VJEŽBE ZA KRALJEŠNICU U PREVENCIJI PROFESIONALNIH ...dentalne medicine. Čak osamdeset posto ljudi...
Transcript of VJEŽBE ZA KRALJEŠNICU U PREVENCIJI PROFESIONALNIH ...dentalne medicine. Čak osamdeset posto ljudi...
![Page 1: VJEŽBE ZA KRALJEŠNICU U PREVENCIJI PROFESIONALNIH ...dentalne medicine. Čak osamdeset posto ljudi osjeti bol u području vratnog i slabinskog dijela kralješnice, a polovina radno](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041709/5e46cbd54f7de51066715f7e/html5/thumbnails/1.jpg)
stručni radovi izvan teme
392
Irena BagarićIvančica Vadjon Svetlana Božić Fuštar
VJEŽBE ZA KRALJEŠNICU U PREVENCIJI PROFESIONALNIH OBOLJENJA
STOMATOLOŠKE PROFESIJE
1. UVODStomatološka profesija, zbog specifičnog položaja tijela tijekom rada s
pacijentima, uzrokuje profesionalna oboljenja i deformacije kralješnice kod doktora dentalne medicine. Čak osamdeset posto ljudi osjeti bol u području vratnog i slabinskog dijela kralješnice, a polovina radno sposobnih ljudi zbog istih tegoba zatraži liječničku pomoć. Križobolja je mehanički uzrokovana nespecifična bol u donjem dijelu leđa koja se može širiti preko prepona i do koljena ili stopala. Najčešći uzrok križobolje je pretjerano i nepravilno naprezanje kralješnice, koje je veće od snage leđnih mišića, sveza i međukralješničnih diskova (težak fizički rad, nošenje tereta, nepravilan položaj tijela, dugo sjedenje, stajanje na jednoj nozi, pretklon na opružene noge i sl), a tegobe uzrokuju opušteni ili prenapregnuti mišići i ligamenti. Bol može nastati iznenada ili postepeno te se s vremenom jača i širi, što je karakteristično za degenerativne promjene kralježaka i međukralješničnih diskova koje su jedan od najčešćih profesionalno uzrokovanih problema stomatologa (1).
2. METODEMedicinski programiranim individualnim programima vježbanja prikazanima u
ovom radu nastoji se upozoriti na ubrzane patološke promjene kralješnice kod doktora dentalne medicine te ukazati na važnost cjeloživotnog redovitog tjelesnog vježbanja u svrhu prevencije istih.
![Page 2: VJEŽBE ZA KRALJEŠNICU U PREVENCIJI PROFESIONALNIH ...dentalne medicine. Čak osamdeset posto ljudi osjeti bol u području vratnog i slabinskog dijela kralješnice, a polovina radno](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041709/5e46cbd54f7de51066715f7e/html5/thumbnails/2.jpg)
22. ljetna škola kineziologa republike hrvatske
393
PREZIME I IME: BAGARIĆ IRENA PROGRAM: F PRVI DOLAZAK: 01.04.13. TEŽINA: KG. DOB: XY G. NAJVIŠI DOZVOLJENI PULS: XYZ U MIN
Tablica 1. Prikaz programa vježbi za vratnu kralješnicu, ruke i rameni pojas
![Page 3: VJEŽBE ZA KRALJEŠNICU U PREVENCIJI PROFESIONALNIH ...dentalne medicine. Čak osamdeset posto ljudi osjeti bol u području vratnog i slabinskog dijela kralješnice, a polovina radno](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041709/5e46cbd54f7de51066715f7e/html5/thumbnails/3.jpg)
stručni radovi izvan teme
394
PREZIME I IME: BAGARIĆ IRENA PROGRAM: F PRVI DOLAZAK: 01.04.13. TEŽINA: KG. DOB: XY G. NAJVIŠI DOZVOLJENI PULS: XYZ U MIN
Tablica 2. Prikaz programa vježbi s palicama na lopti za jačanje kralješnice
![Page 4: VJEŽBE ZA KRALJEŠNICU U PREVENCIJI PROFESIONALNIH ...dentalne medicine. Čak osamdeset posto ljudi osjeti bol u području vratnog i slabinskog dijela kralješnice, a polovina radno](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041709/5e46cbd54f7de51066715f7e/html5/thumbnails/4.jpg)
22. ljetna škola kineziologa republike hrvatske
395
PREZIME I IME: BAGARIĆ IRENA PROGRAM: F PRVI DOLAZAK: 01.04.13. TEŽINA: KG. DOB: XY G. NAJVIŠI DOZVOLJENI PULS: XYZ U MIN
Tablica 3. Prikaz programa vježbi s gumama na lopti za jačanje kralješnice
![Page 5: VJEŽBE ZA KRALJEŠNICU U PREVENCIJI PROFESIONALNIH ...dentalne medicine. Čak osamdeset posto ljudi osjeti bol u području vratnog i slabinskog dijela kralješnice, a polovina radno](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041709/5e46cbd54f7de51066715f7e/html5/thumbnails/5.jpg)
stručni radovi izvan teme
396
PREZIME I IME: BAGARIĆ IRENA PROGRAM: F PRVI DOLAZAK: 01.04.13. TEŽINA: KG. DOB: XY G. NAJVIŠI DOZVOLJENI PULS: XYZ U MIN
Tablica 4. Prikaz programa vježbi za jačanje kralješnice na tlu
![Page 6: VJEŽBE ZA KRALJEŠNICU U PREVENCIJI PROFESIONALNIH ...dentalne medicine. Čak osamdeset posto ljudi osjeti bol u području vratnog i slabinskog dijela kralješnice, a polovina radno](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041709/5e46cbd54f7de51066715f7e/html5/thumbnails/6.jpg)
22. ljetna škola kineziologa republike hrvatske
397
PREZIME I IME: BAGARIĆ IRENA PROGRAM: F PRVI DOLAZAK: 01.04.13. TEŽINA: KG. DOB: XY G. NAJVIŠI DOZVOLJENI PULS: XYZ U MIN
Tablica 5. Prikaz programa vježbi za jačanje kralješnice na lopti
3. CILJCilj je ovog rada ukazati na važnost redovitog tjelesnog vježbanja u svrhu
prevencije profesionalnih oboljenja i deformacija kod doktora dentalne medicine. Svrha nastavnika Tjelesne i zdravstvene kulture zaposlenih na sastavnicama Sveučilišta u Zagrebu je da educiraju svoje studente o osnovnim vježbama prevencije zdravlja od profesionalnih oboljenja koja njihova buduća struka uzrokuje. Izuzetno je važno da Tjelesna i zdravstvena kultura bude obvezan predmet na visokim učilištima Hrvatske jer bi nam svima zdravlje naših studenata trebalo biti visoko na listi prioriteta. (2)
![Page 7: VJEŽBE ZA KRALJEŠNICU U PREVENCIJI PROFESIONALNIH ...dentalne medicine. Čak osamdeset posto ljudi osjeti bol u području vratnog i slabinskog dijela kralješnice, a polovina radno](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022041709/5e46cbd54f7de51066715f7e/html5/thumbnails/7.jpg)
stručni radovi izvan teme
398
4. ZAKLJUČAKStomatologija je medicinska disciplina koja zahtijeva adekvatnu kondiciju
te snagu i izdržljivost tijela, posebice kralješnice i pripadajuće strukture te ruku i ramenog pojasa jer svakodnevno obavljanje stomatoloških zahvata, dugotrajno stajanje, sjedenje i zadržavanje tijela u jednom položaju uzrokuju degenerativne promjene na kralješcima, diskovima, zglobovima i ligamentima. Doktori dentalne medicine, pa i studenti Stomatološkog fakulteta, predstavljaju ugroženu skupinu za nastanak križobolje i određenih patoloških stanja kralješnice stoga je vrlo važno na vrijeme početi s preventivnim redovitim tjelesnim vježbanjem. Ukoliko se uzme u obzir vrijeme trajanja studija i radni vijek doktora dentalne medicine koji zajedno u prosjeku iznose 40 do 45 godina, može se zaključiti da su zdrava i stabilna kralješnica, zdravi i jaki mišići leđa, trbuha, nogu, vrata, ruku i ramenog pojasa neophodni za uspješno izvršavanje svih radnih obveza koje se nameću od početka studija sve do mirovine pa i nakon tog vremena. Zato je vrlo važno početi vježbati čim ranije, u svrhu prevencije, što se i potiče na studiju dentalne medicine prve dvije godine obveznim predmetom Tjelesna i zdravstvena kultura. Na nastavi iz Tjelesne i zdravstvene kulture uče se uz sve ostalo i navedene vježbe te se nastoji kod studenata od početka razviti svijest o važnosti cjeloživotnog redovitog kontinuiranog vježbanja. Ukoliko do neželjenih promjena ipak dođe odmah se upućuje na konzultacije s liječnikom specijalistom i fizioterapeutom.
Uz pravilno funkcioniranje kralješnice i svih pripadajućih struktura te uz pravilno držanje, rad doktora dentalne medicine bit će lakši i ugodniji. (3)
5. LITERATURA1. Bagarić, I., Božić Fuštar, S., Babić, D. (2012) Intenzifikacija procesa dobivanja
ECTS-a u nastavi Tjelesne i zdravstvene kulture na Sveučilištu u Zagrebu.2. Tanner, J. (2005) Zdravija leđa. Zagreb: Biovega p. 10-26, 36-61, 116-41.3. Vadjon, I., Bagarić, I., Đokić, D. (2005) Individually programmed medical
fitness for everyone. Opatija, International conferance on Kinesiology.