Viikkonumerot Harjoitusnumerovalmennuslinja.njs.fi/wp-content/uploads/2015/01/2016_F6.pdf · 39 V33...

Viikkonumerot Harjoitusnumero Tammikuu 1 V16

2 V16

3 V17

4 V17

5 V18

6 V18

7 V19

Hiihtoloma 8 X

9 V19

10 V20

11 V20

12 V21

13 V21

14 V22

15 V22

16 V23

17 V23

18 V24

19 V24

20 V25

21 V25

22 V26

23 V26

24 V27

25 V27

26 V28

27 V28

Kesätauko 28 X

Kesätauko 29 X

Kesätauko 30 X

31 V29

32 V29

33 V30

34 V30

35 V31

36 V31

37 V32

38 V32

HARJOITUSAIKATAULU

39 V33

40 V33

41 V34

Syysloma 42 X

43 V34

44 V35

45 V35

46 V36

47 V36

48 V37

49 V37

50 V38

51 V38

Joululoma 52 X

Huom. Viikkonumerot ja lomat vaihtuvat hieman vuodesta toiseen.

28 LASTEN VALMENNUS

PALAUTTEEN ANTAMINEN JA OPPIMINEN

Yksilöllinen palaute

Ensimmäisillä harjoituskerroilla on annettu palautet-ta kaikille pelaajille, ainakin treenien lopussa. Olet varmasti jo antanut yksittäisillekin pelaajille kehuja. Jos et, nyt on viimeistään aika tehdä se.

Oppimisen ja motivaation säilymisen kannalta on oleellista, että pelaaja saa onnistumisen elämyksiä säännöllisesti jokaisessa harjoituksessa. Yksilöllistä palautetta pitää antaa tasaisesti kaikille. Tämä onnis-tuu asettamalla yksittäisen pelaajan kohdalla tavoite, joka on saavutettavissa. Esimerkiksi:

Villen kuljettaessa palloa, pallo menee jatkuvasti yli rajojen. Anna Villelle haaste, että seuraavalla kerralla yrittää yhden kerran saada pallon py-säytettyä ennen kuin se menee rajan yli. Näytä pysäytysmalleja! KEHU onnistumisista!

Hippojen on vaikea saada Kallea jätettyä, kos-ka hän on niin hyvä kuljettamaan palloa. Anna Kallelle haaste, että seuraavalla kerralla pallo ei saa osua kenenkään muun pelaajan palloon, edes vahingossa. Kalle keskittyy leikissä omaan haas-teeseensa KEHUJA onnistuessa!

OHJEIDEN ANTAMINEN

Ohjeiden antaminen leikkiä keskeyttämättä (yksi pelaaja)

Harjoituksen aikana voit korjata leikin kulkua ilman että koko peliä tarvitsee pysäyttää. Ota pelaaja, joka ei kokonaan ymmärtänyt ohjeita, sivuun ja kerro lisäohjeita yksityisesti. Sen jälkeen päästä pelaaja takaisin leikkiin/peliin ja seuraa, miten ohjeet vaikut-tivat. Jos lisäohjeita ei tarvita, keskity seuraamaan muita pelaajia.

ORGANISOINTI

Pelinomaisen leikin käyttäminen taidon oppimisen välineenä

Pelinomainen harjoitus sisältää pelinomaisia ele-menttejä.

Näitä ovat:

1. Vastustajia, joita pitää väistellä tai huomioida.2. Tilankäytön hahmottamista (tyhjä tila).3. Sekä jokin maali jota kohti kuljettaa tai tehtävä

josta saa pisteitä.

Hippaleikissä pelinomaisuutta on:

1. Pelaajien on väisteltävä muita pelaajia ja etsittävä vastustaja (hippa) omien pelaajien joukosta.

2. Etsittävä tyhjää tilaa johon kuljettaa hipan ahdis-taessa (tyhjä tila).

3. Ja vältettävä hipan osumaa (maali).

Hipan jättäessä tehdään käännös (taitojen opette-lua), jonka voi suorittaa mahdollisimman nopeasti, jotta hipat eivät ehdi jättää kaikkia pelaajia (toinen maali).

PELIVINKKI 4

Joukkue kehittyy yksilön kautta

Joukkueen peli kehittyy, kun yksittäisten pelaajien taidot kehittyvät.

Jos huomaat pelissä ongelman, esimerkiksi pallo karkailee pelaajilta jatkuvasti yli rajojen, siihen on useimmiten syynä liian vähäiset perustaidot.

Voit kehittää taitoja pelistä saatavien huomioiden kautta.1. Huomataan ongelma pelissä (kuljetus ei onnistu)

harjoitellaan taitoa (kuljetusleikkejä, pelejä) pelataan uudestaan

2. Huomataan, että taito on kasvanut ja peli onnis-tuu siirrytään seuraavaan taitoon tai vaihee-seen.

Vaiheet voivat kestää useita harjoituskertoja tai ta-pahtua yhden harjoituksen sisällä.

Harjoitusohjelma 7-8 – Vinkit valmennukseenV16

29F5-6 VALMENNUSSUUNNITELMA

Harjoitusohjelma 7-8Kuljetus ja käännös

1. Alkuverryttely (10 min.)

Pallonkuljetushippa

tehtävällä

alue n. 20x20m/10-15 pelaajaa

Pelaajat menevät alueen sisään. 2-3 valitaan hipoiksi, jotka merkitään liivillä. Kaikilla pelaajilla on pallo, jota kuljetetaan koko ajan. Hippa jättää koskemalla vartaloon kädellä.

Jätetty pelaaja pelastuu tekemällä valmentajan määrittämässä paikassa sisäsyrjäkäännöksen. Eli kuljettaa alueen ulkopuolelle, tekee käännöksen ja palaa takaisin hippaan.

Huomioitavaa: Lapsille on tärkeää saada näyttää opittuja taitoja valmentajille. Järjes-tä käännöspaikka niin, että voit antaa kehuja tai neuvoja käännöstä tekeville.

Hipan kiireessä tehtävä voi unohtua, tarkkaile että pelastautuminen suoritetaan oikein.

Teetä käännöstä sekä vasemmalla että oikealla jalalla.

Helpottaminen: Leikitään ilman palloa, pallo on vain pelastautumisasemalla. Pelastuminen tehdään ilman käännöstä, kuljettamalla tietty rata.

Vaikeuttaminen: Käännös tehdään ulkosyrjällä/cruyff-käännöksellä. Pienennetään aluetta.

Yleistaitavuus:1. Pieni haara-asento, vieritä palloa jalat suorana käsillä jalkojen ympäri

ja välistä kahdeksikkoa.2. Istu maassa jalat auki, kurota käsillä vuoroin molempien jalkojen reisi-

polvi-sääri-nilkka-varpaat-jalkapohja niin pitkälle kuin pääsee.3. Mennään kyykkyyn ja ylös. Kyykkyyn pitää päästä kantapäät maassa

pitäen.4. Heilutellaan jalkoja eteen-taakse, sivuttain. Potkitaan korkealle tai

simuloidaan sisäsyrjäsyöttä tai laukausta.

2. Taito 1 (15 min.)

Pallon hakuviesti

käännöksellä

Kuljetusmatka noin 10m

Pelaajat jaetaan 3-4 hengen joukkueisiin. Joukkueet asettuvat riviin kentän pitkälle sivulle, jokaisen pelaajan oma pallo asetetaan joukkueit-tain n. 10m päähän riviin lähtöviivasta. Pelaajien tehtävänä on hakea yksi kerrallaan oma pallo viivalta, suorittaen paikallaan olevaan palloon sisä-syrjäkäännöksen. Tämän jälkeen kuljettaa pallo omaan pesään ja lähettää seuraava pelaaja matkaan koskettamalla ”käsiläpsyllä”.

Huomioitavaa: Anna lasten kokeilla kääntymistä ja löytää oma tyylinsä. Jos suoritus ei tahdo onnistua, näytä malli miten sen voisi tehdä.

Alussa on hyvä harjoitella ilman kilpailua, jotta suoritukset ovat mah-dollisimman ehyitä.

Helpottaminen: Vapaa tyyli hakea pallo

Vaikeuttaminen: Rajataan myös kuljettavaa jalkaa. Käännös tehdään ulkosyrjällä/cruyff-käännöksellä.

V16

JALKATÄPIT (PALLOTANSSI) Jalkatäpit eli paikallaan pallon päälle vuorojaloin askeltaen tai hyppelehtien.

Tee täppejä noin 10-15 sekunnin sarjoissa.

Aloita treenaaminen hitaasti pallon päälle askeltaen, jotta liikesarja tulee

kaikille tutuksi. Kannusta lisäämään vauhtia, jolloin liikkeestä tulee vuorojaloin

päkiöillä hyppelehtimistä pallon ympärillä.

HUOMIOITAVAA

• Laatu korvaa määrän! Muutama hyvällä tempolla ja oikein tehty sarja

riittää harjoituskerralle!

• Hyvä ja helppo kotiharjoite pelaajille!

KATSO VIDEO HARJOITTEESTA NJS.FI/NAPPULAT

PALLONKÄSITTELY

PALLONHALLINTA TASO 1

MAX 5 MIN

30 LASTEN VALMENNUS

3. Taito 2

Karkuun krokotiileja

pesien välit noin 15-20 m

Lapset kuljettelevat palloa (pallokalaa) rajatulla alueella. Kaksi kiinniotta-jaa (krokotiilit) yrittää saada pallon pois kuljettajilta. Alueen kulmissa on turva-alueet. Turvassa saa olla yksi pelaaja kerrallaan. Kun turvaan tulee uusi pelaaja, edellisen täytyy lähteä pois. Kun kiinniottaja saa riistetyksi pallon itselleen tai potkaistua pallon pois alueelta, vaihtuvat roolit.

Huomioitavaa: Kiinnitetään huomiota nopeaan pallon kuljetukseen jalan eri osilla ja katseen nostamiseen pallosta (katso tila mihin voi liikkua), pallon suo-jaamiseen omalla keholla (kehon painopiste alhaalla). Pallon riistossa huomio oikeaan ajoitukseen (kun pallollinen on kääntymässä).

Helpottaminen: Suurennetaan leikkialuetta.

Vaikeuttaminen: Vähennetään turvia tai pienennetään leikkialuetta.

4. Pelitaito (10-15 min.)

3v3 neljään maaliin

alue 25x35m

Noin 25x35 m kenttä, neljä minimaalia (2-4 m) noin 12 m päässä toisis-taan.

Välineet: Pallo, kartiot, alueen merkitsemistä varten, pienet maalit tai kartiot maalien merkitsemistä varten.

Kaksi kolmen pelaajan joukkuetta. Joukkueet puolustavat kahta maalia ja hyökkäävät kahteen maaliin.

Pelissä voi olla rajasyöttö tai rajat voivat aluksi olla joustavat. Valmentaja ”auttaa” palloa pysymään pelialueella.

Huomioitavaa: Hyökkäyksessä: pyri hyökkäämään heikommin puolustettua maalia kohti. Pidä hyökkäyksessä kolmiomuoto (yksi pelaaja hieman alem-pana, mutta aktiivista osallistumista korostaen). Rohkaise hakemaan vapaata paikkaa, kuljettamaan/harhauttamaan vaihtamalla nopeasti suuntaa. Myös syöttämistä tapahtuu jonkun verran.

Puolustuksessa: rohkaise nopeaan riistoon ja pallo takaisin meille –asenteeseen.

Helpottaminen: Suurenna aluetta, maalialueita.

Vaikeuttaminen: Maalin voi tehdä vain kuljettamalla maaliin läpi.

TEE TÄTÄ KOTONA

Neliökuljetusta tai vii-vakuljetusta (90o ja 180o käännöksellä).

V16

38 LASTEN VALMENNUS


Positiivista palautetta on myös onnistumisen mahdollistaminen

Kuten edellä mainittiin, onnistuminen pelissä tai leikissä on riippuvainen mm. kentän ja maalien koosta. Muokkaamalla harjoituksessa maalien tai kentän kokoa tai pelaajamääriä mahdollistat pelaajien onnistumisen pelissä. Tällöin organisoinnilla mahdol-listat positiivisen palautteen antoa pelaajille. Sopivan ryhmäkoon myötä ehdit myös antamaan jokaiselle pelaajalle positiivista palautetta ja lisähaasteita yh-dessä harjoituksessa.

OHJEIDEN ANTAMINEN

Harjoitusten esitteleminen pelaajille

Kun esittelet harjoitteen pelaajille, usein on parempi näyttää suoritus kuin selittää se.

Mieti myös miten esittelet harjoituksen isommalle harjoitusryhmälle joka jaetaan pienempiin. Voit esi-tellä leikin/pelin kaikille pelaajille yhden ryhmän toi-miessa mallina, tai yhdessä apuvalmentajien kanssa toimien. Usein harjoitteesta riittää yksi hyvä näyttö malliryhmän kanssa, jonka jälkeen apuvalmentajat voivat ottaa omat ryhmänsä ja siirtyä omille pisteil-leen harjoittelemaan.

Voit siis näyttää:

Itse mallisuorituksen Itse yhdessä apulaisten kanssa Malliryhmää apuna käyttäen Itse pelaajaa(-ia) apuna käyttäen

Yhden harjoitusryhmän suositeltu koko on har-joitteesta riippuen 6-10 pelaajaa/valmentaja. Ota apuvalmentajat mukaan ja jaa pelaajat pienempiin ryhmiin.

ORGANISOINTI

Positiivisen palautteen mahdollistaminen harjoitteen organisoinnilla

Siihen, toimiiko jokin harjoitus tai ei, voi vaikuttaa erittäin pienet seikat. Jos esimerkiksi kuljetusmatka maaliin 1v1 pelissä (tämän harjoituksen peli) on liian pitkä, eikä pelaaja pysty kuljettamaan palloa sinne tarpeeksi nopeasti (vrt. juoksuvauhti/pallon kuljetus-vauhti) ei maaleja synny, eikä positiivista palautetta voi antaa niin usein. Samoin, jos ryhmäkoko on liian suuri, ei harjoituksessa ehdi tulemaan toistoja/pelaaja riittävästi, jotta uuden oppiminen mahdollistuisi.

Anna kärsivällisesti jokaiselle harjoitteelle mahdolli-suus, ensimmäinen versio voi olla mitoiltaan epäsopi-va ryhmällesi. Pienillä muutoksilla voit saada siitä toimivan. Jos harjoite ei muutoksien ja parin kerran jälkeen toimi, vaihda se tai kokeile sitä toisen kerran uudestaan myöhemmin.

PELIVINKKI 6

Kysy ja anna ratkaista

Valmennuksessa tehokas opetustyyli on kyselyteknii-kan käyttö. Kyselytekniikan käyttö lisääntyy pelaajien vanhetessa, mutta ajoittain kysymysten käyttö ym-märryksen varmistajana ja edistäjänä on hyvä aloittaa jo pienillä lapsilla.

Pelaajilta voidaan kysyä lähes aina tilanteeseen liittyen kysymys, miten tämä asia pitäisi mielestäsi ratkaista.

Esimerkiksi, pelaajan kuljettaessa jatkuvasti palloa kentän keskelle, ei kannata sanoa hänelle että ”kuljeta laitaan” vaan kysyä, ”minne pallo kannattaisi kul-jettaa jotta sinulla olisi tilaa edetä?”. Jos pelaaja ei heti keksi vastausta, anna hänelle aikaa miettiä sitä tai pyydä kaveria auttamaan. Voit myös johdatella oikeaan vastaukseen antamalla lisäkysymyksiä, kuten ”missä kentän osalla on yleensä vähiten pelaajia?” tai ”mitä kautta näyttäisi olevan helpointa kuljettaa pallo vastustajan puolelle?”


KULJETTAMINEN JA PYSÄHDYS Pelaajat kuljettavat palloa vapaasti alueella.

Valmentajan ensimmäisestä merkistä

pelaaja pysähtyy pallon kanssa ohjeistetulla

tavalla ja lähtee uudesta merkistä taas

liikkeelle.

• Pysäytys sisäsyrjällä

Käännä keho pallon eteen ja pysäytä pallo

jalan sisäsyrjällä.

• Pysäytys jalkapohjalla

Pysäytä pallo asettamalla jalkapohja sen

päälle.

HUOMIOITAVAA • Tee alueesta riittävän iso!

• Pelaajan on tärkeää pitää pallo mahdollisimman lähellä itseään, jotta

pysähtyminen vauhdista onnistuu.

• Aloita treenaaminen kävelyvauhdista, jotta pysähdykset ovat hallittuja.

Kun tämä sujuu vaikeuta harjoitusta lisäämällä kuljetuksen tempoa.

PALLONKÄSITTELY

KULJETTAMINEN TASO 1

MAX. 5 MIN


Harjoitusohjelma 11-12Kuljetus ja harhautus


Pujotteluhippa

Leikitään hippaa rajatulla alueella. Kun hippa saa kiinni, pujottelee kiinni-otettu punaisen radan läpi ja tuo pallon takaisin lähtöpisteeseen. Tämän jälkeen hän saa palata rajatulle alueelle ja häntä voidaan ottaa uudelleen kiinni. Vaihdetaan hippoja säännöllisin väliajoin.

Saavatko hipat kiinniottoalueen tyhjäksi?

Huomioitavaa: Käytetään pujottelussa molempia jalkoja ja jalan eri osia. Asetetaan pujoteltavat merkkikartiot leikkijöiden tason mukaisin välimatkoin.

Riittävästi hippoja suhteessa leikkijöihin, jotta moni ”joutuu” pujotte-lemaan pelastautuakseen.

Helpottaminen: Kiinniotetut juoksevat pujotteluradan läpi.

Vaikeuttaminen: Rajataan kuljetettavaa jalkaa. Lisätään pujoteltavia merkkikartioita.

Yleistaitavuus:

Katso yleistaitavuusharjoite edellisistä ohjelmista, jos et muista ulkoa. Voit myös alkaa miettia uusia harjoitteita, esim. Yleistaitavuus-DVD:n avulla.

2. Taito 1 (10-15 min.)

Liikennepoliisi

Kuljetusmatka 10-15m

Autot (pelaajat) ajavat kohti liikennepoliisia, joka näyttää kädellään kum-malta puolen auton tulee hänet ohittaa. Tämän jälkeen pelaaja kuljettaa sallitulta puolelta ohitse ja syöttää pallon kohti maalikartioita yrittäen kaataa yhden kartion.

Huomioitavaa: Liikennepoliisin tulee antaa merkkinsä riittävän ajoissa siten, että au-toilija ehtii reagoida merkkiin. Valmentajan on hyvä aloittaa poliisina ja myöhemmin lapset voivat itsekin toimia suunnan näyttäjinä.

Riittävä etäisyys poliisin ja maalin välissä, jotta laukaisulle/syötölle jää riittävästi aikaa.

Laukauksessa/syötössä tukijalka lähelle palloa. Osumakohta pallon keskelle

Helpottaminen: Pelaaja saa itse valita kummalta puolen poliisin ohittavat.

Vaikeuttaminen: Vaihdetaan lähestymissuuntia. Rajataan laukaisevaa jalkaa. Lisää tehtävään harhautus ennen poliisin ohittamista.

V17

40 LASTEN VALMENNUS

3. Taito 2

Hedelmäsalaatti

alue noin 30x20m

Leikkijät asettuvat leikkialueen toiseen päätyyn ja heille annetaan jokin hedelmä esim. omena, päärynä ja banaani, tai he saavat valita sen itse. Valmentaja asettuu alueen keskelle hedelmäkauppiaaksi.

Kauppias huutaa jonkin hedelmän ääneen ja silloin kaikki nimetyt hedelmät lähtevät liikkeelle ja yrittävät päästä alueen toiseen päätyyn kuljettaen omaa hedelmäänsä.

Kauppias yrittää saada pelaajilta hedelmiä pois. Hedelmänsä (pallonsa) menettänyt jää patsaaksi paikalleen siihen missä hänet jätettiin ja yrittää siitä kohdasta ottaa muiden palloja pois seuraavilla hedelmäkierroksilla. Jäänyt patsas saa liikkua tukijalan varassa.

Jos kauppias huutaa ”hedelmäsalaatti”, silloin kaikki hedelmät lähtevät liikkeelle yhtäaikaa.

Huomioitavaa: Huuda aluksi hedelmä kerrallaan pelaajat toiselle puolelle, ja neljän-nellä kerralla ”hedelmäsalaatti”. Toisella leikkikerralla voit varioida enemmän.

Voit merkata jääneet patsaat liivillä (apuvalmentajan tehtävä) niiden hahmottamiseksi.

Helpottaminen: Tehdään ilman palloa.

Vaikeuttaminen: Vähennetään turvia tai pienennetään leikkialuetta.


1v1 kahteen maaliin

maalien etäisyys noin 15-20m

Pelaajat ovat vastakkain kahden metrin etäisyydellä toisistaan.

Pallollisella on maali sekä vasemmalla että oikealla puolella. Maalit ovat 15 - 25 metrin etäisyydellä toisistaan.

Maalin leveys 1,5 m.

Kun pallollinen koskee palloon, saa palloton lähteä yrittämään pallon riistoa.

Pisteen saa se kumpi saa tehtyä maalin, maalin voi tehdä kumpaan maa-liin tahansa.

Huomioitavaa: Vaihdellaan pareja tasaisin väliajoin kilpailun tasaisuuden varmistami-seksi.

Helpottaminen: Pallottoman pelaajan lähtöasentoa muuttamalla voidaan helpottaa pallollisen tehtävää.

Maalin kokoa muuttamalla ja/tai maalin etäisyyksiä muuttamalla voidaan helpottaa tai vaikeuttaa pallollisen tehtävää.

TEE TÄTÄ KOTONA

Harhautuksia pallolla esim. tolppaa, leikkinallea tms. vastaan.

V17

46 LASTEN VALMENNUS


Pysäytä ja kysy tai kehu

Pelaajien pelikäsityksen kehitystä voi edesauttaa pysäyttämällä peli ongelmatilanteen kohdalla ja ky-selemällä vaihtoehtoja ongelman ratkaisuun suoraan pelaajilta. Opeta pelaajat pysähtymään niille sijoil-leen kun sanot STOP tai vihellät pilliin. Sen jälkeen ratkaistaan ongelma tai kehutaan onnistuneesta teeman mukaisesta suorituksesta.

Kysy pallolliselta pelaajalta miten peliä voi tässä tilanteessa jatkaa, pallottomilta tarvittaessa, miten pallollista voi auttaa. Näin pelaajat saavat ratkoa tilanteita kentällä itse, kuten he pelissäkin tekevät. Huomaa myös, että ohjeiden antaminen ja tilanteiden ratkominen on aina sidoksissa harjoituksen teemaan.

OHJEIDEN ANTAMINEN

Helposta vaikeaan

Syöttäminen on 5-6 -vuotiaalle lapselle epäluonnol-linen asia. Sen harjoittelu kannattaa kuitenkin laittaa vireille. Syöttämistä tapahtuu peleissä jonkin verran.

Syöttämistä kannattaa harjoitellaa myös 2v0 hyökkä-yksillä (mahdollinen maalivahti maalissa), jotka päät-tyvät maalintekoon tai 3v0 hyökkäyksillä, joissa pallo kiertää kaikilla. Yhden puolustajan lisäys vaikeuttaa tilannetta jo paljon.

2v0 hyökkäys voi kuulostaa helpolta, mutta sitä se ei kuljettamista harjoitteleville lapsille suinkaan ole!

ORGANISOINTI

Alueen koko taitojen mukaan

Pallon heittely käsin saattaa aiheuttaa muutoksia pelin nopeudelle ja tilankäytölle. Pienten lasten kyky heittää palloa käsin on tarkempi kuin syöttää jaloin, mutta etäisyys ja voima voi olla sama. Tarkkaile pelin kulkua ja huomioi, että alueen kokoa saattaa olla tar-peellista muuttaa pelin sujuvuuden varmistamiseksi.

Alueen koko on sopiva, kun kaikki pelaajat jaksavat syöttää pallon vapaalle pelaajalle ja pallon vastaanot-tajalla on mahdollisuus saada pallo haltuun ennen 1. puolustajaa. Pelaajien taitotaso määrää ajan ja tilan-käytön tarpeen, mikä taas vaikuttaa alueen kokoon.

Harjoituksen teema ohjaa myös alueen organisointia. Jos harjoituksen aiheena on syöttäminen, pelikentällä tulee olla tilaa syötellä. Syöttelypeleissä vastustajien määrää kannattaa myös rajata. Lapsilla yksikin vas-tustaja aiheuttaa havainnointihaasteita.

PELIVINKKI 7

Keskity yhteen asiaan kerrallaan

Pelissä tulee helposti houkutus opastaa pelaajia monissa asioissa. Keskittymällä valitun teeman oh-jeistamiseen ja hyvien suoritusten esiin nostamiseen opastat sopivasti. Näin pelaajille jää myös pelirauha. Jos harjoitellaan maalintekoa, on maalien oltava suu-ret, jotta niitä syntyy paljon.

Varmista, että syöttöharjoituksen jälkeinen loppupeli mahdollistaa pelaajien syöttelyn keskenään. Näin teema jatkuu harjoituksessa loppuun asti.







HUOMIOITAVAA





PALLONKÄSITTELY


MAX 5 MIN


Harjoitusohjelma 13-14Syöttö ja 1. kosketus

Välineet: Pallo, kartiot alueen ja kartiot/pienet maalit maalien merkitsemistä varten.



Alue noin 12-15x20m

12-15x20 m suorakaiteen muotoinen alue, jossa pelataan 2v2 neljään maaliin. Maali hyväksytään, kun pallollinen pelaaja kuljettaa (tai laukai-see) hallitusti maalialueen (5-6 m) läpi. Pallon mennessä alueen rajojen ulkopuolelle, valmentaja laittaa uuden pallon peliin.

Helpottaminen: Maalialuetta suurennetaan.

Vaikeuttaminen: Maalialuetta pienennetään.


Pallon pommitus

Alueen koko on sopiva kun pelaajilla on mahdollisuus osua kohdepalloon.

Salin tai kentän päädyistä on rajattu alue, minne pelaajat jakaantuvat. Jo-kaisella pelaajalla on pallo ja leikkialueen keskellä on yksi iso pallo (esim. jumppapallo). Molemmat joukkueet yrittävät liikuttaa ison pallon vastus-tajan kotipesään syöttämällä oman pallon kohti isoa palloa sisäsyrjällä. Oman syötön jälkeen pelaaja saa hakea leikkialueella vapaana olevan pal-lon ja tuoda jaloilla kuljettaen omaan kotipesään. Tämän jälkeen hän saa syöttää taas uudelleen. Syöttö tulee aina tapahtua omasta kotipesästä. Voidaan myös leikkiä niin, että joukkueesta aina yksi on pallon palautta-jana, jolloin syöttäjien ei tarvitse juosta itse hakemaan palloja.

Huomioitavaa: Syöttö tapahtuu sisäsyrjällä. Kannustetaan jalan heilahdukseen, jotta syöttöön saadaan voimaa.

Helpottaminen: Leikitään leikkiä ensin palloa heittämällä ja vierittämällä. Jotta lapsi oppisi löytämään tasapainon ja uskaltaisi heilauttaa jalkaa, voi aluksi kiinnittää vähemmän huomiota sisäsyrjän puhtauteen.

Syötön jälkeen pallo voidaan hakea kotipesään käsissä kantaen. Aikuinen voi toimia pallojen palauttajana leikkijöille, jolloin leikkijät voivat keskittyä pallon syöttämiseen.

Vaikeuttaminen: Rajataan syöttävää jalkaa. Pidennetään leikkialuetta.

V18

48 LASTEN VALMENNUS

3. Taito 2

Kuka pelkää huuhkajaa

-leikki 2v1 tilanteella

alueena esim. 40x30m

Yksi ”huuhkaja” alueen keskelle ja loput pelaajat päätyyn pareittain (pa-ria kohti on yksi pallo). Toinen huuhkaja odotaa vuoroa alueen vieressä. Huuhkaja vaihdetaan muutamien tilanteiden jälkeen.

Alueen keskellä oleva huuhkaja huutaa ”kuka pelkää huuhkajaa -huu-don!”. Huudon jälkeen päädyssä olevat parit pyrkivät ohittamaan keskellä pallon riistoa tai katkoa yrittävän huuhkajan pelimiehet ja pääsemään vastakkaisella puolella olevan päätyviivan ylitse. Alueen sivurajoja ei saa ylittää. Mikäli keskellä oleva huuhkaja saa pallon, kyseinen pari ei saa pistettä. Mikäli huuhkaja saa pallon pois parilta, hän saa pisteen. Voidaan pelata esim. viiteen pisteeseen, jolloin voittajapari aloittaa seuraavan erän huuhkajina.

Huomioitavaa: Syötön tai harhautuksen oikea-aikaisuus. Kuljetanko vai syötänkö? Rohkaise pelaajia pitämään riittävä etäisyys keskenään (leveys), jolloin huuhkajapuolustaja joutuu liikkumaan sivulle ja syntyy tilaa mahdolliselle syötölle.

Valmentajan kannattaa aluksi toimia "Huuhkajana", jolloin hön voi helpottaa lasten onnistumista.

Tässä harjoitteessa on jonoriski. vari liian monia pareja (3-4 paria on sopiva määrä kerrallaan).

Helpottaminen: Pelataan käsin, jolloin heitetään pallo vyötärön korkeudelta.

4. Pelitaito (15 min.)

Keilapallo

Alue pelaajamäärän mukaan.

Pelaajat jaetaan kahteen joukkueeseen. Leikkialueen molempiin päihin asetetaan 8 isoa merkkikartiota riviin. Pelataan 5v5/4v4/3v3/2v2. Pyrki-myksenä on saada vastustajan puolella olevat merkkikartiot kaadettua = maali. Kaatunut kartio nostetaan pystyyn. Maalin jälkeen pallo vastapuo-len joukkueelle ja peli jatkuu.

Huomioitavaa: Kannustetaan kuljettamaan palloa. Rohkaistaan yrittämään maalintekoa kauempaakin. Sisäsyrjäsyötön avainasiat: tukijalan paikka, osumakohta jalassa ja pallossa, lantion suunta ja saatto.

Helpottaminen: Pelataan ensin käsin. Pelataan kahdella pallolla.

Vaikeuttaminen: Rajataan alue, minkä takaa maali tulee tehdä.

TEE TÄTÄ KOTONA

Mahdollisimman monenlai-sella pallolla syöttämistä ja laukomista

V18



Opeta ja ohjaa leikkisästi

Harjoituksen 15-16 aiheena oleva syöttäminen ja siinä 4v1(5v1) peli ovat pelikäsityksellisesti paljon vaati-vampia kuin tähän asti aiemmin olleet harjoitukset. Älä pelästy, jos pelaajilla ei peli kuljekaan heti sau-mattomasti. Nyt tarvitaan Valmentajaa ja Opettajaa, joka auttaa pelaajia ratkomaan tilanteita kentällä. Pallottomien pelaajien on autettava pallollista. Voit auttaa pelaajia mielikuvituksen ja eläytymisen avulla, reipas pallokala on pulassa, kuka ottaa aarteen

seuraavaksi, kun paha hai uhkaa!

OHJEIDEN ANTAMINEN

Mielikuva harjoituksista auttaa varautumaan

Uusi harjoitus, uusi ohjeistus. Mieti etukäteen mie-lessäsi, miten harjoitus mahdollisesti kulkee kentällä. Tarvitset siihen 5 min rauhallista aikaa vaikka autossa ennen harjoituksia. Kuvittele pelaajat kentälle, itsesi antamaan ohjeita ja organisoimaan pelaajat harjoi-tukseen. Mieti montako pelaajaa odotat harjoituksiin, ja mitä jos heitä onkin 1 tai 2 vähemmän/enemmän. Entäs jos kevätväsymys on riehaannuttanut lapset, tai päiväkotien kevätjuhlan riemastuttamat mielet ovat aivan muualla kuin harjoituksen aiheissa. Voit virittää

pelaajat omalla esimerkilläsi vastaamaan harjoituk-

sen haasteisiin käyttäytymällä normaalia rauhalli-

semmin, tai olemalla erittäin innostunut, riippuen

pelaajien mielentiloista.

Näin olet valmistautunut jo henkisesti, eivätkä mah-dolliset muutokset tule odottamatta!

ORGANISOINTI

Tapoja mukautua pelaajamäärien muutoksiin

Tämän kirjan harjoituksissa pyritään yleensä siihen, ettei ole suurta väliä onko pelaajia parillinen vai pa-riton määrä. Pelillisessä syöttöharjoituksessa (kuten 4v1,) on kuitenkin määritelty miten pelaajat jaetaan ryhmiin. Mitä tehdä, jos 15 pelaajan sijasta sinulla onkin 17 pelaajaa?

Jaa pelaajat kolmeen 3v1 peliin ja yhteen 4v1 peliin. Pelissä oppimisen kannalta ei ole suurta väliä onko hyökkääviä pelaajia 4 vai 3, mutta pelaajien osallis-tumisen kannalta on. Voit myös kierrättää pelaajia vaihdossa, mutta varmista, että vaihtopelaajilla on apuvalmentajan johdolla jotain kehittävää tekemistä sillä aikaa (esim. syöttely pareittain porttisyöttelyn tapaan).

PELIVINKKI 8

Yksi kerrallaan palloon

Pienimpien lasten pelissä pelaajien etäisyydet ovat lähes poikkeuksetta erittäin pienet. Kaikki haluavat koskea palloon, mikä onkin toivottavaa. Syöttöpelin onnistumiselle on erittäin tärkeää, että pelaajat al-kavat ymmärtää pelaajien välisen etäisyyden merki-tyksen. Syöttää ei voi, jos ollaan naamatusten pallon ympärillä.

Voit parantaa peliä antamalla seuraavanlaisia

ohjeita:

1. Palloon saa mennä vain yksi pelaaja per joukkue kerrallaan, puolustaja ja hyökkääjä.

2. Jokaisella pelaajalla on oma alue, josta hän on vastuussa (esim. 4v1 pelissä oma laita).

3. Kysymällä; missä kannattaa odottaa syöttöä, että saa pallon ja ehtii ottaa sen haltuun ennen puolus-tajan tuloa?


KÄÄNNÖKSET OSA 1 Pelaajat kuljettavat palloa vapaasti alueella.

Aina valmentajan merkistä pelaajat tekevät

suunnanmuutoksen käyttäen sisäsyrjää.

Aloita tarvittaessa, vaikka kävellen, kunnes

harjoite sujuu, jonka jälkeen kannusta

pelaajia lisäämään vauhtia.

• Sisäsyrjäkäännös!


• Käy läpi mikä jalan osa on sisäsyrjä ja näytä mallisuorite!

• Mahdollisimman paljon kosketuksia ja käännöksiä pallon kanssa.

• Tee alueesta ensimmäisillä kerroilla riittävän iso, lisää haastetta

pienentämällä sitä.

PALLONKÄSITTELY


MAX. 5 MIN

50 LASTEN VALMENNUS

Harjoitusohjelma 15-16Syöttö ja 1. kosketus


Keilan kaato

Välineet: Palloja, kartiot alueen merkitsemiseen, isoja kartioita keiloiksi.

Leikkialue jaetaan viivalla kahteen osaan. Keilat asetetaan viivalle pys-tyyn (noin 5-8 m päähän joukkueista). Kilpailevat joukkueet asettuvat vastakkain päätyrajojensa taakse. Jokaisella pelaajalla on pallo. Pelaajat yrittävät kaataa keiloja. Pelaajat saavat hakea palloja omalta kenttäpuo-liskolta ja juosta syöttämään uudelleen rajansa takaa. Voittaja on se, joka on kaatanut enemmän keiloja.

Huomioitavaa: Päätyraja suhteutetaan pelaajien voimaan ja taitotasoon, syöttö tapahtuu sisäsyrjällä.

Helpottaminen: Laitetaan paljon keiloja lähekkäin.

Vaikeuttaminen: Pidennetään matkaa ja harvennetaan keilojen väliä.


4v1 tai 5v1

alue noin 15x15m Huomioi, että harjoite voi olla aluksi vaativa.

Rajataan alue kartioilla ja valitaan pelaajista yksi pallon riistäjäksii. Muilla pelaajilla on yksi pallo, jota syötellään alueen sisällä. Riistäjä pyrkii pallon riistoon.

Huomioitavaa: Pelissä harjoitellaan pelinomaista syöttämistä, johon liittyy pelatta-vaksi liikkuminen. Pelaajat opettelevat syötön ohella myös pelatta-vaksi liikkumista.

Voit ensimmäisellä kerralla opettaa pelattavaksi liikkumisen, ja toisel-la kerralla keskittyä enemmän syöttöön.

Helpottaminen: Pelaa palloa käsin syötellen (erittäin suositeltavaa ensimmäisillä kerroilla).

Alueen suurentaminen / pelaaminen ilman varsinaisia rajoja Pelaaminen aluksi ilman puolustajaa (mielikuvituspuolustajalla) tai siten, että valmentaja on puolustaja.

Vaikeuttaminen: Alueen pienentäminen

V19


3. Taito 2

Syöttö jalkojen välistä,

”tunneli”

Parityöskentelyn alkeita!

Jokaiselle parille pallo. Kaksi pelaajaa seisoo kasvot vastakkain metrin päässä toisistaan. Pallollisella pelaajalla on 30 sekuntia aikaa syöttää. Pallollinen pelaaja yrittää syöttää pallon niin monta kertaa hajareisin seisovan pelaajan jalkojen välistä kuin mahdollista. Kuka ehtii syöttää useampia onnistuneita syöttöjä?

Huomioitavaa: Syötön paino (ei liian kova, ei liian hiljainen), terävä liikkuminen syö-tön jälkeen.

Oikea sisäsyrjäpotkun tekniikka (tukijalka nyrkin etäisyydellä pallon viereen, tukijalan varpaat potkusuuntaan, potkaiseva jalkaterä jän-nitettynä – suorana seinänä, potkaiseva jalka heilahtaa ”pallon läpi” tukijalan suuntaisesti).

Vaikeuttaminen: Syötön saa antaa vain kahden metrin päästä, käytetään vain heikom-paa jalkaa.

Voidaan järjestää myös ”tunnelikisa”. Yhdellä pelaajalla on pallo, hänen joukkuekaverinsa seisovat hajareisin ”portteina”. Pallollisen on syötettävä kaikkien porttien läpi. Tämän jälkeen hän syöttää pallon ensimmäiselle porttipelaajalle ja siirtyy itse ”portiksi”.


Syöttöpeli, 3 v 3

alue noin 25x30m

Pelaajat jaetaan kahteen joukkueeseen. Peli aloitetaan aina omalta puo-lelta vastustajan odottaessa omalla puolellaan. Näin siis myös maalipot-kuissa ja maalin jälkeisessä aloituksessa. Kun pallo on pelattu ensimmäi-sen syötön verran, saa vastustaja tulla puolustamaan.

Huomioitavaa: Pelialueen on oltava riittävän suuri, jotta lapset saavat tilaa pelata palloa toisilleen.

Rohkaise hyökkäävää joukkuetta levittäytymään ja hakemaan vapaata paikkaa.

Rohkaise pallollista nostamaan katsetta ylös.

Helpottaminen: Anna joukkueille vuorotellen 3 hyökkäysvuoroa ja laita aina yksi puolustaja kerrallaan puolustusvuorossa olevasta joukkueesta peliin ja yksi maalivahdiksi.

Rajoita puolustavan joukkueen liikettä määräämällä esim. kilpikonnan

kävelyvauhdille.

Vaikeuttaminen: Aloitetaan peli keskeltä normaalisti

Pienennetään aluettaTEE TÄTÄ KOTONA

Tähtäystehtävä: ota kave-rin kanssa kisa, kumpi saa enemmän osumia johonkin esineeseen (hiekkalelu tms.)

V19



Vaaditko liikoja pelaajilta?

Palautteen antaminen, innostaminen ja kannustami-nen ovat harjoitusten tärkeintä antia. Keskity jokai-sessa harjoituksessa luomaan positiivista ilmapiiriä positiivisella ja ymmärtäväisellä otteella. Muista, että jokainen pelaaja joka ryhmässäsi on, ansaitsee tulla hyväksytyksi juuri sellaisena kuin on. Kysy itseltäsi aika ajoin, olenko opettanut pelaajille asian jota vaa-din heitä tekemään? Et voi vaatia enempää kuin olet opettanut. Tunnenko ryhmän lapset? Kahta saman-laista lasta ei ryhmässä ole.

OHJEIDEN ANTAMINEN

Kesken harjoituksen kaikille

Miten annat kentällä ohjeita kaikille, kun pelaajat ovat levittäytyneet pitkin kenttää? Hyvä tapa on opettaa pelaajat tulemaan nopeasti luoksesi aina, kun pilli soi ja alat antamaan ohjeita. Kun pelaajat ovat lähellä, kaikki kuuntelevat varmemmin ja äänesi sääs-tyy. Jos huudat pitkin kenttää ohjeita, menetät äänesi eikä silti puolet pelaajista kuule, mitä sanot.

Muista eläytymisen ja mielikuvituksen

voima tässäkin tilanteessa.

Aina ei kuitenkaan tarvitse hyvin organisoitua harjoi-tusta sekoittaa keräämällä pelaajat kentän laidalta keskelle. Voit tarvittaessa näyttää korjaavan ehdotuk-sen, jos harjoituksen jokin osa-alue ei toimi tai käydä ohjeistamassa ryhmä kerrallaan apuvalmentajia uusiin ohjeisiin.

Ohjeiden antamisen pitää tapahtua nopeasti, harjoi-tuksen liikoja kärsimättä ja keskittymisen herpaantu-matta.

ORGANISOINTI

Ryhmien ”värittäminen”

Voit jakaa ja ryhmittää pelaajia liiveillä jolloin helpo-tat omaa toimintaasi valmentajana huomattavasti. Tämä korostuu etenkin suurissa ikäluokkaharjoituk-sissa. 20 pelaajan ryhmän voi jakaa neljään viiden ryhmään väreittäin, jolloin voit ohjeistaa pelaajia harjoituksesta toiseen värien perusteella. Alussa kaik-ki yhdessä, toisessa harjoituksessa siniset ja punaiset tuolla, keltaiset ja vihreät täällä, ja loppupelejä varten sinulla onkin jo valmiit joukkueet.

PELIVINKKI 9

Kohti luovaa peliä

Jalkapallon pelaaminen on luovaa. Hyvä pelaaja osaa lukea peliä ja ratkaista tilanteita kuhunkin hetkeen parhaiten sopivalla tavalla omia vahvuuksia käyttäen. Hyvä pelinlukutaito edellyttää pelaajien liikkeiden ennakointia, erinomaista pallonkäsittelytaitoa ja eri-laisten ratkaisumallien tuntemista. Pelinlukutaidosta ja pallonkäsittelytaidoista syntyy tuhansilla pelitun-neilla luovuus.

Kun pelaajia kannustetaan kokeilemaan, erehtymään ja yrittämään uudestaan, heidän ymmärryksensä pelistä kasvaa.

Syötä, syötä - älä menetä mentaliteetilla emme

kasvata luovia ja rohkeita pelaajia.

Kannusta sinä haastamiseen, kuljettamiseen ja

uudelleen yrittämiseen.


KULJETTAMINEN JA HARHAUTUS Pelaajat kuljettavat palloa vapaasti rajatulla

alueella. Valmentajat/vanhemmat liikkuvat

alueella ilman palloa ns. ”puolustajina”

pelaajia vastaan.

Pelaajien tarkoitus on tehdä joko

suunnanmuutos ”puolustajasta” poispäin tai

harhauttaa ohi.

• Käännökset

• Harhautukset eli suunnanmuutokset

HUOMIOITAVAA

• Tee alueesta riittävän iso!






PALLONKÄSITTELY


MAX. 5 MIN

56 LASTEN VALMENNUS

Harjoitusohjelma 17-18Maalinteko ja maalivahtipeli


Loistavat Häkkärit

(maalivahdit)

Jokaisella pelaajalla on pallo. Pelaajat eli häkkärit heittävät palloa val-mentajan ohjeiden mukaan. Kokeillaan jokaista heittoa monta kertaa peräkkäin.

Ensin häkkärit lähtevät vierittämään palloa maata pitkin kahdella kädellä ja tämän jälkeen vuorotellen molemmilla käsillä.

Sen jälkeen heitetään pallo ilmaan ja pyritään saamaan kiinni ilmasta tai yhden pompun jälkeen.

Tämän jälkeen pomputetaan palloa maahan ja otetaan kiinni sekä pomputetaan palloa yhdellä kädellä. Vaihdetaan kättä.

Seuraavaksi heitetään pallo eteenpäin pään yli vauhtia ottaen. Heiton jälkeen juostaan nopeasti heiton perään nappaamaan pallo kiinni.

Tehdään sama heittäen pallo rinnan edestä eteenpäin, pään yli taak-sepäin sekä heittämällä pallo jalkojen välistä taaksepäin.

Annetaan häkkäreiden keksiä omia erilaisia heittotapoja.

Huomioitavaa: Kannustetaan pelaajia yrittämään uudelleen, vaikka kiinniotto ei heti onnistuisikaan.

Riittävä tila mahdollistaa enemmän onnistumisia.

Helpottaminen: Heitetään matalampia heittoja ilmaan, jolloin ne on helpompi saada kiinni.

Jätetään osa tehtävistä pois.

Vaikeuttaminen: Heitetään pallo korkealle ilmaan. Heitetään pallo ilmaan, pyörähdetään ympäri ja otetaan pallo kiinni. Heitetään pallo ilmaan, hypätään ja yritetään saada pallo ilmassa kiinni.

Heitellään palloa kaverin kanssa.

Yleistaitavuus:Katso yleistaitavuusharjoite edellisistä ohjelmista, jos et muista ulkoa. Voit myös alkaa miettia uusia harjoitteita, esim. Yleistaitavuus-DVD:n avulla.

2. Taito 1 (10-15 min.)

Sininen ja valkoinen

maalien etäisyys toisistaan 15-25m

Maalintekopeli, jossa harjoitellaan laukaisemista ja pallon nopeaa kuljet-tamista.

Maalista saa yhden pisteen ja nopeimman maalin tehnyt kaksi pistettä. Pelaajat ovat rivissä keskellä aluetta pallot jalkojen välissä. Toinen maa-leista on merkitty sinisellä ja toinen valkoisella (käytä värejä joita sinulla on tötsissä)

Valmentajan huudosta pyritään tekemään maali mahdollisimman nope-asti siihen maaliin kumman värin valmentaja huusi

Huomioitavaa: Huomion kiinnittäminen pallokontrolliin kuljetuksen aikana.

Helpottaminen: Suurennetaan maalia.

Vaikeuttaminen: Lisätään puolustajia.

V20


3. Taito 2

Ruotsi-Suomi maaottelu

Pelaajat alueen keskellä pallojen kanssa. Alkutilanteessa Ruotsi johtaa 17-0.

Valmentajan merkistä pelaajat lähtevät tekemään mahdollisimman nopeasti mahdollisimman paljon maaleja. Maalin tehtyään pelaaja lähtee tekemään mahdollisimman nopeasti maalin toiseen maaliin jne. Ensim-mäinen puoliaika kestää 2-3 minuuttia. Puoliajalla lasketaan tehdyt maa-lit yhteen. Pelataan toinen 2-3 minuuttia kestävä puoliaika ja toivotta-vasti pelaajat ovat saaneet tehtyä enemmän kuin 17 maalia, jotta Ruotsi olisi nujerrettu. Voidaan pelata kolmas ja neljäskin puoliaika.

Huomioitavaa: Pelaajien täytyy keskittyä maalintekoon koko harjoituksen ajan. Laske omat maalit.

Vaikeuttaminen: Maalinteko ennen kartioilla merkittyä rajaa.


1v1 peli

alue noin 10x15-20m maalien koko 3-5m

Pelaajat jaetaan kahteen joukkueeseen, joukkueen koko max. 3 pelaajaa. Joukkueet asettuvat kentän sivuille omiin jonoihinsa. Pelaajat menevät vuorotellen molemmista joukkueista kentälle 1v1 tilanteeseen. Peli alkaa pallon ollessa keskellä. Valmentajan merkistä molemmista jonoista en-simmäiset lähtevät tavoittelemaan palloa. Kumpi nopeimmin saa pallon, yrittää tehdä maalin kumpaan tahansa maaliin. Jos puolustaja ehtii saada pallon pois, voi hän yrittää vastahyökkäystä.

Huomioitavaa: Peli loppuu jos peliaika ylittää 20 sekuntia. Opeta lapsia nopeaan ratkaisuun, pallon kanssa ei saa jäädä pyörimään paikoilleen.

Helpottaminen: Maalien etäisyys pienemmäksi Lyhennä toisen pelaajan matkaa pallolle (saat hyökkääjän ja puolus-tajan)

Vaikeuttaminen: Lisää maalivahdit maaleihin

TEE TÄTÄ KOTONA

Pelaa pihapiirissä tai päivä-kodissa paljon pienpelejä kavereiden kanssa.

V20

58 LASTEN VALMENNUS


Hampurilaismalli

Hampurilaismalli on hyvä tapa antaa positiivista pa-lautetta. Hampurilaisessa on sämpylä ja pihvi.

1. Ensin sämpylän alaosa (positiivinen asia suorituk-sessa)

2. Sitten pihvi (korjausehdotus, neuvo, vinkki pa-rempaan suoritukseen kysyvällä tyylillä, lapsi itse ratkaisee yhdessä valmentajan kanssa)

3. Ja viimeisenä sämpylän yläosa (positiivinen kooste kokonaissuorituksesta, pelaajan taitojen kehityk-sestä tähän asti tms.).

Esimerkiksi: Ville, (1) kuljetat jo hyvin suoraan nilkalla (2) keskity vielä ahtaassa tilassa pitämään pallo lähellä kehoasi, muistatko miksi lähellä kehoa? (3) Opit sen varmasti, ja pystyt muuttamaan nopeasti suuntaa, olet jo niin hyvin edistynyt.

OHJEIDEN ANTAMINEN

Eleet ja ilmeet palautteen antajina

Positiivista palautetta voi antaa eri tavoin pelaajille. Katsekontakti ja hymy pään nyökkäyksen kera toi-mivat yhtälailla kuin olalle taputus ja kehut hyvästä suorituksesta. Kehuja voi antaa myös äänensävyllä, eleillä ja ilmeillä. Aina ei tarvitse olla pelaajan vieressä tai sanoa palautetta ääneen.

Palautteen tulisi myös aina kohdistua johonkin suo-ritukseen. Jos kehut, kehu hyvästä syötöstä, laukauk-sesta, yrityksestä tai toisen huomioon ottamisesta. Pelkän ”hyvän” viljely menettää hetkessä merkityk-sensä!

Palautteella on tällöin myös enemmän merkitystä pelaajalle. Silloin hän tietää mikä oli hyvää. Epämää-räinen ”hyvä” on neutraalia palautetta eikä edistä pelaajan oppimista.

KORJAAVAN PALAUTTEEN ANTAMINEN

Miten korjaat moittimatta?

Korjaava eli kehittävä palaute on palautteista vaikein. Jos pelaajan suorituksessa on korjattavaa, siinä ei ole mitään väärää! Korjaava palaute antaa pelaajalle ohjeita miten suorittaa edellinen suoritus paremmin.

Pallollinen pelaajan ei kuuntele ohjeita - tai jos kuuntelee, hän ei keskity suoritukseen kunnolla. Anna korjaava palaute mahdollisimman pian suorituksen jälkeen, ei suorituksen aikana.

Palautteen tulee olla sävyltään positiivista sen korjaa-vasta luonteesta riippumatta.

Esimerkiksi: jalkasi heilahtaa jo hienosti kuten pitää ja tukijalkakin on paikallaan. Ensi kerralla käännä jalka sivuttain sisäsyrjälle niin syöttökin menee sinne minne haluat (syöttöharjoituksessa)

tai

pystyt jo hienosti kuljettamaan palloa suoraan, yritä ensi kerralla ohjata palloa jalalla niin ettet törmää vastustajaan” (kuljetusharjoituksessa).

PELIVINKKI 10

Herrasmies kentällä ja sen ulkopuolella

Hyvä valmentaja on kuin herrasmies. Herrasmies tietää mistä puhuu ja vaikenee siitä mistä hän ei tiedä, ottaa kaikki huomioon tasapuolisesti, antaa toisen (pelaajan) edun mennä oman edelle, kohteliaasti neu-voo ja auttaa heikompiaan ja harkitsee sanomisiaan ennen niiden päästämistä suusta.

Hyvä valmentaja myös eläytyy lasten maailmaan, innostaa heitä eläytymällä harjoitukseen sopivas-ti ja saa lapset eläytymään esimerkkinsä voimalla. Hän myös antaa lapselle haasteita sopivasti. Hyvä valmentaja ei päästä liian helpolla, antamalla valmiita malleja ja ratkaisuja tilanteiden suorittamiseen, vaan kunnioittaa lapsen yksilöllistä halua ja kykyä ratkaista tilanteita itse.

Auta pelaajia kasvamaan kohteliaiksi, toiset huomi-oonottaviksi ja ajatteleviksi pelaajiksi. Sellaiseksi joka Sinäkin olet! Se on sinun tehtäväsi!




suunnanmuutoksen käyttäen sisäsyrjää.




• Sisäsyrjäkäännös!






PALLONKÄSITTELY


MAX. 5 MIN


Harjoitusohjelma 19-20Maalinteko ja maalivahtipeli


Koppipeli

alueen koko 20x20m

Jaetaan pelaajat neljän pelaajan joukkueisiin, joukkueelle yksi pallo. Jakaudutaan omiin neliöihin kuten kuvassa.

Pelaajat heittelevät palloja toisilleen ja kun ovat saaneet 4-8 heittoa/kiinniottoa pelattua peräkkäin, siirtyvät seuraavaan neliöön. Jokaisessa neliössä tehdään samat heitot, ja kun päästään omaan neliöön takaisin on tehtävä suoritettu. Jos pallo karkaa alueelta pois, joutuu aloittamaan nollasta uudelleen.

Huomioitavaa: Huomioi, että harjoitellaan maalivahdin heittoja alakautta vierittä-en ja ilmassa sekä kiinniottoa maasta ja ilmasta (katso maalivahdin perustaidot perustaito-osiosta).

Aloita pallon vierittämisellä maassa, siirry sitten pallon heittoon ilmaan.

Lisää heittojen määrää pelaajien taitotason kasvaessa. Anna eritasoi-sille ryhmille eri määriä heittoja, jos tasoerot ovat suuret.

Voit kisata pelissä siten että kuka ensin palannut omalle paikalleen voittaa. Seuraavalla kierroksella voittajajoukkueella on enemmän heittoja suoritettavana (vaikka 6) jotta muutkin joukkueet voittavat. Näin useammalle tulee hyvä mieli voittamisesta.

Helpottaminen: Annetaan heittää vapaalla tyylillä, mutta maata pitkin.

Vaikeuttaminen: Pallo pelataan ilmassa eikä se saa pudota. Jos putoaa, aloitetaan lasku alusta.

Yleistaitavuus:Katso yleistaitavuusharjoite edellisistä ohjelmista, jos et muista ulkoa. Voit myös alkaa miettia uusia harjoitteita, esim. Yleistaitavuus-DVD:n avulla.


Kuka pelkää puolustajaa

kentän koko 16x25m maalin leveys 3m

Viisi hyökkääjää ja yksi puolustaja. Maalivahti maalissa.

Kun puolustaja huutaa ”Kuka pelkää puolustajaa”, lähtevät hyökkääjät yrittämään maalintekoa.

Se, keneltä puolustaja saa pallon pois, siirtyy seuraavaksi puolustajaksi.

Huomioitavaa: Rohkaise pallollisia pelaajia tekemään nopeita ratkaisuja. Maalivahdin käyttöön liittyy turvallisuus näkökulma, koska viisi pelaa-jaa laukoo palloa yhtä aikaa maaliin.

Terästä pelaajien mieliin, että ”veskariin ei saa osua”, jolloin pallot todennäköisemmin menevät maaliin. Maalivahteja voi myös laittaa kaksi, jos pelataan isoihin maaleihin (5m ).

Helpottaminen: Suurennetaan maalia. Poistetaan maalivahti.

Vaikeuttaminen: Lisätään puolustajia.

V21

60 LASTEN VALMENNUS


Syöttökilpailu

alue 8x12m

Välineet: Pallo paria kohti ja kartiot alueen merkitsemistä varten.

8x12 m alue. Molemmat pelaajat puolustavat omaa päätyaluettaan. Kisa siitä, kumpi saa ensiksi viisi maalia.

Huomioitavaa: Syötöt annetaan nilkalla tai sisäsyrjällä.

Helpottaminen: Maalialuetta levennetään, syöttömatkaa kavennetaan.

Vaikeuttaminen: Maalialuetta kavennetaan, syöttömatkaa pidennetään.


3v3 tai 4v4 pelit kolmeen

maaliin

alue 20-25x15m

Pelataan normaalia jalkapalloa 3v3 kolmeen maaliin.

Muista tarpeeksi isot maalit.

Helpottaminen: Joukkueet hyökkäävät vuorotellen ja puolustavasta joukkueesta ote-taan 1-2 pelaajaa kerrallaan sivulle (helpotetaan hyökkäyspeliä).

Vaikeuttaminen: Pallo pitää kuljettaa maalin läpi ennen kuin maali hyväksytään.

Kiva sovellus: Toisen oukkueen kaikilla pelaajilla on aluksi pallo. Puolustajava jouk-kue pyrkii pallon riistoon ja tekemään maalin. Peliosio päättyy, kun kaikki pallot on pelattu loppuun.

TEE TÄTÄ KOTONA

Pilkkukisa, 1v1. Kolme yritystä ja vaihto.

V21

Kuljettaminen neliöstä toiseen

Teema

Kuljettaminen.

Organisointi ja harjoitteen kuvaus

Neljä 8 metrin neliötä, jotka ovat 10-12 m päässä toisistaan. Jokaisen neliön sisällä on yksi joukkue (3-4 pelaajaa), jokaisella pelaajalla on oma pallo. Pelaajat kuljettavat omaa palloaan omassa neliössään sikin-sokin, valmenta-jan merkistä kaikki pelaajat lähtevät kuljettamaan joko myötä- tai vastapäi-vään, seuraavaan neliöön. Se joukkue, jonka kaikki pallot ovat ensimmäisenä seuraavassa neliössä voittaa.

Huomioitavaa

Nopeassa kuljetuksessa voi antaa itselleen hiukan pidemmän syötön, jonka jälkeen voi ottaa pallon takaisin kontrolliin. Syöttöversiossa pallottomien on lähdettävä nopeasti liikkeelle ja pallollisen pelaajan on osattava syöttää oman pelaajan juoksulinjalle.

Avainasiat

Pyrittävä kuljettamaan katse ylhäällä siten, että pystyy seuraamaan ympä-rillä tapahtuvia asioita.

Vaikeuttaminen

1. Jokaisella joukkueella on vain yksi pallo. Joukkueet syöttävät palloa neliön sisällä, valmentajan käskystä joukkueet siirtyvät mahdollisimman nopeasti seuraavaan neliöön. Pallon saa syöttää. Nopein voittaa.

2. "Pallorosvo", yksilökisa. Neliöiden väliin tulee yksi pallorosvo, joka yrittää estää kuljettamisen seuraavaan neliöön. Kiinniotetuista tulee uusia pal-lorosvoja. Kisan voi käydä ilman palloa. Jotta kiinniottaminen ei olisi liian helppoa, pallorosvojen täytyy lähteä aina alueen keskiruudusta.

3. Valmentaja määrää tietynlaisen tekniikan, jolla on pakko kuljettaa pal-loa.

LIIKUNTALEIKKI / KULJETTAMINEN

Välineet

Jokaisella pelaajalla pallo ja ”töt-sät” alueen merkitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen

= liikkuminen ilman palloa

V22



suunnanmuutoksen käyttäen jalkapohjaa.




• Jalkapohjakäännös!

HUOMIOITAVAA • Käy läpi mikä jalan osa on sisäsyrjä? Mikä jalkapohja? Näytä

mallisuorite!





PALLONKÄSITTELY


MAX. 5 MIN

"Peilifutis"

Teema

Kuljettaminen, pysähtyminen.


Valmentaja toimii "peilinä". Hän seisoo 20-25 m päässä pelaajista, joilla kai-killa on oma pallo. Valmentaja kääntää selkänsä päin pelaajia, jotka yrittävät kuljettaa palloa niin pitkälle eteenpäin kuin pystyvät. Valmentajan kääntyes-sä pelaajien on välittömästi pysähdyttävä. Liian hitaasti pysähtyvät pelaajat joutuvat palaamaan lähtöpaikalle.

Huomioitavaa

Pallo ei saa karata liian kauas.

Avainasiat

Pelaajien täytyy kuljettaessaan tarkkailla valmentajan liikkeitä. Nopea pysähtyminen.

Vaikeuttaminen

Palloa saa kuljettaa vain heikommalla jalalla/jalkapohjalla jalkojen välissä ”leipomalla” jne.

PALLOLEIKKI / KULJETTAMINEN

Välineet

Palloja jokaiselle pelaajalle, ”töt-sät” alueen merkitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V22

Viivajuoksukuljetus

Teema

Kuljettaminen, käännökset.


Kaksi samansuuntaista viivaa 2 metrin päässä toisistaan. Pari kilpailee siitä, kumpi pelaaja kuljettaa nopeammin viivojen välillä 10 kertaa.

Huomioitavaa

Pallon koskettaminen jalan eri osilla, erilaiset kääntymistavat. Mikä tapa on nopein?

Avainasiat

Käännöksissä mahdollisimman alhainen painopiste.

Helpottaminen

Lyhennetään viivojen väliä.

Vaikeuttaminen

Etäisyyksiä voi vaihdella, palloon ei saa koskettaa viivojen välillä, palloa saa pelata vain heikommalla jalalla.

KULJETTAMINEN JA RIISTÄMINEN

Välineet

Jokaiselle pelaajalle pallo, ”tötsiä” alueen merkitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V22

Mv + 3vMv + 3

Teema

Muodon pitäminen (kolmio), syöt-töpeli, riistäminen, maalinteko.


30x20 m kenttä, molemmilla puolilla pikkumaali. Kaksi neljän pelaajan joukkuetta, yksi pelaaja molemmista joukkueista maalissa. Pelataan 2-3 minuutin jaksoja.

Huomioitavaa

Pallollisen joukkueen pallottomat pois syöttövarjosta (syvyyteen/levey-teen). Aikeiden salaaminen (”peitä syötöt”, ole yllättävä). Pallonhallintapelin kehittämiseksi voi välillä käyttää sääntöä, jossa kaikki lantion tasoa kor-keammat syötöt ovat kiellettyjä.

Avainasiat

Hyökkäyspeli: kolmiomuodon pitäminen, mikä takaa leveyden ja syvyy-den. Valmentajan kannattaa kannustaa maalivahtia aktiivisuuteen varsinkin pelinavauksessa.

Puolustuspeli: kaikki puolustavat! Varmistus pallollista peittävälle pelaa-jalle. Hyökkäyksen hidastaminen ja suuntaaminen vaarattomalle alueelle. Pallon riistämisen jälkeen välittömästi hyökkäykseen.

Helpottaminen

Pallolliselle joukkueelle ”jokeripelaaja”.

Vaikeuttaminen

Kosketusrajoitukset.

PIENPELI

Välineet

Maalit, liivit, ”tötsät” alueen mer-kitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V22

"Maa – meri – laiva"

Teema



Ohjaaja huutaa jonkun kolmesta vaihtoehdosta: maa, meri tai laiva. Pelaajat lähtevät kuljettamaan palloa kyseiselle alueelle pysäyttäen pallon alueen sisällä jaloin. Kehotetaan pitämään palloa lähellä jalkoja, jotta pysäyttämi-nen on helpompaa.

Pallon kuljettamis- ja pysäytystapaa voidaan vaihdella. Voidaan viedä palloa eteenpäin jalkapohjilla, leipoen palloa jalkojen välissä, mennä kylki edellä, pudottaen pallo kädestä yrittäen palauttaa se jalalla takaisin käsiin (pomputtelu) jne. Voidaan pysäyttää jalkapohjalla, sisäsyrjällä, ulkosyrjällä, selällä, vatsalla, päällä jne. Ohjaajan luovuus on rajana.

Huomioitavaa

Opetellaan säätelemään kuljetusvauhti oman taitotason mukaan, pidetään pallo lähellä jalkoja.

Avainasiat

Pallon etäisyys jalasta vaihtelee tilanteen mukaan. Aluksi voi antaa itsel-le pidempiä kosketuksia. Kun lähestytään määränpäätä, pallon on oltava lähempänä jalkoja.

Helpottaminen

Kuljetetaan palloa jaloin, mutta viivalle päästyä nostetaan pallo suorille käsille pään yläpuolelle.

Vaikeuttaminen

Vaikeutetaan kuljetustapaa taidon karttuessa: rytmitetään esimerkiksi kulje-tusta sisäsyrjä-ulkosyrjä.


Välineet

Palloja, kartioita/"tötsiä" alueen merkitsemiseen.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V23




pelaajia vastaan.



harhauttaa ohi.

• Käännökset


HUOMIOITAVAA







PALLONKÄSITTELY


MAX. 5 MIN

Harhauttaminen ilman taklausta

Teema

Harhauttamisen alkeet.


Kaksi pelaajaa seisoo vastakkain kahden merkkikepin rajaamalla alueella (7-10 m). Keppien välissä on "näkymätön muuri", jonka läpi ei voi mennä. Toisella pelaajalla on pallo. Hän yrittää ehtiä koskettamaan toista keppiä ennen pallotonta. Hänen on siis pystyttävä harhauttamaan palloton pelaaja. Voidaan ottaa vaikka kisa, kuka ehtii koskettaa useimmin merkkikeppiä 10 yrityksestä. Aikaraja esim. 10 s/yritys.

Järjestä pienimuotoinen turnaus. Pelaajat ovat vierekkäisillä alueilla di-visioonissa: äärimmäinen vasemmalla on kakkosdivisioona, siitä edetään ykkösdivisioonan ja Championshipin kautta asti aina Valioliigaan asti pelaa-jamäärän mukaan. Valioliigan häviäjä putoaa aina pykälän alaspäin, Champi-onshipin voittaja puolestaan nousee Valioliigaan jne.

Huomioitavaa

Kumpikaan pelaajista ei saa ylittää "näkymätöntä rajaa".

Avainasiat

Reilut harhautusliikkeet, pallollisen täytyy pitää huolta pallosta; kosketusta keppiin ei hyväksytä, jos pallo karkaa.

Helpottaminen

Tehdään harjoite aluksi ilman palloa.

Vaikeuttaminen

Molemmilla pelaajilla on pallo.


Välineet

Joka parille pallo, pitkät merkkike-pit maalialueen merkitsemiseksi.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V23

1v1 neliössä

Teema

1v1 -tilanne, riistäminen, tilan-teenvaihto.


1v1 5-10 m neliössä. Pallollinen pelaaja lähtee neliön yhdestä nurkasta, puolustaja puolestaan vastakkaisesta. Maalialueena ovat molemmat vas-takkaiset sivustat. Jos puolustaja saa riistettyä pallon, hänen tulee syöttää se jommankumman alueen ulkopuolella olevan porttimaalin (3 m) läpi. Harjoitetta voi varioida seuraavilla tavoilla:

A. Pelaajat vaihtavat paikkaa joka suorituksen jälkeen.B. Hyökkääjä saa jatkaa, jos onnistuu tekemään maalin.C. Pallo on neliön keskellä. Pelaajat aloittavat vastakkaisista kul-

mista. Valmentajan merkistä molempien pelaajien on juostava neliön ympäri, ennen kuin nopeampi saa ottaa pallon ja yrittää maalintekoa.

Huomioitavaa

Rajaa alueet selvästi, mihin maali pitää tehdä.

Hyökkääjä: valmentaja; kannusta pelaajia rohkeisiin hämäysliikkeisiin sekä nopeisiin temponvaihdoksiin.

Puolustaja: nopea liike hyökkääjää vastaan, ajoissa tehty jarrutus, hyvä puolustusasento (päkiöillä, sivuttain pallolliseen pelaajan nähden). Ei saa ”myydä” itseään liian helpolla. Milloin peitetään, milloin taklataan?

Avainasiat

Pallollisella selkeä haastaminen ja suunnanmuutokset. Puolustavalla nopea tilanteenvaihto riiston jälkeen, huolellinen syöttö portin läpi.

Helpottaminen

Aivan pienille harjoitetta voi aluksi vetää hippana ilman palloa.

Vaikeuttaminen

Taidon parantuessa maalialuetta voi pienentää.

1v1

Välineet

Pallo paria kohti ja ”tötsät” ja kar-tiot alueen merkitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V23

2v2 neljään vierekkäiseen maaliin

Teema

2v2 -tilanteen muuttaminen 2v1 -ylivoimaksi.


15x20 m suorakaide, jossa pelataan 2v2 neljään vierekkäiseen maaliin. Maali hyväksytään, kun pallollinen pelaaja kuljettaa hallitusti maalialueen (4-5 m) läpi. Maalin päästänyt joukkue jatkaa peliä. Pallon mennessä alueen rajojen ulkopuolelle valmentaja laittaa uuden pallon peliin. 1-1 ½ minuutin peliaika.

Huomioitavaa

Puolustajat: yritä riistää pallo! Jos mahdollista, ohjaa hyökkääjä liikkumaan kohti omaa maalia ja iske. Vastustajan pallottoman pelaajan kontrollointi ja vartiointi.

Avainasiat

Miten 2v1 -tilanne luodaan ja ratkaistaan? Yksi hyvä tapa on, että pallollinen pelaaja kuljettaa diagonaalisesti kohti yhtä puolustajaa samalla kun palloton pelikaveri tekee oikea-aikaisen pystyjuoksun. Kun pelaajat ovat onnistuneet luomaan 2v1 -tilanteen, ylivoiman hyödyntämisessä olennaista on syötön ajoitus. Valmentaja; kannusta pallollista ryhmää käyttämään toista maalia hämäykseen. Pelaajien tulee havainnoida ympäristöä ja pyrkiä liikkumaan huonommin puolustettua maalia kohti.

Helpottaminen

Maalialuetta suurennetaan. Maalit saa tehdä syöttämällä porttien läpi (pie-nemmät maalit).

Vaikeuttaminen

Maalialuetta pienennetään.

PIENPELI

Välineet

Pallo, liivit sekä ”tötsät” alueen ja kartiot maalien merkitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V23

Pallohippa1

Teema

Pallohippa.


15x20 m suorakaide. 6-8 pelaajaa + 1-2 hippaa. Pelissä on 2-3 palloa/6-8 pelaajaa. Leikitään normaalia hippaa sillä erotuksella, että pallollista pe-laajaa ei saa jättää. Pallollisten pelaajien täytyy yrittää auttaa pallottomia kavereitaan mahdollisimman tehokkaasti palloa heittämällä.

Huomioitavaa

Pallollinen ryhmä: pallottoman ja pallollisen pelaajan yhteistyö (puhe, kat-sekontakti, liikkuminen sopivalle heittoetäisyydelle), hyvät heitot (koripal-lon heittotekniikka).

Hippa/hipat: yritä lukea peliä ja ennakoida pallollisen virheitä. Jos kaksi hippaa, hippojen yhteistyö.

Helpottaminen

Suurennetaan aluetta, lisätään hippojen määrää.

Vaikeuttaminen

Pienennetään aluetta, vähennetään hippojen määrää.

LIIKUNTALEIKKI / HIPPA

Välineet

Pallot, liivit, ”tötsät” alueen mer-kitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V24









mallisuorite!





PALLONKÄSITTELY


MAX. 5 MIN

Syöttö jalkojen välistä, "tunneli"

Teema

Sisäsyrjäsyöttö.


Kaksi pelaajaa seisoo kasvot vastakkain metrin päässä toisistaan. Pallollisella pelaajalla on 30 sekuntia aikaa syöttää. Pallollinen pelaaja yrittää syöttää pallon niin monta kertaa hajareisin seisovan pelaajan jalkojen välistä kuin mahdollista. Kuka ehtii syöttää eniten onnistuneita syöttöjä?

Huomioitavaa

Syötön paino (ei liian kova, ei liian hiljainen), terävä liikkuminen syötön jälkeen. Oikea sisäsyrjäsyötön tekniikka (tukijalka nyrkin etäisyydellä pallon viereen, varpaat potkusuuntaan, potkaiseva jalkaterä jännitettynä – ”varpaat kohti taivasta”, potkaiseva jalka heilahtaa ”pallon läpi” tukijalan suuntaises-ti).

Vaikeuttaminen

Syötön saa antaa vain kahden metrin päästä, käytetään vain heikompaa jal-kaa. Voidaan järjestää myös ”tunnelikisa”. Yhdellä pelaajalla on pallo, hänen joukkuekaverinsa seisovat hajareisin ”portteina”. Pallollisen on syötettävä kaikkien porttien läpi. Tämän jälkeen hän syöttää pallon ensimmäiselle port-tipelaajalle ja siirtyy itse ”portiksi”.

SYÖTTÄMINEN

Välineet

Jokaiselle parille pallo.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V24

Syöttö- ja laukaisuharjoite

Teema



12x8 m suorakaiteen muotoinen alue. Kaksi pelaajaa, joilla on yksi pallo. Alueen päädyt (8 m) muodostavat maalialueen. Molemmat pelaajat seiso-vat päätyrajalla, jossa he puolustavat omaa maalialuettaan. Ensimmäinen pelaaja yrittää potkaista pallon omalta alueeltaan vastakkaiseen maaliin. Pallon täytyy mennä maata pitkin. Toinen pelaaja yrittää estää palloa mene-mästä maaliin. Yrityksen jälkeen osat vaihtuvat.

Huomioitavaa

Valmentaja määrää, millä tekniikalla potku suoritetaan. Harjoite on sopiva aluksi sisäsyrjäsyötön harjoittelua varten.

Huomioitavaa

Levennetään maalialuetta, lyhennetään potkumatkaa.

Vaikeuttaminen

Kavennetaan maalialuetta, pidennetään potkumatkaa. ”Maalivahti” saa torjua pallon myös käsillään.

SYÖTTÄMINEN

Välineet

Pallo ja kartiot alueen merkitse-mistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V24


Teema



22x32 m kenttä, neljä minimaalia (1,5 m) 12 m päässä toisistaan. Molemmis-sa päädyissä on 5 m syvä maalintekoalue. Maalin saa tehdä vain maalinteko-alueelta. Katkosta valmentaja laittaa aina pallon peliin sille joukkueelle, jolle vapaapotku/sivurajaheitto kuuluisi. Pelataan 2-3 minuuttia kerrallaan.

Huomioitavaa

Hyökkäyksessä: pyri hyökkäämään heikommin puolustettua maalia kohti. Pidä hyökkäyksessä kolmiomuoto. Hakeudu 2v1 -tilanteisiin, hämää, muuta nopeasti suuntaa.

Puolustuksessa: pyri ohjaaman vastustaja vaarattomalle alueelle. Valmen-taja; opeta oikea puolustusasento (kylkiasento, päkiöillä, matala painopiste). Rohkaise puolustajia tekemään harhautusliikkeitä. Opeta oikeita päätöksiä: milloin hidastan, milloin taklaan? Riiston jälkeen välittömästi hallittuun hyökkäykseen.

Helpottaminen

Suurenna aluetta/maalialueita.

Vaikeuttaminen

Pienennä aluetta/maalialueita, kosketusrajoitukset.

PIENPELI

Välineet

Pallo, ”tötsät” alueen merkitse-mistä varten, kartiot maalialuei-den merkitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V24

"Potki kaverin pallo pois alueelta"

Teema

Kuljettaminen, harhauttaminen, suojaaminen.


15x10 m alue. 4-5 pelaaja pallon kanssa, yksi pelaaja pallo sylissä hippana. Pelaajat kuljettavat vapaasti palloa alueella, valmentajan merkistä hippa yrittää saada pallollisten pelaajien pallon potkaistua alueen ulkopuolelle. Kisa jatkuu, kunnes viimeinenkin pallo on potkaistu ulos. Tämän jälkeen hip-pa vaihtuu. Kisa siitä, kuka hipoista saa potkaistua pallot nopeimmin alueen ulkopuolelle.

Variaatio: kaikilla pelaajilla on pallo ja he yrittävät potkia muiden pallon pois, samalla kun he pitävät oman pallon hallussa. Jokaisesta pois potkitusta pallosta saa pisteen, tai pois potkittu pelaaja jää ulos. Kisaa jatketaan siihen asti, kunnes alueella on enää yksi pelaaja.

Huomioitavaa

Pallollisilla katse ylhäällä, nopeita suunnanmuutoksia pallo hallussa.

Avainasiat

Suojaaminen, vartalon kääntäminen pallon ja vastustajan väliin (kädet levällään).

Helpottaminen

Alueen pienentäminen.

Vaikeuttaminen

Alueen suurentaminen, hipalla on pallo molemmissa kainaloissa.


Välineet

Palloja, liivit, tötsiä alueen rajaa-miseksi.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V25

PALLON VEIVAUS SISÄSYRJILLÄ Pelaajat ottavat itselleen omaa tilaa ja pallon. Harjoitellaan pallon liikuttelua jalkojen välissä jalan sisäsyrjillä paikallaan • Sisäsyrjät

Pallo jalkojen välissä, jossa pelaaja liikuttelee sitä edes takaisin käyttäen molempien jalkojen sisäsyrjiä. HUOMIOITAVAA

• Käy läpi jalan eri osat ja näytä mallisuorite!





PALLONKÄSITTELY


MAX. 5MIN

Laukaisukaruselli

Teema

Laukominen omasta kuljetuksesta.


6-8 pelaajaa 40x20 m suorakaiteen muotoisella alueella. Alueen molem-missa päissä maalit. Pallolliset kuljettavat 20 m pitkän kuljetusalueen läpi. Pelaajan tulee yrittää maalintekoa välittömästi ylitettyään kuljetusalueen. Laukauksen jälkeen pelaajat vaihtavat paikkaa. Kuka tekee 5 minuutissa eniten maaleja?

Huomioitavaa

Terävät kuljetukset, huolelliset laukaukset. Pelaajien tulee seurata muita pelaajia ja ajoittaa oma kuljetuksensa siten, että ei synny turhaa ruuhkaa.

Avainasiat

Puhdas nilkkapotkun tekniikka: tukijalka pallon viereen, potkaisevan jalan nilkka ojennettuna ja jännitettynä. Potkuhetkellä katse pallossa. Voimakas potkuliike (jalan heilahdus aluksi taakse, sen jälkeen luja mutta rento pot-kuliike ”pallon läpi”). Osumakohta pallon keskipisteeseen. Juoksuliike jatkuu laukauksen jälkeen; näin vartalo pysyy pallon ”päällä” ja laukaus pysyy matalana.

Helpottaminen

Suuremmat maalit, laukominen lähempää.

Vaikeuttaminen

Pienemmät maalit, laukominen kauempaa. Laukaukset vain huonommalla jalalla.

LAUKOMINEN JA MAALINTEKO

Välineet

Maalit, ”tötsiä” alueen merkitse-mistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V25


Teema




Huomioitavaa


Vaikeuttaminen


SYÖTTÄMINEN

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V25

Mv + 4vMv + 4

Teema

Muodon pitäminen (salmiakki), syöttöpeli (pelin leveys ja syvyys), riistäminen, maalinteko


40x30 m kenttä, molemmilla puolilla maali. Kaksi viiden pelaajan joukku-etta, yksi pelaaja molemmista joukkueista maalissa. Pelataan 5-8 minuutin jaksoja.

Huomioitavaa

Hyökkääjät: pallollisen joukkueen pallottomat pois syöttövarjosta (syvyy-teen/leveyteen). Pallollisen joukkueen tulee pitää salmiakkimuoto, joka takaa leveyden ja syvyyden. Valmentaja; kannusta pelaajia pallonhallintaan.

Puolustajat: kaikki puolustavat! Varmistus palloa peittävälle pelaajalle. Hyökkäyksen hidastaminen ja suuntaaminen vaarattomalle alueelle. Pallon riistämisen jälkeen välittömästi hyökkäykseen.

Avainasiat

Kaikkien pelaajien aktiivinen osallistuminen peliin (maalivahteja tulee kannustaa erityisesti). Syöttöpelissä tulisi näkyä pallollisen ja pallottoman pelaajan yhteistyötä (katsekontakti, puhe, liikkumisen ja syöttöjen ajoituk-set), kaikilla syötöillä pitäisi olla kohde.

Helpottaminen

Pallolliselle joukkueelle neutraali pelaaja, suurenna aluetta.

Vaikeuttaminen

Kosketusrajoitukset, pienennä aluetta.

PIENPELI

Välineet

Maalit, pallo, liivit, ”tötsät” alueen merkitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V25

"Ota kuljettaja kiinni"

Teema

Kuljettaminen.


5 m neliö, pallollinen ja palloton pelaaja vastakkaisilla sivuilla. Pallollinen lähtee kuljettamaan neliön ympäri, palloton yrittää ottaa kiinni. Kuinka monta sivua pallollinen onnistuu kuljettamaan, ennen kuin palloton ottaa kiinni. Jos pallo karkaa neliön sisälle tai osuu kartioon, suoritus lasketaan pallottoman voitoksi. Kisa voidaan järjestää myös siten, että molemmat kuljettavat palloa. Tällöin voidaan kisata esimerkiksi siitä, että kumpi kiertää neliön ensiksi viisi kertaa.

Huomioitavaa

Kisa kannattaa järjestää molempiin suuntiin, niin kummatkin jalat tulevat huomioitua.

Avainasiat

Pallo ei saa olla kuljetettaessa koko ajan yhtä lähellä jalkoja (sivuilla kauem-pana, käännöksissä lähellä).

Helpottaminen

Alueen pienentäminen, kiinniottajan pitää kantaa palloa sylissään.

Vaikeuttaminen

Palloa saa kuljettaa vain jalan tietyllä osalla.


Välineet

Palloja sekä kartiot alueen merkit-semistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V26








PALLONKÄSITTELY


MAX. 5MIN

Laukominen omasta kuljetuksesta

Teema



Maali, jonka eteen on merkitty lähtöalue n. 25-30 m päähän. 3-4 pelaaja asettuu lähtöalueelle, josta he valmentajan merkistä kuljettavat vauhdilla kohti rangaistusalueen rajaa (palloa pitää koskettaa vähintään 2-3 kertaa ennen rajaa). Pelaajan päästyä rangaistusalueelle hän saa laukaista kohti maalia. Ilmassa maaliin mennyt laukaus hyväksytään. Kuka oli nopein?

Huomioitavaa

Nopea, terävä kuljetus (riittävän pitkät syötöt itselle), räväkkä laukaus suoraan juoksusta.

Avainasiat


Helpottaminen

Suurenna maalialuetta.

Vaikeuttaminen

Pienennä maalialuetta, laukominen heikommalla jalalla.


Välineet

Pallo jokaiselle pelaajalle, maali, ”tötsät” alueen merkitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V26

1v1 neljään vastakkaiseen maaliin

Teema

1v1 -tilanne useampaan maaliin, riistäminen, tilanteenvaihto.


15x25 m suorakaide, neljä 2-3 metrin ”kartiomaalia” kuvan osoittamalla tavalla. Kuusi pelaajaa, jotka muodostavat kolme paria 1v1 -peliä varten. 1v1 siten, että maalin voi tehdä jompaankumpaan vierekkäiseen maaliin. Maalit tehdään kontrolloidulla kuljetuksella maalin läpi. Tilanne alkaa aina siitä, että pallollinen aloittaa kuljettamisen keskialueelta, ja puolustaja on hänen edessään parin metrin päässä. Maalin tullessa/pallon mennessä yli rajojen parit vaihtuvat. Valmentaja voi antaa toisesta maalista enemmän pisteitä kuin toisesta. Näin puolustajaa kannustetaan ohjaamaan hyökkääjää vähemmän vaarallista aluetta kohti.

Huomioitavaa

Hyökkääjä: valmentaja; kannusta rohkeisiin suunnanmuutoksiin ja nopeisiin pallon siirtoihin.

Puolustaja: valmentaja; opeta oikea puolustusasento (kylkiasento, päkiöillä, matala painopiste). Rohkaise puolustajiakin tekemään harhautusliikkeitä. Opeta oikeita päätöksiä: milloin hidastan, milloin taklaan? Avainasiat

Hyökkääjiä tulee kannustaa käyttämään toista maalia hyväksi hämäyksissä. Puolustajien on pyrittävä nopeaan tilanteenvaihtoon, riiston jälkeen välittö-mästi hyökkäykseen.

Helpottaminen

Maalien suurentaminen, maalin tekeminen "syöttämällä".

Vaikeuttaminen

Maalien pienentäminen, hyökkäykselle aikaraja.

1v1

Välineet

Pallo paria kohti sekä kartiot ja ”tötsät” kentän ja maalialueiden merkitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V26

Mv + 3vMv + 3

Teema




Huomioitavaa


Avainasiat



Helpottaminen


Vaikeuttaminen


PIENPELI

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V26

"Linnake"

Teema

Koordinaatio, ryhmätoiminta.


Pelaajat jaetaan 4-5:een ”linnakepelaajaan” sekä yhteen linnakkeen ”tuhoa-jaan”, jolla on pallo kädessään. Linnakkeen heikko kohta on yksi pelaaja, jolle annetaan liivi. Tuhoaja yrittää liikkua niin, että hän pystyy koskettamaan pallolla liivillä merkattua pelaajaa. Linnakkeen pelaajat yrittävät koordinoida omat liikkeensä niin, että he suojaavat heikkoa kohtaa.

Vaikeuttaminen

”Tuhoajan” tehtävää voi vaikeuttaa esimerkiksi sillä, että tämän täytyy hypätä koko ajan yhdellä jalalla.

LIIKUNTALEIKKI / RYHMÄTOIMINTA

Välineet

Pallo ja liivi ”suojatun” pelaajan merkitsemiseksi.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V27

PALLON VEIVAUS LIIKKEESSÄ Jatkoa Pallonhallinta taso 2- harjoitteelle, jossa palloa liikuteltiin edestakaisin jalkojen välissä. Nyt samaan liikkeeseen liitetään liikkuminen vapaasti alueella. Eteneminen voidaan suorittaa kahdella tapaa.

• Pallo sisäsyrjillä jalkojen välissä samalla liikkuen eteenpäin alueella

HUOMIOITAVAA

• Aloita rauhallisella tempolla, lisää

tempoa seuraavilla harjoituskerroilla

vaikeuttaaksesi.

• Tee ensimmäisillä harjoituskerroilla alueesta riittävän iso, vaikeuta

pienentämällä


PALLONKÄSITTELY


MAX. 5 MIN


Teema




Huomioitavaa




Helpottaminen


Vaikeuttaminen


1v1

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V27


Teema

2v2 -tilanteen muuttaminen 2v1 -tilanteeksi.


15x20-25 m suorakaiteen muotoinen alue, jossa pelataan 2v2 neljään minimaaliin (1,5 m). Maalit tehdään laukaisemalla maalintekoalueelta (5 m syvä). Kaksi kolmen pelaajan joukkuetta; yksi pelaaja aina vaihdossa (vaihto maalista tai tietyn ajan kuluttua). Pallon mennessä alueen rajojen ulkopuo-lelle, valmentaja laittaa uuden pallon peliin. Kahden minuutin peliaika.

Huomioitavaa

Hyökkääjät: haastaminen tarvittaessa 1v1 -tilanteissa, suunnanmuutokset.

Puolustajat: yritä riistää pallo! Jos mahdollista, ohjaa hyökkääjä liikkumaan kohti omaa maalia ja iske. Vastustajan pallottoman pelaajan kontrollointi ja vartiointi. Puolustavien pelaajien yhteistyö; toinen peittää/taklaa, toinen varmistaa. Riiston jälkeen nopea siirtyminen hyökkäykseen.

Avainasiat

2v1 -tilanteen luominen ja ratkaisu (kierto, pallottoman pelaajan oikea-ai-kainen liikkuminen, seinäsyötöt). Hyödynnä toista maalia hämäykseen. Mikä on helpoin tapa luoda 2v1 -ylivoima? Pallollinen pelaaja kuljettaa diagonaa-lisesti kohti yhtä puolustajaa samalla kun palloton pelikaveri tekee oikea-aikaisen pystyjuoksun.

Helpottaminen

Maaleja/pelialuetta suurennetaan.

Vaikeuttaminen

Maaleja/pelialuetta pienennetään.

PIENPELI

Välineet

Pallo, liivit, ”tötsät” alueen, kartiot maalien merkitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V27

Mv + 3vMv + 3

Teema




Huomioitavaa


Avainasiat



Helpottaminen


Vaikeuttaminen


PIENPELI

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V27

"Käpyjahti"

Teema



Kuljetetaan palloa ja harjoitellaan pysäyttämistä. Pelaajat jakautuvat tasai-sesti joka pesään (vähintään kolme pesää). Kaikki pallot (= kävyt) laitetaan leikkialueen keskelle. Ohjaajan annettua merkin pelaajat lähtevät kerää-mään käpyjä talven varalle. Käpy kuljetetaan ja pysäytetään pesään jaloin. Kun vapaana olevat kävyt on kerätty pesiin, sen jälkeen lähdetään ryöstä-mään käpyjä toisten pelaajien pesistä. Missä pesässä on leikin päätyttyä eniten käpyjä? Leikin voi järjestää viestikisana, jolloin jokaisesta joukkueesta aina yksi pelaaja vuorollaan käy hakemassa palloa.

Huomioitavaa

Kuljetetaan palloa molemmin jaloin, käpy tulee kuljettaa pesään (ei saa pot-kaista) ja pysäyttää se sinne jaloin. Vain pesässä olevat kävyt lasketaan.

Avainasiat

Huolellinen kuljettaminen (pallo ei saa karata liian kauaksi jalasta), pallon huolellinen pysäyttäminen (pallon täytyy pysähtyä kokonaan).

Helpottaminen

Kuljetetaan kävyt pesään ensin käsin, käsillä pomputtaen tai palloa ilmaan heittäen. Kuljetetaan jaloin, mutta saa pysäyttää pallon käsin.

Vaikeuttaminen

Saa kuljettaa vain heikommalla jalalla, saa käyttää vain tiettyä pallon py-säyttämistapaa (jalkapohja/ulkosyrjä/sisäsyrjä).


Välineet

Palloja, liivejä, kartioita/”tötsiä” pesien rajaukseen.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V28

POMPUTTELU Pelaajat ottavat itselleen omaa tilaa ja pallon. Valmentajan opastuksella tehdään kolme erilaista liikettä.

• Jalalla koppi Pelaaja tiputtaa pallon maahan ja pompun jälkeen nostaa pallon takaisin itselleen käsiin.

• Reidellä koppi Pelaaja tiputtaa pallon rinnan korkeudelta ja pompauttaa pallon reidellä takaisin.

• Päällä koppi Pieni heitto pään päälle ja hallittu pusku takaisin itselleen. HUOMIOITAVAA: • Näytä esimerkki! • Jaloilla pomputeltaessa vahvempikin jalka voi olla monelle haastava,

mutta reisillä pomputellessa kannusta kehittämään kumpaakin jalkaa • Puskussa silmät auki ja katse pallossa, opasta myös otsan käyttöön

päälaen sijasta.


PALLONKÄSITTELY

POMPUTTELU TASO 1

MAX. 5MIN

Viivajuoksukuljetus

Teema




Huomioitavaa


Avainasiat


Helpottaminen


Vaikeuttaminen



Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V28

1v1 neliössä

Teema






Huomioitavaa




Avainasiat


Helpottaminen


Vaikeuttaminen


1v1

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V28

Mv + 3v3 maali-/viivapeli

Teema

Muodon pitäminen (kolmio), avaa-minen, syöttöpeli, riistäminen, maalinteko.


25x15 m kenttä. Kaksi kolmen pelaajan joukkuetta, toisella puolella nor-maali maali, toisella puolella maalialue. Joukkue pääsee pelaamaan oikeaan maalin kuljettamalla pallon maalialueelle. Pelataan 3 minuutin jaksoissa.

Huomioitavaa

Paitsio on voimassa vain maalia kohti pelattaessa.

Hyökkääjät: pallollisen joukkueen pallottomat pois syöttövarjosta ja irti vastustajasta (syvyyteen/leveyteen). Haastaminen 1v1 -tilanteessa aina kun mahdollista. Kolmiomuodon pitäminen, mikä takaa leveyden ja syvyyden. Aikeiden salaaminen (syöttöjen peittäminen, yllätyksellisyys).

Puolustajat: kaikki puolustavat! Varmistus palloa peittävälle pelaajalle, pie-net etäisyydet. Hyökkäyksen hidastaminen ja suuntaaminen vaarattomalle alueelle. Pallon riistämisen jälkeen välittömästi hyökkäykseen.

Avainasia

Maalivahtia pitää hyödyntää pelin avaamisessa, näin saadaan luotua 4v3 -ylivoima.

Helpottaminen

Laajennetaan aluetta, pallolliselle yksi neutraali pelaaja.

Vaikeuttaminen


PIENPELI

Välineet

Maali, liivit, pallo ja ”tötsät” sekä kartiot alueen merkitsemistä var-ten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V28

Kuka pelkää puolustajaa?

Teema

Kuljettaminen, harhauttaminen, riistäminen, pelin havainnointi.


6-8x15 m suorakaide, koko pääty maalialueena. Kolme pallollista hyökkää-jää, yksi palloton puolustaja. Pelataan kuka pelkää puolustajaa -leikki pallol-la. Pallolliset lähtevät päädystä ja yrittävät kuljettaa pallon toiseen päätyyn puolustajan ohi. Puolustaja saa taklata pallollisia koko alueella. Viisi yritystä. Kuinka monta onnistunutta taklausta puolustaja onnistuu tekemään? Tämän jälkeen vaihdetaan osia.

Huomioitavaa

Aluetta voi suurentaa ja osallistujamääriä voi lisätä. Pallollisia ei kuitenkaan kannata olla liian monta suhteessa puolustajaan. Harjoitetta voi aluksi tehdä ilman palloa.

Avainasiat

Hyökkääjät: miten pallollinen pelaa 1v1 -tilanteen, pystyvätkö hyökkääjät tarkkailemaan muita pelaajia ja valitsemaan helpoimman reitin puolustajan ohi? Pallon kuljettamisessa pallon pitäminen eri etäisyydellä itsestä; puo-lustajan lähellä pallo lähikontrollissa, ohituksen jälkeen voi antaa itselleen hiukan pidemmän syötön.

Puolustaja: pallollisen peittäminen, ”jarruttaminen” hyvissä ajoin, puolus-tusasento. Milloin kannattaa taklata? Yhden onnistuneen taklauksen jälkeen mahdollisimman nopeasti vielä toisen pelaajan perään.

Helpottaminen

Alueen suurentaminen.

Vaikeuttaminen

Alueen pienentäminen.


Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V29




pelaajia vastaan.



harhauttaa ohi.

• Käännökset


HUOMIOITAVAA







PALLONKÄSITTELY


MAX. 5 MIN

Taklauskisa

Teema

Kuljettaminen, harhauttaminen, riistäminen.


Merkitse kartiolla kaksi 3 metrin maalialuetta 5-6 metrin päähän toisistaan. Kaksi kilpailijaa (hyökkääjä sekä puolustaja). Puolustaja asettuu keskelle aluetta 6-7 metrin päähän päätyrajasta. Pallollinen pelaaja on kasvokkain häneen päin metrin päässä. Puolustaja tekee aina aloitteen ja yrittää taklata pallollista. Pallollisen on siirrettävä palloa sivuun ja yritettävä päästä kul-jettamaan toisen maalialueen läpi. Jos puolustaja onnistuu riistossa, hänen on syötettävä pallo alueen ulkopuolella olevien maalien läpi. Viisi yritystä, kumpi onnistuu riistämään pallon useammin?.

Avainasiat

Hyökkääjän rohkeat harhautukset ja suunnanmuutokset. Puolustajalla hyvä puolustusasento (kylkiasento, päkiöillä, matala painopiste). Ei saa ”myydä” itseään liian helpolla. Milloin peitetään, milloin taklataan?

Helpottaminen

Maalialueiden ja pelialueen suurentaminen.

Vaikeuttaminen

Maalialueiden ja pelialueen pienentäminen.


Välineet

Pallo paria kohti sekä ”tötsät” ja kartiot peli- ja maalialueen merkit-semistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V29


Teema



12x16 m suorakaide. Neljä neljän metrin ”kartiomaalia” kuvan osoittamalla tavalla. 1v1 siten, että molemmat pelaajat saavat tehdä maalin vastak-kaiseen sekä vasemmalla olevaan maaliin. Maalit tehdään kontrolloidul-la kuljetuksella maalin läpi. Maalin tullessa/pallon mennessä yli rajojen hyökkäysvuoro vaihtuu. Valmentaja voi antaa toisesta maalista enemmän pisteitä kuin toisesta. Näin puolustajaa kannustetaan ohjaamaan hyökkääjää vähemmän vaarallista aluetta kohti. Kumpi tekee ensiksi 10 maalia? Peliä voi aluksi harjoitella hippana ilman palloa.

Huomioitavaa


Puolustaja: valmentaja; opeta oikea puolustusasento (kylkiasento, päkiöillä, matala painopiste). Rohkaise puolustajia tekemään harhautusliikkeitä. Ope-ta oikeita päätöksiä: milloin hidastan, milloin taklaan?

Avainasiat

Hyökkääjän on hyödynnettävä toista maalia hämäyksissä. Valmentaja; ko-rosta puolustajalle nopeaa tilanteenvaihtoa riiston jälkeen.

Helpottaminen

Maalialueen suurentaminen.

Vaikeuttaminen

Maalialueen pienentäminen.

1v1

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V29


Teema




Huomioitavaa



Helpottaminen


Vaikeuttaminen


PIENPELI

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V29

Hännänryöstö

Teema

Ketteryys, harhauttaminen ilman palloa, pelin havainnointi


15-20 m neliö. Hännänryöstö. Jokainen pelaaja asettaa liivin roikkumaan selkänsä taakse osittain housujensa sisään. Tämän jälkeen kaikkien "sota" kaikkia vastaan. Pelaajat yrittävät riistää niin monta vastustajan liiviä kuin mahdollista. Omasta liivistä ei saa pitää kiinni millään tavalla. Eniten liivejä ryöstänyt on voittaja. Voidaan pelata myös joukkuekisana.

Huomioitavaa

Pelaajien tulee tarkkailla ympäristöään joka suuntaan.

Helpottaminen

Pienennä aluetta.

Vaikeuttaminen

Suurenna aluetta.


Välineet

Liivi jokaiselle pelaajalle ja ”tötsät” alueen merkitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V30






HUOMIOITAVAA





PALLONKÄSITTELY


MAX 5 MIN

Sik-sak kuljettaminen

Teema



Keskiympyrään neljä 7,5 m leveää kartiomaalia. Kaksi pallollista pelaajaa aloittaa ympyrän vastakkaisilta puolilta kuljettamisen: ensiksi ensimmäisel-tä kartiolta toiselle ja takaisin, sitten kolmannelle kartiolle ja paluu toiselle, sitten neljännelle kartiolle ja paluu kolmannelle jne. Kisa siitä, kuka kuljettaa nopeimmin.

Huomioitavaa

Erilaiset käännöstavat, painopisteen alhaisuus käännöksissä.

Avainasiat

Kartioiden välin huomioon ottaminen kosketusten määrässä: jos väli on pidempi, pelaaja voi antaa hiukan pidemmän ”syötön itselleen eteen”.

Vaikeuttaminen

Käännökset vain heikommalla jalalla, valmentaja määrää käännöstavan.


Välineet

Palloja, kartiot ratojen merkitse-mistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V30


Teema




Huomioitavaa


Huomioitavaa


Vaikeuttaminen


SYÖTTÄMINEN

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V30

Mv + 4vMv + 4

Teema




Huomioitavaa



Avainasiat


Helpottaminen


Vaikeuttaminen


PIENPELI

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V30

"Karkuun krokotiileja"

Teema

Kuljettaminen, harhauttaminen, suojaaminen, riistäminen.


Lapset kuljettelevat palloa rajatulla alueella. Kaksi kiinniottajaa (krokotii-lit) yrittää saada pallon pois kuljettajilta. Alueen kulmissa on turva-alueet. Turvassa saa olla yksi pelaaja kerrallaan. Kun turvaan tulee uusi pelaaja, niin edellisen täytyy lähteä pois. Kun kiinniottaja saa riistetyksi pallon itselleen, roolit vaihtuvat.

Huomioitavaa

Kiinnitetään huomiota nopeaan pallon kuljetukseen jalan eri osilla ja katseen nostamiseen pallosta (katso tila, mihin voi liikkua). Pallonriistossa huomio oikeaan ajoitukseen (kun pallollinen on kääntymässä).

Avainasiat

Pallon suojaaminen omalla keholla (kehon painopiste alhaalla, kädet leväl-lään), nopea kuljettaminen turvalliselle alueelle. Räväkkä pallonriisto.

Helpottaminen

Suurennetaan leikkialuetta.

Vaikeuttaminen

Vähennetään turvia tai pienennetään leikkialuetta. Täytyy kuljettaa palloa tietyllä tavalla (esimerkiksi vain heikommalla jalalla).


Välineet

Pallot, liivit pelaajille sekä kartiot alueen merkitsemiseen.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V31

KULJETTAMINEN JA PYSÄHDYS Pelaajat kuljettavat palloa vapaasti alueella.

Valmentajan ensimmäisestä merkistä

pelaaja pysähtyy pallon kanssa ohjeistetulla

tavalla ja lähtee uudesta merkistä taas

liikkeelle.

• Pysäytys sisäsyrjällä

Käännä keho pallon eteen ja pysäytä pallo

jalan sisäsyrjällä.

• Pysäytys jalkapohjalla

Pysäytä pallo asettamalla jalkapohja sen

päälle.


• Pelaajan on tärkeää pitää pallo mahdollisimman lähellä itseään, jotta

pysähtyminen vauhdista onnistuu.

• Aloita treenaaminen kävelyvauhdista, jotta pysähdykset ovat hallittuja.

Kun tämä sujuu vaikeuta harjoitusta lisäämällä kuljetuksen tempoa.

PALLONKÄSITTELY


MAX. 5 MIN

Syöttöjä pareittain "tötsien" läpi

Teema

Sisäsyrjäsyöttö, ensimmäinen kosketus.


Pelaajat yrittävät syöttää pareittain niin monta syöttöä peräkkäin kartioiden välistä kuin pystyvät. Sopiva syöttöetäisyys kartioista on 4-5 metriä eli peli-kaverista 8-10 metriä. Palloa ei saa mennä vastaan neutraalille alueelle. Näin pelaajat oppivat syöttämään riittävän kovaa. Aluksi vapaat kosketukset.

Huomioitavaa

Keskittyneisyys, syöttöjen tarkkuus. Aluksi syöttöetäisyys kannattaa pitää lyhyenä, jotta pelaajat saavat paljon onnistumisia. Kannusta pelaajia ole-maan jatkuvasti päkiöillä, näin valmistautuminen pallon haltuun ottamiseen on huomattavasti parempaa. Huomio molempien jalkojen käyttöön sekä syöttökulmiin ja riittävään liikkumiseen.

Avainasiat

Oikea haltuunotto- ja syöttötekniikka. Haltuunotossa liikkuminen riittävän ajoissa pallon kulkureitille. Haltuunottava jalka valmiiksi riittävän ajoissa ja riittävästi irti maasta; haltuunottavaa jalkaa EI saa roikottaa löysästi. Katse pallossa. Hyvä ensimmäinen kosketus palloon (syöttö itselle); pallo pitää suunnata lievästi etuviistoon potkaisevan jalan puolelle. Sisäsyrjäsyötössä tu-kijalka pallon viereen, varpaat osoittavat potkusuuntaan. Suora vauhti kohti potkusuuntaa. Potkaiseva jalka 90 asteen kulmaan (”varpaat osoittavat kohti taivasta”). Potkaiseva jalka heilahtaa maan ja tukijalan suuntaisesti. Potkai-seva jalka ei saa saattaa palloa liian pitkälle ylöspäin. Potkaiseva jalka EI saa liikkua sivulle YLI tukijalan puolelle.

Helpottaminen

Lyhennetään syöttömatkaa, levennetään maalialuetta, lyhennetään neutraa-lia aluetta.

Vaikeuttaminen

Pidennetään syöttömatkaa, kavennetaan maalialuetta, syvennetään neut-raalia aluetta. Saa syöttää vain heikommalla jalalla, täytyy syöttää yhdellä kosketuksella, täytyy ottaa haltuun tietyllä tavalla.

SYÖTTÄMINEN

Välineet

Pallo paria kohti ja ”tötsät” sekä kartiot syöttö- ja maalialueen merkitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V31


Teema




Huomioitavaa



Avainasiat


Helpottaminen


Vaikeuttaminen


PIENPELI

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V31

Mv + 4vMv + 4

Teema




Huomioitavaa



Avainasiat


Helpottaminen


Vaikeuttaminen


PIENPELI

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V31

"Pakomatka"

Teema

Kuljettaminen, riistäminen.


Kaksi 4-6 pelaajan joukkuetta keskiympyrässä. Kaikilla pelaajilla on pallo. Valmentajan merkistä (esimerkiksi väri) toisen joukkueen pelaajat lähtevät kuljettamaan pallojaan kentän rajojen ulkopuolelle. Toisen joukkueen pelaa-jat yrittävät estää kuljetukset, riistää pallot ja tuoda ne takaisin keskiympy-rään.

Huomioitavaa

Pakollinen määrä kosketuksia (esimerkiksi 5) palloon ennen rajan ylittämis-tä.

Avainasiat

Nopea reagointi valmentajan merkkiin, ensimmäinen kosketus palloon pitkä (jotta saa heti etumatkan puolustajaan). Puolustajan pyrittävä juoksemaan pallollisen juoksulinjalle ennen riistoyritystä.

Vaikeuttaminen

Palloa saa kuljettaa vain heikommalla jalalla, takaa-ajajan täytyy ottaa oma pallo syliin ennen takaa-ajoa. Otetaan mukaan maalit; pallollinen yrittää tehdä maalin, palloton yrittää riistää pallon ja kuljettaa sen takaisin keski-ympyrään.


Välineet

Palloja, liivejä, rajattu kenttä.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V32




pelaajia vastaan.



harhauttaa ohi.

• Käännökset


HUOMIOITAVAA







PALLONKÄSITTELY


MAX. 5 MIN

Laukominen omasta syötöstä

Teema

Laukominen liikkeestä.


Maalin eteen, n. 10-12 m päähän merkitään 3-5 m syvä laukaisualue. Yksi pelaaja vuorotellen maalissa, 3-4 laukaisijaa. Yksi pelaaja lähtee vuorotel-len n. 20 m päästä maalista. Pelaaja yrittää syöttää pallon sisäsyrjäsyötöllä laukaisualueelle, juosta pallon perään ja laukoa pallon kohti maalia. Järjeste-tään kisa pelaajien kesken, kuka tekee eniten maaleja.

Huomioitavaa

Teknisesti hyvä sisäsyrjäsyöttö, syötön oikea kovuus laukaisualueelle. Syö-tön jälkeen välitön terävä spurtti pallon perään. Laukauksen seuraaminen mahdollisten kakkospallojen varalta.

Avainasiat

Puhdas nilkkapotkun tekniikka: tukijalka pallon viereen, nilkka ojennettuna ja jännitettynä. Potkuhetkellä katse pallossa. Voimakas potkuliike (jalan hei-lahdus aluksi taakse, sen jälkeen luja mutta rento potkuliike ”pallon läpi”). Osumakohta pallon keskipisteeseen. Juoksuliike jatkuu laukauksen jälkeen; näin vartalo pysyy pallon ”päällä” ja laukaus pysyy matalana. Huom! Varot-tava kurottamista, kun lauotaan itsestä poispäin liikkuvaan palloon.

Helpottaminen

Laukaisualueen suurentaminen, saa ottaa pallon haltuun ennen laukaisua.

Vaikeuttaminen

Laukaisualueen pienentäminen, syöttö/ja tai laukaus heikommalla jalalla.


Välineet

Maali, palloja, ”tötsät” alueen merkitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V32


Teema




Huomioitavaa



Avainasiat


Helpottaminen


Vaikeuttaminen


PIENPELI

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V32

Mv + 4vMv + 4

Teema




Huomioitavaa



Avainasiat


Helpottaminen


Vaikeuttaminen


PIENPELI

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V32

"Linnake"

Teema




Vaikeuttaminen



Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V33

PALLON PYÖRITYS JALKAPOHJILLA Pelaajat ottavat itselleen omaa tilaa ja pallon. Harjoitellaan pallon liikuttelua rullaten sitä jalkapohjilla puolelta toiselle • Jalkapohjilla

Pallo toisen jalan alla, josta pelaaja pyörittää sen toiselle jalalle käyttäen pelkästään jalkapohjaa. HUOMIOITAVAA






PALLONKÄSITTELY


MAX. 5MIN

1v1 kahteen rinnakkaiseen maaliin

Teema

1v1 -tilanne sivulta, riistäminen, tilanteenvaihto.


10x20-25 m kenttä, 1v1 kahteen rinnakkaiseen maaliin (maalit 2-3 m). Pe-laajat lähtevät kentän sivulta. Pallollinen syöttää pallon eteen pallottomalle ja ryntää heti perään. Pallollisen on kuljetettava alueen keskirajalle, ennen kuin hän voi yrittää maalia. Maalit tehdään kuljettamalla. Jos puolustaja onnistuu riistämään, hänen tulee syöttää vastakkaisessa päädyssä olevan porttimaalin (3 m) läpi.

Huomioitavaa

Hyökkääjä: nopea kuljetus puoliväliin, sen jälkeen päätös, kumman maalin läpi aikoo kuljettaa. Pallosta on pidettävä huolta.

Puolustaja: terävä liike, matala painopiste. Ei saa ”myydä” itseään liian helpolla. Voi tehdä myös puolustajan harhautusliikkeitä. Nopea reagointi hyökkääjän virheisiin (esimerkiksi pallo karkaa kontrollista).

Avainasiat

Hyökkääjällä yllättäviä pysähdyksiä ja temponvaihdoksia. Nopea reagointi puolustajan virheisiin. Puolustajalla välittömästi mahdollisen riiston jälkeen huolellinen syöttö portin läpi.

Helpottaminen

Maalin saa tehdä myös laukomalla, maalien suurentaminen.

Vaikeuttaminen

Maalien pienentäminen.

1v1

Välineet

Palloja, ”tötsät” pelikentän rajojen ja kartiot maalien merkitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V33


Teema




Huomioitavaa


Avainasiat


Helpottaminen


Vaikeuttaminen


PIENPELI

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V33

Mv + 4vMv + 4

Teema




Huomioitavaa



Avainasiat


Helpottaminen


Vaikeuttaminen


PIENPELI

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V33

Kuljettaminen neliöstä toiseen

Teema

Kuljettaminen.


Neljä 8 metrin neliötä, jotka ovat 10-12 m päässä toisistaan. Jokaisen neliön sisällä on yksi joukkue (3-4 pelaajaa), jokaisella pelaajalla on oma pallo. Pelaajat kuljettavat omaa palloaan omassa neliössään sikin-sokin, valmenta-jan merkistä kaikki pelaajat lähtevät kuljettamaan joko myötä- tai vastapäi-vään, seuraavaan neliöön. Se joukkue, jonka kaikki pallot ovat ensimmäisenä seuraavassa neliössä voittaa.

Huomioitavaa

Nopeassa kuljetuksessa voi antaa itselleen hiukan pidemmän syötön, jonka jälkeen voi ottaa pallon takaisin kontrolliin. Syöttöversiossa pallottomien on lähdettävä nopeasti liikkeelle ja pallollisen pelaajan on osattava syöttää oman pelaajan juoksulinjalle.

Avainasiat

Pyrittävä kuljettamaan katse ylhäällä siten, että pystyy seuraamaan ympä-rillä tapahtuvia asioita.

Vaikeuttaminen

1. Jokaisella joukkueella on vain yksi pallo. Joukkueet syöttävät palloa neliön sisällä, valmentajan käskystä joukkueet siirtyvät mahdollisimman nopeasti seuraavaan neliöön. Pallon saa syöttää. Nopein voittaa.

2. "Pallorosvo", yksilökisa. Neliöiden väliin tulee yksi pallorosvo, joka yrittää estää kuljettamisen seuraavaan neliöön. Kiinniotetuista tulee uusia pal-lorosvoja. Kisan voi käydä ilman palloa. Jotta kiinniottaminen ei olisi liian helppoa, pallorosvojen täytyy lähteä aina alueen keskiruudusta.

3. Valmentaja määrää tietynlaisen tekniikan, jolla on pakko kuljettaa pal-loa.


Välineet

Jokaisella pelaajalla pallo ja ”töt-sät” alueen merkitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V34

PALLON PYÖRITYS LIIKKEESSÄ Jatkoa Pallonhallinta taso 4- harjoitteelle, jossa palloa pyöriteltiin edestakaisin jalkapohjilla. Nyt samaan liikkeeseen liitetään liikkuminen vapaasti alueella. • Palloa pyöritetään jalkapohjilla

eteenpäin alueella HUOMIOITAVAA

• Aloita rauhallisella tempolla, lisää

tempoa seuraavilla harjoituskerroilla

vaikeuttaaksesi.

• Tee ensimmäisillä harjoituskerroilla

alueesta riittävän iso, vaikeuta

pienentämällä


PALLONKÄSITTELY


MAX. 5 MIN

Viivajuoksukuljetus

Teema




Huomioitavaa


Avainasiat


Helpottaminen


Vaikeuttaminen



Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V34

"Peilifutis"

Teema



Valmentaja toimii "peilinä". Hän seisoo 20-25 m päässä pelaajista, joilla kai-killa on oma pallo. Valmentaja kääntää selkänsä päin pelaajia, jotka yrittävät kuljettaa palloa niin pitkälle eteenpäin kuin pystyvät. Valmentajan kääntyes-sä pelaajien on välittömästi pysähdyttävä. Liian hitaasti pysähtyvät pelaajat joutuvat palaamaan lähtöpaikalle.

Huomioitavaa

Pallo ei saa karata liian kauas.

Avainasiat

Pelaajien täytyy kuljettaessaan tarkkailla valmentajan liikkeitä. Nopea pysähtyminen.

Vaikeuttaminen

Palloa saa kuljettaa vain heikommalla jalalla/jalkapohjalla jalkojen välissä ”leipomalla” jne.


Välineet

Palloja jokaiselle pelaajalle, ”töt-sät” alueen merkitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V34

Mv + 3vMv + 3

Teema




Huomioitavaa


Avainasiat



Helpottaminen


Vaikeuttaminen


PIENPELI

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V34

"Maa – meri – laiva"

Teema



Ohjaaja huutaa jonkun kolmesta vaihtoehdosta: maa, meri tai laiva. Pelaajat lähtevät kuljettamaan palloa kyseiselle alueelle pysäyttäen pallon alueen sisällä jaloin. Kehotetaan pitämään palloa lähellä jalkoja, jotta pysäyttämi-nen on helpompaa.

Pallon kuljettamis- ja pysäytystapaa voidaan vaihdella. Voidaan viedä palloa eteenpäin jalkapohjilla, leipoen palloa jalkojen välissä, mennä kylki edellä, pudottaen pallo kädestä yrittäen palauttaa se jalalla takaisin käsiin (pomputtelu) jne. Voidaan pysäyttää jalkapohjalla, sisäsyrjällä, ulkosyrjällä, selällä, vatsalla, päällä jne. Ohjaajan luovuus on rajana.

Huomioitavaa

Opetellaan säätelemään kuljetusvauhti oman taitotason mukaan, pidetään pallo lähellä jalkoja.

Avainasiat

Pallon etäisyys jalasta vaihtelee tilanteen mukaan. Aluksi voi antaa itsel-le pidempiä kosketuksia. Kun lähestytään määränpäätä, pallon on oltava lähempänä jalkoja.

Helpottaminen

Kuljetetaan palloa jaloin, mutta viivalle päästyä nostetaan pallo suorille käsille pään yläpuolelle.

Vaikeuttaminen

Vaikeutetaan kuljetustapaa taidon karttuessa: rytmitetään esimerkiksi kulje-tusta sisäsyrjä-ulkosyrjä.


Välineet

Palloja, kartioita/"tötsiä" alueen merkitsemiseen.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V35









mallisuorite!





PALLONKÄSITTELY


MAX. 5 MIN

Harhauttaminen ilman taklausta

Teema

Harhauttamisen alkeet.


Kaksi pelaajaa seisoo vastakkain kahden merkkikepin rajaamalla alueella (7-10 m). Keppien välissä on "näkymätön muuri", jonka läpi ei voi mennä. Toisella pelaajalla on pallo. Hän yrittää ehtiä koskettamaan toista keppiä ennen pallotonta. Hänen on siis pystyttävä harhauttamaan palloton pelaaja. Voidaan ottaa vaikka kisa, kuka ehtii koskettaa useimmin merkkikeppiä 10 yrityksestä. Aikaraja esim. 10 s/yritys.

Järjestä pienimuotoinen turnaus. Pelaajat ovat vierekkäisillä alueilla di-visioonissa: äärimmäinen vasemmalla on kakkosdivisioona, siitä edetään ykkösdivisioonan ja Championshipin kautta asti aina Valioliigaan asti pelaa-jamäärän mukaan. Valioliigan häviäjä putoaa aina pykälän alaspäin, Champi-onshipin voittaja puolestaan nousee Valioliigaan jne.

Huomioitavaa

Kumpikaan pelaajista ei saa ylittää "näkymätöntä rajaa".

Avainasiat

Reilut harhautusliikkeet, pallollisen täytyy pitää huolta pallosta; kosketusta keppiin ei hyväksytä, jos pallo karkaa.

Helpottaminen

Tehdään harjoite aluksi ilman palloa.

Vaikeuttaminen

Molemmilla pelaajilla on pallo.


Välineet

Joka parille pallo, pitkät merkkike-pit maalialueen merkitsemiseksi.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V35

1v1 neliössä

Teema






Huomioitavaa




Avainasiat


Helpottaminen


Vaikeuttaminen


1v1

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V35


Teema




Huomioitavaa


Avainasiat


Helpottaminen


Vaikeuttaminen


PIENPELI

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V35

Pallohippa1

Teema

Pallohippa.


15x20 m suorakaide. 6-8 pelaajaa + 1-2 hippaa. Pelissä on 2-3 palloa/6-8 pelaajaa. Leikitään normaalia hippaa sillä erotuksella, että pallollista pe-laajaa ei saa jättää. Pallollisten pelaajien täytyy yrittää auttaa pallottomia kavereitaan mahdollisimman tehokkaasti palloa heittämällä.

Huomioitavaa

Pallollinen ryhmä: pallottoman ja pallollisen pelaajan yhteistyö (puhe, kat-sekontakti, liikkuminen sopivalle heittoetäisyydelle), hyvät heitot (koripal-lon heittotekniikka).

Hippa/hipat: yritä lukea peliä ja ennakoida pallollisen virheitä. Jos kaksi hippaa, hippojen yhteistyö.

Helpottaminen

Suurennetaan aluetta, lisätään hippojen määrää.

Vaikeuttaminen

Pienennetään aluetta, vähennetään hippojen määrää.


Välineet

Pallot, liivit, ”tötsät” alueen mer-kitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V36








PALLONKÄSITTELY


MAX. 5MIN


Teema




Huomioitavaa


Vaikeuttaminen


SYÖTTÄMINEN

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V36


Teema




Huomioitavaa


Huomioitavaa


Vaikeuttaminen


SYÖTTÄMINEN

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V36


Teema




Huomioitavaa



Helpottaminen


Vaikeuttaminen


PIENPELI

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V36

"Ota kuljettaja kiinni"

Teema

Kuljettaminen.


5 m neliö, pallollinen ja palloton pelaaja vastakkaisilla sivuilla. Pallollinen lähtee kuljettamaan neliön ympäri, palloton yrittää ottaa kiinni. Kuinka monta sivua pallollinen onnistuu kuljettamaan, ennen kuin palloton ottaa kiinni. Jos pallo karkaa neliön sisälle tai osuu kartioon, suoritus lasketaan pallottoman voitoksi. Kisa voidaan järjestää myös siten, että molemmat kuljettavat palloa. Tällöin voidaan kisata esimerkiksi siitä, että kumpi kiertää neliön ensiksi viisi kertaa.

Huomioitavaa

Kisa kannattaa järjestää molempiin suuntiin, niin kummatkin jalat tulevat huomioitua.

Avainasiat

Pallo ei saa olla kuljetettaessa koko ajan yhtä lähellä jalkoja (sivuilla kauem-pana, käännöksissä lähellä).

Helpottaminen

Alueen pienentäminen, kiinniottajan pitää kantaa palloa sylissään.

Vaikeuttaminen

Palloa saa kuljettaa vain jalan tietyllä osalla.


Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V37






HUOMIOITAVAA





PALLONKÄSITTELY


MAX 5 MIN

Laukominen omasta kuljetuksesta

Teema



Maali, jonka eteen on merkitty lähtöalue n. 25-30 m päähän. 3-4 pelaaja asettuu lähtöalueelle, josta he valmentajan merkistä kuljettavat vauhdilla kohti rangaistusalueen rajaa (palloa pitää koskettaa vähintään 2-3 kertaa ennen rajaa). Pelaajan päästyä rangaistusalueelle hän saa laukaista kohti maalia. Ilmassa maaliin mennyt laukaus hyväksytään. Kuka oli nopein?

Huomioitavaa

Nopea, terävä kuljetus (riittävän pitkät syötöt itselle), räväkkä laukaus suoraan juoksusta.

Avainasiat


Helpottaminen

Suurenna maalialuetta.

Vaikeuttaminen

Pienennä maalialuetta, laukominen heikommalla jalalla.


Välineet

Pallo jokaiselle pelaajalle, maali, ”tötsät” alueen merkitsemistä varten.

Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V37


Teema




Huomioitavaa




Helpottaminen


Vaikeuttaminen


1v1

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V37

Mv + 3vMv + 3

Teema




Huomioitavaa


Avainasiat



Helpottaminen


Vaikeuttaminen


PIENPELI

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V37

"Linnake"

Teema




Vaikeuttaminen



Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V38

POMPUTTELU Pelaajat ottavat itselleen omaa tilaa ja pallon. Valmentajan opastuksella tehdään kolme erilaista liikettä.

• Jalalla koppi Pelaaja tiputtaa pallon maahan ja pompun jälkeen nostaa pallon takaisin itselleen käsiin.

• Reidellä koppi Pelaaja tiputtaa pallon rinnan korkeudelta ja pompauttaa pallon reidellä takaisin.

• Päällä koppi Pieni heitto pään päälle ja hallittu pusku takaisin itselleen. HUOMIOITAVAA: • Näytä esimerkki! • Jaloilla pomputeltaessa vahvempikin jalka voi olla monelle haastava,

mutta reisillä pomputellessa kannusta kehittämään kumpaakin jalkaa • Puskussa silmät auki ja katse pallossa, opasta myös otsan käyttöön

päälaen sijasta.


PALLONKÄSITTELY

POMPUTTELU TASO 1

MAX. 5MIN


Teema




Huomioitavaa




Helpottaminen


Vaikeuttaminen


1v1

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V38


Teema




Huomioitavaa



Avainasiat


Helpottaminen


Vaikeuttaminen


PIENPELI

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V38

Mv + 3vMv + 3

Teema




Huomioitavaa


Avainasiat



Helpottaminen


Vaikeuttaminen


PIENPELI

Välineet


Symbolit

= syöttö/laukaus

= kuljettaminen


V38

Viikkonumerot Harjoitusnumerovalmennuslinja.njs.fi/wp-content/uploads/2015/01/2016_F6.pdf · 39 V33...

Documents

Transcript of Viikkonumerot Harjoitusnumerovalmennuslinja.njs.fi/wp-content/uploads/2015/01/2016_F6.pdf · 39 V33...