VIVEZ FLOW, VIVEZ HEUREUX

VIVEZ FLOW, VIVEZ HEUREUX ! discerner l’essentiel du superflu p. 4

tu comprendras ta douleur de nouveaux outils pour trouver l’apaisement p. 3

naturopathie respecter la saisonnalité du corps p. 28

Le Club pour lire et s’épanouir

Revue n°262Janvier/Février 2020

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2020 : la Revue du Club fait peau neuve !

LE LIVRE CLÉ p. 5

BIEN DANS SA TÊTE p. 6

BIEN DANS SON CORpS p. 10

ÊTRE EN BONNE SANTÉ p. 14

BIEN DANS SON ENVIRONNEMENT p. 18

EXpLORER LA SpIRITUALITÉ p. 20

EXpLORER AU-DELà p. 23

L’AIR DU TEMpS p. 26

COUp DE CŒUR DE LA RÉDACTION p. 28

LA RENCONTRE CLÉ p. 3

SommaiRe

Des réductions exclusives : En tant que membre du Club, profitez de réductions jusqu’à 50% par rapport au prix public. -50%

Les avantages du Club

En ce début d’année, votre Club Nouvelles Clés fait peau neuve avec une offre enrichie et une Revue entièrement repensée ! La toute nouvelle équipe éditoriale, composée de femmes engagées, expertes et passionnées, a sélectionné pour vous les meilleurs livres du moment. Les nouveautés sont en plus grand nombre, et réparties au sein de nouvelles rubriques qui reflètent davantage l’approche développement personnel actuelle. Laissez-vous notamment tenter par l’un des trois ouvrages phare : dans Vivez flow, vivez heureux, Sonia Zannad livre de précieux conseils pour trouver l’harmonie (p. 5) ; Loïc Ternisien vous accompagne dans la quête de la santé au naturel (p. 28) ; enfin, Martin Winckler et Alain Gahagnon proposent un essai riche et accessible sur la compréhension et le traitement de la douleur (p. 3).Vous aurez également remarqué un format plus moderne, une esthétique épurée, et, parce que chaque geste compte pour l’envi-ronnement, le film d’emballage est désormais biocompostable.Ce Club vit grâce à vous et nous espérons que ces évolutions répondent à vos aspirations. Aussi, pourriez-vous prendre quel-ques minutes pour nous donner votre avis à partir de ce lien : http://bit.ly/NC-RevueL’équipe du Club Nouvelles Clés et moi-même vous présentons tous nos vœux pour une année 2020 faite de bien-être, de spiritualité et d’ouverture au monde.

Catherine CussighPrésidente

eDiTo

Les points cumuLés sur cette revue seront vaLabLes jusqu’au 31/12/2020

Des livres offerts : Cumulez des points en commandant les livres signalés par ce pictogramme JE GAGNE

1 PoiNt Dès 5 Points, vous pouvez choisir de les échanger pour un livre parmi une sélection présentée dans votre Revue ou sur le site. Quel que soit le montant de votre commande, livraison à 0,01 € en échange de 5 Points.

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La RencontreClé

La lecture de votre ouvrage montre combien la douleur est un domaine incroyablement complexe. pourquoi avoir choisi de traiter un sujet aussi vaste ?

Alain Gahagnon : C’est justement parce que la douleur est un domaine vaste et complexe, qu’il nous est apparu souhaita-ble de l’éclaircir et de le rendre accessible au plus grand nombre. Je suis médecin algologue (prise en charge et traitement de la douleur) et lors de mes consulta-tions, j’ai constaté combien il était diffi -cile pour les patients et leur entourage de comprendre l’origine, la raison et les mécanismes des phénomènes doulou-reux. Il est tout autant diffi cile pour eux de comprendre et d’accepter, parfois, les diff érents traitements proposés. (…)

Comprendre la cause et les mécanismes de « sa » douleur, comprendre le mode d’action, le but d’un traitement proposé permet au patient d’envisager un sou-lagement ou une guérison. Un patient qui « comprendra sa douleur » pourra plus facilement la décrire, la partager et espérer une prise en charge soignante adaptée, médicamenteuse et/ou non médicamenteuse. (…)

Ce livre est donc naturellement destiné aux personnes douloureuses, à celles qui ont souff ert ou qui un jour seront peut-être confrontées à la douleur.

Un livre aussi pour leur dire qu’elles sont en droit de demander aux soignants des explications et d’avoir des réponses à leur questionnement sur l’origine et la cause de leur douleur. Couverture brochée en couleurs. Format : 15,3 x 23,5 cm. 528 p.

Qu’elle soit passagère ou durable, bénigne ou signe d’une maladie grave, la douleur emprunte tou-

jours la même voie : un « message » électro-chimique parcourt le système nerveux jusqu’au cerveau. Pourtant, le mécanisme de certains processus dou-loureux reste mystérieux et certaines douleurs sont très difficiles à apaiser. L’objectif de cet ouvrage rédigé par deux médecins est de rendre accessible le savoir et proposer des outils pour que chacun puisse mieux appréhender la douleur – la sienne ou celle des autres. Mal de tête, de ventre, de dos ; douleurs gynécologiques, articulaires, musculaires ; zona et fibromyalgie ; douleurs spécifiques du nouveau-né, de l’enfant et de la personne âgée : pour chaque type de douleur sont abordés les caractéristiques, l’évaluation et les traitements. Ces derniers peuvent être médicamenteux ou chirurgicaux, mais les auteurs présentent également la rééducation, la kinésithérapie, l’hypnose et l’accompagnement psychologique. Un maître-mot résume l’approche de cet ouvrage : l’empathie.

Tu comprendras ta douleurPourquoi vous avez mal, et que faire pour que ça cesseMartin Winckler et Alain Gahagnon

RENCONTRE AVEC Martin Winckler et Alain Gahagnon

Lisez l’intégralité de la rencontre sur le site www.clubnouvellescles.comwww.clubnouvellescles.com ©

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5521720.6 25,00€JE GAGNE 1 PoiNt

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LivreClé

Le fl ow, nouveau concept de la psychologie positive

Qu’est-ce que le flow ? Vous est-il arrivé d’être si concen-tré sur votre tâche que vous

avez le sentiment d’être complète-ment immergé dedans, comme si votre corps n’existait plus ? Eh bien, cet état d’esprit s’ap-pelle le flow, ou encore « l’expérience optimale ». L’état de flow a été décou-vert par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi. Selon lui, l’ego n’existe plus, le temps non plus. Notre être tout entier est impliqué et nous pouvons utiliser nos compéten-ces à l’extrême. Il est nécessaire que les

objectifs soient clairs et réalisables, et que l’attention soit bien ciblée sur une activité. Le flow permet d’améliorer la performance et, selon les chercheurs, dans une vaste gamme de domaines

comme l’enseignement, l ’apprentissage, l ’exer-cice physique et la créati-vité artistique. Vivre flow, c’est être ouvert pour voir, entendre, résonner avec

ce qui nous entoure. En écoutant notre corps et en calmant notre mental, le flow produit un ressenti positif, qui dispose au bonheur et favorise l’estime de soi.

Discerner l’essentiel

du superfl u

LivreClé

Vivez fl ow, vivez heureux !Sonia Zannad

Couverture brochée en couleurs. Format : 15 x 21 cm. 176 p.

www.clubnouvellescles.com

Votre date limite est le 21 février 2020

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Le temps est un fl ux dont la perception est complètement subjective. Dans les états de fl ow, c’est comme s’il disparais-sait : il n’a plus d’importance. Le temps est une sorte de pâte à modeler, qui tantôt se distend, tantôt se rétracte, en fonction de l’expérience que vous vivez. Le but du jeu, c’est de modifi er la qualité de vos expériences en y ajoutant de l’attention, afi n de modifi er votre rapport au temps. Plutôt que de le subir, vous pourrez ainsi en faire votre allié.

UNE QUESTION DE TEMPO L’auteureTitulaire d’un diplôme en sciences politiques et en coaching, Sonia Zannad a été rédactrice et traduc-

trice pour des institutions scientifi ques et des ONG. Depuis 2010, elle multiplie les expériences en community manage-ment et en journalisme, avec un appétit prononcé pour les sujets culturels, la psy-chologie et le numérique.

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ver

5521721.7 17,00€JE GAGNE 1 POINT

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Ecouter le silence à l’intérieur Thierry Janssen Dans ce livre d’une grande pro-fondeur, Thierry Janssen nous raconte, avec son talent habituel et sa grande clarté, sa conquête du silence intérieur. Ce récit se base sur ses expériences de vie et sa quête spirituelle depuis l’en-fance : il se révèle pratique, car l’auteur propose, après chaque chapitre, des exercices précis. Et nous sommes tous profondément concernés par la découverte qu’il nous propose. Couverture brochée en couleurs. Format : 15,5 x 22 cm. 304 p.

Dans une société consumé-riste, posséder des biens est synonyme de réussite.

Les objets, en outre, nous rassu-rent, et les jeter est perçu comme une perte. Conserver à tout prix pose, de surcroît, la question de l’espace : l’exiguïté de nos loge-ments, bien souvent, se prête mal à l’accumulation ! Pourquoi nous est-il si difficile de jeter ? Jeter peut-il s’apprendre et devenir un réflexe ? Nagisa Tatsumi nous invite ici à repenser notre relation aux objets pour nous débarrasser

du superflu. Elle nous suggère dix attitudes pour nous aider à ana-lyser les situations d’encombre-ment et y faire face, puis établit dix stratégies pour sauter le pas, concrètement, et jeter pour de bon. Un exemple ? Si jeter suscite de la culpabilité, pourquoi ne pas donner ? Ce dont nous n’avons plus besoin peut être utile à autrui ! De plus, c’est écologique. Préfacé par Marie Kondo, auteure du bestseller La Magie du rangement, ce livre est le parfait allié pour accompa-gner un processus libérateur !

Le Grand Débarras ou l’Art de faire le videNagisa Tatsumi

Nagisa Tatsumi a une adepte inconditionnelle, et pas n’importe laquelle : Marie Kondo, la papesse du rangement !

Couverture brochée en couleurs. Format : 13 x 19,8 cm. 128 p. 1020558.0 17,90€JE GAGNE 1 POINT 5520774.6 20,00€

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Les 7 clés pour vivre heureux et en bonne santé Catherine Malpas et Cécile Guerrier

Dans un style décomplexé, les auteu-res présentent en sept clés essentielles la méthode Body&Mind pour cheminer vers un équilibre heureux : (ré)appren-dre le plaisir de bien manger, s’oxygé-

ner profondément, gérer le stress, dormir suffisamment, jouer régulièrement, expérimenter le plaisir, et, surtout, apprendre à s’aimer. La méthode holistique pour vivre plus longtemps, plus heureux et en meilleure santé !

Couverture brochée en couleurs. Format : 14,5 x 22 cm. 288 p.

10 minutes par jour pour enchanter son quotidien Pascale Wettstein

Et si nous ouvrions grand les yeux et partions à la découverte de notre propre pays des merveilles ? Il n’est pas loin : l’extraordinaire se trouve

tout autour de nous ! Il suffit de ralentir, de désac-tiver notre pilotage automatique, d’ouvrir nos sens, de changer nos habitudes. Au fil des jours, ce livre propose des exercices accessibles et amusants, à faire seul ou à partager avec vos proches.

Couverture brochée en couleurs. Format : 17,5 x 24 cm. 224 p

Ma bible pour soulager l’anxiété Amélia LobbéCet ouvrage très complet présente des solu-tions d’urgence pour faire face aux bouffées d’anxiété et aux crises d’angoisse (à l’origine de maux de ventre, de troubles du sommeil, de difficultés sociales…), de façon naturelle et sans médicaments, avec des stratégies globales pour modifier nos comportements.

Ce sont là des alternatives aux anxiolytiques, dont les Français sont les deuxièmes consommateurs au monde ! Mais cela ne remplace évidemment pas l’avis d’un médecin : ces conseils sont complémentaires. Un livre pour retrouver la sérénité.


L’Art de vivre en cinq saisons Françoise Gonnet-Pérard

Cet ouvrage original et ludique, illustré de dessins pratiques, pro-pose de faire un véritable chemine-ment personnel, un parcours balisé

et structuré autour des saisons, avec lesquelles nous entrons en résonance. Des conseils précis nous per-mettent d’évoluer à notre rythme afin de gérer notre santé globale au quotidien.

Couverture brochée en couleurs. Format : 17 x 24,5 cm. 320 p.

Evénements dif f ic i les et périodes délicates jalon-nent la vie de chacun d’en-

tre nous : échec, rupture, divorce, perte d’emploi, faillite, maladie, accident, décès. Comment être résilient ? Comment définir cette capacité à résister, à rebondir, à se reconstruire ? En partie illus-tré, par Emmanuelle Pioli, à la manière d’une bande dessinée, ce livre aborde le sujet d’une manière originale : les différents membres d’un groupe d’amis, réunis le temps d’un week-end, évoquent les épreuves qu’ils ont traversées et les stra-tagèmes qu’ils ont déployés pour y faire face. Sont ainsi présentés, à travers des exemples concrets, tous les aspects du processus de résilience, répartis en quatre grands points : les forces, les relations, le sens, l’optimisme. Aussi, chacun de nous peut se reconnaître en partie dans les personnages mis en scène. Psychologue clinicienne, Brigitte Vaudolon nous aide à développer une attitude, un positionnement, un équilibre, pour appréhender plus paisiblement la vie.

La résilience, ça se cultive au quotidien !Brigitte Vaudolon et Emmanuelle Pioli

Couverture brochée en couleurs. Format : 17 x 24 cm. 192 p. 5521702.0 14,95€

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Contra i rement aux an imaux , l’homme a perdu son lien profond avec la nature nourricière. Il doit

réapprendre à manger correctement ; à gérer sa respiration pour expulser l’an-xiété ; à renoncer à l’excitation sans trêve et sans but ; à instaurer en lui le silence — et surtout à s’aimer. L’homme vit avec son ego, son obsession d’être le plus fort, ce qui n’est pas le cas de l’animal. L’homme ne sait pas « lâcher prise » : il n’a pas compris que la force tranquille des ani-

maux consistait souvent à accepter leur faiblesse. Le rythme auquel se soumet l’homme moderne ne laisse pas de place à la méditation : savons-nous ne rien faire et profiter de la vie ? Et savons-nous être solidaires et pacifiques comme le sont les animaux ? Yolaine de La Bigne nous pro-pose un véritable aggiornamento : profi-ter de l’instant présent ; s’occuper de sa famille ; éviter les conflits. Ce livre très stimulant propose un cahier couleur illus-trant ces « 12 sagesses des animaux ».

Les 12 Sagesses des animaux Yolaine de La Bigne

Nombreuses illustrations en couleurs. Couverture brochée en couleurs. Format : 15 x 21 cm. 224 p.

Un chemin de vie Valeria et Jacques Salomé Nous découvrons parfois douloureusement que les mots ne sont pas toujours suffisants pour construire des relations vivantes et durables. Dans ce livre, Valeria et Jacques Salomé

dévoilent l’un des médiateurs les plus puissants, « la symbo-lisation », véritable outil de communication avec soi-même et avec les autres.

Couverture brochée en couleurs. Format : 14,5 x 22,5 cm. 192 p.

Ce que je n’ai pas encore dit à mon jardin Pia Pera

Atteinte d’une grave maladie dégénérative, l’auteure explique, avec poésie et lucidité,

comment son jardin, qu’elle aime tant depuis toujours, l’ac-compagne dans ce processus de lente paralysie en lui offrant les plus beaux moments du temps qui lui reste à vivre. Un livre splendide de vérité.


Jung, explorateur de l’esprit Carole Sédillot et Thierry Gaufi llet Si le texte de Carole Sédillot est illustré par Thierry Gaufillet, ce n’est pas par plaisir « décoratif », mais pour stimuler votre inconscient et lui faire projeter des sensations, des images, des pensées, qui vous permettront de comprendre la vie et

l’œuvre de Jung au niveau intellectuel, mais aussi sensoriel, émotionnel, intuitif, spirituel… Couverture brochée en couleurs. Format : 20 x 27 cm. 200 p.

La Vie intérieure Christophe André Sur France Culture, l’été 2016 avait été marqué par de brèves chroniques quotidien-nes de Christophe André, qui nous permet-tait de nous connecter au monde de l’intime, au royaume des émotions et des pensées. Dans le présent ouvrage — accompagné d’un

CD avec la possibilité de télécharger les chroniques —, l’auteur nous invite à une exploration de soi. Couverture brochée en couleurs. Format : 14 x 21 cm. 230 p.

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Les animaux ont-ils le pouvoir de nous rendre plus humains ? Faut-il s’inspirer de leur sagesse pour aller mieux ?

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Coach en développement personnel qui a atteint une grande renommée avec son livre The Miracle Morning, Elrod avait

encore beaucoup à partager. Ce qu’il a décou-vert est une formule de succès intemporel utili-sée de longue date. Si vous vous retrouvez dans une situation inachevée – relation amoureuse qui piétine ; difficulté à monter une entreprise ou à franchir un cap sur le plan personnel et pro-fessionnel –, une méthode existe pour passer du stade du possible à celui du probable, et enfin à celui de l’inévitable. C’est l’équation du miracle. Elle repose sur deux décisions : 1. conserver une foi inébranlable ; 2. fournir un effort extraordi-naire. Lorsque ces deux facteurs sont réunis, il est impossible d’échouer. Surmonter le conflit interne entre nos limites et notre potentiel inné, devenir invincible sur le plan émotionnel fera de vous un « expert en miracles », tout comme l’auteur, qui a employé cette équation après un accident, lors d’une grave maladie et alors que la faillite le menaçait.

L’Equation du miracleHal Elrod


Les 7 Lois du changement Maxime Coignard

Comment accepter les bouleversements et s’y adapter ? En s’inspirant du principe mis en lumière par le philosophe Nietzsche : « Il

faut porter en soi un chaos pour pouvoir mettre au monde une étoile dansante. » L’auteur propose donc d’explorer les clés les plus pertinentes pour affronter ce chaos, le trans-former et redevenir l’acteur de votre changement.


L’Instinct de volonté Kelly McGonigal

L’auteure a inventé le cours « Science de la volonté », qui attire des élèves de tous les Etats-Unis, jeunes et vieux, chefs d’en-

treprise ou simples individus souhaitant atteindre un but « inaccessible » — arrêter de fumer, perdre du poids, sortir de l’endettement... En dix semaines, découvrez les forces et les faiblesses de votre propre volonté.


Chouchou ou mal-aimé ? Anne-Marie Sudry et Catherine SiguretLe sujet est tabou : il est « interdit » de préférer un enfant. En s’appuyant sur des situations choisies dans la pratique clini-que d’Anne-Marie Sudry, ou empruntées

aux faits divers, cet ouvrage dissèque les mécanismes de la préférence parentale (circonstances de la naissance, carac-téristiques physiques et psychiques de l’enfant…). Et contrai-rement à ce que l’on pourrait croire, être le « chouchou » est loin d’être idéal et peut générer de la souffrance.


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Ce que vous faites aujourd’hui conditionne l’individu que vous deviendrez.

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DISPONIBLE À PARTIR DU 16 JANVIER 2020

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Un hydrolat est une eau chargée, par dis-tillation, de principes végétaux volatiles. Les hydrolats ont des usages multiples,

qu’ils soient alimentaires, cosmétiques, domes-tiques, de bien-être, sans oublier certains soins thérapeutiques – l’usage de l’hydrolat est fonc-

tion de l’âge de l’utilisateur et de sa condition physique. Magali Louis, docteur en sciences biomédicales, et Julien Kaibeck, professeur d’aroma-thérapie, ont établi ce guide pratique composé de trente-cinq fiches-santé astucieuses pour soulager les maux du quotidien. En effet, les hydrolats résolvent des problèmes banals (peaux grasses ou ternes, yeux fatigués, cheveux sans éclat) ou plus sérieux (digestion difficile, douleurs articu-laires, états fiévreux, fatigue du foie, toux…). Côté cuisine, les auteurs ont concocté quelques recettes bienvenues : velouté de potimarron et soupe de framboise avec hydrolat de basilic, wok de légumes avec hydrolat de romarin, yoghourt avec hydrolat de verveine…

Mieux avec les eaux fl orales Le Premier Témoignage pratiqueMagali Louis, avec Julien Kaibeck

S’il est réputé pour ses qualités culinaires, le laurier est aussi doté d’autres vertus. En huile essentielle, c’est un puissant immunostimulant, antiseptique, antalgique et neurotonique (favorise la confi ance en soi). En hydrolat, il possède des propriétés anti-infectieuses et est recommandé pour traiter les a� ections bucco-dentaires.

LE LAURIER NOBLE


Ma bible des fl eurs de Bach et élixirs fl oraux Anne-Sophie Luguet et Alix Lefi ef-Delcourt

Que des décoctions de fleurs dans la rosée de l’aube puissent soigner les émotions négatives à l’origine de nombreux troubles est inexplicable. Ce manuel vous présente les trente-huit élixirs inventés par le docteur Edward Bach et cent dix-huit autres, mis au point après lui. Chaque fleur correspond à une émotion négative (peur, déprime, soli-tude, découragement, haine…) et soigne les maux qui en dérivent.

100 fi ches pratiques. Couverture brochée en couleurs. Format : 19 x 23 cm. 372 p.

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Une année de bien-être avec le do-in Rachel Caille-Eugène

Alliant toutes les qualités et bénéfices du shiatsu, le do-in permet d’éveiller le corps et l ’esprit en faisant prendre conscience des multiples façons de nourrir son existence. Il s’agit de développer quantité de petits gestes, destinés à harmoniser, à détendre et à fortifier l’orga-nisme selon vos besoins.

Nombreuses illustrations en couleurs et en noir et blanc. Couverture cartonnée illus-trée. Format : 18,5 x 23,5 cm. 256 p.

Développez vos facultés d’autoguérison Deepak Chopra et Rudolph E. Tanzi

En rendant notre respiration volontaire et consciente, en changeant d’alimentation et en faisant de l’exercice, nous modifions notre métabolisme. Tous nos choix d’action comp-tent et déclenchent, ou pas, des principes autoguérisseurs. De nombreux conseils pour renforcer votre immunité. Couverture brochée en couleurs. Format : 16 x 24 cm. 392 p.

Comment expliquer le succès d’Hildegarde de Bingen (1098-1179) à l’aube du XXIe siècle ? C’est assez simple : son propos était extraor-

dinairement précurseur. Théologienne, artiste, scien-tifique, la religieuse allemande avait une approche globale du corps et de l’esprit ; elle considérait l’être humain dans son environnement global et dans sa relation aux autres. Une philosophie à la base des innombrables remèdes naturels qu’elle a élaborés, mais aussi des recettes qu’elle a inspirées. Ce livre se concentre sur l’alimentation ; vous y découvrirez les mets qui respectent les saisons, et dont beaucoup sont à base des ingrédients favoris d’Hildegarde : l’épeautre, l’avoine, les haricots secs, la châtaigne, le fenouil… Des menus typiquement hildegardiens sont proposés. Sa conception du jeûne, très progressif, est en outre développée. Enfin, élixirs, baumes et autres mélanges de plantes pour soulager les maux du quotidien sont expli-qués. Un abécédaire et un index exhaustifs complètent l’ouvrage.

Secrets de bien-être d’Hildegarde de Bingen Guide visuel Mélanie Schmidt-Ulmann

Nombreuses illustrations en couleurs. Couverture brochée en couleurs. Format : 17,8 x 22,9 cm. 192 p.

Mes meilleures huiles essentielles à respirer et à diffuser Danièle Festy

Respirer les huiles essentielles est la façon la plus simple d’utiliser l’aromathérapie. Le présent ouvrage, nouvelle édition d’un des grands succès de Danièle Festy, fait un tour complet, à la fois savant et accessible, de l’olfactothérapie. Présenté sous forme de coffret, le livre est accompagné d’un collier en acier inoxydable diffuseur d’huiles essentielles, représentant l’arbre de vie.

Coffret contenant 1 livre de 224 p. et 1 collier arbre de vie en acier inoxydable.

Mes recettes nature Pierrette Nardo Masque tonifiant à l’abricot, huile pour le corps à la carotte, crème adoucissante à la mauve, infusion calmante aux fleurs de pêcher... Avec ce livre, Pierrette Nardo vous invite à découvrir une multitude de recettes à base de plantes pour vous faire du bien en chouchoutant votre peau, votre esprit et vos papilles !

Nombreuses illustrations en couleurs. Couverture cartonnée illustrée. Format : 17 x 23 cm. 248 p.

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Le plaisir gustatif des délices sucrées est un des péchés mignons que l’on aurait tort de se refuser. Mais

les méfaits du sucre sur l’organisme sont désormais connus… Le présent livre bat en brèches ce dilemme ! Il propose des recet-tes préparées avec des sucres naturels, sans sucre raffiné. Sucres complets, sucre de coco, miel, sirop d’érable ou d’agave : autant d’alternatives simples et saines pour concocter de délicieux mets. Après quel-ques préparations de base (pâtes sablée, à génoise, à choux ; crèmes pâtissière, chan-tilly, anglaise…), des recettes sont propo-sées : biscuits à la cuillère, pain d’épices au miel, carrot-cake et cream-cheese, gâteau marbré matcha-chocolat, flan pâtissier, crumble coing-poires-kakis-noisettes, tira-misu citron vert-framboises, amarettis au cédrat… Une mine de bonnes idées bien expliquées et joliment illustrées !

Desserts et goûters aux sucres naturelsTous les classiques sans sucre raffi né !Manuella Chantepie

Nombreuses illustrations en couleurs. Couverture brochée en couleurs avec rabats. Format : 19 x 24 cm. 128 p.

M a bible de la diététique chinoise Marie Borrel

Découvrez les vertus de la médecine chinoise tra-ditionnelle dans ce guide complet. A partir de la théorie du yin-yang et des cinq éléments, ce livre décrit les causes de la maladie, les outils de dia-gnostic ainsi que des méthodes pour traiter les affections courantes. Vous y trouverez un réper-toire de la phytothérapie chinoise, une description

des principes de l’acupuncture et de l’acupression et un guide des techniques d’autoguérison, dont le tai chi et le qi gong. Couverture brochée en couleurs. Format : 19 x 23 cm. 408 p.

Spiruline Emmanuelle Levesque et Fanny Parise

Plébiscitée dans les magasins bio et sur de nom-breux sites Internet, la spiruline a été présentée comme le meilleur aliment pour l’avenir par les Nations Unies. Voici un guide à destination des consommateurs qui souhaitent découvrir un nouvel aliment, apprendre à le cuisiner (50 recettes à la spiruline) et même apprendre à le cultiver, le plus

écologiquement possible, dans sa cuisine ou dans son jardin. Nombreuses illustrations en couleurs. Couverture brochée en couleurs. Format : 15,5 x 21 cm. 128 p.

Nombreuses illustrations en couleurs. Couverture brochée en couleurs. Format : 15,3 x 23,4 cm. 208 p.

Excellentes sources de vitamine C, de fer et de pro-téines, les algues présentent un plus large éventail d’oligo-éléments qu’aucun autre aliment. Ce livre propose de les apprivoiser à travers soixante-quinze recettes salées et sucrées.

Ma petite pause détox Estelle Pouchelon


La Cuisine des algues Xa Milne

Fatigue, insomnie, allergie… les toxines provoquent de nombreux troubles. Entre jeûne, cure de jus, drainage ou massage, quelle méthode vous convient le mieux ? Un questionnaire vous le dit, puis trois programmes

détaillés sur un jour, sur un week-end ou sur une semaine.5520997.9 17,00€11,90€


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Laurent Mariotte est un guide d’ex-ception pour apprendre à concoc-ter de savoureux mets à déguster

au quotidien. Outre des recettes, l’auteur présente des astuces anti-gaspillages, des infos santé, des produits de saison. Asperges au par-mesan et speck, aubergines facies à l’indienne, croquet-tes de légumes au comté, fla-miche aux poireaux, navarin d’agneau express, onglet à la confiture d’échalote aigre-douce, atelier poulet rôti, dorade

sauce vierge et purée de carottes, salade de bulots au paprika, cheesecake radis et chèvre frais, lasagnes de légumes verts, endives caramélisées à l’orange, cookies spéculoos chocolat, chaussons à

la pomme, crème brûlée aux épices, profiteroles express, moelleux au chocolat au cœur pimenté… Entrées, plats et desserts inventifs et

faciles à faire composent le menu de ce livre pour trois cent soixante-cinq jours merveilleusement goûteux !

Mieux manger toute l’année Mes conseils, mes astucesLaurent Mariotte

Nombreuses illustrations en couleurs. Couverture cartonnée illustrée. Format : 19,5 x 25 cm. 480 p.

Mon premier jeûne en pratique Nathalie SacresteIl existe plusieurs formes de jeûne : jeûne intermittent de 16 heures, jeûne d’une jour-née, formules plus longues sur 3, 5 ou 7 jours. C’est un véritable bain de jouvence et de santé. Dans ce guide pra-tique, les bienfaits de chaque jeûne sont détaillés, ainsi que les précautions à pren-dre. Enfin, cent recettes pour reprendre une alimentation saine sont proposées.


10 ans de moins Catherine PezOui, il est tout à fait possi-ble de paraître plus jeune. Notre alimentation et notre

hygiène de vie doivent être prises en compte. La génétique, la structure, la masse musculaire, la qualité de la peau aussi. Ce livre donne des pistes concrètes. Couverture brochée en couleurs. Format : 13,5 x 22 cm. 176 p.

Herbarium Caz Hildebrand

Cet herbarium décrit minu-tieusement cent plantes, puis dit comment les cultiver et les

utiliser. Une fabrication créative et de très haute qualité dans le choix des finitions et des papiers vient s’inscrire dans la grande tradition des herbariums.

Nombreuses illustrations en couleurs. Couverture cartonnée illustrée. Format : 18 x 25 cm. 224 p.

Soulagez enfi n vos troubles digestifs M. Pierre et C. Gayet

Acidité gastrique, ballon-nements, candidose intesti-

nale… : les plantes médicinales sont idéales pour soigner les désordres digestifs. Les auteurs indiquent comment utiliser les plantes sous toutes leurs formes. Couverture brochée en couleurs. Format : 15 x 21 cm. 224 p.

So fresh !

Fruits frais, légumes pri-meurs et de saison, pois-sons , épices et herbes fraîches s’associent dans

ces cent recettes alléchantes ! Remplissez votre panier de fruits et légumes du marché et concoctez une cuisine tout en légèreté. Nombreuses illustrations en couleurs. Couverture cartonnée illustrée. Format : 19 x 25 cm. 216 p.

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La meilleure façon de se nourrir,

c’est de cuisiner !

La meilleure façon de se nourrir,

c’est de cuisiner !

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HoméopathieDocteure Martine Gardénal

Martine Gardénal a constitué un véritable abécédaire, riche de plus de cinq cents maux quotidiens et des solutions qu’on peut leur appor-ter, cas par cas. Elle propose aussi une trousse homéopathique de base et donne des réponses aux princi-pales questions que chacun de nous peut se poser. Apprenez à utiliser l’homéopathie grâce à ce manuel exhaustif et pratique.


Le principe de la médecine naturel le (ou naturopa-thie) est de renforcer les

capacités d’autoguérison par la stimulation et la réaction. Sans pour autant remettre totalement en question la médecine allopa-thique « officielle », le professeur Andreas Michalsen, cardiologue, professeur de naturopathie clini-que à Berlin, propose de découvrir tout un panel de méthodes natu-relles, efficaces en prévention dans le cas de douleurs ou de maladies

chroniques (rhumatismes, arth-rose…), mais aussi pour aider à soigner des maladies plus graves (diabète, hypertension, certaines maladies cardiaques, maladie de Parkinson…). Facile d’accès et pédagogique, ce livre permet de comprendre les mécanismes d’ac-tion de toutes ces pratiques natu-relles, et de faire son « marché » à la petite boutique des thérapies naturelles. En bonus : huit ordon-nances naturelles pour soigner huit maladies chroniques fréquentes.

Guérir avec les forces de la nature Professeur Andreas Michalsen

Saviez-vous que les sangsues sont vos meilleures alliées en cas d’arthrose, de tendinite, de mal de dos ? Leur salive contient plus de deux cents subs-tances à l’action anti-infl ammatoire et antalgique. Elles permettent d’éviter les traitements classiques agressifs pour l’estomac.

UN REMÈDE IMPARABLE !

Couverture brochée en couleurs. Format : 15 x 24 cm. 336 p. 5521726.1 22,90€

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On les appelle les MCA : les médecines complémentai-res et alternatives. On en

dénombre environ 400 et elles ali-mentent le débat public : si de plus en plus de personnes y ont recours

pour se soigner ou se soulager, ces médecines sont-elles vrai-ment bénéfiques pour notre santé ? Coécrit par trois auteurs (une psychologue, un sociologue et un médecin) et 52 contri-buteurs, cet ouvrage fait un point exhaustif de toutes les pratiques que l’on rencontre actuellement, qu’elles soient juri-diquement encadrées, socialement acceptées, douteuses ou dangereuses ; qu’elles soient proches, éloignées ou à l’opposé des conceptions scientifiques. L’approche politique et légis-lative est en outre abordée. De nombreux cas et exemples concrets sont mentionnés. Homéopathie, hypnose, sophrologie, ostéopathie, méditation, chiropraxie, soins énergétiques… : les auteurs ne portent pas de jugement sur les diverses disciplines citées, mais ouvrent le débat, offrent une réflexion poussée et des regards croisés.

Médecines complémentaires et alternativesPour ou contre ?Sous la direction de Véronique Suissa, Serge Guérin et du docteur Philippe Denormandie

Les Nouvelles Sciences de la santé Professeur Denis Bédat


Ma bible des microbiotes Danièle Festy et Anne Dufour Notre santé dépend gran-dement de nos microbiotes (intestinal, cutané, génital, oculaire, respiratoire. . .) .

Déréglés, ils peuvent être la cause de surpoids, d’infections répétées, d’allergies, de douleurs articulaires, de diabète ou de déprime. En 85 questions-réponses, cet ouvrage riche et accessible fait un tour complet du sujet. Puis 50 recettes faciles sont proposées, qui permettent de consommer davantage de probiotiques et prébiotiques. Couverture brochée en couleurs. Format : 19 x 23 cm. 420 p.

Powerbiotique Marion Kaplan et Alma RotaDes études scientifiques récentes autour du micro-biote révolutionnent notre appréhension de l’alimen-tation. Dans ce livre, les

auteures nous entraînent à la découverte des pouvoirs de notre intestin. Multipliant expli-cations scientifiques, outils de diagnostic et recettes, elles donnent les clés d’une alimen-tation adaptée pour une santé optimale.


Voici une nouvelle manière de se soigner, cen-trée sur la nature électromagnétique de l’or-ganisme. Cette médecine s’appuie sur des

appareils de stimulation des sens produisant par résonance des modifications du champ de conscience, bénéfiques pour le corps et le mental.

La Médecine du bon sens Professeur Michel Lejoyeux


Un livre roboratif, plein de bon sens, de culture et d’humour, qui nous prouve avec moult détails que nous avons tout en nous pour développer une bonne santé ! Nous sommes en fait notre

premier médicament… L’auteur nous donne ici toutes les pistes pour trouver notre propre chemin.

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Le professeur Gilbert Deray, chef du service de néphrologie à la Pitié-Salpêtrière, réhabilite un organe

sous-estimé et pourtant vital : le rein. Le rein organise en permanence l’élimi-nation des déchets, stabi-lise la composition du sang, contrôle la pression arté-rielle et la fabrication des globules rouges. Il produit en outre des hormones qui jouent un rôle primordial dans la gestion du stress, de la pression artérielle, du taux de sucre, des réserves de sodium et potassium. Il élimine de nombreux

éléments toxiques : plastiques, pestici-des, médicaments… Il nous faut donc en prendre soin ! L’auteur nous propose un programme pour préserver la santé de notre précieux organe : l’activité phy-

sique, l’équilibre alimentaire et la qualité du sommeil en sont quelques-uns des piliers. Enfin, il expose les dysfonc-tionnements qui peuvent l’affecter (symptômes, trai-

tements…). Un ouvrage illustré à la fois précis et accessible, écrit sur un ton léger des plus plaisants (le rein se prénomme ici Valentin !).

Les Pouvoirs extraordinaires du rein Professeur Gilbert Deray


Un sujet sérieux doit être traiter avec tendresse

et humour

Le Syndrome de l’intestin irritable Docteur François Mion

Le syndrome de l’intestin irritable (SII) touche plus de trois millions de Français. Il vous gâche la vie, provoquant ballon-nements et douleurs insupportables. Ses causes demeurent mal comprises mais les traitements sont en pleine évolution.

D’où l’intérêt de ce guide très clair, rédigé par un spécia-liste, gastro-entérologue et hépatologue à l’hôpital Edouard-Herriot de Lyon.

Mon combat pour le cœur des femmes Professeur Claire Mounier-Véhier

Une femme frappée d’un infarctus est systé-matiquement moins vite et moins bien trai-tée qu’un homme. La rumeur veut que cette maladie soit juste masculine. C’est pour se dresser contre cette croyance obscurantiste que la professeur Claire Mounier-Vehier a

écrit ce livre. Le corps des femmes est différent. Il est temps qu’une révolution féminine transforme la médecine. Un livre qui peut vraiment vous éclairer.

Couverture brochée en couleurs. Format : 15 x 21 cm. 160 p. Couverture brochée en couleurs. Format : 14,5 x 21,5 cm. 256 p.

L’Infl ammation silencieuse Guy Roulier


Ce guide fait le point sur toutes les clés anti-inflammatoires : alimentation, nutri-ments, phyto-aromathérapie, homéopathie… Il aborde les dépistages et les soins traitant directement les causes de l’inflammation,

puis détaille diverses thérapies manuelles : ostéopathie, chiropraxie, réflexologie…

La Santé par la dépuration Docteur h. c. Peter Jentschura et Josef Lohkämper


En abordant la santé et la maladie sous l ’angle totalement nouveau de l ’équil ibre acido-basique de l’organisme, les auteurs, scien-tifiques de renommée mondiale, apportent

dans cet ouvrage riche et novateur des réponses concrètes à de multiples questions.

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Les hormones contrôlent nos émotions, couvrent le visage des ados de

boutons disgracieux, donnent des bouffées de chaleur quand sonne l’heure de la ménopause, nous font capituler devant une sucrerie… Elles règlent aussi bien l’appétit que le rythme cardia-

que, le sommeil, la libido et la température du corps. Le docteur Vincent Renaud, médecin-nutritionniste, et Véroni-que Liesse, diététicienne, expliquent ici le fonctionnement des hormones. Puis sont abordés les nombreux troubles qui peuvent affecter le système hormonal, à l’origine de diabète, d’obésité, d’infertilité, d’endométriose, de dépression, d’in-somnie, de fatigue et de stress… Il s’agit dans un premier temps de savoir poser un diagnostic : les auteurs proposent deux questionnaires qui constituent une aide précieuse. Puis ils préconisent des traitements par la nutrition et par des composés bioactifs naturels : les bienfaits des aliments, micronutriments et bionutriments sont exposés et intégrés dans plusieurs types de menus.

Hormones : arrêtez de vous gâcher la vie ! Docteur Vincent Renaud et Véronique Liesse

Pourquoi Bouddha n’a pas eu Alzheimer Docteur Shuvendu Sen

Les effets de la méditation peuvent induire ce que l’on appelle la neuroplasticité cérébrale au niveau des centres de concen-tration et de l’attention. Ils augmentent ainsi la fréquence des ondes alpha et expliquent pourquoi ces techniques sont considérées comme des adjuvants majeurs

dans le traitement ou la prévention de diverses maladies, dont celle d’Alzheimer. Couverture brochée en couleurs. Format : 12,8 x 21,5 cm. 288 p.

Le Régime de longévité Professeur Valter Longo


Bien vieillir sans médicaments Docteur Christophe de Jaeger


Le professeur Valter Longo, gérontologue, a élaboré une stratégie unique pour avan-cer dans l’âge en bonne santé. Comment ? En adoptant au quotidien son régime de longévité et en pratiquant trois à quatre

fois par an une Fasting-Mimicking Diet (FMD) — qui imite les effets du jeûne — cinq jours durant.

Comment vieillir en bonne santé ? L’auteur est l’un des plus grands spécialistes mon-diaux du sujet. S’il cherche à se passer de médicaments, il n’en conseille pas moins de nombreuses hormones, dont la

fameuse DHEA et la vitamine D, ou bien la mélatonine et d’autres molécules.

Perturbateurs endocriniens Docteur Valérie Foussier


Endocrinologue engagée, le docteur Foussier fait le point sur les perturbateurs endocriniens, molécules de synthèse pré-sentes partout dans notre vie quotidienne. Enjeu sanitaire majeur à ses yeux, leurs

méfaits touchent la fonction de reproduction de notre espèce. Un livre exhaustif.

La Santé cellulaire Docteur Jean-Louis Vidalo et René Olivier


Partant des bases cellulaires de la biolo-gie, deux médecins ont élaboré un manuel qui explique comment utiliser les « alica-ments » que sont le curcuma, la spiruline, la phycocyanine, et comment user des approches révolutionnaires telles que le « régime cétogène », qui supprime tout sucre

de l’alimentation. Objectif ? Soigner les maladies de Parkinson ou Alzheimer, le diabète, la maladie de Crohn, le cancer.

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L’Essence de la vie Bernard Ollivier

Le slogan du livre résume le pro-gramme : « Ils quittent la ville pour vivre de la terre. » De plus en plus de citadins décident de retourner au vert. Branchés sur le bio et le durable, mais aussi le solidaire et le convivial, ces néo-ruraux ont com-mencé à créer le monde de demain. Le globe-trotter Bernard Ollivier les a rencontrés à la Ferme Sainte-Marthe, premier centre français de formation à la permaculture. Un témoignage frappant.


Pourquoi et comment la croissance est-elle devenue aussi centrale dans notre système ? Certains pensent que vivre sans croissance doit être au cœur de toute transition écologique. D’autres croient au contraire que

des innovations technologiques associant croissance et préservation de notre planète pourraient être la solution. Est-il possible d’appliquer ces principes à grande échelle ? Quelles sont les alternatives au système économique qui domine le monde aujourd’hui ? Quelles réformes faut-il mettre en place ? Pierre Rabhi et Juliette Duquesne ont interrogé des économistes décroissants, des défenseurs de la croissance verte, mais aussi des sociologues, des politologues, ainsi que des citoyens européens, africains, asiatiques et des entrepreneurs. Ces témoignages montrent qu’il est possible de vivre mieux avec la « sobriété heureuse » et la « puissance de la modération » chères à Pierre Rabhi depuis un demi-siècle. Une réflexion plus que jamais nécessaire.

Vivre mieux sans croissancePierre Rabhi et Juliette Duquesne

Manifeste pour une sobriété heureuse.

Couverture brochée en couleurs. Format : 13 x 21,5 cm. 216 p. 5521649.1 15,00€

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L’once, appelée « panthère des neiges », ne survit que dans les hautes forêts montagneuses de

l’Asie. Sylvain Tesson, invité par le grand photographe animalier Vincent Munier, l’accompagne dans une expédition au Tibet oriental pour rencontrer l’un des cinq mille derniers représentants de ce félin au pelage d’or et de bronze, à la courte espérance de vie, souverain incontesté de son habitat. Après avoir côtoyé loups, yacks, ânes sau-vages, antilopes, ils remontent la vallée du Mékong. Longues journées d’affût, le cœur battant, avant que le fauve magnifique et indifférent à ses admirateurs ne surgisse enfin de la rocaille le temps de tuer un yack, de le dévorer et de faire une sieste. Puis, l’une de ces ultimes gloires du monde animal regagne ses hauteurs…

La Panthère des neigesSylvain Tesson

Sylvain Tesson entrecroise habilement récit d’aventure aux confi ns du Tibet et réfl exion sur les conséquences de l’activité humaine sur le règne animal.


Mon atelier Kokedama Adrien Bénard et Marie-Pierre Baudoin

La technique du kokedama est un art végé-tal japonais original et peu connu : il s’agit de former des sphères de substrat, elles-mêmes recouvertes de mousse, dans lesquelles sont disposées une ou plusieurs plantes. Il trouve sa place dans de nombreux environnements (salon, bureau, salle de bain, chambre, véranda, terrasse, jardin…). Ce livre nous initie à cet art de la simplicité.


Le Grand Livre de la cueillette sauvage Amaya Calvo Valderrama


Regarder, sentir, écouter… Pratiquer la cueillette, c’est être en communion totale avec la nature. C’est aussi l’occasion de partager des moments en famille ou entre amis. Avec ce guide, vous découvrirez les notions de base pour glaner vos plantes préférées en toute sérénité ; vous appren-drez à les reconnaître et à les consommer.


Entre la croyance naïve dans les bienfaits illimités de la technologie et la résignation au cycle des calamités, il y a place pour l’apprentissage d’une gouvernance mondiale dans le cadre d’une géo-politique visant à s’organiser pour tirer le meilleur de l’expérience humaine. Un regard pertinent sur notre époque.

Vivre le temps des troubles Thierry de Montbrial

Nombreuses illustrations en couleurs. Reliure souple illustrée. Format : 17 x 22 cm. 78 p.

Comment créer et entretenir un potager bio en toute simplicité ? Les dix étapes de ce pro-gramme livrent l’essentiel sur le sujet et permet-tent au néophyte de se lancer dans la culture de ses propres légumes, que ce soit au jardin, sur une terrasse ou un balcon.

Un potager bio c’est très simple ! Agnès Guillaumin

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Se laisser bercer par les mouve-ments du temps, communier à l’énergie de la vie, vagabonder

en pensées dans les jardins de la séré-nité… Voilà ce qu’offre la méditation, source d’apaisement dans la pleine conscience de soi. Grande adepte de la méditation, Davina Delor aime par-tager sa passion. Sans dogmatisme, dans un esprit d’universalité et avec une grande sensibilité, elle propose ici une trentaine de méditations de sa

composition. Enregistrées sur le CD joint à l’ouvrage, douze méditations créées par l’auteure sont accompa-gnées de musiques contemplatives de Logos. Ce parcours méditatif immobile promet des découvertes dont on émerge ressourcés et heu-reux — et y avoir recours chaque jour est recommandé ! Que ce beau recueil devienne le guide de tous ceux qui ressentent l’appel de l’aven-ture ultime.

Couverture brochée en couleurs. 1 CD inclus de douze méditations inédites. Format : 15 x 21 cm. 128 p.

Secrets de méditation « Méditer, c’est contempler la lumière de la paix en soi » Davina Delor

En compagnie de Davina Delor, engagez-vous sur le chemin de la méditation, qui vous conduira vers le meilleur de vous-même.

Libre et heureux ici et maintenantJack Kornfi eld Ce livre est une invitation à décou-vrir une nouvelle dimension de notre liberté. Nous commençons avec la liberté d’esprit, la liberté de pren-dre un nouveau départ, la liberté qui triomphe de la peur, la liberté d’être nous-même. Puis nous nous penchons sur la liberté d’aimer, celle de se battre pour ce qui compte et celle d’être heureux. Un livre ponc-tué d’anecdotes, de réflexions spiri-tuelles et d’exercices pratiques.


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Explorer la spiritualité

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Commentaires sur la méditation Docteur Jacques Vigne et Tenzin Palmo

Jacques Vigne a parti-cipé à plusieurs séminai-res donnés par la nonne Tenzin Palmo, au cours desquels elle commen-

tait trois textes traditionnels essentiels et répondait aux questions des auditeurs. Il nous présente la vie et l’œuvre de cette femme exceptionnelle, puis nous livre ses principaux enseignements.

L’Art de vivre Thich Nhat Hanh

L’ouvrage a été élaboré à partir de conférences tenues au Village des Pruniers en 2014 sur le thème « Que se passe-t-il lorsque nous mourons ; et que se passe-t-il lorsque nous sommes vivants ? » Dans ce volume remarquable, Thich Nhat Hanh nous livre aussi l’es-sence des deux dernières années de son enseignement sur l’art de vivre et de mourir en pleine conscience.

Harmonies De l’animal à l’homme, retrouver un langage universelNorin Chai avec Roland Portiche

Norin Chai est le vétérinaire en chef de la « Ména-gerie du Jardin des Plantes ». Il voue un véritable amour aux animaux. Le vivant, pour Chai, est

sacré au sens le plus simple du terme. Ce qui est sacré provoque en nous de la joie, de l’émerveillement, de l’hu-milité et donc du respect, il n’y a plus de hiérarchie, la vie est la vie quelle que soit sa forme et elle ne peut qu’être respectée et protégée. Le livre de Chai, qui fait écho au Plaidoyer pour les animaux de Matthieu Ricard, ouvre des pistes pour une compréhension plus juste, plus sen-sible, plus intelligente et donc plus humaine – au sens

le plus élevé du terme – de notre rapport aux animaux et de notre responsabilité vis-à-vis de tout le vivant… Ce témoignage très riche se lit facilement, et fourmille d’anecdotes tirées de l’expérience de l’auteur et de sa quête de sagesse.


« Enfant, je me suis senti proche des animaux jusqu’à ressentir leur intime douleur. Ma mère a exprimé ce que je ne pouvais décrire à l’époque : “Tu n’aimes pas seule-ment les animaux, cela va au-delà.” Une quête contre la sou� rance : c’est ainsi que je conçois ma “relation” avec les animaux. »

LE MOT DE CHAI


Le Bouddhisme a raison Robert WrightSaluée par les plus éminents penseurs aux Etats-Unis, cette enquête s’adresse aussi bien aux connaisseurs du sujet qu’aux néophytes. Car cette brillante introduc-tion au bouddhisme nous enseigne une vérité éthique essentielle et libératrice : le fait de parvenir à supprimer la souffrance ne nous rend pas seulement plus heureux, mais meilleurs.

Couverture brochée en couleurs. Format : 15,2 x 24 cm. 368 p. Couverture brochée en couleurs.

Format : 15 x 22,8 cm. 304 p.

Traverser la rivière en tâtant les pierres Christine Cayol

L’auteure commente dix proverbes puisés dans la vie quotidienne de l’Em-pire du Milieu. Ils orientent le cœur vers des questions essentielles, celle de la mort

et de la relation aux ancêtres. Ils apprennent à ne pas séparer la joie de la tristesse, à ne pas s’impatienter, à comprendre à qui l’on a affaire. Des conseils chinois à la fois précieux et pleins de sagesse.


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Ce livre de Fuji-moto, profes-seur d’études

japonaises aux Etats-Unis, nous propose une initiation poé-t ique aux valeurs et aux croyances japonaises à travers quarante mots qui évoquent l’harmonie, la beauté, la nature, la gratitude, le respect, etc. Ainsi présenté, l’ouvrage permet d’entrevoir une approche plus consciente de nos vies. Dans le chapitre consacré à l’Harmonie, le Wa suggère de se réconcilier avec la nature dans ce qu’elle a de bon mais aussi de mauvais (comme les catas-trophes naturelles), de donner la priorité à nos intérêts personnels et de collaborer pour aider toute la communauté. Dans la partie Beauté, Wabi sabi nous rappelle qu’aucune chose vivante n’est parfaite, complète ou durable. Shinrinyoku (chapitre Nature) suggère que le contact avec la nature provoque la réduction du stress et le renforcement du système immu-nitaire. Isagiyosa est un état d’esprit résolu et désintéressé… Le texte de Fujimoto est ponc-tué de superbes photographies et de haïkus du célèbre poète Matsuo Basho.

Nombreuses illustrations en couleurs.Couverture cartonnée illustrée. Format : 15,9 x 18,4 cm. 112 p.

Sagesses du JaponIkigai, kaizen, wabi sabi…

Ici commence le chemin du bonheur Mari Fujimoto

Ce livre est une initiation poétique aux valeurs et aux croyances du pays du Soleil-Levant.

C elle qui parlait avec les chats David Michie

Et si la puissance de la méditation était là, à portée de main, présente à chaque instant ? Tous les personnages – des héros du quoti-dien – des huit histoires joliment racontées dans ce recueil en font l’expérience et lèvent le voile sur ce qui n’est visible qu’avec le cœur... Après Le Chat du dalaï-lama, délectez-vous de récits imprégnés de philosophie bouddhiste.


L’Oracle des 7 saris Martine Le Coz

Voici un coffret de cinquante cartes original. Partant de la tradition hindoue, l’auteure a concocté un jeu de découverte de soi basé sur une structure de sept fois sept cartes, plus une. Elle se divise donc en sept parties : le corps cosmique, la condition humaine,

la puissance d’action, la connaissance de soi, la conscience, la compassion et l’amour à développer.

Coffret contenant 50 cartes en couleurs accompa-gnées d’un livre explicatif. Format : 17 x 12,5 cm.

Ryokan Dominique Blain

Aussi vénéré au Japon que François d’Assise en Occident, celui qui devint le moine Ryokan (1758-1831), fils de notable, vécut en communauté avant de devenir ermite au pied d’une montagne. Sa vie est racontée dans ce joli livre illustré de beaux

dessins calligraphiés avec talent. L’ouvrage est parsemé de ses magnifiques poèmes sur la beauté et les vanités de l’existence. Nombreuses illustrations en couleurs. Couverture cartonnée illustrée. Format : 15 x 21,5 cm. 160 p.

Cerveau et silence Michel Le Van Quyen

Nous en avions l’intuition, les neurosciences l’ex-pliquent désormais : lorsque nous favorisons le silence acoustique, mais aussi attentionnel, visuel ou méditatif, notre cerveau bascule dans un état très particulier. C’est cette déconnexion qui l’aide à

se régénérer et à prévenir les maladies neurodégénératives...

Couverture brochée en couleurs. Format : 14,5 x 22 cm. 256 p.5521709.6 14,90€

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La Sagesse des chamanes toltèques Don José Ruiz« La sagesse des anciens chamanes n’était pas quelque chose de primitif ou de réservé à quelques élus, mais une série complexe et puissante d’ensei-gnements disponibles pour nous tous. » Don José Ruiz est l’un des fils de Don Miguel Ruiz, auteur des Quatre Accords toltèques. Son livre est un guide tout à fait remarquable pour trouver la sagesse qui réside au fond de nous.


La notion de conscience a émergé il y a plus d’un siècle. Mais que recouvre-t-elle au juste et qu’est-ce que la « conscience » ? Préfacé par Frédéric Lenoir, l’ouvrage de Miriam Gablier tente

de l’expliquer. L’auteure est présidente de l’Association professionnelle de la Psychologie biodynamique, une thérapie qui donne la parole au corps. Par sa compréhension des liens psyché-soma, elle cherche à entendre dans les « maux » un appel à l’Etre et un potentiel pour la transformation. Elle entend ici faire un inventaire et décrypter les faits, les questions, les enjeux générés par trois siècles de recherches notamment dans le domaine du paranormal. Une première partie relate les étapes historiques du point de vue de la philosophie, de la psychologie, des sciences, de la spiritualité. Une deuxième partie est une plongée dans les états extraordinaires de conscience. Présenté avec fantaisie, le livre est enrichi d’anecdotes qui rendent sa lecture passionnante.

Les Mystères de la consciencePrémonition, télépathie,

voyance, sorties de corps… Miriam Gablier

Explorer Explorer au-delà

Couverture brochée en couleurs. Format : 19,5 x 26 cm. 224 p. 5521697.5 25,00€5521648.0 16,90€

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Respectés ou redoutés, détenteurs de savoirs mystérieux et de pouvoirs tantôt maléfiques, tantôt bénéfiques,

sorcières et druides étonnent, désarçonnent, fascinent ! Clémentine Desfemmes nous pro-pose un tour complet de leur histoire à tra-vers les âges et de leurs connaissances en matière de plantes. Son regard, en tant qu’in-génieure agronome et passionnée de jardin, se révèle fort pertinent. Comment les sorciè-res préparaient-elles leurs potions, philtres et amulettes ? De quelles manières soignaient-elles, empoisonnaient-elles, entraient-elles en contact avec le monde invisible ? Après ces éclairages, l’ouvrage présente 45 fiches de plantes et livre quantité de conseils pour préparer vos concoctions. Il apparaît que les méthodes des druides et des sorcières se situent entre science et croyance, qu’elles font appel à l’observation et à l’intuition.


Plantes de sorcières Faire d’un savoir ancestral une force moderne : 45 plantes pour prendre soin de soi au quotidien

Clémentine Desfemmes

Secrets de consultation d’une médium Karinne Bens Corsia et Nicole Korchia

Stars, personnalités politiques ou policiers consultent régulièrement Karinne, médium de renom. Mais elle aide aussi bien d’autres gens, avec un grand souci déontologique : il ne faut surtout pas faire de « pro-

phéties autoréalisatrices », mais toujours aider l’autre à réaliser son potentiel d’humanité. Un livre attachant, profondément humain.


Lorsque j’étais quelqu’un d’autre Stéphane Allix

Pour faire le point sur sa vie, Stéphane Allix entame une retraite en forêt. Il ignore qu’il va se confronter à l’im-pensable. Lors d’une méditation, une vision s’impose à lui : un soldat de la Seconde Guerre mondiale meurt, touché à la gorge. Pourquoi ressent-il une telle intimité

avec ce personnage ? Un témoignage absolument fascinant.

30 illustrations en noir et blanc. Couverture brochée en couleurs. Format : 14 x 22 cm. 456 p.

Ecoutez ce que les défunts nous disent Alain Joseph Bellet

Faut-il avoir peur de la mort ? Notre passage dans l’autre monde sera-t-il facile ou difficile ? Pourrions-nous être retenus par le chagrin de nos proches ? Que penser de la maladie et de l’eutha-nasie ? De l’inhumation ou de l’incinération ? Les échanges médiumniques vécus par l’auteur nous permettent d’en apprendre un peu plus sur les

questions complexes pour mieux se préparer au voyage.


Requiem Jean-Yves Leloup

L’auteur s’interroge sur l’attitude à avoir face à la souffrance, la maladie et la mort. C’est donc à un vaste questionnement sur le sens de la vie auquel il nous convie en s’aidant des traditions chrétien-nes, bouddhistes, taoïstes, soufis et indiennes. Il nourrit sa réflexion de la psychologie transper-sonnelle, mais aussi de penseurs tels que Dürc-kheim, Sartre, Freud, Jung, Goethe, Dostoïevski.

Avec un CD audio, un requiem original du compositeur Jean-Paul Dessy. Couverture brochée en couleurs. Format : 15 x 22 cm. 224 p.

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Explorer au-delà

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Au moment du « grand passage », certaines âmes ne parviennent pas à s’élever. Le défunt est

alors bloqué dans une souffrance sans fin. Comment peut-on l’aider à aller vers la Lumière ? En faisant appel à un passeur d’âme, qui permettra à celle-ci de passer de l’« autre côté ». Catherine Genty possède ce don d’entrer en contact avec les âmes perdues. Dans ce livre marquant, elle évoque la prise de conscience de cette faculté si singulière et le scepticisme qu’elle peut susciter, puis relate un cer-

tain nombre de ses « interventions ». Elle aborde de nombreux aspects concrets : risques encourus dans des lieux occu-pés par des âmes errantes ; parasitage et possession d’une personne ; mise en

garde contre la mémoire des objets (miroirs, bijoux, masques tribaux…) qui peuvent conserver des énergies négatives ou

les maladies de personnes qui les ont possédés ; magie noire et magie vaudou ; mauvais sorts et contre-sorts… Un glossaire des plus utiles revient sur tous les termes employés.


Explorer au-delà

Je suis passeuse d’âmesLe témoignage bouleversant de celle qui aide les âmes à trouver la paixCatherine Genty

La Mort, et après ? Collectif

Couverture brochée illustrée. Format : 14 x 22,5 cm. 288 p.

Voici un ouvrage perti-nent sur la fin de vie. On y lit les témoignages, entre autres, de Jean-Jacques Charbonier, Boris Cyrulnik, Christophe Fauré, Alain Finkielkraut… avant d’ap-prendre quelles démar-ches entreprendre après un décès : devant l’état civil, l’employeur du défunt, sa caisse de retraite…


Par cette rencontre avec la figure de l’ange, nous voilà conviés sur le chemin ini-tiatique. Les auteurs nous révèlent la profondeur secrète des textes sacrés et des grands courants spiri-tuels, de la Grèce antique au judéo-christianisme en passant par les védas hin-dous, l’islam soufi…


Pendant trente-cinq ans, Marie de Solemne a gardé secrète l’histoire de son E.M.I. Elle s’était retrou-vée hors de son corps, dans une lumière d’or infiniment aimante. Mais à son désespoir, elle a dû « revenir sur Terre ». Avec une tâche : il faut appren-dre à aimer. Comment y parvient-on ?

Le Tarot pas à pas Marianne Costa

Ce livre est consacré au Tarot de Marseille, qui n’est pas un jeu en particulier, mais un standard de représentation dont les plus anciens exemplaires remontent au XVIe siècle. Le jeu que l’auteure a choisi pour l’illustrer est le Tarot de Pierre Madenié, imprimé en 1709. Ce livre est le fruit de quinze ans d’expérience depuis la publication de La Voie du Tarot.

Coffret contenant 1 livre de 480 p. et 1 jeu de 78 cartes.

Cheminer avec l’Ange Annick de Souzenelle et Pierre-Yves Albrecht

Ma part d’évidence Marie de Solemne

Un témoignage singulier

et saisissant

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Emma Quément, animatrice à Double MR, une radio musicale régionale, n’est pas heureuse. Sa

vie lui échappe depuis que, sur un coup de tête qu’elle regrette, elle a rompu avec Alexandre, un étudiant en médecine devenu chirurgien. Elle accepte d’être sous-payée tout en étant surmenée de travail, et ce sans la moindre considéra-tion de la part d’Eric, le brutal directeur de Double MR. Peu à peu, Emma a perdu le respect d’elle-même. Lorsqu’elle inter-

viewe Julien Vascos, l’écrivain de livres initiatiques qui prône la quête d’une vraie spiritualité, un déclic se fait dans sa tête. Vascos prépare un guide de vie virtuel et personnalisé : Retrouver le chemin de soi. Se donner du temps. Vivre enfin comme elle le veut. Expri-mer de l’amour. Vaincre ses rancœurs. Se délecter de petits bonheurs. Un jour, elle entre au café Aux Bonheurs des Gens. Là commence son chemin de vie…

N’attends pas que les orages passent et apprends à danser sous la pluieVéronique Maciejak


Clair de bulle est l’histoire d’une jeune femme, Claire, qui est tombée enceinte

sans le désirer vraiment elle-même, le seul point fixe de son existence étant son travail et son obsession d’avancer toujours plus loin, toujours plus vite sans jamais « lâcher prise ». Lorsqu’elle apprend, au quatrième mois de sa grossesse, qu’elle doit s’aliter et ce jusqu’à la naissance de l’enfant, elle est profondément atteinte dans son moral, incapable de trou-

ver en elle-même la force qui alimentera une nouvelle vie. C’est alors que sa voisine Bulle, une sorte de hippie mère de trois filles, force la porte de Claire et vient lui prodiguer des conseils qui lui permettront d’expulser sa colère et son mal-être, et de se rééquilibrer dans une vraie sérénité… A la fin du livre, vous trouverez quelques fiches pratiques concernant le coaching et la sophrologie. Clair de bulle, récompensé par le prix Femme Actuelle (dont la marraine est Florence Servan-Schreiber), est le premier d’une série d’ouvrages ayant pour thème le développement personnel et mettant en scène les mêmes personnages.

Clair de bulleFlorence Kious

Couverture brochée en couleurs. Format : 14,5 x 21 cm. 240 p. 5521735.0 16,95€

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Service Après-vente : 03 21 13 23 07 (prix d’un appel local). Les articles proposés dans votre Magazine ne sont disponibles que dans la limite des stocks disponibles. Prix valables jusqu’au 21/02/2020. Les articles vous seront livrés dans un délai de 10 jours à compter de votre commande. Vos frais d’envoi sont de 4,30 € en envoi normal et de 6,80 € pour un envoi en Colissimo. Vous disposez d’un délai de 14 jours à compter de la réception de votre commande pour exercer votre droit de rétractation en nous le notifi ant dans une déclaration sans ambiguïté à : Le Club - VEPEX 5000 - 62977 Arras Cedex 9, ou en utilisant le formulaire de rétractation que vous trouverez dans les Conditions générales de vente accessibles sur le site de votre Club dans la rubrique « Droit de rétractation ». Vous devrez alors nous retourner les produits de votre commande, sans pénalités à l’exception des frais de retour qui restent à votre charge, au plus tard dans les 14 jours suivant la communication de votre décision de vous rétracter, dans son emballage d’origine à : Le Club - Service Expéditions - 62977 Arras Cedex 9, en précisant si vous souhaitez un échange ou un remboursement. Vous n’êtes responsable que de la dépréciation du bien en cas de manipulations autres que celles nécessaires pour établir la nature, les caractéristiques et le bon fonctionnement du produit. Le Club s’engage à vous rembourser tous les paiements reçus de vous, y compris les frais de livraison (sauf frais supplémentaires découlant du choix d’un mode de livraison plus coûteux que le mode standard proposé par nous), sans retard excessif et dans les 14 jours suivant la notifi cation de votre droit de rétractation. Nous pouvons différer le remboursement jusqu’à la réception du produit ou de la fourniture de la preuve de la réexpédition, la date retenue étant celle du premier de ces faits. Les retours en contre-remboursement ne sont pas acceptés. Ce droit de rétractation ne s’applique pas au Livre du Mois et aux produits personnalisés, CD, DVD ou produits cosmétiques descellés ou dont les emballages d’origine ont été ouverts. Le Club reste tenu de la garantie légale de conformité mentionnée aux articles L. 211-4 à L. 211-13 du code de la consommation et de celle relative aux défauts de la chose vendue, dans les conditions prévues aux articles 1641 à 1648 et 2232 du Code civil. Les conditions générales de vente sont disponibles sur www.clubnouvellescles.com. Le Club est adhérent à la Fédération des entreprises de vente à distance. Vous pouvez avoir recours au service de médiation de la FEVAD en cas de litige.

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Boutique : 3 rue de Rome 75008 Paris - (métro Saint-Lazare)de 10h à 19h du lundi au vendredi et de 11h à 18h le samedi

Conception-Réalisation : Groupe Pierre Bonnerre

Elle séduit, convainc ou irrite : quel que soit le sentiment

qu’elle suscite, elle fait montre d’un courage et de convictions chevillées au corps. En défendant

la cause écologique, la jeune Suédoise Greta Thunberg est devenue un visage mondialement connu. Et elle n’est pas la seule à bousculer l’ordre du monde comme il va. Ce livre illus-tré procure une bouffée d’optimisme : oui, de nombreux jeunes gens et jeunes filles sont habi-tés par de belles valeurs. Victor Noël, 14 ans, lutte pour la préservation de la biodiversité ; Malala Yousafzai, 22 ans, prix Nobel de la paix en 2014, promeut l’éducation des jeunes filles au Pakistan ; Jazz Jennings, 18 ans, s’affirme dans le genre qui lui convient : née avec un corps mas-culin, elle est à présent une jeune fille épanouie, qui défend la cause des LGBT ; le Néerlandais Boyan Slat, 25 ans, sensibilise à la protection des océans… Quinze portraits absolument formidables, qui donnent foi en l’humanité.

Ces jeunes qui changent le mondeJulieta Cánepa et Pierre Ducrozet


Objectif : détente. Moyen : juste un peu d’eau. Le reste (palette, pinceau, modèles) vous est fourni dans ce livre étonnant. Les compositions

géométriques raffinées des mandalas vous inspireront des couleurs qu’il vous suffira d’appliquer, lentement, délicatement. Une activité qui apaise le mental.

Art-thérapie – Mandalas

Bouquets majestueux, larges branchages, ensem-bles impressionnants, fleurs d’ici et d’ailleurs : emparez-vous du pinceau (fourni avec l’ouvrage,

tout comme la palette) et faites varier les nuances de couleurs en n’écoutant que votre inspiration ! Vous composerez ainsi un univers luxuriant, envoûtant, qui vous permettra d’évacuer le stress de la journée.

Art-thérapie – Fleurs

Couverture brochée en couleurs. Inclus : palettes de peinture et pinceau. Format : 21 x 30 cm. 76 p. chacun.

Art-thérapie – FleursArt-thérapie – Mandalas

* Attention : la ligne du fax sera défi nitivement fermée le 30 juin 2020.

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NC 262 - 1020747 - Nouvelles Clés est une marque de FL S.A.S. au capital de 6 186 400 € 31, rue du Val-de-Marne 75013 Paris - N° 702019902 R.C.S. Paris.

la rédaction

Etre en bonne santé toute l’année : et s’il suffisait de s’y préparer ? C’est le pari

de ce livre, qui nous invite à pré-venir les déséquilibres du corps saison par saison. Prévenir, plutôt que soigner des dérègle-ments installés, à l’ori-gine de maux divers. Loïc Ternisien donne les clés et quantité de conseils pratiques. En hiver, il faut veiller à mainte-nir les performances du système immunitaire (notamment pallier la carence de vitamine D due à la

faible luminosité) ; au printemps, il est nécessaire de se revitaliser et d’optimiser les capacités de l’orga-nisme à lutter contre les allergies ; en été, le repos, les soins de peau,

l’hydratation sont à pri-vilégier ; à l’automne, enfin, il est notamment indiqué de tonifier les poumons. Ce ne sont là que quelques exemples picorés dans un manuel d’une grande richesse

et d’une belle érudition. Respec-ter la saisonnalité de la nature, et donc du corps, dispose grande-ment à être en bonne santé.


la naturopathie, c’est l’art de

vivre en bonne santé

l’auteur

Scientifi que de formation (il a été formé par de grands cher-cheurs de l’INRA — Institut national de la recherche agro-nomique), Loïc Ternisien est spécialisé en aromathérapie et en herboristerie. Très présent sur le web, il anime la série Les Tutos de Loïc dans laquelle il aborde les méthodes naturelles pour remédier à d’innombrables maux.

Etre en bonne santé, ça s’anticipe !

Naturopathie - Le Guide saison par saisonLoïc Ternisien

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DISPONIBLE À PARTIR DU 22 JANVIER 2020

VIVEZ FLOW, VIVEZ HEUREUX

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