sf12dcfdc4dbaa0b6.jimcontent.com · Web view, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la...
Transcript of sf12dcfdc4dbaa0b6.jimcontent.com · Web view, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la...
![Page 1: sf12dcfdc4dbaa0b6.jimcontent.com · Web view, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la adelantada flexionada hasta que no nos veamos el dedo gordo del pie, es decir perpendicular](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041710/5e47b142532d140a4f60da56/html5/thumbnails/1.jpg)
Kihon
La palabra kihon se traduce como "estudio fundamental". Repetir una y otra vez los ejercicios nos conduce a dominar el secreto que cada técnica encierra en sí misma, automatizándola y perfeccionándola.
Posiciones
![Page 2: sf12dcfdc4dbaa0b6.jimcontent.com · Web view, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la adelantada flexionada hasta que no nos veamos el dedo gordo del pie, es decir perpendicular](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041710/5e47b142532d140a4f60da56/html5/thumbnails/2.jpg)
ITEIJI DACH IRENOJI DACH I UCHI HACHIJI DACH
IHEIKO DACH
IHACHIJI DACH
I DACHUHEISOK
IMOSUBI DACHalrededor.dibujadas están cuales las pies, los
n en la posición de que solo se diferenciavariantes diversas Tiene velocidad. con
alerta para moverse hallarse relajado, pero cualquier técnica posterior. El cuerpo debe
para partida de básica posición una Es
(posición natural) Sizen Tai
![Page 3: sf12dcfdc4dbaa0b6.jimcontent.com · Web view, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la adelantada flexionada hasta que no nos veamos el dedo gordo del pie, es decir perpendicular](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041710/5e47b142532d140a4f60da56/html5/thumbnails/3.jpg)
Zen Kutsu Dachi
Posición adelantada, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la adelantada flexionada hasta que no nos veamos el dedo gordo del pie, es decir perpendicular al suelo. Las dos rodillas deben mirar al frente y los pies deben estar separados a lo ancho una cadera. El peso está repartido 60% en la pierna adelantada y 40% en la atrasada.
![Page 4: sf12dcfdc4dbaa0b6.jimcontent.com · Web view, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la adelantada flexionada hasta que no nos veamos el dedo gordo del pie, es decir perpendicular](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041710/5e47b142532d140a4f60da56/html5/thumbnails/4.jpg)
Ko Kutsu Dachi
Posición atrasada, los pies están en forma de “L” con los talones en línea, y la cadera esta totalmente de lado y atrasada, la pierna adelantada se flexiona ligeramente y la atrasada hasta que la rodilla sobrepase el pie. El pie y la rodilla adelantadas miran al frente, mientras que los atrasados miran al lado, perpendicular a los del frente. 70% del peso atrás y 30% adelante.
![Page 5: sf12dcfdc4dbaa0b6.jimcontent.com · Web view, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la adelantada flexionada hasta que no nos veamos el dedo gordo del pie, es decir perpendicular](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041710/5e47b142532d140a4f60da56/html5/thumbnails/5.jpg)
Kiba Dachi
Posición del jinete, los pies están paralelos con las puntas hacia adentro, las rodillas se tensan hacia fuera, la espalda debe mantenerse recta sin sacar culo. El peso se reparte por igual entre las dos piernas.
sitúan paralelos y las rodillas se tensan hacia fuera, pero el peso es superior en la pierna adelantada. También se conoce con el nombre de sochin dachi.
se pies los dachi, kiba a parecidamuy posición una es , sólidaPosición
Fudo Dachi
![Page 6: sf12dcfdc4dbaa0b6.jimcontent.com · Web view, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la adelantada flexionada hasta que no nos veamos el dedo gordo del pie, es decir perpendicular](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041710/5e47b142532d140a4f60da56/html5/thumbnails/6.jpg)
solamente el koshi extendiendo el tobillo lo máximo posible. El 90% del peso está en la pierna atrasada, debemos poder levantar la pierna adelantada sin perder el equilibrio.
45º y se baja mas el peso, casi hasta que las rodillas formen un ángulo recto.
diagonal, el de adelante debe apoyar adentro, el pie de atrás apunta hacia la hacia tensándolas flexionarse de han rodillas dos las , gatodel Posición
Neko Ashi Dachi
s pies se abren hacia fuera a , igual que kiba dachi, pero loPosición abierta
Shiko Dachi
![Page 7: sf12dcfdc4dbaa0b6.jimcontent.com · Web view, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la adelantada flexionada hasta que no nos veamos el dedo gordo del pie, es decir perpendicular](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041710/5e47b142532d140a4f60da56/html5/thumbnails/7.jpg)
Defensas Gedan Barai
Yodan Age Uke
Soto Uke
Uchi Uke
![Page 8: sf12dcfdc4dbaa0b6.jimcontent.com · Web view, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la adelantada flexionada hasta que no nos veamos el dedo gordo del pie, es decir perpendicular](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041710/5e47b142532d140a4f60da56/html5/thumbnails/8.jpg)
Shuto Uke
Shuto Barai Yodan Shuto Uke Tate Shuto
Haisho Uke
Uke
![Page 9: sf12dcfdc4dbaa0b6.jimcontent.com · Web view, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la adelantada flexionada hasta que no nos veamos el dedo gordo del pie, es decir perpendicular](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041710/5e47b142532d140a4f60da56/html5/thumbnails/9.jpg)
Morote Uke
Yuyi Uke
Kakiwake Uke
Teisho Uke
![Page 10: sf12dcfdc4dbaa0b6.jimcontent.com · Web view, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la adelantada flexionada hasta que no nos veamos el dedo gordo del pie, es decir perpendicular](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041710/5e47b142532d140a4f60da56/html5/thumbnails/10.jpg)
Te Nagashi Uke
Te Osae Uke Empi Uke
Sukui Uke
Ataques de brazo
![Page 11: sf12dcfdc4dbaa0b6.jimcontent.com · Web view, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la adelantada flexionada hasta que no nos veamos el dedo gordo del pie, es decir perpendicular](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041710/5e47b142532d140a4f60da56/html5/thumbnails/11.jpg)
Oi Tzuki
Kitzami Tzuki
Tate Tzuki Nukite Gyaku Tzuki
![Page 12: sf12dcfdc4dbaa0b6.jimcontent.com · Web view, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la adelantada flexionada hasta que no nos veamos el dedo gordo del pie, es decir perpendicular](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041710/5e47b142532d140a4f60da56/html5/thumbnails/12.jpg)
Kagi Tzuki Age Tzuki
Ura Tzuki Mawashi Tzuki
Teisho Uchi Tettsui Uchi
Uraken Uchi
![Page 13: sf12dcfdc4dbaa0b6.jimcontent.com · Web view, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la adelantada flexionada hasta que no nos veamos el dedo gordo del pie, es decir perpendicular](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041710/5e47b142532d140a4f60da56/html5/thumbnails/13.jpg)
Haito Uchi
Ataques de pierna
I PI UCHMUSHIRO EI MAWASHI EMPI UCH
IOTOSHI EMPI UCH
I TATE EMPI UCHI OKO EMPI UCHYIMAE EMPI UCH
Shuto Uchi
Empi Uchi
![Page 14: sf12dcfdc4dbaa0b6.jimcontent.com · Web view, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la adelantada flexionada hasta que no nos veamos el dedo gordo del pie, es decir perpendicular](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041710/5e47b142532d140a4f60da56/html5/thumbnails/14.jpg)
Mae Geri
Mae Ashi Geri o Kitzami Geri
Yoko Geri
Mawashi Geri
![Page 15: sf12dcfdc4dbaa0b6.jimcontent.com · Web view, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la adelantada flexionada hasta que no nos veamos el dedo gordo del pie, es decir perpendicular](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041710/5e47b142532d140a4f60da56/html5/thumbnails/15.jpg)
Fumikomi Geri
Hiza Geri Mikazuki Geri
Kakato Geri
Ura Mawashi Geri
![Page 16: sf12dcfdc4dbaa0b6.jimcontent.com · Web view, la pierna atrasada está totalmente estirada, y la adelantada flexionada hasta que no nos veamos el dedo gordo del pie, es decir perpendicular](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041710/5e47b142532d140a4f60da56/html5/thumbnails/16.jpg)
Ushiro Geri
Ushiro Mawashi Geri
Mae Tobi Nidan Geri