Voimaa Sinusta - Opas kotona asuvien ikäihmisten kohtaamiseen ja heidän

hyvinvointinsa tukemiseen

Tekijät:

Geronomiopiskelijat Suvi Jauhiainen ja Simo Niemi

2015

Anna minulle mahdollisuus

ottaa kädestäsi kiinni ja kulkea kanssasi.

-Pirjo Levo-

Sisällysluettelo

Saatesanat 2

Kantavia ajatuksia kohtaamisten taustalle 3

Ensimmäiset tapaamiset 4

Seuraavat tapaamiset 5

Työvälineitä kohtaamisten tueksi 6

Vahvike.fi – Vinkkejä sisältävä aineistopankki 8

Rudolfin palvelukeskustoiminnan kerhot 9

Hyödyllisiä yhteystietoja 11

2

Saatesanat

Olemme kaksi geronomiopiskelijaa. Geronomin koulutuksen perustehtävänä on kouluttaa kokonaisvaltaisen vanhustyön osaajia, jotka tukevat hyvää ja osallistuvaa vanhenemista. Geronomi edistää vanhojen ihmisten hyvinvointia, sosiaalista osallisuutta, terveyttä ja toimintakykyä. Geronomi huomioi vanhan ihmisen yksilöllisen elämänkulun, perheen ja lähiyhteisön merkityksen sekä kokonaisvaltaiset voimavarat ja tuentarpeet erilaisissa elämäntilanteissa. Geronomin asiantuntijuus rakentuu monitieteisestä gerontologisesta tiedosta.

Tämä opas on tarkoitettu tueksi ikäihmisten kohtaamiseen liittyen Gerometron kehittämistehtävään, jonka tarkoituksena on Rudolfin palvelukeskustoiminnan ja Laajasalon kotihoidon yhteistyömuotojen ja toimintamallien kehittäminen kotihoidon asiakkaiden ja Laajasalossa asuvien ikäihmisten kotona asumisen tukemiseksi. Opasta voivat hyödyntää niin vapaaehtoistyöntekijät, opiskelijat kuin varsinaiset työntekijätkin. Pyydämme huomioimaan, että opas on suuntaa antava ja sen tarkoituksena on antaa lähinnä pohjaa kohtaamistilanteisiin. Jokainen kohtaaminen ikäihmisen kanssa on kuitenkin yksilöllinen ja lähtee kyseessä olevan ikäihmisen omista tarpeista ja elämäntilanteesta.

Opas luo pohjaa ikäihmisten kohtaamisille, nostaa esiin ensimmäisiin tapaamisiin liittyviä kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevia asioita sekä tuo esiin työvälineitä seuraavia tapaamisia silmälläpitäen. Lisäksi oppaassa on esitelty Rudolfin palvelukeskustoiminnan olemassa olevia ryhmiä ja niiden sisältöä, jotta niistä olisi helpompi kertoa sopivissa yhteyksissä ikäihmisille. Toivomme oikein antoisia ja voimaa antavia kohtaamisia ikäihmisille ja sitä kautta myös heidän parissaan toimiville!

Jokainen joka on pidellyt aaltojen silittämää kiveä kädessään tietää että jatkuvilla hyväilyillä on ihmeitä tekevä voima.

– Tommy Tabermann-

3

Kantavia ajatuksia kohtaamisten taustalle

Aitous ja luonnollisuus ovat valttia. Ole siis oma itsesi, se riittää kyllä.

Pienikin asia voi voimaannuttaa vanhusta, kunhan se on hänelle

merkityksellinen. Mielenkiinnon kohteet eivät aina tule esiin

kysyttäessä, ne saattavat löytyä ”rivien välistä”.

Lämmin ja rauhallinen läsnäolo osoittaa vanhukselle välittämistä.

Luo hetkestä kiireetön. Anna aikaa ja kuule mitä vanhuksella on

sanottavana.

Jokainen ikäihminen on yksilö. Älä oleta tai yleistä vaan kysele kunkin

ikäihmisen tunteista ja ajatuksista henkilökohtaisesti.

Älä painosta. Muista sen sijaan kannustaa ja tukea.

Huomioi vanhuksen elämänkokemukset ja menneisyys. Niillä on

vaikutusta nykyhetkeen ja tulevaisuuden toiveisiin. Myös vanhana voi

kuitenkin opetella uusia taitoja.

Aina ei tarvita sanoja. Joskus läsnäolo ja kosketus, tai vaikka kuvien

katselu on merkityksellisempää.

Edetään pienin askelin. Suurikin muutos tehdään askel kerrallaan.

4

Ensimmäiset tapaamiset

Anna aikaa. Tutustuminen voi vaatia useampia tapaamisia.

Tutustuminen alkaa rauhallisista kohtaamisista.

Esittele itsesi ja kerro miksi olet tullut tapaamaan vanhusta.

Tutustumisen voi aloittaa arkisista asioista esimerkiksi keskustelulla,

kahvinjuonnilla tai lehdenluvulla. Jos mieleen ei tule luontevia

keskustelunaiheita, apuna voi tilanteen mukaan käyttää esimerkiksi

Elämäni kirjaa tai aarrekarttaa (kts. kohta Työvälineet).

Kysele ja selvitä vanhuksen mielenkiinnon kohteita ja toiveita.

Kysele tuntemuksia tämän päivän tapaamisesta.

Sovi lopuksi mahdollisesta seuraavasta tapaamiskerrasta.

Mitä kuuluu? Miten päivä on mennyt? Haluatko, että luen sinulle päivän lehteä?

Juodaanko kahvit? Haluaisitko lähteä ulos?

5

Seuraavat tapaamiset

Jatka tutustumista rauhassa. Voit kysellä esimerkiksi päivän kuulumisia.

Muista, että vaikka keskustelu ei tuntuisi heti täysin sujuvalta, voit silti

olla yksinäiselle vanhukselle kultaakin kalliimpi.

Voitte jatkaa mahdollisesti jo aiemmin aloittamianne Elämäni kirjaa tai

aarrekarttaa. Jos nämä eivät ole vielä tuttuja, voit esitellä ajatusta

niiden täyttämisestä. Voit myös etsiä sopivaa ohjelmaa tämän oppaan

lopussa olevista työvälineistä.

Voitte myös tehdä pienen retken ulos tai vaikka kirjastoon vanhuksen

mielenkiinnon mukaan.

Sopivissa tilanteissa voit myös kertoa Rudolfin palvelukeskustoiminnan

tarjoamista mahdollisuuksista.

Sovi aina lopuksi mahdollisesta seuraavasta tapaamiskerrasta.

Hän oli hyvin yksinäinen, tilasi lehden

jotta joku kävisi hänen ovellaan. – Risto Rasa –

6

Työvälineitä kohtaamisten tueksi Keskustelua tukevia tehtäviä

Aarrekartta - Kartongille liimataan esimerkiksi lehdistä kuvia, jotka ovat vanhukselle mieleisiä. Voidaan toteuttaa kokonaan yhdellä kerralla tai pienissä erissä seuraavalla kerralla jatkaen. Aarrekartan tekeminen voi itsessään olla mukavaa ajanvietettä, mutta se voi myös antaa tietoa vanhukselle tärkeistä asioista.

Elämäni kirja – Kirjaa voi täyttää sopivalla tahdilla pikkuhiljaa. Kirja voi toimia hyvänä keskustelun johdottelijana ja se toimii myös muistelun tukena. Kirjan antamaa tietoa voi hyödyntää tulevissa tapaamisissa. Kirjaa voi säilyttää täytettynä asiakkaan luona, jotta se olisi myös omaisten ja kotihoidon käytettävissä. Kirjan voi tilata Toimintaterapeuttiliitolta tai tulostaa alla olevasta linkistä. http://www.toimintaterapeuttiliitto.fi/images/Elamani_Kirja.pdf

Huoneentaulu - Voitte askarrella yhdessä vanhuksen kanssa hänen asuntonsa seinälle huoneentaulun, joka antaa kävijöille tietoa vanhuksesta ja hänen toiveistaan. Tauluun voi listata esimerkiksi hänelle tärkeitä asioita.

Voimavarakäsi - Piirrä kämmenen kuva paperille ja kirjoita yhdessä vanhuksen kanssa keskustellen kämmen täyteen häntä voimaannuttavia asioita.

Kaikki se viisaus

mitä meillä on,

kannattaa laittaa

kiertoon.

7

Muisteluun ja unelmointiin

Myönteisen muistelun kortit – Kortit voi tilata Suomen Mielenterveysseuralta.

Mielipaikka – Keskustellaan vanhuksen kanssa hänen mielipaikastaan, joka voi olla mikä vaan esimerkiksi sänky, sohva, kirkko, merenranta, kahvila… Mahdollisuuksien mukaan voi yrittää käydä mielipaikassa esimerkiksi taksikorttia hyödyntäen tai yrittää luoda mielikuvitusta käyttäen vastaavaa tunnetta kotiympäristöön.

Minun unelmani - Keskustellaan vanhuksen unelmista avoimesti ja ennakkoluulottomasti. Yritetään toteuttaa jokin unelma mahdollisuuksien mukaan mahdollisimman osuvasti. Toteutuksessa voi käyttää luovuutta.

Muuta mukavaa

Lukupiiri – Voit lukea jotain vanhukselle mieleistä teosta hänen kotonaan pienen pätkän kerrallaan ja voitte sen jälkeen keskustella luetusta.

Rentoutushetken pitäminen - Valmiita tekstimalleja ja rentouttavaa musiikkia löytyy esimerkiksi internetistä. Niitä kannattaa hyödyntää.

Erilaiset pelit ja leikit - Korttipelit, muistipelit jne.

Yhdessä jakaen

ikäihmisen

hyväksi.

8

Vahvike.fi – Vinkkejä sisältävä aineistopankki

Vahvike-nimi muodostuu sanoista vahvistaa, virittää ja kehittää. Kyseessä on Vanhustyön keskusliiton ylläpitämä aineistopankki. Vahvike on luotu ikääntyneiden ihmisten ja vanhusten viriketoimintaa varten. Sitä voivat käyttää erilaisten ryhmien ja kerhojen ohjaajat sekä yksittäiset ihmiset.

Vahvikkeen sisältöä voi selailla eri aihealueiden perusteella (esimerkiksi luonto, musiikki, liikunta jne.) tai vuodenaikojen mukaan. Sivusto ohjaa automaattisesti eteenpäin mahdollisimman sopivan sisällön löytymiseksi.

http://www.vahvike.fi/fi

Ei ole olemassa muureja, on vain siltoja. Ei ole olemassa suljettuja ovia,

on vain portteja. -Tommy Tabermann-

9

Rudolfin palvelukeskustoiminnan kerhot

Vakiintunut kerho

Viisasten kerho

Erilaisia aivoja kutkuttavia pelejä ja visoja. Seuraavassa on listattuna

edellisten kertojen ohjelmaa:

- musiikkivisailua, jossa osallistujat ovat saaneet valita

kuunneltavat kappaleet, jonka jälkeen yhdessä muisteltu miten

kappaleet jatkuvat

- äänimaisemien esimerkiksi kauppatorin tunnistamista

- tarinasta yksityiskohtien muistamista. Miten muistaa sanoja

muistikikkojen avulla?

- älypää-seniorivisa, jouluvisa

- ajankohtaisia teemoja ja niihin liittyviä kysymyksiä esimerkiksi

pääsiäinen ja Runebergin-päivä

- aistit: haju-, näkö, - kuulo-, tunto- ja makuaisteihin liittyviä

tehtäviä

- runoarvoituksia

- kuka julkisuuden henkilö olen?

- miesten-, naisten- ja kaupunkien nimien muistelua

- aivojumppa

Vaihtuvia kerhoja

Keskiviikko-klubi

Puhutaan ajankohtaisista ja mielenkiintoisista asioista. Aiheet valitaan ryhmän jäsenten mielenkiinnon mukaan. Aiheina ovat muun muassa luonto, terveys, kulttuuri, musiikki ja historia.

10

Valokuva-työpaja

Keskustelua itseä puhuttavista valokuvista. Joka tapaamisella eri

teema; kotini, perheeni, vapaa-aika.

Stressistä rentoon oloon

Neljän kerran kokonaisuus stressin karkottamiseksi ja rennon olon saavuttamiseksi.

"Kohtele minua hyvin, sitten kun en enää muista nimeäni.

Sitten kun tämä päivä on sekoittunut eiliseen. Sitten kun aikuiset lapseni ovat kasvaneet muistoissani pieniksi jälleen,

sitten kun en enää ole tuottava yksilö, kohdelkaa minua silloinkin ihmisenä.

Välittäkää minusta, antakaa rakkautta,

koskettakaa hellästi. Kello hidastaa, eräänä päivänä se pysähtyy kokonaan,

mutta siihen on vielä aikaa. Antakaa minulle arvokas vanhuus."

-tuntematon-

11

Hyödyllisiä yhteystietoja

Rudolfin palvelukeskustoiminta

- Rudolfintie 17-19, 00870 Helsinki PL 87759, 00099 Helsingin kaupunki

- Avoinna ma-pe klo 8-16 - Rudolfissa voit tavata uusia ihmisiä, harrastaa niin liikuntaa kuin kulttuuriakin

sekä nauttia päivittäin maukkaan lounaan Ravintola Tuulentuvassa.

Helsingin kaupungin vapaaehtoisvälitys

- Helsingin sosiaali- ja terveysviraston Vapaaehtoisvälitys ma, ke, to klo 10-12 puh. 09 3105 8237

- Vapaaehtoisvälitys välittää vapaaehtoisten toteuttamaa saattajapalvelua. Saattajatoiminta on tarkoitettu heille, jotka tarvitsevat saattajaa kulkemisensa tueksi. Vapaaehtoissaattajan tehtävänä voi olla esimerkiksi lääkärissä käynti yhdessä saatettavan kanssa. Vapaaehtoiselle ei saa koitua kustannuksia, eli jos lääkäriin kuljetaan taksilla, saatettava maksaa matkan ja taksin tilauksen. Välitys tekee parhaansa järjestääkseen vapaaehtoisen saattajan.

Helsingin kaupungin kulttuurikaverivälitys

- Ma ja to klo 12-14, ti klo 10-14 puh. 09 3105 8237

- Haluaisitko lähteä kulttuuritapahtumaan? Tuntuuko yksin lähteminen tylsältä

tai vaikealta? Sitä varten on kulttuurikaveri. Kulttuurikaveritoiminta on

kehitetty avuksi kaikille, joilla kulttuuritapahtumaan lähtemisen kynnys on

korkea, joita yksin lähteminen ei houkuttele tai joille se on vaikeaa.

Kulttuurikaveri tulee seuraksi, varaa liput puolestasi ja avustaa tai opastaa

sinut tarvittaessa tapahtumaan.

12

HelsinkiMission Aamukorva

- Aamukorva joka aamu klo: 5-9 puh: 045 341 0504

- HelsinkiMission Aamukorva auttaa sinua seniori. Soita kun kaipaat kuulijaa ja

keskustelukumppania aamun hiljaisina ensitunteina. Puhelimeen vastaa

tehtäväänsä koulutettu vapaaehtoinen ja keskustelut ovat täysin

luottamuksellisia.

HelsinkiMission Tukihenkilötoiminta

- Lisätiedot:

Julia Jäkkö, puh. 045 872 3516, julia.jakko(at)helsinkimissio.fi

- Etenkin elämän taitekohdissa, kuten työelämästä eläkkeelle siirryttäessä on

tavallista, että yksinäisyys alkaa vaivata. HelsinkiMission tukihenkilötoiminnan

tarkoituksena on tarjota tukihenkilön läsnäoloa pääkaupunkiseudulla asuville

yli 60-vuotiaille, jotka sitä kaipaavat. Emme pysty välittämään tukihenkilöä

kaikille hakijoille, mutta ota yhteyttä, niin mietitään, olisiko tukihenkilöstä

apua sinulle.

Helsingin seurakunnat

- Diakoniatyö järjestää monenlaista ryhmätoimintaa, joka tarjoaa vertaistukea

ja yhteyttä muihin. Ryhmät ovat avoimia kaikille asuinpaikasta riippumatta.

Virkistyspäivät, leirit ja retket tarjoavat virkistystä ja vaihtelua arkeen.

- Roihuvuoren seurakunnan diakoniatyössä on tällä hetkellä esimerkiksi

seuraavat ryhmät:

o Omaishoitajien ryhmä kokoontuu Laajasalon kirkolla joka toinen torstai

klo 13-14.30. Ryhmässä on mahdollisuus viettää hetki omaa aikaa

kahvikupin äärellä ja tavata toisia alueella asuvia omaishoitajia.

Ryhmästä vastaa diakoniatyöntekijä Kristiina Selin p. 09 2340 5738.

o Pilkeryhmä torstaisin klo 9.30-12 Roihuvuoren Palvelukeskuksessa,

Punahilkantie 16. Ryhmä on vertaistuellista päivätoimintaa yli 60-

vuotiaille päihteiden käyttäjille. Se pidetään yhdessä sosiaaliviraston

kanssa. Tiedustelut ja ilmoittautumiset: diakoniatyöntekijä Hannele

Juvonen p. 09 2340 5718.

13

Kantti ry - Jade projekti

- Jade-projekti tukee ikäihmisten edellytyksiä hyvään arkeen. Ensisijaisena

tavoitteena on edistää ikääntyvien maahanmuuttajien kotoutumista.

Erityisesti toivomme toimintaa mukaan somalialaisten lisäksi myös muista

Afrikan maista kotoisin olevia ikääntyviä naisia! Lisätietoa projektipäällikkö

Hanna Rantalalta p. 050 3710 555.

Suomen Punainen Risti - ystävävälitys

- Punaisen Ristin ystävävälitykset yhdistävät koulutetun vapaaehtoisen ja

ystävää tarvisevan henkilön ystäväpareiksi. Lisäksi ystävävälityksistä voi

pyytää vapaaehtoisia kertaluonteisiin tehtäviin esimerkiksi lääkärikäynnille,

ulkoilemaan tai vierailessa muissa palveluissa.

- Helsingin ystävävälitys Puh. (09) 7268 0529 Päivystys: Ma 9–12, ti klo 12–15 ja ke klo 16–19

- Kaakkoinen ystävävälitys Puh. 040 077 4120 Päivystys: Ke klo 16–18 (muina arkiaikoina voit jättää viestin)

Turvallisen vanhuuden puolesta – Suvanto ry

- Suvanto-linjalle voi soittaa kaltoinkohtelua, hyväksikäyttöä, väkivaltaa tai

niiden uhkaa kokeneet ikääntyneet, heidän läheisensä tai muut ikääntyneen

hyvinvoinnista ja turvallisuudesta huolestuneet.

- Vanhusten auttava puhelin: ti ja to klo: 12- 18 puh. 0800- 06776

- Lakineuvonta: parillisten viikkojen keskiviikkoisin klo: 16–18 puh. 0800- 06776