FERIA DE SALUD MENTALBIENESTAR AL APRENDIZ

CENTRO DE COMERCIO Y SERVICIOSREGIONAL CAUCA

CAMPAÑA MUNDIAL DE LASALUD MENTAL

Octubre 10 de 2013

"”Cuando la vida te presente razones para llorar,demuéstrale que tienes mil y una razones para reír".

(Anónimo)

Centro de Comercio y Servicios Regional Cauca

Bienestar al Aprendiz 2013

La buena Salud Mental se fundamenta

sobre las valoraciones que recibimos de

los demás y de nosotros mismos, puedes

ayudarte incluyendo en tu vocabulario

frases de aliento y ánimo que cambian tu

forma de sentir y de pensar.

Por ejemplo:

La próxima vez lo haré mejor

Se empieza por intentarlo

Lo intentaré

Es mejor equivocarse, que no haberlo

intentado

Yo puedo hacerlo

SI CUALQUIERA DE LAS SEÑALES DE

ADVERTENCIA MENCIONADAS

ANTERIORMENTE ES GRAVE O PERSISTE

DEBES BUSCAR AYUDA PROFESIONAL

Sensibilizar a la comunidad SENA sobre la e n f e r m e d a d m e n t a l a t r a v é s d e promoción de la salud mental.

Atender a los aprendices que requieren atención por enfermedad mental, apoyándolos para desarrollar sus recursos personales y facilitándoles la provisión de soportes sociales básicos.

O f r e c e r a p o y o, a s e s o r a m i e n t o y formación a las familias.

Salud mental es vivir en un equilibrio psico-emocional, es decir, nos ayuda a enfrentarnos a las presiones del mundo social, educativo, cultural y laboral. Las personas que gozan de salud mental pueden hacer frente a los problemas diarios por ellos mismos y llevan una vida feliz y saludable.

Problemas alimenticiosBajo rendimiento académicoDi�cultad para dormirMiedos y fobiasAdiciones (alcohol, tabaco, etc.)Estados depresivosBaja autoestimaIdeas de suicidioPensamiento negativosIntentos de suicidio

Relaciones familiaresEstudioRelaciones interpersonalesTrabajoRelaciones de parejaVida social

Objetivos

¿Qué es la Salud Mental?

¿Cuáles son los síntomasmás frecuentes quedenotan problema deSalud Mental?

Señales de advertenciaque se debes reconocer

Debes aprender a reconocer cuando tus problemas o los de tus seres queridos son demasiado difíciles para resolverlos solo, entonces será el momento de buscar ayuda profesional. Por ejemplo:Cuando sientas ansiedad indebidamente prolongada sin causas justi�cables.Cuando tengas cambios abruptos en el estado de ánimo y comportamiento.Cuando constantemente experimentes síntomas físicos causados por tensión como son: dolores de cabeza y tensión muscular.Depresión prolongada y severa, es decir, sentimientos de incapacidad, insu�ciencia, desesperanza, pesimismo y pérdida de con�anza en ti mismo.

Áreas donde puedesdetectar malestarPsico-Emocional

Cómo mantener unabuena salud mentalA través de una buena alimentaciónRealizando ejercicio diariamenteToma tiempo para el esparcimiento y la recreaciónComparte tus problemas con alguien a quien sientas que puedes con�árselosMantén un buen nivel de comunicación con tu familiaFíjate metas y objetivos en todas las área de tu vidaSiéntete bien contigo mismo, es importante que reconozcas tus fortalezas y debilidadesAprende a afrontar el éxito y el fracasoAdopta un enfoque realista de la vidaAprende a controlar las emociones negativasNo desahogues tus frustraciones en el alcohol, tabaco o drogas, ya que simplemente lograrás agudizarlos