Volwassenen web 2014 2015 (1)
-
Upload
sporthowest -
Category
Documents
-
view
225 -
download
1
description
Transcript of Volwassenen web 2014 2015 (1)
volwassenenjongeren vanaf 12 jaar
➜ sporten met sportkaart• Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door• Kaart voor 3 maanden of volledig jaar
➜ Cursussen Inschrijvingen voor alle cursussen van het schooljaar 2014-2015• Online vanaf vrij 12 sept 2014• Telefonisch vanaf za 13 sept 2014• Ter plaatse vanaf ma 15 sept 2014
jaarprogramma sept 2014 - eind aug 2015
gratis kennismaken met alle activiteiten1-15 sept 20145-9 jan 2015
stedelIjke sportCentra
BIssegemSC Ter Biezen Heulestraat 82 tel. 056 27 81 40
HeUleSC Lagaeplein Lagaeplein 3 tel. 056 27 80 92SC Wembley Moorseelsestraat 144 tel. 056 27 81 20
kortrIjkSportcampus Lange Munte Bad Godesberglaan 22 tel. 056 27 80 00SC Mimosa Mimosalaan tel. 056 27 80 70
markeSC Olympiadeplein Olympiadeplein 1 tel. 056 27 80 35
rollegemSC De Weimeersen Rollegemkerkstraat tel. 056 27 80 36
stedelIjke zwemBaden HeUleZwembad Lagaeplein Lagaeplein tel. 056 27 80 90
kortrIjkZwembad Mimosa Mimosalaan tel. 056 27 80 70Zwembad Magdalena St. Martens-Latemlaan 1 tel. 056 27 80 80
andere loCatIes
kortrIjkGroeningeheem Passionistenlaan 1a Pius X Gouden Rivierlaan Drie Hofsteden Renaat Derudderlaan 6 SH VTI Scheutistenlaan (Zijstraat Oudenaardsestwg) aalBekeOntmoetingscentrum Krugerstraat tel. 056 40 18 92
sportlocaties
Quickfit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Total Body Workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 Workout buikspieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 Workout stabilisatie en buikspiertraining . . . . . . . 39“BodY & mInd” sporten Pilates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 Rugschool . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Tai Chi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 Yoga. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43“raCket” sporten Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 “water” sporten Aquajogging. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 Duiken. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 Zwemlessen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
CUrsUssen (sporten zonder sportkaart)
“avontUUr” sporten Inlineskaten. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Out - indoor challenges . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 “BodY & dans” sporten Afrikaanse dans . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Bokwa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Dansaerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Dansmix . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 NIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 Zumba. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31“BodYFIt” sporten Bodysculpt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 Easy workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Fitballen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Piloxing. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
activiteiten met lesgever • Trimestrieel (+/- 10 lessen), programma tot eind juni 2015 • Vooraf inschrijven noodzakelijk • Meer info en overzicht vanaf vanaf blz 20
eXtra sporten In Het zwemBad
Aquafitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50Aquagym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50Hydrobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50Zwanger zwemmen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
activiteiten met lesgever • Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door • Meer info blz 50
activiteiten met lesgeverAanmelden ter plaatse met een Sportkaart
september 2014 - augustus 2015 Aerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10Volleybal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10Grondgym (volwassenen / dames / volw. vanaf 55 jaar) . . . 11Conditiegym (volwassenen / dames) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12Variatiesport (volwassenen vanaf 55 jaar) . . . . . . . . . . . . . . . 13Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
juli-augustus 2015 Zomeraanbod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
sporten met een sportkaart
activiteiten zonder lesgever
september 2014 - augustus 2015Basketbal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Aanmelden ter plaatse bij de basketverantwoordelijke met een Sportkaart
Slagsporten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Vooraf reserveren noodzakelijk, bij reservatie nummer Sportkaart vermelden • Badminton. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 • Squash . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 • Tafeltennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 • Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
• Een gans jaar sporten • Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door• Met een Sportkaart kan je je eigen sportpakket samenstellen naar keuze • Meer info vanaf blz 4
sporten bij sportplus wie wil sporten bij sportplus kan een keuze maken uit:
SPORTKAARTwww.kortrijk.be/sport
NIEUW
NIEUW
NIEUW
NIEUW
NIEUW
NIEUW
sporten met een sportkaart
Wie wil sportshoppen heeft met de Sportkaart het geschikte middel in handen. Zowel voor de activiteiten met lesgever als zonder dient men in het bezit te zijn van een sportkaart.
BegeleIdIng
• activiteiten met lesgever• Gediplomeerde lesgevers staan in voor de begeleide activiteiten.• Tijdens de schoolvakanties gaan de begeleide Sportplus-activiteiten niet door met uitzondering van fitness die
doorgaat in de voormiddag en avond (zie blz 14). • Tijdens de zomervakantie (juli-augustus) is er een beperkt zomeraanbod (zie blz 16).
• activiteiten zonder lesgever• De slagsporten kan men vrij beoefenen, maar moet men steeds reserveren.• Basket op vast tijdstip in de week.
keUzemogelIjkHeden sportkaart
BIj Het aansCHaFFen van een sportkaart kan je kIezen tUssen 3 mogelIjkHeden
• Fitnesskaart = fitness en alle sporten Met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten EN kan je reserveren voor alle slagsporten.
• Unisportkaart = 1 sport Met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van die ene sport OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve voor fitness).
• multisportkaart = meerdere sporten Met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten (behalve fitness) EN kan je reserveren voor alle slagsporten.
wist je dat? je kan zwemmen met je sportkaart aan een reductietarief? Je kan aan de kassa van de stedelijke overdekte zwembaden of aan de balie van de sportdienst in Sportcampus Lange Munte je sportkaart opladen met zwembeurten of een abonnement.
meteen geniet je van de heel interessante reductietarieven.
4
sportkaartmogelijkheid tot deelname aan de sessies
locatie dag Uur
FItnesskaart blz 14
Deelname aan alle sessies fitness + deelname aan onderstaande sessies + reservatie terreinen slagsporten.
UnIsport aeroBIC
blz 10
AerobicSC Lange Munte
dinsdag 19.00-20.00u
woensdag 19.30-20.30u
SC Lagaeplein donderdag 20.00-21.00u
Soft-aerobic SC Lagaeplein maandag 19.00-20.00u
Aerobic SC De Weimeersen donderdag (55+) 09.00-10.00u
UnIsport BasketBal
blz 17Basketbal SC Lange Munte donderdag (heren) 20.45-22.15u
UnIsport volleYBal
blz 10Volleybal SC Lange Munte donderdag 20.45-22.15u
UnIsportgYmnastIek
blz 11-13
Grondgym
SC Lange Munte maandag (volw)18.00-19.00u
19.00-20.00u
SC Lagaeplein woensdag (dames) 19.30-20.30u
Pius X donderdag (dames) 19.45-20.45u
Groeningeheem dinsdag (55+) 14.15-15.15u
SC Mimosa
maandag (55+) 15.00-16.00u
dinsdag (dames) 20.00-21.00u
donderdag (dames) 20.15-21.15u
SC Lange Munte donderdag (55+) 14.00-15.00u
Conditiegym
SC Lagaeplein vrijdag (volw) 19.00-20.00u
SC Ter Biezen dinsdag (dames) 14.00-15.00u
OC Aalbeke woensdag (dames) 19.30-20.30u
Variatiesport SC De Weimeersen maandag (55+) 09.00-10.00u
mUltIsportkaart Deelname aan bovenstaande unisporten + reservatie terreinen slagsporten.
sportenOVERDAG
sportenOVERDAG
sportenOVERDAG
sportenOVERDAG
sportenOVERDAG
sportenOVERDAG
5
Hoe een sportkaart aanvragen?
Instappen kan het ganse jaar door en je kan kiezen of je voor één jaar of voor drie maanden aansluit.
aandaCHt: huidige kaart meebrengen bij het hernieuwen, dezelfde kaart activeren we opnieuw (geen extra kosten). een nieuwe kaart aanvragen kost € 3,00 extra.
onlIne aankopen en verlengen
Een nieuwe sportkaart (*) aankopen en een bestaand abonnement verlengen kan online via www.kortrijk.be/webshop.
BIj de sportdIenst (Bad Godesberglaan 22, 8500 Kortrijk)
aan de balie in de inkomhal
Het hele jaar door tijdens de gewone openingsuren:• Op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30u doorlopend tot 17.00u.• Op woensdag + elke dag tijdens de schoolvakanties van 8.30u tot 12.00u en van 13.00u tot 17.00u.• Betaling via bancontact.
van maandag 1 september tot en met woensdag 1 oktober 2014:• Op maandag, dinsdag en woensdag van 17.00u tot 20.00u.
van maandag 5 tot en met zaterdag 10 januari 2015:• Op dinsdag en woensdag van 17.00u tot 20.00u.
activering kaart:• Bij betaling ter plaatse (bancontact) onmiddellijke activering van de kaart en je krijgt de kaart onmiddellijk mee.• Men kan ter plaatse een webcamfoto maken (verplicht voor fitness, aerobic en slagsporten) (*).
vIa aanvraagFormUlIer
• In elk sportcentrum kan je een aanvraagformulier krijgen via de zaalwachter of via de lesgever.• Op basis van het aanvraagformulier wordt een factuur opgestuurd naar je thuisadres.• Je betaalt via overschrijving.• Activering Sportkaart na ontvangst van de betaling.• Nieuwe leden kunnen de aangemaakte kaart ophalen in het sportcentrum waar men de Sportkaart heeft aangevraagd
bij de zaalverantwoordelijke of bij de lesgever ter plaatse.
opgelet: voor aerobic, fitness en de slagsporten is een webcamfoto verplicht(*) Enkel aan te maken in SC Lange Munte tijdens de openingsuren of tijdens de sessies fitness.
(*) enkel voor nieuwe leden
6
UItBreIdIng
Wens je het gekozen abonnement uit te breiden? Neem contact op met de sportdienst op het nummer 056 27 80 00.
dUplIkaat
Bij verlies of beschadiging van de kaart kan men een duplikaat bekomen € 3,00.
annUlerIng
Terugbetaling van dit abonnement of wijziging van activiteit is niet mogelijk.
verzekerIng
Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit m.u.v. de niet begeleide activiteiten nl. squash, badminton, tennis en tafeltennis (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid). Extra verzekeren van de niet-begeleide activiteiten kan mits een opleg van € 7,00 te betalen. Enkel medische kosten erkend door het Riziv komen in aanmerking.
* Concreet: via uw kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt. eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan hebt u recht op verhoogde tegemoetkoming.
deelnameprijs ‘sporten met een sportkaart’
sportkaart nieuwe sportkaart = € 3,00
kortIng op basis-bedrag
aBonnement
UnIsport = 1 sport
mUltIsport = meerdere sporten
FItness = alle sporten
1 jaar 3 maanden 1 jaar 3 maanden 1 jaar 3 maanden
volwassenen (+18j) basis € 56 € 28 € 74 € 37 € 133 € 66
55-plussers - 30% € 39 € 20 € 52 € 26 € 93 € 46
studenten (+18j) - 40% € 34 € 17 € 45 € 22 € 80 € 40
jongeren (-18j) - 50% € 28 € 14 € 37 € 19 € 66 € 33
verhoogde tegemoetkoming (Omniostatuut) *
-60% € 22 € 11 € 30 € 15 € 53 € 26
7
FIsCaal attest
Fiscale attesten voor deelnemers (jonger dan 12 jaar) kan je via onze webshop www.kortrijk.be/webshop downloaden.
terUgBetalIngen
mutualiteitHet ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit. De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit.
tussenkomst vanuit stad kortrijk/oCmw kortrijk• Verhoogde tegemoetkoming: onmiddellijke korting van 60% op de totale kostprijs. Zie (*) blz 7.• Met leefloon (of inkomen kleiner dan of gelijk aan leefloon) kan je daarbovenop 20% bekomen via OCMW.
Dit geldt voor alle sportactiviteiten, telkens met een maximum van € 120 per gezinslid per jaar.
Voor meer info:Sociaal Huis: Budastraat 27 - tel. 056 24 42 22Buurtsportcoördinator: tel. 0491 86 66 12 - [email protected]
1 tot 15 september 2014 en 5 tot 10 januari 2015.Gratis kennismaken met alle begeleide sportplusactiviteiten. Meld je aan bij de leerkracht ter plaatse en je kan meedoen.
na 15 september 2014 Kennismaken met één of 2 activiteiten door middel van een 2 beurtenkaart (€ 10,00= € 7,00 activiteiten en € 3,00 voor de kaart), éénmalig aan te kopen. 2 beurtenkaarten zijn uitsluitend te koop bij de lesgevers of aan de balie in de inkomhal.
gratis kennismaken
8
Een nieuwe Sportkaart kopen of een bestaand abonnement verlengen kan ook online
www.kortrijk.be/webshop9
aerobicvanaf 12 jaar (°2002, vanaf jan °2003)
Heb je nooit aerobic gedaan? Dan is het aan te raden eerst een cursus dansaerobic te volgen (zie cursussen pg 28): daar worden de basispassen in een trager tempo aangeleerd.
sportCampUs lange mUnte, kortrIjk
dinsdag 19.00-20.00u
woensdag 19.30-20.30u
Voor de sessies van woensdag is er enige voorkennis aanbevolen want het tempo ligt hoger.
sC lagaepleIn, HeUle
maandag 19.00-20.00u Soft-aerobic = lager tempo
donderdag 20.00-21.00u
Voor de sessie van donderdag is er enige voorkennis aanbevolen want het tempo ligt hoger.Aandacht: start op maandag 8 en donderdag 11 september 2014 (omwille van de Tinekesfeesten)
sC de weImeersen, rollegem
dinsdag 09.00-10.00u Soft-aerobic = lager tempo
In samenwerking met de dienstencentra
activiteiten met lesgever
sportenOVERDAG
volleYBal
vanaf 16 jaar (°1998, vanaf jan °1999)
Enige voorkennis is aanbevolen.
sportCampUs lange mUnte, kortrIjk
donderdag 20.45-22.15u
10
aerobicvanaf 12 jaar (°2002, vanaf jan °2003)
volleYBal
vanaf 16 jaar (°1998, vanaf jan °1999)
Deze lessen bestaan uit spierversterkende- en ontspanningsoefeningen. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.
volwassenen, vanaf 18 jaar (°1996, vanaf jan °1997)
sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal 1e verdieping
maandag 18.00-19.00u 19.00-20.00u
volwassenen, vanaf 55 jaar (°1959, vanaf jan °1960)
groenIngeHeem, kortrIjk
dinsdag 14.15-15.15u
sC mImosa, kortrIjk
maandag 15.00-16.00u
sC lange mUnte, kortrIjk
donderdag 14.00-15.00u
dames, vanaf 18 jaar (°1996, vanaf jan °1997)
sC mImosa, kortrIjk
dinsdag 20.00-21.00u
donderdag 20.15-21.15u
sC lagaepleIn, HeUle
woensdag 19.30-20.30u
Aandacht: start op woensdag 10 september 2014 (omwille van de Tinekesfeesten)
pIUs X, kortrIjk ingang langs Gouden Rivierlaan
donderdag 19.45-20.45u
grondgym
activiteiten met lesgever
sportenOVERDAG
sportenOVERDAG
sportenOVERDAG
11
ConditiegymAlgemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Verschillende materialen (zoals banken, ballen, spelmateriaal enz.) kunnen gebruikt worden. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.
volwassenen, vanaf 18 jaar (°1996, vanaf jan °1997)
sC lagaepleIn, HeUle
vrijdag 19.00-20.00u
Aandacht: de lessen starten op vrijdag 12 september 2014 (omwille van de Tinekesfeesten)
dames, vanaf 18 jaar (°1996, vanaf jan °1997)
sC ter BIezen, BIssegem
dinsdag 14.00-15.00u
ontmoetIngsCentrUm, aalBeke
woensdag 19.30-20.30u
activiteiten met lesgever
sportenOVERDAG
12
activiteiten met lesgeveractiviteiten met lesgever
variatiesport volwassenen vanaf 55 jaar (°1959, vanaf jan °1960)
In samenwerking met de dienstencentra
Een afwisseling van tennis, badminton, tafeltennis, netbal, baseball, basketbal, hockey, enz. Het niveau en de spelregels zijn aangepast voor de leeftijd van 55-plus.
sC de weImeersen, rollegem
maandag 09.00-10.00u
sportenOVERDAG
13
openingsuren
Fitnessvanaf 14 jaar (°2000, vanaf jan °2001)
Kom je voor het eerst naar onze fitness dan moet je stipt aanwezig zijn voor de rondleiding (het vast fitnessprogramma wordt uitgelegd en gedemonstreerd)
Eigen handdoek is verplicht.
* : start van de rondleiding
* : start van de rondleiding
Openingsuren
Openingsuren vaKantieperiOdes
• Herfst-, krokus- en paasvakantie: voormiddag en avond • Kerstvakantie: voormiddag • Zomervakantie: zie zomeraanbod blz 16
sportCampUs lange mUnte, kortrIjk
UREN > 08.30 09.00 09.30 10.00 10.30 11.00 11.30 12.00 12.30 13.00 13.30 14.00 14.30 15.00 15.30 16.00 16.30 17.00 17.30 18.00 18.30 19.00 19.30 20.00 20.30 21.00 21.30 22.00
ma * * *
dI * * * *
woe * * * * *
do * * *
vrIj * * *
zat *
UREN > 09.30 10.00 10.30 11.00 11.30 12.00 17.30 18.00 18.30 19.00 19.30 20.00 20.30
ma * *
dI * *
woe * *
do * *
vrIj *
activiteiten met lesgever
14
Fitnessvanaf 14 jaar (°2000, vanaf jan °2001)
15
openingsuren
Het zomeraanbod is een aangepast programma van het permanente sportaanbod voor de maanden juli en augustus 2015.
locatieAlle activiteiten gaan door in Sportcampus Lange Munte Kortrijk.
activiteiten
aeroBIC Elke les bestaat uit een gedeelte conditie met aerobiccombinaties op hedendaagse muziek en wordt aangevuld met spierversterkende- en relaxatieoefeningen op rustige muziek. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.
grondgYm Deze lessen bestaan alleen uit spierversterkende- en ontspanningsoefeningen. Er worden géén grote toestellen gebruikt zoals trampoline, plint, enz. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.
FItness Alle sportievelingen die regelmatig tijdens het jaar komen fitnessen kunnen vrij starten tijdens de openingsuren.Alle nieuwelingen moeten éénmalig een rondleiding volgen op het uur van de rondleiding.een handdoek meebrengen is verplicht.
FItness
Activiteit Uren ma di woe do vrij
periode van 1 juli tem 20 juli en 17 augustus tem 31 augustus 2015
FItness vanaf 14 jaar (°2001)
08.30-11.00ustart rondleiding 09.30u
17.30-21.00ustart rondleiding 18.00u
periode van 22 juli t.e.m. 13 augustus 2015
FItness vanaf 14 jaar (°2001)
19.00-21.00ustart rondleiding 19.15u
aeroBIC en grondgYm
periode van 1 juli tot 20 juli en 17 augustus tem 31 augustus 2015 geen les tussen 20 juli en 16 augustus 2015
Activiteit Uren ma di woe do vrij
aeroBIC vanaf 12 jaar (°2003)
20.15-21.15u
grondgYm vanaf 18 jaar (°1997)
19.00-20.00u
activiteiten met lesgever
zomeraanbod, juli-augustus 2015
16
Basketbal
heren, vanaf 16 jaar (°1998, vanaf jan °1999)
activiteiten zonder lesgever
Om deel te nemen aan deze activiteit moet men alle basistechnieken van basket beheersen (gevorderden)
sC lange mUnte, kortrIjk
donderdag 20.45-22.15u
slagsporten badminton-squash-tafeltennis-tennis
vanaf 12 jaar (°2002 vanaf jan °2003) Slagsporten kunnen vrij beoefend worden maar moeten steeds op voorhand gereserveerd worden (tel. 056 27 80 00).
BadmInton op vaste Uren 1u30 per lidkaart - elke speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaartEr worden telkens 4 reservaties voorzien op 1 veld.
sC lange mUnte, kortrIjk
maandag 19.45-21.00u (4 velden) 21.00-22.30u (4 velden)
dinsdag 21.00-22.30u (4 velden)
woensdag 21.00-22.30u (4 velden)
donderdag 17.45-19.15u (4 velden) 19.15-20.45u (4 velden) 20.45-22.15u (4 velden)
sC wemBleY, HeUle
woensdag 21.00-22.30u (3 velden)
vanaf oktober 2014 kan men een veld reserveren in marke en rollegem
sC de weImeersen, rollegem
donderdag 19.00-20.30u (7 velden)
sC olYmpIadepleIn, marke
maandag 21.30-22.30u (7 velden)
op vrIje UrenTot 18.00u in Sportcampus Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke, SC Wembley Heule, SC De Weimeersen Rollegem. 1 u reservatie per lidkaart. per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde lidkaart.
17
slagsporten badminton-squash-tafeltennis-tennis
vanaf 12 jaar (°2002 vanaf jan °2003)
activiteiten zonder lesgever
sqUasHIn Sportcampus Lange Munte Kortrijk (4 banen). 30 min. reservatie per lidkaart. minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart.• op weekdagen: 09.00 - 22.30u • op zaterdag en zondag: afhankelijk van wedstrijdkalender Lange Munte
taFeltennIs Kan gereserveerd worden tijdens de vrije momenten. 1 u reservatie per lidkaart. minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart.
In-door tennIs
op vaste Uren elke speler is houder van een gepersonaliseerde lidkaart.
sportCampUs lange mUnte, kortrIjk
maandag 21.30-22.30u
dinsdag 21.30-22.30u
op vrIje Uren Tot 18.00u in Sportcampus Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke, SC Wembley Heule, SC De Weimeersen Rollegem. 1 u reservatie per lidkaart. per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde lidkaart.
oUt-door tennIs Tot zonsondergang in SC Ter Biezen Bissegem (2 terreinen), SC Wembley Heule (4 terreinen), SC De Weimeersen Rollegem (3 terreinen). 1 u reservatie per lidkaart. per terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde lidkaart.
18
voor alle slagsporten
van 2 mei tot 17 augustus 2015Het reserveren is afhankelijk van de geplande zaalsportactiviteiten.
gepersonaliseerde lidkaartDe Sportkaart staat op eigen naam. Als organisatie hebben we het recht om controles uit te voeren en de nodige maatregelen te treffen.
reservering • Bel de sportdienst (056 27 80 00) tijdens de kantooruren, deel uw nummer en naam mee en reserveer een terrein.
De houder van een unisportkaart voor de betreffende sporttak of de houder van een fitness- of multisportkaart kan ten vroegste op de dag van de reeds gereserveerde speelbeurt opnieuw reserveren.
• Een geplaatste reservatie kan geldig geannuleerd worden bij de sportdienst tijdens de kantooruren uiterlijk voor 12.00u van de dag waarop men zou spelen.
registratie aanwezigheid (voor squash, badminton op vaste uren & indoor-tennis): Op de dag van de speelbeurt scant men voor elke speelbeurt de persoonlijke magneetkaart in ter bevestiging van de aanwezigheid.• Voor tennis en badminton: bij kaartlezer aan het bureel van het zaalpersoneel.• Voor squash: bij kaartlezer squashlokaal.
annulering reservatie:• Wie 3x afwezig was zonder geldig te annuleren, krijgt thuis een rekening van € 10,00.
Plaatsen van een nieuwe reservatie is pas mogelijk nadat de betaling van deze rekening bij ons genoteerd werd.• Deze maatregelen zijn een waarborg voor een vlot en eerlijk verloop van reservering.
Reserveren met een Sportkaart impliceert dat men het zaalgebruik louter voor recreatieve doeleinden mag gebruiken (geen privélessen en hoogstens 4 spelers per speelterrein).
19
enkele praktIsCHe aFspraken vooraF
De persoon die je wenst in te schrijven: • Is bij ons al bekend door het volgen van cursussen.• Is bij ons al bekend maar er zijn coördinaten gewijzigd.
Contacteer ons vóór de inschrijvingsdatum en geef ons de wijzigingen door.• Is bij ons nog niet gekend of je twijfelt.
Contacteer ons vóór de inschrijvingsdatum en wij controleren alle gegevens.
Om organisatorische redenen kan men NIET per fax of e-mail inschrijven. Alle inschrijvingen worden chronologisch genoteerd.
start van de InsCHrIjvIngen
• vanaf vrijdag 12 september 2014 - 19.00u kan je voor een gedeelte van de beschikbare plaatsen online inschrijven via www.kortrijk.be/webshop. De resterende plaatsen zijn beschikbaar vanaf zaterdag 13 september 2014. Neem vooraf zeker de werkwijze en de veelgestelde vragen door op de startpagina.
• op zaterdag 13 september 2014 kan je tussen 9.00u en 11.00u telefonisch inschrijven op het nummer 056 27 80 00.
• vanaf maandag 15 september 2014 kan je ter plaatse of telefonisch inschrijven tijdens de openingsuren:• Op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30u tot 17.00u doorlopend.• Op woensdag van 8.30 tot 12.00u en van 13.00 tot 17.00u.
Inschrijven (telefonisch, ter plaatse of online) betekent dat je akkoord gaat met de vermelde afspraken.
BetaalwIjze
• online inschrijven is definitief na onmiddellijke online betaling via de beveiligde website (Visa, Mastercard, Maestro, Bancontact). Je ontvangt een mail ter bevestiging en de bevestigingsbrief kan je na betaling downloaden.
• telefonisch inschrijven: De bevestigingsbrief wordt dezelfde dag nog opgestuurd per post. Betaling dient te gebeuren binnen 10 dagen na inschrijvingsdatum via overschrijving. Opgelet: geen bevestiging ontvangen na 3 dagen? Neem contact op met de sportdienst om kosten te vermijden!
• ter plaatse inschrijven: Je ontvangt onmiddellijk de bevestigingsbrief. Betalen kan ter plaatse via Bancontact of binnen de 10 dagen via overschrijving.
aandacht: indien de betaling niet gebeurde op de uiterste betaaldatum (dag van inschrijving + 10 dagen), annuleren wij de inschrijving(en). dergelijke annulering geeft aanleiding tot € 5 administratiekosten / inschrijving / deelnemer.
CUrsUssen sporten zonder Sportkaart
trimestriële cursussen september 2014 -juni 2015
• De cursussen lopen trimestrieel in reeksen van ± 10 lessen.• Het aantal deelnemers wordt beperkt, wat een waarborg inhoudt voor goede kwaliteit en intense begeleiding.• Voor elke reeks kan je vooraf inschrijven.
In september en januari kan men vóór de start van de cursussen gratis kennismaken met verschillende cursussen.
Hoe deelnemen aan cursussen
Cursussen voor jongeren en volwassenen
20
trimestriële cursussen september 2014 -juni 2015
annUlerIng
• Kosteloos annuleren kan op de dag van de inschrijving en de drie daaropvolgende werkdagen. • Bij annulering tot 14 dagen vóór de start van de activiteit worden € 5 administratiekosten aangerekend.
Het resterende bedrag wordt teruggestort.• Bij annulering binnen de 14 dagen vóór de start van of tijdens de activiteit dient het volledige bedrag betaald te worden.
Geen terugbetaling mogelijk.
In geval van zIekte
In geval van ziekte verwittig je de dag zelf rechtstreeks de directie sport (056 27 80 00) en bezorg je het doktersbriefje in de loop van de week. Als je meer dan de helft van de periode ziek bent, kan terugbetaling pro-rata aangevraagd worden. In dit geval worden €5 kosten aangerekend. Indien gewenst kan je opteren voor terugbetaling in de vorm van een waardebon. In dit geval worden geen kosten aangerekend.
verzekerIng
Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid).
FIsCaal attest
Fiscale attesten voor deelnemers (jonger dan 12 jaar) kan je via onze webshop www.kortrijk.be/webshop downloaden.
terUgBetalIngen
mutualiteitHet ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit. De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit.
tussenkomst vanuit stad kortrijk/oCmw kortrijk• Verhoogde tegemoetkoming: een terugbetaling van 60% van de totale kostprijs.• Met leefloon (of inkomen kleiner dan of gelijk aan leefloon) kan je daarbovenop 20% bekomen via OCMW.
Dit geldt voor alle sportactiviteiten, telkens met een maximum van € 120 per gezinslid per jaar.
Voor meer info:Sociaal Huis: Budastraat 27 - tel. 056 24 42 22Buurtsportcoördinator: tel. 0491 86 66 12 - [email protected]
Concreet: via uw kleefbriefje van de mutualiteit kun je zien of je over dit statuut beschikt. eindigt de code onderaan links op het cijfer “1”, dan hebt u recht op verhoogde tegemoetkoming.
21
Cursussen locatie dag tijdstip
"avontUUr" sporten blz 24
Inlineskaten SH VTI Kortrijk woensdag19.30 - 20.30u
20.30 - 21.30u
out- indoor challenges SC Lange Munte Kortrijk zaterdag 09.30 - 11.30u
"BodY & dans" sporten blz 26
afrikaanse dans SC Lange Munte Kortrijk woensdag 20.30 - 21.30u
Bokwa SC Lange Munte Kortrijk donderdag 20.00 - 21.00u
dansaerobic SC Lange Munte Kortrijk donderdag 10.30 - 11.30u
dansmix SC Lange Munte Kortrijk woensdag 19.35 - 20.35u
nIa SC Lange Munte Kortrijk donderdag 19.00 - 20.00u
zumba
SC Lagaeplein Heule maandag 20.15 - 21.15u
SC Lange Munte Kortrijk woensdag 20.45 - 21.45u
SC Olympiadeplein woensdag 20.00 - 21.00u
"BodYFIt" sporten blz 32
BodysculptSC Lange Munte Kortrijk dinsdag
19.30 - 20.30u
20.30 - 21.30u
SC Olympiadeplein Marke woensdag 19.00 - 20.00u
easy workout SC Lange Munte Kortrijk woensdag 10.30 - 11.30u
FitballenSC Wembley Heule dinsdag 20.00 - 21.00u
SC Lange Munte Kortrijk woensdag 29.35 - 20.35u
piloxing SC Lange Munte Kortrijk dinsdag 20.15 - 21.15u
quickfit
SH Drie Hofsteden Kortrijk woensdag 19.35 - 20.35 u
SC Lange Munte Kortrijkdinsdag 19.45 - 20.45u
donderdag 19.30 - 20.30u
total Body workoutSC Lange Munte Kortrijk maandag 20.05 - 21.05u
SC Lagaeplein Heule woensdag 20.30 - 21.30u
workout buikpieren
SH Drie Hofsteden Kortrijk woensdag 19.00 - 19.30u
SC Lange Munte Kortrijk woensdag19.00 - 19.30u
20.40 - 21.10u
workout stabilisatie en buikspiertraining
SC Lange Munte Kortrijk zaterdag 11.00 - 12.00u
CUrsUssen sporten zonder Sportkaart
sportenOVERDAG
sportenOVERDAG
sportenOVERDAG
sportenOVERDAG
22
"BodY & mInd" sporten blz 40
pilates
SC Wembley Heule maandag 09.30 - 10.30u
SC De Weimeersen Rollegem dinsdag 18.30 - 19.30u
SC Mimosa Kortrijk woensdag 09.30 - 10.30u
rugschool
SC Olympiadeplein Marke maandag
19.30 - 20.30u
20.30 - 21.30u
SC Lange Munte Kortrijk
dinsdag 09.00 - 10.00u
woensdag
18.30 - 19.30 u
19.30 - 20.30u
tai Chi SC Lange Munte Kortrijk maandag
19.30 - 20.30u
20.35 - 21.35u
Yoga
SC Mimosa Kortrijk dinsdag 18.45 - 19.45u
SC Lange Munte Kortrijk donderdag
19.00 - 20.00u
20.15 - 21.15u
"raCket" sporten blz 44
tennis SC Lange Munte Kortrijk maandag
19.30 - 20.30u
20.30 - 21.30u
"water" sporten blz 45
aquajoggingZwembad Lagae Heule maandag
20.00 - 20.45u
20.45 - 21.30u
Zwembad Magdalena Kortrijk woensdag 20.30 - 21.15u
duiken Zwembad Magdalena Kortrijk dinsdag 20.15 - 21.45u
zwemlessenZwembad Lagae Heule maandag
20.00 - 20.45u
20.45 - 21.30u
Zwembad Magdalena Kortrijk woensdag 19.30 - 20.15u
sportenOVERDAG
sportenOVERDAG
sportenOVERDAG
23
Inlineskaten vanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)
“avontUUr” sporten
Aanleren en ontwikkelen van specifieke technieken van remmen, wenden, overstappen, achteruitschaatsen, snelheid enz. en dit in speelse vormen.
Tijdens het skaten oefen je coördinatie, evenwicht en flexibiliteit van het lichaam en werk je aan een beter uithoudingsvermogen.
Eigen inlineskates meebrengen. Heb je geen inlineskates, geef dan je schoenmaat op bij de inschrijving. Wij stellen ze ter plaatse ter beschikking. Beschermstukken, pols- en hoofdbescherming zijn sterk aan te raden.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 41,00 voor 10 lessen€ 33,00 voor 8 lessen (CIs 31 en 32)
nIveaU a initiatie inlineskaten
nIveaU B voor hen die al een cursus gevolgd hebben of de basisvaardigheden van remmen, wenden, overstappen, achteruitschaatsen, enz. beheersen en geen schrik hebben om op de openbare weg te schaatsen.
sH vtI, scheutistenlaan (zijstraat oudenaardsesteenweg), kortrIjk
niveau a
CIS 11 woensdag 20.30-21.30u 1 okt-10 dec 2014
CIS 21 woensdag 20.30-21.30u 14 jan-25 mrt 2015
CIS 31 woensdag 20.30-21.30u 22 apr-10 jun 2015
niveau B
CIS 12 woensdag 19.30-20.30u 1 okt-10 dec 2014
CIS 22 woensdag 19.30-20.30u 14 jan-25 mrt 2015
CIS 32 woensdag 19.30-20.30u 22 apr-10 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
24
“avontUUr” sporten
out- indoor Challenges ouders daag je zoon/dochter uit of jongeren daag je ouders uit! samen of tegen elkaar sporten!
vanaf 12 jaar - max. 14 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)
Op zaterdagvoormiddag dagen jullie elkaar uit om samen of tegen elkaar een sport te beoefenen.Kies een sessie en ga ervoor!
Oriëntatieloop: zoektocht met afwisselend stappen en lopen.Fietstocht: knooppuntroute.Teamspelen: verrassende spelen om samen tot resultaat te komen.Parkour: al lopend hindernissen overwinnen op een vloeiende en snelle manier.Racketlon: badminton-, squash-, tafeltennis- en minitennistornooi.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 10,00/ per duo per sessie
sC lange mUnte, kortrIjk
COC 11 oriëntatieloop zaterdag 09.30-11.30u 27 september 2014
COC 12 fietstocht zaterdag 09.30-11.30u 4 oktober 2014
COC 13 teamspelen zaterdag 09.30-11.30u 11 oktober 2014
COC 14 parkour zaterdag 09.30-11.30u 18 oktober 2014
COC 15 racketlon zaterdag 09.30-11.30u 25 oktober 2014
COC 31 racketlon zaterdag 09.30-11.30u 25 april 2015
COC 32 parkour zaterdag 09.30-11.30u 2 mei 2015
COC 33 teamspelen zaterdag 09.30-11.30u 9 mei 2015
COC 34 fietstocht zaterdag 09.30-11.30u 23 mei 2015
COC 35 oriëntatieloop zaterdag 09.30-11.30u 30 mei 2015
NIEUW
sportenOVERDAG
25
afrikaanse dans met live percussie
vanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001)
“BodY & dans” sporten
Ritmegevoel, stresscontrole en evenwicht tussen lichaam en geest. De bewegingen zijn gebaseerd op het contact met de grond, met de ruimte, met zichzelf en met de muziek. De deelnemer wordt zich bewust van de eigen dynamiek en hoe die te gebruiken in een gracieus en harmonieus bewegen.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 52,50 voor 10 lessen € 47,50 voor 9 lessen (Cad 31)
sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal gelijkvloers
CAD 11 woensdag 20.30-21.30u 1 okt-10 dec 2014
CAD 21 woensdag 20.30-21.30u 14 jan-25 mrt 2015
CAD 31 woensdag 20.30-21.30u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
gratis kennismaken met deze cursus:woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.30 tot 21.30u
26
Bokwavanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001)
“BodY & dans” sporten
BOKWA is een energieke aerobicles op hedendaagse muziek. De bewegingen staan in het teken van cijfers en letters. BOKWA heeft Afrikaanse roots en dit komt tot uiting in de bewegingen en in het roepen.
Combinatiemogelijkheid met andere sporten alsook fitness, NIA, yoga.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 47,50 voor 10 lessen (CBk 11, 21)€ 34,00 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 10 lessen (CBk 11, 21) € 28,50 voor 6 lessen (CBk 31)€ 20,50 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 6 lessen (CBk 31)
sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal 1e verdieping
CBK 11 donderdag 20.00-21.00u 2 okt-11 dec 2014
CBK 21 donderdag 20.00-21.00u 15 jan-26 mrt 2015
CBK 31 donderdag 20.00-21.00u 23 apr-4 jun 2015 Geen les op donderdag 30 oktober 2014 en 19 februari 2015.
gratis kennismaken met deze cursus:donderdag 11 september 2014 en 8 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u
NIEUW
27
dansaerobicvanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)
De lessenreeks baseert zich op de oefenstof van de soft aerobic maar elke les zit in een ander dansthema volgens het muziekgenre bv. Latino, salsa, Afrikaans, muziek van de jaren 60, 70 enz.
Een goede start om alle basisbewegingen uit de aerobic te leren kennen om dan later eventueel over te schakelen naar de aerobic lessen met een sportkaart.
Deze conditieoefeningen worden aangevuld met grondoefeningen voor buik, billen en benen.
Het inschrijvingsgeld bedraagt:€ 41,00 voor 10 lessen (Cda 11, 21)€ 33,00 voor 8 lessen (Cda 31)
sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal 1e verdieping
CDA 11 donderdag 10.30-11.30u 2 okt-11 dec 2014
CDA 21 donderdag 10.30-11.30u 15 jan-26 mrt 2015
CDA 31 donderdag 10.30-11.30u 23 apr-18 jun 2015
Geen les op donderdag 30 oktober 2014, 19 februari 2014 en 14 mei 2015.
gratis kennismaken met deze cursus: woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 10.30 tot 11.30u (sportcampus lange munte)
sportenOVERDAG
“BodY & dans” sporten
28
dansmixvanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001)
“BodY & dans” sporten
Deze lessenreeks baseert zich op een afwisseling van verschillende dansstijlen. Er worden 2 choreografieën aangeleerd in de 10-delige reeks op eigentijdse muziek. Aan bod komen zeker hip hop, disco enz. De bedoeling is om op een plezante manier te bewegen.
Combinatiemogelijkheid met andere sporten alsook workout buikspieren en rugschool.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 41,00 voor 10 lessen € 34,00 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 10 lessen
sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal 1e verdieping
CDM 11 woensdag 19.35-20.35u 1 okt-10 dec 2014
CDM 21 woensdag 19.35-20.35u 14 jan-25 mrt 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
gratis kennismaken met deze cursus:woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 19.35 tot 20.35u
29
nIavanaf 14 jaar - max. 25 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001)
Wil je het evenwicht van Tai Chi? De kracht van oosterse krijgssporten? De expressie, creativiteit en spontaneïteit van dans en de rust van Yoga? Probeer dan NIA, een expressieve dans-workout!
Combinatiemogelijkheid met andere sporten alsook fitness, BOKWA.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 47,50 voor 10 lessen (CnI 11, 21)€ 34,00 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 10 lessen (CnI 11, 21)€ 28,50 voor 6 lessen (CnI 31)€ 20,50 voor jongeren van 14 tot 18 jaar voor 6 lessen (CnI 31)
sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal 1e verdieping
CNI 11 donderdag 19.00-20.00u 2 okt-11 dec 2014
CNI 21 donderdag 19.00-20.00u 15 jan-26 mrt 2015
CNI 31 donderdag 19.00-20.00u 23 apr-4 jun 2015 Geen les op donderdag 30 oktober 2014, 19 februari en 14 mei 2015.
gratis kennismaken met deze cursus:donderdag 11 september 2014 en 8 januari 2015 van 19.00 tot 20.00u
“BodY & dans” sporten
30
zumbavanaf 12 jaar (°2002, vanaf jan °2003)
“BodY & dans” sporten
swing je fit met zumba! Zumba is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merenque…) combineert. De bedoeling is te bewegen, vet te verbranden en tegelijk plezier te hebben.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CzU 11, 12, 13, 21, 22, 23)€ 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CzU 11, 12, 13, 21, 22, 23)€ 37,00 voor 8 lessen (CzU 31,32)€ 27,50 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CzU 31, 32)€ 32,50 voor 7 lessen (CzU 33)€ 24,00 voor 7 lessen (CzU 33)
sC lagaepleIn, HeUle - max. 40 dlnrs.
CZU 11 maandag 20.15-21.15u 29 sep-8 dec 2014
CZU 21 maandag 20.15-21.15u 12 jan-23 mrt 2015
CZU 31 maandag 20.15-21.15u 20 apr-15 jun 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014 , 16 feb en 25 mei 2015
sC olYmpIadepleIn, marke omnisportzaal - max. 25 dlnrs.
CZU 12 woensdag 20.00-21.00u 1 okt-10 dec 2014
CZU 22 woensdag 20.00-21.00u 14 jan-25 mrt 2015
CZU 32 woensdag 20.00-21.00u 22 apr-10 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
sC lange mUnte, kortrIjk zaal 5 - max. 60 dlnrs.
CZU 13 woensdag 20.45-21.45u 1 okt-10 dec 2014
CZU 23 woensdag 20.45-21.45u 14 jan-25 mrt 2015
CZU 33 woensdag 20.45-21.45u 22 apr-3 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015
gratis kennismaken met deze cursus:maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 20.15 tot 21.15u (sC lagaeplein Heule)woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (sC olympiadeplein marke)woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.45 tot 21.45u (sC lange munte kortrijk)
31
Bodysculptvanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)
“BodYFIt” sporten
Spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen op het ritme van aangepaste muziek.De oefeningen worden nog versterkt door het gebruik van halters (gewichtjes) en tubes (= een soort elastieken).Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CBs 11, 12, 21, 22, 13, 23)€ 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CBs 11, 12, 21, 22, 13, 23)€ 41,50 voor 9 lessen (CBs 33)€ 31,00 voor 9 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CBs 33)€ 32,50 voor 7 lessen (CBs 31, 32)€ 24,00 voor 7 lessen voor jongeren van 12 tot 18jaar (CBs 31, 32)
sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal 1e verdieping
CBS 11 dinsdag 19.30-20.30u 30 sep-16 dec 2014
CBS 12 dinsdag 20.30-21.30u 30 sep-16 dec 2014
CBS 21 dinsdag 19.30-20.30u 13 jan-24 mrt 2015
CBS 22 dinsdag 20.30-21.30u 13 jan-24 mrt 2015
CBS 31 dinsdag 19.30-20.30u 21 apr-2 jun 2015
CBS 32 dinsdag 20.30-21.30u 21 apr-2 jun 2015 Geen les op dinsdag 28 oktober en 11 november 2014 en 17 februari 2015.
sC olYmpIadepleIn, marke omnisportzaal
CBS 13 woensdag 19.00-20.00u 1 okt-10 dec 2014
CBS 23 woensdag 19.00-20.00u 14 jan-25 mrt 2015
CBS 33 woensdag 19.00-20.00u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
gratis kennismaken met deze cursus:dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (sC lange munte)woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 19.00 tot 20.00u (sC olympiadeplein marke)
32
easy workoutvanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)
“BodYFIt” sporten
Rustige opwarming op ritmische muziek. De kern van de les bestaat uit rustige spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Afwisseling met oefeningen uit de rugschool en stretchoefeningen op achtergrondmuziek.
Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (Cew 11, 21)€ 40,50 voor 9 lessen (Cew 31)
sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal 1e verdieping
CEW 11 woensdag 10.30-11.30u 1 okt-10 dec 2014
CEW 21 woensdag 10.30-11.30u 14 jan - 25 mrt 2015
CEW 31 woensdag 10.30-11.30u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2013 en 18 februari 2015.
gratis kennismaken met deze cursus:woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 10.30 tot 11.30u (sC lange munte)
sportenOVERDAG
33
Fitballenvanaf 14 jaar - max. 16 dlnrs. (°2000, vanaf jan °2001)
Deze lessenreeks wordt volledig gegeven op en rond een fysiobal (zitbal). De kern van de les bestaat voornamelijk uit spierver-sterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Door alles uit te voeren op een fysiobal moet men constant zijn evenwicht herstellen en dat versterkt voornamelijk de rug- en buikspieren.
Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CFB 12, 22)€ 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 14 tot 18 jaar (CFB 12, 22)€ 41,50 voor 9 lessen (CFB 32)€ 31,00 voor 9 lessen voor jongeren van 14 tot 18 jaar (CFB 32)€ 32,50 voor 7 lessen (CFB 31)€ 24,00 voor 7 lessen voor jongeren van 14 tot 18 jaar (CFB 31)
sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal 1e verdieping
CFB 31 woensdag 19.35-20.35u 22 apr-3 jun 2015
sC wemBleY, HeUle Judozaal
CFB 12 dinsdag 20.00-21.00u 30 sep-16 dec 2014
CFB 22 dinsdag 20.00-21.00u 13 jan-24 mrt 2015
CFB 32 dinsdag 20.00-21.00u 21 apr-16 juni 2015 Geen les op dinsdag 28 oktober 2014 en 17 februari 2015.
gratis kennismaken met deze cursus:dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (sC wembley)
“BodYFIt” sporten
34
piloxingvanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)
Piloxing is de nieuwe trendy fitness workout. Het is een combinatie van rechtstaande pilates, boxing en stretching. Deze workout is interval training waarbij de nadruk ligt op buik-, bil- en armspieren. Het maakt je krachtiger en geeft je meer balance en een betere houding.
De workout is vrij intensief en hedendaagse muziek geeft het ritme aan.
Matje, water en handdoek sterk aanbevolen.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (Cpl 11, 21)€ 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (Cpl 11, 21)€ 32,50 voor 7 lessen (Cpl 31)€ 24,00 voor 7 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (Cpl 31)
sC lange mUnte, kortrIjk zaal 5
CPL 11 dinsdag 20.15-21.15u 30 sep-16 dec 2014
CPL 21 dinsdag 20.15-21.15u 13 jan-24 mrt 2015
CPL 31 dinsdag 20.15-21.15u 21 apr-2 jun 2015 Geen les op dinsdag 28 oktober en 11 november 2014 en 17 februari 2015.
gratis kennismaken met deze cursus:dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.15 tot 21.15u
NIEUW
“BodYFIt” sporten
35
quickfitvana
vanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)
“BodYFIt” sporten
Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining.
Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 36,00 voor 10 lessen € 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar € 29,00 voor 8 lessen (CqF 33)€ 27,50 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CqF 33)
sC lange mUnte, kortrIjk zaal 5
CQF 11 dinsdag 19.45-20.45u 30 sep-16 dec 2014
CQF 21 dinsdag 19.45-20.45u 13 jan-24 mrt 2015
CQF 12 donderdag 19.30-20.30u 2 okt-11 dec 2014
CQF 22 donderdag 19.30-20.30u 15 jan-26 mrt 2015 Geen les op dinsdag 28 en donderdag 30 oktober, dinsdag 11 november 2014, dinsdag 17 en donderdag 19 februari 2015.
sH CampUs drIe HoFsteden, kortrIjk
CQF 13 woensdag 19.35-20.35u 1 okt-10 dec 2014
CQF 23 woensdag 19.35-20.35u 14 jan-25 mrt 2015
CQF 33 woensdag 19.35-20.35u 22 apr-10 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
gratis kennismaken met deze cursus:dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 19.45 tot 20.45u (sportcampus lange munte)donderdag 11 september 2014 en 8 januari 2015 van 19.30 tot 20.30u (sportcampus lange munte)
NIEUW
36
total Body workoutvanaf 12 jaar - max. 20 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)
“BodYFIt” sporten
Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. In elke les wordt afwisselend gebruik gemaakt van verschillende materialen zoals halters, dynabands, fitballen, kleine ballen, rope skipping enz.
Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen € 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar
sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal 1e verdieping
CTB 11 maandag 20.05-21.05u 29 sep-8 dec 2014
CTB 21 maandag 20.05-21.05u 12 jan-23 mrt 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014 en 16 februari 2015.
sC lagaepleIn, HeUle
CTB 12 woensdag 20.30-21.30u 1 okt-10 dec 2014
CTB 22 woensdag 20.30-21.30u 14 jan-25 mrt 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
gratis kennismaken met deze cursus:maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 19.00 tot 20.00uwoensdag 17 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.30 tot 21.30u
NIEUW
37
workout buikspierenvanaf 12 jaar - max. 25 dlnrs. (°2002, vanaf jan °2003)
“BodYFIt” sporten
Deze workout is bedoeld voor iedereen die op een gezonde manier wil afrekenen met ontsierende vetrolletjes en ongezond buikvet. Vanuit ons lichaamscentrum werken we naar strakke buik- en rugspieren. Dit combineren met gezonde voeding en cardiosport is ideaal om tot een resultaat te komen.
Deze halfuur durende workout kan je bij Sportplus combineren met zumba, dansmix, conditietraining, aerobic, fitness, …
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 20,50 voor 10 lessen (CwB 11, 12, 13, 14, 21, 22, 23)€ 17,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CwB 11, 12, 13, 14, 21, 22, 23)€ 16,50 voor 8 lessen (CwB 31, 32, 33) € 14,00 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar (CwB 31, 32, 33)
sH CampUs drIe HoFsteden, kortrIjk
CWB 11 woensdag 19.00-19.30u 1 okt-10 dec 2014
CWB 21 woensdag 19.00-19.30u 14 jan-25 mrt 2015
CWB 31 woensdag 19.00-19.30u 22 apr-10 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
sC lange mUnte, kotrIjk omnisportzaal 1e verdieping
CWB 12 woensdag 19.00-19.30u 1 okt-10 dec 2014
CWB 13 woensdag 20.40-21.10u 1 okt-10 dec 2014
CWB 22 woensdag 19.00-19.30u 14 jan-25 mrt 2015
CWB 23 woensdag 20.40-21.10u 14 jan -- 25 mrt 2015
CWB 32 woensdag 19.00-19.30u 22 apr-17 jun 2015
CWB 33 woensdag 20.40-21.10u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014, 18 februari en 10 juni 2015.
gratis kennismaken met deze cursus:woensdag 10 september 2014 en 8 januari 2014 van 20.40 tot 21.10u (sC lange munte)
38
workout stabilisatie en buikspiertrainingvanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)
In de goed uitgeruste fitnesszaal kan je tijdens de publieksuren maar onder intense persoonlijke begeleiding werken aan het versterken van de rompstabilisatie (C.O.R.E. training).
Handdoek meebrengen is verplicht.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 26,00 voor 5 lessen
sC lange mUnte, kortrIjk fitnesszaal
CWS 21 zaterdag 11.00-12.00u 17 jan-14 feb 2015
CWS 22 zaterdag 11.00-12.00u 28 feb-28 mrt 2015
NIEUW
sportenOVERDAG
“BodYFIt” sporten
39
pilatesvanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)
Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern.
Pilates heeft een ontspannende uitwerking en verhoogt je energiepeil.
Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CpI 11, 12, 21, 22, 13, 23)€ 41,50 voor 9 lessen (CpI 32, 33)€ 37,00 voor 8 lessen (CpI 31)
sC wemBleY, HeUle judozaal
CPI 11 maandag 09.30-10.30u 29 sep-8 dec 2014
CPI 21 maandag 09.30-10.30u 12 jan-23 mrt 2015
CPI 31 maandag 09.30-10.30u 20 apr-15 jun 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2014.
sC de weImeersen, rollegem omnizaal
CPI 12 dinsdag 18.30-19.30u 30 sep-16 dec 2014
CPI 22 dinsdag 18.30-19.30u 13 jan-24 mrt 2015
CPI 32 dinsdag 18.30-19.30u 21 apr-16 juni 2015 Geen les op dinsdag 28 oktober, 11 november 2014 en 17 februari 2015.
sC mImosa, kortrIjk bovenzaal
CPI 13 woensdag 09.30-10.30u 1 okt-10 dec 2014
CPI 23 woensdag 09.30-10.30u 14 jan-25 mrt 2015
CPI 33 woensdag 09.30-10.30u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
gratis kennismaken met deze cursus:maandag 8 september 2014 van 09.30 tot 10.30u (sC wembley)dinsdag 9 september 2014 van 18.30 tot 19.30u (sC de weimeersen)woensdag 10 september 2014 van 09.30 tot 10.30u (sC mimosa)
sportenOVERDAG
sportenOVERDAG
“BodY & mInd” sporten
40
rugschoolvanaf 18 jaar - max. 16 dlnrs.(Marke) en 20 dlnrs.(Kortrijk) (°1996, vanaf jan °1997)
“BodY & mInd” sporten
Leren kennen en bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen.
Men leert de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding. Door preventief te werken vermijdt men rugklachten.
Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (CrU 11, 12, 13, 14, 15, 21, 22, 23, 24, 25)€ 41,50 voor 9 lessen (CrU 33, 34, 35)€ 37,00 voor 8 lessen (CrU 31, 32)
sC olYmpIadepleIn, marke clubhuis
CRU 11 maandag 19.30-20.30u 29 sep-8 dec 2014
CRU 12 maandag 20.30-21.30u 29 sep-8 dec 2014
CRU 21 maandag 19.30-20.30u 12 jan-23 mrt 2015
CRU 22 maandag 20.30-21.30u 12 jan-23 mrt 2015
CRU 31 maandag 19.30-20.30u 20 apr-15 jun 2015
CRU 32 maandag 20.30-21.30u 20 apr-15 jun 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015.
sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal gelijkvloers
CRU 13 dinsdag 09.00-10.00u 30 sep-16 dec 2014
CRU 23 dinsdag 09.00-10.00u 13 jan-24 mrt 2015
CRU 33 dinsdag 09.00-10.00u 21 apr-16 juni 2015 Geen les op dinsdag 28 oktober en 11 november 2014 en 17 februari 2015.
CRU 14 woensdag 18.30-19.30u 1 okt-10 dec 2014
CRU 15 woensdag 19.30-20.30u 1 okt-10 dec 2014
CRU 24 woensdag 18.30-19.30u 14 jan-25 mrt 2015
CRU 25 woensdag 19.30-20.30u 14 jan-25 mrt 2015
CRU 34 woensdag 18.30-19.30u 22 apr-17 jun 2015
CRU 35 woensdag 19.30-20.30u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
gratis kennismaken met deze cursus:maandag 8 september 2014 en 6 januari 2015 van 20.00 tot 21.00u (sC olympiadeplein)dinsdag 9 september 2014 van 09.00 tot 10.00u (sC lange munte)woensdag 10 september 2014 en 8 januari 2015 van 19.00 tot 20.00u (sC lange munte)
sportenOVERDAG
41
tai Chivanaf 18 jaar - max. 20 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)
Tai chi is bewegen met heel sierlijke en zachte bewegingen die moeiteloos in elkaar overvloeien. Door deze opeenvolging van bewegingen kom je ontspannen en tot rust en voel je bewust de innerlijke kracht.
Niveau A: initiatie reeksen. Niveau B: voor gevorderden.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 52,00 voor 10 lessen (Cta 11, 21, 22)€ 42,00 voor 8 lessen (Cta 31, 32)€ 98,00 voor 20 lessen (Cta 21- 22)€ 78,50 voor 16 lessen (Cta 31-32)
sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal gelijkvloers
niveau a
CTA 11 maandag 19.30-20.30u 29 sep-8 dec 2014
CTA 21 maandag 19.30-20.30u 12 jan-23 mrt 2015
CTA 31 maandag 19.30-20.30u 20 apr-15 jun 2015
niveau B
CTA 22 maandag 20.35-21.35u 12 jan-23 mrt 2015
CTA 32 maandag 20.35-21.35u 20 apr-15 jun 2015
Combinatie niveau a en niveau B
CTA 21-22 maandag 19.30-21.35 12 jan-23 mrt 2015
CTA 31-32 maandag 19.30-21.35 20 apr-15 jun 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015
gratis kennismaken met deze cursus:maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 19.30 tot 20.30u
“BodY & mInd” sporten
42
Yogavanaf 18 jaar - max. 16 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)
“BodY & mInd” sporten
De vitaliteit en flexibiliteit van het lichaam verbeteren alsook de geestelijke kwaliteit verruimen en verbeteren op een harmonieuze manier aan de hand van lichaams-, ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen.
Een eigen matje en/of handdoek en kussentje meebrengen is aanbevolen.
Het inschrijvingsgeld bedraagt: € 55,00 voor 10 lessen (CYo 12, 13, 21, 22, 23)€ 49,50 voor 9 lessen (CYo 11)€ 44,00 voor 8 lessen (CYo 31, 32, 33)
sC mImosa, kortrIjk
Gebaseerd op de Hatha yoga, de oorspronkelijke vorm van yoga.
CYO 11 dinsdag 18.45-19.45u 7 okt-16 dec 2014
CYO 21 dinsdag 18.45-19.45u 13 jan-24 mrt 2015
CYO 31 dinsdag 18.45-19.45u 21 apr-16 jun 2015 Geen les op dinsdag 28 oktober en 11 november 2014, 17 februari en 19 mei 2015.
sC lange mUnte, kortrIjk omnisportzaal gelijkvloers
Gebaseerd op de Tibetaanse helende Yoga.
Initiatielessen
CYO 12 donderdag 19.00-20.00u 2 okt-11 dec 2014
CYO 22 donderdag 19.00-20.00u 15 jan-26 mrt 2015
CYO 32 donderdag 19.00-20.00u 23 apr-18 jun 2015
voor deelnemers die al cursussen gevolgd hebben
CYO 13 donderdag 20.15-21.15u 2 okt-11 dec 2014
CYO 23 donderdag 20.15-21.15u 15 jan-26 mrt 2015
CYO 33 donderdag 20.15-21.15u 23 apr-18 jun 2015
Geen les op donderdag 30 oktober 2014, 19 februari en 14 mei 2015.
gratis kennismaken met deze cursus:dinsdag 9 september 2014 en 6 januari 2015 van 18.45 tot 19.45u (sC mimosa)donderdag 12 september 2013 en 9 januari 2014 van 20.00 tot 21.00u (sC lange munte)
43
tennisvanaf 16 jaar - max. 6 dlnrs. (°1998, vanaf jan °1999)
“raCket” sporten
Leren tennissen op een recreatief niveau om later te kunnen overstappen naar een club of om individueel een terrein te reserveren met een Sportkaart.(zie info blz.18)
praktische afspraken:
• De groep wordt bewust klein gehouden zodat de leraar de basishouding en de techniek kan corrigeren en controleren van elke speler.
• Als de leraar oordeelt dat je ingeschreven bent in een verkeerd niveau hebben wij, als organisatie, het recht je uit te schrijven en administratiekosten (€ 5,00) aan te rekenen.
• Als je geen eigen racket hebt, zijn er tennisrackets en tennisballen ter plaatse beschikbaar.
Het inschrijvingsgeld, gebruik tennisracket en tennisballen inbegrepen bedraagt: € 72,00 voor 10 lessen (CtC 11, 21 )€ 43,50 voor 6 lessen (CtC 31, 32)
sC lange mUnte, kortrIjk zaal 5
Initiatie 1
CTC 11 maandag 20.30-21.30u 29 sep-8 dec 2014
CTC 31 maandag 19.30-20.30u 20 apr-1 jun 2015
Initiatie 2
CTC 21 maandag 20.30-21.30u 12 jan-23 mrt 2015
CTC 32 maandag 20.30-21.30u 20 apr-1 jun 2015
Geen les op maandag: 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015.
voorwaarden:Initiatie 2: gemakkelijk verschillende balwisselingen na elkaar over het net kunnen uitvoeren.
44
45
aquajoggingvanaf 18 jaar - max. 14 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)
“water” sporten
Voor hen die aan hun conditie willen werken en iets anders zoeken dan louter baantjes zwemmen.
Door middel van een riem met een groot drijfvermogen die aangesnoerd wordt rond de lenden, blijft men rechtop dobberen in het diep gedeelte van het zwembad. Vanuit deze stand kan men gemakkelijk lopen, wandelen en verschillende spierversterkende en lenigmakende oefeningen uitvoeren.
Naargelang de openingsuren van het zwembad kan men vóór of na de activiteit nog vrij zwemmen.
Het inschrijvingsgeld, alles inbegrepen, bedraagt: € 46,00 voor 10 lessen (Caq 11, 12, 23)€ 41,50 voor 9 lessen (Caq 13, 21, 22, 31, 32, 33)
zwemBad lagaepleIn, HeUle
CAQ 11 maandag 20.00-20.45u 29 sep-8 dec 2014
CAQ 12 maandag 20.45-21.30u 29 sep-8 dec 2014
CAQ 21 maandag 20.00-20.45u 12 jan-16 mrt 2015
CAQ 22 maandag 20.45-21.30u 12 jan-16 mrt 2015
CAQ 31 maandag 20.00-20.45u 20 apr-22 jun 2015
CAQ 32 maandag 20.45-21.30u 20 apr-22 jun 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014, 16 februari en 25 mei 2015
zwemBad magdalena, kortrIjk
CAQ 13 woensdag 20.30-21.15u 1 okt-3 dec 2014
CAQ 23 woensdag 20.30-21.15u 14 jan-25 mrt 2015
CAQ 33 woensdag 20.30-21.15u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015
gratis kennismaken met deze cursus:maandag 8 september 2014 en 5 januari 2015 van 20.00 tot 20.45u (zwembad lagaeplein)woensdag 10 september 2014 en 7 januari 2015 van 20.30 tot 21.15u (zwembad magdalena)
46
duikenvanaf 18 jaar - max. 14 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)
Organisatie Kortrijkse duikersklub vzw. -duikschool-
• Aanleren van basistechnieken en beginselen (ook theorie).• Men leert omgaan met het duiksportmateriaal in alle veiligheidsaspecten.• Aanleren reflexen om veilig te duiken en eventueel hulp te bieden aan een mededuiker in nood.• Bij eventuele voortzetting binnen de club kan men een “één-ster-duikersbrevet” (1*Duiker CMAS) behalen
en later meer gevorderde brevetten.• Meer info vindt u op de website: www.kortrijkseduikersklub.be
Het inschrijvingsgeld, alles inbegrepen, bedraagt: € 102,00 voor 10 lessen
zwemBad magdalena, kortrIjk
om 20.15u aanwezig zijn in het zwembad (uitleg op het droge+ materiaal klaarleggen)
Initiatie
CDK 11 dinsdag 20.45-21.45u 23 sep-2 dec 2014
CDK 21 dinsdag 20.45-21.45u 13 jan –17 mrt 2015
CDK 31 dinsdag 20.45-21.45u 21 apr-23 jun 2015 Geen les op dinsdag 11 november 2014.
“water” sporten
47
zwemlessen: schoolslag en crawlvanaf 18 jaar - max. 8 dlnrs. (°1996, vanaf jan °1997)
“water” sporten
niveau a1 (beginnelingen): met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes) worden de basisbewegingen van schoolslag aangeleerd en geautomatiseerd.
niveau a2 (vervolmaking): voor diegene die met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes) kunnen drijven en de basisbeweging van schoolslag in diep bad al kunnen uitvoeren.
niveau B: met aangepast materiaal wordt de crawlbeweging aangeleerd (borst- en rugslag) en geautomatiseerd, er is wel een vereiste om schoolslag te kunnen zwemmen
De groepjes zijn beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Geen publiekszwemmen.
Het inschrijvingsgeld, alles inbegrepen, bedraagt: € 48,00 voor 10 lessen (zw 11, 12, 23, 24)€ 43,50 voor 9 lessen (zw 13, 14, 21, 22, 31, 32, 33, 34)
zwemBad lagaepleIn, HeUle
niveau a1
CZW 12 maandag 20.45-21.30u 29 sep-8 dec 2014
niveau B: schoolslag kunnen zwemmen
CZW 11 maandag 20.00-20.45u 29 sep-8 dec 2014
CZW 21 maandag 20.00-20.45u 12 jan-16 mrt 2015
CZW 22 maandag 20.45-21.30u 12 jan-16 mrt 2015
CZW 31 maandag 20.00-20.45u 20 apr-22 jun 2015
CZW 32 maandag 20.45-21.30u 20 apr-22 jun 2015 Geen les op maandag 27 oktober 2014 en 16 februari 2015.
zwemBad magdalena, kortrIjk
niveau a1
CZW 13 woensdag 19.30-20.15u 1 okt-3 dec 2014
CZW 23 woensdag 19.30-20.15u 14 jan-25 mrt 2015
CZW 33 woensdag 19.30-20.15u 22 apr-17 jun 2015
niveau a2
CZW 14 woensdag 19.30-20.15u 1 okt-3 dec 2014
CZW 24 woensdag 19.30-20.15u 14 jan-25 mrt 2015
CZW 34 woensdag 19.30-20.15u 22 apr-17 jun 2015 Geen les op woensdag 29 oktober 2014 en 18 februari 2015.
48
49
Hydrobic uitsluitend voor 55-plussers zowel voor dames als heren
Hydrobic zijn allerlei oefeningen in het ondiep gedeelte van het zwembad.Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijnen. Het water zorgt voor weerstand waardoor de spieren getraind worden en de algemene conditie verbetert.
Bijdrage tot deelname: € 5,75 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad).kennismaken kan met een dagticket van € 2,00.
zwemBad magdalena, kortrIjk
Elke donderdag van 16.50u tot 17.20u. Geen les tijdens de schoolvakanties.
sportenOVERDAG
aquagym uitsluitend voor vrouwen
aquagym staat voor aerobicoefeningen in heupdiep water op ritmische muziek.Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijn. De oefeningen gebeuren in heupdiep water. Het water zorgt voor heel wat weerstand, waardoor de spieren getraind worden (vooral buik, billen en benen) en de lichamelijke conditie verbetert.
Bijdrage tot deelname:€ 7,00 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad).kennismaken kan met een dagticket van € 2,00.
zwemBad mImosa, kortrIjk
Elke donderdag van 14.30u tot 15.15u. Geen les tijdens de schoolvakanties.
sportenOVERDAG
extra sporten in het zwembad
aquafitness voor mannen en vrouwen
aquafitness staat voor een mix van spierversterkende oefeningen en conditionele oefeningen afwisselend in heupdiep water en in het diep gedeelte (met aquagordel). Door het gebruik van verschillend materiaal zoals zachte buizen, aquabelts, aquagordels enz. worden de spieren van buik, billen en benen getraind en wordt de algemene conditie verbeterd.
Bijdrage tot deelname:€ 7,00 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad).kennismaken kan met een dagticket van € 2,00.
zwemBad lagaepleIn, HeUle
Elke donderdag van 15.00u tot 15.45u. Geen les tijdens de schoolvakanties.
sportenOVERDAG
• Instapmogelijkheid het ganse jaar • Niet op voorhand inschrijven • Betaling aan de kassa van het zwembad
gratis kennismakingslessen:donderdag 4 en 11 september 2014 en 8 januari 2015.
50
zwanger zwemmen
Door middel van lichamelijke oefeningen, zowel houdings- en bewegingsoefeningen enerzijds, als ademhalings- en ontspanningsoefeningen anderzijds, de algemene conditie behouden en zelfs verbeteren. Tijdens dit bijzonder uurtje komt men in contact met andere zwangere vrouwen. Dat bevordert het sociale contact waarbij persoonlijke ervaringen kunnen uitgewisseld worden.
Bijdrage tot deelname: € 2,00 per beurt (exclusief toegang zwembad).
zwemBad mImosa, kortrIjk
Elke donderdag van 15.15u tot 16.00u. Geen les tijdens de schoolvakanties.
zwemBad magdalena, kortrIjk
Elke woensdag van 20.15u tot 21.00u. Geen les tijdens de schoolvakanties.
sportenOVERDAG
51
BUIten Bewegen
Voorjaar 2015
NIEUW
Info volgt
voorjaar 2015
Conditie- training
in het park Heule/kortrijk
leren lopen 0 tot 5 km
start to mountainbike
Challenges ouders/tieners
52
kInderen en oUders samen aCtIeF
Vanaf 1ste kleuter (°2011) tot 2de lj (°2007)
Op zondagmorgen van 10.00 tot 11.30 u
De sportzaal wordt omgetoverd tot één groot bewegingsparcours in een bepaald thema.Volgens moeilijkheidsgraad en leeftijd kunnen de kinderen een ander parcours afleggen samen met een ouder, grootouder...
programma
• KZO 1 en 3: 80 deelnemers • KZO 2: 50 deelnemers
Het inschrijvingsgeld bedraagt € 8,50/kind voor één sessie Inschrijven via www.kortrijk.be/webshop
sC lange mUnte, kortrIjk
thema: klimmen en klauteren KZO 1 zondag 10.00-11.30u 16 nov 2014 1 kl-2 lj
sC lagae, HeUle
thema: Balbehendigheden KZO 2 zondag 10.00-11.30u 8 feb 2015 1 kl-2 lj
sC lange mUnte, kortrIjk
thema: alles op wieltjes KZO 3 zondag 10.00-11.30u 29 maart 2015 1 kl-2 lj
KIDS+
OUDERS
KIDS+
OUDERS
organisatie
door
vzw sportplus
53
Kies uit verschillende formules
Meer info op www.kortrijk.be/sport
programma
sC lange mUnte, kortrIjk
woensdag van 13.45 tot 17.00u
kidssport voor kinderen van 2 kl tot 6 lj sport voor volwassenen Keuze uit: Keuze uit: Inlineskaten Fitness: met sportkaart Rolle Bolle Squash: reserveren met sportkaart Alles met de bal Lopen, wandelen en fietsen: gratis gebruik van de kleedkamers Turnen en omnisport Sportmix Tennis Kinderyoga Dans
vrijdag van 15.30 tot 18.00u
kidssport voor kinderen van 2 kl tot 6 lj sport voor volwassenen Keuze uit: Keuze uit: Inlineskaten Fitness: met sportkaart Rolle Bolle Squash: reserveren met sportkaart Alles met de bal Lopen, wandelen en fietsen: gratis gebruik van de kleedkamers Turnen en omnisport Sportmix Dans
sport zelF terwijl je kinderen meedoen aan de kidssport
onze
sUggestIe
54
kidssport: cursusaanbod sportplus
jeugdsport: zoek je een sportclub?
kIdssportFolderCursusaanbod Sportplus van 1 jaar tot 16 jaar
nog steeds plaatsen vrij
jeUgdsport BroCHUreZoek je een passende sportclub voor je kind?
van 1 tot 30 september mega opendeUr bij de kortrijkse sportclubs
JEUGDSPORT BROCHURE 2014 -2015
vzw SPORTPLUS
Bad Godesberglaan 22
8500 Kortrijktel. 056 278 000
www.kortrijk.be/sport
➜ www.kortrijk.be/sportSPORTEN IN CLUBVERBAND
MEGA OPENDEUR1-30 september 2014
KIDS JONGEREN 1 JAAR-16 JAAR
2014-2015
➜ Bewegingsgolf zwemmen
➜ Bewegingsgolf sporten
• in alle stedelijke sportaccommodaties
• in verschillende basisscholen in Kortrijk
‘sport na school’
➜ Inschrijven • online vanaf vrijdag 20 juni 2014
• telefonisch vanaf zaterdag 21 juni 2014
• ter plaatse vanaf maandag 23 juni 2014
HET HELE JAAR DOORKIDS SP RT
vzw SPORTPLUS Bad Godesberglaan 228500 Kortrijktel. 056 27 80 00
www.kortrijk.be/sport
➜ www.kortrijk.be/sport
v.u.: v
zw Sp
ortp
lus -
p/a S
tefa
an B
ral, G
ulleg
emse
steen
weg 1
41, 8
501 K
-Biss
egem
• vo
rm: r
espo
nsup
056 2
0 35 5
0