Vida saludable compromiso de todos
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Vida saludable compromiso de todosBOLETÍN PEDAGÓGICO NO 50
LIZBETH SEGURA
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¿Qué compromiso debemos seguir ?
Los niños y adolescentes deben mantener un adecuado estado de salud
Para esto deben cumplir:
Vida saludableAlimentarse nutritivamente Realizar ejercicio Controlar el nivel del estrés
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Consume alimentos nutritivos
Comer de forma
balanceada
Por lo menos 4
veces al día
Come el desayuno, almuerzo, merienda
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Grupos Alimenticios
Vitaminas y minerales: Son las frutas y verduras
Carbohidratos: Son los
panes,falletas,papas
Cereales integrales: Son altos en fibra y
nutrientes
Proteínas: La leche, el queso, el huevo y todo tipo de carnes
Importante toma mucho liquido
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Realizar actividad físicaRealiza un nivel
adecuado de actividad fisica
Pertensión, cardiopatías
Realiza ejercicio por 10 minutos
Toma agua medio litro
Reduce el riesgo de
enfermedades
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Controla el estrés
Experimenta actividad
física cada día
Haces varios amigos
Las mas complicadas son mejores
Ayudan mucho a reducir el
estres