Vuelta al cole 3: el comedor escolar
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Vuelta al col Ahora ya sí que sí, ya es vuelta al cole sin miedo a Hemos hablado en las dos consejos para afrontar c avecinan en los próximos d para ayudar a nuestros niñ materias sin aburrirse y per Hoy vamos a charlar con especialmente, por tratarse Cada vez son más los peq debido a de que é manera, los padres y m mediterránea esté presen comidas de cada día hac complementar sus necesid La respuesta de los niño opuesta entre unos y otro autoridad de los padres, so ante la comida cuando los el colegio como una orden le 3: el comedor esco stamos preparados para entrar en materia que se nos salten lágrimas al pensar en la p s últimas entradas del blog de asuntos de i con los niños los cambios de horarios y días y también los aspectos a tener en cuen ños y niñas a que aprendan a estudiar y a rder el interés. n vosotros sobre algo que en Pharmadu e de un tema nutricional: los comedores esc ques que comen en q la p éste sea realizado por expertos en nutr madres os aseguraréis de que la varieda nte en el menú de vuestros pequeños. Adem ce que la decisión de la cena sea la adec dades alimenticias de cada día. os a la comida en el comedor es muy va os. Mientras unos comen peor por estar en on muchos otros los que precisamente se c padres y madres no están, asociando el he n más del profesor que no es cuestionable. olar a y hablar de la playa. ¿Verdad? interés como los y rutina que se nta a largo plazo comprender las us nos interesa colares. n el colegio, que los horarios aborales de sus padres dificultan o directamente impiden que la comida se realice en casa. Es de vital importancia conocer con detalle los alimentos que se incluyen en el menú escolar y asegurarse rición. De esta ad de la dieta más, conocer las cuada de cara a ariada e incluso n grupo y sin la comportan mejor echo de estar en
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Una dieta sana y variada no sólo debe cumplirse en casa. Cada vez son más los niños y niñas que comen en los comedores escolares y es tarea de todos comprobar que éstos cumplan las necesidades alimentarias de los pequeños. Menú sano y dieta mediterránea deben ser la clave, pero los niños necesitan también un poco de mimo en el plato: cuidar la presentación y el modo de cocinar los alimentos es fundamental para inspirar su apetito. ¡Atentos!
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Vuelta al cole 3: el comedor escolar
Ahora ya sí que sí, ya estamos preparados para entrar en materia y hablar de la
vuelta al cole sin miedo a que se nos salten lágrimas al pensar en la playa. ¿Verdad?
Hemos hablado en las dos últimas entradas del blog de asuntos de interés como los
consejos para afrontar con los
avecinan en los próximos días y también los aspectos a tener en cuenta a largo plazo
para ayudar a nuestros niños y niñas a que aprendan a
materias sin aburrirse y perder el interés.
Hoy vamos a charlar con vosotros sobre
especialmente, por tratarse de un tema nutricional: los
Cada vez son más los peques que comen
debido a
de que éste sea
manera, los padres y madres os aseguraréis de que l
mediterránea esté presente en el menú de vuestros pequeños
comidas de cada día hace que la
complementar sus necesidades alimenticias
La respuesta de los niños a la comida en el
opuesta entre unos y otros. Mientras unos comen peor por estar en grupo y sin
autoridad de los padres, son muchos otros l
ante la comida cuando los padres y madres no están, asociando el hecho de estar en
el colegio como una orden más del
Vuelta al cole 3: el comedor escolar
Ahora ya sí que sí, ya estamos preparados para entrar en materia y hablar de la
sin miedo a que se nos salten lágrimas al pensar en la playa. ¿Verdad?
Hemos hablado en las dos últimas entradas del blog de asuntos de interés como los
para afrontar con los niños los cambios de horarios y
avecinan en los próximos días y también los aspectos a tener en cuenta a largo plazo
para ayudar a nuestros niños y niñas a que aprendan a estudiar y a comprender las
y perder el interés.
Hoy vamos a charlar con vosotros sobre algo que en Pharmadusespecialmente, por tratarse de un tema nutricional: los comedores escolares
más los peques que comen en el
que los horarios
laborales de sus
padres dificultan
de que éste sea realizado por expertos en nutriciónmanera, los padres y madres os aseguraréis de que la variedad de la
esté presente en el menú de vuestros pequeños. Además, conocer las
comidas de cada día hace que la decisión de la cena sea la adecuada de cara a
necesidades alimenticias de cada día.
La respuesta de los niños a la comida en el comedor es muy variada e incluso
opuesta entre unos y otros. Mientras unos comen peor por estar en grupo y sin
autoridad de los padres, son muchos otros los que precisamente se comportan mejor
los padres y madres no están, asociando el hecho de estar en
n más del profesor que no es cuestionable.
Vuelta al cole 3: el comedor escolar
Ahora ya sí que sí, ya estamos preparados para entrar en materia y hablar de la
sin miedo a que se nos salten lágrimas al pensar en la playa. ¿Verdad?
Hemos hablado en las dos últimas entradas del blog de asuntos de interés como los
y rutina que se
avecinan en los próximos días y también los aspectos a tener en cuenta a largo plazo
y a comprender las
Pharmadus nos interesa
comedores escolares.
en el colegio,
que los horarios
laborales de sus
padres dificultan
o directamente
impiden que la
comida se
realice en
casa. Es de
vital
importancia
conocer con
detalle los
alimentos
que se
incluyen
en el
menú escolar
y
asegurarse
nutrición. De esta
a variedad de la dieta . Además, conocer las
decisión de la cena sea la adecuada de cara a
es muy variada e incluso
opuesta entre unos y otros. Mientras unos comen peor por estar en grupo y sin la
os que precisamente se comportan mejor
los padres y madres no están, asociando el hecho de estar en
Sea cual sea el caso de vuestros peques, es importante que os preocupéis de
preguntar a los responsables del comedor para conocer cómo responden vuestros
hijos al menú.
Vamos a compartir con vosotros las indicaciones de la Guía de Alimentación y Salud
de la UNED sobre comedores escolares.
Según esta guía, la estructura básica del menú debe corresponder a un PRIMER
PLATO de pasta o arroz, legumbre + verdura o verdura + patatas, un SEGUNDO
PLATO de carne o pescado y un POSTRE de lácteo y/o fruta.
Esta combinación de alimentos a la hora de la comida debe aportar entre un 30 y un
35% de las necesidades energéticas diarias y debe ajustarse a las necesidades de
micronutrientes esenciales.
La UNED nos ofrece un decálogo de recomendaciones para padres y madres y resto
de usuarios de comedores escolares:
1. Conocer los alimentos que componen el menú, lo que permitirá hacer un menú
compensador para la cena.
2. El desayuno es una comida indispensable. Debe ser lo más equilibrado
posible en composición y en cantidad, no deben faltar los alimentos lácteos,
frutas y cereales. Aporta un 25% de la energía del día y debe ser suficiente
para cubrir toda una mañana del trabajo que realizan los niños.
3. La merienda se debe aprovechar para incluir fruta y lácteos.
4. La cena es una comida de esquema similar al almuerzo pero con cantidades
reducidas, sin olvidar el aporte lácteo.
5. La alimentación debe ser variada.
6. Se deben utilizar lo menos posible los dulces y la bollería industrial. Es
importante que el menú del comedor incluya postre lácteo y/o fruta fresca.
7. En cuanto a la fibra, se debe cuidar que se cumpla el aporte de verduras,
cereales y pan integrales.
8. Prohibición estricta del alcohol.
9. Se deben evitar salsas y fritos.
10. Se debe promover la educación nutricional desde todos los estamentos.
Además de estas recomendaciones, como padres y madres debéis ocuparos de que el
colegio os entregue una guía del menú mensual, así como de que se cumplan
cuestiones como:
1. Cantidades mínimas por plato y según la edad.
2. Textura y forma de presentación (muy importante para captar el interés de los
pequeños).
3. Aportes grasos (deben ser de origen vegetal).
4. Que no se empleen mayonesas, cremas y productos de bollería.
5. Que se utilicen huevos pasteurizados y carnes magras.
6. Que se informe sobre el cuidado
temperatura, etc.
7. Que se notifiquen convenientemente
guarde una muestra adecuadamente refrigerada de los platos servidos
tres días.
Por último,
recordad que es
tarea de todos
que el comedor escolar sea un
marco en el que
día a día los
niños adquieran
unos mejores
hábitos alimentarios y
comprendan las
normas para la
buena práctica
alimentaria
durante toda la vida. No debemos ser conformistas con esta cuestión, ya que la
alimentación, al igual que la educación, son derechos que debemos asegurarnos de
que sean de calidad.
Tanto en casa como en el
importante que los pequeños se formen desde el inicio
a la comida y a los hábitos de vida saludables. Incluir en su
necesarios de agua e infusionessaludable y serán una buena costumbre que les acompañe toda la vida.
La mejor manera de comenzar, nuestras
naturales, elaboradas con todo el mimo y pensadas especialmente pa
los pequeñitos.
En este proceso de la vuelta al coleHELPS KIDS SUEÑOS cada día después de la cena, de modo que les ayude a irse
antes a la cama para que cuando suene el
mañana escolar.
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Que se informe sobre el cuidado en el transporte de los alimentos,
Que se notifiquen convenientemente los cambios en el menú, así como que se
guarde una muestra adecuadamente refrigerada de los platos servidos
No debemos ser conformistas con esta cuestión, ya que la
alimentación, al igual que la educación, son derechos que debemos asegurarnos de
Tanto en casa como en el cole, y como ya os hemos dicho muchas otras veces, es
ueños se formen desde el inicio una buena educación respecto
a la comida y a los hábitos de vida saludables. Incluir en su dietainfusiones son una parte esencial dentro de este
y serán una buena costumbre que les acompañe toda la vida.
La mejor manera de comenzar, nuestras infusiones infantiles HELPS KIDSas con todo el mimo y pensadas especialmente pa
vuelta al cole es una idea estupenda incluir una
ada día después de la cena, de modo que les ayude a irse
antes a la cama para que cuando suene el despertador no sea tan difícil comenzar la
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en el transporte de los alimentos,
en el menú, así como que se
guarde una muestra adecuadamente refrigerada de los platos servidos durante
No debemos ser conformistas con esta cuestión, ya que la
alimentación, al igual que la educación, son derechos que debemos asegurarnos de
, y como ya os hemos dicho muchas otras veces, es
una buena educación respecto
dieta los aportes
son una parte esencial dentro de este plan y serán una buena costumbre que les acompañe toda la vida.
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