vencer el miedo

Click here to load reader

download vencer el miedo

of 8

  • date post

    24-Jun-2015
  • Category

    Education

  • view

    244
  • download

    0

Embed Size (px)

description

informatica

Transcript of vencer el miedo

  • 1. El problema comienza cuando el miedo nos paraliza, cuando nos impide avanzar y nos condena a la inmovilidad generando sentimientos de insatisfaccin

2. Analiza el miedo. Una vez que sepas a qu le temes, pregntate por qu. Concreta el miedo. Mientras ms vago y difuso sea el temor, ms afliccin causa 3. Enfrenta el miedo. Imagina la peor situacin posible y piensa en cmo saldras de ella. Vive el miedo. Casi siempre, negar las emociones e intentar esconderlas es contraproducente. 4. Domina tu cuerpo. Cuando sentimos miedo se desencadenan una serie de reacciones a nivel fisiolgico, algunas de ellas tienen un fuerte componente automtico y no las podemos controlar Cambia las ideas que reafirman el temor. A menudo, cuando sentimos miedo, por nuestra mente cruzan muchas ideas que consolidan el temor, 5. Revive vivencias reconfortantes. Para vencer las sensaciones que genera el miedo, suele ser de gran ayuda pensar en situaciones en las que te has sentido seguro y cmodo.