ชดท 1 แนวขอสอบ O-Net วชา สขศกษา มธยมศกษาตอนตน

ตอนท 1 : ใหวง ลอมรอบตวอกษรหนาคำาตอบทถกตอง 1. พฤตกรรมใดไมใชการทำางานของสมอง

1. สะดงเมอถกของรอน2. เหงอออกเมอรสกรอน3. จามเมอรางกายไดรบเชอโรค4. หวเมอไมไดรบประทานอาหาร

2. ถารางกายขาดฮอรโมนกลคากอน จะสงผลกระทบอยางไรตอรางกาย1. ไมสงผลกระทบใดๆ2. รางกายเตย แคระแกรน3. ทำาใหปรมาณนำาตาลในเลอดสงผดปกต4. รางกายขาดความสมดลของนำาและเกลอแร

3. ขอใดเปนการดแลรกษาระบบตอมไรทอไมถกตอง1. การชงนำาหนก วดสวนสง2. การออกกำาลงกายดวยการเดน3. การหลกเลยงอาหารทมไขมนสง4. การรบประทานอาหารรสจดเพอกระตนฮอรโมน

4. ปจจยใดทมผลกระทบตอภาวะการเจรญเตบโตของวยรน1. การมความรก2. การมครอบครวแตกแยก3. การมฐานะทางบานยากจน4. การทพอแมมการศกษานอย

5. ขอใดไมใชแนวทางในการพฒนาตนเองใหเจรญเตบโตสมวย1. พกผอนใหเพยงพอ อยางนอยวนละ 8-9 ชวโมง

1

2. รบประทานอาหารใหหลากหลายรสชาต เพอคณคาทางโภชนาการทด

3. รบประทานอาหารในแตละวนใหครบทง 3 มอ และในแตละมอครบทง 5 หม

4. หมนตรวจสอบภาวะการเจรญเตบโตทางรางกายของตนเอง อยางนอยภาคเรยนละ 1 ครง

6. ขอใดคอประโยชนของการปฏบตตามหลกสขบญญตแหงชาตขอท 4 1. มสขภาพจตทด2. มสขอนามยทด3. มภาวะทางโภชนาการทด4. มสมพนธภาพทดในครอบครว

7. ใครไมไดปฏบตตนตามแนวทางในการปรบตวของวยรนตอการเจรญเตบโตทางรางกาย

1. กก ไปวงทสวนสาธารณะสปดาหละ 3 วน2. นำาฝน ยอมรบวาตนเองมความสงไมเทากบเพอน3. เกรส สงเกตวาตนเองรสกเจบทหนาอกจงไปปรกษาแม4. กฟ ไมชอบอาบนำาหลงกลบมาจากโรงเรยนเพราะรสกเหนอย

8. วยเดกกบวยรนมการเจรญเตบโตและพฒนาการทางเพศทแตกตางกนดานใดมากทสด

1. สงคม2. รางกาย3. สตปญญา4. จตใจและอารมณ

9. ขอใดแสดงออกถงพฤตกรรมเบยงเบนทางเพศ1. ตก มแตเพอนเพศเดยวกบตน2. นช รกและชอบหวานแบบครก

2

3. หนอย คบกบเพอนเพศหญงหลายคน4. ขวญ มเพอนในกลมเปนผหญงทมอายมากกวา

10. ขอใดคอแนวทางการปองกนพฤตกรรมเบยงเบนทางเพศทดทสด1. ไมดสอลามกอนาจาร2. ศกษาเรองเพศศกษาจากสอตางๆ3. ขอคำาปรกษาเรองเพศจากรนพทโรงเรยน4. บคคลในครอบครวเปนแบบอยางทดในเรองเพศ

11. ขอใดไมถอวาเปนการลวงละเมดทางเพศ1. การพดจาแทะโลม2. การไปเทยวดวยกน3. การขอมเพศสมพนธ4. การแอบดตามหองนำา

12. เมอถกฝายชายพยายามทจะลวงเกน ฝายหญงควรปฏบตอยางไร1. เดนหน2. ดาวาอยางรนแรง3. ปฏเสธดวยทาทางทจรงจง4. ยอมใหลวงเกน แตไมมากจนเกนไป

13. เพอปองกนตนเองจากการถกลวงละเมดทางเพศ ผหญงควรปฏบตเชนไร

1. ไมยอมคบเพศตรงขาม2. ไมอยในทเปลยวลบตาคน3. พาเพอนผชายไปดวยทกครง4. มเบอรโทรศพทฉกเฉนตดตวไว

14. ถาถกลวงเกนหรอถกลวนลาม ควรทำาอยางไรเปนลำาดบแรก1. ลกหนทนท2. ปฏเสธแสดงทาทไมพอใจ3. บอกพอ แม หรอผปกครอง

3

4. วากลาวดวยถอยคำาทรนแรง15. ขอใดไมใชการปองกนตวโดยการใชอวยวะสวนบนของรางกาย

1. เขา2. ศอก3. ศรษะ4. สนมอ

16. บคคลใดมการปฏบตตนเพอปองกนการถกลวงละเมดทางเพศไดดทสด

1. ออมแตงกายสภาพออกนอกบาน2. เจนนดทานอาหารกบคนรกตามลำาพง3. หนงไปเทยวกลางคนกบคนรกทกสปดาห4. เปรยวชอบเลนอนเทอรเนตเพอหาเพอนใหม

17. ถาเพอนชายชวนไปดภาพยนตรรอบดกสองตอสอง นกเรยนควรปฏบตตนอยางไร

1. ปฏเสธอยางตรงไปตรงมา2. ใหเพอนชายชวนเพอนทมครกไปอกค3. ลองไปกอนแลวคอยหาโอกาสกลบบาน4. ไมปฏเสธเพราะกลวเพอนชายไมพอใจ

18. ถานกเรยนมนำาหนกเกนมาตรฐาน อาหารชนดใดทควรหลกเลยงมากทสด

1. ขาวมนไก2. มนตมนำาตาล3. ตมยำาปลาชอน4. สลดผกใสไขตม

19. วยรนหญงตองการสารอาหารชนดใดมากกวาวยรนชาย1. โปรตน2. วตามนด

4

3. ธาตเหลก4. แคลเซยม

20. ทกษอร มองเหนไดไมชดในตอนกลางคน และตาสแสงไมได ทกษอรควรเลอกรบประทานอาหาร

ชนดใด เพอชวยในการมองเหน1. ปลาหมก กง หอย2. เครองในสตว ตบ กงแหง3. ถวเหลอง ขาวกลอง เนอหม4. ไขแดง นำามนตบปลา ผกใบเขยว

21. บคคลใดตอไปนจดไดวามภาวะโภชนาการด1. แพรวชอบรบประทานอาหารหลากสสน2. เพชรเปนมงสวรตทไมรบประทานเนอสตว3. พลอยรบประทานอาหารนอกบานเปนประจำา4. แพรมกรบประทานอาหารหลากหลายประเภท

22. ปญหาสำาคญของวยรนทเกดจากการรบประทานอาหารไมถกตองคออะไร

1. รบประทานจ2. ชอบดมนำาอดลม3. รบประทานจบจบ4. รบประทานอาหารจานดวน

23. ขอใดตอไปนสามารถอธบายไดถกตองทสด1. ไมมความจำาเปนจะตองแสดงฉลากโภชนาการ2. ผลตภณฑอาหารทกชนจะตองแสดงฉลากโภชนาการ3. แสดงฉลากโภชนาการเฉพาะอาหารทนำาเขาจากตางประเทศ4. ผลตภณฑอาหารบางชนดไมจำาเปนตองมฉลากโภชนาการ เพราะร

อยแลว

24. ขอใดไมใชจดประสงคของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย1. เพอเสรมสรางความแขงแรง

5

2. วดความแขงแรงของรางกาย3. เพอใหทราบความสมดลของรางกาย4. เพอปรบปรงขอบกพรองของรางกาย

25. หนด ยนตรง มอทงสองประสานกนไวททายทอย คอยๆ กมลงดานหนา ใหศอกทงสองแตะทเขา

ขาทงสองเหยยดตรง เปนการวดสมรรถภาพดานใด1. ความอดทน2. ความออนตว3. ความแขงแรง4. พลงกลามเนอ

26. การออกกำาลงกายวธใดชวยทำาใหหวใจแขงแรงทสด1. เดนเรว2. ยกนำาหนก3. กระโดดสง4. วง 100 เมตร

27. การทดสอบสมรรถภาพทางกายดวยตนเองมประโยชนอยางไร1. เปนการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายขนสง2. เปนการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายเบองตน3. เปนการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายทครบทกดาน4. เปนการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายทวดสมรรถภาพไดดทสด

28. ปจจยในขอใดมความสำาคญทสดในการสรางสมรรถภาพทางกาย1. อาหาร2. ยาบำารง3. อาหารเสรม4. การออกกำาลงกาย

29. ขอใดเปนคณลกษณะของผใหการปฐมพยาบาลทสำาคญทสด1. หนดตดสนใจไดเรวทสด2. นองหนควบคมสตไดมนคง ไมตกใจงาย

6

3. หนนามความเสยสละเตมใจจะชวยอยางเตมท4. หนเลกมความรเรองการปฐมพยาบาลอยางถกตอง

30. ขอใดเปนวธการทไมถกตองในการปฐมพยาบาลผทถกของมคมบาด1. รบหามเลอดทนท2. เชดแผลดวยแอลกอฮอล3. ทำาความสะอาดแผลดวยนำาอน4. ใชนำาสะอาดลางแผลทกวนจนหาย

31. สงแรกทควรปฏบตเมอถกนำารอนลวกมอคออะไร1. แชมอในนำาเยน2. รบไปพบแพทย3. รบกนยาแกปวด4. ทายารกษาแผลนำารอนลวก

32. ขอใดคอลกษณะของกระดกหกแผลปด1. มเลอดออกและเสนเลอดฉกขาด2. กระดกหกแลวไมแทงทะลผวหนง3. กระดกหกแลวทมแทงทะลผวหนง4. เหนบาดแผลชดเจนบรเวณกระดกทหก

33. สาเหตสำาคญททำาใหวยรนสบบหรกนมากขนคอขอใด1. ขาดความตระหนกในโทษของบหร2. ขาดความรเกยวกบโทษภยของบหร3. ขาดประสบการณเกยวกบการสบบหร4. ขาดผแนะนำาเกยวกบโทษภยของบหร

34. ขอใดเปนวธทดทสดในการปองกนไมใหตกเปนทาสของสารเสพตด1. การปองกนชมชน การปองกนสงคม2. การปองกนสงคม การปองกนตนเอง3. การปองกนชมชน การปองกนสงคม การปองกนตนเอง4. การปองกนชมชน การปองกนตนเอง การปองกนครอบครว

35. เดกผชายและเดกผหญงจะเขาสวยรนเรวหรอชาตางกนหรอไม

7

1. ไมตางกน2. ไมแนนอน3. ชายเรวกวา4. หญงเรวกวา

36. ปญหาของการเกดสวและกลนตว มสาเหตมาจากการเปลยนแปลงในขอใด

1. การเปลยนแปลงของระดบฮอรโมน2. การเปลยนแปลงของโครงสรางใบหนา3. การเปลยนแปลงของไขมนและกลามเนอ4. การเปลยนแปลงของรางกายและความสง

37. การกระทำาของวยรนในเรองเพศ ขอใดถอวาเปนการกระทำาทขาดความยงคดมากทสด

1. การโอบกอดกน2. การมเพศสมพนธกน3. ไปทานขาวกนสองตอสอง4. พดคยโทรศพทกบเพอนตางเพศ

38. ความเสมอภาคทางเพศ เปนเรองของความเทาเทยมกนของเพศชายกบเพศหญงในเรองใด

1. ทางสงคม2. ทางกฎหมาย3. ทางเศรษฐกจ4. ทางสงคมและทางกฎหมาย

39. ขอใดไมจดวาเปนแนวทางในการแกไขปญหาทางเพศ1. พอแมเปนแบบอยางทดใหแกลก2. พอแมชวยกนสรางความเขาใจทางเพศใหกบลก3. พอแมสนบสนนใหลกแสดงออกทางเพศไดเตมท4. พอแมรวมกนปลกฝงเอกลกษณทางเพศใหกบลก

8

40. ปญหาสขภาพจตกอใหเกดอาการผดปกตทางรางกาย ยกเวนขอใด1. ฉนเฉยว โมโหงาย2. หายใจตดขด ใจสน3. ออนเพลย ไมมเรยวแรง4. ยม และหวเราะตลอดเวลา

41. ขอใดไมใชการปฏบตตนเพอสรางเสรมสขภาพกายและสขภาพจต1. การรกษาอนามยสวนบคคล2. การมเพศสมพนธกอนวยอนควร3. การรบประทานอาหารทมประโยชน4. การทำาจตใจใหราเรง แจมใสอยเสมอ

42. สมรรถภาพทางกายดานใดทมประโยชนในชวตประจำาวนมากทสด1. ความอดทน2. ความออนตว3. ความคลองตว4. ความสมดลหรอการทรงตว

43. การทคนเราจะมสมรรถภาพทางกายดไดนน ปจจยใดสำาคญทสด1. ตนแบบ2. การฝกฝน3. พรสวรรค4. ความพรอม

44. เดกชายธาวน เมอไดยนเสยงสญญาณนกหวดของครผสอน ไดวงซกแซกรอบกรวยทตงไวไป-กลบ

1 รอบ จากขอความขางตนจดไดวาใชสมรรถภาพทางกายในลกษณะใด1. สมรรถภาพทางกายในดานความเรว2. สมรรถภาพทางกายในดานความคลองตว3. สมรรถภาพทางกายในดานพลงของกลามเนอ4. สมรรถภาพทางกายในดานความแขงแรงของกลามเนอ

9

45. การกระทำาของบคคลในขอใดเหนไดชดวา เรมเกดความเครยดแลว1. นำาชารสกเบออาหาร2. นำาอบอยกลางแจงไดไมนาน3. นำาฝนรบประทานอาหารบอยมาก4. นำาหอมอารมณเสยบอยๆ และหงดหงดงาย

46. หากปลอยใหตนเองมความเครยดสะสมไวเปนเวลานาน จะสงผลใหเกดการเจบปวยทรนแรงได

ยกเวนขอใด1. โรคจต2. โรคเกาท3. โรคกระเพาะอาหาร4. โรคประสาทบางชนด

47. ใครจดการกบความเครยดไดเหมาะสมทสด1. กายปาและทำาลายขาวของ2. แกวซอของทตนเองอยากไดทกอยาง3. เกดออกไปเทยวสถานเรงรมยกบเพอน4. กกอานหนงสอทตนเองชอบ แมจะเคยอานแลว

48. ขอใดอธบายประโยชนของการจดการกบอารมณและความเครยดไดชดเจนทสด

1. หวใจเตนชาลง2. มสมรรถภาพทางกายทด3. รบประทานอาหารไดมากขน4. มอารมณราเรงแจมใส โกรธยาก

49. การออกกำาลงกายชวยผอนคลายความเครยดไดอยางไร1. ทำาใหรสกสดชน2. ทำาใหกลามเนอผอนคลาย3. ทำาใหเกดความสนกสนาน4. ทำาใหลมความเครยดไปชวขณะหนง

10

50. ขอใดแสดงใหเหนถงความสำาคญของสขภาพกายทสงผลตอการมสขภาพจตทด

1. ดมนมวนละนด จตไมแปรปรวน2. ออกกำาลงกายวนละนด จตแจมใส3. จตใจทเบกบาน ยอมอยในรางกายทสมบรณ4. รบประทานอาหารครบสวน สขภาพสมบรณ

51. ขอใดไมใชหวใจสำาคญของลกษณะการดำาเนนงานสาธารณสขมลฐาน1. ดแลสขภาพอนามยของประชาชนในชมชน2. การใหการรกษาพยาบาลอาการเจบปวยของประชาชน3. ประชาชนไมมสวนรวมในการสงเสรมสขภาพกบหนวยงาน4. ใหการสงเสรมสขภาพและการฟ นฟสมรรถภาพของรางกาย

52. การตดสนใจไปใชบรการทสถานบรการสขภาพมหลายประการ ยกเวนขอใด

1. คาใชจาย2. อาการของโรค3. ความสะดวกสบาย4. ยาและเครองมอแพทย

53. หากนกเรยนมอาการปวดทองอยางรนแรงควรเขารบบรการจากสถานบรการสขภาพในขอใด

1. คลนก2. รานขายยา3. โรงพยาบาล4. สถานอนามย

54. “โครงการ 30 บาท รกษาทกโรค เปนการประกนสขภาพรปแบบใด”1. ระบบประกนสงคม2. หลกประกนสขภาพถวนหนา3. การประกนสขภาพภาคเอกชน

11

4. สวสดการรกษาพยาบาลของขาราชการ55. การนำาเทคโนโลยทางสขภาพมาชวย กอใหเกดประสทธภาพในการดแลสขภาพในดานตางๆ

ยกเวนขอใด1. การสรางเสรมสขภาพ2. การชวยลดการเกดอบตเหต3. การฟ นฟสมรรถภาพรางกาย4. การปองกนรกษาโรคภยไขเจบ

56. ขอใดกลาวไมถกตองเกยวกบความสำาคญของเทคโนโลย1. ชวยใหมนษยมอายยนขน2. ชวยรกษาสภาพแวดลอมใหดขน3. เพมความสะดวกในการดำารงชวต4. เพมความรวดเรวในการผลตสนคาและบรการ

57. ขอใดไมใชประโยชนของ GMOs1. ชวยใหพชมวตามนมากขน2. ชวยใหผลผลตมราคาสงขน3. ชวยใหพชมความตานแมลงและโรคไดด4. ชวยใหสตวโตเรวและมขนาดใหญกวาปกต

58. บคคลใดไมสามารถตดสนใจและเลอกใชเทคโนโลยทางสขภาพไดอยางเหมาะสม

1. จอส ปฏบตตามขนตอนในการใชไดอยางถกตอง2. จอม ใชเครองมอหรออปกรณทางสขภาพดวยความระมดระวง3. แจง ศกษาขอมลของเทคโนโลยทางสขภาพจากคมอการใชงาน4. จม ไมคำานงถงวตถประสงคของการนำาเทคโนโลยทางสขภาพมาใช

งาน59. ในการพจารณาเลอกใชบรการทางการแพทยทเหมาะสม ควรยดหลกตอไปน ยกเวนขอใด

1. ความนาเชอถอ

12

2. ความปลอดภย3. ความประหยด4. ความคมคา

60. เมอตองอยในสถานทแออด ผคนเบยดเสยดกนเปนจำานวนมาก นกเรยนควรปฏบตตนอยางไร

เพอใหเกดความปลอดภยตอชวตของนกเรยน1. ผลกหรอดนผอน2. จดจำาเสนทางเขาออก3. ตนตระหนกเมอเกดเหตการณทไมคาดคดขน4. ตะโกนหรอกรดรองเมอเกดเหตการณทไมคาดคดขน

61. บคคลทมทกษะชวตทดจะเปนอยางไร1. เปนคนด2. เปนคนเกง3. เปนคนทมคนรกมาก4. เปนคนทอยในสงคมอยางมความสข

62. ทกษะการปฏเสธในขอใดมความสำาคญในการหลกเลยงสถานการณเสยงมากทสด

1. ปฏเสธทจะใชสารเสพตด2. ปฏเสธทจะใชอนเทอรเนต3. ปฏเสธทจะไปมวสมเลนการพนน4. ปฏเสธทจะแขงขนรถจกรยานยนต

63. เพราะเหตใดวยรนจงมกอางวา เพอนๆ กทำากนทงนน“ ”1. กลวแมไมเชอ2. ตดปญหาเพอไมใหถกแมบน3. ตองการเปนทยอมรบของเพอน4. เพอตองการความกลมกลนกบเพอน

13

64. การทมารดาตงครรภแลวไปฝากครรภทสถานพยาบาล เพอใหแพทยนดตรวจเปนระยะๆ จดวาเปนการ

อนามยเจรญพนธขอใด1. การวางแผนครอบครว2. ภาวะการมบตรยาก3. การอนามยแมและเดก4. การแทงและภาวะแทรกซอน

65. ปจจยใดทสงผลกระทบตอการตงครรภมากทสด1. บคคล2. ครอบครว3. สภาพรางกาย4. สภาพแวดลอม

66. โรคตดเชอชนดใดเมอมารดาไดรบเชอในขณะตงครรภอาจกอใหเกดอนตรายและตดตอถงทารก

ในครรภได1. โรคมะเรง2. โรคไมเกรน3. โรควตกกงวล4. โรคหดเยอรมน

67. ปญหาความขดแยงในครอบครว มกเกดจากสาเหตใดมากทสด1. ปญหาญาตพนอง2. ปญหาสารเสพตด3. ปญหาทางเศรษฐกจ4. ปญหาความไมเขาใจกน

68. การตงกตกาของครอบครวมความสำาคญอยางไรตอการปองกนและแกไขความขดแยง

1. เพอหาขอยตอยางสนตวธ2. เพอชวยในการปรบทาทใหเหมาะสม

14

3. เพอใหสมาชกในครอบครวยดถอปฏบต4. เพอใหสามารถเขากบสมาชกในครอบครวไดเปนอยางด

69. เพราะเหตใดในการรบประทานอาหารจงตองเคยวอาหารอยางชาๆ1. ทำาใหขบถายไดสะดวก2. ทำาใหรสกอมเรวกวาปกต3. สามารถลดความอวนไดด4. ทำาใหรบประทานอาหารไดเยอะๆ

70. เพราะเหตใดจงตองมการกำาหนดรายอาหารใหเหมาะสมกบวย1. เพราะแตละวยเลอกบรโภคไมถกตอง2. เพราะแตละวยมความชอบอาหารทแตกตางกน3. เพราะแตละวยเลอกบรโภคอาหารทไมเหมอนกน4. เพราะแตละวยมความตองการอาหารทแตกตางกน

71. ขอใดเปนความเสยงตอการเกดโรคเอดส1. สำาสอนทางเพศ2. เทยวสถานเรงรมย3. ใชของรวมกบผปวย4. ใชหองนำาสาธารณะรวมกบผปวย

72. โรคใดถกเรยกวา โรคมจจราชเงยบ“ ”1. โรคเอดส2. โรคมะเรง3. โรคเบาหวาน4. โรคความดนโลหตสง

73. การแกปญหาสขภาพชมชนใหสำาเรจไดนนจำาเปนตองไดรบความรวมมอจากใคร

1. รฐบาล2. ประธานชมชน3. เจาหนาทของรฐ4. ทกคนรวมมอกน

15

74. ชมชนในลกษณะใดทนาจะมปญหาสขภาพมากทสด1. ชมชนแออด2. ชมชนชนบท3. ชมชนเมอง4. ชมชนชานเมอง

75. สงสำาคญทสดในการวางแผนและจดเวลาในการออกกำาลงกายคออะไร

1. การเตรยมตนเอง2. การเตรยมกจกรรม3. การเตรยมการปองกน4. การเตรยมงบประมาณ

76. ทกษะในการปองกนและหลกเลยงสถานการณเสยงมหลายประการ ยกเวนขอใด

1. ทกษะการคด2. ทกษะการตอส3. ทกษะการตอรอง4. ทกษะการปฏเสธ

77. สงแรกทควรปฏบตเมอพบผปวยหมดสตคอขอใด1. เคลอนยายผปวย2. นวดหวใจและผายปอด3. ดการตอบสนองของผปวย4. คลายเสอผาใหหายใจสะดวก

78. การทำา CPR ควรทำาดวยอตราอยางไร1. ปากตอปาก 1 ครง นวดหวใจ 15 ครง2. ปากตอปาก 1 ครง นวดหวใจ 30 ครง3. ปากตอปาก 2 ครง นวดหวใจ 15 ครง4. ปากตอปาก 2 ครง นวดหวใจ 30 ครง

16

ตอนท 2 : ใหตอบคำาถามตอไปน 1. เพราะเหตใดระบบประสาทซมพาเทตก และระบบประสาทพาราซมพา

เทตก จงตองทำาหนาทในทศทางทตรงขามกนเสมอ

2. ถาระบบประสาททำางานผดปกตจะเกดผลกระทบตอรางกายอยางไรบาง 3. ถาระบบตอมไรทอทำางานผดปกตจะสงผลกระทบตอภาวะสขภาพของเราอยางไรบาง จงอธบาย

พรอมยกตวอยางประกอบ 4. การเรยนรเกยวกบเกณฑมาตรฐานการเจรญเตบโตมประโยชนตอนกเรยนอยางไร 5. เพราะเหตใดจงตองมการสำารวจภาวะการเจรญเตบโตของตนเองอยเสมอ 6. เพราะเหตใดจงตองมการยอมรบและปรบตวตอการเปลยนแปลงทางจตใจและอารมณ 7. เพราะเหตใดจงตองมการกำาหนด โภชนบญญต 9 ประการ 8. ในแตละวนนกเรยนจะกำาหนดรายการอาหารอยางไรใหเหมาะสมกบวยของนกเรยน 9. เพราะเหตใดผลตภณฑตางๆ ไมวาจะเปนผลตภณฑอาหาร เครองสำาอาง ยา จงตองมเครองหมาย อย.10. เลขสารบบอาหาร มความสำาคญอยางไรตอการเลอกซอผลตภณฑอาหารของผบรโภค11. เมอนกเรยนตองการซอผลตภณฑเสรมอาหาร นกเรยนจะมหลกในการเลอกซออยางไร12. เพราะเหตใดในการทดสอบสมรรถภาพทางกายจงตองมแบบทดสอบ13. เพราะเหตใดจงตองอบอนรางกายกอนการทดสอบสมรรถภาพทางกายอยเสมอ

17

ปการศกษา

14. “ใชมอสอดประสานกนเปนรปสเหลยม และคกเขาลง ขอความดง”กลาวแสดงใหเหนถงวธการ

เคลอนยายผปวยดวยวธการใด และมวธการเคลอนยายอยางไร15. หลกการปฐมพยาบาลตองคำานงถงสงใดมากทสด16. เพราะเหตใดการดมสราจงมความสมพนธตอสขภาพและการเกดอบตเหต17. ทกษะการสอสารมความสำาคญในการชกชวนใหผอนลด ละ เลก สารเสพตดอยางไร18. เจตคตทางเพศมผลตอการปฏบตตนของคนในสงคมอยางไร19. การวางตวตอเพศตรงขามอยางถกตอง เหมาะสม มความสำาคญอยางไร20. เพราะเหตใด จงกลาววา สขภาพจตทดยอมอยในสขภาพกายทแขง“แรงสมบรณ”21. อารมณและความเครยดมความแตกตางกนอยางไร 22. เพราะเหตใด การประกนสขภาพภาคเอกชนจงมกเปนกลมผมฐานะและมรายไดสงเขารบบรการ

ชดท 2 ขอสอบ O-Net วชา สขศกษา 2552

สวนท 1: แบบระบายตวเลอก แตละขอมคำาตอบทถกตองทสดเพยงคำาตอบเดยว

จำานวน 40 ขอ : ขอละ 1 คะแนน 1. ฟนนำานมของเดกจะเรมหลดครงแรก เมออายเทาไร

1. 6 ป2. 7 ป3. 8 ป4. 9 ป

18

2. ชวงวยใดของมนษยทมอารมณเปลยนแปลงมากทสด1. วยเดกกอนเขาเรยน2. วยเดกเขาเรยน3. วยทารก4. วยรน

3. จงพจารณาวาบคคลใดจดวาเปนคนอวน1. ชายอาย 12 ป นำาหนก 35 กโลกรม สง 133 เซนตเมตร2. หญงอาย 14 ป นำาหนก 50 กโลกรม สง 150 เซนตเมตร3. หญงอาย 35 ป นำาหนก 75 กโลกรม สง 150 เซนตเมตร4. ชายอาย 50 ป นำาหนก 70 กโลกรม สง 171 เซนตเมตร

4. การดแลสขภาพตนเองในยามปกต ควรดำาเนนการอยางไร1. สมศร กนยาตามแพทยสง2. สมชาย ออกกำาลงกายเกอบทกวน3. สมควร เดนกลบบานเพอประหยดพลงงานนำามน4. สมหญง ดมนำาอนแทนนำาเยนเมอสงสยวาตนเองเปนหวด

5. ขอใดทการตรวจสอบและการประเมนสขภาพกายและสขภาพจตจะไมไดผลด

1. ผประเมนเลอกคำาตอบทเหนวาถกตอง2. ผประเมนตอบตามความเปนจรง3. ผประเมนปรกษาผเชยวชาญกอนตอบ4. ผประเมนใหความรวมมอตอบทกขอ

6. สายดวนผบรโภค คอ ขอใด1. 16162. 16693. 15154. 1556

7. ขอใดเปนการวางตวตอเพศตรงขามทเหมาะสมทสด1. พดคยเทาทจำาเปนเทานน

19

2. ไมพดคยกบเพอนเพศตรงขาม3. ไมอยสองตอสองกบเพอนเพศตรงขาม4. ปฏบตตนเหมอนเพอนเพศเดยวกน

8. ขอใดสำาคญนอยทสดของการเปนครอบครวทด1. ความรก2. ฐานะทางการเงน3. การนบถอซงกนและกน4. การชวยเหลอซงกนและกน

9. ถาถกลวงเกนหรอถกลวนลาม ควรทำาอยางไรเปนลำาดบแรก1. ลกหนทนท2. ปฏเสธแสดงททาไมพอใจ3. วากลาวดวยถอยคำาทรนแรง4. บอกพอ แม หรอผปกครอง

10. การคมกำาเนดดวยวธใดทชวยปองกนโรคตดตอทางเพศสมพนธได1. ใสหวงอนามย2. นบวนปลอดภย3. กนยาคมกำาเนด4. ใสถงยางอนามย

11. ขอใดเปนลกษณะของวยรนชาย1. ไหลจะกวางขน2. สะสมไขมนเพมขน3. สะโพกจะขยายออก4. เสยงแหลมหรอสงขน

12. โรคใดทสามารถตดตอไดทางเพศสมพนธ1. โรครมาตอยด2. โรคธาลสซเมย3. โรคเลปโตสไปโรซส

20

4. โรคไวรสตบอกเสบชนดบ13. การออกกำาลงกายแบบใด เปนการออกกำาลงกายแบบอยกบท

1. วงเหยาะๆ รอบสนาม 2 รอบ2. เลยงลกบาสเกตบอลเปนวงกลม3. วงเขาไปยงประตฟตบอล 5 ครง4. ใชมอผลกดนกำาแพงและนงคางไว

14. จากขอความตอไปน ด“ .ช.แดง สามารถเลยงลกบาสเกตบอลหลบหนคตอส 2 คน และเขาไปยงประต

ไดอยางรวดเรว ขอความดงกลาวตรงกบสมรรถภาพทางกายขอใด”1. พลงของกลามเนอ2. ความคลองแคลววองไว3. ความแขงแรงของกลามเนอ4. ความอดทนของระบบไหลเวยนโลหต

15. ขอใดแสดงถงจำานวนนกกฬาทถกตามชนดกฬา1. วอลเลยบอล 5 คน2. บาสเกตบอล 6 คน3. ฟตบอล 11 คน4. แฮนดบอล 12 คน

16. ขอใดจบคถกตองระหวางชนดกฬากบคะแนนในการแขงขน1. เทเบลเทนนส (ทม A ชนะ ทม B 21 : 18 , 22 : 20 , และ 21 :

19)2. วอลเลยบอล (ทม A ชนะ ทม B 15 : 9 , 15 : 13 , และ 15 :

10)3. เซปกตะกรอ (ทม A ชนะ ทม B 15 : 10 , 15 : 8)4. แบดมนตน (ทม A ชนะ ทม B 21 : 18 , 21 : 15)

17. ขอใดเปนองคประกอบของสมรรถภาพทางกายทเกยวของกบสขภาพทถกตอง

1. ความเรว2. การทรงตว

21

3. ความคลองแคลววองไว4. องคประกอบของรางกาย

18. ขอใดแสดงวา ด.ช.ดำา แสดงพฤตกรรมวามเจตคตทดตอวชาพลศกษา

1. เมอ ด.ช.ดำาดนพนได 30 ครงตอนาท2. เมอ ด.ช.ดำาเลนกฬาบาสเกตบอลทกวนในตอนเยน3. เมอ ด.ช.ดำา สามารถเลยงลกเขาไปยงประตได 9 ใน 10 ครง4. เมอ ด.ช.ดำา เลยงลก แลวชนกบคตอส ด.ช.ดำารบขอโทษทนท

19. ตวบงชทแสดงวารางกายมการออกกำาลงกายหนกระดบปานกลาง คอขอใด

1. อตราการหายใจ2. ปรมาณเหงอทออก3. อตราการเตนของชพจร4. ความดนโลหต

20. หลกการออกกำาลงกายทถกตองทสดสำาหรบบคคลทมสขภาพปกตไดแกขอใด

1. ออกกำาลงกาย 3 ครง ตอสปดาห ครงละ 30 นาท2. ออกกำาลงกาย 5 ครง ตอสปดาห ครงละ 60 นาท3. ออกกำาลงกาย 7 ครง ตอสปดาห ครงละ 90 นาท4. ออกกำาลงกายวนเวนวน ครงละ 120 นาท

21. การเคลอนไหวในกจกรรมพลศกษาประเภทใดทพฒนาความคดสรางสรรคไดดทสด

1. วงเรว 100 เมตร2. มวนหนาได 10 เมตร3. เตนลลาศ4. ชตลกโทษ 10 ลก

22. ขอใดไมใชกฬาไทย1. กระบกระบอง

22

2. มวยไทย3. ตะกรอลอดบวง4. เซปกตะกรอ

23. รปแบบใดเปนการเลนฟตบอลทเนนการเลนเปนฝายรก1. 5-3-12. 4-3-33. 3-2-54. 4-4-2

24. กฬาชนดใดชวยพฒนาระบบและอวยวะของรางกายไดมากทสด1. กฬาวายนำา2. กฬายมนาสตก3. กฬาเตนรำา4. กฬาเทเบลเทนนส

25. เมอนกเรยนมความคดเหนไมตรงกบเพอน นกเรยนจะแกปญหานอยางไร

1. พยายามเอาชนะใหได2. ไมแสดงความคดเหนอก3. เหนดวยกบความคดของเพอน4. แสดงความคดเหนอยางมเหตผล

26. สรามผลตอระบบประสาทอยางไร1. ออกฤทธผสมผสาน2. ออกฤทธกดประสาท3. ออกฤทธหลอนประสาท4. ออกฤทธกระตนประสาท

27. ขอใดเปนจดทใชจบชพจร ขณะพกทดทสด1. บรเวณคอ2. บรเวณขอมอ3. บรเวณขอพบขอศอก

23

4. บรเวณขอพบใตหวเขา28. เมอตองเคลอนยายผปวยทขาดานซายหกลงบนได ควรเคลอนยายดวยวธใดจงจะเหมาะสมทสด

1. อมแบก2. พยงเดน3. อมคดานหนา-ดานหลง4. เคลอนยายโดยใชเกาอ

29. ยาในขอใดจดเปนกลมยาทใชภายนอกทงหมด1. คาลาไมน นำามนระกำา ยาแกแพ2. พาราเซตามอล โซดามนท คาลาไมน3. นำายาลางตา คาลาไมน แอลกอฮอลเชดแผล4. ผงนำาตาลเกลอแร นำามนระกำา โซดามนท

30. ขอความตอไปน อารมณออนไหวงาย ความคดเลอนลอย รบรภาพ“ผดเพยนไป กลามเนอลบ

หวใจเตน หแวว เปนลกษณะของผตดยาเสพตดชนดใด”1. ยาบา2. กญชา3. มอรฟน4. สารระเหย

จงอานบทความตอไปน แลวตอบคำาถามขอ 31-35เดกไทยใชเวลาและเงนสวนใหญในการเลนวดโอเกม การใชเวลาสวน

ใหญอยในบาน และอยคนเดยว ยงเปนตวสงเสรมใหเดกเลนคอมพวเตอรและวดโอเกมมากขน เดกอาย 12-17 ปในสหรฐอเมรกาเลนเกมโดยเฉลย 7 ชวโมงตอสปดาห เดกผชายเลนเกมโดยเฉลย 13 ชวโมงตอสปดาห เดกผชายชอบเลนวดโอเกม ทมความรนแรงและเลนเกมมากกวาเดกผหญง

ในขณะทประเทศไทยจากการสำารวจสภาวการณของสถาบนรามจตต ป พ.ศ. 2548-2549 พบวา เดกทเลนเกมชวงวยประถมมประมาณ 50%

24

ของทงหมด มธยมศกษาตอนตนมประมาณ 47% และอาชวศกษามประมาณ 43% ของประชากรกลมน และเวลาทใชในการเลนเกมออนไลน เกมคอมพวเตอรและเกมอนๆ ของเดกประถม ประมาณ 1.30 ชม./วน ในขณะทมธยมศกษาตอนตนและอาชวศกษาประมาณ 2 ชม./วน

นอกจากนในการศกษาของเดกและเยาวชนไทยอาย 7-21 ป ในเขตกรงเทพมหานครและเขตปรมณฑล นยมเลนเกมออนไลนถง 1,451,179 คน และวดโอเกมเปนกจกรรมทวยรนชอบมากทสด พบวามการเลนเกมเฉลย 4.5 ชม./วน คาใชจายในการเลนเกมออนไลนโดยเฉลยเทากบ 1,114 บาทตอเดอน บรเวณใกลบานมรานเลนเกมเฉลย 5 ราน ใชเวลาเดนทางจากบานไปรานเลนเกมไมเกน 10 นาท

ในอดตทผานมาไดมการศกษาบทบาทของพอแม ผปกครอง ตอการเลนเกมหรอคอมพวเตอรตางๆ ของเดกและเยาวชน พอแมสวนใหญยอมรบวาไมไดกำาหนดระยะเวลาทอนญาตใหเดกเลนเกมหรอคอมพวเตอรใหแนชดลงไปเปนเวลาทแนนอนหรอกำาหนดวากชวโมง นอกจากนผปกครองสวนใหญไมไดใหความสนใจในเนอหาและรายละเอยดของเกม เดกทเลนเกมวดโอหรอเกมออนไลนตางๆ ยอมรบวาเลนเกมเกนเวลาทตงใจไวเปนสวนใหญ เดกและเยาวชนหรอเดกทมอายนอยจะใชเวลาเลนวดโอเกมมากกวาผใหญหรอคนทมอายมากขน

ปญหาดงกลาวมผลกระทบตอการเรยนรและพฒนาการในดานตางๆ ไมวาจะเปนทางดานความคด การตดสนใจ เจตคต การกระทำา และการแสดงออกพฤตกรรมดานตางๆ ซงจะมผลกระทบทงทางดานรางกาย อารมณ จตใจและสงคม ทำาใหเกดปญหาตางๆ ตามมา เชน การมพฤตกรรมทกาวราว การทำารายรางกายและการละเมดทางเพศ ซงบางครงความรนแรงถงขนเสยชวต มผลกระทบทางดานการเรยน การใชสารเสพตด การพฒนาการทเกยวกบวถชวตและทกษะชวตไดไมสมบรณหรอไมเหมาะสม เชน การมเพศสมพนธกอนวยอนควร ฯลฯ

ทมา : http://www.thaihealth.or.th/node/574831. ขอใดตอไปนสรปประเดนไดถกตองทสด

25

1. เดกผหญงเลนเกมทรนแรงมากกวาเดกผชาย2. การเลนเกมชวยเสรมสรางพฒนาการดานความร3. เดกไทยอาย 12-17 ป เลนเกม 7 ชวโมงตอสปดาห4. จำานวนเดกวยประถมศกษาทเลนเกมมมากกวามธยมศกษา และ

อาชวศกษา32. ขอใดทบทความไมไดกลาวถง

1. การเลนเกมมผลทำาใหเกดความกาวราว2. วดโอเกมเปนกจกรรมทวยรนชอบมากทสด3. กำาหนดบทลงโทษรานเกมทไมมใบอนญาต4. เดกอายนอยใชเวลาเลนเกมมากกวาผใหญ

33. จากปญหาดงกลาว ใครมสวนรบผดชอบมากทสด1. คร2. ตวเดก3. พอแมและผปกครอง4. เจาของรานเกม

34. ขอใดเปนผลทเกดจากการตดเกม1. เกดความคดสรางสรรค2. พฤตกรรมทกาวราวรนแรง3. พฒนาการทางรางกายกอนวยอนควร4. มความคดทเปนผใหญมากกวาเพอนรนเดยวกน

35. จดประสงคของบทความน เพออะไร1. รายงานพฤตกรรมของเดกตดเกม2. รายงานสถานการณเดกตดเกม3. เสนอแนวทางแกไขปญหาเดกตดเกม4. เสนอบทบาทของผปกครองทมตอเดกตดเกม

จงอานบทความตอไปน แลวตอบคำาถามขอ 36-40เรอง การออกกำาลงกาย กำาลงใจ และกำาลงสมอง

การออกกำาลงกาย (Physical Exercise)26

- ออกกำาลงกายแบบสลบชวง (Interval Training) เปนการออกกำาลงกายทชวยควบคมนำาหนกและลด แคลอรไดดทสด เปรยบเสมอนจบหวใจกบปอดมาออกกำาลงกาย โดยตรงเลยทเดยว

- ใชมานานในนกกฬามออาชพสหรฐอเมรกา กอนลงแขงขนจรง ตงแต ค.ศ.1960

- ประกอบดวย การออกกำาลงอยางเตมทชวงหนง (Work) ประมาณสองนาทสลบกบชวงพก (Rest) คอ ยงออกกำาลงกายอย แตผอนลงมาใหเหลอ 30-40 เปอรเซนต

- ปรบใชกบการออกกำาลงกายแบบใดกไดตามททานถนด หรอไมมโรคประจำาตวทตองหาม เชน ถา ทานชอบวง กวงอยางเตมทสองนาท สลบกบเดนพกสองนาท

- ทำาทงหมดเปนเวลา 20 นาท ดเหมอนไมมาก แตทานจะเหนอยเลยทเดยว และหวใจกบปอดไดออกกำาลงกายอยางเตมทนำาไปสการสรางหลอดเลอดฝอยใหมตามอวยวะตางๆ ทำาใหออกซเจนไปเลยงไดทว ทำาใหความชราไมมา กลำากราย

การออกกำาลงสมองโดยนวโรบก (Neurobic)- เปนวธการบรหารสมองทไดผลดมาจากงานวจยในสหรฐอเมรกา- ทำากจกรรมทเคยทำาอยเปนประจำา โดยเปลยนไปใชมอหรอขาขางทไม

ถนด เชน แปรงฟนดวยมอซาย (สำาหรบคนถนดขวา) หรอหวผมดวยมอซาย

- เลนเกมคำาศพทตางๆ (Word Play) เชน สแคบเบล หรอเวรดเพลย เลนเกมคอมพวเตอร

- เปลยนมาออกกำาลงกายแบบใหมๆ ทไมเคยลอง เชน ร ำามวยจน ลลาศ ไทเกก เตนแอโรบก โมเดรนแดนซ

- พดคย สงคมกบคนอาชพอนๆ

27

- ขอควรจำา คอ การดโทรทศนนานเกนไป ไมใชเปนการฝกสมองทดเพราะไมไดสรางจนตนาการใหเรา หากแตปอนขอมล (Passive) ใหเราเพยงอยางเดยว

การออกกำาลงใจ (Mental Exercise)- เพอใหเกดความสงบเปนสขจรงในใจ ทำาใหรางกายหลงฮอรโมนชะลอ

ความชราหรอสารสขออกมา เชน เอนดอรฟน เอนเคฟาลน โกรทฮอรโมน ดเอชอเอ ซงชวยใหเรามความสขและเปนหนมสาว ขนดวย

- วธ คอ ทำากจกรรมใดๆ กตามททำาใหจตใจไดมความจดจอ (Focus) เปนสมาธดทสด คอ การทำาสมาธ วนละ 15 นาท หรอกำาหนดลมหายใจ มจตจดจออยกบลมหายใจเขาออก (Breathing Exercise)ไมวาชาตใดหรอนบถอศาสนาใดกทำาได

- ฝกโยคะ เตนลลาศ หรอฟอนรำา- อานหนงสอวรรณคดทมคำาสละสลวย ทำาใหเราไดใชจตจดจอม

จนตนาการ เชน ขนชางขนแผนพระอภยมณ รามเกยรต หรอวรรณกรรมของเชคสเปยร ลอรดไบรอน

คาลลยบราน รพนทรนารถ ฐากร ชารลส ดคเคนส

แหลงทมา : กฤษดา ศรามพช.Anti-Aging ตานความแกดวยวธธรรมชาต.2551 หนา 44-46.

36. การออกกำาลงกายแบบสลบชวง มจดมงหมายเพอพฒนาอวยวะสวนใดของรางกาย

1. กลามเนอ-ขอตอ2. กระดก-เอน3. หวใจ-ปอด4. สมอง-ไขสนหลง

28

37. ถานกเรยนจะออกกำาลงกายแบบสลบชวง นกเรยนจะตองปฏบตขนตอนใดเปนขนตอนแรก

1. อบอนรางกายและยดเหยยดกลามเนอ2. เดนสลบวง3. วงสลบเดน4. คลายอนและยดเหยยดกลามเนอ

38. ขอใดไมใชกจกรรมการออกกำาลงกายเพอบรหารสมอง1. โยคะ2. ไทเกก3. รำามวยจน4. รำาไมพลอง

39. ขอใดไมใชฮอรโมนชนดดตอรางกาย1. เอนดอรฟน2. เอนเดฟาลน3. ด เอช เอ ด4. อะดรนาลน

40. เวลาทใชในขนตอนคลายอน (Cool Down) ไดแกขอใด1. 1-5 นาท2. 5-10 นาท3. 10-15 นาท4. 15-20 นาท

29

ปการศกษา ชดท 2ขอสอบ O-Net วชา สขศกษา 2553

สวนท 1 : แบบระบายตวเลอก แตละขอมคำาตอบทถกตองทสดเพยงคำาตอบเดยว

จำานวน 5 ขอ : ขอละ 1 คะแนน

1. การประเมนการเจรญเตบโตดานนำาหนกและสวนสง ทใชเปนดชนบงชภาวะโภชนาการของเดกมอย

3 ดชน คอ1. นำาหนกตามเกณฑอาย สวนสงตามเกณฑอาย โครงสรางของ

กระดกตามเกณฑอาย2. นำาหนกตามเกณฑอาย สวนสงตามเกณฑอาย นำาหนกตาม

เกณฑสวนสง3. นำาหนกตามเกณฑสวนสง โครงสรางกระดกตามเกณฑอาย

ความหนาของกะโหลกศรษะตามเกณฑอาย

4. ความหนาของกะโหลกศรษะตามเกณฑอาย นำาหนกตามเกณฑอาย สวนสงตามเกณฑอาย 2. จากเนอเพลงกราวกฬาทวา เลนรวมกำาลงกนทงพวก เอาชยสะดวก“มใชชว ไมวางานหรอเลนเปน

ไมกลวรวมมอกนทวกไชโย แสดงถงคณธรรมในเรองใด”1. ความเสยสละเพอสวนรวม2. ความเพยรพยายาม3. ความสามคค4. ความมระเบยบวนย

3. ขอใดไมใชสญญาณอนตรายอนเนองมาจากการออกกำาลงกาย

30

1. ปวดศรษะหรอเวยนศรษะหลงออกกำาลงกาย2. ปวดราวบรเวณอกระหวางออกกำาลงกายหรอหลงออกกำาลง

กาย3. นอนไมหลบหลงการออกกำาลงกาย4. อตราการหายใจและการเตนของหวใจแรงและเรวขณะออก

กำาลงกาย 4. นกเรยนกำาลงไปเขาหองนำาของโรงเรยน บงเอญพบเพอนๆ กำาลงสบบหร เพอนชกชวนใหนกเรยน

สบบหรดวย นกเรยนจะพดวาอยางไร1. “เอาไวคอยสบวนหลง”2. “ถามหมากฝรงระงบกลน เราถงจะสบ”3. “เราใหสญญากบแมไววาจะไมสบบหร”4. “ดเหมอนกน วนนยงไมมโอกาสไปซอเลย”

5. นกเรยนควรใชลกกญแจทมรตรงกลางกดตรงแผลเพอใหเหลกในโผลในกรณใด

1. ผงกดตอย2. ถกแมงกะพรนไฟ3. ถกแมงปองกด4. ถกตะขาบกด

สวนท 2 : แบบปรนย 4 ตวเลอก เลอกตอบไดมากกวา 1 คำาตอบขอ 6 = 2 คะแนน ขอ 7 = 3 คะแนนขอ 6-7 ตอบถก 1 คำาตอบให 1 คะแนน

6. ขอใดเปนกฬาบคคลประเภทค (ใหเลอก 2 คำาตอบ)1. เปตองประเภทชายคและหญงค2. แบดมนตนประเภทชายคและหญงค3. เซปกตะกรอประเภทชายคและหญงค4. วอยเลยบอลชายหาดประเภทชายคและหญงค

31

7. ขอใดเปนโรคเรอรงทมสาเหตมาจากความอวน (ใหเลอก 3 คำาตอบ)1. โรคหวใจ2. โรคขอเขาอกเสบ3. โรคกระดกพรน4. โรคความดนโลหตสง

เฉลยขอสอบ

ชดท 1แนวขอสอบ O-Net วชา สขศกษาฯ (มธยมตน)ตอนท 1

ขอทเฉลย

เหตผลประกอบ

1. 1. สะดงเมอถกของรอน เปนปฏกรยารเฟลกซทเกดจากการสงการของไขสนหลง จามเมอรางกายไดรบเชอโรค เปนการทำางานของสมอง

32

สวนเมดลลา ออบลองกาตา เหงอออกเมอรสกรอน และหวเมอไมไดรบประทานอาหาร เปนการทำางานของสมองสวนไฮโพทาลามส

2. 1. กลคากอน เปนฮอรโมนททำาหนาทกระตนไกลโคเจนและเบตาเซลล หากรางกายขาดฮอรโมนนกจะไมมผลกระทบใดๆ ททำาใหเกดโรค เนองจากยงมฮอรโมนอกหลายชนดทสามารถทำาหนาทแทนได

3. 4. การดแลระบบตอมไรทอใหสามารถทำางานไดตามปกตนน สามารถปฏบตไดโดยการตรวจสมรรถภาพทเกยวของกบระบบตอมไรทอ เชน การชงนำาหนก การวดสวนสง เปนตน เพอดความสมพนธและพฒนาการในการเจรญเตบโตใหเปนไปตามเกณฑมาตรฐาน การออกกำาลงกายอยางสมำาเสมอ ไมวาจะดวยการเดนหรอการวงกตาม เพอชวยทำาใหรางกายแขงแรง การหลกเลยงอาหารทมไขมนและคอเลสเตอรอลสง รวมถงอาหารทมรสจด เปนตน

4. 2. ปจจยทเกยวของกบการเจรญเตบโตของวยรน ขนอยกบปจจย 2 กลม คอ ปจจยภายในและปจจยภายนอก ซงการมความรก การมฐานะทางบานยากจน และการทพอแมมการศกษานอยไมไดเปนปจจยทเกยวของกบการเจรญเตบโตของวยรน แตการมครอบครวแตกแยกนนถอเปนปจจยภายนอกทสงผลตอการเจรญเตบโตและพฒนาการของวยรน โดยการทวยรนตองเผชญกบการมครอบครวทแตกแยก กจะสงผลใหการเจรญเตบโตและพฒนาการดานตางๆ ดำาเนนไปไดไมดเทาทควร

5. 2. ทกขอลวนเปนแนวทางในการพฒนาตนเองใหเจรญเตบโตสมวย ยกเวนการรบประทานอาหารใหหลากหลายรสชาต

33

เนองจากแตละรสชาตลวนมผลตอสขภาพทงสน ซงในการรบประทานอาหารไมวาจะเปนประเภทใดกตามควรจะรบประทานทมรสชาตกลางๆ เพอการมสขภาพทด

ขอทเฉลย

เหตผลประกอบ

6. 3. สขบญญตแหงชาตขอท 4 ไดกำาหนดไวในเรองของการรบประทานอาหารทสก สะอาด ปราศจากสารอนตรายและหลกเลยงอาหารรสจด สฉดฉาด ดงนนประโยชนของการปฏบตตามหลกสขบญญตแหงชาตขอท 4 คอ มภาวะทางโภชนาการทด

7. 4. การเปลยนแปลงทางรางกายของวยรน อาจทำาใหวยรนเกดความกงวลได เนองจากบางคนมการเปลยนแปลงทางรางกายทแตกตางไปจากเพอน ดงนนวยรนจงควรตองยอมรบและปรบตวตอการเปลยนแปลงทเกดขน รวมทงใสใจสขภาพทงกายและจตใหสมบรณแขงแรง และดแลรกษาอนามยของตนเองใหสะอาดอยเสมอ

8. 2. การเจรญเตบโตและพฒนาการทางเพศของวยเดกกบวยรนทแตกตางกนอยางชดเจน คอ รางกาย ซงเมอเขาสวยรน รางกายจะมการเปลยนแปลงหลายดานทเกยวกบพฒนาการทางเพศ เชน มหนวดเครา มขนรกแร ในเพศชาย มประจำาเดอน มหนาอกในเพศหญง เปนตน

9. 2. การเบยงเบนทางเพศเปนความผดปกตในคนทมความรสกทางเพศ ทศนคต ตลอดจนพฤตกรรมทางเพศทแสดงออก

34

ไมเหมาะสม แตกตางจากคนสวนใหญในสงคม มกมสาเหตมาจากสภาพจตใจทผดปกตไมสามารถควบคมตวเองได แตมไดหมายความวาเปนโรคจตหรอวกลจรต เปนเพยงความผดปกตทางจตเวช พวกบคลกภาพผดปกตเทานน เชน ชายรกชาย หญงรกหญง เปนตน

10. 2. พฤตกรรมเบยงเบนทางเพศนบวาเปนความผดปกตทางเพศทบางประเภทกเปนความผดปกตทขดตอศลธรรม หรอผดกฎหมาย แตบางประเภทกไมไดสรางความเสยหายแกผใด แตอยางไรกตามกควรทจะไดรบการแกไข โดยเรมจากตนเองกอน ซงการสรางภมคมกนใหกบตนเองโดยการศกษาหาความร และทำาความเขาใจเกยวกบเรองเพศทถกตองและเหมาะสม จะคอยเปนเกราะปองกนไมใหมพฤตกรรมทางเพศทไมเหมาะสมได

11. 2. การลวงละเมดทางเพศเปนการละเมดสทธของผอนในเรองเพศลกษณะตางๆ เชน ดวยคำาพด ดวยสายตา การบงคบใหมเพศสมพนธ ดงนนการไปเทยวดวยกนจงไมเปนการลวงละเมดทางเพศ เพราะไมมการแสดงพฤตกรรมดงกลาวใหเหนชดเจน

12. 3. เมอถกฝายชายพยายามทจะลวงเกน ฝายหญงควรปฏเสธดวยคำาพด นำาเสยง และทาทางทจรงจง เพอแสดงความตงใจอยางชดเจนในการปฏเสธ อกทงยงเปนการรกษาสมพนธภาพทดตอกนไวอกดวย

13. 2. ผหญงไมควรอยในทเปลยวลบตาคนหรออยเพยงลำาพง เพราะเปนการเปดโอกาสใหผทไมหวงดเขามาลวงละเมดทางเพศได

ขอท เฉล เหตผลประกอบ

35

ย14. 1. หากถกลวงเกนหรอถกลวนลาม สงทควรทำาเปนลำาดบแรก

คอ พยายามออกจากสถานการณนนๆ โดยเรวทสด ซงควรรบไปยงบรเวณทมคนอยจำานวนมาก และสามารถขอความชวยเหลอได คนรายจะไดไมกลาตามมาอก

15. 1. การปองกนตวโดยการใชอวยวะสวนบนของรางกาย เชน ศรษะ หนาผาก สนมอ ฝามอ ศอก ปลายนว เปนตน แตเขาเปนอวยวะสวนลางทอยบรเวณขาทง 2 ขาง จงไมใชคำาตอบทถกตอง

16. 1. การแตงกายทสภาพ เหมาะสมกบกาลเทศะและวยของตนเองนน ถอเปนการรกนวลสงวนตวทดทหญงไทยพงกระทำา เพราะเปนวธหนงทจะชวยลดการกระตนอารมณทางเพศของเพศตรงขาม อกทงยงชวยใหไมตองตกอยในสถานการณเสยงตอการถกลวงละเมดทางเพศไดอกดวย

17. 1. การปฏเสธ เปนสวนหนงของการสรางสมพนธภาพ และการสอสารดวยความสามารถในการใชคำาพด หรอทาทาง โดยทกคนมสทธทจะปฏเสธในสงทตนเองไมอยากทำาหรอเสยงตอความปลอดภยได ซงการรจกปฏเสธอยางตรงไปตรงมาถอวาเปนวธทดทสด ทจะชวยใหรอดพนจากสถานการณเสยงนนๆ

18. 1. ผทมนำาหนกเกนมาตรฐาน ควรหลกเลยงอาหารจานดวนทมไขมนมาก เชน ขาวมนไก ขาวขาหม เปนตน เนองจากจะมปรมาณไขมนอมตวสง และใหปรมาณแคลอร596 กโลแคลอร ตอ 1 จาน

19 3. วยรนหญงจะตองการธาตเหลกมากกวาวยรนชาย เนองจากการมประจำาเดอน

36

ของวยรนหญง ซงสงผลใหวยรนหญงเสยงตอการขาดธาตเหลก ดงนนวยรนหญงจงมความตองการธาตเหลกวนละ 24-35 มลลกรม ในขณะทวยรนชายตองการธาตเหลกวนละ 17-21 มลลกรม

20. 4. จากอาการของทกษอรสามารถบงบอกไดวา เกดจากการขาดวตามนเอ ซงมสวนชวยในดานการมองเหน ดงนน ทกษอรควรเลอกรบประทานอาหารทมวตามนเออยางเพยงพอ เชน นำามนตบปลา ตบ ไขแดง ผกใบเขยว เปนตน

21. 4. รางกายคนเราตองการสารอาหารตางๆ อยางครบถวน ซงไมมสารอาหารชนดใดชนดเดยวทใหสารอาหารตางๆ ครบในปรมาณทรางกายตองการได ดงนนจงจำาเปนตองรบประทานอาหารหลากหลายประเภทเพอการมสขภาพด

22. 4. ทกขอลวนเปนปญหาสำาคญของวยรนทเกดจากการรบประทานอาหารไมถกตองทงสน แตในปจจบนพบวาวยรนจำานวนมากนยมรบประทานอาหารจานดวน เชน พซซา มนฝรงทอด แฮมเบอรเกอร เปนตน ซงการรบประทานอาหารเหลานบอยๆ อาจกอใหเกดผลเสยตอสขภาพได

ขอทเฉลย

เหตผลประกอบ

23. 2. ฉลากโภชนาการทอยในกรอบของผลตภณฑอาหารนนๆ จะมประโยชนตอผใสใจสขภาพ หรอผสงวยทเปนโรคเรอรง เพราะจะชวยใหทราบถงชนดและปรมาณสารอาหารทจะไดรบจากการบรโภคอาหารนนๆ

24. 2. การทดสอบสมรรถภาพทางกายนนมจดประสงคเพอเสรมสรางความแขงแรง และทราบความสมดล รวมถงปรบปรง

37

ขอบกพรองของรางกาย25. 2. จากการปฏบตดงกลาว ถอเปนการทดสอบความออนตว

ซงเปนความสามารถในการหดตวหรอเหยยดตวของกลามเนอ เอน ขอตอ ของรางกาย

26. 1. การเดนเรวถอเปนการออกกำาลงกายทไมหนกหรอเบาเกนไป โดยจะชวยลดการเกดโรคหวใจไดถงรอยละ 30 และชวยทำาใหหวใจแขงแรง สวนการออกกำาลงกายดวยวธอนๆ นน เปนการออกกำาลงกายทหนกมากเกนไป ซงอาจทำาใหหวใจเตนเรวและทำางานหนกมากขนได

27. 1. การทดสอบสมรรถภาพทางกายดวยตนเอง เปนการตรวจสอบสมรรถภาพทางกายเบองตนซงถอวาเปนพนฐานในการปรบปรง หรอสรางเสรมความสมบรณ และสรางความแขงแรงใหกบสวนใดสวนหนงของรางกาย

28. 4. ทกขอลวนเปนปจจยทสำาคญในการสรางสมรรถภาพทางกายทงสน แตทสำาคญทสดนนคอ การออกกำาลงกาย เพราะการออกกำาลงกายทำาใหเลอดสบฉด สงผลทำาใหรางกายแขงแรง เมอรางกายแขงแรงกไมจำาเปนตองมปจจยใดมาเพมเตม นอกจากการรบประทานอาหารและพกผอนใหเพยงพอ หรออะไรกตามทสรางประโยชนใหแกสมรรถภาพรางกาย

29. 4. การปฐมพยาบาลเปนการใหความชวยเหลอผปวยใหพนจากอนตรายหรอลดอนตรายใหนอยลงกอนทจะนำาผปวยสงสถานพยาบาลตอไป ซงผใหการปฐมพยาบาลจะตองมความรเรองการปฐมพยาบาลอยางถกตองมาเปนอนดบแรก จงจะสามารถชวยเหลอผปวยใหปลอดภยได หากผใหการปฐมพยาบาลไมมความร เบองตนเกยวกบการ

38

ปฐมพยาบาลแลว อาจสงผลใหผปวยไดรบอนตรายเพมมากขนได

30. 4. เมอถกของมคมบาด สงแรกทควรปฏบตคอ ใหรบหามเลอดทนทตามขนตอนของการหามเลอด เมอเลอดหยดไหลใหลางนำาทำาความสะอาดแผลดวยนำาอน และเชดแผลดวยแอลกอฮอล 70 % ซงในระหวางนไมควรใหแผลถกนำา เพราะจะทำาใหแผลไมแหงและเปนหนองได

ขอทเฉลย

เหตผลประกอบ

31. 1. การปฐมพยาบาลผปวยทถกไฟไหมนำารอนลวกเพยงเลกนอยนน สงแรกทควรปฏบตคอ ใหใชนำาเยนราดตรงบรเวณแผลอยางนอย 10 นาท เพอใหบรเวณทไหมหรอถกลวกนนเยนลง แตถาผปวยถกไฟไหมนำารอนลวกรนแรงมาก หามใหแผลถกนำา แตใหใชผาปดแผลไวหลวมๆ ใหผปวยดมนำาแลวรบนำาสงสถานพยาบาลโดยเรว

32. 2. กระดกหกแผลปด หมายถง ภาวะทกระดกไดรบความบาดเจบและเกดการหกโดยไมมการแทงทะลออกนอกผวหนง ซงจะสามารถสงเกตเหนไดจากการมกระดกทผดรปไป

33. 1. ปจจบนวยรนมการสบบหรกนมากขนทงๆ ทมการใหการศกษาเกยวกบโทษของบหรและผลตอรางกาย แตเนองจากวยรนยงขาดความตระหนกในโทษของบหร ซงคดวาเมอสบแลวคงไมเปนอะไร อกทงยงทำาใหดโดดเดนในสายตาของคนรอบขาง แตในความเปนจรงแลว บหรนนมโทษมหนต

39

โดยกอใหเกดโรคตางๆ มากมาย เชน โรคมะเรงปอด โรคถงลมโปงพอง โรคหวใจ เปนตน

34. 4. การปองกนตนและแกไขปญหาเกยวกบสารเสพตดใหประสบผลสำาเรจได จำาเปนตองไดรบความรวมมอกนอยางจรงจงจากทกฝาย ไมวาจะเปนตนเอง ครอบครว และชมชน ซงการปองกนชมชน การปองกนตนเอง และการปองกนครอบครวนน ถอเปนการปองกนและแกไขปญหาสารเสพตดทครอบคลมทกดานและไดผลด โดยควรเรมจากตวเรากอน ตามมาดวยครอบครว และชมชนจงจะชวยทำาใหไมตกเปนทาสของสารเสพตด

35. 4. เดกผชายและเดกผหญงจะเขาสวยรนเรวชาตางกน เนองจากเดกผหญงจะเขาสการเปลยนแปลงทางรางกายกอนเดกผชายประมาณ 2 ป ซงจะสงเกตเหนไดจากในชนประถมศกษาตอนปลาย หรอชนมธยมศกษาตอนตนวาเดกผหญงจะมรางกายทสงใหญ เปนสาวนอยแรกรน ในขณะทเดกผชายยงดเปนเดกชายตวเลกๆ

36. 1. การเกดสวและกลนตวมสาเหตมาจากการเปลยนแปลงของระดบฮอรโมน ซงมกเกดขนในวยรน

37. 2. การกระทำาของวยรนในเรองเพศทขาดความยงคดมากทสด คอ การมเพศสมพนธกนกอนวยอนควร เนองจากการกระทำาดงกลาวจะนำามาซงผลกระทบตางๆ ในอนาคต ทงเสยงตอการตดโรคตดตอทางเพศสมพนธ การตงครรภไมพงประสงค

38. 4. ความเสมอภาคทางเพศเปนเรองทเพศชายและเพศหญงมสทธและเสรภาพในการแสดงบทบาททางเพศของตนเองตอสงคมไดอยางเทาเทยมกน โดยเปนไปตามทกฎหมาย

40

กำาหนด

ขอทเฉลย

เหตผลประกอบ

39. 3. แนวทางในการแกไขปญหาทางเพศ เพอใหเดกมพฤตกรรมทางเพศทถกตอง คอ พอแม ผปกครอง ตองเปนแบบอยางทดใหกบลก สนบสนนใหลกแสดงเอกลกษณทางเพศทถกตองเหมาะสม และสรางความเขาใจเกยวกบบทบาททางเพศทดใหกบลก

40. 4. ปญหาสขภาพจตกอใหเกดอาการผดปกตทางรางกาย เชน ฉนเฉยว โมโหงาย หายใจตดขด ใจสน ออนเพลย ไมมแรง ทำางานประจำาวนไมคอยได เปนตน

41. 2. การมเพศสมพนธกอนวยอนควร ไมใชการปฏบตตนเพอสรางเสรมสขภาพกายและสขภาพจต ซงการปฏบตตนทเหมาะสมนนมหลายประการ เชน การรกษาอนามยสวนบคคล การรบประทานอาหารทมประโยชน การทำาจตใจใหราเรง แจมใสอยเสมอ เปนตน

42. 1. ทกขอถอเปนสมรรถภาพทางกายทมประโยชนในชวตประจำาวน แตความอดทนนนมประโยชนในชวตประจำาวนมากทสด เนองจากในชวตประจำาวนเราจำาเปนตองใชความอดทนในการประกอบกจกรรมซำาๆ ไดเปนระยะเวลานานอยางมประสทธภาพ

43. 2. การพฒนาสมรรถภาพทางกายถอวาการฝกฝนเปนสงสำาคญ เพราะเปนการพฒนาตนเองเพอเสรมสรางสมรรถภาพทางกายใหเกดประสทธภาพมากทสด

44. 2. ความคลองตว หมายถง ความสามารถของรางกายทจะบงคบควบคมการเปลยนทศทางการเคลอนทดวยความรวดเรวและแนนอน เชน การ

41

วงเกบของ การวงซกแซก เปนตน ดงนนเมอเดกชายธาวนไดยนเสยงสญญาณนกหวดของครผสอนจงไดวงซกแซกรอบกรวยทตงไวไป-กลบ 1 รอบ จงเปนการเสรมสรางสมรรถภาพดานความคลองตว

45. 4. ความเครยดทเกดขนสามารถแสดงใหเราทราบได โดยมอาการหรอสญญาณแสดงออกใหสงเกตเหนและประเมนได เชน กระสบกระสาย นอนไมหลบ อารมณเสยบอย หงดหงดงาย เปนตน

46. 2. เมอมความเครยดสะสมไวเปนเวลานาน โดยไมไดผอนคลายจะสงผลใหเกดการเจบปวยทรนแรงได เชน โรคประสาทบางชนด โรคจต โรคกระเพาะอาหาร เปนตน

47. 4. กกสามารถจดการกบความเครยดไดเหมาะสมทสด เพราะการอานหนงสอทตนเองชอบ แมจะเคยอานมาแลวกตาม เปนการชวยสรางความเพลดเพลนใหกบตนเอง ถอเปนการจดการกบอารมณและความเครยดไดดวธหนง

ขอทเฉลย

เหตผลประกอบ

48. 4. การทเราสามารถขจดความเครยดออกไปไดนนจะสงผลใหเราเปนผทมสขภาพจตด ซงสามารถแสดงออกมาใหเหนในรปของการมอารมณราเรงแจมใส และเมอมอะไรมากระตนใหเราเกดความโกรธ เมอเรามสขภาพจตทดกจะทำาใหเราสามารถยบยงความโกรธไดด

49. 2. การออกกำาลงกายเปนการผอนคลายกลามเนอ ซงชวยลดความเครยด และชวยสงเสรมความสามารถทางดานสต

42

ปญญาไดด 50. 3. รางกายและจตใจมความสมพนธทเชอมกนจนแยกไมออก

โดยสขภาพกายกจะแสดงใหทราบถงสขภาพทางจตได เชน จตใจทมความทกขรอน กระวนกระวาย ทำาใหกนไมไดนอนไมหลบ รางกายทรดโทรม กอใหเกดโรคภยไขเจบตางๆ แตถารางกายสมบรณแขงแรงปราศจากโรคภยไขเจบ กยอมทำาใหจตใจสขสบายไมมวหมองไดเชนกน

51. 3. งานสาธารณสขมลฐาน สามารถใหประชาชนมสวนรวมในการสงเสรม ดแลสขภาพกบหนวยงานและชมชนได

52. 3. การตดสนใจไปใชบรการทสถานบรการสขภาพนนมหลายประการทควรคำานง เชน คาใชจาย อาการของโรค ยาและเครองมอแพทย เปนตน โดยจะทำาใหผไปใชบรการไดรบการบรการไดอยางเหมาะสม

53. 3. ควรไปโรงพยาบาล เพราะการปวดทองอยางรนแรงนน อาจจำาเปนตองมการตรวจอยางละเอยดโดยแพทยผเชยวชาญ ซงการไปโรงพยาบาลอาจทำาใหไดรบการรกษาดวยเครองมอแพทยทครบครนและทนสมย

54. 2. เปนการประกนสขภาพในรปแบบของหลกประกนสขภาพถวนหนา เพอใหประชาชนมหลกประกนสขภาพโดยไมตองรบภาระคาใชจายดานการรกษาพยาบาลมากเกนไป

55. 2. เทคโนโลยทางสขภาพชวยใหเกดประสทธภาพในการดแลสขภาพในดานตางๆ ทงการสรางเสรมสขภาพ การปองกนรกษาโรคภยไขเจบ และการฟ นฟสมรรถภาพรางกาย เพอใหบคคลมสขภาพทด และมความปลอดภยในชวต

56. 2. จากความเจรญกาวหนาของเทคโนโลยทมการพฒนาอยางตอเนอง ซงชวยทำาใหเรามคณภาพชวตทยนยาวและสะดวกสบายมากยงขน อกทงยงชวยเพมความรวดเรวในการผลต

43

สนคาและบรการอกดวย แตในขณะเดยวกนยงเทคโนโลยมความเจรญกาวหนามากขนเทาไหร ยงจะสงผลกระทบใหสงแวดลอมมคณภาพเสอมโทรมมากขนเทานน

ขอทเฉลย

เหตผลประกอบ

57. 2. ประโยชนของ GMOs มหลายประการ เชน ชวยใหพชมวตามนมากขน ชวยใหพชมความตานทานแมลงและโรคไดด ชวยใหสตวโตเรวและมขนาดใหญกวาปกต เปนตน แตเนองจากปจจบนพบวาผลผลตทเกดจาก GMOs มราคาถกมาก การชวยใหผลผลตมราคาสงขนจงไมใชประโยชนของ GMOs

58. 4. การตดสนใจและเลอกใชเทคโนโลยทางสขภาพ ควรศกษาขอมลของเทคโนโลยทางสขภาพนนๆ จากคมอการใชงาน คำานงถงความปลอดภยและความระมดระวง ปฏบตตามขนตอนในการใชไดอยางถกตอง และคำานงถงวตถประสงคของการนำาเทคโนโลยทางสขภาพมาใชงาน โดยพจารณาจากประเภท ลกษณะ ประโยชนใชสอย ความถกตอง และความเหมาะสม

59. 3. ในการเลอกใชบรการทางการแพทย ควรยดหลกสำาคญ 4 ประการ ดงน หลกของความนาเชอถอ หลกของความปลอดภย หลกของการมประสทธผล และหลกของความคมคา โดยเปรยบเทยบวา คาใชจายทเกดขนจากการใชวธการนน คมคาสำาหรบผปวยหรอไม

60. 2. เมอตองอยในสถานทแออด ควรจดจำาเสนทางเขาออก โดยเฉพาะทางออกฉกเฉนหรอประตหนไฟ เพราะคนสวนใหญจะหลบหนในเสนทางปกต ซงการจดจำาและศกษาเสนทางออก

44

ฉกเฉนเผอไว จะชวยใหสามารถอพยพหนภยออกมาไดอยางปลอดภย

61. 4. บคคลทมทกษะชวตทดจะอยในสงคมไดอยางมความสข เนองจากจะสามารถปรบตวและแกไขสถานการณตางๆ ไดอยางมประสทธภาพ ทงนเพอเปนการปกปองตนเองใหปลอดภยจากพฤตกรรมและสถานการณเสยงตางๆ ไดอยางเหมาะสม

62. 1. การปฏเสธทจะใชสารเสพตดจะชวยลดปญหาการมพฤตกรรมเสยงหรอการเขาไปอยในสถานการณเสยงไดดทสด เนองจากการใชสารเสพตดจะทำาใหขาดสตยงคดในการทำากจกรรมใดๆ และอาจกอใหเกดปญหาอนๆ ตามมา

63. 3. เหตทวยรนมกอางวา เพอนๆ กทำากนทงนน เนองจาก“ ”วยรนชอบทำาตามกลมเพอนถงแมจะรวาสงนนดหรอไมดกตาม เพอใหเปนทยอมรบของเพอน

64. 3. การทมารดาตงครรภไปรบการตรวจตามทแพทยนดอยางสมำาเสมอนน ถอเปนหลกการอนามยแมและเดก เพอใหการตงครรภและการคลอดดำาเนนไปอยางปกตตามธรรมชาตและปลอดภย

65. 4. สภาพแวดลอมทงทมชวตและไมมชวตทแวดลอมทารกตงแตเรมปฏสนธในครรภจนกระทงหลงคลอด โดยจะมผลตอการเจรญเตบโตและพฒนาการดานตางๆ ของทารก เชน สภาพจตใจของมารดา ยาบางชนด อบตเหต เปนตน

ขอทเฉลย

เหตผลประกอบ

66. 4. โรคหดเยอรมนเปนโรคตดเชอเนองจากเชอไวรส หากเกดในหญงทเรมตงครรภออน จะทำาใหเดกทเกดมามโอกาส

45

พการได67. 4. ปญหาความขดแยงในครอบครวทเปนตวแปรตอการเกด

ความขดแยงมากทสด คอ ปญหาเรองความไมเขาใจกน ถาทกครอบครวมความเขาใจซงกนและกน ไมวาจะเกดปญหาใดๆ ยอมไมกอใหเกดความขดแยงไดอยางแนนอน

68. 3. การตงกตกาของครอบครว กเพอใหสมาชกในครอบครวยดถอปฏบต ซงจะสงผลใหครอบครวอยดวยกนอยางมความสข รวมทงสมาชกในครอบครวมระเบยบวนย

69. 2. เพราะการเคยวอาหารอยางชาๆ จะทำาใหรสกอมเรวกวาการเคยวอาหารแบบปกต เนองจากรางกายของคนเราจะอมเมอรบประทานอาหารไปแลวประมาณ 20 นาท

70. 4. เพราะในแตละวยมความตองการอาหารทแตกตางกน การกำาหนดรายการอาหารจะชวยใหไดสารอาหารทเหมาะสมและมความครบถวน ซงชวยใหการเจรญเตบโตเปนไปอยางมประสทธภาพ

71. 1. โรคเอดสเกดจากการตดเชอและการแพรกระจายเชอของโรคเอดสซงอยในสารคดหลงของผปวย การสำาสอนทางเพศ จงเปนสาเหตสำาคญอยางหนงทเปนความเสยงตอการเกดโรคเอดสมากทสด เพราะสามารถตดตอเชอไดโดยตรง

72. 4. เนองจากจะไมแสดงอาการใดๆ ออกมา แตจะตรวจพบโดยบงเอญหากมการตรวจรางกายรวมทงการวดความดนโลหต โรคนจงถกเรยกวา มจจราชเงยบ“ ”

73. 4. เพราะถาทกคนในชมชนรวมมอกน กจะชวยใหชมชนสามารถกำาหนดแนวทางและเกดกระบวนการเรยนรรวมกนในการแกไขปญหาสขภาพในชมชนของตนเองได

74. 1. เนองจากมประชากรอาศยอยกนอยางหนาแนน เปนสาเหตใหเกดแหลงเพาะพนธของเชอโรค และการกระจายของเชอโรค กอใหเกดปญหา

46

ทางสขภาพตามมา75. 1. เปนสงสำาคญทสดในการวางแผนและจดเวลา โดยเตรยม

รางกายใหพรอม และสรางแรงจงใจในการออกกำาลงกายทดใหกบตนเอง

76. 2. เนองจากเปนทกษะทกอใหเกดความรนแรงจนอาจนำาไปสการมพฤตกรรมเสยงและสถานการณเสยงตออนตรายไดแทนทจะเปนการชวยปองกน

77. 3. โดยดวาผปวยยงรสกตวหรอไม โดยอาจจะใชการเขยาตวเบาๆ หรออาจจะถามเสยงดงๆ หากผปวยไมมการตอบสนองมาแสดงวาไมรสกตว อาจใชการสงเกต การฟง และการสมผส

78. 4. โดยนวดหวใจดวยการนบจำานวนครงทกดเปน 1 และ 2 และ 3 ไปจนครบ 30 ครง แลวจงสลบกบการชวยหายใจดวยวธปากตอปาก 2 ครง ซงถอเปน 1 รอบ

ตอนท 2

ขอท เหตผลประกอบ1. เพอรกษาความสมดลของรางกายใหสามารถดำารงชวตไดอยางปกต2. อาจสงผลกระทบตอสขภาพ การเจรญเตบโต และพฒนาการทาง

ดานตางๆ ได เชน การไดรบอบตเหตจนทำาใหเกดอนตรายตอสมอง ไขสนหลง และเสนประสาท สงผลใหผปวยอาจเปนอมพาต หรอไมรสต เปนเจาหญงนทราได กอใหเกดความไมสมดลในรางกาย ทำาใหอวยวะตางๆ ไมสามารถทำางานตามหนาทของตนเองไดด เปนตน

3. สงผลใหสขภาพโดยรวมเกดปญหา เชน ตอมไทรอยดมหนาทผลตฮอรโมนไทรอกซน ซงมความสำาคญยงตอการทำางานของอวยวะ

47

อนๆ ทวรางกาย หากทำางานผดปกตจะสงผลตอทกระบบภายในรางกายใหไมสามารถทำางานตามหนาทของตนเองได

4. ทำาใหทราบถงภาวะการเจรญเตบโตทางรางกายของตนเอง เพอนำาไปสการปรบปรงและสรางเสรมการเจรญเตบโตใหเปนไปตามเกณฑมาตรฐาน ซงสงผลใหเปนผทมสขภาพด และมการเจรญเตบโตทสมวย

5. เพอวเคราะหถงภาวะการเจรญเตบโตของตนเองวา มความเหมาะสมตามเกณฑมาตรฐานทควรเปนหรอไม หากไมเปนไปตามเกณฑมาตรฐานจะไดดำาเนนการแกไขและสรางเสรมไดอยางทนทวงท เพอชวยปองกนปญหาสขภาพทอาจเกดขน

6. เนองจากวยรนเปนวยทมการเปลยนแปลงทางจตใจและอารมณอยางรวดเรว หากไมสามารถทจะยอมรบและปรบตวตอการเปลยนแปลงทางจตใจและอารมณได อาจเกดปญหาสบสนทางใจ ซงเปนผลทำาใหสขภาพจตเสยได ดงนนจงควรยอมรบและปรบตวตอการเปลยนแปลงทางจตใจและอารมณ เพอการมสขภาพจตทด และสามารถดำาเนนชวตอยในสงคมไดอยางมความสข

7. จากปญหาภาวะทพโภชนาการทกอใหเกดผลเสยตอสขภาพ ทางสำานกโภชนาการ กรมอนามย กระทรวงสาธารณสข ไดมการกำาหนดโภชนบญญต 9 ประการขน เพอใชเปนขอเสนอแนะในการรบประทานอาหารเพอการมสขภาพทดของคนไทย เรยกวา ขอปฏบตการกนอาหารเพอสขภาพทดของคนไทย หรอโภชนบญญต 9 ประการ

8. รบประทานอาหารทใหพลงงานจากแปงหรอขาวสวย โปรตนจากเนอสตว ไขมนจากนำามน พรอมทงผกและผลไมในอตราสวนทกำาหนด โดยใหมสสนหลากหลายเพอใหไดรบวตามนและเกลอแรอยางครบถวน

9. เครองหมาย อย. นบเปนเหตผลหนงทผบรโภคสวนใหญนำามาใช

48

เปนสวนหนงในการตดสนใจ โดยใชเปนเครองรบรองวาผลตภณฑนนไดผานการตรวจ ทดลองแลว สามารถนำามาบรโภคไดอยางปลอดภย

ขอท เหตผลประกอบ10. ทำาใหผบรโภคเกดความรสกปลอดภยและเชอถอในผลตภณฑอาหา

รนนๆ เพราะเลขสารบบอาหารจะบอกถงขอมลเกยวกบสถานทในการผลต และขอมลผลตภณฑอาหาร ซงบงบอกไดวาผลตภณฑนนไดรบการขนทะเบยนอยางถกตองตามกฎหมาย

11. ควรเลอกซอผลตภณฑทแสดงฉลากถกตอง มเลขสารบบอาหาร อานขอมลของผลตภณฑจากฉลากทไดรบอนญาต และไมควรเชอขอมลจากการโฆษณาของผจำาหนายทนอกเหนอจากทระบในฉลาก

12. เพราะแบบทดสอบจะชวยกำาหนดทศทางใหเราสามารถทดสอบสมรรถภาพไดอยางถกตองและเหมาะสมกบเพศ วย และอายของตนเองไดอยางไมกอใหเกดอนตราย อกทงยงมเกณฑมาตรฐานกำาหนดไวเพอใหทราบผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายของตนเองวาเปนไปตามมาตรฐานหรอไม หรอมสงใดทตองปรบปรงแกไขและพฒนาตอไป

13. การอบอนรางกายอาจทำาไดดวยการยดหรอเหยยดกลามเนอ เอน และขอตอตางๆ เพอเตรยมรางกายใหพรอมในการทดสอบสมรรถภาพทางกาย และยงชวยปองกนการบาดเจบของกลามเนอ รวมถงอวยวะตางๆ ของรางกายดวย

14. วธอมแบบประสานแคร เปนวธทใชเคลอนยายผปวยทยงมสต โดยใหผชวยเหลอทง 2 คน ใชมอสอดประสานกนเปนรปสเหลยม คกเขาลงใหผปวยนงบนมอของผชวยเหลอและกอดคอผชวยเหลอไว จากนนผชวยเหลอลกขนพรอมๆ กนและพาเคลอนยาย

15. หลกการปฐมพยาบาลเบองตน สงสำาคญทตองคำานงถงมากทสด

49

คอ ผชวยเหลอและผปวย โดยผชวยเหลอจะตองคำานงถงความปลอดภยของตนเองมาเปนอนดบแรก และเมอใหการชวยเหลอกจะตองคำานงถงการชวยเหลอใหผปวยไดรบความปลอดภย และชวยลดการบาดเจบใหกบผปวยกอนนำาสงสถานพยาบาลตอไป

16. การดมสราหรอเครองดมทมแอลกอฮอลทกชนดจะสงผลตอระบบตางๆ ในรางกายใหทำางานผดปกต ทำาใหสขภาพเสอมโทรม นอกจากนหากดมแลวขบขยานพาหนะ อาจทำาใหเกดอบตเหต ไดรบบาดเจบ หรอเสยชวตได

17. ทกษะการสอสารเปนความสามารถในการใชภาษาพดหรอภาษาทาทาง เพอแสดงออกถงความรสก ซงมความสำาคญและจำาเปนมากในการชกชวนใหผอนลด ละ เลก สารเสพตด โดยการสอสารอยางมทกษะ จะทำาใหสามารถแกไขสถานการณไดอยางเหมาะสม และสามารถชกชวนใหผอนลด ละ เลก สารเสพตดได รวมถงยงทำาใหผฟงนนรสกอบอนและเปนมตรอกดวย

18. เจตคตทางเพศนจะมผลตอการปฏบตตนทเกยวกบเรองเพศของบคคล โดยเฉพาะวยรน ซงเปนวยทรางกายและจตใจกำาลงเปลยนแปลง หากวยรนมเจตคตทางเพศในลกษณะทจะนำาไปสการปฏบตทไมถกตอง หรอเสยงตอการมพฤตกรรมทางเพศทไมพงประสงค กจะกอใหเกดปญหาตางๆ ตามมาได

ขอท เหตผลประกอบ19. การวางตวตอเพศตรงขามอยางถกตองเหมาะสม จะชวยทำาใหเพศ

ชายและเพศหญงสามารถปรบตวเขาหากนไดเปนอยางด และเปนการชวยสรางสมพนธภาพอนดงามเพอรกษามตรภาพใหยาวนานไดอกดวย

20. รางกายและจตใจมความสมพนธทเชอมกนจนแยกไมออก โดยสขภาพกายกจะแสดงใหทราบถงสขภาพทางจตได เชน จตใจทมความทกขรอน กระวนกระวาย สงผลใหกนไมไดนอนไมหลบ รางกายทรดโทรม กอใหเกดโรคภยไขเจบตางๆ แตถารางกายสมบรณแขง

50

ปการศกษา

แรงปราศจากโรคภยไขเจบ กยอมทจะทำาใหจตใจสขสบายไมมวหมองไดเชนกน เปนตน

21. อารมณเปนภาวะหนงของจตใจทเกดจากสงเราทมากระตน สวนความเครยดเปนเพยงภาวะของอารมณทเผชญกบปญหาตางๆ แตอยางไรกตามหากบคคลตองเผชญกบสงใดสงหนงกยอมกอใหเกดอารมณและอาจสงผลใหเกดความเครยดไดเชนกน

22. เนองจากมกำาลงทรพยมากพอทจะซอประกนสขภาพกบบรษทประกนของเอกชน และใชบรการทางดานสขภาพโดยไมตองพงพาบรการจากภาครฐ จงทำาใหการประกนสขภาพภาคเอกชนมกเปนกลมผมฐานะ และมรายไดสงเขารบบรการ

ชดท 2ขอสอบ O-Net วชา สขศกษา 2552

51

ปการศกษา

1. 1 2. 4 3. 3 4. 2 5. 16. 4 7. 3 8. 2 9. 1 10. 411. 1 12. 4 13. 4 14. 2 15. 316. 4 17. 4 18. 2 19. 3 20. 121. 3 22. 4 23. 3 24. 1 25. 426. 2 27. 2 28. 4 29. 3 30. 231. 4 32. 3 33. 3 34. 2 35. 236. 1 37. 1 38. 4 39. 4 40. 2

ชดท 2ขอสอบ O-Net วชา สขศกษา 2553

สวนท 11. 2 2. 3 3. 4 4. 3 5. 1

สวนท 26. 1-2-4 7. 1-2

52