Você é o que você come
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Transcript of Você é o que você come
•* Conceder ao corpo o que lhe é natural•* Conceder ao corpo o que ele precisa
•* Evitar o que prejudica a saúde
Pergunta:
O que é natural para o nosso corpo?
“Eis que vos tenho dado toda a erva que dá semente que está sobre a face de toda a
terra; e toda a árvore, em que há fruto de árvore que dá semente, ser-vos-á para
mantimento.” Gênesis 1:29
Pergunta:
O que nosso corpo realmente necessita para se manter saudável?
ELEMENTOS ESSENCIAIS
Proteínas CarboidratosGorduras Vitaminas
Minerais Água
•* Frutas, verduras, legumes, grãos integrais, nozes
•* Vegetais de folhas verdes
•* Sementes
•* Alho
•* Soja, tofu
•Alimentos anti-câncer:
•Brocoli, repolho, couve-flor
FIBRAS
•Regulariza o intestino
• Reduz o colesterol
•Sua falta aumenta insulina
•Sua falta pode causar
câncer
•25 – 30 g/dia
Frituras
Açúcar branco
Farinha branca
Carnes
Embutidos
Gordura hidrogenada
Comidas industrializadas
Refrigerantes
Café
ANTIOXIDANTES
•Vitaminas C, E, Betacaroteno
• Selênio (castanha do pará)
•Resveratrol
•Licopeno (tomate)
•Flavonóides (frutas e
• verduras)
RADICAIS LIVRES
CAUSAS DOS RADICAIS LIVRES
Poluição ambiental
Raio-X e radiação ultravioleta
Cigarro
Álcool
Resíduos de pesticidas
Aditivos químicos, conservantes
Hormônios nas carnes
Estresse
Gorduras saturadas,
Frituras (acroleina)
“Eu vim para que tenham vida, e a tenham com abundância.” João 10:10