Web view1.8.1‘கடிகார முள்’...
Click here to load reader
Transcript of Web view1.8.1‘கடிகார முள்’...
1
¬ñÎ À¡¼ò¾¢ð¼õ 2015 உடற்கல்வி ¬ñÎ 5
¦¾¡¼ì¸ôÀûÇ¢¸Ùì¸¡É ¾Ã ¸¨Äò¾¢ð¼õ
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
1 தொகுி1
அடிப்படைடசீருடற் பயிற்சி
(குித்லும் டை�யிறங்குல்,
உடல்சமன்நிடை , தொங்குல், சுழலுல்)
1.12.12.25.15.2
1.1.1 ¾¡×ô ¦ÀðÊ¢ĢÕóР̾¢ò¾ø.1.1.2 ¾ðÎô¦ÀðʨÂò ¾¡Å¢ò ¾¨Ã¢Èí̾ø.2.1.1 ¾¡×ô ¦ÀðÊ¢ĢÕóР̾¢ìÌõ §À¡Ðõ ¾ðÎô¦ÀðʨÂò ¾¡Å¢ ¾¨Ã¢ÈíÌõ §À¡Ðõ ¯óо¨Ä ¯ÕÅ¡ìÌõ Ó¾ý¨Á ¾¨º¿¡÷¸¨Ç «¨¼Â¡Çí¸¡½ø.2.2.1 ¯¼Ä¢ý ÒÅ¢®÷ôÒ À̾¢Â¢ý þ¼ Á¡üÈò¨¾
«¨¼Â¡Çí¸¡Ï¾ø.5.2.1 ஆர�ொக்கிய நிடை க்ரகற்ப சுறுசுறுப்புக்கூறுகடை)
ரமம்படுத்துல்.5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்
தவ)ிப்படுத்துல்.
2
1.22.25.15.3
1.2.2 ¾¨Ã, ¾ðÎô¦ÀðÊ §À¡ýÈ Àø§ÅÚ «Êò¾Çí¸Ç¢ø ºÁÉ¢ò¾ø.2.2.2 Àø§ÅÚ ºÁý¿¢¨Ä¸Ç¢ý ¿¢¨Äò¾ý¨Á¨Â «¨¼Â¡Çí¸¡Ï¾ø.5.1.2 விடை)யொட்டு உபக�ணங்கடை)முடைறப்படி அடுக்குல்.5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிறன¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்
தவ)ிப்படுத்துல்.5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும் ரபொது நண்பர்கள், ஆசி�ியர்,
குழுஉறுப்பினருடன் தொடர்பு தகொள்ளுல்.
2
1
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
3
தொகுி1 அடிப்படைடசீருடற்
பயிற்சி(குித்லும் டை�யிறங்குல்,
உடல்சமன்நிடை ,தொங்குல், சுழலுல்)
1.32.35.15.25.3
1.3.1 §ÁÖõ ¸£Øõ ¸ÄóÐ ¨¸¸Ç¡ø ¸Æ¢¨Â þÚ¸ô À¢ÊòÐò ¦¾¡í¸¢ Àø§ÅÚ ரகொணங்க)ில்ஊச ொடுல்.1.3.2 þÕ ¨¸¸Ç¡ø ¸Æ¢¨Âô À¢ÊòÐò ¦¾¡í¸¢ ¯¼¨Äî ºÁÉ¢òÐ
ஊச ொடுல்.2.3.1 ஊச ொடும் §À¡Ð ¯¼ø, ¸¡ø¸Ç¢ý ¿¢¨ÄôÀ¡ð¨¼ ¯Ú¾
¢¦ºö¾ø.2.3.2 þÕ ¨¸¸Ç¡Öõ ¸Æ¢¨Âô À¢ÊòÐò ¦¾¡í¸¢ ¯¼¨Ä þÂìÌõ §À¡Ð
«¾ý ¿¢¨ÄôÀ¡ðÊü§¸üÀ ¨¸ôÀ¢ÊÁ¡Éõ ¯ûǨ¾ ¯Ú¾¢ ¦ºö¾ø.5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய இடப்
பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.5.2.1 ஆர�ொக்கிய நிடை க்ரகற்ப சுறுசுறுப்புக்கூறுகடை)
ரமம்படுத்துல்.5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்;
ப வீனங்கடை) ஏற்றுக் ¦¸¡ள்ளுல்.
4
1.42.45.15.25.4
1.4.1 குித்தழு ரமடைடயில் (Trampolin) ̾¢òÐ 180° «ÇÅ¢ø §¿÷¿¢¨Ä¢ø ÍÆýÚ þÕ¸¡ø ÓðʸÙõ ºü§È Á¼í¸¢ÂÀÊ ¾¨Ã¢Èí̾ø.
1.4.2 குித்தழு ரமடைடயில் (Trampolin) 180° «ÇÅ¢ø §¿÷¿¢¨Ä¢ø ÍÆýÚ Àø§ÅÚ ¯¼øš̸¨Ç ¯Õš츢 Á£ñÎõ
குித்தழு ரமடைடயில், இருமுட்டிகளும் சற்ரற வடை)ந் நிடை யில் டை�யிறங்குல்.
2.4.1 சுழல்வற்குத் துடைணபு�ியும் உடல் அடைசவுகடை) அடைடயொ)ம் கொணுல்.
2.4.2 சுழல்வற்கும் உடல் அடைமப்பிற்கும் உள்) தொடர்டைப அடைடயொ)ம் கொணுல்.
5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய இடப் பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.
5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்தவ)ிப்படுத்துல்.
5.4.4 º¸ ¿ñÀâý ÀÄÅ£Éí¸¨ÇÔõ ±¾¢Ã¡Ç¢Â¢ý ÀÄò¨¾Ôõ ºÅ¡Ä¡¸ ²üÈø.
2
3
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
5
தொகுி2 இடைசச்சீருடற்
பயிற்சி(இடைசக்ரகற்ப இயங்குல்)
1.52.55.15.4
1.5.1 ¯À¸Ã½í¸¨Çì ¦¸¡ñÎ þ¨ºìÌ ²üÀ ¸Õô¦À¡ÕÇ¢ý «ÊôÀ¨¼Â¢ø ¬ì¸ôâ÷Å þÂì¸í¸¨Ç ¯ÕÅ¡ì̾ø.
2.5.1 ¸Õô¦À¡ÕÇ¢ý «ÊôÀ¨¼Â¢ø ¬ì¸ôâ÷Å þÂì¸í¸Ç¢ø ¾¢¨º, ¿¢¨Ä, º×ò¾Ãõ ÁüÚõ ¦¾¡¼÷¨À ¯ûǼ츢 ¸ÕòÐÕ «¨º×¸¨Çì ¸ñ¼È¢¾ø.
5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய இடப்பொதுகொப்டைப
உறுி தசய்ல்.5.4.3 ¿¼ÅÊ쨸¢ý §À¡Ð º¸ ¯ÚôÀ¢ÉÕìÌ ÅÆ¢¸¡ðξø.
6
1.52.55.4
1.5.2 ¯À¸Ã½í¸¨Çì ¦¸¡ñÎ þ¨ºìÌ ²üÀ ¸Õô¦À¡ÕÇ¢ý «ÊôÀ¨¼Â¢ø ¬ì¸ôâ÷ வ þÂì¸í¸Ù¼ý þÂí̾ø.
2.5.1 ¸Õô¦À¡ÕÇ¢ý «ÊôÀ¨¼Â¢ø ¬ì¸ôâ÷Å þÂì¸í¸Ç¢ø ¾¢¨º, ¿¢¨Ä, º×ò¾Ãõ ÁüÚõ ¦¾¡¼÷¨À ¯ûǼ츢 ¸ÕòÐÕ «¨º×¸¨Çì ¸ñ¼È¢¾ø.
5.4.2 Ò¾¢Â ¯ÚôÀ¢É÷¸Ç¢ý ÅÕ¨¸¨Â ²üÈø.5.4.7 ¿¼ÅÊ쨸¢ý§À¡Ð ÌØÅ¢ø ´üÚ¨ÁÔ¼ý þÂí̾ø.
7
தொகுி 3அடிப்படைட
விடை)யொட்டுத் ிறன்கள்
(ொக்குல்சொர், வடை சொர்,
ிடல்சொர் )
1.62.65.15.3
1.6.1 ¦À¡Õò¾Á¡É ¯À¸Ã½í¸¨ÇÔõ ¯¼ø ¯ÚôÒ¸¨ÇÔõ ¦¸¡ñÎ ÀøŨ¸ ¯ò¾¢¸¨Çô ÀÂýÀÎò¾¢ Àó¨¾ þÄ쨸 §¿¡ì¸¢ ţ;ø.
1.6.2 ¦À¡Õò¾Á¡É ¯À¸Ã½í¸¨ÇÔõ ¯¼ø ¯ÚôÒ¸¨ÇÔõ ¦¸¡ñÎ Àø§ÅÚ ¾¢¨ºÂ¢Ä¢ÕóÐõ àÃò¾¢Ä¢ÕóÐõ Àó¨¾ô ¦ÀÚ¾ø.
2.6.1 þÄ쨸 §¿¡ì¸¢ Àó¨¾ «ÛôÒõ ÀÄ ÅÆ¢¸¨Ç «¨¼Â¡Çí¸¡Ï¾ø.
5.1.3 விடை)யொட்டுத்) பொதுகொப்பு விிமுடைறகடை)
கடைடப்பிடித்ல்.5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்;
ப வீனங்கடை) ஏற்றுக் ¦¸¡ள்ளுல்.
3
4
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
7
தொகுி3அடிப்படைட
விடை)யொட்டுத் ிறன்கள்
(ொக்குல்சொர், வடை சொர், ிடல்சொர்)
1.62.65.25.4
1.6.3 ±¾¢ �ணியிடமிருந்து Àó¨¾ þġŸÁ¡¸ நகர்த்துல்.2.6.2 Àó¨¾ô ¦ÀÚžü¸¡É ²üÈ þ¼ò¨¾ «¨¼Â¡Çí¸¡Ï¾ø.2.6.3 Àó¨¾ þġŸÁ¡¸ நகர்த்தும் முடைறடைய «¨¼Â¡Çí¸¡Ï¾ø.5.2.3 மொணவர்கள் �த்ிற்ரகற்ப சிக்கலுக்கொன தீர்வு
நடவடிக்டைகக)த் த�ிவு தசய்ல்.5.4.2 Ò¾¢Â ¯ÚôÀ¢É÷¸Ç¢ý ÅÕ¨¸¨Â ²üÈø.
8
தொகுி3அடிப்படைட
விடை)யொட்டுத் ிறன்கள்
(ொக்குல்சொர், வடை சொர், ிடல்சொர்)
1.62.65.25.3
1.6.4 எி�ணியின் ொக்குடை த்¾விர்ப்ப¾üÌ ொக்குல்
þ¨¼¦ÅÇ¢¨Âì ̨Èò¾ø.1.6.5 ±¾¢Ã ணி «ÛôÒõ Àó¨¾ þ¨¼Â¢ø ÀÈ¢òÐ º¸ ÌØ Å
¢¨Ç¡ð¼¡ÇÕìÌ «ÛôÒ¾ø.2.6.4 ±¾¢Ã ணியின் ொக்குடை ச் சமொ)ிக்க, ொக்குல்
þ¨¼¦ÅÇ¢¨Â ̨ÈôÀ¾üÌõ Àó¨¾ò ¾ðÊô ÀÈ¢ôÀ¾üÌõ ²üÈ ¾Îò¾ø ¿¢¨Ä¸¨Çì ¸ñ¼È¢¾ø.
5.2.4 ¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ý§À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢ú§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ ¦ºÂøÀξø.
5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும்ரபொது நண்பர்கள், ஆசி�ியர், குழுஉறுப்பினருடன் தொடர்பு தகொள்ளுல்.
1.62.65.15.3
1.6.6 எி�ணியில் கட்டுப்பொட்டில் உள்) பந்டை ொவகமொகப்
தபற்று º¸ ÌØ Å¢¨Ç¡ð¼¡ÇÕìÌ «ÛôÒ¾ø.2.6.5 டைககடை) உயர்த்ிரயொ உட டைசகள் தசய்ரொ Àó¨¾ ±ÎìÌõ
ÝÆ¨Ä «¨¼Â¡ÇíகொϾø.5.3.3 ிறந் மனப்பொன்டைமயுடன் கருத்துகடை) வழங்குல்;
ஏற்றல்.
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
4
5
9
தொகுி3அடிப்படைட
விடை)யொட்டுத் ிறன்கள்
(ொக்குல்சொர், வடை சொர், ிடல்சொர்)
1.62.65.25.4
1.6.7 எி�ணியி ற்கொப்டைபத் ொண்டி பந்டை வடை க்குல் புகுத்துல்.2.6.6 ‘§¸¡ø’ ÒÌòОü¸¡É ²üÈ ÝÆ¨Ä «¨¼Â¡Çí¸¡Ï¾ø.5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்
தவ)ிப்படுத்துல்.5.4.3 ¿¼ÅÊ쨸¢ý§À¡Ð º¸ ¯ÚôÀ¢ÉÕìÌ ÅÆ¢¸¡ðξø.
1.72.75.25.4
1.7.1 தபொருத்மொன உபக�ணங்கடை)யும் உடல் உÚ ப்புகடை)யும் ‘தகொண்டு பல்வடைக தொடக்க முடைற ரகொடுகடை) சர்வீஸ்’
தசய்ல்.2.7.1 ‘ ’ சர்விஸ் தசய்யும்ரபொதும் பந்டை தபறும்ரபொதுõ அனுப்பும்
ரபொதும் பந்ின் இ க்டைக நிர்ணயம் தசய்ல்.5.2.3 மொணவர்கள் �த்ிற்ரகற்ப சிக்கலுக்கொன தீர்வு
நடவடிக்டைகக)த் த�ிவு தசய்ல்.5.4.1 ÌØ ¿¼ÅÊ쨸¢ø ÍÚÍÚôÒ¼ý Àí¦¸Îò¾ø.
10
தொகுி3அடிப்படைட
விடை)யொட்டுத் ிறன்கள்
(ொக்குல்சொர், வடை சொர், ிடல்சொர்)
1.72.75.15.3
1.7.2 தபொருத்மொன உபக�ணங்கடை)யும் உடல் உறுப்புகடை)யும்
தகொண்டுசூழலுக்ரகற்ப ப வி ò¾¢ ல்அனுப்புல்.2.7.1 ‘ ’ சர்விஸ் தசய்யும்ரபொதும் பந்டைô தபறும்ரபொதுõ அனுப்பும்
ரபொதும் பந்ின் இ க்டைக நிர்ணயம் தசய்ல்.5.1.3 விடை)யொட்டுத்) பொதுகொப்பு விிமுடைறகடை)ì கடைடப்பிடித்ல்.5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்; ப வீனங்கடை)
ஏற்றுக்¦¸¡ள்ளுல்.
1.72.75.25.4
1.7.3 உபக�ணங்கடை)ப் பயன்படுத்ி ச�மொ�ி (Voli) ிறன்கடை)ச்
தசய்வித்ல்.2.7.1 ‘ ’ சர்விஸ் தசய்யும்ரபொதும் பந்டைô தபறும்ரபொதுõ அனுப்பும்
ரபொதும் பந்ின் இ க்டைக நிர்ணயம் தசய்ல்.5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்
தவ)ிப்படுத்துல்.5.4.3 ¿¼ÅÊ쨸¢ý §À¡Ð º¸ ¯ÚôÀ¢ÉÕìÌ ÅÆ¢¸¡ðξø.
5
6
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
11
தொகுி3அடிப்படைட
விடை)யொட்டுத் ிறன்கள்
(ொக்குல்சொர், வடை சொர், ிடல்சொர்)
1.72.75.25.4
1.7.4 உபக�ணங்கடை)ப் பயன்படுத்ி ‰ஸ்ரம (வல் டி) தசய்ல்.
2.7.2 பல்ிடைச இயக்கத்டைத் துவங்கும்ரபொது இருக்க ரவண்டிய
ச�ியொன நிற்றல் முடைறயிடைனஅடைடயொ)ம் கொணல்.5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்
தவ)ிப்படுத்துல்.5.3.3 ிறந் மனப்பொன்டைமயுடன் கருத்துகடை) வழங்குல்;
ஏற்றல்.
1.72.75.25.3
1.7.5 தபொருத்மொன உடல் உறுô புகடை)ப் பயன்படுத்ி Í ழற்றி
உடைக்கும் முடைறடையச் தசய்ல்.2.7.1 ‘ ’ சர்விஸ் தசய்யும்ரபொதும் பந்டைô தபறும்ரபொதுõ அனுப்பும்
ரபொதும் பந்ின் இ க்டைக நிர்ணயம் தசய்ல்.5.3.3 ிறந் மனப்பொன்டைமயுடன் கருத்துகடை) வழங்குல்;
ஏற்றல்.5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்
தவ)ிப்படுத்துல்.12
1.72.75.15.2
1.7.6 பல்ரவறு டுத்ல் முடைறகடை)ச் தசய்ல்.2.7.1 ‘ ’ சர்விஸ் தசய்யும்ரபொதும் பந்டைô தபறும்ரபொதுõ அனுப்பும்
ரபொதும் பந்ின் இ க்டைக நிர்ணயம் தசய்ல்.5.2.3 மொணவர்கள் �த்ிற்ரகற்ப சிக்கலுக்கொன தீர்வு
நடவடிக்டைகக¨Ç த் த�ிவு தசய்ல்.5.1.3 விடை)யொட்டுத்) பொதுகொப்பு விிமுடைறகடை)ì
கடைடப்பிடித்ல்.
1.82.85.2
1.8.1 ‘ ’ கடிகொ� முள் ¾¢¨ºì§¸üÀ டைககடை) ரந�ொக டைவத்து
இ க்டைக ரநொக்கிô பந்டை வீசுல்.2.8.1 டைககடை) ரந�ொக டைவத்துஇ க்டைக ரநொக்கி பந்டை
அடிக்கும் உத்¾¢ கடை)க்கூறுல்.
6
7
5.4 5.2.5 விடை)யொட்டின் தவற்றித் ரொல்விகடை) ஏற்றல்.(Secara Positif)
5.4.5 ÌØò¾¨ÄÅâý ¦À¡ÚôÀÈ¢óÐ þÂí̾ø.
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
13
தொகுி3அடிப்படைட
விடை)யொட்டுத் ிறன்கள்
(ொக்குல்சொர், வடை சொர், ிடல்சொர்)
1.82.85.15.3
5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்; ப வீனங்கடை) ஏற்றுக் ¦¸¡ள்ளுல்.
5.1.3 விடை)யொட்டுத்) பொதுகொப்பு விிமுடைறகடை)ì கடைடப்பிடித்ல்.
2.8.1 டைககடை) ரந�ொக டைவத்துஇ க்டைக ரநொக்கி பந்டை அடிக்கும் உத்¾¢ கடை)க்கூறுல்.
1.8.2 ‘ ’ கடிகொ� முள் எிர்த்ிடைசக்ரகற்ப டைககடை) ரந�ொக டைவத்துஇ க்டைக ரநொக்கி பந்டை வீசுல்.
1.82.85.15.25.4
1.8.3 பல்வடைக ிடைசயிலிருந்தும்தூ�த்ிலிருந்தும் பந்டை டுத்து குறிப்பிட்ட இடத்ிற்கு நகருல்.
2.8.2 அடிக்கும்தூ�த்ிற்கும் உந்து சக்ியின் மொறுலுக்கும் இடைடயி ொன மொறுடை க்
கூறுல்.5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய
இடப்பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.5.2.4 ¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ý §À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢ú§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ
¦ºÂøÀξø.5.4.4 º¸ ¿ñÀâý ÀÄÅ£Éí¸¨ÇÔõ ±¾¢Ã¡Ç¢Â¢ý ÀÄò¨¾Ôõ
ºÅ¡Ä¡¸ ²üÈø.
14 1.81.8.4 அடிக்கும் தபொரு)ின்மூ ம் பல்ரவறு
ிடைசயிலிருந்து பந்டைத்
7
8
2.85.25.4
டுத்து குறிப்பிட்ட இடத்ிற்கு நகருல்.2.8.2 அடிக்கும்தூ�த்ிற்கும் உந்து சக்ியின்
மொறுலுக்கும் இடைடயி ொன மொறுடை க்கூறுல்.
5.2.3 மொணவர்கள் �த்ிற்ரகற்ப சிக்கலுக்கொன தீர்வு நடவடிக்டைகக)த் த�ிவு தசய்ல்.
5.4.2 Ò¾¢Â ¯ÚôÀ¢É÷¸Ç¢ý ÅÕ¨¸¨Â ²üÈø.
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
14 தொகுி3அடிப்படைட
விடை)யொட்டுத் ிறன்கள்
(ொக்குல்சொர், வடை சொர், ிடல்சொர்)
1.82.85.15.3
1.8.5 பந்டைக் கீழ்மட்டத்ில் வீசும் முடைறடையஅறில்.2.8.3 அடிக்கும் கருவியின் ரமற்ப�ப்பு நிடை க்கும் பந்து அடிக்கும்
அல் து டுக்கும் ரபொது நகரும் ிடைசக்கும் இடைடயி ொன தொடர்டைபக்கூறுல்.
5.1.3 விடை)யொட்டுத்) பொதுகொப்பு விிமுடைறகடை)ì கடைடப்பிடித்ல்.
5.3.3 ிறந் மனப்பொன்டைமயுடன் கருத்துகடை) வழங்குல்; ஏற்றல்.
15
1.82.85.15.3
1.8.6 டை�யில் ட்டும் பந்து ரமல் எழும்பும் ரபொது பிடித்ல்.2.8.3 அடிக்கும் கருவியின் ரமற்ப�ப்பு நிடை க்கும் பந்து அடிக்கும்
அல் து டுக்கும் ரபொது நகரும் ிடைசக்கும் இடைடயி ொன தொடர்டைபக்கூறுல்.
5.1.2 விடை)யொட்டு உபக�ணங்கடை)முடைறப்படி அடுக்குல்.5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்; ப வீனங்கடை)
ஏற்றுக் ரகொள்ளுல்.
16
தொகுி4 ிடல்ட
விடை)யொட்டுப் ரபொட்டி
(ஓடுல்,
1.92.25.15.4
1.9.2 ¦À¡Õò¾Á¡É þ¨¼¦ÅǢ¢ø ‘ §Àð¼ý’ டைக Á¡üÚ¾ø.2.9.2 Å¢¨Ã§Å¡ð¼ò¾¢ý§À¡Ð ºÃ¢Â¡É ¨¸ «¨º×¸¨Ç Å¢Çì̾ø.5.1.2 விடை)யொட்டு உபக�ணங்கடை)முடைறப்படி அடுக்குல்.5.4.1 ÌØ ¿¼ÅÊ쨸¢ø ÍÚÍÚôÒ¼ý Àí¦¸Îò¾ø.
17 1.9.3 Ó¨ÈÂ¡É ¨¸, ¸¡ø «¨º×¸Ù¼ý º£Ã¡¸ µÊ, ¦¾¡¼÷ ¾¨¼¸¨Çò
8
9
ொண்டுல்,வீசுலும் எறிலும்)
1.92.95.25.3
¾¡ñξø.2.9.3 ‘§Àð¼ý’ ¦ÀÚÀÅ÷ µ¼òÐÅí¸¢¼ §ÅñÊ þ¼ò¨¾
«¨¼Â¡Çí¸¡½ø.5.2.4 ¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ý §À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢ú§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ
¦ºÂøÀξø.5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும் ரபொது நண்பர்கள்,
ஆசி�ியர், குழுஉறுப்பினருடன் தொடர்பு தகொள்ளுல்.
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
18
தொகுி4 ிடல்ட
விடை)யொட்டுப் ரபொட்டி
(ஓடுல், ொண்டுல்,வீசுலும் எறிலும்)
1.102.105.15.2
1.10.1 ஓடி, குறிப்பிட்டதூ�த்ில் எழும்பி, பறந்துடை�யிறங்குல்.2.10.1. குிக்கும் ரபொது இருக்க ரவண்டிய ச�ியொன
உடல் வொகுடைவ அடைடயொ)ம் கொணுல்2.10.2 குிக்கும் ரபொது பயன்படுò ரவண்டிய கொடை அடைடயொ)ம் கொணுல்.5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய
இடப்பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.5.2.4 ¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ý §À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢ú§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ
¦ºÂøÀξø.
1.105.15.2
1.10.1 ஓடி, குறிப்பிட்டதூ�த்ில் எழும்பி, பறந்துடை�யிறங்குல்5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய
இடப்பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.5.2.4 ¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ý §À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢ú§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ
¦ºÂøÀξø.19 1.10.2 ‘ ’ கத்�ி முடைறயில் உய�ம் ொண்டுல்.
9
10
1.105.25.3
5.2.4 ¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ý §À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢ú§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ ¦ºÂøÀξø.5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்;
ப வீனங்கடை) ஏற்றுக் ¦¸¡ள்ளுல்.1.105.15.2
1.10.2 ‘ ’ கத்�ி முடைறயில் முடைறயில் உய�ம்ொண்டுல்.5.1.2 விடை)யொட்டு உபக�ணங்கடை)முடைறப்படி
அடுக்குல்.5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளுவற்கு�ிய இடப்
பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிறன் ன்னம்பிக்டைகயுடன்
தவ)ிப்படுத்துல்.
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
20 தொகுி4 ிடல்ட
விடை)யொட்டுப் ரபொட்டி
(ஓடுல், ொண்டுல்,வீசுலும் எறிலும்)
1.112.115.15.3
1.11.1 சக்ிடையயும் ிறடைனயும் ஒருங்கிடைணத்துகுண்டைட
எறில்.2.11.2 சக்க�ம் எறியும் ரபொது அன்வலிடைம, ரவகம், சக்ி
ஆகியவற்றுக்குள்) தொடர்டைபக் கண்டறில்.2.11.2 வட்டு எறியும் ரபொது அன் ரவகத்ிற்கும் à �த்ிற்கும்
உள்) தொடர்டைபக் கண்டறில்.5.1.2 விடை)யொட்டு உபக�ணங்கடை)முடைறப்படி அடுக்குல்.5.1.3 விடை)யொட்டுத்) பொதுகொப்பு விிமுடைறகடை)ì
கடைடப்பிடித்ல்.5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும் ரபொது நண்பர்கள்,
ஆசி�ியர், குழுஉறுப்பினருடன் தொடர்பு தகொள்ளுல்.
1.112.115.1
1.11.1 சக்ிடையயும் ிறடைனயும் ஒருங்கிடைணத்துகுண்டைட
எறில்.2.11.2 வட்டு (சக்க�ம்) எறியும் ரபொது அன் ரவகத்ிற்கும்
10
11
5.3 à �த்ிற்கும் உள்) தொடர்டைபக் கண்டறில்.5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும் ரபொது நண்பர்கள்,
ஆசி�ியர், குழுஉறுப்பினருடன் தொடர்பு தகொள்ளுல்.
21
1.112.115.25.3
1.11.2 சக்ிடையயும் ிறடைனயும் ஒருங்கிடைணத்து சக்க�த்டைஎறில்.
2.11.2 வட்டு (சக்க�ம்) எறியும் ரபொது அன் ரவகத்ிற்கும்à �த்ிற்கும் உள்) தொடர்டைபக் கண்டறில்.
5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்; ப வீனங்கடை) ஏற்றுக் ¦¸¡ள்ளுல்.
5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும் ரபொது நண்பர்கள், ஆசி�ியர், குழுஉறுப்பினருடன் தொடர்பு தகொள்ளுல்.
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
21
தொகுி4 ிடல்ட
விடை)யொட்டுப் ரபொட்டி
(ஓடுல், ொண்டுல்,வீசுலும் எறிலும்)
1.112.115.25.3
1.11.2 சக்ிடையயும் ிறடைனயும் ஒருங்கிடைணத்து, சக்க�த்டைஎறில்.
2.11.2 வட்டு (சக்க�ம்) எறியும் ரபொது அன் ரவகத்ிற்கும் à �த்ிற்கும் உள்) தொடர்டைபக்
கண்டறில்.5.2.4 ¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ý §À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢ú§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ
¦ºÂøÀξø.5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்;
ப வீனங்கடை) ஏற்றுக் ¦¸¡ள்ளுல்.22 தொகுி5 1.12.1 இ க்டைக ரநொக்கி உவிô தபொருள்கடை)
11
12
அடிப்படைடநீச்சல்( டைகஇயக்கமும் மூச்சிழுத்லும்,
கொல்இயக்கம்)
1.122.122.125.2
வீசுல்.2.12.1 டைகக்கு எட்டும்தூ�த்ில் த்)ிப்பவடை�
மீட்கவும், எட்டொதூ�த்ில் த்)ிப்பவடை� மீட்கவும் பயன்படுத்தும் தபொரு)ின்
ரவறுபொட்டிடைனஅறில்.2.12.2 நீ�ினுள்மூச்சி விடும் ரபொது டைகக)ின்
அடைசவுகடை)க் கண்டறில்.5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்;
ப வீனங்கடை) ஏற்றுக் ¦¸¡ள்ளுல்.
1.122.125.145.2
1.12.2 ‘ ’ பி�ஸ்ட்ஸ்ட்ர�ொக் (Breast Stroke) மூ ம் நீந்க்கற்றல்
2.12.2 நீ�ினுள்மூச்சி விடும் ரபொது டைகக)ின் அடைசவுகடை)க் கண்டறில்.
5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய இடப்பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.
5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்தவ)ிப்படுத்துல்.
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
23 தொகுி5
அடிப்படைடநீச்சல்( டைகஇயக்கமும்
1.132.135.15.2
1.13.1 ஆசி�ிய�ின் உவியுடன் குப்புறப்படுத்து டைககடை)அடித்து நீந்ி மூச்சு இழுத்ல்.
2.13.1 குப்புறப் படுத்து நீந்தும் ரபொது கொல் டைக அடைசவு மற்றும்மூச்சு விடுலின் தொடர்டைபக்
12
13
மூச்சிழுத்லும், கொல்இயக்கம்)
கண்டறில்.5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய
இடப்பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்
தவ)ிப்படுத்துல்.
1.132.135.1.45.2.4
1.13.2 ஆசி�ிய�ின் உவியுடன் குப்புறப்படுத்து கொல்கடை)அடித்து நீந்ி மூச்சு இழுத்ல்.
2.13.1 குப்புறப்படுத்து நீந்தும் ரபொது ¨¸, ¸¡ø அடைசவு மற்றும்மூச்சு விடுலின் தொடர்டைபக் கண்டறில்.
5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய இடப்பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.
5.2.4 ¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ý §À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢ú§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ ¦ºÂøÀξø.
24
1.132.135.15.2
1.13.3 குப்புறப்படுத்து நீந்தும் நடவடிக்டைகடையரமற்தகொள்ளுல்.
2.13.1 குப்புறப்படுத்து நீந்தும் ரபொது ¨¸, ¸¡ø அடைசவு மற்றும்மூச்சு விடுலின் தொடர்டைபக் கண்டறில்.
5.1.3 விடை)யொட்டுத்) பொதுகொப்பு விிமுடைறகடை)ì கடைடப்பிடித்ல்.
5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன் தவ)ிப்படுத்துல்.
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
24
தொகுி5 அடிப்படைடநீச்சல்
( டைகஇயக்கமும் மூச்சிழுத்லும்,
கொல்இயக்கம்)
1.132.135.15.2
1.13.3 குப்புறப்படுத்து நீந்தும் நடவடிக்டைகடையரமற்தகொள்ளுல்.
2.13.2 குப்புற நீந்தும்வற்கும் (kuak dada) வழ்ந்து நீந்துவற்கும் (kuak rangkak) இடைடயி ொன ரவகம்
மற்றும் உந்து சக்ியிடைன ரவறுபடுத்துல்.5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய
இடப்பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.5.2.4 ¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ý §À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢ú§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ
¦ºÂøÀξø.
25
தொகுி6 மனமகிழ்வும்ஓய்வு
ரந� நடவடிக்டைகயும்
1.142.145.15.3
1.14.1 முகொமிடும் நடவடிக்டைகயின்ரபொது கயிறு கட்டும்முடைறகடை) ரமற்தகொள்)ல்.2.14.1 முகொம் தொடர்புடைடய பல்ரவறு கட்டு, முடிச்சுகடை)ப் பட்டியலிடுல்.5.1.3 விடை)யொட்டுத்) பொதுகொப்பு விிமுடைறகடை)ì
கடைடப்பிடித்ல்.5.4.2 Ò¾¢Â ¯ÚôÀ¢É÷¸Ç¢ý ÅÕ¨¸¨Â ²üÈø.
26
1.142.145.15.35.4
1.14.2 வீசுல், அடித்ல், ஓடுல், பிடித்ல்ஆகியிறன்கடை) ‘ ’ கவுண்டொ கவுண்டி ரபொன்ற பொ�ம்ப�ியவிடை)யொட்டுக)ில் பயன்படுத்ி விடை)யொடுல்.2.14.2 பொ�ம்ப�ிய விடை)யொட்டுக)ில் ( கவுண்டொகவுண்டி, இறகு விடை)யொட்டு) அனுச�ிக்கப்படும் வியூக முடைறகடை)வி)க்குல்.5.1.3 விடை)யொட்டுத்) பொதுகொப்பு விிமுடைறகடை)ì
கடைடப்பிடித்ல்.5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும் ரபொது நண்பர்கள்,
ஆசி�ியர், குழுஉறுப்பினருடன் தொடர்புதகொள்ளுல்.
5.4.5 ÌØò¾¨ÄÅâý ¦À¡ÚôÀÈ¢óÐ þÂí̾ø.
13
14
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
27
தொகுி6 மனமகிழ்வும்ஓய்வு
ரந� நடவடிக்டைகயும்
1.145.25.35.4
1.14.3 தொடர் கட்டுப்பொட்டில் டைவத்ிருக்கும் ிறடைனô பயன்படுத்ி பொ�ம்பâ ய விடை)யொட்டொன இறகு விடை)யொட்டு(Tating Lawi Ayam) விடை)யொடுல்.5.2.4 ¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ý §À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢ú§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ
¦ºÂøÀξø.5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும் ரபொது
நண்பர்கள், ஆசி�ியர், குழுஉறுப்பினருடன் தொடர்பு தகொள்ளுல்.
5.4.5 ÌØò¾¨ÄÅâý ¦À¡ÚôÀÈ¢óÐ þÂí̾ø28 தொகுி7
சுறுசுறுப்பின் கருத்துரு
3.14.15.15.25.4
3.1.1 ரமற்தகொள்)விருக்கும் நடவடிக்டைகக்குô தபொருத்மொன தவதுப்பல் நடவடிக்டைகடையச் தசய்ல்.4.1.1 ரமற்தகொள்)விருக்கும் நடவடிக்டைகக்குப்தபொருத்மொன தவதுப்பல் நடவடிக்டைககடை)அடைடயொ)ங்கொணல்.4.1.2 தவதுப்பல் நடவடிக்டைகக்கும் ½¢ த்ல்நடவடிக்டைகக்கும் இடைடரய உள்) ரவறுபொட்டைட வி)க்குல்.5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளுவற்கு�ிய
இடப்பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.5.2.2 பல்வடைக இயக்கத்ிற¨Éò ன்னம்பிக்டைகயுடன்
14
15
தவ)ிப்படுத்துல்.
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
28
தொகுி7சுறுசுறுப்பின் கருத்துரு
3.24.15.15.3
3.1.1 ரமற்தகொள்)விருக்கும் நடவடிக்டைகக்குô தபொருத்மொன தவதுப்பல் நடவடிக்டைகடையச் தசய்ல்.3.1.2 ணித்ல் நடவடிக்டைகடைய ரமற்தகொள்)ல்4.1.4 உடற்பயிற்சியின் ரபொது ஏற்படும் நீ�ிழப்பின்விடை)வுகடை) வி)க்குல்.5.1.1 உட ü பயிற்சி நடவடிக்டைகக்கு�ிய உடைடடையயும்
அற்குâ ய யொர்நிடை டையயும் வி)க்குல்.5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும் ரபொது
நண்பர்கள், ஆசி�ியர், குழுஉறுப்பினருடன் தொடர்பு தகொள்ளுல்.
5.3.3 ிறந் மனப்பொன்டைமயுடன் கருத்துகடை)வழங்குல்; ஏற்றல்.
293.14.15.25.3
3.1.2 ணித்ல் நடவடிக்டைகடைய ரமற்தகொள்)ல்.4.1.1 ரமற்தகொள்)விருக்கும் நடவடிக்டைகக்குப்தபொருத்மொன தவதுப்பல் நடவடிக்டைககடை)அடைடயொ)ங்கொணல்.4.1.2 தவதுப்பல் நடவடிக்டைகக்கும் ½¢ த்ல்நடவடிக்டைகக்கும் இடைடரய உள்) ரவறுபொட்டைட வி)க்குல்.
15
16
4.1.4 உடற்பயிற்சியின் ரபொது ஏற்படும் நீ�ிழப்பின்விடை)வுகடை) வி)க்குல்.5.2.3 மொணவர்கள் �த்ிற்ரகற்ப சிக்கலுக்கொன தீர்வு
நடவடிக்டைகக¨Ç த் த�ிவு தசய்ல்.5.3.3 ிறந் மனப்பொன்டைமயுடன் கருத்துகடை)
வழங்குல்; ஏற்றல்.
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
30 தொகுி7
சுறுசுறுப்பின் கருத்துரு
3.14.15.25.35.4
3.1.3 நடவடிக்டைகக்குமுன்னும் பின்னும்நொடித்துடிப்டைபக் கணக்கிடுல்.4.1.3 தவதுப்பல் நடவடிக்டைகக்குப் பின்அடைடயரவண்டிய நொடித்துடிப்டைபக்கூறுல்.5.2.1 ஆர�ொக்கிய நிடை க்ரகற்ப சுறுசுறுப்புக்
கூறுகடை) ரமம்படுத்துல்.5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்;
ப வீனங்கடை) ஏற்றுக் ¦¸¡ள்ளுல்.5.4.3 ¿¼ÅÊ쨸¢ý §À¡Ð º¸ ¯ÚôÀ¢ÉÕìÌ ÅÆ¢¸¡ðξø.
31
3.24.25.1
3.2.1 குறிப்பிட்ட ரந�த்ிற்குள் இடைச இயக்கக்கல்வியில் கொணப்படும் தகொள்ிறடைன (kapasiti) ரமம்படுத்துல்.
16
17
4.2.1 இடைச இயக்கக் கல்வியின் தகொள்ிறன்கடை)ரமம்படுத்ிட ‘ ’ ஃபிட் (FITT) தகொள்டைககடை)ப் பயன்படுத்துல்.4.2.2 இடைச இயக்கக் கல்வி நடவடிக்டைககளுக்கு
முன்னும் பின்னும் ற்ரபொடைய நொடித்துடிப்பின் மொற்றங்கடை)வி)க்குல்.5.1.1 உட ü பயிற்சி நடவடிக்டைகக்கு�ிய உடைடடையயும்
அற்குâ ய யொர்நிடை டையயும் வி)க்குல்.
3.24.25.25.4
3.2.1 குறிப்பிட்ட ரந�த்ிற்குள் இடைச இயக்கக்கல்வியில் கொணப்படும் தகொள்ிறடைன (kapasiti) ரமம்படுத்துல்.4.2.1 இடைச இயக்கக் கல்வியின் தகொள்ிறன்கடை)ரமம்படுத்ிட ‘ ’ ஃபிட் (FITT) தகொள்டைககடை)ப் பயன்படுத்துல்.5.2.3 மொணவர்கள் �த்ிற்ரகற்ப சிக்கலுக்கொன தீர்வு
நடவடிக்டைகக¨Ç த் த�ிவு தசய்ல்5.4.3 ¿¼ÅÊ쨸¢ý §À¡Ð º¸ ¯ÚôÀ¢ÉÕìÌ ÅÆ¢¸¡ðξø.
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
32 த�ொகு�ி8
சுறுசுறுப்பின் கூறுகள்
3.34.35.15.2
3.3.1 டைசநொர்க)ின் நகர்ச்சிடைய ரமம்படுத் டைசநீள் பயிற்சிகடை) ரமற்தகொள்ளுல்.4.3.1 டைசநீள் பயிற்சிக்கும் ணித்ல் பயிற்சிக்கும்உள்) தொடர்பிடைனக்கூறுல்.5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய
17
18
இடப்பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.5.2.3 மொணவர்கள் �த்ிற்ரகற்ப சிக்கலுக்கொன தீர்வு
நடவடிக்டைகக¨Ç த் த�ிவு தசய்ல்.
33
3.44.45.15.2
3.4.1 உந்து சக்ி மற்றும் டைசநொர் வலிடைமடைய ரமம்படுத் ஏற்ற
நடவடிக்டைககடை) ரமற்தகொள்ளுல். (எ.கொ.: டைகடையஊன்றி எழுல், முழங்கொடை மடக்கி
எழுல்)4.4.1 டைசநொர் வலிடைம பயிற்சியில் ஈடுபடும்முன்டைம டைசநொர்க)ின் தபயர்கடை)க்கூறுல்.5.1.4 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்வற்கு�ிய
இடப்பொதுகொப்டைப உறுி தசய்ல்.5.2.4 ¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ý §À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢ú§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ
¦ºÂøÀξø.
33
3.44.45.25.3
3.4.1 உந்து சக்ி மற்றும் டைசநொர் வலிடைமடைய ரமம்படுத் ஏற்ற
நடவடிக்டைககடை) ரமற்தகொள்ளுல். (எ.கொ.: டைகடையஊன்றி எழுல், முழங்கொடை மடக்கி
எழுல்)4.4.2 ‘ ’ டைசநொர் வலிடைம பயிற்சியில் ஃபிட் தகொள்டைககடை)ப்
பயன்படுத்துல்.5.2.4 ¿¼ÅÊ쨸¸Ç¢ý §À¡Ð ºÅ¡ø¸¨Ç Á¸¢ú§Â¡Î ±¾¢÷¦¸¡ñÎ ¦ºÂøÀξø5.3.2 சக நண்பர்க)ின்ஆற்றடை அங்கீக�ித்ல்;
ப வீனங்கடை) ஏற்றுக் தகொள்ளுல்.
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
18
19
34
த�ொகு�ி8சுறுசுறுப்பின்
கூறுகள்
3.54.55.15.4
3.5.1 உய�ம் மற்றும் உடல் எடைடடைய அ)த்ல்.4.5.1 சுய உடல் அடைமடைவ கணக்கிடும் முடைற (BMI) அறிந்Ð வ)ர்ச்சி நிடை வடைகப்பொடு அட்டவடைணரயொடு(NORMA) ஒப்பிடுல்.5.1.3 விடை)யொட்டுத்) பொதுகொப்பு விிமுடைறகடை)ì
கடைடப்பிடித்ல்.5.4.3 ¿¼ÅÊ쨸¢ý §À¡Ð º¸ ¯ÚôÀ¢ÉÕìÌ ÅÆ¢¸¡ðξø.
35
3.54.55.35.4
3.5.2 உய�ம் மற்றும் உடல் எடைடயின் வ)ர்ச்சிடைய (BMI) பிவு தசய்ல்.4.5.2 உடலில் ரங்கிய முகுியொன தகொழுப்புகடை)அகற்றும் வழிமுடைறகடை)க்கூறுல்.5.3.1 நடவடிக்டைககள் ரமற்தகொள்ளும் ரபொது
நண்பர்கள், ஆசி�ியர், குழுஉறுப்பினருடன் தொடர்பு தகொள்ளுல்.
5.4.3 ¿¼ÅÊ쨸¢ý §À¡Ð º¸ ¯ÚôÀ¢ÉÕìÌ ÅÆ¢¸¡ðξø.
363.64.65.15.25.4
3.6.1 மர சிய மொணவர்களுக்கொன உடல்ஆற்றல்மிப்பீட்டுச் ரசொடைனடைய (SEGAK) வழிகொட்டி புத்கத்டைக்தகொண்டு நடத்துல்.3.6.2 உடல்ஆற்றல் மிப்பீட்டுச் (SEGAK) ரசொடைனயின் முடிவுகடை)ப் பிவு தசய்ல்.4.6.1 மிப்பீட்டு அட்டவடைணயின் துடைணதகொண்டு
மொணவர்ஆற்றல்
19
20
அடைடவுநிடை டைய ஒப்பிடுல்.5.1.2 விடை)யொட்டு உபக�ணங்கடை)முடைறப்படி
அடுக்குல்.5.2.1 ஆர�ொக்கிய நிடை க்ரகற்ப சுறுசுறுப்புக்கூறுகடை) ரமம்படுத்துல்5.4.1 ÌØ ¿¼ÅÊ쨸¢ø ÍÚÍÚôÒ¼ý Àí¦¸Îò¾ø.
Å¡Ãõ கற்றல்துறைற ¯ûǼì¸ò ¾Ãõ ¸üÈø ¾Ãõ ÌÈ¢ôÒ
37 த�ொகு�ி8
சுறுசுறுப்பின் கூறுகள்
3.13.64.65.4
3.1.1 ரமற்தகொள்)விருக்கும் நடவடிக்டைகக்குô தபொருத்மொன தவதுப்பல் நடவடிக்டைகடையச் தசய்ல்.3.6.2 உடல்ஆற்றல் மிப்பீட்டுச் (SEGAK) ரசொடைனயின் முடிவுகடை)ப் பிவு தசய்ல்.4.6.1 மிப்பீட்டு அட்டவடைணயின் துடைணதகொண்டு
மொணவர்ஆற்றல் அடைடவுநிடை டைய ஒப்பிடுல்.5.4.1 ÌØ ¿¼ÅÊ쨸¢ø ÍÚÍÚôÒ¼ý Àí¦¸Îò¾ø.