8 13Haus Dressing mit Joghurt McDonalds 210 19,3 4Heißes Kakaogetränk McDonalds 136 4,8 3H-Vollmilch McDonalds 66 3,8 4Italienisches Dressing McDonalds 419 44,1 9Kirschtasche McDonalds 309 16,5 5,5Kräuter Dressing McDonalds 200 19 4McChicken McDonalds 258 13 10McCroissant McDonalds 327 19,4 7McFlurry Cappuccino McDonalds 190 5,5 6,5McFlurry Nuts und Smarties McDonalds 194 8,2 7McRib McDonalds 228 10,2 10,5Milchshake Erdbeere und Vanille McDonalds 121 3,2 5,5Milchshake Schoko McDonalds 126 3,3 6Orangensaftgetränk McDonalds 41 0,1 1,5Pommes Frites McDonalds 306 15,8 7,5Rösti McDonalds 257 15,6 3,5Senfsauce McDonalds 217 11,5 1,5Sundae Eis in der Waffeltüte McDonalds 159 3,5 3Sundae Eis mit Erdbeersauce McDonalds 150 2,6 4Sundae Eis mit Karamellsauce McDonalds 184 3,8 5,5Sundae Eis mit Schokosauce McDonalds 186 5,6 5,5

Fast Food Points Liste – Points pro Portion - August 2003 Lebensmittel Hersteller Kal 100g/ml Fett 100g/ml Points pro Portion

7 Under 6 Salad Ham Subway 112 3 27 Under 6 Salad Roast Beef Subway 114 3 27 Under 6 Salad Roasted Chicken Breast Subway 137 3 2,57 Under 6 Salad Subway Club Subway 145 3,5 37 Under 6 Salad Turkey Breast Subway 105 2 27 Under 6 Salad Turkey Breast & Ham Subway 117 3 2,57 Under 6 Salad Veggie Delite Subway 50 1 17 Under 6 Sandwich Ham (6inch) Subway 261 4,5 57 Under 6 Sandwich Roast Beef (6inch) Subway 264 4,5 57 Under 6 Sw Roasted Chicken Breast (6inch) Subway 311 6 67 Under 6 Sandwich Subway Club (6inch) Subway 294 5 5,57 Under 6 Sandwich Turkey Breast & Ham (6inch) Subway 267 4,5 57 Under 6 Sandwich Turkey Breast (6inch) Subway 254 3,5 4,57 Under 6 Sandwich Veggie Delite (6inch) Subway 200 2,5 3,5Asiago Caesar Sauce Subway 77 8 2Bacon (Belag) Subway 45 4 1Cheese (Belag) Subway 41 3,5 1Chicken Breast (Belag) Subway 125 3,5 1,5Chicken Fajita (Belag) Subway 125 3,5 1,5Chocolate Chip Cookie Subway 209 10 4,5Chocolate Chunk Cookie Subway 210 10 4,5Classic Salad BMT Subway 273 19 6,5Classic Salad Meatball Subway 320 20 7,5Classic Salad Seafood & Crab Subway 198 11 4,5Classic Salad Steak & Cheese Subway 182 8 4Classic Salad Subway Melt Subway 203 10 4,5Classic Salad Tuna Subway 238 16 5,5Classic Sandwich BMT (6inch) Subway 453 24 10Classic Sandwich Meatball (6inch) Subway 501 25 11Classic Sandwich Seafood & Crab (6inch) Subway 378 16 8Classic Sandwich Steak & Cheese (6inch) Subway 362 13 7,5Classic Sandwich Subway Melt (6inch) Subway 384 15 8Classic Sandwich Tuna (6inch) Subway 419 21 9,5Ei (Belag) Subway 155 11,2 1Eisbergsalat (Belag) Subway 0 0 0Essig Subway 0 0 0Gurken (Belag) Subway 0 0 0Ham (Belag) Subway 135 5,6 1,5Heiße Schokolade Subway 136 4,8 3Honey Mustard Sauce Subway 20 0 0,5Horseradish Sauce Subway 100 9 2,5Italian Bread (6inch, ohne Belag) Subway 191 2 3,5Italian White Bread (6inch, ohne Belag) Subway 178 2 3Ketchup Subway 100 0,4 0,5Light Mayonnaise Subway 46 5 1,5M & M Cookie Subway 210 10 4,5Mayonnaise Subway 111 12 3Meatballs (Belag) Subway 222 14 6,5Oatmeal Raisin Cookie Subway 197 8 4Olivenöl Subway 45 5 1,5Pago Fruchtsaft, jede Sorte Subway 37 0 1Paprika (Belag) Subway 0 0 0Parmesan Oregano Bread (6inch, ohne Belag) Subway 195 3 3,5Peperonisalami (Belag) Subway 381 33 2,5Roastbeef (Belag) Subway 130 5 1Salami (Belag) Subway 381 33 2,5Scharfe Peperoni (Belag) Subway 0 0 0Schwarze Oliven (Belag) Subway 353 35,8 0,5Seafood (Belag) Subway 157 8,2 3

Fast Food Points Liste – Points pro Portion - August 2003 Lebensmittel Hersteller Kal 100g/ml Fett 100g/ml Points pro Portion

Select Sandwich Asiago Caesar Chicken (6inch) Subway 391 15 8Select Sandwich Honey Mustard Melt (6inch) Subway 376 11 7,5Select Sandwich Horseradish Roast Beef (6inch) Subway 401 17 8,5Select Sw Southwest Steak & Cheese (6inch) Subway 412 18 9Senf Subway 0 0 0Southwest Sauce Subway 61 6 1,5Tabasco Subway 0 0 0Tomaten (Belag) Subway 0 0 0Tunfisch (Belag) Subway 157 8,2 3Turkey (Belag) Subway 123 3 2Walker Chips Subway 186 11,7 1,5Wheat Bread (6inch, ohne Belag) Subway 186 1,5 3,5Wrap (ohne Belag) Subway 200 2 3,5Wrap Asiago Caesar Chicken (6inch) Subway 413 15 8,5Wrap Steak and Cheese Subway 353 9 7Wrap Turkey Breast & Bacon Subway 321 7 6Zwiebel (Belag) Subway 0 0 0 Amerikaner Konditorei 220 8 4,5Butterzopf/Hefezopf Konditorei 215 6 4,5Käsekuchen Konditorei 276 8,8 5,5Obstkuchen, Biskuitteig Konditorei 160 7 3,5Obstkuchen, Hefeteig Konditorei 144 3,4 4Obstkuchen, Mürbeteig Konditorei 229 8,9 7Obstkuchen, Quarkölteig Konditorei 292 13 9,5Obstkuchen, Rührteig Konditorei 260 11 5,5Obst-Sahne-Torte Konditorei 360 16 8Pflaumenkuchen, Hefeteig Konditorei 185 3 3,5Zitronenrolle Konditorei 200 10 4,5Nusskuchen Konditorei 456 31,2 5,5Nusshörnchen Konditorei 230 8 4,5Mohnkuchen Konditorei 800 40 18

Points Formel:

Kal./60 + Fett/9 = Points

Getränke Hersteller Points jeweils für 200 mlAquarius Coca-Cola 0,5Cappy Gold Apfelsaft Coca-Cola 1Cappy Gold Orangensaft Coca-Cola 1Cappy Gold Roter Traubensaft Coca-Cola 2,5Cappy Grapefruit-Nektar Coca-Cola 1,5Cappy Multivitamin Coca-Cola 1Cappy Orangen-Nektar Coca-Cola 1,5Cappy Sauerkirsch-Nektar Coca-Cola 2Cappy Schwarzer Johannisbeer-Nektar Coca-Cola 2Cappy Tomatensaft Coca-Cola 0Coca-Cola Coca-Cola 1,5Coca-Cola Cherry Coca-Cola 1,5Coca-Cola Coffeine free Coca-Cola 1,5Coca-Cola light Coca-Cola 0Coca-Cola light koffeinfrei Coca-Cola 0Fanta Fresh Lemon Coca-Cola 1,5Fanta Grapefruit Coca-Cola 1,5Fanta Limette Coca-Cola 1,5Fanta Mandarine Coca-Cola 1,5Fanta Orange Coca-Cola 1,5Fanta Orange light Coca-Cola 0,5Fanta Sunny Melon Coca-Cola 1,5Fanta Wild Berries Coca-Cola 1,5Kaffee ohne Milch ohne Zucker Alle 0Kinley Bitter Lemon Coca-Cola 1,5Kinley Herbe Zitrone Coca-Cola 1Kinley Herber Apfel Coca-Cola 1

Kinley Tonic Water Coca-Cola 1Lift Apfelsaftschorle Coca-Cola 1Mezzo Mix Orange Coca-Cola 1,5Mezzo Mix Zitrone Coca-Cola 1,5Mineralwasser, jede Sorte alle 0Nestea Cool Eistee Pfirsich Coca-Cola 1Nestea Cool Eistee Zitrone Coca-Cola 1Nestea Eistee Pfirsich Coca-Cola 1Nestea Eistee Zitrone Coca-Cola 1Pepsi Pepsi 47Powerade, jede Sorte Coca-Cola 1Sekt / Sekt mit O-Saft (süßer 0,5 Points mehr) Durchschnittswert 3Splash Birne Coca-Cola 1,5Splash Himbeere Coca-Cola 1,5Splash Kirsche Coca-Cola 1,5Splash Orange Coca-Cola 1,5Sprite Coca-Cola 1,5Sprite light Coca-Cola 0Tee, ungesüßt alle 0Wein (süßer 0,5 Points mehr) Durchschnittswert 1,5

August 2003 / Ohne Gewähr