Volkshochschule der Stadt Schenefeld

Hier könnte iHre Anzeige steHen!nutzen sie ein attraktives und be-ständiges Werbemedium für schene-feld und die angrenzende region undunterstützen sie damit die erwachse-nenbildung in schenefeld.

Bei interesse wenden sie sich gern an die:

VHs-geschäftsstelleHolstenplatz 3-522869 schenefeldtel. 040–830 37 110email: ramona.knust@stadt-schenefeld

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Willkommen

Sehr geehrte Schenefelderinnen und Schenefelder,liebe Leserinnen und Leser!

„Niemand weiß, welche Nachricht von Bedeutung ist, bevor 100 Jahre vergangen sind.“ Friedrich Nietzsche

Für die gesamte Volkshochschulfamilie steht in diesem Jahr ein großes Jubiläum an. 2019 feiert die Institution Volkshochschule in Deutschland ihr 100-jähriges Bestehen.

Denn das Jahr 1919 setzte den Grundstein für die Entwicklung der Weiterbildung in öffentlicher Verantwortung: Artikel 148 der Weimarer Verfassung forderte alle staatlichen Ebenen dazu auf,

das Volksbildungswesen einschließlich der Volkshochschulen zu fördern.Die Weiterbildung erhielt auf diese Weise erstmals Verfassungsrang und wurde damit zum

Bestandteil des öffentlichen Bildungssystems. Bis heute sind so rund 900 Volkshochschulen in Deutschland entstanden.

In Schenefeld gibt es die Einrichtung für Bildung, Begegnung und Vielfalt immerhin schon seit 65 Jahren. Insgesamt 12 Lehrgänge bot die VHS Schenefeld seinerzeit an, aktuell sind es

etwa 280 Kurse pro Semester.Ich lade Sie herzlich ein, unsere interessanten und lehrreichen

Kurse, Vorträge und Veranstaltungen zu besuchen. Es lohnt sich!

Ihre

Bürgermeisterin

informationenVolkshochschule der stadt schenefeld-Herbstsemester 2019-

Beginn: 26.08.2019Ferien: 03.10.-18.10., 31.10. und 23.12.2019 - 06.01.2020

Anschrift der geschäftsstelle:VHs, rathaus (zimmer 110/111), Holstenplatz 3-5, schenefeld

öffnungszeiten der geschäftsstelle:Mo, Di, Do, Fr 8.30 – 12.00 Uhr und Do auch 14.00 – 18.00 UhrMittwoch geschlossen

seminarräume:VHs-gebäude, Osterbrooksweg 36, schenefeld

Anmeldung/Verwaltung: Olga Liske tel. 040 – 830 37 [email protected] 040 – 830 37 288

geschäftsführung: ramona knust tel. 040 – 830 37 [email protected]

Bankverbindung:sparkasse südholsteiniBAn De0923 0510 3000 0359 3100BiC nOLADe21sHO

gläubiger iD De30VHs00000166366

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Inhaltsverzeichnis• Teilnahmebedingungen und Hinweise .......................................Seite 6

(Datenschutzerklärung Seite 65)• Anmeldekarten für Kurse mit verbindlicher Anmeldung.........Umschlag• Dozentenverzeichnis..................................................................Seit 66

Programm

Gesundheit und Fitness ...................................Seite 7Wellness- und Fitness-Wochenende in St. Peter-Ording und BüsumGedächtnistrainingVorträge: Zellgesundheit, Darm, Taping, Canabisöl u.a.Entspannung / Resilienz / Stressabbau / Autogenes Training / KlangschalenYoga (Hatha-, Kundalini-Yoga, Yoga im Sitzen)Tai Chi / Qi Gong / FeldenkraisSelbstverteidigungRückengymnastik / Pilates / BBPR-Gymnastik / Faszientraining / FitnessGymnastik und Bewegung / Smovey / Drums alive / Nordic Walking Wassergymnastik Tanzen / Folklore / Orientalischer Tanz Massage / Reiki / FeldenkraisErnährung / Fasten / EntgiftungKochen / Kräuter

Beruf und Karriere..........................................Seite 30Xpert Business / Berufsberatung für FrauenRhetorik / RessourcenstärkungAusbildereignung / ResilienzComputerstammtischDigitale Bildbearbeitung mit Photoshop

Sprachen und Verständigung.........................Seite 34GebührentabelleDeutsch / Plattdeutsch / Arabisch / Dänisch / Englisch / FranzösischItalienisch / Schwedisch / Spanisch / Türkisch

Kultur und Gestalten ......................................Seite 44Literaturkreis / Schreibwerkstatt / Erinnerungen schreibenFotografie / Fotoexkursion / Foto-Optimierung mit Photoshop-ElementsBrush-Lettering / Zeichnen (Kohle, Bleistift, Pastell)Acrylmalerei / Ölmalerei Handarbeit / Schneidern / BastelnModellbahnMusikkurse:GebührentabelleSopran-, Altblock- und QuerflöteGitarre / Afrikanische Trommeln / Akkordeon

Gesellschaft und Leben .................................Seite 56 Kulturelles MiteinanderPhilosophie / Lebenssinn / PsychologieSelbstmotiviation / Resilienz / Ressourcen stärkenGedächtnistrainingFeng ShuiErbrecht / ImmobilienBier brauen / WeinabendFischereischein / Kräuterwanderungen / Waldführungen

Junge VHS.....................................................Seite 64 Angebote für Kinder und Jugendliche:PotenzialtrainingSelbstverteidigungNähwerkstatt

Diavorträge für Seniorinnen und Senioren .................................Seite 66

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Anmelden + Abmelden / TeilnahmebedingungenAnmelden: So wird’s gemacht

Ausführliche Teilnahmebedingungen und wichtige Hinweise

Die Kurse finden in den Ferien (03.10. - 18.10. u. 23.12.-06.01.20), sowie an gesetzlichenFeiertagen grundsätzlich nicht statt.

Anmeldung/Zahlung:1) Kurse ohne verbindliche AnmeldungFür Kurse mit dem Vermerk „• Ohne verbindliche Voranmeldung“ ist eine Anmeldung in derVHS-Geschäftsstelle nicht erforderlich! Sie besuchen den Kurs am ersten Unterrichtstagund entscheiden sich bei dieser kostenloses Schnupperstunde, ob Sie den Kurs belegenmöchten. Die verbindliche Anmeldung erfolgt am Ende der Probestunde durch Eintra-gen in die Teilnahmeliste, die die Dozentin/der Dozent bereithält. Die Gebühr wird in ge-nannter Höhe fällig und ist ohne weitere Aufforderung, spätestens bis zum 3. Unterrichts -tag, unter Angabe von Kursnummer und Namen des Kursteilnehmers auf das auf Seite 3 ge-nannte Konto der Volkshochschule Schenefeld zu überweisen. Um Ihnen den Zahlungsver-kehr etwas zu erleichtern, erhalten Sie auf Wunsch direkt im Kurs von der Dozentin/demDozenten einen vorgedruckten Überweisungsbeleg. Mit einem Besuch des Kurses abdem zweiten Kurstermin wird stets die volle Gebühr fällig; auch Teilnehmerinnen undTeilnehmer, die später in den Kursus eintreten oder nur zeitweise mitmachen, zahlen grund-sätzlich die volle Gebühr.2) Kurse mit verbindlicher AnmeldungFür Kurse mit dem Vermerk „Mit verbindlicher Anmeldung“ melden Sie sich bitte vor Beginnder Kurse persönlich oder schriftlich in der VHS-Geschäftsstelle oder online unter www.vhs-schenefeld.info an (die Teilnahmebedingungen der VHS Schenefeld gelten auch fürformlose Anmeldungen). Soweit von uns keine andere Benachrichtigung erfolgt, giltdie Anmeldung als angenommen. Die Gebühr ist spätestens 4 Tage vor Beginn desKurses unter Angabe von Kursnummer und Namen des Kursteilnehmers auf das auf Seite3 genannte Konto der Volkshochschule Schenefeld zu überweisen, d.h., dass die Gebüh-renpflicht bereits am 1. Unterrichtstag eintritt (es gibt KEINE unverbindliche Probestunde). Beieiner Online-Anmeldung über die Homepage der VHS ist die Erteilung einer Einzugser-mächtigung notwendig. Die Gebühr wird dann ca. 4 Tage vor Kursbeginn abgebucht. EinRücktritt von der Anmeldung muss schriftlich oder persönlich bis spätestens eine Woche (2Wochen bei Bildungsurlaubsveranstaltungen) vor Kursbeginn in der VHS-Geschäftsstelle zuden auf Seite 3 angegebenen Sprechzeiten erfolgen. Andernfalls ist bis Kursbeginn die Hälfteder Kursgebühr zu entrichten. Nach Kursbeginn ist die volle Gebühr zu entrichten.

Für alle Kurse gilt:Das Fernbleiben vom Kursus gilt nicht als Abmeldung!Alle An-, Ab- und Ummeldungen müssen ausnahmslos über die Geschäftsstelleerfolgen. Entsprechende Mitteilungen bei der Kursleitung sind unwirksam. Ausführliche Teil-nahmebedingungen und wichtige Hinweise

Umstellung auf SEPA-Lastschriftverfahren ab 1.7.2014Ab dem 1. Juli 2014 muss der Massenzahlungsverkehr europaweit nach den SEPA (SingleEuro Payments Area)-Regularien abgewickelt werden. Alle bisherigen nationalen Verfahrenfür Überweisung und Lastschrift verlieren ihre Gültigkeit. Sofern Sie der VolkshochschuleSchenefeld in der Vergangenheit eine Einzugsermächtigung auf Widerruf erteilt haben, wirddiese automatisch als SEPA-Lastschriftmandat weitergenutzt. Diese Umstellung erfolgt durchuns, Sie brauchen nichts zu unternehmen. Das Lastschriftmandat wird durch eine individu-elle teilnehmerbezogene Mandatsreferenz-Nummer und die Gläubiger-Identifikationsnummerder VHS (DE30VHS00000166366) gekennzeichnet, die bei allen Lastschrifteinzügen der VHSangegeben werden. Die Abbuchung erfolgt jeweils nach Fälligkeit der Gebühr (Fälligkeitsiehe Pkt. Anmeldung/Zahlung) zum 10. oder zum 25. des Monats bzw. des darauffolgen-den Werktages.Für eine SEPA-Überweisung an die Volkshochschule finden Sie die IBAN und BIC der Bank-verbindung der VHS Schenefeld auf Seite 3 des Programmheftes.

Ermäßigungen:Die Teilnahmegebühr setzt sich aus einer Grundgebühr in Höhe von 5,– € und einer zu-sätzlichen Gebühr je Unterrichtsstunde zusammen. Die Grundgebühr wird nicht ermä-ßigt. Eine Ermäßigung in Höhe von 50 % der zusätzlichen Kursgebühr für maximal 5Kurse im Semester erhalten:• volljährige Schülerinnen/Schüler, volljährige Auszubildende sowie Studentinnen/Stu-denten

• Empfängerinnen/Empfänger von Arbeitslosengeld• schwerbehinderte Bezieherinnen/Bezieher von Rente wegen voller Erwerbsminderung(mindestens 50 % GdB) bis zum vollendeten 65. Lebensjahr

• Minderjährige deren Erziehungsberechtigte eine der oben genannten Bedingungen er-füllen

Eine vollständige Ermäßigung der zusätzlichen Kursgebühr für maximal 5 Kurse im Se-mester erhalten:•Empfängerinnen/Empfänger von Arbeitslosengeld II nach SGB II•Empfängerinnen/Empfänger von Hilfen zum Lebensunterhalt nach SGB XII•Empfängerinnen/Empfänger von Grundsicherung nach SGB XII•Minderjährige deren Erziehungsberechtigte eine der oben genannten Bedingungen er-füllen

Eine Ermäßigung oder Befreiung kann für bestimmte Kurse ausgeschlossen oder einge-schränkt werden. Ein Nachweis über den Status ist der VHS-Geschäftsstelle bei Kursenmit dem Vermerk „Mit verbindlicher Anmeldung“ grundsätzlich bis spätestens 4 Tage vorKursbeginn, bei Kursen mit dem Vermerk „Ohne verbindliche Voranmeldung“ bis späte-stens zum 3. Unterrichtstag vorzulegen, sonst ist die volle Gebühr zu entrichten. Der Nach-weis ist in jedem Semester neu zu erbringen. Ebenfalls wird Teilnehmerinnen/Teilnehmern, die für den Bereich des Lehrganges eine Förderung anderer öffentlicherStellen (z. B. Arbeitsamt, Bundeswehrförderungsdienst) in Anspruch nehmen, keine Er-mäßigung gewährt.Im Einzelfall kann die Gebühr ganz oder teilweise erlassen werden, wenn deren Erhe-bung bei Berücksichtigung der wirtschaftlichen Verhältnisse eine besondere Härte be-deutet. Ein entsprechender Antrag kann bei der VHS gestellt werden. EventuelleGebührenerstattungsansprüche aufgrund von Krankheit (mind. 30 % der Kurszeit) müs-sen bis spätestens 2 Wochen nach Kursende in der VHS-Geschäftsstelle mit geeignetenAttesten belegt werden. Kosten für Begleitmaterial, Prüfungsgebühren und Umlagenvon Kursgebühren sind auch bei Gebührenermäßigung bzw. -befreiung in vollemUmfang zu entrichten.

Teilnehmerzahl:Sofern im Arbeitsplan bei den einzelnen Kursen nichts anderes vermerkt ist, finden sie inder Regel nur bei einer Mindestbeteiligung von 10 Personen statt. Sinkt die Teilnehmer-zahl im Laufe des Semesters unter 10 Personen, kann die VHS den Kursus auflösen odermit anderen zusammen legen. Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl bestehtnach Absprache die Möglichkeit Kleingruppen zu bilden.

Fortsetzung von Kursen:Die VHS ist nicht verpflichtet, Kurse, insbesondere unter den gleichen Voraussetzungen(Tag, Uhrzeit, Ort, Dozentin/Dozent) wie in den vorherigen Semestern, in folgenden Se-mestern fortzusetzen.

Lehrbücher:Lehrbücher für die Kurse werden von der VHS nicht gestellt. Die Teilnehmerinnen/Teil-nehmer müssen die Bücher selbst beschaffen.

Materialkosten:Materialkosten sind direkt an die Dozentin/den Dozenten zu entrichten. Bei nicht fristge-rechter Abmeldung wird die Kochumlage in den Kochkursen trotzdem fällig.

Teilnahmebescheinigungen:Nach Abschluss eines Kurses kann eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt werden.Wurde die Anwesenheit für mindestens 80% der Kurszeit nachgewiesen, wird die Teil-nahme am Kurs voll bestätigt, ansonsten wird die Zahl der wahrgenommenen Termine be-scheinigt. Bitte wenden Sie sich an die Geschäftsstelle der VHS.

Rollstuhl: Viele Kursangebote finden in Unterrichtsräumen statt, deren Zugänge barrierefrei sind.Wir bitten Sie jedoch, sich auf jeden Fall vor Beginn der Veranstaltung mit der VHS in Ver-bindung zu setzen, damit der berrierefreie Zugang geklärt bzw. wenn nicht vorhandenggf. geschaffen werden kann.

Haftung:Die Teilnahme an Kursen, Fahrten, Reisen, Besichtigungen und Wanderungen erfolgt auf ei-gene Gefahr. Eine Haftung der VHS für Schäden und Verluste irgendwelcher Art ist grund-sätzlich ausgeschlossen. Die Teilnehmerin/der Teilnehmer haftet für alle Schäden, die der VHSan den überlassenen Gebäuden, Räumen, Anlagen, Einrichtungen und Geräten einschließlichder Zugänge und Zugangswege durch die Nutzung entstehen.

Ausschluss:Die Geschäftsstelle der VHS behält sich vor, Teilnehmer/innen von der Kursteilnahme aus-zuschließen, sofern sie durch ihr Verhalten eine angenehme und gedeihliche Lehr- undLernatmosphäre für die anderen Teilnehmer/innen und Lehrkräfte behindern.

Anerkennung der Hinweise und Teilnahmebedingungen:Mit dem Besuch des Kurses/der Anmeldung erkennt die Teilnehmerin/der Teilnehmer dieHinweise und Teilnahmebedingungen als verbindlich an.

Hinweise zum DatenschutzDie ausführlichen Datenschutzhinweise nach DSGVO finden Sie auf Seite 65.

Volkshochschule Schenefeld Gesundheit und Fitness

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10681 Fit bleiben auch im Kopf!Allround-Training für´s Gehirn

Sie wollen fit bleiben, auch im Kopf, oder etwas zur Ver-besserung Ihrer Gedächtnisleistung tun? Dazu soll Ihnendieser Kurs in entspannter Atmosphäre die Möglichkeitgeben, Ihr Interesse und Ihre Neugier wecken. Wir trai-nieren die verschiedenen Leistungen des Gehirns mitvielen Übungen. Es geht dabei um folgende Hirnfunktio-nen: Merkfähigkeit, assoziatives und logisches Denken,Wahrnehmung, Konzentration, Denkflexibilität, Wortfin-dung, Formulierung, Fantasie und Kreativität. Die Ge-hirnzellen werden erreicht, in Bewegung gebracht undschaffen neue Verbindungen zu anderen Gehirnzellen.Zu dem Training für das Gehirn kommen auch Entspan-nungs- und Bewegungsübungen. Der Organismus wirddabei aktiviert, die Durchblutung und die Stoffwechselsi-tuation verbessert. Wissenschaftliche Untersuchungenbelegen, dass es eine Wechselwirkung zwischen geisti-gen, körperlichen und seelischen Funktionen gibt. Eswird so der ganze Mensch durch ganzheitliches Ge-dächtnistraining erreicht. Sie lernen präventiv mit Stress-situationen umzugehen bzw. sie zu verhindern. Es wirdauch erklärt, wie das Gehirn Informationen aufnimmt,verarbeitet und speichert. Für den letzten Termin ist eineTagesausfahrt (10.00 - 18.00 Uhr) vorgesehen.

Dozentin: Anita EhlersOrt: VHS-Gebäude, Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 25.09.2019Zeit: mittwochs, 09:30-11:00 UhrDauer: 8 Termine (auch in den Ferien,

1 Termin Tagesausflug)Gebühr: 69,80 € (zzgl. 3 € Materialkosten,

bitte direkt an die Dozentin zahlen)

• Mit verbindlicher Anmeldung (schriftlich oder online).

30001 Zellgesundheit – Schlüssel für Gesundheit und Wohlbefinden-Vortrag-

Zellen bilden als kleinste lebendige Einheiten die funk-tionellen Grundeinheiten unseres Lebens. Die meistenunserer Körperzellen haben nur eine relativ begrenzteLebensdauer. Unser Körper sorgt ständig für die Er-neuerung alter Zellen und ersetzt abgestorbene Zellen.So sagt man, dass wir alle sieben bis zehn Jahre einenvöllig neuen Körper haben. Unsere Gesundheit und Vi-talität hängt direkt von der Erneuerungs-Fähigkeit unse-rer Zellen ab. Solange diese ständig ersetzt werden,bleiben wir gesund und haben ausreichend Energie zurVerfügung. Aber was brauchen unsere Zellen wirklich,um diese Aufgaben ein Leben lang zu erfüllen? WelchenEinfluss hat der Lebensstil auf die Zellen? Und welcheRolle spielt dabei die Genetik?

Dozentin: Antje SchubertOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Mittwoch, 18.09.2019, 19:00 - 20:30 UhrGebühr: 9,00 €

• Keine Gebührenermäßigung möglich!• Mit verbindlicher Anmeldung (schriftlich oder online).

Programmbereich „Gesundheitsbildung“

„VHS macht gesünder!“

belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirk-samkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigen-verantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches undpsychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausfor-derungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unserenBildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehörtkann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraftspüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen an-derer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen undKrisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Res-sourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

NEU!

Volkshochschule SchenefeldGesundheit und Fitness

30008 Bring Sauerstoff in Deine Zellen– Vortrag –

Die ideale Basis um gut in den Tag zu starten ist der täg-liche Verzehr der Budwig Creme, angereichert mit le-bensnotwendigen Omega3-Fettsäuren. Sie ist einkohlenhydratarmer Energiespender, der Sie fit für denganzen Tag macht. Es werden weitere abwechslungs-reiche Rezepte mit viel Gemüse und Obst vorgestellt, dieLust auf diese gesunde, vitalstoffreiche Ernährung ma-chen. Eine gesunde Ernährung mit guten Fetten bringtdas Herz-Kreislaufsystem in Schwung, sorgt für einennormalen Cholesterinspiegel, hilft bei entzündlichen Er-krankungen und reguliert den Insulinspiegel. ErfahrenSie mehr zu alten und neuen Erkenntnissen. Mit prakti-schen Tipps und Rezepten, sowie Kostproben.

Dozentin: Petra MichelOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Dienstag, 12.11.2019, 19:00 - 21:00 UhrGebühr: 9,00 €


30003 Cannabisöl – Droge, Wundermittel oder alternative Unterstützung bei zahlreichen Symptomen– Vortrag –

Cannabisöl/CBD eröffnet zahlreiche Möglichkeiten, denKörper zu unterstützen. Es stammt aus bestimmtenHanfpflanzen und führt nicht zu unerwünschten Neben-wirkungen, wie z.B. Abhängigkeit und Rauschzuständen.Erfahren Sie, was Cannabisöl/CBD eigentlich ist, was eskann und was nicht. Welche Anwendungsmöglichkeitenes gibt und welche Grenzen zu beachten sind.




30004 Behalte den Durchblick- trotz Computerarbeit– Vortrag –

Immer mehr Menschen brauchen eine Brille – und dasauch schon in immer früheren Jahren. Schlechte oderverloren gegangene Sehfähigkeit beeinträchtigt unsereLebensqualität stark. Damit unsere Augen klar und deut-lich sehen können, brauchen Sie Unterstützung. Arbeitam Computer und die insgesamt verstärkte Nutzung vonelektronischen Medien belasten die Augenfunktion. Er-fahren Sie im Vortrag, wie eine gute Versorgung mitNährstoffen die Augenstärkt, wie Übungen im Alltag fürEntlastung sorgen und welche Rolle Pflanzenessenzendabei spielen können.




30005 Hör auf deinen Bauch: die Rolle des Darmes für Wohlbefinden und Gesundheit– Vortrag –

Wer hat nicht zumindest gelegentlich Probleme mit derVerdauung und seinem Bauch? Der Darm hat eineSchlüsselstellung für unsere Gesundheit und sogar fürdie Entstehung chronischer Erkrankungen. Daher ist dieRegeneration des Darmes die beste Vorbeugung für Ge-sundheit und Wohlbefinden. Und gleichzeitig ein wirksa-mer Ansatz zur Behandlung zahlreicher Erkrankungenwie Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Immunschwä-che, Hauterkrankungen, Allergien und sogar Depressio-nen. Erfahren Sie im Vortrag, welche Bedeutung einegesunde Darmflora und eine effektive Verdauung haben,wie Sie Ihr Verdauungssystem unterstützen können undwelche Behandlungsansätze die Naturheilkunde bietenkann.




30006 Selbst-Taping– Vortrag –

Ob Sportler/in oder Schmerzpatient/in, alle kennen diebunten Tapes, die es in verschiedenen Qualitäten gibt. Indiesem Vortrag geht es darum, wo und wie die Tapes aufder Haut über Muskeln und Gelenken plaziert werdenkönnen. Einige, häufig in der Praxis auftretenden Bei-spiele, werden vorgeführt und angeleitet. Dieser Vortragersetzt keine Beratung durch einen Arzt und dient IhrerInformation. Seien Sie herzlich willkommen!

Ort: VHS-Gebäude, Raum 8, Osterbrooksweg 36, Schenefeld

Termin: Dienstag, 01.10.2019, 19:00 - 20:30 UhrGebühr: 9,00 €


NEU!

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30007 Auswirkungen von Mineralien und Schwermetallen auf unseren Körper– Vortrag –

Mineralien und Spurenelemente sind für unseren Körperlebensnotwendig. In unseren Lebensmitteln sinkt nichtnur der Gehalt an Vitaminen, sondern auch an Minera-lien. Zusätzlich nehmen wir über die Haut, mit der At-mung und der Ernährung toxisch wirkende Schwer me-talle, wie z.B. Blei, Arsen und Quecksilber auf. Bei chro-nischen Erkrankungen können sowohl eine Schwerme-tallbelastung wie auch ein Mineralstoffmangel möglicheUrsachen sein. Lassen Sie sich über Zusammenhänge,was in unseren Zellen vorgeht, informieren.


Termin: Donnerstag, 28.11.2019, 19:00 - 20:30 UhrGebühr: 9,00 €


30015 Zur inneren Ruhe finden - ein Nachmittagzum Entspannen und Auftanken

Die heutige Zeit stellt hohe Anforderungen an jeden Ein-zelnen. Nicht selten wünschen wir uns mehr Kraft, innereRuhe und Lebensfreude. In diesem Workshop stellen wirIhnen unterschiedliche Entspannungsmethoden vor undSie probieren aus, was Ihnen davon am besten gefällt.Sie erhalten zahlreiche Impulse für individuelles Ent-spannen und einen guten Umgang mit sich selbst.Inhalte:- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson- Achtsamkeits-Meditation & Body Scan (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn

- Fantasiereisen- KlangschalenmeditationLeitung: Anke Bruhn-SchneiderDipl. Erwachsenenpädagogin, Lizenzierte Seminarleite-rin und Coach für Stressmanagement und ProgressiveMuskelentspannungundMaike KollenderKlangtherapeutin und –pädagogin, Kursleiterin für Klang-meditation

Ort: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2, Osterbrooksweg 36, Schenefeld

Termin: Samstag, 23.11.2019, 14:00 - 18:00 UhrGebühr: 25,00 €

• Gebührenermäßigung nur bis 50 % möglich!• Mit verbindlicher Anmeldung (schriftlich oder online).

30110 Kein Stress mit dem Stress!

Jeder Mensch kennt Situationen in denen er/sie sichüberfordert fühlt. Das stresst uns. Damit wir nicht jetztnoch zusätzlich unter Druck geraten, können wir lernen,Stress besser zu verstehen, Stressoren zu identifizierenund auch den eigenen Anteil am Stressgeschehen wahr-zunehmen. Wenn wir uns dann noch konstruktiv mit un-seren Stressverstärkern auseinandersetzen und auchRegeneration einplanen, sind wir wichtige Schritte inRichtung Gelassenheit auch bei Stress weiter. Alle dieseAspekte, die das Stressgeschehen beeinflussen, wer-den Sie in diesem Workshop kennenlernen und Ansätzefür Verhaltensänderungen ausprobieren, die zu Ihnenund Ihrem Alltag passen. Damit Sie bald keinen Stressmehr mit dem Stress haben. Bitte Getränk und einenkleinen Mittagssnack mitbringen. (Kleingruppe 8-12 Per-sonen)

Dozentin: Gisela RutzOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 26.10.2019, 10:00 - 16:00 UhrGebühr: 26,00 € (zzgl. ca. max. 5,- € Materialkosten,



30170 Gelassenheit erlangen-mit Autogenem Training

Durch das Erlernen des Autogenen Trainings können Sieeine körperliche und geistige Entspannung erreichen, dieSie gelassener und leistungsfähiger durch den Alltaggehen lässt. In sechs Konzentrationsübungen, die nach-einander aufbauen, kann man sich selber ( Autosugge-stion ) in einen tiefen Entspannungszustand versetzen.Es handelt sich hier um die sogenannten Grundübungensowie um die Organübungen. Hinzu kommen die Ruhe-tönung, mit der man sich vor der eigentlichen Übung ein-stimmt sowie die Rückholung, mit der man die Übungbeendet. Hierdurch werden vegetative Körperfunktionen,die sonst nicht willkürlich beeinflussbar sind, verändert.Spannungszustände werden herabgesetzt, Schmerzenwerden gelindert und Schlafstörungen sowie Herz-Kreis-laufprobleme werden verbessert. (Kleingruppe 8-10 Personen)Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke

NEU!

NEU!

Mein Name ist Anke Bruhn-Schneider. Ich bin Diplom-Er-wachsenenpädagogin, freiberufliche Trainerin, Coach, Do-zentin sowie zertifizierte Seminarleiterin nach §20 SGB Vfür Stressmanagement und Progressive Muskelentspan-nung. Seit vielen Jahren bin ich in Wirtschaftsunternehmenund Weiterbildungsinstituten tätig und habe mich auf dieThemen, Stressmanagement, Work-Life-Balance, Kom-munikation und Entspannung spezialisiert. Für meine ei-gene Work-Life-Balance betreibe regelmäßig NordicWalking, Gymnastik, Yoga und verbringe gerne Zeit mit meiner Familie. Meine Leit-sätze sind: „Lebenslanges Lernen“ und „In der Ruhe liegt die Kraft“. Website:www.bruhn-schneider.de


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Dozentin: Silke GundlachOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Donnerstag, 24.10.2019Zeit: donnerstags, 19:15-20:45 UhrDauer: 8 TermineGebühr: 47,00 €


30174 Seelische und körperliche Entspannung - durch Progressive Muskelentspannung

Die Methode ist leicht zu erlernen und eignet sich be-stens für Menschen, die noch keine Erfahrungen mit Ent-spannungsverfahren haben. Bei der ProgressivenMuskelentspannung werden einzelne Muskelgruppen ineiner bestimmten Reihenfolge an- und wieder entspannt.Durch die bewusste Anspannung der Muskulatur, emp-findet man die Entspannung viel intensiver und es stelltsich eine komplette Entspannung des Körpers ein. Durchdas körperliche Ruhegefühl tritt auch eine seelische Ent-spannung ein. Sie werden dadurch ausgeglichener,stressresistenter und gehen gestärkt durch den Alltag.Ihr Immunsystem und Stoffwechsel wird stabilisiert, Ängs-te, Nervosität und Stimmungsschwankungen nehmenab. Körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen,Asthma, Tinnitus werden verbessert und Ihre Konzen-tration- und Leistungsfähigkeit wird erhöht.(Kleingruppe 8-10 Personen)Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

Dozentin: Silke GundlachOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1,



30162 Entspannung durch Meditation

Acht Wege in die Meditation, welche das Bewusstseinnach den alltäglichen Gedanken in tiefe, innere Ruheführt und sich positiv auf körperliche und seelische Pa-rameter auswirkt. Erläuterungen über Voraussetzungen,Methodik und wissenschaftliche Untersuchungen derMeditation. Keine Vorkenntnisse erforderlich und für jedeAltersgruppe geeignet.

Dozent: Uwe KorthalsOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 10.09.2019Zeit: dienstags, 19:45-20:45 UhrDauer: 10 Termine (nicht am 01.10. u. 19.11.19)Gebühr: 49,40 €


30190 Achtsamkeits-Yoga und Meditation

Achtsamkeit wird seit über 2500 Jahren in der buddhis-tischen und in anderen Traditionen praktiziert. Heute istAchtsamkeit in der Mitte unserer Gesellschaft ange-kommen und hat in der Gesundheitsförderung seinen fes-ten Platz gefunden. In diesem Kurs geht es umachtsame und einfache Übungen aus dem Hatha-Yogasowie um Meditationen und Fantasiereisen. Wir üben imLiegen und Sitzen, möglichst in bequemer Kleidung.(Kleingruppe 6-10 Personen)Bitte mitbringen: ein kleines Kissen und eine Decke Dozentin: Anke Bruhn-SchneiderOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 23.10.2019Zeit: mittwochs, 10:30-12:00 UhrDauer: 8 TermineGebühr: 61,00 €


30250 Klangschalen-Meditation

Es wird immer wichtiger im Leben, in die Ruhe, Ent-spannung und Gelassenheit zu gehen. Dies können Siehier erfahren, in einer Klangschalen-Meditation. Wirleben in der Polarität auf der Erde. Auf der einen Seite dieAktivität (das Tun) und auf der anderen Seite steht dieRuhe (das Relaxen). Diese beiden Seiten gilt es, in Har-monie und Einklang zu bringen. Mit der Klangschalen-Meditation kommen sie zur Ruhe, die Muskeln ent -spannen sich und die Gedankenflut beruhigt sich. DieKlänge finden als Schwingungen ihren Weg in den Kör-per und zu jeder Zelle. Sie hören und Sie spüren dieKlänge. Durch diese Schwingungen lösen sich Ver-spannungen und Blockaden im Körper, so dass Leich-tigkeit erfahren werden kann. (Kleingruppe 6-10Personen)Bitte mitbringen: warme Decke, Kissen, bequeme Klei-dung, warme Socken, Getränk

Mein Name ist Silke Gundlach, ichbin 1974 in Hamburg geboren. Ichlebe und arbeite in Ellerbek. In mei-ner Praxis biete ich psychologischeBeratung sowie Kurse für das Auto-gene Training, die Progressive Mus-kelentspannung und Lauftraining an.Es erfüllt mich mit großer Freude,

miterleben zu dürfen, wie die Menschen mit mei-ner Begleitung ihre gewünschte Veränderung er-reichen und durch eigene Kraft ihren Weg finden,um mit ihrem persönlichen Thema gut weiterle-ben zu können. Meine Schwerpunkte sind Trau-erbegleitung, Burnout und Hochsensibilität - beimir sind jedoch auch alle anderen Themen will-kommen. Ich freue mich darauf, Ihnen die Ent-spannungstechniken beizubringen.


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30012Z Yoga - Stressabbau und GesundheitsförderungBildungsurlaub/Kompaktkurs

Viele Menschen spüren wachsenden Druck und Zeit-mangel in ihrem Berufsalltag, ebenso mangelnden Aus-gleich zu häufig sitzenden Tätigkeiten - psychoso ma-tische Beschwerden aller Art sind die Folgen, die nichtselten zu häufigem Arbeitsausfall und wenig Belastbar-keit führen können. Ebenso leidet die Lebensqualität oftdeutlich. Yoga ist ein Übungsweg, der in jeder Hinsichthelfen kann. Diese jahrtausendealte Methode gibt unseine Fülle von Übungen und Wissen in körperlicher, psy-chischer und seelischer Hinsicht. Es kann vielen Be-schwerden vorbeugen, sowie bereits bestehende lindernhelfen. Erholung und eine spürbare Steigerung der Be-lastbarkeit, ein besseres Bewusstsein für eigene Mög-lichkeiten sind nur einige Resultate des Übens. Es wirdneben vielen praktischen Übungsmöglichkeiten in ver-schiedenen Berufs- und Alltagsbedingungen auch theo-retisches Wissen über Körper, Krankheit/Gesundheit undPsychosomatik Raum geben. Bitte mitbringen: 2 Decken, bequeme, warme Kleidung,NotizmaterialDer Kurs ist als Bildungsurlaub in Schleswig-Holsteinanerkannt, kann aber auch von Interessierten ohne Bil-dungsfreistellungsanspruch belegt werden.

Dozentin: Christiane PauliksOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Montag, 14.10. bis Freitag, 18.10.2019,

jeweils 09:00 - 16:00 UhrDauer: 5 TageGebühr: 140,00 €


30124 Yoga auf dem (Klapp-) Stuhl- ohne Matte und Schneidersitz -

Für alle, die nicht (mehr) auf dem Boden sitzen wollenund leichtere Alternativen zu den gängigen Yoga-Hal-tungen suchen. Auch wenn du körperliche Einschrän-kungen hast, musst du nicht auf die wohltuendenWirkungen des Kundalini-Yoga verzichten. Achtsam undsanft lockern und dehnen wir uns, praktizieren ‘Kobra’auf dem Stuhl, stärken unsere Muskeln und lassen dieWirbelsäule geschmeidiger werden. Wir erlernen ver-schiedene Atemtechniken, die uns entspannen undneuen Schwung bringen. In Verbindung mit Meditatio-nen und dem Chanten von Mantren können wir unsereGedanken beruhigen, Selbstvertrauen stärken und spü-ren, dass wir in einem größeren Zusammenhang aufge-hoben sind. Du brauchst keine besonderen Vor kennt-nisse oder Fähigkeiten. Ohne Leistungsdruck und mitSpaß kannst du kleine yogische Schritte erforschen, pro-bier es aus! Yogamatten und -kissen sind vorhanden.Bring bitte ein Tuch als Unterlage mit. Sporthose und-hemd reichen, wir trainieren barfuß. Zur Stärkungkannst du gern Wasser oder Tee dabei haben. (Klein-gruppe 8-10 Personen)

Dozentin: Andrea WinklerOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 27.08.2019Zeit: dienstags, 18:30 - 20:00 UhrDauer: 9 Termine, 14tägig (27.8., 10./24.09., 29.10.,

12./26.11., 10.12.2019, 07./21.01.2020)Gebühr: 61,00 €


30112 Zeit für mich: Yoga und Entspannungfür Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

Yoga ist ein jahrtausendealter Erfahrungsweg, der unsauch heute noch hilft, körperlich und geistig zur Ruheund ins Gleichgewicht zu kommen. Mit verschiedenstenÜbungen (z.B. Körperhaltungen, Atem- und Entspan-nungsübungen, Meditation) kann sich allmählich in unseine Haltung der Achtsamkeit und Bewusstheit entwi-ckeln. Diese trägt dazu bei, dass wir unser Leben alskostbar und wertvoll würdigen und uns glücklicher odermutiger, zufriedener oder gesunder fühlen. Jede Stundebeginnt und endet mit einer geführten Tiefenentspan-nung. Bitte mitbringen: Matte, Sitzkissen/-bänkchen, Decke,bequeme Kleidung

Dozentin: Daniela DrevsOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 26.08.2019Zeit: montags, 16:40-18:10 UhrDauer: 15 Termine (vrss. nicht am 21./28.10. ,

aber am 7.10.)Gebühr: 68,00 €


Daya Tina Otte, Kulturwissenschaft-lerin, Schauspielerin und seit 14Jahren vom Kundalini Yoga begei-stert.Diese dynamische und sehrspirituelle Yogapraxis hält nicht nurfit. Sie hilft mir durchzuatmen,wenn

die Nerven mal blank liegen, an ein Mantra zudenken, wenn ich nicht weiter weiß. Besondersdurch die Meditationen lerne ich, in der Arbeit, aufder Bühne, im Alltag nicht immer dem Ego undden lieben Gewohnheiten nachzugeben, sondernauf etwas Größeres, Tieferes zu lauschen. Daslässt mich intuitiv und mitfühlend sprechen, machtgeduldiger, großzügiger und glücklich. DiesesWissen weiterzugeben ist mir ein Herzenswunschund vielleicht ein kleiner Beitrag, unser Zusam-menleben ein bisschen bunter und friedvoller zugestalten. Von der Amrit Nam Sarovar Schule2012 zertifiziert, unterrichte ich in der VHS, imYoga-Studio Ardas, im Sportverein TVGF undfreue mich, wenn auch du den Weg des Yogagehst……

BU


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Dozentin: Daya Tina OtteOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Freitag, 30.08.2019Zeit: freitags, 16:00-17:30 UhrDauer: 12 Termine (auch in den Ferien,

aber nicht am 4./11.10. u. 1.11.)Gebühr: 68,00 €


30120 Kundalini-Yoga fürTeilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen

Kundalini Yoga steigert das Wohlbefinden, regt denKreislauf an und kann das Immunsystem stärken. DieWirbelsäule wird beweglicher und die Muskulatur ge-kräftigt. Ein wesentlicher Bestandteil ist die bewussteVerbindung von Atem und Bewegung. Unsere Gedan-ken kommen zur Ruhe und die anschließende Entspan-nung in Rückenlage vertieft dieses Erlebnis. Eine ab-schließende Meditation klärt den Geist, so dass wir unsdanach erfrischt und vitalisiert fühlen. Wir üben in die-sem Kurs ohne Leistungsdruck. Achtsamkeit und Wahr-nehmung der eigenen Grenzen stehen im Vordergrund.(Kleingruppe 8-12 Personen)Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wasser zum Trin-ken, Matte, Decke u. evtl. Sitzkissen

Dozentin: Cornelia RübenhausOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,



30121 Kundalini-Yoga für Frauen(Anfängerinnen und Fortgeschrittene)

Die Zeit ist im Wandel. Die Anforderungen für Frauenverändern sich. Neben Kindern und Haushalt, sind wiroft noch berufstätig.Wo bleibt da Zeit für Dich? Wo fin-dest Du zu neuer Kraft? Wo findest Du Entspannung?Kundalini Yoga, in der Gemeinschaft mit Frauen, stärktDich. Du bist raus aus dem Alltag und hast Zeit für Dich.Yogaflow, Entspannung und Meditation bringen Dich zu-rück in deine Mitte. Du lässt los, was Du nicht mehrbrauchst und nimmst auf, was Dich stärkt und freut. Seidabei! Probier es aus! Ich freue mich auf Dich! (Klein-gruppe 8-12 Personen)Bitte bringe mit: bequeme Kleidung, ev. Matte, Decke,warme Socken, stilles Wasser/ Tee

Dozentin: Katja MaasOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 26.08.2019Zeit: montags, 18:00-19:30 UhrDauer: 16 TermineGebühr: 89,00 €


30122 Kundalini-Yoga für Frauen

Jede Kundalini-Yoga Übungsstunde enthält verschie-dene, einander sich ergänzende Elemente: Eine Reihevon Körperübungen (Asanas) schenken unserem Kör-per Kraft und Beweglichkeit. Darüber hinaus bereiten dieKörperübungen uns vor für eine tiefe Entspannung undeine abschließende Meditation. Wir kommen uns selbstwieder näher und können uns mit der Quelle von Kraftund Freude in uns selbst verbinden.Der Kurs ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene ge-eignet.Bitte mitbringen: Decke, Unterlage, bequeme Kleidung,stilles Wasser

Dozentin: Andrea SchefflerOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,



30126 Kundalini-Yoga zum Wochenende

Auch für Anfänger/innen geeignet!Möchtest du mal auftanken und deinen Stress loslas-sen? Möchtest du deine Selbst-Liebe und dein Mitgefühlfür Andere stärken? Dann ist Kundalini-Yoga womöglichgenau das Richtige für dich. In dieser seit Jahrhundertenerforschten Yogaform sind die Bewegungen meist dy-namisch und mit kräftigem Atmen verbunden. Dadurchkommt unser gesamtes System in Schwung, wir könnenunsere Kraft und unsere körperlichen Grenzen kennen-lernen und erweitern. Die Lebensenergie kann wiederdurch alle Chakren fließen. Es geht nicht nur um körper-liche Fitness, sondern immer auch darum, uns zu fo-kussieren und dadurch unseren ewig plappernden Geistzu beruhigen. So lernen wir zu erkennen, was in unse-rem Leben wirklich wichtig ist und wofür wir unsere Ener-gien einsetzen wollen. In jeder Stunde folgt der langenEntspannungsphase eine Meditation. Sie ermöglicht uns,zu unserem wahren Selbst zurück zu finden und uns mitunserer Seele zu verbinden. Manchmal chanten wirMantren, das heißt, wir singen Lieder mit einfachen Me-lodien und Worten.. Yogamatten und -kissen sind vor-handen. Bring bitte ein Tuch als Unterlage mit. Sporthoseund -hemd reichen, wir trainieren barfuß. Zur Stärkungkannst du gern Wasser oder Tee dabei haben. (Klein-gruppe 8-12 Personen)


Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Freitag, 30.08.2019Zeit: freitags, 17:45-19:15 UhrDauer: 11 Termine (auch in den Ferien,

aber nicht am 4./11.10. u. 1.11.)Gebühr: 68,00 €



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30127 Kundalini-Yoga für alle am Donnerstag

Regelmäßiges Kundalini-Yoga schenkt uns Entspan-nung der Gedanken und des Körpers, mehr Gelassen-heit und Freude im Leben. Mit vorwiegend dynamischenÜbungen, bewusster Atmung und Konzentration auf einMantra (heiliges Wort) finden wir zu mehr Kraft und Vi-talität zurück. Das Yoga weckt die Energie in unserenKörpern und bringt sie zum Fließen. In einer langen, tie-fen Entspannungszeit lassen wir den Stress des Alltagslos und kommen innerlich immer mehr zur Ruhe. Die Yo-gastunde wird durch eine Meditation abgerundet. ImKundalini-Yoga ist jede/r herzlich willkommen. Wir übennach unseren Möglichkeiten und beachten unsere Gren-zen. Ihr werdet die positiven Wirkungen des Yogas fürEure Gesundheit und Euer Wohlbefinden spüren. Machteinfach mit und seid dabei! (Kleingruppe 8-12 Personen)Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ev. Sitzkissen undeigene Matte, Decke, warme Socken, stilles Wasser/Tee

Dozentin: Katja MaasOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,



30130-30132 Dynamisches Yoga

In diesen Kursen werden wir über Bewegung, Atem-techniken, Meditation und Entspannung neue Energietanken, den Körper kräftigen und die eigene Mitte stär-ken, sodass wir mit neuem Schwung und Gelassenheiterholt aus der Stunde herausgehen.Yoga, auf der Basisvon Kundalini Yoga, basiert auf uraltem Wissen, das unsmit seinen besonderen Übungsreihen ganzheitlich un-terstützt, Körper, Geist und Seele zusammen klingenlässt und uns gesund und fit hält. Der Kurs ist für jedesAlter und Mobilitätsniveau geeignet. (Kleingruppe 8-12Personen)

30130Dozentin: Elke GuseOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,









30116 Hatha-Yoga - Körpererfahrung fürAnfänger/innen und Fortgeschrittene

Üben in der Tradition nach B.K.S. IyengarMit Wahrnehmungsübungen werden wir unseren Körpererspüren und erfahren und auf grundlegende Körper-haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga schrittweise hinar-beiten. Diese werden wir dann immer mehr verfeinernund vertiefen. Die individuellen Möglichkeiten des Ein-zelnen sowie anatomische Aspekte werden in diesemKurs durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln (Gurte,Klötze, Wände etc.) unterstützt und gefördert. Dabei ori-entieren wir uns an der präzisen Übungsweise des indi-schen Yogameisters B.K.S. Iyengar. Auf diese Weisewird das Yoga-Üben für jeden möglich, unabhängig vonAlter und Beweglichkeit. Unser Ziel ist ein Zusammen-spiel von Konzentration und Ruhe, Flexibilität, Ausdauerund Kraft. Atemwahrnehmung, regenerative Haltungenund Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Wirüben barfuß. (Kleingruppe 8-12 Personen)Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, Gymnas-tikhose und warme Socken für die Entspannung.

Dozentin: Iris LaudanOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,



Yoga-Raum VHS

Als ich Kundalini Yoga vor über 20 Jahrenkennenlernte, war ich sofort fasziniert. Ichfühle mich durch die Yoga-Praxis ganz ver-bunden mit mir und allen guten Kräften,kann mich auf das Wesentliche in meinemLeben konzentrieren und diese leise Stimme

meiner Seele wahrnehmen, die mich so gut durchs Lebenschleust. Yoga ermöglicht mir, mein Leben immer wieder indie Hand zu nehmen, hält mich fit, gesund und entspanntund steigert meine Lebensqualität. Daher freue ich michsehr, diese Möglichkeit auch anderen nahezubringen!


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30182 Hatha-Yoga 55+ am Vormittag

Inhaltlich entspricht der Kurs dem Kurs 30116 (s. Kurs-text oben). Die Übungen werden altersgerecht etwasmoderater angeleitet und angepasst.



Mit verbindlicher Anmeldung (schriftlich oder online).

30119 Hatha-Yoga - Körpererfahrungfür Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen

Inhaltlich entspricht der Kurs dem Kurs 30116 (s. Kurs-text oben).




30117-30118 Hatha-Yoga-Körpererfahrung für FortgeschrittenesÜben in der Tradition nach B.K.S. Iyengar

Die Basisarbeit aus den vorherigen Kursen soll nichtmehr Schwerpunkt dieses Kurses sein, sondern für dasweitere Üben als Grundlage dienen. Den Körper über detaillierte Anweisungen in die richtigeAusrichtung zu bringen, sowie eine längere Verweildauerin den Haltungen sollen mehr Tiefe und geistige Klarheitermöglichen. Die ursprüngliche Körpererfahrung wirdmehr und mehr zu einer Begegnung mit dir selbst. (Klein-gruppe 8-12 Personen)Teilnehmer/innen mit Yoga-Vorerfahrungen sind herzlichwillkommen!Bitte mitbringen: 1-2 Decken, Gymnastikhose undwarme Socken für die Entspannung. Wir üben barfuß.

30117Dozentin: Iris LaudanOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,



30118Dozentin: Iris LaudanOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 03.09.2019Zeit: dienstags, 09:00-10:30 UhrDauer: 14 TermineGebühr: 80,30 €


30161 Yoga und Qigongauch für Neueinsteigerinnen und Neueinsteiger

Indische und chinesische Übungwege zu Selbstheilungund innerer Harmonie. Körper- und Atemübungen zurLösung streßbedingter Verspannungen im Rücken- undSchulterbereich. Alle Übungen werden in großer Ruheund mit entspannenden Zwischenphasen ausgeführtund sind für alle Altersgruppen geeignet.Kursinhalt: Hormon-Yoga; Ba Duan Yin - 8 Brokat -Übungen; Hui Chun Gong - Verjüngungsübungen; Tie-fenentspannungBitte mitbringen: Unterlage, warme Decke, Trainings-kleidung


Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 10.09.2019Zeit: dienstags, 17:00-18:30 UhrDauer: 13 Termine (nicht am 01.10.,19.11.19,

07./14.01.20)Gebühr: 59,60 €


30159 Tai Chi für Frauen

Tai Chi gehört zur traditionellen Körperkultur Chinas. Esist ein anmutiger Tanz, dessen Bewegungen in Zeitlupeausgeführt werden. Es ist eine ganzheitliche Gesund-heitsübung, die zu einer Harmonisierung des gesamtenOrganismus führt. Es dient der Schulung des Körperbe-wusstseins und kann psychische und physische Blok-kaden lösen. Die vitale Lebensenergie wird gesteigertund wir lernen den Körper wirkungsvoll auch im Alltageinzusetzen, so dass die Energie ungehindert fließenkann. Die Körperhaltung wird ausgerichtet und die At-mung geschult. So wird die Bewegung zur Quelle derFreude. Yin und Yang kommen zu einem harmonischenZusammenspiel. Es verhilft zu Gelassenheit und klärtden Geist. Ich unterrichte die kleine Pekingform. Im TaiChi Unterricht ist auch immer Qi Gong (siehe Qi Gong)mit integriert. Außerdem wird der Unterricht ergänztdurch Atemübungen und Entspannung.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, weiche Turnschuheoder dicke Socken, Unterlage, Decke, evtl. ein Kissen


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30159Dozentin: Katrin RipaOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 28.08.2019Zeit: mittwochs, 09:00-10:30 UhrDauer: 17 Termine (nicht am 18.12.)Gebühr: 76,40 €


30159aDozentin: Katrin RipaOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 28.08.2019Zeit: mittwochs, 10:30-12:00 UhrDauer: 17 Termine (nicht am 18.12.)Gebühr: 76,40 €


30160 Qigong für Frauen

Die sanft ausgeführten Bewegungen aus dem Qigong(Chinesische Heilgymnastik) verhelfen zu einer Harmo-nisierung des gesamten Organismus. Wenn die Le-bensenergie (Qi) frei fließen kann, sind wir gesund. DasNervensystem wird gestärkt und die körpereigene Re-gulierung wird angeregt. Ziel ist es auch, sich selbst wie-der mehr zu spüren und in die eigene Mitte zu kommen.Die Übungen können dabei helfen, die Lebenskräfte zubewahren, mit Alltagssituationen gelassener umzugehenund flexibel zu bleiben. Der Unterricht enthält Übungenaus dem stillen, sowie dem bewegten Qigong, HormonQi Gong, Atemübungen und Entspannungen.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, weiche Turnschuheoder dicke Socken, Unterlage, Decke, evtl. ein Kissen

Dozentin: Katrin RipaOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Donnerstag, 29.08.2019Zeit: donnerstags, 16:00-17:30 UhrDauer: 15 Termine (nicht am 19.12.)Gebühr: 68,00 €


30163 Tai Chi und Qigong

(auch für Neueinsteiger)Die langsamen und fließenden Bewegungen des Tai Chiführen bei täglicher Anwendung zu einem geschmeidi-gen und beweglichen Körper und sollen stetige Gesund-heit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit vermitteln. Dievorgestellten Übungen sind leicht zu erlernen und für alleAltersgruppen geeignet. (Kleingruppe 6-8 Personen)Kursinhalt nach Absprache und Vorkenntnissen: BaDuan Yin, Verjüngungsübungen der Kaiser, Drachentor-Qigong und Innere Alchemie, Wildgans-Qigong, Wu-Kurzform, Peking-FormBitte mitbringen: Unterlage, warme Decke, Trainings-kleidung


Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 10.09.2019Zeit: dienstags, 18:30-19:45 UhrDauer: 13 Termine (nicht am 01.10.,19.11.19,

07./14.01.20)Gebühr: 77,20 €


30201-30202 Rückengymnastik 60+

Die Rückengymnastik ist eine Zusammenstellung vonÜbungen zur allgemeinen Kräftigung der Rumpfmusku-latur und zur Verbesserung der Beweglichkeit der Wir-belsäule. Ergänzend durch Atem- und Dehnübungenwird die Muskulatur entspannt und gefordert.Weitere Stundeninhalte wie:-Wahrnehmung des Körpers-Alltagssituationen erkennen und verbessern-Nutzung von verschiedenen Handgeräten zur ab-wechslungsreichen Gestaltung des Stundeninhaltes

-Theorie-Beckenbodenübungen runden die Stunden ab.Bitte mitbringen: ein Handtuch und etwas zum Trinken

30201Dozentin: Sabine EversOrt: Sporthalle Achter de Weiden, Gymnastik-

raum 3, Achter de Weiden, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 28.08.2019Zeit: mittwochs, 08:55-09:55 UhrDauer: 14 TermineGebühr: 53,70 €


30202Dozentin: Sabine EversOrt: Sporthalle Achter de Weiden, Gymnastik-

raum 3, Achter de Weiden, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 28.08.2019Zeit: mittwochs, 10:00-11:00 UhrDauer: 14 TermineGebühr: 53,70 €


Ich bin Katrin Ripa. Als Mutter vonfünf Kindern habe ich etwas ge-sucht, was mich in meinem Alltagunterstützt und was mich wieder zumir selber führt. Ich habe damalsdas Tai Chi und Qi Gong für michentdeckt. Das hat mich so über-zeugt, dass ich mich als Trainerinhabe ausbilden lassen und seit 26Jahren unterrichte ich es nun umanderen Menschen zu vermitteln,

wie sie mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in ihren Alltagbringen können. Inzwischen bin auch Heilpraktikerin umdie vielen Gesundheitsanfragen besser beantworten zukönnen. Obwohl ich nun schon seit 26 Jahren unterrichte,geht die Reise immer weiter und es ist für mich immer wie-der neu und vertiefend. Mehr erfahren Sie auf meinerHomepage: www.katrin-ripa.de


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30200 Personal TrainingPersonal Training ist individuelle, persönliche Fitness-betreuung und ein auf Sie zugeschnittenes Trainings-programm. Die Übungen und Einheiten richten sich nachIhren Zielen und Bedürfnissen. Ein ausführliches Vorge-spräch ist Grundlage für eine effektive und gute Betreu-ung.

Die Trainingsschwerpunkte:• Ausdauertraining – Muskelaufbau – Gewichtsredu-

zierung - Beweglichkeit

Ich begleite Sie bei folgenden Trainingsarten:• Fitnesstraining - Mattentraining mit und ohne Klein-

geräte – Walken - Pilates Rückengymnastik – Bek-kenbodentraining - Entspannungstechniken.

Ich leite Sie an, korrigiere, motiviere und versuche Siefür die Bewegung zu begeistern. Ein persönlicher Trai-ningsplan unterstützt das Programm.Das Training findet im Yoga-Raum der VHS oder outdoorin der „Natur“ statt.

Personal Training ist für jeden geeignet:für Menschen mit wenig Zeit, Senioren, Kinder, Müt-ter/Väter mit Baby.

Kosten: 38,50 € / 45 min

Das bin ich:Staatlich geprüfte Tanz- und Gymnastikpädagogin. Seitvielen Jahren bin ich im Fitnessbe-reich tätig und habe meine Leiden-schaft zum Beruf gemacht. Ich binals Aerobic-Instruktorin, als Refe-rentin für Freizeit- und Gesund-heitssport sowie als Kursleiterin fürBeckenboden-, Rücken- und Pila-tes- Training tätig. Außerdem bieteich Fitness- und Wellnesswochen-enden an Nord-und Ostsee an.

Ich freue mich auf Sie! Zusammen schaffen wir Ihr persönliches Ziel zu erreichen.Ihre Sabine Evers

30660 Fitte Füße

Dieser fünfstündige Workshop gibt die Möglichkeit denFüßen kurz- oder langfristig etwas zurückzugeben, wasdiese täglich leisten. Neben entspannenden und mobili-sierenden Übungen werden auch Übungen zur Kräfti-gung erlernt. Neben den zahlreichen praktischenÜbungen wird der Fuß und alles was mit ihm zusammenhängt besprochen, um ein Verständnis über die Leistungund Möglichkeiten dieses Körperteils zu erhalten. (Klein-gruppe 8-12 Personen.)Bitte mitbringen: ein Handtuch, Sportkleidung und Ver-pflegung

Dozentin: Pia Roemmling-KüchlerOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 07.09.2019, 10:00 - 15:00 UhrGebühr: 22,50 €


30661 Fitte Füße

Unsere Füße als unser Fundament sind ständig belastetund beansprucht. Zeit, ihnen etwas Aufmerksamkeit zuschenken. In diesem Kurs werden Übungen zu Kräfti-gung, für eine bessere Beweglichkeit aber auch zur Ent-spannung durchgeführt. Neben dem großen Praxisteilwerden auch theoretische Fragen geklärt und bespro-chen. (Kleingruppe 8-12 Personen.)Bitte mitbringen: ein Handtuch, Sportkleidung und etwaszu Trinken


Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Freitag, 13.09.2019Zeit: freitags, 19:00-20:30 UhrDauer: 14 TermineGebühr: 63,80 €


30209 Fit mit der Faszienrolle - Workshop

Dieser Workshop richtet sich an alle die wenig Zeit habenoder mal in ein Training mit der Faszienrolle rein-schnuppern wollen. In diesem fünfstündigen Workshopwird alles rund um´s Training mit der Faszienrolle erar-beitet. Neben Kräftigung, Dehnung, Faszienmassageoder Stabilitätstraining werden individuelle Fragen undWünsche mit einbezogen. (Kleingruppe 8-12 Personen.)Bitte mitbringen: ein Handtuch, wenn möglich eine Fas-zienrolle, Sportkleidung und Verpflegung




Hallo, ich bin Pia Roemmling. Ich bin Phy-siotherapeutin und Ernährungscoach. Ne-ben meiner Arbeit in einer Praxis in Ham-burg-Osdorf, bin ich selbstständig tätig.Zurzeit bereite ich mich auf die Heilprakti-kerprüfung vor. Meine Schwerpunkte sindPrävention und Gesundheitsförderung. Dafür gehe ich inBetriebe oder berate Sie persönlich. Mir ist es ein Anlie-gen jedem zu zeigen, dass und vor allem was man für dieeigene Gesundheit tun kann. Ich freue mich auf tolle Be-gegnungen.

NEU!

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30210 Fit mit der Faszienrolle

Faszien sind bei uns im Körper überall zu finden und dieFaszienrolle ist damit ein optimales Trainingsgerät fürdiejenigen, die ihren gesamten Körper etwas Gutes tunwollen. Ob Kräftigung, Dehnung, Faszienmassage oderStabilitätstraining, all das ist mit der Faszienrolle mög-lich. In diesem Kurs wenden wir die Faszienrolle in ihrenvielseitigen Funktionen an und verbessern dadurch un-sere Beweglichkeit, Kraft und Stabilität im gesamten Kör-per. Individuelle Fragen und Wünsche sind willkommenund werden mit einbezogen. (Kleingruppe 8-12 Perso-nen)Bitte mitbringen: ein Handtuch, wenn möglich eine Fas-zienrolle, Sportkleidung und etwas zu Trinken




30214 Faszien-Pilates - mehr als ein Trend

Das Bindegewebsnetzwerk der Faszien hält und stütztunseren Körper von innen. Es umhüllt Organe, Knochenund Muskeln. Zu wenig oder falsch belastete Fasziensind häufig die tiefliegende Ursache altbekannter Pro-bleme wie Verspannungen, Rückenschmerzen und feh-lende Beweglichkeit. In diesem Kurs lösen wir faszialeVerspannungen und bringen die Faszien wieder in denFluss. Durch Faszientraining, kombiniert mit ausge-suchten Pilatesübungen, kommen wir zu mehr Kraft inRücken, Bauch und Becken, zu strafferen Körperkontu-ren und mehr Beweglichkeit. Jede Stunde endet miteiner Körperentspannung.Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, ein Handtuchund etwas zum Trinken

Dozentin: Gabi Strauch-WohlfartOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,



30252 Rücken und Faszien

Durch das Training der stabilisierenden Rumpfmuskula-tur und der Erhöhung der Körperwahrnehmung lernenwir den Zwangshaltungen des Alltags mit seinen Rü-ckenbeschwerden dynamisch zu begegnen. Das ThemaFaszien, das unendliche Bindegewebsnetz, in unseremKörper, ist in den letzten Jahren zum Trend avanciert.Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für unserWohlbefinden. Durch spezielle Übungen bleiben dieseBindegewebsstrukturen elastisch und haben eine posi-tive Wirkung auf Bewegung, Haltung und Muskulatur.Dieser Kurs ist auch gut für Anfänger geeignet. (Klein-gruppe 8-12 Personen)Bitte mitbringen: Handtuch und etwas zum Trinken.




30211a Pilates-Einführungskursfür Einsteiger des Pilateskurses

Vorbereitungsstunde für den Pilateskurs 30211. Für alle,die bisher am Freitagmorgen noch nicht dabei waren.Erkundigen Sie sich bitte vorher, ob noch ein Platz im Pi-lateskurs frei ist und reservieren Sie diesen, da eine Ein-führungsstunde sonst nicht sinnvoll ist.Bitte mitbringen: Handtuch und etwas zum Trinken

Dozentin: Sabine EversOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Freitag, 23.08.2019, 09:15 - 10:15 UhrGebühr: Teilnahme kostenlos, aber 2,00 € Material-

kosten, bitte direkt an die Dozentin zahlen.


30211 Pilates

Die Pilates-Methode ist ein System aus Dehn- und Kräf-tigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden dieMuskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert,Flexibilität und Gleichgewicht erhöht sowie Körper undGeist vereint. Das Training nach Pilates kennt keine Al-tersgrenzen und keinen Leistungsdruck. Falls Sie neu indiesem Kurs sind, besuchen Sie bitte den Einführungs-termin am 23.8.19. (s. Kurs 30211a oben)Bitte mitbringen: Handtuch und etwas zum Trinken

Dozentin: Sabine EversOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Freitag, 30.08.2019Zeit: freitags, 09:20-10:25 UhrDauer: 12 Termine (nicht am 20.9.)Gebühr: 42,30 €


NEU! NEU!


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30212-30213 Bauch-Beine-Po-Workout

B-B-P-R ist ein einfaches Kräftigungs- und Ausdauer-training der Problemzonen. Gezielte Übungen straffenIhren Körper an den gewünschten Stellen, die Beweg-lichkeit wird verbessert, der Rücken wird gekräftigt unddas Wohlbefinden des ganzen Körpers wird erhöht. Wirbewegen uns zum Funk, Soul und Disco Sound, lassenuns vom Beat mitreißen und vergessen dabei die An-strengung der Übungen. Regelmäßig nutzen wir die ver-schiedenen Kleingeräte wie Brazils, Kleinhanteln,Pilates-Bälle, Noppenkissen, Therabänder u.a.. DieserKurs ist sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortge-schrittene geeignet. Männer sind herzlich willkommen!

30212Dozentin: Sabine EversOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,



30213Dozentin: Sabine EversOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Freitag, 23.08.2019Zeit: freitags, 08:00-09:20 UhrDauer: 13 Termine (nicht am 20.9.)Gebühr: 54,70 €


30255 Fit-Mix

Die richtige Mischung aus coolem Warm-up, schweiß-treibendem Workout und erholsamen Stretch-Einheitenmachen diesen Kurs zu einem Fitnesshighlight. Das Zielist Ausdauer, Kraft, Koordination und Gelenkigkeit zu trai-nieren. Zur Verfügung stehen uns div. Kleingeräte wieHanteln, Thera-Bänder, Tubs, Brasils, Gewichtsman-schetten und Pilates-Bälle, um das Training zu unter-stützen. Die Trainingsintensität liegt im mittleren Bereich.Männer und Frauen sind gleichermaßen willkommen.Bitte mitbringen: Handtuch und etwas zum Trinken.




30233 Fitness für alle - Bauch, Beine, Rücken, PoFitness und Beweglichkeit mit Musikund Spaß!

Ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm mit undohne Kleingeräte für alle „Problemzonen“ und zur Ver-besserung der Kondition, Koordination und Beweglich-keit. Aber auch mit ganz viel Spaß und Rhythmus.Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnessgrade. Siesind herzlich willkommen!Bitte mitbringen: Gymnastik oder Yoga-Matte!

Dozentin: Petra Hinrichs-KerscheckOrt: Sporthalle Achter de Weiden, Gymnastik-

raum 1, Achter de Weiden, SchenefeldBeginn: Montag, 26.08.2019Zeit: montags, 19:15-20:15 UhrDauer: 14 Termine (auch in den Ferien, nicht am am

30.9., 7./28.10.)Gebühr: 44,20 €


30231 Drums aliveTrommel dich fit

Bei viel guter Musik trommeln wir auf Gymnastikbällenden Altagsstress und die Fettpolster weg. Drums Aliveist ein trendiges, spaßbringendes Ganzkörpertraining fürjede Altersklasse. Fettverbrennung, Muskelaufbau, Herz-Kreislauftraining und Brainfitness mit hohem Spaßfaktor.(Kleingruppe 8-10 Personen)

Dozentin: Petra Hinrichs-KerscheckOrt: Sporthalle Achter de Weiden, Gymnastik-

raum 1, Achter de Weiden, SchenefeldBeginn: Montag, 26.08.2019Zeit: montags, 18:00-19:15 UhrDauer: 14 Termine (auch in den Ferien,

nicht am 30.9., 7./28.10.)Gebühr: 66,20 €


NEU!


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30220-30221 Gymnastik für jedermann(der länger keinen Sport getrieben hat)

Dieser (Wieder-)Anfängerkurs ist speziell für diejenigenkonzipiert, die länger keinen sportlichen Betätigungenmehr nachgegangen sind und nun wieder etwas für ihrkörperliches Wohlbefinden tun wollen. Schwerpunktesind Dehnungsübungen und Wirbelsäulengymnastik alsVorsorge gegen Schwächen und Schäden am Halte-und Bewegungsapparat sowie Low-Step-Aerobic alsHerz-/Kreislaufkomponente.Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch

30220Dozent: Axel KrügerOrt: Gorch-Fock-Schule, Gymnastikraum,

Gorch-Fock-Str. 51, SchenefeldBeginn: Montag, 19.08.2019Zeit: montags, 18:00-19:00 UhrDauer: 15 Termine (auch in den Ferien,

nicht am 21./28.10.)Gebühr: 47,00 €


30221Dozent: Axel KrügerOrt: Gorch-Fock-Schule, Turnhalle,

Gorch-Fock-Str. 51, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 21.08.2019Zeit: mittwochs, 19:30-20:30 UhrDauer: 15 Termine (auch in den Ferien,

nicht am 23./30.10.)Gebühr: 47,00 €


30223 Gymnastik und Aerobic für Damen und Herren

Fitnesstraining und Spiele, wir trainieren die Halte- undStützmuskulatur zum Ausgleich von Haltungsschwä-chen, die durch eine einseitige Alltagsbelastung entste-hen. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden dasTraining ab.Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, feste Sport-schuhe und ein Handtuch

Dozent: Axel KrügerOrt: Gorch-Fock-Schule, Turnhalle,


nicht am 21./28.10.)Gebühr: 57,50 €


30224 Wirbelsäulengymnastik und koordinative Spiele für Herren

Fitnesstraining und Spiele; Schwerpunkt des gymnasti-schen Teils ist die Dehnungs- und Wirbelsäulengymnas-tik mit Musik. Anschließend Spiele wie z.B. Basketballund Fußball oder Indiaca.Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung und einHandtuch

Dozent: Axel KrügerOrt: Gorch-Fock-Schule, Turnhalle,


nicht am 21./28.10.)Gebühr: 57,50 €


30239 Lauftraining für Anfänger/innen- von 0 auf 5 km in 5 Wochen -

SOLLTE – HÄTTE – KÖNNTE – WÜRDE ...MACHEN!Dieser Einsteiger-Kurs bietet jedem die Möglichkeit dasLaufen auszuprobieren und mit einem Ausdauersport zubeginnen. Wir beginnen ganz „sutsche“ und steigern unsgemächlich, so dass alle Teilnehmer/innen nach 6 Trai-nings-Einheiten in der Lage sind, 5 Kilometer zu laufen.Sie können durch diesen Ausdauersport Ihre Gesund-heit verbessern oder beibehalten. Unter anderem hatLaufen positive Auswirkungen auf Ihr biologisches Alter,den Bluthochdruck, den Ruhepuls, das Immunsystem,die Verdauung und die allgemeine Leistungsfähigkeit.Dies sind nur einige gute Gründe, um endlich damit zubeginnen, probieren Sie es aus!

Hallo, mein Name ist AxelKrüger. Ich wurde 1963 inPinneberg geboren. Haupt-beruflich bin ich bei einemSozialversicherungsträgertätig, wobei ich mich u.a.auch mit medizinischen Fra-gestellungen und der Reha-bilitation von Verletztenbeschäftige. Meine sportli-chen Erfahrungen habe ichals Leistungssportler im Be-

reich der Leichtathletik gesammelt. Von 1992-1993habe ich meine Trainerausbildung im Bereich Fitnessund Gesundheitssport gemacht. Seitdem habe ich di-verse Kurse an Volkshochschulen in diesem Bereichgeleitet. Ich möchte mit meinen Kursen einen Beitragdazu leisten, die durch Bewegungsarmut auftretendenProbleme zu vermindern und Wege aufzeigen, dendurch unseren modernen und technischen Alltag sichergebenden Krankheitspanorama zu begegnen. Gernwürde ich auch Sie in meinen Kursen begrüßen.


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Bitte mitbringen: wetterabhängige Sportkleidung (nichtzu warm anziehen), Laufschuhe, Getränk

Dozentin: Silke GundlachTreffpunkt: Spaziergängerparkplatz Uetersener Weg

(Nähe Reitstall Klövensteen)Beginn: Dienstag, 22.10.2019Zeit: dienstags, 09:00-10:15 UhrDauer: 6 TermineGebühr: 31,30 €


30002 Selbstverteidigung für Frauenab 14 Jahren

In diesem Kurs steht „Handlungsfähigkeit in bedrohlichenSituationen“ im Vordergrund. In Notsituationen ist oftmalskeine Zeit zum Nachdenken – schnelles Handeln ist hiersehr wichtig. Neben effektiven Befreiungstechniken ler-nen Sie auch, Probleme früh wahrzunehmen und Lö-sungsstrategien bereits im Vorfeld anzuwenden. DieTechniken, die wir Ihnen zeigen möchten, sind leicht zuerlernen und können von jedem umgesetzt werden, daKraft und Geschicklichkeit keine Rolle spielen. (Gruppeab 8 Personen)

Dozentin: Anja WolfOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,



30010 Selbstverteidigung für ältere Menschen

In diesem Kurs erlernen Sie, neben einem Training fürStimme, Mimik und Gestik, einfache Techniken mitdenen sich jeder, egal welchen Alters, im Ernstfall ver-teidigen kann. In diesem Kurs erlernen Sie auch, wie Siesich im Notfall mit Regenschirm oder Spazierstock gutzur Wehr setzen können. Es sind keine Vorkenntnisseoder ein sportlicher Einsatz gefordert. Vielmehr benöti-gen Sie nur die Freude daran, verschiedene Technikenauszuprobieren und der Kurs wird ihnen helfen, persön-liche Ängste abzubauen und ein neues Sicherheitsge-fühl zu erlangen. Dieser Kurs kann auch von Teilneh-mern/innen besucht werden, die bereits einmal bei unswaren und als Wiederholung und Auffrischung genutztwerden.

Dozentin: Anja WolfOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Donnerstag, 26.09.2019, 11:00 - 14:00 UhrGebühr: 19,90 €


30203 Smovey - aktiv mit Schwingringen

smovey – swing and smile Möchten Sie etwas für Ihre Gesundheit tun und sichmehr bewegen? Bringen Sie mit dem Smovey eine völ-lig neue Qualität und Abwechslung in Ihr Gesundheits-,Entspannungs-, und Fitnessprogramm. Smovey ist einGesundheitssportgerät. Das Besondere an den grünenSmovey Ringen sind die vier Stahlkugeln im Inneren, dieeine Vibration entstehen lassen, die bis in die Tiefen-muskulatur hinein wirkt. Dadurch werden sensomotori-sche und neuronale Reize ausgelöst, die sich aufMuskeln, Gewebe, Organe und das Nervensystem aus-wirken. Gleichzeitig werden damit die Handreflexzonennach der Traditionellen Chinesischen Medizin stimuliert.Durch die Bewegung mit zwei mittelgroßen Ringen wer-den durch freilaufende Stahlkugeln Ihre Körperenergienaktiviert. Der Kurs bietet eine Einweisung in die richtigeHandhabung der Smoveys und zahlreiche Übungen z.B.zur Straffung des Bindegewebes, Aktivierung desLymphsystems, Stärkung der Tiefenmuskulatur. Schul-ter-, Nacken- und Rückenverspannungen werden gelöst.97 % der Muskulatur werden gelenkschonend aktiviert. Bitte mitbringen: Trainingskleidung inkl. Sportschuhe,Gymnastikmatte, Handtuch und Wasserflasche. DieSmoveys werden zur Verfügung gestellt.

Dozentin: Barbara Goldbeck-WiskeOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Sonntag, 22.09.2019, 10:00 - 12:30 UhrGebühr: 13,70 €


30208 Smovey - Entspannung

Es wird der gesamte Körper mit den Smoveys und einerbesonders sanften Technik entlang der Energiebahnenabgerollt. Schon nach einigen Minuten dieser Anwen-dung sind Hektik, Stress & Alltagsprobleme vergessenund man gleitet in einen Zustand totaler Tiefenentspan-nung. Dabei wird jede Zelle des Körpers in sanfteSchwingung versetzt und so ganz schnell ein Zustandvon extremer Tiefenentspannung erreicht - dem soge-nanntem Alpha Zustand. Dies verhilft nicht nur zu tieferkörperlicher und geistiger Entspannung, sondern fördertRegeneration und Wohlbefinden. Durch die Schwingun-gen der smovey lockert sich verspannte Muskulatur be-sonders leicht. Die Faszien werden belebt und dieBlutzirkulation wird angeregt und sorgt damit für eine ver-stärkte Versorgung der Zellen mit Sauerstoff. Gleichzei-tig wird der Abtransport von „Schlackenstoffen“ begüns-tigt und die Selbstheilungskräfte angeregt. Die „Mas-sage“ findet am bekleideten Körper statt.

Ein Dozentenportrait von Frau Gundlach finden Sie auf Seite 11.

Ein Dozentenportrait von Frau Wolf finden Sie auf Seite 64.

Selbstverteidigungskurse für Kinder- undJugendliche gibt es auf Seite 64 im Programmbereich „junge vhs“


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30283 Gymnastik und Entspannung -30284 für Ältere

Im Alltag fit zu sein, beweglich bis ins hohe Alter zu blei-ben, das wollen Frauen und Männer, die sich gerne be-wegen und in der Entspannung Kraft erfahren.Bitte mitbringen: warme Kleidung (Pulli oder Strickjacke)für die Bodenübungen, Decke/Matte und ein kleines Kis-sen

30283Dozentin: Nicole KleeOrt: Paulskirche Schenefeld, Gemeindesaal,

Gorch-Fock-Straße 92, SchenefeldBeginn: Dienstag, 20.08.2019Zeit: dienstags, 09:00-10:00 UhrDauer: Der Kurs findet fortlaufend über das ganze

Jahr statt (auch in den Ferien).Gebühr: Die Gebühr in Höhe von 2,50 € je Stunde ist

zu Beginn jeder Stunde direkt an die Dozentin zu zahlen.

• Ohne verbindliche Voranmeldung

30284Dozentin: Nicole KleeOrt: Paulskirche Schenefeld, Gemeindesaal,

Gorch-Fock-Straße 92, SchenefeldBeginn: Dienstag, 20.08.2019Zeit: dienstags, 10:00-11:00 UhrDauer: Der Kurs findet fortlaufend über das ganze




Bitte mitbringen: bequeme Alltags- oder Sportkleidung,kleines Kissen, warme Socken, Wolldecke und Iso- bzw.Gymnastikmatte

Dozentin: Barbara Goldbeck-WiskeOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,



30280-30281 Gymnastik für Ältere

Bewegung hält fit, Bewegung hält uns gesund! JedenMontag treffen sich Frauen und Männer, um mit undohne Musik Bewegung zu erleben. Machen Sie mit!Bitte mitbringen: warme Kleidung (Pulli oder Strickjacke)für die Bodenübungen, Matte/Decke und ein kleines Kis-sen

30280Dozentin: Britta PillingOrt: Paulskirche Schenefeld, Gemeindesaal,

Gorch-Fock-Straße 92, SchenefeldBeginn: Montag, 19.08.2019Zeit: montags, 09:15-10:15 UhrDauer: Der Kurs findet fortlaufend über das ganze




30281Dozentin: Britta PillingOrt: Paulskirche Schenefeld, Gemeindesaal,

Gorch-Fock-Straße 92, SchenefeldBeginn: Montag, 19.08.2019Zeit: montags, 10:15-11:15 UhrDauer: Der Kurs findet fortlaufend über das ganze





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30277 Tanzen im Sitzen

Musik und Rhythmus wecken unsere Lebensgeister undanimieren uns zum Tanzen. Tanzen spricht uns nicht nurkörperlich, sondern auch seelisch und geistig an. Es för-dert unser Wohlbefinden, unseren Lebensmut und dieLebensfreude. Beim Tanzen im Sitzen können Sie auchals Einzelperson teilnehmen. Sie werden ganz selbst-verständlich in die unterschiedlichen Formationen dervielfältigen Tänze integriert. Rhythmische Anleitungennavigieren Sie durch die Figurenfolge der Tänze. DieFreude am Mitmachen steht im Vordergrund. Ganz ne-benbei aktivieren Sie Ihre Muskulatur, verbessern Kon-zentration und Merkfähigkeit und steigern das Reaktions-und Koordinationsvermögen. Auch für bewegungsein-geschränkte Menschen geeignet.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

Dozentin: Jacqueline ParthumOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,



30270 Der weiblichste aller TänzeSchnuppertag orientalischer Tanz

Millionen von Frauen auf der ganzen Welt haben schondiesen Tanz für sich (wieder-) entdeckt. Seine Wurzenreichen bis tief in die Urzeit der Menschheitsgeschichte.Er harmoniert wunderbar mit dem weiblichen Körper, woer seine wohltuende Wirkung entfalten kann. In unsererhektischen Zeit gewinnt diese Bewegungsform immermehr an Bedeutung. Komm und entdecke! (Kleingruppe)Bitte mitbringen: Schläppchen oder dicke Socken. EinTuch für die Hüfte.

Dozentin: Magdalena GoltzOrt: Sporthalle Achter de Weiden, Gymnastik-

raum 3, Achter de Weiden, SchenefeldTermin: Sonntag, 08.09.2019, 11:00 - 14:15 UhrGebühr: 19,90 €


30272 Orientalischer Tanz-Mittelstufe-

Wir verbessern unsere Isolationstechnik und erlernenneue Kombinationen. Die Interpretation der orientali-schen Musik und ihrer vielfältigen Rhythmen und Instru-mente wird weiter geübt. Jede Frau wird in ihrertänzerischen Entwicklung individuell gefördert. Dabei sollauch der Spaß in der Gruppe wieder nicht zu kurz kom-men. (Kleingruppe 8-12 Personen)Auch neue Mittänzerinneninnen sind herzlich willkom-men!

Dozentin: Magdalena GoltzOrt: Sporthalle Achter de Weiden, Gymnastik-

raum 3, Achter de Weiden, SchenefeldBeginn: Donnerstag, 29.08.2019Zeit: donnerstags, 18:30-20:00 UhrDauer: 12 TermineGebühr: 68,00 €


30286 Tanzen 40+-Fit durch Tanzen-

Tanzen wirkt positiv auf Körper und Seele. Es macht ein-fach Spaß. Wir tanzen Kreis- und Blocktänze, Paartänzeu.v.m. zu Musik aus aller Welt. Ein Partner ist nicht er-forderlich. Lassen Sie sich überraschen!

Dozentin: Marita WichelmannOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 26.08.2019Zeit: montags, 14:45-16:15 UhrDauer: 10 Termine (14tägig)Gebühr: gebührenfrei €


NEU!

Mein Name ist MagdaGoltz, ich bin Absolventindes ITTC Lehrertrainings-kurses für OrientalischenTanz und ägyptische Folk-lore, mit international aner-kanntem Abschluss derISOC Organisation inKairo. Seit mehreren Jah-ren unterrichte ich an derVolkshochschule und freuemich immer wieder darauf,den Frauen die Schönheitund wohltuende Wirkung des orientalischen Tanzes na-hezubringen zu können. Anfängerinnen oder auch Fort-geschrittene sind herzlich willkommen. Ich freue michauf Sie!

NEU!

Ich bin Jacqueline Par-thum, geboren 1972 inLichtenstein. Ich absol-vierte meine Ausbildungzur Masseurin, med. Ba-demeisterin bereits 1994in Würzburg. Nach 7Jahren Praxiserfahrungarbeitete ich 3 Jahre aufeinem Kreuzfahrtschiffund leite seit 2004 den

Therapiebereich einer Hamburger Senioren-residenz. Im Rahmen meiner umfangreichentherapeutischen Tätigkeit gebe ich dort seit2009 Unterricht im Tanzen im Sitzen. Ich habeauf Grund meiner jahrelangen Tätigkeit vieleErfahrungen im Umgang mit älteren Men-schen sammeln können und sehe meinenBeruf als Berufung.


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30287 Durch die Welt der Tänze-Aufbaugruppe-

Dies ist ein Angebot wie Kurs 30286, jedoch für Teilneh-mer/innen mit Tanzerfahrung im Seniorentanz oder in-ternationaler Folklore.

Dozentin: Marita WichelmannOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 02.09.2019Zeit: montags, 14:45-16:15 UhrDauer: 8 Termine (14tägig)Gebühr: 38,60 €


30240-30241 Wassergymnastik für Frauen und Männer

Bewegung und Entspannung im Flach- und Tiefwassermit Musik und Einsatz von verschiedenen Geräten.In den Kursen stehen in diesem Semester wenig freiePlätze zur Verfügung. Wir bitten um Ihr Verständnis.

30240Dozentin: Astrid EnzelmannOrt: Gorch-Fock-Schule, Lehrschwimmbecken,

Gorch-Fock-Str. 51, SchenefeldBeginn: Dienstag, 22.10.2019Zeit: dienstags, 15:00-16:00 UhrDauer: 9 TermineGebühr: 30,20 €


30241Dozentin: Astrid EnzelmannOrt: Gorch-Fock-Schule, Lehrschwimmbecken,



30260-30261 Aqua-Fitness für Frauen

Bewegung, Spaß und Entspannung vorwiegend im Tief-Flachwasser mit Einsatz von verschiedenen Geräten.In diesen Kursen stehen in diesem Semester leiderwenig freie Plätze zur Verfügung. Wir bitten um Ver-ständnis.

30260Dozentin: Petra FrahmOrt: Gorch-Fock-Schule, Lehrschwimmbecken,

Gorch-Fock-Str. 51, SchenefeldBeginn: Montag, 21.10.2019Zeit: montags, 19:30-20:30 UhrDauer: 8 TermineGebühr: 27,40 €


30261Dozentin: Petra FrahmOrt: Gorch-Fock-Schule, Lehrschwimmbecken,

Gorch-Fock-Str. 51, SchenefeldBeginn: Montag, 21.10.2019Zeit: montags, 20:30-21:15 UhrDauer: 8 TermineGebühr: 21,80 €


30262-30264 Aqua-Power; Aqua-Fitness

Muskelaufbau im Tiefwasser (1,8m) mit Spaß und Ent-spannung!Entdecken Sie Wasser als das idealste aller Fitnessge-räte: Stärken Sie gleichzeitig Ihre Kraft, Ausdauer undBeweglichkeit. Nebenbei wird das Bindegewebe mas-siert und der Fettstoffwechsel läuft auf Hochtouren. Ein-zige Voraussetzung: Sie dürfen nicht wasserscheu sein!

30262Dozentin: Marianne NeumannOrt: Gorch-Fock-Schule, Lehrschwimmbecken,

Gorch-Fock-Str. 51, SchenefeldBeginn: Samstag, 26.10.2019Zeit: samstags, 18:00-19:00 UhrDauer: 11 TermineGebühr: 35,80 €








In unserem Lehrschwimmbecken werden im Sommer umfangreiche Instand-setzungsmaßnahmen durchgeführt. Daher können alle Wasserkurse erst

nach den Herbstferien starten.


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30297 nur für SeniorinnenDozentin: Christel TomczakOrt: Gorch-Fock-Schule, Lehrschwimmbecken,






30299 für Seniorinnen und SeniorenDozentin: Christel TomczakOrt: Gorch-Fock-Schule, Lehrschwimmbecken,



30168 Die Feldenkrais-Methode

Die Feldenkrais-Methode, entwickelt von Dr. Moshe Fel-denkrais (1904-1984) ist eine Lernmethode. Spielerisch,experimentell, mit leichten, kleinen Bewegungen auf Ent-deckungsreise gehen: wie bewege ich mich und wiekönnte ich mich noch bewegen? Durch diese Selbst-wahrnehmung ermöglichen sich neue Wege, den per-sönlichen Bewegungs- und Handlungsspielraum zuerweitern, auf körperlicher, geistiger und seelischerEbene. (Kleingruppe 8-10 Personen)Bitte mitbringen: Decke, warme und bequeme Kleidung

Dozentin: Monika FuchsOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1,



30292-30299 Wirbelsäulengymnastik und Schwimmen fürSeniorinnen und Senioren

Rückenschwimmen, Aqua-Jogging, Krafttraining undEntspannung im Tiefwasser (1,80 m).


Gorch-Fock-Str. 51, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 23.10.2019Zeit: mittwochs, 14:15-15:00 UhrDauer: 10 Termine (nicht am 18.12.)Gebühr: 26,00 €















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30253 Chakren Basiskurs

Sie haben das Wort Chakra schon einmal gehört, wis-sen aber nicht was sich dahinter verbirgt? Chakren sindEnergiezentren im Körper und versorgen den Menschenmit feinstofflicher Energie. Es gibt unzählige Chakren unddoch gibt es sieben Hauptchakren, um die es auch indiesem Kurs geht. Sie lernen, wo sich diese Zentren amKörper befinden, welchen Aufgaben sie unterliegen, wel-che Farben ihnen zugeordnet werden und was Sie selbsttun können, um die Chakren zu harmonisieren. Durcheine geführte Meditation am Ende des Kurses, ist esmöglich, sich Ihrer Zentren auf ganz bestimmte Weisenoch einmal bewusst zu werden. (Teilnahme ohne Vor-kenntnisse möglich)

Dozentin: Marianne Morgan MaiosiOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 16.11.2019, 11:00 - 14:00 UhrGebühr: 15,50 € (zzgl. 5,00 € für Skript Materialkosten,



30402 Reiki I im Gendai Reiki Ho Stil Wochenendkurs(Kleingruppe 6-8 Personen)

Reiki ist ein komplementärmedizinisches Konzept, nachdem durch Auflegen der Hände Einfluss auf die Ge-sundheit eines so behandelten Individuums genommenwird. Durch Reiki können wir auf körperlicher, seelischerund geistiger Ebene heil und gesund werden. Im 19.Jahrhundert fand der Japaner Mikao Usui in 2.500 Jahrealten Sanskrit-Schriften eine Methode wieder, durch dieein Mensch als Kanal für diese Heilenergie geöffnet wer-den kann. Durch das praktizieren einfacher Handposi-tionen können wir Reiki bei uns selber oder anderenanwenden. Dabei dringt Reiki durch alle Materialien wiez.B. Kleidung und gibt dem Empfänger tiefe Entspan-nung und Harmonie. Blockaden lösen sich und Stress(Burn out, Depressionen) wird abgebaut. Die natürlichenSelbstheilungskräfte werden aktiviert und es setzt eineReinigung auf allen Ebenen ein, die für körperliche Ge-sundheit und seelische Ausgeglichenheit sorgt. Reiki istan keine Glaubensrichtung gebunden. Es kann vonjedem leicht erlernt und angewendet werden und ist auchbesonders sinnvoll für Schwangere, Eltern, Lehrer undTherapeuten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.1.Grad Seminar:Durch vier Einweihungen wird die Öffnung für die uni-versale Lebensenergie erreicht. Geschichte, Wirkungund Anwendungsweise von Reiki werden besprochen.Selbst- und Partnerbehandlung werden erlernt und prak-tiziert. Nach diesem Seminar ist jede/r Teilnehmer/in inder Lage, sich selbst und andere mit Reiki zu behandeln.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Wolldecke,dicke Socken, Isomatte, Getränke und einen kleinen Im-biss für die Pause.Weitere Infos unter www.reiki-do-ins.de

Dozent: Frank GlatzerOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Samstag, 16.11.2019, 10:00 - 17:00 Uhr

Sonntag, 17.11.2019, 10:00 - 17:00 UhrGebühr: 70,40 € (zzgl. ca. 30 € Materialkosten für

Skript+Behandlungs-CD Reiki Bildleitfaden bitte direkt an den Dozenten – Frank Glatzer,Reiki-Do-Institut Norddeutschland)


30710-30712 Gesunde Ernährung im Alltag

Gesunde Ernährung? –Sie haben schon mal was davongehört? Klappt bei Ihnen nicht immer? Oder Sie wollenwissen, wie Sie Ihre Ernährung noch gesundheitsför-dernder gestalten können? In diesem Workshop be-sprechen wir, was gesunde Ernährung ist, was eigentlicheine gesunde Ernährung ausmacht und wie sie alltags-tauglich wird. In einem praktischen Teil wird das Gelerntegleich umgesetzt. Auf individuelle Fragen und Wünschewird im Workshop gerne eingegangen.Bitte mitbringen: Notizmöglichkeit, 5 € Umlage für dieMaterialkosten

30710Dozentin: Pia Roemmling-KüchlerOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 09.11.2019, 10:00 - 15:00 UhrGebühr: 22,50 € (zzgl. ca. 5,00 € Materialkosten,



30712Dozentin: Pia Roemmling-KüchlerOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 25.01.2020, 10:00 - 15:00 UhrGebühr: 22,50 € (zzgl. 5,00 € Materialkosten,



Frank Glatzer Ich bin Jahrgang 1957 und lebe in Ham-burg. Seit 2006 übe ich Reiki und seit 2001betreibe ich zwei Gesundheitspraxen inHamburg und Quickborn, SchwerpunktMykotherapie, Vitalstoffanalyse, gezielterEinsatz von Nahrungsergänzungsmitteln,sowie Komplementärmedizin (Reiki).Reiki ist eine Behandlungsform mittels Handauflegen, die im Laufeder letzten Jahre auch in der modernen Medizin zunehmend anBedeutung gewonnen hat. Reiki ist eine ideale Ergänzung zu an-deren Heil- und Entspannungsmethoden wie z.B. Meditation, Yogaoder Massagetherapien. Besuchen Sie mich auch gerne auf mei-ner homepage: www.gesundheitspraxis-frankglatzer.de und wei-tere Informationen auf www.reiki-do-ins.de

Ein Dozentenportrait von Frau Roemmling-Küchler finden Sie auf Seite 17

30750 Mediterranes Buffet

Tarte aux Champignon - Terrine de Zucchini - Involtini diBroccoli - Sesamringe - Creme de Lavendel - Dattelröll-chen mit Orangensalat- Crespelle magre con spinaci -Pesche ripine - Pomodorini caramellati - Caffe latte bi-anco Erschmecken Sie die kulinarisch-bunte Vielfalt.Ausgewählte Zutaten und ausführliche Rezepte liegenfür Sie bereit.Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, Getränk, Schürze, Be-hälter für Kostproben

Dozent: Hans-Otto KemsiesOrt: Gemeinschaftsschule, Lehrküche (Eingang

über Bürger- und Kultursaal), Schulzentrum Achter de Weiden, Schenefeld

Termin: Dienstag, 29.10.2019, 17:15 - 21:15 UhrGebühr: 21,40 € (zzgl. 12 € Lebensmittelumlage,

bitte direkt an den Dozenten zahlen)


30752 Vegetarisches Buffet – vorbereiten und genießen

Einfach - mit Fantasie in der Herstellung und doch an-spuchsvoll beim Anrichten. Der Blick in die Küche: Zuta-ten stehen bereit. Schnippeln, kochen, ausgiebigschmecken – das Mundgefühl entscheidet. Zusammen-spiel von al dente, cremig sanft, dem Lächeln des Ge-nießers entsprechend lecker. Alle werden satt, auchohne Fleisch. Vielleicht der Beginn einer kulinarischenLeidenschaft vegetarische Küche. Tipps zur Bufettge-staltung gehören natürlich dazu.Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, Getränk, Schürze, Be-hälter für Kostproben






30753 Adventsbäckerei

Es duftet schon nach Weihnachten. Mit hochgekrempel-ten Ärmeln und mehlbestäubten Händen zwischenBackblechen und Keksdosen hin und her zu turnen istschon eine Kunst für sich. Es darf wieder nach Her-zenslust gebacken werden. Im Plätzchenhimmel- zarteSchokoladenherzen, ofenwarme Pfefferkuchen, vielleichtein Häppchen Stollengebäck? Bewusstes Probieren undSchmecken gehört natürlich dazu.Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, Schürze, Getränke,Behälter für Kostproben


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30722 Ist Zucker wirklich gefährlich?

Leiden Sie unter Vergesslichkeit, Unkonzentriertheit,Hautproblemen oder Gelenkproblemen? Dann solltenSie sich diesen Vortrag nicht entgehen lassen! Irgend-wie essen wir ihn jeden Tag und wir lieben ihn. Und dochist Zucker gefährlich und kann großen Schaden in unse-rem Körper anrichten. Zunächst klären wir was Zuckerist, dann was Zucker im Körper anrichtet, wie man ihnmeiden kann ohne zu darben, und noch vieles mehr. Wirwerden uns an die Stirn fassen und am Schluss hoffent-lich anders über Zucker denken. Zucker mit dem Haus-haltszucker gemeint ist, ist streng genommen nur einechemische Stoffklasse. Glukose, Fruktose und ein wenigSaccharose findet sich auch in Obst, Beeren und eini-gen Gemüsesorten. Hier ist der Zucker jedoch in einemgesunden Nahrungsmittel untergebracht und als nichtgefährlich einzustufen. Warum das so ist und warum wirihn brauchen, erklärt Ernährungscoach Petra Michel.

Dozentin: Petra MichelOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,



30721 Intervall-Fasten

Intervall-Fasten ist eine besonders alltagstaugliche Formdes Fastens. „Das kleine Aufräumen“ erleichtert langfri-stige Veränderungen. Sie lernen, wie sich dauerhaft po-sitive Effekte auf die Gesundheit erzielen lassen. DuchZellerneuerung und Fettabbauprozesse ist Intervall-Fas-ten zudem eine gute Methode zur nachhaltigen Ge-wichtsreduktion ohne Jo-Jo-Effekt. Das Altern können wirnicht abwenden – aber wie können vorzeitige Alterungs-prozesse verhindern. Intervall-Fasten ist eine hochwirk-same Möglichkeit dafür. Intervall-Fasten kann eine fürdie Gesunderhaltung wirksamere Methode sein als Fa-stenwochen, denn seine Stärke liegt in der kontinuierli-chen Anwendung über lange Zeit. Heilfasten hingegenist eine punktuelle Intervention, deren Wirkung wiederverpufft, wenn danach der alte Lebensstil wieder aufge-nommen wird. Es ist die Gewohnheit, die unserem Or-ganismus zu schaffen macht, nicht die Ausnahme.

Dozentin: Bettina FunckOrt: VHS-Gebäude, Raum 4,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Fr 08.11., Mo 11.11., Mi 13.11., Fr 15.11.2019,

jeweils 19:00 - 20:30 UhrGebühr: 26,00 €


NEU!


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Termin: Donnerstag, 21.11.2019, 17:15 - 21:15 UhrGebühr: 21,40 € (zzgl. 12 € Lebensmittelumlage,



30754 Schokolade – Süße Sachen selber machen - Neue Rezepte -

Eine eigene Schokoladenkreation entsteht. Nach einerEinführung über die Grundlagen der Vorkristallisation, er-schmecken Sie in der Praxis weiteres über verschiedenehochwertige Kuvertüren. Auf den Punkt erwärmen, lang-sames und bewusstes Rühren der glänzenden Schoko-lade ist genau richtig. Ihren persönlichen Geschmacks-wunsch begleiten weitere Zutaten. Handausgefertigteoder in Formen gegossene Kreationen entstehen. Ihreeigenen Schokoladenkreationen, die sie mit ein wenigGeschick selbst herstellen. Kleine Köstlichkeiten: Prali-nen, Trüffel und Marzipan sind Verlockungen, die Sie er-warten.Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, Getränk, Schürze, Be-hälter für Kostproben






30755 Kochabend für Gourmetgenießer- Fischküche -

Spitzkohlsüppchen mit Speck und Zander Filetschuppe Kartoffelsalat auf dem Löffel Mosaik von Lachs und Steinbeisser Champagnersc. Heilbutt Portessenz Sc. Callebaut Seelachs-Nuggets Zwiebelkonfit Carottes au lait Forellentrüffel Ausführliche Rezepte liegen bereit.Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, Getränk, Schürze, Be-hälter für Kostproben






30756 Eintöpfe: vielseitig-wärmend-fruchtig-lecker

Viele Zutaten begegnen sich in einem großen Topf, ko-chen gemeinsam, alles ist an der Vollendung beteiligt.Fein oder kräftig gewürzt, fantasievoll oder nach Haus-frauen Art gerührt: Eintöpfe gelingen immer und schme-cken jedem. Auf vorgewärmten Tellern mit Liebe ange-richtet, erlebt der Genießer löffelweise ein harmonischesGeschmackserlebnis.Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, Getränk, Schürze, Be-hälter für Kostproben






30703 Kräuterwanderung

Jedes Kraut in der Natur hat seinen Sinn. Ich möchteden Teilnehmerinnen und Teilnehmern Kenntnisse dar-über vermitteln, wie diese Kräuter geerntet und verwen-det werden können.Kinder ab 4 Jahren sind willkommen. (Kleingruppe ab 8Personen)Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, ggf. Regenzeug,Schreibutensilien, Stoffbeutel, Schere, Fotoapparat, Ver-pflegung für unterwegs

Dozentin: Karin SemmadiTreffpunkt: Restaurant KDW, Egenbüttelweg 123,

22880 WedelTermin: Sonntag, 15.09.2019, 10:00 - 15:00 UhrGebühr: 22,50 €


30704 Kräuterwanderung Liether Kalkgrube

Kräuter und Wildkräuter im Naturschutzgebiet LietherKalkgrubeIch möchte den Teilnehmerinnen und TeilnehmernKenntnisse dieser Artenvielfalt und Verwendung vermit-teln. Kinder ab 4 Jahre sind willkommen. (Kleingruppeab 8 Personen)Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, ggf. Regenzeug,Schreibutensilien, Stoffbeutel, Schere, Fotoapparat, Ver-pflegung für unterwegs

Dozentin: Karin SemmadiOrt: Treffpunkt: Parkplatz Liether Kalkgrube,

Langengang, 25336 Klein NordendeTermin: Sonntag, 22.09.2019, 10:00 - 13:00 UhrGebühr: 15,50 €


Volkshochschule SchenefeldArbeit – Beruf

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Programmbereich „Arbeit – Beruf“

Fit für den Beruf – Weiterkommen mit der VHS.

Beruf und Arbeit sind von herausragender Bedeutung für die Entwicklung und Bewahrung der persön-lichen Identität sowie für die gesellschaftliche Teilhabe. Deshalb ist die berufliche Weiterbildung un-verzichtbarer und zentraler Bestandteil der Volkshochschularbeit. Sie setzt an bei Kompetenzen wie derLernfähigkeit, den Sprachkenntnissen und reicht bis zu abschlussbezogenen Qualifizierungslehrgän-gen. Der kompetente Umgang mit Informationstechnologie und den Neuen Medien stellt einen Schwer-punkt des Programmbereichs „Arbeit und Beruf“ dar. Ebenfalls stark vertreten sind Fachlehrgänge fürdas berufliche Weiterkommen in kaufmännischen, betriebswirtschaftlichen und technischen Bereichensowie zur Optimierung von Managementkompetenzen. Veranstaltungen zu Querschnitts-Themen, dieberufliche und persönliche Kompetenzen (Rhetorik, Selbstmarketing, Kreativitätstrainings) stärken, run-den das Angebot ab.Beruflich qualifizierende und verwertbare Kurse finden sich aber auch im Angebot anderer Pro-grammbereiche: zum Beispiel interkulturelle Kompetenztrainings, Angebote der Betrieblichen Ge-sundheitsvorsorge, berufsbezogene Sprachkurse oder Vortragsreihen zum Thema Kind und Karriere.

Berufsberatung für FrauenWenn Sie Fragen zum beruflichen Wiedereinstieg nach einer Familienphase haben und Informationen be-nötigen über die Vereinbarkeit von Familie und Beruf, zu Bewerbungsstrategien, Berufswegplanung undFördermöglichkeiten, oder wenn Sie von Arbeitslosigkeit bedroht sind, bietet sich Ihnen hier die Möglich-keit gemeinsam mit einer Beraterin der Beratungsstelle Frau und Beruf eine individuelle Antwort zu finden.Die ca. 90minütigen Einzelberatungen finden im Schenefelder Rathaus statt, sind vertraulich und kostenlos.Eine Anmeldung ist zwecks Terminvergabe unbedingt erforderlich. Wer ein Beratungsgespräch in Anspruch nehmenmöchte, meldet sich bitte telefonisch unter 04120/70 77-65 oder per Email an [email protected], um einen Bera-tungstermin zu vereinbaren.Ein Angebot der Gleichstellungsbeauftragten für Frauen aus Schenefeld bzw. dem Kreis Pinneberg.Beratungstage: Donnerstag 19.09. und 21.11.2019

Volkshochschule Schenefeld Arbeit – Beruf

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10060 STIMMTRAINING für FrauenSelbstbewusst, sicher und verbindlich kommunizieren

Starke Frauenstimmen werden von unserer Umwelt an-ders wahrgenommen als Stimmen, die zu leise, zu hochoder zu verhalten klingen. Wie sie etwas sagen, kannmit entscheidend sein, Konflikte vorzubeugen sich für IhrAnliegen selbstbewusst einzusetzen. Durch gezieltesTraining lassen sich die Stimme und die eigene Außen-darstellung positiv beeinflussen. In sprechtechnischenÜbungen setzen wir uns mit Ihren stimmlichen Möglich-keiten wie Stimmlage, Klangfarbe, Intensität, deutlicheArtikulation und Körpersprache auseinander. SchöpfenSie Ihre stimmlichen Fähigkeiten optimal aus, um Durch-setzungsfähigkeit, Verbindlichkeit und Vertrauen zu in-tensivieren und sich Gehör zu verschaffen.Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Gleichstel-lungsbeauftragten der Stadt Schenefeld.

Dozentin: May JabinOrt: VHS-Gebäude, Raum 3 (+Yoga-Raum 3),

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 09.11.2019, 10:00 - 14:00 UhrGebühr: 15,00 € (unterstützt mit Mitteln der Gleich-

stellungsbeauftragten der Stadt Schenefeld)


20100 Fließend atmen - Flüssig sprechenEin Kurz–Workshop für Körper und Stimme

Alle Energiezentren sind beteiligt, wenn wir uns verstän-digen wollen. Klingt die Stimme »gepresst«, sprechenwir zu leise, zu schrill oder undeutlich, hat das oft mit Un-sicherheit und Erwartungsdruck zu tun. Wir verkramp-fen, atmen zu kurz und verlieren den Boden unter denFüßen. Mit Yoga und Schauspieltraining bringen wir dieEnergie im Körper wieder zum Fließen, werden freierund dynamischer. Durch bewusstes Atmen vertiefen wirunseren Halt und verbessern unsere Aufrichtung. Wirüben feiner wahrzunehmen, was in uns und unserer Um-gebung gerade geschieht und lassen uns durch dieseEnergien bewegen. Auch die Stimme folgt diesem Fluss,darf sich ausdehnen und frei tönen. Erste Worte formensich, werden zu einer Fantasie-sprache. Zunehmend ar-tikulieren wir in dieser gelösten Stimme genauer, begin-nen vorgegebene Sätze deutlich und mit dem ganzenKörper zu sprechen. In Zweierübungen richten wir unsan unsere GesprächspartnerIn und schließlich an dieganze Gruppe, unser Publikum. Wenn du kannst undmagst, bring bitte einen Songtext, einen kleinen Rollen-auszug oder ein Gedicht mit, wovon du mindestens vierZeilen auswendig kennst. Außerdem lockere Kleidung, inder du dich gut bewegen kannst, Wasser oder Tee.Kleine Knabbereien sind für dich da. Keine Vorkennt-nisse erforderlich. Trau dich! (Kleingruppe 8-12 Perso-nen)




10703 Entscheiden: Last oder Lust, Freudeoder Frust?

Täglich treffen wir viele Entscheidungen - für dies undgegen jenes - meist geschieht das unbewusst. Wennaber Entscheidungen anstehen, die langfristig Folgenhaben, fragen wir den Kopf und/oder das Herz, doch oftwissen wir trotzdem nicht, wie wir zu einer tragfähigenLösung kommen. In diesem Workshop werden Sie be-währte Schritte zur Entscheidungsfindung kennenlernen,Ihren eigenen Entscheidungstyp wahrnehmen und dieIhnen wichtigen Werte erkunden. All das wird Sie darinunterstützen, beim nächsten Anlass souverän eine Ent-scheidung zu treffen, statt zu grübeln oder sich an-schließend über die Konsequenzen der Entscheidung zuärgern.Bitte Getränk und einen kleinen Mittagssnack mitbrin-gen.


Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 28.09.2019, 10:00 - 16:00 UhrGebühr: 26,00 € (zzgl. 5,- € Materialkosten,



NEU!

Gisela RutzDipl. Ökotrophologin, syste-misch-integrativer Coach,logotherapeutische Beglei-tung. Mutter von 6 erwach-senen Kindern, seit 30Jahren in Schenefeld be-heimatet.Ich mag es, Menschendarin zu ermutigen, dasnoch ungelebte Leben insich zu entdecken, sichsinnorientiert zu entfalten

und auch in schwierigen Lebenslagen bewusst nachSinn und Werten zu suchen, um das Leben zu gestal-ten.Dazu halte ich Vorträge, leite Workshops und begleiteMenschen im persönlichen Gespräch.

Volkshochschule SchenefeldArbeit – Beruf

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10770 Resilienz - für mehr Energie und Lebensfreude

Resilienz - für mehr Energie und Lebensfreude- Wenn Ihnen einfach alles zu viel ist ….- Wenn Sie sich fragen, wie kann ich neue Kraft schöp-fen?Resilienz ist die Fähigkeit, trotz schwieriger Bedingun-gen Kräfte zu aktivieren, um diese Zeiten gelassen zuüberstehen und sogar gestärkt daraus hervorzugehen.Resilienz ist erlernbar – auch Sie können diese innereStärke entwickeln. In diesem Workshop werden Grund-lagen zur Resilienz vermittelt und mit professionellenMethoden verankert. Erfahren Sie, wie Sie Ihren per-sönlichen Weg zu einem gelasseneren Umgang mitStress/belastenden Situationen und zu Ihrem innerenKraftpotential finden können. Jede/r Teilnehmer/in ent-wickelt ein persönliches Resilienz-Programm zur Um-setzung im Alltag.

Dozentin: Anke Bruhn-SchneiderOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Freitag, 01.11.2019, 14:00 - 18:00 UhrGebühr: 19,00 €


50181 Computer für alle!

Sie wollen einsteigen, auffrischen, Neues lernen? Ein-mal in der Woche treffen wir uns zum Computerstamm-tisch. Bei einer Tasse Kaffee und mit dem eigenenLaptop haben Sie die Gelegenheit zu fragen. Themenwie: eigenen E-Mail-Account erstellen, mit Freundenschreiben, Textverarbeitung, Bilder, Internet, Sicherheitund viele eigene Fragen, die geklärt werden sollen - fürjeden ist etwas dabei. Haben Sie Interesse? Bringen Sieden vollgeladenen Laptop mit!Pro Treffen werden von der Dozentin 3,- € eingesam-melt. Sie entscheiden, zu welchem Termin Sie mit neuenFragen und Themen oder zum Austausch erscheinen.Der Kurs findet fortlaufend über das ganze Semesterstatt (nicht in den Ferien).

Dozentin: Heike MittelbergerOrt: JUKS Jugend- und Kulturzentrum

Schenefeld, Cafeteria oder Seminarraum, Osterbrooksweg 25, Schenefeld

Beginn: Dienstag, 27.08.2019Zeit: dienstags, 10:30-12:00 UhrDauer: fortlaufend, nicht in den FerienGebühr: 3,00 € pro Termin, bitte direkt an die

Dozentin zahlen

• Ohne verbindliche Anmeldung.

10701 Persönliche Ressourcen stärken-Seminar für Frauen-

„Man kann nicht zurück gehen und den Anfang verän-dern, aber man kann dort beginnen wo man steht undseine eigene Zukunft gestalten.“ (nach C.S. Lewis)In diesem Seminar gehen Sie auf ihre ganz persönlicheEntdeckungsreise. Aus Ihrer Biografie arbeiten Sie ihreeigenen Fähigkeiten und Stärken heraus. Sie entwickelnneue Ziele und werden gut gerüstet, um kraftvoll undselbstbewusst Ihre Zukunft gestalten zu können. Sie ar-beiten alleine und zu zweit und tauschen sich in derGruppe aus, wenn Sie das möchten. Gerne können Siesich auch mit ihrer Freundin anmelden, um zusammenzu arbeiten.Es gibt eine Pause in der Sie genug Zeit haben essen zugehen oder etwas Mitgebrachtes zu verzehren. Ich freuemich auf eine produktive und erkenntnisreiche Zeit mitIhnen!Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Gleichstel-lungsbeauftragten der Stadt Schenefeld.

Dozentin: Lara AugustOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 30.11.2019, 11:00 - 20:00 UhrGebühr: 15,00 € (unterstützt mit Mitteln der Gleich-

stellungsbeauftragten der Stadt Schenefeld)


NEU!

Hallo, mein Name ist Lara Na-thalie August. Ich arbeite seitüber zehn Jahren im sozialen Be-reich und liebe meine vielfältigeArbeit mit meinen Reitschülern,Kindergartenkindern, Familienund Einzelklienten. Mittlerweile bin ich nebenberuf-lich selbstständig als psychologi-

sche Beraterin, Reitlehrerin und pferdegestützter Coach.Ich habe unter anderem etwa 300 Stunden Fortbildun-gen in Gesprächsführung und systemischer Einzel-,Paar-, und Familientherapie absolviert und bin über dasISPF e.V. (Institut für systemische Einzel-, Paar- und Fa-milientherapie) zertifiziert.In meinen Seminaren möchte ich mit Ihnen zusammenan alltäglichen Themen arbeiten, in denen schon kleineImpulse zu vielen positiven Veränderungen führen undSie stärken und voran bringen können. Für weitere In-formationen über mich, meine Arbeit und meine Ange-bote können Sie mich gerne anrufen oder meineWebseite besuchen. Ich freue mich auf tolle Seminaremit ihnen!Kontakt: www.laranathalieaugust.de oder telefonischunter 0176 4974 3864

Ein Dozentenportrait von Frau Bruhn-Schneiderfinden Sie auf Seite 10.

Ein Dozentenportrait von Frau Mittelberger finden Sie auf Seite 32

Volkshochschule Schenefeld Arbeit – Beruf

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50245-50246 Digitale Bildbearbeitung mit Adobe Photoshop-Einführung-

Lehrgangsziel: Einführung in das Bildbearbeitungs-programm PhotoshopInhalt: Bearbeiten von Bildern am Computer: Retuschieren,Verändern, Zusammenkopieren von mehreren Bildernals Collage, Textergänzung zum Bild und vieles mehr.Schritt für Schritt eröffnet sich das Programm für jedenund ermöglicht es, sich im Eigenstudium weiterzuent-wickeln.Voraussetzung: Kenntnisse des Kurses „Einführung indie Arbeit am PC unter Windows“ oder entsprechende,gute Erfahrungen im Umgang mit dem Personalcompu-ter

50245Dozentin: Heike MittelbergerOrt: Gemeinschaftsschule, PC-Raum (EG),

Schulzentrum Achter de Weiden, SchenefeldZeit: Sa, 28.09., 09:30 - 18:15 Uhr und

So, 29.09.2019, 09:30 - 14:00 UhrGebühr: 72,20 €


50246Dozentin: Heike MittelbergerOrt: Gemeinschaftsschule, PC-Raum (EG),

Schulzentrum Achter de Weiden, SchenefeldZeit: Sa, 26.10., 09:30 - 18:15 Uhr und

So, 27.10.2019, 09:30 - 14:00 UhrGebühr: 72,20 €


Heike MittelbergerDiplom-Grafikerin und Dozentin

Seit Jahren unterrichte ich anVolkshochschulen zu Themen wieBildbearbeitung am Computer undkreatives Gestalten.Heute ist es so einfach und preiswert digitale Bilderzu schießen. Ich möchte Sie ermutigen, den nächstenSchritt zu machen - lernen Sie am PC die eigenen Di-gitalfotos und auch alte Bilder nachträglich zu opti-mieren.Volkshochschule finde ich wichtig und gut. Hier habenSie die Möglichkeit für wenig Geld kompetente Wei-terbildung zu erwerben. Für Beruf und Freizeit, fürjedes Alter und jede Vorbildung gibt es das passendeAngebot. Nutzen Sie die Möglichkeiten und lernen Siealles, was Sie für Ihre bessere Zukunft schon immerwissen wollten. Ich freue mich auf Sie!

PC-kurse der VHs schenefeld fin-den im PC–raum der gemein-schaftsschule schenefeld statt.Jede/r kursteilnehmer/in hat eineneigenen modernen Arbeitsplatz mitneuen Bildschirmen und Compu-tern. Das aktuelle Betriebssystemist Windows 10 und die unterrich-teten Ms Office-Programme liegenin der Version 2016 vor.

PC-kurse in der gemeinschaftsschule

Volkshochschule SchenefeldSprachen

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Sprachkurssystem

VHS Qualitätsring Sprachen

Der VHS Qualitätsring Sprachen ist ein Zusammenschluss schleswig-holsteinischer Volks-hochschulen zur Qualitätssicherung im Fremdsprachenunterricht. Der Qualitätsring Sprachenbietet Ihnen ein einheitliches mehrstufiges Kurssystem, das sich an den Vorgaben des Euro-parates, dem Europäischen Referenzrahmen für Sprachen orientiert. Das Kurssystem basiertauf sechs Kenntnisstufen (A1, A2, B1, B2, C1, C2), die allen Einrichtungen in Europa, dieSprachunterricht durchführen, als Grundlage dienen. Die Stufen geben vor, was die Lernen-den können, wenn sie die betreffende Lernstufe erreicht haben und welche Abschlüsse mög-lich sind.

C2

B2

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C1

B1

A2

A1

goethe kleines sprachdiplom,Cambridge ProficiencySie können sich spontan, sehr fließend unddifferenziert ausdrücken und nahezu alles,was Sie hören oder lesen, mühelos verstehen.Kurse C2.1 – C2.4Cambridge Advanced; Cambridge Businessenglish Higher; goethe zentrale MittelstufenprüfungSie können sich fließend im gesellschaftlichen undprivaten Leben verständigen und sich strukturiertzu komplexen Sachverhalten äußern.Kurse C1.1 – C1.4

Cambridge First Certificate; Cambridge Businessenglish Vantage; europäisches sprachenzertifikat B2Sie können sich beruflich und privat problemlos mitMuttersprachler/innen, in der Standardsprache verständigen.Kurse B2.1 – B2.4Cambridge Preliminary english test; Cambridge Businessenglish Preliminary; europäisches sprachenzertifikat B1Sie können im privaten und beruflichen Bereich über Themendes Alltags wie Familie, Hobbys, Arbeit und Reisen sprechenund sich über persönliche Erfahrungen und Ereignisseaustauschen.Kurse B1.1 – B1.4

Cambridge key english test; europäisches sprachenzertifikat A2Sie können sich in einfachen, routinemäßigen Situationen übervertraute Themen und Tätigkeiten (z.B. Informationen zur Person,Einkaufen, Arbeit, die eigene Ausbildung, Ihre Umwelt) mit einfachenWorten verständigen.Kurse A2.1 – A2.4europäisches sprachenzertifikat A1Sie können vertraute, alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätzeverstehen und verwenden. Sie können sagen wie Sie heißen, wo Siewohnen, wer Sie sind, Auskünfte einholen wie z.B. nach dem Wegfragen und einfache Fragen beantworten.Kurse A1.1 – A1.4

Übersicht zur Umlagenzahlung bei Sprachkursen mit weniger als 10 Teilnehmern

bei 6, 11, 12, 13, 14, 15, 16 und 30 Unterrichtsterminen inkl. 5,- � Grundgebühr.

Gebühr 6 Termine 11 Termine 12 Termine 13 Termine 14 Termine 15 Termine 16 Termine 30 TermineStandardgebühr pro Kursbei mind. 10 Teilnehmern 30,20 � 51,20 � 55,40 � 59,60 � 63,80 � 68,00 � 72,20 � 131,00 �

ggf. zzgl. Umlage bei weniger als 10 Teilnehmern

9er-Gruppe 2,82 � 5,17 � 5,64 � 6,11 � 6,58 � 7,05 � 7,52 � 14,10 �8er-Gruppe 6,30 � 11,55 � 12,60 � 13,65 � 14,70 � 15,75 � 16,80 � 31,50 �7er-Gruppe 10,80 � 19,80 � 21,60 � 23,40 � 25,20 � 27,00 � 28,80 � 54,00 �6er-Gruppe 16,80 � 30,80 � 33,60 � 36,40 � 39,20 � 42,00 � 44,80 � 84,00 �5er-Gruppe 25,20 � 46,20 � 50,40 � 54,60 � 58,80 � 63,00 � 67,20 � 126,00 �4er-Grupe 37,80 � 69,30 � 75,60 � 81,90 � 88,20 � 94,50 � 100,80 � 189,00 �3er-Gruppe 58,80 � 107,80 � 117,60 � 127,40 � 137,20 � 147,00 � 156,80 � 294,00 �2er-Gruppe 100,80 � 184,80 � 201,60 � 218,40 � 235,20 � 252,00 � 268,80 � 504,00 �

Für Umlagen ist keine Gebührenermäßigung möglich!

Die Semestergebühr entnehmen Sie bitte der Tabelle oben (abhängig von der Kurslänge). Diese Gebühr bezieht sichjeweils auf eine Gruppengröße von mindestens 10 Personen. Sollte die Gruppe kleiner sein, kann der Kurs trotz-dem stattfinden, wenn alle Teilnehmer/innen bereit sind, eine Umlage zu zahlen. Die Höhe der Umlage, die derStandardgebühr hinzuzurechnen ist, können Sie dem zweiten Tabellenteil entnehmen (abhängig von Kurslänge undGruppengröße).

Programmbereich „Sprachen“In der Welt zu Hause

Die zunehmende Internationalisierung vonWirtschaft und Kultur, die wachsende Mo-bilität in Europa und sich verstärkende Mi-grationsbewegungen erfordern immerbessere Sprachkenntnisse und interkultu-relle Kompetenzen. Die herkunftssprach-liche und fremdsprachliche Kompetenzgehören zu den vom Europarat empfohle-nen Schlüsselkompetenzen des lebens-begleitenden Lernens.

Wie keine andere Bildungseinrichtung un-terstützen die Volkshochschulen die Men-schen in Europa dabei, das sprachenp-olitische Ziel „Erlernen der Mutterspracheplus zweier weiterer Sprachen“ zu errei-chen und damit das ZusammenwachsenEuropas zu fördern.

Fremdsprachen sind zum unverzichtbarenBestandteil einer erfolgreichen Biographiegeworden. Sprachkompetenz ermöglichtes den Menschen, ihre beruflichen Zielezu verfolgen und unabhängig zu bleiben.Sprachkurse vermitteln ein interkulturellesGrundverständnis und fördern die Offen-heit für andere Kulturen.

Sprachkenntnisse gelten als Schlüssel derIntegration. Sie sind notwendige Bedin-gung für die Eingliederung in Schule, Aus-bildung, Beruf und Gesellschaft. Integr-ation zu befördern ist ein zentraler Be-standteil des gesellschaftlichen Auftragsder Volkshochschule.

Volkshochschule Schenefeld Sprachen

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Integrationskurse / Deutsch als Zweitsprache

Die Integrationskurse werden in Schenefeld in Koopera-tion mit der VHS Halstenbek durchgeführt. Der Korsort istHalstenbek.Für die Anmeldung und zur Beratung über Finanzie-rungsmöglichkeiten und Hilfe bei der Antragsstellungkommen Sie gern zur Beratung in die VHS Halstenbek(Schulstraße 9, Halstenbek, Tel. 04101-587714). Sprechzeiten: dienstags und donnerstags von 9:00 –11:00 Uhr oder nach Vereinbarung in der vhs Halsten-bek

Der Integrationskurs ist ein Angebot für erwachsene Zu-wanderinnen und Zuwanderer, die auf Dauer in Deutsch-land leben und nur wenig oder gar kein Deutschsprechen.Der Integrationskurs besteht aus einem Sprachkurs mit600 Unterrichtsstunden (6 Module à 100 Ustd.) undeinem Orientierungskurs mit 60 Unterrichtsstunden.Nach dem Sprachkurs findet eine Sprachprüfung statt(DTZ).

Nächste Kurse können starten, sobald genügend An-meldungen für eine Gruppe vorliegen. Der Kurs findetan 4-5 Tagen mit jeweils 4-5 Unterrichtsstunden am Vor-mittag statt.

Deutschkurse für FrauenIn der Teeküche im Sporthallenkomplex, Achter de Wei-den 91, Schenefeld wird ein Deutschkurs speziell fürFrauen mit kleinen Kindern angeboten. Hier gibt es aucheine Kinderbetreuung für nicht schulpflichtige Kinder. So-wohl die Kursteilnahme als auch die Kinderbetreuungsind kostenlos. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Zeit: montags und freitags, 9 bis 12 Uhr

Niveau: Anfängerinnen + Anfängerinnen mit Vorkennt-nissen (A1 und A2)

Ansprechpersonen:Renate Kiesekamp (Tel. 0151/17822502) und Kerstin Bendt (Tel. 0151/59252293)

Deutsch40402 Deutsch für Zuwanderer und

Neubürger -Anfänger/innen-

In diesem Kurs geht es um das Kennenlernen und denUmgang mit der deutschen Sprache.Wir erlernen die Grundlagen der Grammatik. Der Unter-richt wird anschaulich sein und viel Möglichkeit zumÜben bieten: Sprechen, hören, lesen und schreiben sol-len sich abwechseln.

Dozentin: Ingrid Maibohm-KellnerOrt: VHS-Gebäude, Raum 4,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 04.09.2019Zeit: mittwochs, 17:00-18:30 UhrDauer: 15 TermineGebühr: 68,00 € (zzgl. ca. 5,00 € Materialkosten,

bitte direkt an die Dozentin zahlen), (ggf. zzgl. Umlage, s. Tabelle auf Seite 34)


40400 Deutsch für Zuwanderer und Neubürger -mit Vorkenntnissen-

In diesem Kurs geht es um das Kennenlernen und denUmgang mit der deutschen Sprache.Wir erlernen die Grundlagen der Grammatik. Der Unter-richt wird anschaulich sein und viel Möglichkeit zumÜben bieten: Sprechen, hören, lesen und schreiben sol-len sich abwechseln.

Dozentin: Ingrid Maibohm-KellnerOrt: VHS-Gebäude, Raum 4,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 27.08.2019Zeit: dienstags und donnerstags, 17:00-18:30 UhrDauer: 30 TermineGebühr: 131,00 € (zzgl. 5,00 € Materialkosten,



NEU!


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40403 Deutsch für Zuwanderer mit VorkenntnissenHÖREN-SPRECHEN-LESEN-SCHREIBEN

In diesem Kurs geht es um abwechslungsreiches Üben.Nachdem Sie bereits Deutsch gelernt haben, entwederin Kursen oder weil Sie schon länger in Deutschlandleben, können Sie in diesem Kurs Ihre Sprachkenntnisseweiter verbessern. Die Abende bauen nicht aufeinanderauf, sondern sie haben einzelne Themen, z.B. Freizeit-gestaltung in Schenefeld, Hamburg und Umgebung.Wünsche der Teilnehmer/innen können berücksichtigtwerden. Es gibt Ergänzungen aus Grammatik und Vo-kabular. In lockerer Atmosphäre wollen wir uns austau-schen und viel sprechen.

Dozentin: Ise TrittinOrt: VHS-Gebäude, Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 23.10.2019Zeit: mittwochs, 18:30-20:00 UhrDauer: 6 TermineGebühr: 30,20 € (ggf. zzgl. Umlage,

s. Tabelle auf Seite 34)


42600 Plattdüütsch mit Manni Eckhof

Plattdüütsch - Versöök dat mal! Ööv dat mal! Riemels,Leder, Gedichte, Radels, Vertellen, Sammelsuus unDöntjes…un’n lütt beten Grammatik.Ji sünd hartlich willkamen, egal wat ji Vörkenntnissehebbt oder nich.

Dozent: Manfred EckhofOrt: VHS-Gebäude, Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 11.09.2019Zeit: mittwochs, 18:30-20:00 UhrDauer: 12 Termine (auch in den Herbstferien)Gebühr: 55,40 € (ggf. zzgl. Umlage,



40102 Arabisch für Teilnehmer/innenohne oder mit geringen Vorkenntnisse A 1.3

Wenn Sie der arabischen Welt näher kommen wollen alses über die Nachrichten und Bilder im Fernsehen mög-lich ist, oder wenn Sie mit Arabern kommunizieren undsie verstehen und vielleicht sogar die wunderbare arabi-sche Schrift lesen und schreiben wollen, dann sind Siemit uns und diesem Kurs genau richtig.Lehrbuch: Salam 1 neu von Nicolas Labasque + AbbasAman, Ernst Klett Sprachen GmbH Stuttgart 2014(ISBN: 978-3-12-528835-5)

Dozent: Yousef ChalafOrt: VHS-Gebäude, Raum 1,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Donnerstag, 29.08.2019Zeit: donnerstags, 18:00-19:30 UhrDauer: 15 Termine (auch in den Herbstferien)Gebühr: 68,00 € (ggf. zzgl. Umlage,


• Ohne verbindliche Voranmeldung, schnuppern Siegern beim ersten Termin rein und entscheiden dannüber die Teilnahme!

40306 Dänisch für Teilnehmer/innen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen -A1.1-

Lær dansk med os! Hier lernst du Dänisch in Wort undSchrift, und: es geht wirklich!Grundstufe für Teilnehmer ohne oder mit geringenKenntnissen. Lehrbuch: Dänisch mit System (Langenscheidt) ISBN978-3-468-80401-4 oder nur das Buch ISBN 978-3-468-26102-2. [Auch das ältere Praktische Lehrbuch Dänisch(Langenscheidt, Neubearbeitung) ISBN 978-3-468-26101-5 bzw. der Praktische Sprachlehrgang Dänisch(Langenscheidt, Neubearbeitung) ISBN 978-3-468-80361-1 kann benutzt werden (identischer Inhalt)]

Dozent: Gerhard JungOrt: VHS-Gebäude, Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Donnerstag, 29.08.2019Zeit: donnerstags, 18:30-20:00 UhrDauer: 12 TermineGebühr: 55,40 € (ggf. zzgl. Umlage,



Dänisch

ArabischNEU!

Plattdeutsch


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40305 Dänisch für Teilnehmer/innenmit geringen Vorkenntnissen -A2-

Lær dansk med os! – Dänisch um halb acht, Grundstufe7 (A2) für Teilnehmer mit Vorkenntnissen; interessierte am-bitionierte Anfänger/innen können noch integriert werden.Hier lernst du Dänisch in Wort und Schrift, und: es gehtwirklich!Dieser Kurs setzt die Arbeit des Kurses des letzten Se-mesters fort, (Das Buch ist zwar im Prinzip durchgear-beitet, aber es wird ein wiederholender zweiterDurchgang gemacht, weil etliche Teilnehmer erst späterdazugekommen sind.) Neue Mitstreiter sind uns will-kommen!Lehrbuch: Dänisch mit System (Langenscheidt) ISBN978-3-468-80402-1 oder nur das Buch ISBN 978-3-468-26102-2. [Auch das ältere Praktische Lehrbuch Dänisch(Langenscheidt, Neubearbeitung) ISBN 978-3-468-26101-5 bzw. der Praktische Sprachlehrgang Dänisch(Langenscheidt, Neubearbeitung) ISBN 978-3-468-80361-1 kann benutzt werden (identischer Inhalt)]


Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 26.08.2019Zeit: montags, 19:30-21:00 UhrDauer: 14 TermineGebühr: 63,80 € (ggf. zzgl. Umlage,


• Ohne verbindliche Voranmeldung, schnuppern Siegern beim ersten Termin rein und entscheiden dannüber die Teilnahme!•

40310 Dänisch für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Vorkenntnissen -C1.4-

Hier lernst du Dänisch in Wort und Schrift, und: du lernstes! Dieser Kurs setzt die Arbeit des Kurses des letztenSemesters fort, das Buch ist durchgearbeitet. Es stehenGespräche, Zeitungsartikel und andere Texte im Vor-dergrund sowie Wiederholungen einiger Teile der Gram-matik anhand des nachstehend genannten Unterrichts-werks. (Der Kurs auch ist auch für ambitionierte Neuein-steiger geeignet.) Neue Mitstreiter sind uns willkommen!Lehrbuch: (nur für gelegentliche Wiederholungen) Dä-nisch mit System (Langenscheidt) ISBN 978-3-468-80402-1 oder nur das Buch ISBN 978-3-468-26102-2.[Auch das ältere Praktische Lehrbuch Dänisch (Langen-scheidt, Neubearbeitung) ISBN 978-3-468-26101-5 bzw.der Praktische Sprachlehrgang Dänisch (Langenscheidt,Neubearbeitung) ISBN 978-3-468-80361-1 kann benutztwerden (identischer Inhalt)]





40601 Englisch-Kurs für Anfänger/innen A 1.2

In diesem Kurs geht es um das Kennenlernen der eng-lischen Sprache. Wir erlernen die Grundlagen der Gram-matik und bekommen Einblicke in die Kulturen englisch-sprachiger Länder. Dazu benutzen wir das Buch „KeyA1“ von Cornelsen, ab Lektion 4 (ISBN 978-3-06-020102-0, 12 Lektionen). Der Unterricht wird anschaulichsein und viel Möglichkeit zum Üben bieten: Sprechen,Hören, Lesen und Schreiben sollen sich abwechseln.

Dozent: Simeon OseniOrt: VHS-Gebäude, Raum 5,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Freitag, 30.08.2019Zeit: freitags, 09:00-10:30 UhrDauer: 13 TermineGebühr: 59,60 € (ggf. zzgl. Umlage,



40612 Englisch-Kurs für Anfänger/innen A 1.3

Wir machen weiter mit neuen Themen sowie Gramma-tik und bekommen weitere Einblicke in die Kulturen eng-lischsprachiger Länder. Dazu benutzen wir das Buch„Key A1“ von Cornelsen ab Lektion 9 (ISBN 978-3-06-020102-0, 12 Lektion). Der Unterricht wird anschaulichsein und viel Möglichkeit zum Üben bieten: Sprechen,Hören, Lesen und Schreiben sollen sich abwechseln.

Dozent: Simeon OseniOrt: VHS-Gebäude, Raum 5,




Englisch


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Die VHS Schenefeld sucht für alle Fachbereiche ständig

neue Kursleiter/-innenNeuen, innovativen Kursvorschlägen und -themen ste-hen wir jederzeit offen gegenüber. Wenn Sie hervorra-gende Kenntnisse in Ihrem Fachgebiet haben unddiese gern an Ihre Mitmenschen weitergeben wollen,wenden Sie sich bitte an:

VHS Schenefeld, Holstenplatz 3-5, 22689 Schenefeld, Frau Knust,Tel. (040) 830 37 110

40600 Englisch für Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Vorkenntnissen -A2.3-

Dieser Kurs ist die Fortsetzung des Kurses 40600 ausdem Frühjahrssemester 2019. Er dient zur Vertiefungund Erweiterung der englischen Sprachkenntnisse. Wirbehandeln Themen, die für Alltagssituationen, Beruf undReisen nützlich sind. Lehrbuch: Fairway A2: Lehr- und Arbeitsbuch, Klett Ver-lag, ISBN-13: 978-3125014978

Dozent: Holger BadeOrt: VHS-Gebäude, Raum 7,




40617 Refresher Course -B1-

Haben Sie Lust, mal wieder etwas für Ihr Englisch zutun? In diesem Kurs können Sie Ihre Englischkenntnisseaufpolieren bzw. altes Wissen auffrischen. Zugleich istRaum für freie Kommunikation da, sodass Sie Ihr Eng-lisch auch in offenen Gesprächssituationen anwendenkönnen.Lehrbuch: Fairway Refresher B1

Dozentin: Gerlinde JaglaOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,




40621 Englisch für Wiedereinsteiger mitVorkenntnissen B.1

Fortsetzung des Kurses aus dem letzten Semester.Englisch für den Alltag und Reisen in entspannter Atmos-phäre.Lehrbuch: Key B1, Cornelsen, ISBN 978-3-06-020100-6

Dozentin: Cecilia JohnsonOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,




40622 Englisch Oberkurs B1/B2

Englisch für den Alltag und Reisen ohne Druck und inentspannter Atmosphäre . Small talk, Lektüre und inte-ressante Diskussionen – all in English, of course.In diesem Semester stehen leider keine freien Plätze zurVerfügung.

Dozentin: Cecilia JohnsonOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 04.09.2019Zeit: mittwochs, 18:10-19:40 UhrDauer: 11 Termine Gebühr: 51,20 € (ggf. zzgl. Umlage,



40602 English Refresher Course -B2-

Englisch für WiedereinsteigerDieser Kurs ist die Fortsetzung des Kurses 40602 ausdem Frühjahrssemester. Er dient zur Vertiefung und Er-weiterung der englischen Sprachkenntnisse und animiertzur freien Kommunikation. Wir behandeln weiterführendeThemen, die für Alltagssituationen, Beruf und Reisennützlich sind. Lehrbuch: Key B2/1, Cornelsen Verlag, ISBN-978-3-06-020814-29

Dozent: Holger BadeOrt: VHS-Gebäude, Raum 7,





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Dozentin: Sandra KeidelOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Donnerstag, 05.09.2019Zeit: donnerstags, 08:30-10:00 UhrDauer: 10 Termine (nicht am 19.9., 24.10., 12./19.12.)Gebühr: 42,80 € (ggf. zzgl. Umlage,



40643 Tea and Talks in the morning -C1-

We’ll continue reading and discussing books, plays andstories in a pleasant atmosphere with a nice cup of tea!

Dozent: Jens GolimbusOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 26.08.2019Zeit: montags, 10:30-12:00 UhrDauer: 15 Termine (auch in Ferien

nicht am 09.09.)Gebühr: 68,00 € (ggf. zzgl. Umlage,



40644 Tea, Coffee and Talks in the morning

English is fun! In gemütlicher Teerunde wollen wir unsereEnglischkenntnisse auffrischen und erweitern, indem wirgemeinsam Prosatexte englischer und amerikanischerAutoren lesen und darüber sprechen – in English, ofcourse.

Dozent: Jens GolimbusOrt: VHS-Gebäude, Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 17.09.2019Zeit: dienstags, 09:30-11:00 UhrDauer: 12 TermineGebühr: 55,40 € (ggf. zzgl. Umlage,



40623 EnglischAuffrischungskurs

Haben Sie Spaß daran, Englisch zu sprechen und Lust,es öfter als bisher anzuwenden? Wenn Sie sich ohne allzu große Probleme in Englischausdrücken und an Gesprächen beteiligen können, sindSie in diesem Kurs herzlich willkommen. Es wird einebunte Mischung von Übungen und Aufgaben, oft in Part-ner- und Kleingruppenarbeit, angeboten, die zur An-wendung der Sprache animieren und zur Verbesserungder Englischkenntnisse führen.

Dozentin: Gerlinde JaglaOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,




40632 Welcome to our Thursday Morning Chat

Let’s go on and have fun practicing English in a relaxedatmosphere!Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, in freund-schaftlicher Runde die englische Sprache aufzufrischenund auch neu zu entdecken.Bitte setzen Sie sich bei Interesse kurz mit der Dozentinin Verbindung, da in diesem Semester nur noch wenigePlätze zur Verfügung stehen (Tel. 040/8301760).

Dozentin: Sandra KeidelOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Donnerstag, 05.09.2019Zeit: donnerstags, 10:15-11:45 UhrDauer: 10 Termine (nicht am 19.9., 24.10., 12./19.12.)Gebühr: 42,80 € (ggf. zzgl. Umlage,



40641 English Conversation for Early Birds

Let’s go on and have fun discussing short stories,newspapers, theatre plays...!Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, in freund-schaftlicher Runde die englische Sprache aufzufrischenund auch neu zu entdecken. Bitte setzen Sie sich bei In-teresse kurz mit der Dozentin in Verbindung, da in die-sem Semester nur noch wenige Plätze zur Verfügungstehen (Tel. 040/8301760).


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40680-40683 Englisch für Seniorinnen und Senioren mit Vorkenntnissen

Volkshochschule am Vormittag.Verreisen Sie oft und gern ins englisch-sprachige Aus-land? Planen Sie einen Besuch in Amerika bei Kindernund Verwandten? Möchten Sie etwas Neues lernen, umIhre „grauen Zellen“ fit zu halten? Oder möchten Siedurch ein neues Hobby neue Bekannte kennen lernen?Dann kommen Sie in diesen Kurs und lernen Sie in ent-spannter Atmosphäre Englisch!

40680Lehrbuch: „Key A2 Coursebook with Homestudy“, Cornselsen ISBN 978-3-06-020098-6Dozentin: Alison HardingOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Freitag, 30.08.2019Zeit: freitags, 11:00-12:30 UhrDauer: 12 TermineGebühr: 55,40 € (ggf. zzgl. Umlage,



40682Lehrbuch: „A New Start Refresher B1“Dozentin: Alison HardingOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,




40683Lehrbuch: „Key A2“Dozentin: Alison HardingOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,




40685 Englisch für Seniorinnen und Senioren mit guten Vorkenntnissen

Volkshochschule am Vormittag.Es ist unser Ziel, Teilnehmerinnen und Teilnehmer mitVorkenntnissen in der englischen Sprache voranzubrin-gen. Wir werden ohne Leistungsdruck unsere Kennt-nisse durch Rollenspiele und Aktivitäten gründlichfestigen. Eine Tasse Tee und eine lockere Atmosphäregehören selbstverständlich dazu. Neue Teilnehmerinnenund Teilnehmer setzen sich bitte vor Beginn des Kursesmit der Dozentin in Verbindung (Tel. 04101/3989810).

Dozentin: Alison HardingOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,




40688 Englisch Oberkurs -B1-

Englisch lernen ohne Druck und in entspannter Atmo-sphäre!Neue Teilnehmer/innen sind herzlich willkommen!Schnuppern Sie gern in der ersten Stunde unverbindlichbei uns rein.Lehrbuch: „Great!B1“, Klett-Verlag

Dozentin: Silvia GolimbusOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,





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Dozentin: Claudia KrohOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 03.09.2019Zeit: dienstags, 18:30-20:00 UhrDauer: 12 TermineGebühr: 55,40 € (zzgl. ca. 2,50 € Materialkosten,



40835 Französisch - Aufbaukurs C1

Volkshochschule am VormittagNous découvrons ensemble des articles de presse. Par-allèlement, nous lisons aussi un livre choisi ensemble.Le but étant d´approfondir le vocabulaire, de mieux maî-triser la grammaire et de s´exprimer spontanément enfrançais.On travaille avec la grammaire: „Die Chemie derGrammatik - Lehr-und Arbeitsbuch“ – Naklar ISBN: 978-3-98 16541-0-3

Dozentin: Carole SimoninOrt: VHS-Gebäude, Raum 3,




40901 Italienisch A1.4 für Teilnehmer/innen

L’italiano è una lingua bellissima! Italienisch ist eine sehrschön Sprache! Wir setzen die Arbeit aus dem Vorse-mester fort. Das Sprechen steht im Vordergrund , wir er-arbeiten uns weiter Vokabular und lernen in derVergangenheit zu sprechen. Vi aspettiamo!Lehrbuch: Allegro A1, Lehr- und Arbeitsbuch Italienischmit Audio-CD, Klett Verlag, ISBN: 978-3-12-525580-7

Dozentin: Federica VeceOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,




40801 Französisch für Teilnehmer/innen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen A1.1

Sie haben vor langer Zeit Französisch gelernt oder Siehatten immer Lust diese Sprache zu lernen? EntdeckenSie mit mir meine Muttersprache!Das Lehrbuch wird am ersten Kurstag bekannt gegeben.

Dozentin: Carole SimoninOrt: VHS-Gebäude, Raum 3,




40800 Französisch für Teilnehmer/innen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen A1.2

Sie wollen schon seit Langem Ihre in Vergessenheit ge-ratenen Französischkenntnisse aktivieren oder in diefranzösische Sprache einsteigen? Sie lernen wie Sie sichauf einfache Weise äußern können und Vieles mehr.Lehrbuch: Perspectives A1 Allez-y!, Kurs- und Übungs-buch, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-520 176-6, abLekt.3

Dozentin: Claudia KrohOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,




40810 Conversation simple en francais

Vous avez du mal à parler le français mais le français estvotre passion? Venez donc dans ce cours! Nous essay-ons de parler sans oublier de faire des exercises degrammaire. Nous nous appuyons sur des articles et destextes de l‘ Ecoute et de la Revue de la Presse et nousnous amusons bien avec des exercises ludiques.

Italienisch

Französisch


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40903 Italienisch B1.3 für Teilnehmer/innen

L’italiano è una bellissima lingua! Italienisch ist eine sehrschöne Sprache! In unserem Kurs lernen wir weitereZeitformen zu benutzen wie passato remoto, congiun-tivo presente e passato. Wir sprechen viel aber wir lesenund schreiben auch. Wir lernen Italienisch in entspann-ter Atmosphäre und mit viel Spaß!Lehrbuch: Qua è la’ per l’Italia, Ein Streifzug durch dieRegiones Italiens, Hueber-Verlag, IBSN 978-3-19-005412-1

Dozentin: Federica VeceOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,




40330 Schwedisch A1.1 für Teilnehmer/innen

Kom och lär dig svenska med oss — Schwedisch umacht. Anfängerkurs für Teilnehmer ohne oder mit gerin-gen Vorkenntnissen, Grundstufe 1 (A1.1).Schwedisch sprechen? – Hier lernst du es!Lehrbuch: Schwedisch mit System ISBN: 978-3-468-80446-5 (Set mit Buch, Begleitheft, CDs); inhaltsgleich istdas altere Praktische Lehrbuch Schwedisch (Langen-scheidt, Neubearbeitung) ISBN 978-3-468-26302-6 bzw.der Praktische Sprachlehrgang Schwedisch (Langen-scheidt, Neubearbeitung) ISBN: 978-3-468-80382-6 (Setmit Buch, Begleitheft, CDs)





42203 Spanisch A1.1 für Teilnehmer/innenohne Vorkenntnissen

Wie wäre es, die erste Schritte in Spanisch gemeinsamzu mache? Lernen Sie die spanische Sprache ein einerlockeren Atmosphäre! In diesem Kurs lernen Sie sichvorzustellen, die Zahlen, Körperteile, Familie und prakti-sche Redewendungen für den Urlaub!

Dozentin: Tula Rocio Garagorri de KirchmannOrt: VHS-Gebäude, Raum 7,




42204 Spanisch A1.2 für Teilnehmer/innen mit geringen Vorkenntnissen

Wie wäre es unsere gelernten Kenntnisse anzuwendenund weiter auszubauen? Lernen Sie die SpanischeSprache in einer lockeren Atmosphäre! Praktische Re-dewendungen für den Urlaub. Das Lehrbuch wird nachBeginn bekannt gegeben.






neue Kursleiter/-innenNeuen, innovativen Kursvorschlägen und -themen ste-hen wir jederzeit offen gegenüber. Wenn Sie hervorra-gende Kenntnisse in Ihrem Fachgebiet haben unddiese gern an Ihre Mitmenschen weitergeben wollen,wenden Sie sich bitte an:


Schwedisch

Spanisch

NEU!

42205 Spanisch A1.3 für Teilnehmer/innenmit geringen Vorkenntnissen

Einstieg in die schöne spanische Sprache mit „Perspecti-vas A1YA“ Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-464-20488-7ca. ab Lektion 7

Dozentin: Margarita de NorthoffOrt: VHS-Gebäude, Raum 2,




42216 Spanisch A2 für Teilnehmer/innenmit Vorkenntnissen

Wir machen weiter in der schönen Sprache Spanisch mit„Perspectivas Ya A2“ Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-464-20489-4 ab Lektion 3

Dozentin: Margarita de NorthoffOrt: VHS-Gebäude, Raum 2,




42210 Spanisch A2/B1 für Teilnehmer/innenmit Vorkenntnissen

Dieser Kurs ist die Fortsetzung des Kurses 42210 ausdem Frühjahrssemester 2019. Wir behandeln Themen,die für Alltagssituationen nützlich sind. Lehrbuch: Perspectivas ¡Ya! , Cornelsen Verlag, ISBN-13: 978-3464204917






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42208 Spanisch B2.4 für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen

El nuestro es un grupo pequeño y abierto atodos aquel-los que quieran avanzar en el conocimiento del españoly su cultura. Seguimos un manual, pero a la vez vamosincluyendo algunos textos breves periodísticos y litera-rios para comentar en grupo, porque el objetivo siguesiendo aprender y pasar un rato agradable intercambi-ando opiniones.Lehrbuch: „A fondo“. Curso de español de nivel avan-zado (B2),Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-094507-8

Dozentin: Rosa MoralesOrt: VHS-Gebäude, Raum 2,




42401 Türkisch A1.1 für Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse

Hosgeldiniz! Seien Sie willkommen zum Türkischkurs.Ich freue mich über Ihr Interesse an meiner Mutterspra-che, die wir erstmal ganz entspannt und fröhlich angehenwerden. Gleichzeitig erfahren wir auch Vieles überLeben, Kultur und Gebräuche. Türkisch ist eine sehr rei-che, bildliche, lebendige und raffinierte Sprache. Emoti-onsstark und herzlich! So beginnen wir dann auch mitunserem Kurs- u. Übungsbuch A1 „Ne güzel!“ (bedeu-tet: „Wie schön!“) inkl. 2 Audio-CD´s, von Hueber. ISBN978-3-19-005253 – 0Selamlar, sevgiler. Herzliche Grüße.

Dozentin: Zübeyde MenesesOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,




Türkisch

Volkshochschule SchenefeldKulturelle Bildung

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20130 Literaturkreis

Wir lesen, weil wir uns berühren lassen wollen. Weil wiruns lebendig fühlen wollen. Wir wollen amüsiert sein. Wirwollen Spaß und seelischen Tiefgang zugleich. Undimmer wieder begegnen wir uns selbst dabei. Entdeckenunsere eigenen persönlichen Werte und Lebenseinstel-lungen. Darüber muss dringend diskutiert werden!Warum? Weil wir so unsere inneren Bewegungen sicht-bar und bewusst machen können. In unserer lockerenRunde lässt sich die so entstandene Atmosphäre wun-derbar genießen. Wir gehen im Rahmen unseres Lese-kreises frei an den Text heran. Wir schmunzeln undsinnieren darüber, was uns während des Lesens aufge-fallen ist. Wir entdecken Bruchstellen, zentrale Themenund zwischenmenschliche Verstrickungen im Text. Wirbetrachten die Dinge aus unterschiedlichen Perspekti-ven. Seien auch Sie Teil unserer netten Runde! Wir star-ten mit: Robert Seethaler „Ein ganzes Leben“ (GoldmannVerlag). Auch erhältlich als Taschenbuch. Vorschläge derTeilnehmenden hinsichtlich der weiteren Lektüre werdengerne angenommen und gemeinsam besprochen. Vor-gesehen ist eine lebendige literarische Mischung mit re-gionalen, nationalen sowie internationalen Impulsen.

Dozentin: Anu BärOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 28.08.2019Zeit: mittwochs, 17:00-19:00 UhrDauer: 9 Termine, 14tägig (auch in den Herbstferien)Gebühr: 55,40 €


20021 Grünberg liest...lustige Geschichten und Gedichte

Auch in Zeiten mit You Tube und Pinterest ist es für vieleLeute immer noch ein Genuss, wenn jemand persönlichetwas vorbereitet und Geschichten und Gedichte vorge-lesen werden. Deshalb hat der bekannte SchenefelderVorleser Frank Grünberg wieder ein buntes und sehr lus-tiges Programm für sein großes Stammpublikum aberauch für neue Zuhörer vorbereitet. Er wird neben be-kannten auch wieder einige neue Geschichten mit dabeihaben u.a. von Heinz Erhard, Ephraim Kishon, WillyBreinholst und vielen anderen. Lassen Sie sich überra-schen und melden Sie sich möglichst bald an, dennseine Lesungen sind in der Regel schnell ausgebucht.Der Eintritt ist wie immer frei, denn er lässt „kostet nichts– ist nichts“ natürlich nicht gelten. Sein über einstündi-ges Programm wird von einer kleinen Pause unterbro-chen, in der Sie sich am Buffet mit preiswertenGetränken versorgen können. Freuen Sie sich auf einenunterhaltsamen Abend in der Begegnungsstätte beimSchenefelder Rathaus.

Dozent: Frank GrünbergOrt: Begegnungstätte für jung und alt,

Holstenplatz 3-5, SchenefeldTermin: Freitag, 25.10.2019, 19:00 - 20:30 UhrGebühr: kostenfrei


Anu Bär, geboren in Finnland, ist freischaffende Künstlerin und lebt in Halstenbek. Sie hat Ger-manistik, Psychologie und Skandinavistik an der Universität Hamburg studiert. Ihre Ausbildungin Malerei und Zeichnung hat sie im Kunsthaus Schenefeld genossen. Ihre künstlerischnSchwerpunkte bilden Portrait und Akt im expressiven Stil. Ihre Erfahrung in der Erwachsenen-bildung umfasst die Bereiche Malerei/Zeichnung, Literatur und Finnisch. Wer noch mehr übersie erfahren möchte, kann sich gerne unter www.anubaer-Kunst.de informieren.

Programmbereich „Kulturelle Bildung“

Kultur macht stark

In unseren Angeboten der Kulturellen Bildung erlernen, erproben, entwickeln und er-weitern Sie Kernkompetenzen wie Kreativität, Flexibilität, Improvisationsbereitschaft,Problemlösungsstrategien und Teamfähigkeit. Nutzen Sie Kreativkurse, um Ihre Lern-und Erfahrungsräume zu erweitern. Persönliche und berufliche Interessen lassen sichdabei optimal miteinander verbinden. Im Bereich der kulturellen Medienbildung findenSie Angebote, in denen Sie lernen, sich den vielfältigen Herausforderungen im Pro-zess der Digitalisierung der Gesellschaft zu stellen und sich in allen Lebensbereichenzu orientieren.Kulturelle Bildung schafft in ihrer Offenheit für alle Bürgerinnen und Bürger Zugängezur Kultur und ermöglicht gesellschaftliche Teilhabe, sie fördert Integration und Inklu-sion. „Gerade die sozialen, kreativen und kommunikativen Potenziale der kulturellenErwachsenenbildung sind perspektivisch von großer und wachsender Bedeutung“,betont etwa auch die Enquete-Kommission „Kultur in Deutschland" in ihrem Ab-schlussbericht.

Volkshochschule Schenefeld Kulturelle Bildung

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20100 Fließend atmen - Flüssig sprechenEin Kurz–Workshop für Körper und Stimme

Ein Kurz–Workshop für Körper und StimmeAlle Energiezentren sind beteiligt, wenn wir uns verstän-digen wollen. Klingt die Stimme »gepresst«, sprechenwir zu leise, zu schrill oder undeutlich, hat das oft mit Un-sicherheit und Erwartungsdruck zu tun. Wir verkram-pfen, atmen zu kurz und verlieren den Boden unter denFüßen. Mit Yoga und Schauspieltraining bringen wir dieEnergie im Körper wieder zum Fließen, werden freierund dynamischer. Durch bewusstes Atmen vertiefen wirunseren Halt und verbessern unsere Aufrichtung. Wirüben feiner wahrzunehmen, was in uns und unserer Um-gebung gerade geschieht und lassen uns durch dieseEnergien bewegen. Auch die Stimme folgt diesem Fluss,darf sich ausdehnen und frei tönen. Erste Worte formensich, werden zu einer Fantasie-sprache. Zunehmend ar-tikulieren wir in dieser gelösten Stimme genauer, begin-nen vorgegebene Sätze deutlich und mit dem ganzenKörper zu sprechen. In Zweierübungen richten wir unsan unsere GesprächspartnerIn und schließlich an dieganze Gruppe, unser Publikum. Wenn du kannst undmagst, bring bitte einen Songtext, einen kleinen Rollen-auszug oder ein Gedicht mit, wovon du mindestens vierZeilen auswendig kennst. Außerdem lockere Kleidung, inder du dich gut bewegen kannst, Wasser oder Tee.Kleine Knabbereien sind für dich da. Keine Vorkennt-nisse erforderlich. Trau dich! (Kleingruppe 8-12 Perso-nen)




20102 Schreibwerkstatt für Frauen

Ich möchte Sie neugierig auf Sprache machen und Siezum Schreiben bringen. Ich gebe das Input durch krea-tive Schreibmethoden und Sie finden Ihren ganz per-sönlichen Ausdruck und eigene Geschichten. DieGruppe bietet einen geschützten Raum – es gibt keinrichtiges oder falsches Schreiben. Sie brauchen nur offensein für Anregungen. Schreiben Sie erst mit dem Herzenund dann mit dem Hirn! Lassen Sie sich überraschen,was in Ihnen steckt. Freies, kreatives Schreiben ist spie-lerisch und ernsthaft zugleich. Vorkenntnisse sind nichterforderlich.Bitte mitbringen: Schreibzeug, SchreibblockEine Veranstaltung in Kooperation mit der Gleichstel-lungsbeauftragten der Stadt Schenefeld.

Dozentin: Patrizia HeldOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 27.08.2019Zeit: dienstags, 17:00-19:30 UhrDauer: 6 Termine, 14tägigGebühr: 47,00 €


20105 Erinnerungen schreiben

„Jedem Autor und jedem, der ein Autor werden möchte,wurde ein großes Thema geschenkt: die Geschichte sei-nes Lebens und des Lebens seiner Familie, seiner Um-gebung. Es kommt nur darauf an, ob er von diesemGeschenk Gebrauch machen kann oder nicht“ Marcel Reich-RanickiIch möchte Sie ermutigen, von diesem Geschenk Ge-brauch zu machen und die Geschichte aus Ihrem Lebenaufzuschreiben. Gemeinsam werden wir versuchen, denErinnerungen auf die Sprünge zu helfen. Dabei nutzenwir Fotos, Briefe, konkrete Gegenstände, z.B Spielzeug,Beschreibungen bestimmter Orte, familiärer Rituale oderMahlzeiten. Je mehr Sinne wir ansprechen, desto leich-ter entsteht das „Kino im Kopf“. Im geschützten Raumder Gruppe helfen der Austausch, Humor und Respekt,die eigenen Erinnerungen zu Papier zu bringen. Gleich-zeitig lernen Sie, dem Text eine bestimmte Struktur zugeben und Ihre ganz persönliche Stimme zu finden.-Wenn Sie Freude am Schreiben und Erzählen haben,bringen Sie bitte Papier und Stifte mit und schon kannes losgehen! (Kleingruppe 6-8 Personen)

Dozentin: Ferdinande SchenkeOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,



20103-20104 Kreatives Schreiben

Das Spiel mit den Worten hat schon so manchen Geistaus einer zu engen Jacke befreit. Die Kunst des Kreati-ven Schreibens vermag Brücken zum schöpferischenSelbst zu bauen und richtet sich an all die Menschen,die neugierig darauf sind, darüber zu gehen. Durch ver-schiedene Schreibspiele werden im Laufe des KursesHemmungen vor dem geschriebenen Wort abgebaut.Besonders durch das Einbeziehen der Sinne (Sehen,Riechen, Schmecken, Hören, Fühlen) wird die Öffnungder inneren Ausdruckskraft ermöglicht. Ob es das Lau-schen von Musik ist oder das Fühlen eines Blattes überden Tastsinn - all das wird Sie Ihrem kreativen Potenzialnäher bringen. Nicht selten werden dadurch auch Erin-nerungen aus der Vergangenheit wach, die nur daraufgewartet haben, zu Papier gebracht zu werden. Ob essich um tatsächlich Erlebtes handelt oder um Fantasie-geschichten, alle Worte die aus Ihrer Hand stammen,entspringen Ihrer eigenen schöpferischen Quelle. Dabeies geht nicht um Perfektion, sondern um die innere Er-laubnis sich ausprobieren zu dürfen. (Es sind keine Vor-kenntnisse nötig.) Bitte mitbringen: Schreibblock und Schreibstift

NEU!


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20103Dozentin: Marianne Morgan MaiosiOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,




20104Dozentin: Marianne Morgan MaiosiOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,




20113 Digitale Fotografie für Einsteiger/innen-Komprimierter Wochenendkurs-

Raus aus der Programm- und VollautomatikDieser Kurs ist aus dem seit vielen Jahren vom Dozen-ten unterrichteten mehrwöchigen Abendkurs entwickeltworden. Die Erfahrung hat gezeigt, dass für viele aneinem Einsteigerkurs Interessierte eine regelmäßige Teil-nahme über einen längeren Zeitraum aus unterschiedli-chen Gründen schwierig ist. Er richtet sich an alle, diemehr aus ihren Bildern machen möchten. Raus aus derProgramm- und Vollautomatik, die Möglichkeiten der ei-genen Kamera und ihre wesentlichen Einstellungen ken-nenlernen, Bilder bewusst gestalten – das sind dieKernthemen dieses Crashkurses. Willkommen sind alle,die eine digitale Spiegelreflexkamera ihr Eigen nennen,aber auch Besitzer-/innen einer spiegellosen Systemka-mera oder höherwertigen Kompaktkamera sind gernegesehen. Wichtig ist, dass ihre Kamera manuelle Ein-stellungen von Blende, Belichtungszeit und ISO-Wert zu-lässt. Im Kurs werden die Motivbereiche Mensch/Portrait,Pflanzen/Nahaufnahmen, Landschaft und Architektur be-handelt, ebenso das Arbeiten mit dem eingebauten odereinem externen Blitzgerät. Die Thematik Nachbearbei-tung wird zumindest kurz angesprochen. NotwendigeTheorie wird weitgehend direkt in die Praxis umgesetzt.Damit es nicht eintönig wird, wechseln sich Theorie- undPraxismodule ab. Im Anschluss an den Kurs erhält jedeTeilnehmerin/jeder Teilnehmer ein Handout mit den be-handelten Inhalten auf CD-ROM. Dafür sind 2,00 EURMaterial- und Handling-Kosten direkt an den Dozentenzu entrichten.Voraussetzung: eigene Digitalkamera (Spiegelreflexka-mera, spiegellose Systemkamera, Bridgekamera, hö-herwertige Kompaktkamera mit manuellenEinstellmöglichkeiten). Blitzgerät und Stativ wenn vor-handen (kein Muss).

Dozent: Jochen TankOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Sa/So, 07./08.09.2019, jew. 10:00 - 16:00 UhrGebühr: 47,00 € (zzgl. 2,- € Materialkosten,



20112 Digitale Fotografie für Einsteiger/innen- Fotoexkursion

Zur Vertiefung der Praxis wendet sich dieses Angebot analle Fotoenthusiasten/innen die aktuell oder auch in derVergangenheit an meinem Wochenendkurs Digitale Fo-tografie für Einsteiger/innen teilgenommen haben. Will-kommen sind aber auch Interessenten/innen, denen derUmgang mit der eigenen Kamera abseits der Programm-oder Vollautomatik geläufig ist. Die Exkursion geht über6 Zeitstunden und findet in Hamburg statt. Sie beginnt inden Wallanlagen und endet im Bereich Hafencity/Spei-cherstadt. Fotografiert wird zu den Themengebieten„Natur/Landschaft in der Stadt“ – „Architektur/Stadtan-sichten“ – „Aufnahmen in der Dämmerung“. Im Verlaufder Exkursion gibt es an einigen Punkten bestimmte Auf-gabenstellungen, darüber hinaus ist aber auch genü-gend Freiraum für eigene Bildideen vorhanden. Ichunterstütze Sie über die gesamte Zeitdauer mit Motiv-tipps, Hinweisen zu Bildgestaltung und Belichtung sowietechnischem Support. Die Exkursion findet auch bei Re-genwetter statt. Gegen Ende der Exkursion wird in jedemFall ein Stativ benötigt. Wenn Sie ein ausreichend stabi-les Stativ besitzen, bringen Sie dies bitte mit. Sollten Siekein Stativ ihr Eigen nennen, kann vom Dozenten einesausgeliehen werden. Diesbezüglich werde ich im Vor-wege Kontakt mit allen Teilnehmern/innen aufnehmen.Im Zuge dessen erhalten Sie auch Informationen zuTreffpunkt und Ablauf sowie notwendige Hinweise. Voraussetzung: eigene Digitalkamera (Spiegelreflex-kamera, spiegellose Systemkamera, Bridgekamera, hö-herwertige Kompaktkamera mit manuellen Ein stellmög-lichkeiten). Blitzgerät und Stativ wenn vorhanden (keinMuss).

Dozent: Jochen TankTreffpunkt: wird nach Anmeldung bekannt gegebenTermin: Sonntag, 15.09.2019, 14:00 - 20:00 UhrGebühr: 26,00 €


Meine Name ist JochenTank, ich lebe seit 1994 inSchenefeld. Seit fast 40Jahren fotografiere ich, binsowohl in der Kleinbild-,Mittelformat- Großformat-und Studiofotografie als na-türlich auch in der digitalenBilderwelt zu Hause. Auchmeine berufliche Tätigkeitspielt sich im Umfeld derFotografie ab: fast 25 Jahre

habe ich Fotografen beim Kauf ihrer Foto- und Stu-dioausstattungen beraten. Fotografie hat michimmer mit all ihren Facetten fasziniert. Spaß,Freude und die Freiheit, mir meine Themen selbstzu suchen und gestalten zu können standen aberimmer im Vordergrund. Davon möchte ich Ihnengern etwas vermitteln.


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20114 Digitale Fotografie - Optimierung undBearbeitung von Bildern mit Photoshop Elements (Teil 1)

Bearbeitung von Bildern im JPEG-FormatDas Fotografieren hört mit dem Druck auf den Auslösernicht auf. Dieser Kurs wendet sich an alle Fotoenthusia-sten, die ihren Bildern gerne den letzten Schliff gebenmöchten. Insbesondere auch an alle ehemaligen Teil-nehmer/innen meiner Fotokurse. Das JPEG-Format ist inder allgemeinen digitalen Fotografie das gebräuchlich-ste Dateiformat. Dabei werden die Bilddaten schon in derKamera nach vorgegeben Algorithmen verarbeitet. Al-lerdings sind die Ergebnisse nicht immer optimal undkönnen in wenigen Schritten noch erheblich verbessertwerden. Kleine Unzulänglichkeiten bei der Aufnahme wiez.B. ein schiefer Horizont kommen hinzu. In beiden Fäl-len eröffnet die Bildbearbeitung entsprechende Mög-lichkeiten. Hier ein kurzer Überblick über einzelneThemenbereiche:- Einführung in die Programmoberfläche- Optimierung von Kontrast und Helligkeit mit der

Tonwertkorrektur- Drehen, Beschneiden und Skalieren von Bildern- Kleine Bildretuschen mit Stempelwerkzeug und

Reparaturpinsel- Speichern von Bilddateien in anderen Formaten- Verkleinern von Bilddateien für Web-Anwendungen

oder den E-Mail Versand- Partielle Optimierungen mit Auswahlen- Kontrastanpassungen mit Ebenen und Ebenen-

masken- Tipps zur Belichtung bei der Aufnahme als Voraus-

setzung für BildoptimierungenIm Kurs werden Sie mit Ihrem eigenen Laptop und eige-nem Photoshop Elements (oder einer Testversion) so-wohl vorgegebene Übungsdateien als auch eigeneBilder bearbeiten. Dabei muss es nicht die allerneustePhotoshop Elements Ausgabe sein, Versionen ab Ele-ments 10 (2011) sind willkommen. Wer noch kein Pho-toshop Elements besitzt kann sich vor dem Kurs eine30-Tage Test Version bei Adobe herunterladen und in-stallieren. Wichtig: es ist darauf zu achten, ob Ihr Laptopein 32-Bit oder ein 64-Bit System hat. Ist noch ein älte-res 32-Bit System vorhanden, muss auf Photoshop Ele-ments 14 zurückgegriffen werden. Weiterhin wichtig ist,dass Sie für Ihren Laptop eine Maus haben, mit denTouchpads stößt die Bedienbarkeit von Bildbearbei-tungsprogrammen schnell an ihre Grenzen. Im An-schluss an den Kurs erhält jede Teilnehmerin/jederTeilnehmer ein Handout mit den behandelten Inhaltenauf CD-ROM. Dafür sind 2,00 EUR Material- und Hand-ling-Kosten direkt an den Dozenten zu entrichten.Ein weiterführender zweiter Teil des Kurses zur Vertie-fung sowie zur Verarbeitung und Entwicklung von RAW-finden Sie im Anschluss.Voraussetzung: Laptop mit Maus und installiertem Pho-toshop Elements ab Version 10.


Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Sa/So, 12./13.10.2019, jew. 10:00 - 16:00 UhrGebühr: 47,00 € (zzgl. ca. 2,00 € Materialkosten,



20115 Digitale Fotografie - Optimierung undBearbeitung von Bildern mit Photoshop Elements (Teil 2)

Bearbeitung von Bildern im RAW-Format, weiterfüh-rende BearbeitungsmöglichkeitenDieser zweite, weiterführende Teil baut auf dem Kurs„Optimierung und Bearbeitung von Bildern mit Photo-shop Elements Teil 1“ auf. Insofern wird die Teilnahmeam ersten Kurs vorausgesetzt. Fast alle etwas höher-wertigen Kameras bieten heute die Möglichkeit, nebendem JPG-Format auch im herstellereigenen RAW-For-mat zu fotografieren. RAW-Dateien enthalten wesentlichmehr Informationen als JPG-Dateien, sie bieten in der„Entwicklung“ eine wesentlich breitere, flexiblere Basisund es lassen sich optimalere Ergebnisse erzielen. Ins-besondere in den oft kritischen Lichter- und Schattenbe-reichen. Hier ein kurzer Überblick über einzelneThemenbereiche:- Unterschiede zwischen einer RAW- und einer JPEG-

Datei- Worauf sollte bei der Belichtung der RAW-Aufnahme

geachtet werden- RAW-Dateien entwickeln und optimieren, Einstellun-

gen, Workflow- Weiterführende Bearbeitungsmöglichkeiten der ent-

wickelten Dateien mit Auswahlen, Ebenen und Ebe-nenmasken

- Mehrere unterschiedliche „Entwicklungen“ zu einerAufnahme „verschmelzen“

Im Kurs werden Sie mit Ihrem eigenen Laptop und eige-nem Photoshop Elements sowohl vorgegebene Übungs-dateien als auch eigene Bilder bearbeiten. Dabei musses nicht die allerneuste Photoshop Elements Ausgabesein, Versionen ab Elements 10 (2011) sind willkommen.Weiterhin ist wichtig, dass Sie für Ihren Laptop eine Mausmitbringen. Mit den Touchpads stößt die Bedienbarkeitvon Bildbearbeitungsprogrammen schnell an ihre Gren-zen. Im Anschluss an den Kurs erhält jede Teilnehme-rin/jeder Teilnehmer ein Handout mit den behandeltenInhalten auf CD-ROM. Dafür sind 2,00 EUR Material-und Handling-Kosten direkt an den Dozenten zu ent-richten.Voraussetzung: Laptop mit Maus und installiertem Pho-toshop Elements ab Version 10.


Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Sa/So, 09./10.11.2019, jew. 10:00 - 16:00 UhrGebühr: 47,00 € (zzgl. 2,00 € Materialkosten,



NEU!


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Dozentin: Juli KleinjohannOrt: VHS-Gebäude, Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Fr 25.10., 18:00 - 21:00 Uhr und

Sa 26.10.2019, 10:00 - 14:00 UhrGebühr: 29,50 € (zzgl. 15,- € Materialkosten s. Kurs-

text, bitte direkt an die Dozentin zahlen)


20303 Hand- und BrushletteringLettering Adventskalender

Christmas is coming soon!Nach den ersten Erfahrungen ist deine Kreativität ge-weckt. Wir gestalten einen einfachen effektvollen Ad-ventskalender. Wir kombinieren, positionieren undarrangieren bis alle 24 „Türchen“ einen Platz haben. Aberauch hier steht Übung wieder auf der Tagesordnung. MitWeihnachtsstimmung betrachten wir zum Schluss un-sere Adventskalender. Für alle die schon erste Erfah-rungen gesammelt haben. Materialkosten in Höhe von15,00 € bitte direkt vor Ort an die Dozentin entrichten.Da das Material 2 Wochen im Vorfeld besorgt und ver-auslagt werden muss, ist eine rechtzeitige Buchung sinn-voll. (Kleingruppe 8-12 Personen)






20506 Ganz einfach - Zeichnen!Wochenendkurs für Einsteiger/innen

Wollten Sie schon immer einmal Zeichnen lernen, sorichtig von Anfang an? In diesem Wochenendkurs wer-den Sie intensiv geschult. Ausprobiert werden verschie-dene Schraffur-Techniken, mit denen man Flächen farbigoder schwarz/weiß anlegen kann. Das gezielte Beob-achten von Formen, Farben, Licht und Schatten soll er-lernt werden. Wir zeichnen nach Vorlagen aus einerBilder- und Fotosammlung und Stillleben. Sie erhaltenpersönliche Unterstützung und Korrektur. (Kleingruppe7-10 Personen)Bitte mitbringen: DIN A3-Zeichenblock, Bleistift (3H, HB,3B), gute Buntstifte, Radiergummi

Dozentin: Ulrike RönnOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,


Sa 09.11.2019, 10:00 - 14:00 UhrGebühr: 33,00 €


20300 Hand- und Brushletteringoder schöne Buchstaben sind wie Meditation

Jeder kann lettern. Es ist eine Kunst, die erlernbar ist.Lettering, das Malen zauberhaft schöner Buchstaben istwie Meditation. Ein Wort oder Zitate wird für das Augeschön in Szene gesetzt. Wir erarbeiten ein Lettering auswenigen Buchstaben und erstellen daraus eine Gruß-karte. Es gibt einen Einblick in die Materialkunde undHandhabung der Stifte. Materialkosten in Höhe von15,00 € bitte direkt vor Ort an die Dozentin entrichten.Da das Material 2 Wochen im Vorfeld besorgt und ver-auslagt werden muss, ist eine rechtzeitige Buchung sinn-voll. Geeignetes Papier ist je Bogenpreis bei der Do-zentin erhältlich. Jeder kann Lettern lernen, komm vor-bei. Für Anfänger/innen und Wiederholer. (Kleingruppe8-12 Personen)






20301 Hand- und BrushletteringWunderbare Sprüche sind ein wunderbares Geschenk

hello again!Nach dem ersten Kurs hast auch du nur noch zauberhafteBuchstaben im Kopf? Dann machen wir gleich weiter, wirlernen das Blending für schöne Effekte. Wir kombinieren,positionieren und arrangieren unsere Letterings. Wir tes-ten andere Stifte, Papier, Karton und Farben und kombi-nieren alles. Aber auch hier steht Übung auf derTagesordnung. In herzlicher Runde betrachten wir zumSchluss unsere Werke. Für alle die Anfänger I bereits ge-macht oder sich schon mal ausprobiert haben. Material-kosten in Höhe von 15,00 € bitte direkt vor Ort an dieDozentin entrichten. Da das Material 2 Wochen im Vor-feld besorgt und verauslagt werden muss, ist eine recht-zeitige Buchung sinnvoll. (Kleingruppe 8-12 Personen)

hello!„hello“ ist eines der ersten Worte, das ichgelettert habe. Seit dem lettere, doodleund aquarelliere ich was das Zeug hält.Ich entdeckte die meditative Wirkung, diedas Lettering auf mich hat und ich be-gann es überall einzusetzen. Aber ei-gentlich be- gann es viel früher, naämlich

schon als Kind. Ich malte mit Ölfarben, Buntstiften undmit dem Brennpeter, schrieb uvm. Als Teenager war ichan der Kunstschule in Blankenese und 2014 im Kunst-haus in Schenefeld. Ich habe Kommunikationsdesignstudiert und während des Studiums neue kreative Seitenan mir entdeckt. Parallel fand ich meine Freude daran,mein Wissen an andere weiter zu geben und das möchteich gern tun. Also kommt im Kurs vorbei und lettert einhello!Julia Kleinjohann Kommunikationsdesignerin undKünstlerin


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20513-20514 Power PaintingAbstrakte Acrylmalerei auf Leinwand

Wir machen Urlaub vom Pinsel und spachteln mit leuch-tenden Acrylfarben die Herbstfarben spontan auf dieLeinwand! Mit schwungvollen Bewegungen malen wir dieBilder auf dem Boden oder auf einem Tisch, drehen dasBild, übermalen, was nicht gefällt, setzen Akzente undplötzlich sehen Sie: Das Bild ist fertig – als hätte es sichvon selbst gemalt! Nach kurzer Einführung in die Tech-niken und Möglichkeiten des Spachtelns starten wir mitSchwung und Mut sozusagen „aus dem Bauch heraus“!(Kleingruppe 7-8 Personen)Bitte mitbringen: 2-3 Leinwände ca. 50x70 cm, Japan-spachtel (Plastik), Schürze, Tischabdeckung

20513Dozentin: Gerda Freytag-PermienOrt: VHS-Gebäude, Kunstraum,








20515-20516 Noch mehr Power Painting- mit Acrylfarben experimentieren -

Spachtel und Rollen hinterlassen Spuren, die sich mitverschiedenen Materialien wie Sand, Späne oder Papierverstärken lassen. Zufällig entstehen Muster und For-men, die wir entdecken, sortieren und überarbeiten. Mitspritzen, gießen und kratzen haben wir eine weiteregroße Palette der Gestaltungsmöglichkeiten zur Verfü-gung. Kurzum – experimentieren, was die Farbe hergibt!(Kleingruppe 7-10 Personen)Bitte mitbringen: 2-3 Leinwände ca. 50x70 cm, Japan-spachtel (Plastik), Lackrolle (5 cm), Schürze, Tischab-deckung

20530-20531 Zeichnen mit Kohle und Pastell,figürlich und abstrakt

Zeichnen ist Spaß und Seelenfutter. Mit Kunst entdeckenwir immer wieder Neues und finden einen kreativen Zu-gang - zu uns selbst! Wir fangen an mit schwungvollenÜbungen zum Lockerwerden und genießen die tolleGruppendynamik dabei. Zusätzliche Inspirationsquelleist - neben der begeisternden Kursleiterin - anregendeund abwechslungsreiche Hintergrundmusik. Unter die-sen Rahmenbedingungen stellen sich individuelle Er-folge rasch ein. Wir skizzieren, zeichnen - spielerischleicht, frei und experimentell. In diesem Kurs werden Sieangstfrei ans Zeichnen herangeführt. (Kleingruppe 6-12Personen)Bitte mitbringen: Block, Karton (50x70/4 Stück), Kohle,Pastellkreiden, Edding, Knetradiergummi, Schürze,Tischabdeckung.Bitte bei der Anmeldung angeben, ob Sie Material mit-bringen. Sollten Sie kein Material haben, kann diesesgegen eine Materialumlage bei der Dozentin erworbenwerden.

20530Dozentin: Anu BärOrt: VHS-Gebäude, Kunstraum,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Sa/So, 14./15.09.2019, jew. 10:00 - 14:00 UhrGebühr: 42,40 €


20531Dozentin: Anu BärOrt: VHS-Gebäude, Kunstraum,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Samstag, 09.11.2019, 10:00 - 14:00 Uhr

Sonntag, 10.11.2019, 10:00 - 14:00 UhrGebühr: 42,40 €


NEU!

Ein Dozentenportrait von Frau Bär finden Sie auf Seite 45.


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Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 25.01.2020, 10:00 - 16:00 UhrGebühr: 29,00 € (zzgl. ca. 6,- € Materialkosten,



20517-20518 Öl- oder Acrylmalen leicht gemacht

Hier ist jeder Anfänger und Fortgeschrittene herzlich will-kommen. Hier kann jeder ohne Vorkenntnisse, der Lustauf das Spiel mit Farben und Formen hat, malen lernen.Schauen Sie doch einfach mal vorbei und genießen Sieeinen wundervollen Maltag. Das Malen mit Ölfarben oderauch Acryl ist leicht, schnell und einfach. Wir lernen inwenigen Schritten, wie eine Landschaft entsteht, ob ineinem dicken Farbauftrag oder in dünnen Ölmalschich-ten ineinander gearbeitet. Das Malen mit beiden Farbenlässt für jeden Teilnehmer viel Raum für seine eigenefreie Entfaltung. Ich zeige Ihnen in beiden Techniken, wieSie mit nur 5 Farben ein ausdruckstarkes Wolkenbild mitPinsel, Lappen oder Spachtel malen können, und wieSie mit schnellem Spachtelgriff Bäume in den Himmelwachsen lassen. Malen macht einfach Spaß! ProbierenSie es aus. (Kleingruppen 5-8 Personen)Bitte mitbringen: Ölfarben, Acrylfarben, Pinsel, 1 Lein-wände 50 x 60 cm, evtl. 1 Spachtel. (Sollten Sie kein Ma-terial haben, kann dieses gegen eine Materialumlage beider Dozentin erworben werden.) Bitte bei der Anmeldungangeben, ob Sie Ihr eigenes Material mitbringen.

20517 VormittagskursDozentin: Luis GaromOrt: VHS-Gebäude, Kunstraum,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 27.08.2019Zeit: dienstags, 10:15-13:15 UhrDauer: 18 TermineGebühr: 257,00 € (zzgl. ggf. Materialkosten,

bitte direkt an die Dozentin zahlen), Zahlung der Gebühr in 2-3 Raten möglich


20518 AbendkursDozentin: Luis GaromOrt: VHS-Gebäude, Kunstraum,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 27.08.2019Zeit: dienstags, 19:30-21:45 UhrDauer: 18 TermineGebühr: 194,00 € (zzgl. ca. ggf. € Materialkosten,

bitte direkt an die Dozentin zahlen), Zahlung der Gebühr in 2-3 Raten möglich


20519 Wochenend-Workshop-20523 Malen mit Öl- oder Acrylfarben

„Die Entspannung am Wochenende“. In meinem Wo-chenend-Mal-Workshop ist jeder, der einfach nur malenmöchte, Entspannung sucht und Freude an schönenselbstgemalten Bildern hat, herzlich willkommen. Siehaben noch nie einen Pinsel in der Hand gehabt, abermöchten es so gern einmal probieren? Dann kommenSie vorbei, in meinem Workshop können Sie das Malengenießen. Hier kann jeder, der Lust auf das Spiel mit Far-ben und Formen hat, malen lernen. Das Malen mit Öl-farben ist eine der schönsten Techniken in der Welt derMalerei. Wir lernen in wenigen Schritten, wie eine Land-schaft entsteht, ob in einem dicken Farbauftrag oder indünnen Ölmalschichten ineinander gearbeitet. DasMalen mit Öl oder auch Acryl lässt für jede/n Teilneh-mer/in viel Raum für die eigene freie Entfaltung. Ich zeigeIhnen in der Ölmalerei, wie Sie mit nur 5 Farben ein aus-druckstarkes Wolkenbild mit Pinsel, Lappen und Spach-tel malen können und wie Sie mit schnellem SpachtelgriffBäume in den Himmel wachsen lassen. Malen machteinfach Spaß! Probieren Sie es aus. (Kleingruppen 5- 8Personen)Bitte mitbringen: Ölfarben, Acrylfarben, Pinsel, 2 Lein-wände 50 x 60 cm, evtl. 1 Spachtel. (Sollten Sie kein Ma-terial haben, kann dieses gegen ein Materialumlage beider Dozentin erworben werden.) Bitte bei der Anmeldungangeben, ob Sie Ihr eigenes Material mitbringen.

Gerda Freytag- Permien Als Damenschneidermeisterin imBereich Haute Couture hatte ichschon immer Kontakt zu Stoffen undFarben. Über die Seiden- und Aqua-rellmalerei kam ich schließlich zur Acrylmalerei.Das Malen mit Acrylfarben bietet gerade im ex-perimentellen Bereich ungeahnte Möglichkeitender Gestaltung.In meiner Kreativität probiere ich bekannte undunbekannte Techniken und Materialien aus. Gernmöchte ich meine Erfahrungen an Sie weiterge-ben.


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20519Dozentin: Luis GaromOrt: VHS-Gebäude, Kunstraum,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Sa/So, 24./25.08.2019, jew. 11:00 - 15:00 UhrGebühr: 49,80 € (zzgl. ca. ggf. € Materialkosten,












Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Sa/So, 23./24.11.2019, jew.11:00 - 15:00 UhrGebühr: 49,80 € (zzgl. ca. ggf. € Materialkosten,







20420 Socken stricken...nicht nur was für Großmütter!-mit Vorkenntnissen-

Selbst gestrickte Socken - das ist schon was Feines. Nurwoher nehmen? Wen kann man danach fragen? KannOma das noch? Oder vielleicht die nette ältere Damevon nebenan? Wir lernen und üben verschiedene Bünd-chenmuster, Fersenverstärkungen und diverse Spit-zenvariationen. Da zwischen den Terminen zu Hauseweiter gestrickt wird, ist ein 2. Spiel Nadeln nötig. Mit ver-ständlicher Anleitung, individueller Betreuung und etwasGeduld gelingt das Paar Socken bestimmt und dasStrickfieber ist ausgebrochen. (Kleingruppe 7-8 Perso-nen)Bitte mitbringen: 100 Gramm Strumpfwolle, 4-fädig oder150 Gramm 6-fädig, 1-2 Spiel Stricknadeln, Stärke sieheBanderole der Wolle

Dozentin: Gerda Freytag-PermienOrt: VHS-Gebäude, Raum 6,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Freitag, 08.11.2019Zeit: freitags, 16:00-18:00 UhrDauer: 4 TermineGebühr: 37,00 €


21410-21412 Schneiderwerkstatt für Anfänger/innen undFortgeschrittene

Hier lernen Sie ein Kleidungsstück oder anderes TeilIhrer Wahl auf Ihrer mitgebrachten Nähmaschine anzu-fertigen. Sie können Kissen, Taschen oder Kleidungs-stücke herstellen, ändern oder reparieren. Nebenbeilernen Sie Tricks im Umgang mit Ihrer Maschine und be-kommen Tipps rund um das Thema Nähen, Schnitterichtig lesen, Fachbegriffe verstehen, eigene Ideen um-setzen. Ich stelle auch gern einen umfangreichen Fun-dus an Nähvorschlägen und Schnitten zur Verfügung.Bei Fragen kontaktieren Sie mich gern [email protected]. (Kleingruppe: 7-8 Perso-nen)Bitte mitbringen: Nähmaschine und Nähzubehör wieStoffe, Schnitt, Garn, Schere, Maßband usw.

21410Dozentin: Carmen StubbeOrt: VHS-Gebäude, Raum 2,



Luis Garom ist Malerin und lebt seit eini-gen Jahren in Schenefeld. Sie hat Kunstund Kunstgeschichte in den USA und Zü-rich studiert und schon in vielen Ländernder Welt gearbeitet und ausgestellt z.B.Japan, Argentinien, Russland, USA und natürlich inDeutschland. Frau Garom hat sowohl Erfahrungen in derFoto- und Werbebranche als auch in Lehrtätigkeiten anSchulen und als freischaffende Künstlerin gesammelt. Siefreut sich schon sehr darauf, ihre Begeisterung für dieKunst und die Malerei an Sie weiterzugeben. Wer nochmehr über sie erfahren möchte, kann sich unter www.luis-garom.com informieren.

Ein Dozentenportrait von Frau Stubbe finden Sie auf Seite 65.


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21450 Schneiderwerkstatt für große und kleine Leute

NÄH DIR WAS!Schneiderwerkstatt für Erwachsene, Teens, Mädchenund Jungs, mit und ohne Vorkenntnisse. Hier lernst duKniffe und Tricks rund um die Nähmaschine, verschie-dene Nähte, Grundbergriffe wie „Rechts auf Rechts“,Schnitte richtig lesen und eigene Ideen umzusetzen. Ichstelle einen umfangreichen Fundus an Nähvorschlägenzur Verfügung, z.B. Taschen, Stofftiere, Kleidungsstücke,freue mich aber auch über jede mitgebrachte Idee.(Kleingruppe 7-8 Personen)Bitte mitbringen: Nähmaschine sofern vorhanden,Schnitt, Stoff, Garn, Schere, Maßband… (ggf. Abspra-che mit der Kursleiterin)

Dozentin: Carmen StubbeOrt: VHS-Gebäude, Raum 7,



21200 Modelleisenbahn-Werkstatt

Gebäude und Modelle kolorieren und altern, Gebäu-deumbau, Waggons beladen, Landschaftsbau und-gestaltung, Personenwagen beleuchten …Mit Pinsel und Revell-Farben können Gebäude undWaggons koloriert und gealtert werden. Mit Gipsbindenkönnen Berge und Landschaften gestaltet werden. Miteinfachen Mitteln erfolgt die Wegegestaltung und pro-fessionelle Begrünung der Anlage. Personenwaggonskönnen mit LED-Leisten beleuchtet und Güterwagenvorbildgerecht beladen werden. Auch bei der Digitalisie-rung von Lokomotiven kann Hilfestellung geleistet wer-den. Alle Techniken werden ausführlich erläutert undausprobiert. Ob Anfänger oder Profi, ob Wechselstromoder Gleichstrom, alle Modellbahner aller Spurweitensind herzlich willkommen. Wer Spaß am Bauen und Bas-teln hat, ist hier genau richtig. Vorkenntnisse sind nichterforderlich.Bitte mitbringen: Schuhkarton, Baumwolllappen

Dozent: Jochen TimmOrt: VHS-Gebäude, Raum 5,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Samstag, 14.09.2019Zeit: samstags, 14:00-16:00 UhrDauer: 12 TermineGebühr: 69,40 €



neue Kursleiter/-innen

Neuen, innovativen Kursvorschlägen und -themen stehen wir jederzeit offen gegenüber.Wenn Sie hervorragende Kenntnisse in IhremFachgebiet haben und diese gern an Ihre Mit-menschen weitergeben wollen, wenden Siesich bitte an:



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Gebührentabelle für Musikunterricht an der Volkshochschule SchenefeldSemestergebühr bei 10, 12, 14, und 17 Unterrichtsterminen inkl. 5,- � Grundgebühr. Bei abweichender Kursdauer ändert sich die Gebühr entsprechend.

Gebühr pro 10 Termine 12 Termine 14 Termine 17 TermineEinzelunterricht 30 Min. = 14,00 � 145,00 � 173,00 � 201,00 � 243,00 �

Einzelunterricht 45 Min. = 21,00 � 215,00 � 257,00 � 299,00 � 362,00 �

2er-Gruppe 30 Min. = 7,00 � 75,00 � 89,00 � 103,00 � 124,00 �

2er-Gruppe 45 Min. = 10,50 � 110,00 � 131,00 � 152,00 � 183,50 �

3er-Gruppe 30 Min. = 4,70 � 52,00 � 61,40 � 70,80 � 84,90 �

3er-Gruppe 45 Min. = 7,00 � 75,00 � 89,00 � 103,00 � 124,00 �

4er-Gruppe 30 Min. = 3,50 � 40,00 � 47,00 � 54,00 � 64,50 �

4er-Gruppe 45 Min. = 5,25 � 57,50 � 68,00 � 78,50 � 94,25 �

4er-Gruppe 60 Min. = 7,00 � 75,00 � 89,00 � 103,00 � 124,00 �

5er-Gruppe 30 Min. = 2,80 � 33,00 � 38,60 � 44,20 � 52,60 �

5er-Gruppe 45 Min. = 4,20 � 47,00 � 55,40 � 63,80 � 76,40 �

5er-Gruppe 60 Min. = 5,60 � 61,00 � 72,20 � 83,40 � 100,20 �

6er-Gruppe 30 Min. = 2,30 � 28,00 � 32,60 � 37,20 � 44,10 �

6er-Gruppe 45 Min. = 3,50 � 40,00 � 47,00 � 54,00 � 64,50 �

6er-Gruppe 60 Min. = 4,70 � 52,00 � 61,40 � 70,80 � 84,90 �

Für Musikkurse ist keine Gebührenermäßigung möglich!

20805 Flötenchor der Volkshochschule(von Sopran- bis Subbass-Blockflöte)

Wir freuen uns über jede neue Teilnehmerin und jedenneuen Teilnehmer mit fortgeschrittenen Kenntnissen,der/die Freude am Ensemblespiel hat.

Dozentin: Sigrid ForsthoffOrt: Gorch-Fock-Schule,



20801 Sopran- und Altblockflöte für Anfängerinnen und Anfänger und Fortgeschrittene

Habt Ihr Lust Flöte spielen zu lernen?Die Flöte ist das ideale Instrument zum Einstieg in dieMusik- und Notenlehre. Es gibt schöne Kinderlieder, aberauch tolle Musikstücke für z.B. 2 Flöten. Eine gute Block-flöte wäre empfehlenswert. Bei Fragen und zur direktenTerminabstimmung wenden Sie sich bitte an die Dozen-tin unter Tel. 04103/970817. Dieser Kurs kann nur zuStande kommen, wenn sich genügend Personen/Grup-pen anmelden. (Einzelunterricht oder Gruppen mit bis zu6 Teilnehmehmer/innen.)

Dozentin: Pamela JaehnigOrt: stand bei Redaktionsschluss noch nicht fest,

bitte erfragenBeginn: Mittwoch, 04.09.2019Zeit: mittwochs, 14:30-18:00 UhrDauer: 12 Termine Gebühr: siehe Tabelle oben

• Die Gebühr ist nach erfolgter Gruppeneinteilung zuentrichten.


20806 Afrikanisches Trommeln leicht gemacht -Workshop-

In diesem Kurs lernen Sie schnell und einfach trommeln.Nach einer Einführung in die Welt der afrikanischenRhythmen lernen Sie Grundlagen und Schlagtechnik desTrommelns kennen. Mit Hilfe einer Trommelsprache undviel Rhythmik lernt es sich wie von selbst. Nach kurzerZeit spielen wir einfache afrikanische Rhythmen mehr-stimmig. Trommeln macht nicht nur Freude, sondern för-dert auch Sinneswahrnehmung, Konzentration undWohlbefinden. Im Vordergrund steht der Spaß am Trom-meln und das Musikmachen in der Gruppe. Vor- oderNotenkenntnisse sind nicht notwendig. (Kleingruppe 8-12 Personen)Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder Haus-schuhe, Getränke/Snack für die Pause.

Dozentin: Kerstin PassothOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 21.09.2019, 11:00 - 16:00 UhrGebühr: 25,40 € (zzgl. 4,00 € Materialkosten,




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20812-20814 Gitarre für Kinder, Jugendlicheund Erwachsene

Ziel ist das Erlernen des Gitarrespielens nach denGrundlagen der klassischen Gitarrentechnik. Notenlesenist hierfür nicht unbedingt erforderlich. Im Verlauf desKurses besteht die Möglichkeit, sich mit den verschie-densten Spielarten der Gitarre zu beschäftigen (z.B.Blues, Liedbegleitung, Flamenco, Latin und Klassik). Eswird versucht, auf die Wünsche der Teilnehmerinnen undTeilnehmer einzugehen. Ebenso können auch Kennt-nisse in Musiktheorie und Harmonielehre erworben wer-den (sowohl gitarrenspezifisch als auch allgemein).Hinweise zum Kauf einer Gitarre gibt der Dozent gern.(Tel.-Nr. 040/ 293 573)Ein Instrument ist mitzubringen!Einzelunterricht oder 2er-Gruppe. Bei dem Wunsch nacheiner 2er-Gruppe ist es zu empfehlen sich selbst um einezweite Person zu kümmern. Seitens der VHS ist dies ausorganisatorischen Gründen leider nicht möglich.Termine (30, 45 oder 60 min) im Zeitraum von 14.00 -21.30 Uhr möglich.Bitte melden Sie sich zur individuellen Terminabsprachein der VHS-Geschäftsstelle.

20812Dozent: Ferdinand FeilOrt: VHS-Gebäude, Raum A,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Dienstag, 27.08.2019Zeit: dienstags, 14:00-21:30 UhrDauer: 14 TermineGebühr: siehe Tabelle auf Seite 53




Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 28.08.2019Zeit: mittwochs, 14:00-21:30 UhrDauer: 14 TermineGebühr: siehe Tabelle auf Seite 53




Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Donnerstag, 29.08.2019Zeit: donnerstags, 14:00-21:30 UhrDauer: 12 TermineGebühr: siehe Tabelle auf Seite 53



Ferdinand Feil

Seit meiner Kindheit habe ich eine Vor-liebe für die Länder Lateinamerikas undfür Spanien entwickelt, sowohl in sprach-

licher als auch in musikalischer Hinsicht. Musik seheich als Grenzen- und Völkerübergreifende Sprache.Es war naheliegend, dass nach dem Musikstudiumlängere Aufenthalte in Spanien folgten. Neben mei-ner freiberuflichen Tätigkeit als Musiker, Komponistund Musik-/Gitarrenlehrer unterrichte ich seit über10 Jahren an der VHS Schenefeld Gitarre. Ziel desUnterrichts ist es, nicht nur meine besonderen Vor-lieben zu vermitteln, sondern allgemein in ein um-fassendes Spektrum der Gitarrenmusik einzuführen- je nach Interessenlage. Daher ist es mir wichtig,einen möglichst unkonventionellen Weg zu sehen,der versucht, jeden dort „abzuholen“, wo er sich ge-rade befindet.


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20819-20825 Akkordeonspiel für Kinder und Erwachsene

Akkordeon ist ein Instrument, dessen Anfangsstufenleicht erlernbar sind. Es stellt sich schon bald ein kleinerErfolg ein. Leihinstrumente können zur Verfügung ge-stellt werden.Bei der Anschaffung eines Instrumentes berät die Kurs-leiterin Sie gern. (Tel. 04101/ 72632)

20819 mit guten VorkenntnissenDozentin: Ingeburg ArndtOrt: VHS-Gebäude, Raum A,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 26.08.2019Zeit: montags, 14:15-14:45 UhrDauer: 17 TermineGebühr: siehe Tabelle auf Seite 53















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Volkshochschule SchenefeldPolitik – Gesellschaft – Umwelt

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10301 Alltagsrassismus erkennen und begegnen-Infoabend-

Rassismus und Diskriminierung sind für viele Menschenalltägliche Realität. Andere können kaum glauben, dasses dieses Phänomen in ihrer Umgebung überhaupt gibt.Alltagsrassismus geht dabei nicht nur von bekennendenRechtsextremen aus, sondern auch von großen Teilender Mehrheitsgesellschaft. An diesem Abend geht dasRBT Itzehoe mit Interessierten den Fragen nach, wasRassismus eigentlich ist, wie sich dieser im Alltag äußertund wo er einem überall begegnet. Es wird diskutiert,was Alltagsrassismus für das Zusammenleben in derGesellschaft bedeutet und versucht, eine Antwort auf dieFrage zu finden, wie man Alltagsrassismus entschlos-sen entgegentreten kann.In Kooperation mit dem regionalen Beratungsteam gegenRechtsextremismus AWO Landesverband S-H und derGleichstellungsbeauftragten der Stadt Schenefeld.

Referent: Till Stehn (RBT Itzehoe)Ort: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Mittwoch, 25.09.2019, 19:00 - 20:00 UhrGebühr: kostenfrei


Kulturelles Miteinander zum bundesweitenAktionstages des Flüchtlings

Gemischtes kulturelle Miteinander mit der aktuellen Pla-katausstellung von Pro Asyl, einer Filmvorführung, einerLesung und einem Begleitprogramm mit Spiely e.V. inForm von Gesellschaftsspielen für Jung und Alt.

Programmbereich „Politik – Gesellschaft – Umwelt“

VHS: Demokratische Orte des Lernens

Die Volkshochschulen verstehen sich seit ihrer Gründung als demokratische Orte dessozialen und politischen Lernens. Ein besonderer Stellenwert kommt dabei der politi-schen Bildung zu, die weder Belehrung noch Parteipolitik verfolgt und die allgemeinesEngagement für demokratische Werte, Menschenrechte und gegen Fundamentalis-mus fördert. In den angebotenen Lernräumen können Urteilsfähigkeit und Hand-lungskompetenzen erfahren und entwickelt werden. Das Programmangebot desFachbereichs „Politik – Gesellschaft – Umwelt“ ist breit angelegt und umfasst sowohlpolitische, soziale, ökonomische, ökologische, rechtliche als auch geschichtliche, psy-chologische und pädagogische Themen. Bildung für nachhaltige Entwicklung, Um-weltbildung und Globales Lernen sind wesentliche gesellschaftliche Aufgaben. DieVolkshochschulen halten hier ein breites Angebot zur Information, Diskussion und zumaktiven Handeln vor.Die Veranstaltungen sind geprägt durch offenen Gedankenaustausch zwischen en-gagierten Menschen, in sachlichen und kontroversen Diskussionen, zur gemeinsa-men Erarbeitung von Kenntnissen und Hintergrundinformationen, mit spannendenund kreativen Methoden.

Ort: Rathaus, Sitzungssaal, Holstenplatz 3-5, Schenefeld

Termin: Freitag, 27.09.2019, 15:00 - 18:00 UhrGebühr: kostenfrei €

• Ohne Anmeldung!

10803 Das Leben einmal anders betrachtet

In welcher Welt leben wir? Die materielle und die geis-tige Welt - was ist das? Wer bin ich? Woher komme ich?Wohin gehe ich? Komme ich wieder? Ist das Leben einSpiel? - Sind wir Spieler? - Was ist die Spielwiese? - Wassind Ziele und Bestimmungsgrößen des Lebens? Gibtes Gesetze für das Leben? – Mit vielen eigenen Le-benserfahrungen möchte ich Ihnen Denkanstöße gebenund mit Ihnen ganz individuelle Erklärungen und An-sichten teilen. Ich werde auch einige theoretische psy-chologische und philosophische Kenntnisse vermittelnwie z.B. die Maslowsche Bedürfnispyramide, der Reiz-Reaktionsmechanismus - Bedeutung und Folgen, The-rapieangebote u.v.m.. Lassen Sie sich auf neue Sicht-weisen mit mir ein. Ich freue mich darauf, Sie kennen-zulernen.

Dozent: Günter DiehlOrt: VHS-Gebäude, Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Montag, 02.09.2019Zeit: montags, 18:00-19:30 UhrDauer: 8 Termine (14tägig)Gebühr: 47,00 €


NEU!

NEU!

Volkshochschule Schenefeld Politik – Gesellschaft – Umwelt

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10060 STIMMTRAINING für FrauenSelbstbewusst, sicher und verbindlich kommunizieren

Starke Frauenstimmen werden von unserer Umwelt an-ders wahrgenommen als Stimmen, die zu leise, zu hochoder zu verhalten klingen. Wie sie etwas sagen, kannmit entscheidend sein, Konflikte vorzubeugen sich für IhrAnliegen selbstbewusst einzusetzen. Durch gezieltesTraining lassen sich die Stimme und die eigene Außen-darstellung positiv beeinflussen. In sprechtechnischenÜbungen setzen wir uns mit Ihren stimmlichen Möglich-keiten wie Stimmlage, Klangfarbe, Intensität, deutlicheArtikulation und Körpersprache auseinander. SchöpfenSie Ihre stimmlichen Fähigkeiten optimal aus, um Durch-setzungsfähigkeit, Verbindlichkeit und Vertrauen zu in-tensivieren und sich Gehör zu verschaffen.Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Gleichstel-lungsbeauftragten der Stadt Schenefeld.

Dozentin: May JabinOrt: VHS-Gebäude, Raum 3 (+Yoga-Raum 3),

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 09.11.2019, 10:00 - 14:00 UhrGebühr: 15,00 € (unterstützt mit Mitteln der

Gleichstellungsbeauftragten der Stadt Schenefeld)


10701 Persönliche Ressourcen stärken-Seminar für Frauen-

„Man kann nicht zurück gehen und den Anfang verän-dern, aber man kann dort beginnen wo man steht undseine eigene Zukunft gestalten.“ (nach C.S. Lewis)In diesem Seminar gehen Sie auf ihre ganz persönlicheEntdeckungsreise. Aus Ihrer Biografie arbeiten Sie ihreeigenen Fähigkeiten und Stärken heraus. Sie entwickelnneue Ziele und werden gut gerüstet, um kraftvoll undselbstbewusst Ihre Zukunft gestalten zu können. Sie ar-beiten alleine und zu zweit und tauschen sich in derGruppe aus, wenn Sie das möchten. Gerne können Siesich auch mit ihrer Freundin anmelden, um zusammenzu arbeiten.Es gibt eine Pause in der Sie genug Zeit haben essen zugehen oder etwas Mitgebrachtes zu verzehren. Ich freuemich auf eine produktive und erkenntnisreiche Zeit mitIhnen!Eine Veranstaltung in Kooperation mit der Gleichstel-lungsbeauftragten der Stadt Schenefeld.

Dozentin: Lara AugustOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 30.11.2019, 11:00 - 20:00 UhrGebühr: 15,00 € (unterstützt mit Mitteln der

Gleichstellungsbeauftragten der Stadt Schenefeld)


10771 War´s das? In der 2. Lebenshälfte nach Sinn fragen

Vielleicht stehen Sie am Ende der beruflichen Karriereoder sie sind schon in Rente, die Kinder sind längst ausdem Haus und auch im Körper zwickt es häufiger. Mög-licherweise genießen Sie jetzt eine größere Freiheit imUmgang mit Ihrer Zeit und Energie … und nun stellensich manche Lebensfragen noch einmal neu: Was ist mirwirklich wichtig? Was motiviert mich? Wer begleitetmich? Viktor Frankl, Begründer der Logotherapie, gehtdavon aus, dass jeder Mensch Sinn entdecken möchte,unabhängig von Herkunft, Bildung und Alter. Seine Ge-danken und von ihm gelebten Antworten werden wir indiesem Workshop beleuchten. Durch Übungen und imGespräch können Sie für sich selbst Schritte gehen, umdie sehr persönliche Frage nach dem Sinn für sich zubewegen. Bitte Getränk und einen kleinen Mittagssnackmitbringen.





10020 Frauenfilmabend

Lassen Sie sich überraschen…Eine Veranstaltung mit der Gleichstellungsbeauftragtender Stadt Schenefeld.


Termin: Freitag, 06.12.2019, 17:00 - 19:00 UhrGebühr: kostenfrei


NEU!

Gisela RutzDipl. Ökotrophologin, systemisch-in-tegrativer Coach, logotherapeutischeBegleitung. Mutter von 6 erwachse-nen Kindern, seit 30 Jahren in Sche-nefeld beheimatet.Ich mag es, Menschen darin zu er-mutigen, das noch ungelebte Leben

in sich zu entdecken, sich sinnorientiert zu entfal-ten und auch in schwierigen Lebenslagen be-wusst nach Sinn und Werten zu suchen, um dasLeben zu gestalten.Dazu halte ich Vorträge, leite Workshops und be-gleite Menschen im persönlichen Gespräch.

Ein Portrait von Lara August finden Sie auf Seite 31


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10770 Resilienz - für mehr Energie und Lebensfreude

Resilienz - für mehr Energie und Lebensfreude- Wenn Ihnen einfach alles zu viel ist ….- Wenn Sie sich fragen, wie kann ich neue Kraft schöp-

fen?Resilienz ist die Fähigkeit, trotz schwieriger Bedingun-gen Kräfte zu aktivieren, um diese Zeiten gelassen zuüberstehen und sogar gestärkt daraus hervorzugehen.Resilienz ist erlernbar – auch Sie können diese innereStärke entwickeln. In diesem Workshop werden Grund-lagen zur Resilienz vermittelt und mit professionellen Me-thoden verankert. Erfahren Sie, wie Sie Ihrenpersönlichen Weg zu einem gelasseneren Umgang mitStress/belastenden Situationen und zu Ihrem innerenKraftpotential finden können. Jede/r Teilnehmer/in ent-wickelt ein persönliches Resilienz-Programm zur Um-setzung im Alltag.

Dozentin: Anke Bruhn-SchneiderOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,



10703 Entscheiden: Last oder Lust, Freude oder Frust?

Täglich treffen wir viele Entscheidungen - für dies undgegen jenes - meist geschieht das unbewusst. Wennaber Entscheidungen anstehen, die langfristig Folgenhaben, fragen wir den Kopf und/oder das Herz, doch oftwissen wir trotzdem nicht, wie wir zu einer tragfähigenLösung kommen. In diesem Workshop werden Sie be-währte Schritte zur Entscheidungsfindung kennenlernen,Ihren eigenen Entscheidungstyp wahrnehmen und dieIhnen wichtigen Werte erkunden. All das wird Sie darinunterstützen, beim nächsten Anlass souverän eine Ent-scheidung zu treffen, statt zu grübeln oder sich an-schließend über die Konsequenzen der Entscheidung zuärgern.Bitte Getränk und einen kleinen Mittagssnack mitbrin-gen.





NEU!

10681 Fit bleiben auch im Kopf!Allround-Training für´s Gehirn

Sie wollen fit bleiben, auch im Kopf, oder etwas zur Ver-besserung Ihrer Gedächtnisleistung tun? Dazu soll Ihnendieser Kurs in entspannter Atmosphäre die Möglichkeitgeben, Ihr Interesse und Ihre Neugier wecken. Wir trai-nieren die verschiedenen Leistungen des Gehirns mitvielen Übungen. Es geht dabei um folgende Hirnfunktio-nen: Merkfähigkeit, assoziatives und logisches Denken,Wahrnehmung, Konzentration, Denkflexibilität, Wortfin-dung, Formulierung, Fantasie und Kreativität. Die Ge-hirnzellen werden erreicht, in Bewegung gebracht undschaffen neue Verbindungen zu anderen Gehirnzellen. Zu dem Training für das Gehirn kommen auch Entspan-nungs- und Bewegungsübungen. Der Organismus wirddabei aktiviert, die Durchblutung und die Stoffwechselsi-tuation verbessert. Wissenschaftliche Untersuchungenbelegen, dass es eine Wechselwirkung zwischen geisti-gen, körperlichen und seelischen Funktionen gibt. Eswird so der ganze Mensch durch ganzheitliches Ge-dächtnistraining erreicht.Sie lernen präventiv mit Stresssituationen umzugehenbzw. sie zu verhindern. Es wird auch erklärt, wie das Ge-hirn Informationen aufnimmt, verarbeitet und speichert.Für den letzten Termin ist eine Tagesausfahrt (10.00 -18.00 Uhr) vorgesehen.

Dozentin: Anita EhlersOrt: VHS-Gebäude, Raum 3,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldBeginn: Mittwoch, 25.09.2019Zeit: mittwochs, 09:30-11:00 UhrDauer: 8 Termine (auch in den Ferien,

1 Termin Tagesausflug)Gebühr: 69,80 € (zzgl. 3 € Materialkosten,



10030 Feng Shui – eine chinesische Lebenswissenschaft zur Raumgestaltung-Vortragsreihe-

Wenn Sie wissen wollen, wie sich Räume raumenerge-tisch optimieren lassen, damit diese Ihnen bei einerhochkonzentrierten Tätigkeit Kraft verleihen aber auchnach getaner Arbeit schnell zur Ruhe kommen lassen,dann ist diese Vortragsreihe ein guter Anfang. Sie erhal-ten Gelegenheit, die wichtigsten Feng Shui Formeln ineinem anschließenden Workshop praktisch anzuwen-den.

1. Vortrag, Fr 27.09.2019, 19:00-20:30Was ist das Faszinierende am Feng Shui und wiefunktioniert es?Feng Shui in die Gestaltung von Lebens- und Arbeits-räumen einzubeziehen hat im fernöstlichen Kulturkreiseine lange Tradition. Im 1. Vortrag erfahren Sie, warumund wie jeder Mensch - bewusst oder unbewusst - mitden ihn umgebenen Objekten „still“ kommuniziert. Siewerden zu der Erkenntnis gelangen, dass klassischesFeng Shui nichts mit Esoterik oder gar Metaphysik zutun hat, sondern auf bewusster Ausschöpfung vonRaumpotenzial beruht.

NEU!

Ein Dozentenportrait von Frau Bruhn-Schneider finden Sie

auf Seite 10.


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NEU!

2. Vortrag, Fr 25.10.2019, 19:00-20:30Wie lassen sich Räume durch Feng Shui energetischverbessern?Sicherlich kennen Sie das Gefühl: Sie kommen in einenRaum und fühlen sich sofort darin wohl, ein anderer abernicht. Worin besteht das Geheimnis, welches diesesoder jenes Raumgefühl bei uns auslöst? Sie werden dieAntwort darauf finden. Welche Wirkung haben z.B.Türen, Fenster, Treppen, Balken und Säulen auf denEnergiefluss im Haus? Und wie beeinflusst die jeweiligeHimmelsrichtung die Energiequalität in den Funktions-räumen einer Wohnung?

3. Vortrag , Fr 08.11.2019, 19:00-20:30Werde der du bist! Erkenne dich selbst! Das individuelle Feng ShuiSicherlich kennen auch Sie das Gefühl: trotz großer An-strengung tritt man manchmal auf der Stelle, die per-sönlichen Ziele sind in weite Ferne gerückt und nichtswill so richtig gelingen. Erfahren Sie, wie sich nach derTraditionellen Chinesischen Medizin der momentaneenergetische Status eines konkreten Menschen bestim-men lässt, wie aus der Kua-Zahl die energetisch günsti-gen Richtungen abgeleitet werden und wie dieTierkreiszeichen das zwischenmenschliche Verhältnisbeeinflussen können. Lassen Sie sich zeigen, wie sichBlockaden manifestieren können und wie Sie sich überdas Bezugssystem der fünf Elemente raumenergetischauflösen lassen.

Dozent: Jürgen HilleOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Fr 27.09., Fr 25.10. und Fr 08.11.2019,

jeweils 19:00 - 20:30 UhrGebühr: 25,00 € (für alle drei Vorträge)


10031 Feng Shui zur Optimierung von Arbeits- und Lebensräumen - ganz praktisch!

Sie haben an der VHS-Vortragsreihe „Feng Shui – einechinesische Lebenswissenschaft zur Raumgestaltung“teilgenommen oder verfügen zumindest über diesbe-zügliche Grundkenntnisse? Anhand eines Fallbeispielswird mit Ihnen die Harmonisierung einer Wohnung nachdem klassischen Feng Shui durchgespielt. Dabei erhal-ten Sie Gelegenheit, unter Anleitung eine Energiefluss-und Energiequalitätsanalyse Schritt für Schritt am Grund-riss Ihrer eigenen Wohnung praktisch durchzuarbeiten. Dazu bringen Sie bitte mit: den Grundriss Ihrer Wohnungmit aufgetragenem Nordpfeil (3 Exemplare, Formatmind. DIN A4), Bleistifte, Radiergummi, Buntstifte (blau,gelb, grün, rot), Lineal und ein Zeichendreieck

Dozent: Jürgen HilleOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,



10116-10117 Tun statt Jammern!- Motivation zum Aufbruch -

Wenn der Wind des Wandels weht, bauen die einenMauern, während die anderen Windmühlen errichten.(chin. Weisheit)Wann stehe ich mir selbst im Weg? Blockade oder Mo-tivation zum Handeln? Die Entscheidung liegt ganz beiIhnen. Lassen Sie Gedanken darüber zu? Sind Sie offenfür neue Impulse? Es lohnt sich für Sie, jetzt nachzu-denken.Zielgruppe: Menschen, die Ihren Erfolg selbst in dieHand nehmen.Inhalte:- Blockaden erkennen (was blockiert uns)- Haltung zu den eigenen Stärken (Bewusstsein und

Klarheit über den Nutzen unseres Unternehmens)- Erfolg beginnt in Ihnen selbst (alltägliche Situationen

zielgerichtet und respektvoll steuern)- Wachstumsideen (Anregungen, Ideen und Impulse,

die zur direkten Umsetzung motivieren)(Kleingruppe 6-12 Personen)

10116Dozentin: Birgid FischerOrt: VHS-Gebäude, Raum 1,



10117Dozentin: Birgid FischerOrt: VHS-Gebäude, Raum 1,



Mein Name ist Kurt-Jürgen Hille. Schon als Ge-schäftsführer eines Tief- und Kulturbauunterneh-mens war ich fasziniert, wie stark Landschafts-formen unser Befinden beeinflussen können. EinesTages stand für meine Frau und mich auf einemneuen Grundstück die Gartengestaltung an. Allessollte perfekt sein! Es wurde ein Feng Shui Garten.Nach einer China-Reise beschloss ich, mich pro-fessionell mit Feng Shui zu beschäftigen. MeinePrüfung zum Feng Shui-Berater legte ich nacheinem Fernstudium am Deutschen Feng Shui Institut ab. Ich bin Mitglieddes Berufsverbandes für Feng Shui & Geomantie e.V. und berate meineKlienten bei der raumenergetischen Optimierung ihrer Lebensräume.

Ein Portrait von Frau Fischer finden Sie auf Seite 64.


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10500 Erbrecht/Vorsorgevollmachten-Vortrag-

Dieser Vortrag beinhaltet Probleme der Vorsorge sowohlzu Lebzeiten als auch nach dem Todesfall. FolgendePunkte werden hierbei angesprochen:- Grundlagen der gesetzlichen Erblehre- Testamentsgestaltung- Sinn der Anordnung einer Testamentsvollstreckung- Beachtung steuerlicher Fragen bei der Testaments-

gestaltung- Vor- und Nachteile eines Erbvertrages – Ehegatten-

testament- vorweggenommene Erbfolge/Übertragung zu

Lebzeiten- Was ist in einem Erbfall zu tun?- Annahme bzw. Ausschlagung der Erbschaft- Möglichkeiten, wenn der Nachlass überschuldet ist- Möglichkeiten, der Vorsorge zur Abwendung gericht-

lich angeordneter Betreuung (Generalvollmacht, Vor-sorgevollmacht, Betreuungsverfügung)

- Patientenverfügung, Niederschrift des eigenen Wil-lens bezüglich medizinischer Maßnahmen

Gern beantwortet die Referentin die Fragen der Teilneh-mer/innen und geht auf aktuelle Entwicklungen auf die-sem Rechtsgebiet ein.

Dozentin: RA Petra Wiechers-JahnOrt: VHS-Gebäude, Raum 8,



10417 Hauskauftipps

„Wie starte ich mein erstes Projekt: Kann ich ein Hausbauen oder kaufen?“Hauskauftipps von Anschaffungskosten über Makler bisZwangsversteigerung. Junge Leute, die in den nächstenJahren bauen oder kaufen wollen. Für Sie ist dieses Se-minar eine solide Basis und „Schritt-für-Schritt“-Anlei-tung, wie Sie Ihr Eigenheim bekommen und wie Siedurch konsequente Vorbereitung viel Geld sparen (i.d.Rmehrere 1.000,- €) indem Sie teure Fehler erst gar nichtbegehen. Welche 8 „magischen“ Fragen hätten Sie stel-len sollen, wenn Sie gewusst hätten, wonach Sie hättenfragen sollen?

- Wieviel Haus können wir uns leisten?- Wieviel Eigenkapital brauchen wir?- Wie machen wir ein Schnäppchen?- Zwangsversteigerung - was sollten wir beachten?- Was kommt zuerst: Kaufvertrag oder Darlehensver-

trag?- Ist Kaufen wirklich günstiger als Mieten?- Hausbau/-kauf als unverheiratetes Paar - was sollten

wir beachten?Wie vermeiden Sie die drei teuersten Fehler im Umgangmit Maklern. Nach diesem Kurs kennen Sie das wichtig-ste „Fachchinesisch“ wie Annuität, Grundbuch, Tei-lungserklärung, Grundschuld, Notarbestätigung etc., undwelche Checklisten Sie unbedingt benötigen.Teilnehmer erhalten, wenn gewünscht das Buch „SorgeDich nicht - kaufe! 88 Hauskauftipps“. In diesem Kurswird die Baufinanzierung nur ganz kurz „angerissen“.Möchten Sie Insidertipps zum Thema Baufinanzierunghaben, buchen Sie bitte zusätzlich „Baufinanzierung, vonAnnuität über Sondertilgung bis Zwischenfinanzierung“.

Dozent: Ralf SchüttOrt: VHS-Gebäude, Raum 4,



10418 Baufinanzierungstipps

Dieses Seminar bietet Ihnen solide und spannende In-sidertipps locker und humorvoll präsentiert, denn Fehlerin der Immobilienfinanzierung können Sie i.d.R. erst nach10 Jahren korrigieren! Sie lernen, wie Sie im Jahr 2019ein Bankgespräch vorbereiten und seriöse von unseriö-sen Darlehensverträge zu unterscheiden. In dem Kurs, mit vielen Praxis-Fallbeispielen, werdenu.a. folgende Fragen geklärt:- Wie hoch sollten bei einem Hausbau/-kauf unsere

finanziellen Reserven sein?- Wie bereiten wir uns auf ein Beratungsgespräch mit

der Bank vor?- Welche Unterlagen benötigt die Bank von der Immo-

bilie bzw. von uns?- Welche Fördergelder können wir beim Hausbau/-kauf

nutzen?- Wie bekommen wir den günstigsten bzw. niedrigsten

Zinssatz?


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- Was sind Bauzeitzinsen?- Was sind Bereitstellungszinsen?- Insidertipps zu den Themen Bereitstellungszins und

Sondertilgung, die Ihnen kein Banker verrät!Ausserdem: Die Sonderrolle der ErbpachtWie wichtig ist die SCHUFA und wie können wir sie füruns verbessern um bessere Zinssätze zu bekommen?Nach diesem Kursus kennen Sie das wichtigste „Fach-chinesisch“ aus der Praxis, wie Annuität, Grundschuld,Darlehensangebot, Fälligkeitsmitteilung, Wohnimmobi-lienkreditrichtlinie etc.. Alle Teilnehmer erhalten, wenngewünscht, das Buch: „88 Fehler in der Baufinanzierung“




10420 Geld mit Immobilien verdienen

Stichwort: „Passives Einkommen“. Vielleicht haben Siesich auch schon einmal gefragt, wieso werden andere(Nachbarn, Kollegen, Freunde) reich mit Immobilien?Vielleicht sind Sie auch genervt von „guten Tipps“ der El-tern, wie: Sparen, Lebensversicherungen und Riester-verträgen und vor allem: Sie wissen, daß Sie etwas fürIhre Rente tun müssen! In diesem Seminar erfahren SiePraxistipps von heute:- Wie sich eine vermietete Eigentumswohnung für Sie

rechnet (detaillierte Praxis- Rechenbeispiele)- was das eigentliche Geheimnis der vermieteten

Immobilie ist (Fallstudie)- 8 konkrete Steuervorteile - im Gegensatz zur selbst-

genutzten Immobilie - werden für Sie greifbar, nach-vollziehbar und „anfassbar“

- Sie bekommen ein Gefühl dafür, welche Wohnung fürSie passt

- Sie lernen die praxiserprobte „17-Punkte-Risiko-Checkliste“ für den Kauf einer Eigentumswohnung inder 3,5 Millionen Menschen Metropolregion Hamburgkennen. Dieser Kurs ist eine solide Basis für jungeLeute, die sich vor dem ersten Kauf schlau machenwollen, um die Fehler der Eltern und Großeltern zuvermeiden. Dieses Seminar ist eine Schritt-für-Schritt“Anleitung wie Sie langfristig und einfach zu „PassivemEinkommen“ gelangen.

Bitte unbedingt Taschenrechner/Smartphone mitbringen.Alle Teilnehmer erhalten, wenn gewünscht, das Buch:„Geheimnis? Vom Volkshochschüler zum Millionär“




10009 Wein entzaubern und schmecken lernen

Die Kunst, Wein zu genießen, ein Abend mit einem ita-lienischen Winzer und einem italienischen Buffet.Man muss kein Weinkenner sein, um Wein zu trinken.Aber um ihn richtig zu genießen, ist es von Vorteil, einwenig mehr über dieses interessante Naturprodukt zuerfahren. Dieses Wissen vermittelt Ihnen auf einfache,verständliche Art und Weise der Winzer Luigi Pane, deran der Grenze zur Toskana einen Weinberg besitzt undfür diesen Abend anreisen wird. Aus der Vielfalt des ita-lienischen Weinangebots werden reichlich erstklassige,landestypische Weine verkostet, und als weiterer Höhe-punkt des Abends wird ein exquisites, italienisches Fin-gerfood-Buffet gereicht. Dieser informative Weinabendeignet sich sowohl für Weineinsteiger als auch für Fort-geschrittene. Für Wein, Wasser, Brot und das Buffet isteine Umlage von € 25,- an den Dozenten zu entrichten.Bei nicht fristgerechter Abmeldung ist die Umlage an dieVHS zu entrichten.

Dozent: Johann HolmOrt: VHS-Gebäude, Raum 9,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldTermin: Samstag, 02.11.2019, 18:30 - 21:30 UhrGebühr: 17,60 € (zzgl. ca. 25,- € Lebensmittelumlage,



10012-10013 Craft Beer - jetzt braue ich selbst!

Craft Beer ist in aller Munde. In diesem Kurs lernen Sie,wie man(n)/frau in der heimischen Küche sein eigenesBier braut! Wer kochen kann, kann auch Bier brauen.Gebraut wird ein Pale Ale mit Amarillohopfen. Material-kunde. Detaillierte Erklärungen, sowie eine Bierverko-stung mit 3 Bieren sind inklusive. Zudem bekommt jede/rTeilnehmer/in 4-5 Liter frisch gebrautes Bier zur weite-ren Verwendung plus benötigte Materialien mit nachHause!Materialbeitrag: ca. 60 EUR (inkl. diverser Materialienund Ausrüstungsgegenständen, die bei den Teilnehmernverbleiben für spätere Brausude).

Dozentenportrait:Hallo, ich bin Roman Reinert und seit 4 Jahren begei-sterter Haus- & Hobbybrauer. In dieser Zeit habe ich ver-schiedene Biere gebraut. Ich bringe Ihnen bei, wie Sie inder heimischen Küche mit Bordmitteln Ihr eigenes Bierbrauen können. Ich freue mich auf Sie!

10112Dozent: Roman ReinertOrt: Gemeinschaftsschule, Lehrküche (Eingang


Termin: Samstag, 31.08.2019, 09:00 - 15:00 UhrGebühr: 26,00 € (zzgl. ca. 60 € Materialkosten,



NEU!


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10113Dozent: Roman ReinertOrt: Gemeinschaftsschule, Lehrküche (Eingang


Termin: Samstag, 16.11.2019, 09:00 - 15:00 UhrGebühr: 26,00 € (zzgl. ca. 60 € Materialkosten,



11500 Vorbereitung und Prüfung für denamtlichen Fischereischein

Für Erwachsene und Jugendliche ab 11 Jahren.Die VHS Schenefeld führt diesen Kurs in Zusammenar-beit mit dem Kreissportfischerverband Pinneberg unddem Landessportfischereiverband Schleswig-Holsteindurch. Vorbereitung auf die Prüfung für den amtlichenFischereischein in allen Fächern, z.B. allgemeine Fisch-kunde, spezielle Fischkunde, Gewässerkunde, Umwelt-schutz, Tierschutz, Fischereirecht. Bedingung für dieTeilnahme an diesem Kurs ist, dass die TeilnehmendenDeutsch sprechen, lesen und schreiben können, dasonst die Prüfung nicht abgelegt werden kann. Die Prü-fung kann nach Vollendung des 11. Lebensjahres abge-legt werden. Heute muss sich jeder Angelfischer mehrdenn je für den gesamten Lebensraum Gewässer ver-antwortlich fühlen. Wer diese Verantwortung mittragenwill, muss sich in der Natur auskennen, muss die Ge-fahren für den Lebensraum Gewässer und die Fische er-kennen. Da man nur schonen und schützen kann, wasman kennt, werden Pflanzen und Tiere am und im Ge-wässer vorgestellt und erläutert.

Dozent: Martin GretemeierOrt: Gorch-Fock-Schule,

Gorch-Fock-Str. 51, SchenefeldBeginn: Dienstag, 22.10.2019Zeit: dienstags und donnerstags, 18:00-20:30 UhrDauer: 7 TermineGebühr: Erwachs: 65,-€ Jugend: 55,- €


30703 Kräuterwanderung

Jedes Kraut in der Natur hat seinen Sinn. Ich möchteden Teilnehmerinnen und Teilnehmern Kenntnisse da-rüber vermitteln, wie diese Kräuter geerntet und ver-wendet werden können.Kinder ab 4 Jahren sind willkommen. (Kleingruppe ab 8Personen)Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, ggf. Regenzeug,Schreibutensilien, Stoffbeutel, Schere, Fotoapparat, Ver-pflegung für unterwegs

Dozentin: Karin SemmadiTreffpunkt: Restaurant KDW, Egenbüttelweg 123,

22880 WedelTermin: Sonntag, 15.09.2019, 10:00 - 15:00 UhrGebühr: 22,50 €


30704 Kräuterwanderung Liether Kalkgrube

Kräuter und Wildkräuter im Naturschutzgebiet LietherKalkgrubeIch möchte den Teilnehmerinnen und TeilnehmernKenntnisse dieser Artenvielfalt und Verwendung vermit-teln. Kinder ab 4 Jahre sind willkommen. (Kleingruppeab 8 Personen)Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, ggf. Regenzeug,Schreibutensilien, Stoffbeutel, Schere, Fotoapparat, Ver-pflegung für unterwegs

Dozentin: Karin SemmadiTreffpunkt: Parkplatz Liether Kalkgrube, Langengang,

25336 Klein NordendeTermin: Sonntag, 22.09.2019, 10:00 - 13:00 UhrGebühr: 15,50 €


11519-11520 Alte Bäume - Häuser der NaturWaldführung

Führung am Elbhöhenweg-Falkenstein BlankeneseDie Eibe ist einer der ältesten Bäume in Europa. Sie warschon den indogermanischen Stämmen bekannt undwurde von jeher vom Menschen genutzt. Sie kann übermehrere Tausend Jahre alt werden und hat besondereStrategien zum Überleben entwickelt. Aus verschieden-sten Gründen wurde die Eibe vom Menschen fast aus-gerottet und wildwachsende Eiben stehen heute unterNaturschutz. Es gibt medizinisch wie kulturell Vieles ander Eibe zu entdecken, was ich Ihnen bei einem Natur-spaziergang erzählen möchte.

11519Dozentin: Heidi MayerhöferTreffpunkt: Bushaltestelle Kösterbergstraße 105, HH

(Einkehr nach Beendigung der Führung möglich)

Termin: Samstag, 28.09.2019, 10:30 - 13:00 UhrTeilnahme kostenlos, Spende erbeten-


11520Dozentin: Heidi MayerhöferTreffpunkt: Bushaltestelle Kösterbergstraße 105, HH

(Einkehr nach Beendigung der Führung möglich)

Termin: Freitag, 04.10.2019, 10:30 - 13:00 UhrGebühr: 0,00 €


Volkshochschule Schenefeld junge vhs

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60150 Potenzialentwicklung für Schülerinnen und SchülerFür´s nächste Zeugnis durchstarten!(5.-7. Klasse Klasse)

Motivation - Konzentration - Schulfreude - Selbstver-trauen - Selbstbewusstsein - einfache Lerntechniken Nach den Zeugnissen stellen sich viele Eltern wieder dieFrage: „Was tun bei schlechten Noten?“ Stellen Sie sichvor, es gäbe in Ihrer Familie keinen Stress mehr wegenLustlosigkeit, der fehlenden Motivation, Konzentrations-probleme und der schlechten Noten Ihres Kindes. DieserTraum kann für Sie in kurzer Zeit Wirklichkeit werden.Neben der Entspannung in Ihrer Familie kann Ihr KindSelbstvertrauen, Stärke und Eigenmotivation gewinnen.Lernblockaden, Prüfungsangst und Blackouts währendder Prüfungen oder Arbeiten gehören dann der Vergan-genheit an. Birgid Fischer setzt genau hier an. Sie machtSchüler, Studenten und Auszubildende mit Technikenvertraut, die wirkungsvolle Hilfe und Lösungen bieten. Esstellen sich Erfolgserlebnisse und gute Gefühle ein. Streitmit Mitschülern, Lehrern oder Ausbildern nimmt ab, oderhört ganz auf. Die Kinder und Jugendlichen werden mu-tiger, selbstbewusster und vertrauen sich selbst undihren Fähigkeiten. Sätze wie „Ich kann / schaffe dasnicht“ werden in motivierenden Antrieb verwandelt undsie entwickeln Pläne, um ihre Ziele zu erreichen. Freudeund Begeisterung für Schule, Studium oder Ausbildungstellt sich wieder ein und auch Unstimmigkeiten in derFamilie werden minimiert. Mit den Bausteinen für Kon-zentration und schnelleres Lernen werden Hausaufga-ben, Vokabeln lernen, Arbeitsaufträge ausführen usw.kontinuierlich und in kürzerer Zeit erledigt. Das Kinder-und Jugendcoaching, oder Potenzialtraining, ist keineTherapie, sondern unterstützt dabei, alle versteckten Po-tenziale in jedem Menschen zu wecken. Stärken und för-dern auch Sie Ihr Kind! (Minigruppe 4-6 Teilnehmer/innen) Ein Handout wird von der Dozentin ausgeteilt.

60150Dozentin: Birgid FischerOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Freitag, 20.09.2019, 15:00 - 18:00 Uhr

Samstag, 21.09.2019, 09:00 - 12:00 UhrGebühr: 85,00 €


60151Dozentin: Birgid FischerOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 2,

Osterbrooksweg 36, SchenefeldZeit: Freitag, 08.11.2019, 15:00 - 18:00 Uhr

Samstag, 09.11.2019, 09:00 - 12:00 UhrGebühr: 85,00 €


30050-30052 Sichere und selbstbewusste Kinder

Nach der Geburt werden Kinder von ihren Eltern undihrem Umfeld ständig behütet. Es werden Maßnahmengetroffen, um gesundheitliche Gefahren abzuwehren.Später bekommen viele Schwimm- und Verkehrsunter-richt und lernen, beim Fahrradfahren einen Helm zu ihrerSicherheit aufzusetzen. Aber was ist mit der möglichenBedrohung durch andere Menschen? Der Kurs ermög-licht Kindern, ihr Selbstbewusstsein deutlich zu steigern,indem sie lernen, wie man Konfliktsituationen gewaltfreilösen kann. Im Kurs werden sowohl die „Anmachen“ vongleichaltrigen Kindern und eventuelle körperliche Über-griffe behandelt, als auch die Bedrohung durch „fremde“Erwachsene, z. B. am Auto oder auf dem Heimweg. DasVerlassen einer möglichen Opferrolle ist das Wichtigste,denn: Täter suchen Opfer, keine Gegner!

Programmbereich „junge vhs“

Mein name ist Birgid Fischer.

1999 übernahm ich die YES YOUR ENG-LISH SCHOOL in Schenefeld und biete hierseither Nachhilfe in verschiedenen Fächernfür Kinder, Jugendliche und Sprachtrainingsfür Erwachsene an. In meinen Zusatzausbil-

dungen als Coach und Trainer habe ich effektive Möglichkei-ten gelernt, wie man mit Spaß nachhaltig lernt, sich gutkonzentriert und sich an das Gelernte erinnert.

Im Jahr 2015 habe ich an der Universität Erlangen-Nürnbergeine weitere Ausbildung für sozial-kognitive Kinder- und El-terntrainings gemacht. Diese Trainings helfen Kindern undFamilien im Erziehungsalltag.

Ich freue mich darauf mit Rollenspielen und praktischen Ak-tionen wie Fantasiereisen, Geschichten schreiben und... und...und … den Spaß und die Methoden zu vermitteln, die Kin-dern und Eltern in Zukunft dauerhaft helfen werden.

Mein Name ist Anja Wolf und ichbin Ihre Ansprechpartnerin rundum das Thema Selbstverteidi-gung und Gewaltprävention. Ichbiete Ihnen eine ganzheitlicheBetreuung in den Bereichen„Umgang mit Aggressionen,Wut und Frust“ - egal in welcherAltersstufe. Außerdem bin ich

spezialisiert als Mobbingfachberaterin. Meine Visionist es, Menschen noch sicherer und selbstbewuss-ter zu machen, Ihnen einfache „Tricks“ für nochmehr Sicherheit beizubringen und Ihnen zeigen, wiesie durch Körperhaltung, Gestik und Mimik gar nichterst in eine mögliche Opferrolle rutschen. Ich zeigeIhnen, Ihre Grenzen zu benennen und wenn es seinmuss, effektiv zu verteidigen.

Volkshochschule Schenefeldjunge vhs

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30050 Kinder 5-7 JahreDozentin: Anja WolfOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 3,



30052 Kinder 8-13 JahreDozentin: Anja WolfOrt: VHS-Gebäude, Yoga-Raum 1,



21450 Schneiderwerkstatt für große und kleine Leute

NÄH DIR WAS!Schneiderwerkstatt für Erwachsene, Teens, Mädchenund Jungs, mit und ohne Vorkenntnisse. Hier lernst duKniffe und Tricks rund um die Nähmaschine, verschie-dene Nähte, Grundbergriffe wie „Rechts auf Rechts“,Schnitte richtig lesen und eigene Ideen umzusetzen. Ichstelle einen umfangreichen Fundus an Nähvorschlägenzur Verfügung, z.B. Taschen, Stofftiere, Kleidungsstücke,freue mich aber auch über jede mitgebrachte Idee.(Kleingruppe 7-8 Personen)Bitte mitbringen: Nähmaschine sofern vorhanden,Schnitt, Stoff, Garn, Schere, Maßband… (ggf. Abspra-che mit der Kursleiterin)

Dozentin: Carmen StubbeOrt: VHS-Gebäude, Raum 7,



Mein Name ist Carmen Stubbe.Ich bin gelernte Schneidermeiste-rin und Schnittdirektrice und lebemit meiner Familie mit zwei Kin-dern in Hamburg. Ich bin seit Jah-ren als Fachanleiterin bei ver-schiedenen Beschäftigungs- und

Bildungsträgern tätig. Ich hatte schon immer Spaßam kreativen Gestalten, Basteln und vor allemNähen.

Gerne unterstütze ich Sie mit Rat und Tat bei derFertigung Ihres Kleidungsstückes.

Beachtet bitte auch die Hand- & Brushlettering-Kurse auf Seite 48 - ein kreatives und trendiges neues Hobby!


neue Kursleiter/-innen

Neuen, innovativen Kursvorschlägen und -themen stehen wir jederzeit offen gegenüber.Wenn Sie hervorragende Kenntnisse in IhremFachgebiet haben und diese gern an Ihre Mit-menschen weitergeben wollen, wenden Siesich bitte an:


Nachschulisches Kursangebotfür alle Schüler/innen am Schulzenrum Schenefeld

Die offene Ganztagsschule soll den Bildungs-und Erziehungsauftrag der Schule unterstüt-zen. Die Angebote sollen die Bildungschancenerhöhen, individuelle Fähigkeiten und Interes-sen fördern und Benachteiligungen abbauen.Gemeinsam mit der Ganztagskoordinatorinam Schulzentrum organisiert die VHS Sche-nefeld das abwechslungsreiche Kurspro-gramm im hiesigen offenen Ganztag.Das Programmheft für das Schuljahr 2019/20finden Sie auf der Homepage der VHS unterwww.vhs-schenefeld.info und auch auf derSchulhomepage www.gemeinschaftsschule-adw.de als pdf-Datei zum Download.

In der 34. und 35. KW finden alle Kurse als of-fenes Schnupperangebot für dieSchüler/innen der Gemeinschaftsschule unddes Gymnasiums statt.

Anmeldeschluss für das 1. HJ ist Freitag,30.08.2019. Kursbeginn ist ab dem02.09.2019. Das Halbjahr endet am31.01.2020.

Die Anmeldung können Sie per Post, Fax oderper Mail an die VHS schicken oder direkt imSchulsekretariat oder der VHS-Geschäfts-stelle abgeben. Die VHS-Geschäftsstelle istauch während der Ferien geöffnet.

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Datenschutzerklärung der VHS Schenefeld

1. Verantwortlichkeit für den Datenschutz

Verantwortliche im Sinne des Datenschutzrechts ist dieStadt Schenefeld, gesetzlich vertreten durch die Bür-germeisterin Christiane Küchenhof, Holstenplatz 3-5,Tel. 040/830 370, [email protected] (nachfolgend „wir“ genannt).

2. Kursanmeldung

Die im Anmeldebogen abgefragten Daten werden zurDurchführung vorvertraglicher Maßnahmen und zurVertragserfüllung verwendet. Hierbei wird zwischenzwingend anzugebenden Daten (durch Sternchen ge-kennzeichnet) und freiwillig anzugebenden Daten un-terschieden. Ohne die zwingend anzugebenden Daten(Name, Adresse, Geburtsjahr) kann kein Vertrag ge-schlossen werden. Ihr Geburtsjahr erheben wir, um si-cherzustellen, dass Sie volljährig sind, bzw. beiMinderjährigkeit etwaige Vorkehrungen zu treffen. Fürbesondere Kurse, z.B. Babykurse, kann die Angabedes Geburtsdatums zwingend erforderlich sein.

Die Abfrage Ihrer Festnetz- bzw. Mobilfunknummer er-folgt in unserem berechtigten Interesse, Sie bei Kurs-änderungen unmittelbar kontaktieren zu können.Wenn Sie uns diese Daten nicht zur Verfügung stel-len, können wir Sie ggf. nicht rechtzeitig erreichen.Auch die weiteren freiwilligen Angaben werden zurVertragsdurchführung verwendet.

Durch Angabe von IBAN, Name und Vorname desKontoinhabers können Sie uns ein Lastschriftmandaterteilen. Die freiwilligen Zusatzangaben dienen eben-falls der Durchführung des Lastschriftmandats. WennSie uns die zwingend erforderlichen Bankdaten nichtbereitstellen, erfolgt keine Lastschrift und Sie müssendie Zahlung des Kursbeitrags anderweitig veranlassen.

Sämtliche von Ihnen bereitgestellten Daten werdenelektronisch gespeichert. Die hierdurch entstehendenDatenbanken und Anwendungen können durch vonuns beauftragte IT-Dienstleister betreut werden. DieBereitstellung Ihrer Daten durch Sie ist weder gesetz-lich noch vertraglich vorgeschrieben. Die Nichtangabevon freiwilligen Daten hat keine Auswirkungen.

3. Weitergabe Ihrer Daten

Wir geben Ihren Namen, E-Mailadresse und – soweitangegeben – Telefonnummer, an den jeweiligen Kurs-leiter zur Vorbereitung und Durchführung des Kursesweiter. Dies umfasst auch die Kontaktaufnahme beiÄnderungen. Für die Teilnahme an zertifizierten Prü-fungen und Abschlüssen (z.B. Cambridge- oder Telc-Sprachprüfungen, IHK-Prüfungen, Xpert, Finanzbuch-halter, Schulabschlüssen) leiten wir die hierzu erfor-derlichen Daten an die Prüfungsinstitute weiter. DieseÜbermittlungen dienen der Vertragserfüllung. Für dieTeilnahme an Integrationskursen müssen wir IhrenNamen und erforderliche Kontaktdaten an das Bun-

desamt für Migration und Flüchtlinge (kurz „BAMF“)weitergeben. Ferner kann bei Landesmittelkursen undsolchen, welche durch die Agentur für Arbeit gefördertwerden, eine Übermittlung an Behörden erforderlichsein. Diese Übermittlungen beruhen auf einer rechtli-chen Verpflichtung.

Befinden Sie sich mit einer Zahlung in Verzug, behal-ten wir uns vor, Ihre Daten (Name, Anschrift, Geburts-jahr) an einen Inkassodienstleister zur Durchsetzungder Forderung als berechtigtes Interesse weiterzulei-ten.

4. Kontaktaufnahme

Wenn Sie uns eine Nachricht senden, nutzt die VHSdie angegebenen Kontaktdaten zur Beantwortung undBearbeitung Ihres Anliegens. Die Bereitstellung IhrerDaten erfolgt abhängig von Ihrem Anliegen und IhrerStellung als Interessent oder Kursteilnehmer zurDurchführung vorvertraglicher Maßnahmen bzw. zurVertragserfüllung.

5. Speicherdauer und Löschung

Nach Vertragsabwicklung werden Ihre Daten gelöscht,es sei denn, es bestehen gesetzliche Aufbewahrungs-pflichten. In diesem Fall werden diese Daten bis zu 10Jahre aufbewahrt. Ihre Daten werden für jegliche an-dere Verwendung außer ggf. zulässiger Postwerbunggesperrt. Mitgeteilte Bankdaten werden nach Widerrufder Einzugsermächtigung, erfolgreicher Bezahlungdes Kursbeitrags bzw. bei Dauerlastschriftmandaten36 Monate nach letztmaliger Inanspruchnahme ge-löscht.

Ihre Daten, die Sie uns im Rahmen der Nutzung un-serer Kontaktdaten bereitgestellt haben, werden ge-löscht, sobald die Kommunikation beendet bezie-hungsweise Ihr Anliegen vollständig geklärt ist unddiese Daten nicht zugleich zu Vertragszwecken erho-ben worden sind. Kommunikation zur Geltendma-chung von Rechtsansprüchen wird für die Dauer derjeweiligen Verjährungsfrist gespeichert.

6. Ihre Rechte

Sie haben jederzeit das Recht, kostenfrei Auskunftüber die bei der VHS gespeicherten Daten zu erhal-ten, unrichtige Daten zu korrigieren sowie Daten sper-ren oder löschen zu lassen. Ferner können Sie den Datenverarbeitungen wider-sprechen und Ihre Daten durch uns auf jemand an-deren übertragen lassen. Weiterhin haben Sie dasRecht, sich bei einer Datenschutzaufsichtsbehörde zubeschweren.

Die Kontaktdaten unseres Datenschutzbeauftragtenlauten:Klaus Abraham, Tel. 040-830 37 105, Mail: [email protected]

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DozentenverzeichnisArndt Ingeburg 04101/72632August Lara 017649743864

Bade Holger 01743543532Bär Anu [email protected] Anke 84894420

Chalaf Yousef 017626390666Christophers Ulrike 835728

de Northoff Margarita 873654Drevs Daniela 862061

Eckhof Manfred 04106/6402752Ehlers Anita 04101/8304820Enzelmann Astrid 87083043

Feil Ferdinand 293573Fischer Birgid 83932119Forsthoff Sigrid 8308758Frahm Petra 017697051647Freytag-Permien Gerda 8301036Fuchs Monika 84505260Funck Bettina 01735691004

Garagorri de Kirchmann Tula Rocio 63701167Garom Luis 483362Glatzer Frank 01729159207Goldbeck-Wiske Barbara 35569676Golimbus Jens 896670Golimbus Silvia 891335Goltz Magdalena 04106/769140Gretemeier Martin 8406209Grünberg Frank 01715291588Gundlach Silke 04104/5680470

Harding Alison 04101/3989810Held Patrizia 04121/24522Hille Jürgen j.hille@fengshui-

ecoconsult.deHinrichs-Kerscheck Petra 04101/401688Holm Johann 04101/46053

Jabin May 04331/4377624Jagla Gerlinde 3905710Johnson Cecilia 8306882Jung Gerhard 04103/83868

Keidel Sandra 8301760Kemsies Hans-Otto 04182/3846Kollender Maike 01702122708Korthals Uwe 04129/1411Kroh Claudia 015110381287Krüger Axel 040/388360

Laudan Iris 83929684

Maas Katja 040/42910704Maibohm-Kellner Ingrid 8305240Maiosi Marianne Morgan 015121360310

Mayerhöfer Heidi 04101/8317190Meneses Zübeyde 8397632Mittelberger Heike 8302791Morales Rosa 81991440

Neumann Marianne 015737009176

Oseni Simeon 86647499Otte Daya Tina

Parthum Jacqueline [email protected] Kerstin 18005193Pilling Britta 83099589Podsiadlo Dorota 040/35736170(neu)

Reinert Roman 74379755Ripa Katrin 8320658Pia Roemmling-Küchler pia.roemmling@

gmx.deRönn Ulrike 801242Rübenhaus Cornelia 01631756916Rutz Gisela 8391397

Scheffler Andrea 84052345Schenke Ferdinande 8305330Schubert Antje 04122/4082831Schütt Ralf 4118980Semmadi Karin 04101/8314236Stubbe Carmen 040 6512678

Tank Jochen 830 19299Timm Jochen 813905Tomczak Christel 8703474

Vece Federica 38655864

Wichelmann Marita 04101/693149Winkler Andrea 017648134915Wolf Anja 016097033642

Impressum: Herausgeber: Stadt Schenefeld, Die BürgermeisterinFachdienst Schule, Sport und Kultur, Holstenplatz 3-5, 22869 Schenefeld, Tel.: 040-83037-0Herstellung: A. Beig- Verlag, Pinneberg

Dia - Vorträge für Seniorinnen und Senioren für das 2. Halbjahr 2019

Freitag, 04.10.2019 um 15.30 Uhr, „Das Geheimnis des Vogelzuges“Herr SchmidtSeniorenresidenz Rüpcke, Achterndiek 5, Schenefeld

Donnerstag, 07.11.2019 um 16.00 Uhr, „Das Geheimnis des Vogelzuges“Herr SchmidtDRK Alten- und Pflegeheim Rellingen, Oberer Ehmschen 53, 25462 Rellingen

Verbindliche Anmeldung - unter Anerkennung der Teilnahmebedin-gungen der Volkshochschule Schenefeld melde ich mich für folgende Kurse an:(Bitte in Druckschrift schreiben)

Das Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung! Beachten Sie bitte die Teilnahmebedingungen,

sowie die Hinweise zum Datenschutz im Hefteinlieger und auf Seite 35.

Ich bin gem. Teilnahmebedingungen berechtigt, eine ermäßigte Gebührzu bezahlen und füge gleichzeitig einen gültigen Beleg (Fotokopie) bei.

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Ich benötige Informationen über den barrierefreien Zugang zum Kursraum.

VHS Schenefeld2. Semester 2019





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