Vežbe za 30 minuta SAVEZ ZA ZAJEDNIČKU POBEDU …
24
GRILL SEZONA! nastupa FLY WITH EAGLES Costa Navarino LETNJI SAVETI Sonya Vežbe za 30 minuta 4 promene na sebi SAVEZ ZA ZAJEDNIČKU POBEDU
Transcript of Vežbe za 30 minuta SAVEZ ZA ZAJEDNIČKU POBEDU …
GRILL SEZONA!GRILL SEZONA!nastupa
FLY WITH EAGLESCosta NavarinoLETNJI SAVETILETNJI SAVETISonya
Vežbe za 30 minuta
4 promene na sebi GRILL SEZONA!SAVEZ ZA ZAJEDNIČKU POBEDU
2.
5.
6.
8.
10.
12.
14.
16.
18.
20.
SAVEZ ZA ZAJEDNIČKU POBEDUEvi Tot-Elek
„NOĆ NIKADA NE SME DA SE ZAVRŠI”Attila Nakši, tekstopisac, producent, DJ
SIJAJ ZAJEDNO SA SUNCEMSaveti za letnju šminku
FLY WITH EAGLESEAGLE MANAGER RETREAT- Costa Navarino, Grčka
LETNJI SAVETIza prelepu kožu
FIT & BEAUTY TE MENJAJUODLUKA JE TVOJA, A MI ĆEMO TE KRUNISATI
NASTUPA „GRILL” SEZONARecepti sa 600 kalorija
BIKINI TREND 2016.
POČETNIK SI? VEŽBAJ S NAMA!Plan vežbanja sa C9 programom
PREKO DUŠE DO SRCA
SADRŽAJ
SAVEZ ZA ZAJEDNIČKU POBEDU
Evi Tot-Elek
Kada je na Trgu heroja pola Mađarske čekalo reprezentativce sa fudbalskog Evropskog prvenstva, mogli smo da vidimo jednu malu devojčicu na ra-menima Akoša Eleka, dvostrukog po-bednika lige, mađarskog šampiona. To je Mira, starija ćerka diošđerskog igrača. Međutim, u pozadini je stajao još neko: Akoševa supruga Evi, koja svojim angažovanjem podržava našeg fudbalskog igrača svaki dan. Žena, majka i verni sledbenik C9 programa – i naravno Forever poslovni saradnik.
I dok svi znaju ko su devojke ili supruge Ronalda, Bekama ili Pikea, niko ne zna partnerke mađarskih fudbalera, a i one su lepe i interesantne. Sada kada se reprezentacija tako dobro pokazala na Evrop-skom prvenstvu i vi ste privukli pažnju. Kako doživljavate to?Iako se pojavilo nekoliko fotografi ja o nama, nismo toliko u centru pažnje. Akoš se uvek trudio da nas zaštiti od očiju javnosti.
Pre nekoliko dana ste se vratili iz Francuske, gde ste mogli da pratite mečeve sa lica mesta. Verovatno vam se život od tada promenio iz korena?Da, sve jako interesuju momci i raduju se njihovom uspehu. Odrasli čestitaju, deca nam traže autograme... Ali to je normalno.
Na Trgu heroja, tokom svečanosti smo mogli da vidimo Miru na ramenima oca na bini...Bilo je čudesno. Nisam ni videla kraj okupljenih ljudi. Neverovatno je da se toliko njih pojavilo. Kada su momci postali šampioni na fehervarskom takmičenju i tamo je bilo ljudi, ali izgleda da je drugačije kad vas bodri država.
Da li se tamo kod vas osećala ljubav koja je okruživala tim?Naravno, stadioni su bili puni mađarskih navijača. I ovde su se rasprodali dresovi, i to govori koliko su navijali za naš tim. To su osećali i momci, ali nisu ni znali da je Mađarska bila toliko uzbuđena, tek su naknadno, na fotografi jama to videli. Ali tek kad je Akoš došao kući, shvatio je šta se dešava. Još uvek ne može da shvati da svi lude, da su srećni, da su ljudi na nekoliko nedelja zaboravili probleme i da je postojao samo fudbal.
Na EP je bila i vaša starija ćerka Mira. Kako ste održavali kontakt sa glavom porodice?Uglavnom telefonom, preko video poruka, štaviše, pre meča na Marsel stadionu smo stigli i da se izljubimo. U nedelju su organizovali porodični dan i tamo sam upoznala i ostale žene fudbalera.
Izgleda da su kvalifkovani u timu funkcionisali kao „jedno telo, jedan duh“.Mogu da potvrdim da su se momci jako zbližili. To ne mora da znači da su drugovi i da se u privatnom životu družimo, ali smo u dobrim odnosima. Više bih to formulisala kao jednu vrstu saveza za zajedničku pobedu.
Koje je bilo tvoje najbolje iskustvo tamo?Naravno, kada sam videla da Akoš igra. Na poslednjem šampionskom meču su mu pukli ligamenti i učešće na EP je bilo upitno. Bilo je veliko pitanje da li će uspeti da se oporavi. Tim doktora je radio s njim, dnevno 6-8 sati, i na kraju se sve sredilo. Bilo je opuštajuće videti da je sa igrom sve u redu. Žao mi je što nije mogao na svakom meču da bude među prvih jedanaest, ali se nadam da će na SP biti. Možemo da kažemo da je u karijeri imao sve, ali ima još 6-8 aktivnih godina, jedno SP bi bilo vrhunac!
Vaša ljubav traje od tinejdžerskih dana. Kako ste se upoznali?Dečko moje starije sestre je isto fudbaler i zajedno su trenirali. Tako smo se upoznali. On je imao 18, a ja 16 godina.
Nakon 4 godine ste se venčali i dobili ćerku.U Turskoj sam ostala u drugom stanju, dok je Akoš tamo tre-nirao jednu sezonu. Ali i Moli ima godinu i po dana... Nismo hteli veliku razliku između njih i dobro smo razmišljali – jako se vole.
Kako izgleda život jedne žene fudbalera?Mi smo kao i svi ostali, sasvim normalni ljudi. Akoša možda više vole zato što je skroman i stidljiv, nije zaboravio odakle je došao. Živimo u trosobnom stanu, u Kazincibarciju. Sadahoćemo da počnemo sa gradnjom: ispod šume smo videlijedan predivan plac, a kuća sa dvorištem bi bila idealna zadecu. Mi ni ne bi mogli da živimo u velikom gradu – sviđa nam se okruženje u kojem živimo.
Kako provodite svoje vreme?Leti, kada ne idu u zabavište, ujutro sat vremena trčim, za- tim odemo do igrališta. Kuvam ili odemo negde da ručamo, a onda posle podne opet igralište, plaža ili igraonica. Akoš je ovog leta imao samo jednu nedelju slobodnu, tako da vero-vatno ni sledeće godine nećemo imati zajedničko letovanje, možda zimi odemo negde.
Imaš li pomoć?Ako je Akoš kod kuće, onda on pazi na decu. Ponekad pos-lepodne dođe i moja mama da malo pomogne, ali imamo i „pomoćnu baku“. A vikendom smo kod svekrve, u porodičnoj kući i deca vole jako taj krug.
Imaš li vremena i za sebe?Svakom čoveku treba aktivnost koja ga ispunjava. Za mene je to trčanje. Nedeljno, tri-četiri puta trčim, i ako nekad ne mogu na trčanje, skroz poludim. Tokom trčanja mogu da izbacim svu tu nervozu i da prikupim energiju. Sport mi je pomogao i onda kada je posle Molinog rođenja Akoš morao da ide u Kinu, a ja sam ostala 4 meseca sama sa dvogodišnjom ćerkom i bebom – to je bio zaista težak period. Dešavalo se da puknem, plačem, a onda sam shvatila da moram to da radim, jer imam dvoje dece koju ne mogu da ostavim. Probala sam da razmišljam unapred i da verujem da će sve biti u najboljem redu.
Znači, trčanje je tvoje „ja-vreme“? Da li nekad imate i trenutke kada ste ti i suprug sami?Nažalost, jako retko, ali se trudimo da nekako stvorimo to vreme. Nekada deca spavaju kod Akoševih roditelja, i onda odemo u bioskop i na večeru. Deci nekada prija da se odvoje od porodice, jer za razliku od mame, bake i deke imaju vre-mena da se igraju sa njima!
Foto
: Akn
ay C
saba
, Sas
Gáb
or Š
min
ka: V
örös
Vik
tória
Friz
ura:
Sze
ghy
Kar
olin
a St
ilist
: Kis
s M
árk
Da li biste voleli da vam se deca bave nekim sportom, da prate zdrav način života?Svakako bismo želeli da treniraju nešto. Starija ćerka već govori kako hoće sa mnom na trčanje. Smatram da je važno kakav primer dajemo deci. Pokušavam i da pa-zim na ishranu, ali naravno, desi se da se to poremeti, zato smatram da organizmu treba dati ono što želi. Tako deca leti jedu sladoled, čokoladu, ali s merom. Naravno, jedu i puno voća koje vole.
Navela si dobar primer: odradila si C9 do kraja. Kakvo je tvoje iskustvo?Reklamu sam videla na društvenoj mreži i odmah mi se dopalo. Pridružila sam se timu Barbare Bakoš. Mislila sam da će biti dobro kao kura za čišćenje organizma, i neverovatno je koliko to pozitivno deluje, koliko energije dobije čovek i koliko postane svestan toga. Oduševila sam se i od tada koristim razne proizvode: Aloe Vera gel, Therm pijem svaki dan i naravno šejk obožavam.
Tvoja struka je inače turizam. Da li planiraš da se vratiš tom poslu?U stvari, ja nikad nisam radila na tom polju, jer čim sam završila školu, mi smo se preselili u Tursku. Želimo i treće dete za jedno 4-5 godina, a do tad imam planove. Sve me zanima: modeling, fitnes... Ali to su sve samo planovi. Jedno je sigurno: ne bih mogla da sedim u kući. Naravno, pored Akoša nije jednostavno planirati život, jer dok je on aktivni fudbaler, mi ga pratimo gde god da ga pošalju.
I to je samo praktični deo svega ovoga, jer ti nisi samo fizički u pozadini.Naravno, potrebno je i duševno ohrabrenje. Setimo se samo onog perioda punog stresa, koji je potrajao dok nismo saznali da idemo na EP. Ali to je moj posao. Znala sam kad sam njega birala, na šta se obavezujem, i da ću kod kuće biti u pozadini.
ATILA NAKŠI, TEKSTOPISAC, PRODUCENT, DJ„NOĆ NIKADA NE SME DA SE ZAVRŠI”Bez preterivanja možemo da kažemo da refren Soho Party šlagera, citiran u naslovu, sad već bilo ko može da otpeva, jer je to bila zvanična pesma mađarskih reprezentativaca na Evropskom prvenstvu. Koliko vas je iznenadio ovaj ogroman uspeh?
Iako je bio neočekivan, nije nas toliko iznenadio, jer sam tokom proteklih godinu dana mogao da vidim evoluciju navijačkih pesama. Odabrani fanatički navijači, koji prate tim iz meča u meč, počeli su da pevaju pesmu i to u autobusu za Atinu, tokom kvalifikacije za EP. Na tom dugom putu, sigurno su imali osećaj, da ni putovanju, ni noćima nema kraja… Onda su na stadionu počeli da pevaju, sve više njih i sve glasnije, sve dok u Groupama areni na meču Norveške i Mađarske (kada smo saznali da idemo dalje) nije postalo jasno da su navijači tu pesmu izabrali kao neku vrstu himne za fudbal. Video o njima kako pe-vaju tu pesmu je pogledalo mnogo ljudi i tako su postali omiljeni među ljudima koji gledaju fudbal. Desilo se nešto i u Budimpeštanskom parku pre polaska, gde smo glasanjem publike izabrali da ova pesma bude zvanična pesma reprezentacije na EP, i sad već svi navijači pevaju tu pesmu. Bilo je fantastično videti da ujpeštanski navijači i fradi-ultra navijači, zagrljeni sa najvećom slogom podržavaju igrače tim pes-mama.
Verovatno je to svetski rekord, da pesma nakon 18 godina postane uspešnija nego kad si je izdao, i to još da je peva cela država.Nisam mnogo obraćao pažnju na to, ali to jeste uzbudljivo. Pesma se i proteklih godina vrtela na retro žurkama, stari i mladi Soho Party fanovi su đuskali uz nju. Možemo da kažemo da je to najtraženija pesma benda.
Šta misliš, da li će i na SP ova pesma pratiti tim?Jako se nadam. Mislim da celu državu vezuju pozitivna osećanja i lepa sećanja za tu pesmu. Možda to može malo da doprinese uspehu kvali-fikovanih – sigurno je put težak.
Koliko znam, austro-mađarski meč si pratio sa jednog londonskog aerodroma, u pabu. Tako si i planirao?Ni najmanje, ali smo tamo ostali zbog štrajkova francuskih avio kompanija (aerodrom u Bordou tog dana nije više primao avione). Sa šačicom Mađara, pronašli smo jedini pab koji je bio otvoren i do kraja ovog fantastičnog meča navijali. I naravno da smo nakon pobede pevajući napustili aerodrom. Čak se pojavio i čovek iz obezbeđenja i pitao nas zašto smo tako bučni. Kad smo mu ispričali da nam je tim na-kon 44 godine došao na EP i pobedio, samo nam je rekao: „Momci ovo je vaš dan, osećajte se dobro, vičite! Puno sreće u daljem takmičenju!”
SIJAJzajedno
sa suncem!
Naša koža se leti susreće sa izazovima, a Flawless by Sonya voli izazove! Uz naše specijalne predloge pogledaj šta se postiže kada se udruže!
Borünkbovenszembesülkihívásokkalnyáron, áma Flawlessby Sonyaszereti akihívásokat!Lássuk, mire
együtt, haspeciálistippjeinkkelsegítünk!
Čišćenje kože je dobra osnova ne samo za njenu negu, već i za nanošenje šminke – što je leti još potrebnije, jer se znoj i prašina talože u našim porama. Potrebno je prvo da očistiš svoju kožu sa Sonya Skin Care-om, jer se na lepoj, ravnoj i čistoj površini može lepše raditi!
Možda će nekoga začuditi, ali sledeći korak je prskanje First sprejom! Taj jolly joker proizvod je pored brojnih dobrotvornih dejstava poznat i po tome što predstavlja savršenu podlogu za šminku. Leti ga i ovako stalno nosimo uz nas.
Podloga u ovo doba godine treba da bude nane-sena u što tanjem sloju, jer bilo koja krema koja ima težu strukturu se sa jedne strane može istopi-ti, a s druge strane pojačava dejstvo UV zračenja, tako da to ni u jednom slučaju nije dobro.
Zatim ravnomerno nanesi rumenilo, jer ono lepo ističe konture lica. Koristi jedno od naših sjajnih, svetlucavih verzija rumenila iznad jagodica, na sredini nosa kao i iznad obrva! Trebaće ti još mineralni puder za pore – pažljivo ga nanesi četkom, i dovoljna ti je jako mala količina koja će stabilizovati podlogu. Svaka nijansa zlatne i bronzane boje, leti igra veliku ulogu.
Sada kad smo stigli do senki, možemo da biramo boje. Misteriozni sjaj potamnele kože dopunjava žuta, bela i rozezlatna senka, koje čine harmoniju modernih boja ovog leta: breskve i koralne. Tanke obrve trenutno nisu u modi, slobodno ih popu-nite i koristite za njih Alpha-E Factor!
Prethodnu konturnu liniju možeš da pratiš, ako za svoja usta izabereš narandžastu ili bordo nijansu ruža. Naravno to je pre za veče, u toku dana je sasvim dovoljan sjaj – pogotovo, ako je vreme velikih vrućina. Isto to važi i za večni klasični ajlajner, a kreon i olovka za usta – u ovo doba godine se baš i ne preporučuju.
+ 1. PREDLOG: SPREMAŠ SE ZA FESTIVAL? Ovde je u interesu misliti na dva ekstremna scenarija. U suštini prirodna šminka je praktič-nija, ali ako imaš bilo koju ideju neke šminke koja daje „divlji izgled”, a koji do sad nikada nisi smela da probaš, ovo je naj-bolja prilika!+ 2. PREDLOG: AKO SI NA PLAŽI – Izbegavaj nanošenje podloge, ukoliko želiš ravnomerno da pocrniš! Dovoljna je BB krema, ali ako baš želiš da naglasiš konture, onda koristi puder u prahu kao gornji sloj.
MINERAL MAKEUPDobar je i kao podloga koja prekriva nedostatke ili je pak savršena završnica za bilo koju podlogu. Svestran je i predstavlja najtanji sloj. Ovaj svetlucavi puder u prahu daje blagu zaštitu i blistav izgled našem licu.
ALOE BB CREMEAloe BB krema hidrira kožu, izjednačava ten i obezbeđuje koži prirodni izgled, kao što daje zaštitu od štetnih sunčevih zraka, a u isto vreme koži daje blistav izgled.
CREAM TO POWDER FOUNDATIONUživaj u baršunastom osećaju koji pruža ovaj mat puder koji u osnovi sadrži kremu! Ekstrakt Aloa Vere i orhideje daje nežan, zdrav i prirodan sjaj koži.
LUSCIOUS LIP COLOUROva svetlucava i laka formula obezbeđuje izgled blistavih usana. Vodeni efekat pruža osećaj savršenih i svežih usana.
PERFECT PAIR EYESHADOWUživaj u ovim savršeno ukombinovanim bojama duo senki za oči, koje se slažu jedna sa drugom, savršeno se uklapaju i pomoću njih oči se mogu fantastično senčiti, istaći i konturisati!
DELICIOUS LIPSTICKUpotrebom ruža sa ukusom vanile, tvoje usne će postati čudesne i privlačne. Ruž je dostupan u širokom spektru boja, od pri-rodnih do očaravajućih. Sa Blush bojama!
Da li si već bio u Grčkoj? Zaboravi sve što misliš o njoj!
Costa Navarino je jednostavno druga kategorija – mesto za
koje se vredi boriti. Upoznaj ovogodišnju destinaciju za sastanak Eagle menadžera!
Ponesi sa sobom omiljene Forever proizvode za ličnu higijenu – bilo kad i bilo gde da putuješ!
Aloe Bath Gelée, Aloe Moisturizing Lotion, Aloe – Jojoba Shampoo, Aloe – Jojoba Conditionin Rinse
i Forever Bright Toothgel – svaki od njih je kvalitetan i praktične veličine za putovanja.
Želimo vam ugodno putovanje!
Ako gledamo slike Costa Navarina, imamo osećaj, kao da ne ide-mo u Evropu, nego na neko egzotično mesto. Netaknuta priroda i kristalno čisto more, a pored svega i luksuzno obećanje na koje smo navikli na Forever destinacijama.
Na južnom vrhu Balkanskog poluostrva, duž Sredozemnog mora, južno od Karintos zaliva nalazi se naša destinacija – Peloponez, poluostrvo površine 21 000 km2 za kopno vezano samo malom kozjom stazicom. Planinski krajevi, nizije i citrušna voća čine ovaj pejzaž drugačijim.
Od turističkih i istorijskih atrakcija ćemo obići poznate kraljevske gradove i palate iz doba Mikena, iz Homerovih epova, kao Agamemnon i Nestor, gradove ostrva kao što su Korint, Sparta, Miken ili Epidaur – poznate i posećene destinacije za vreme starih Grka. Od fantastičnih mesta za obilazak je obala i predivne, lepo uređene plaže.
Forever Travel Kit – Forever komplet za put
USKORO SE ORLOVI UKRCAVAJU NA BROD BUDI I TI EAGLE!
Grčka, 22-26. septembar 2016.
Omiljeni letnji proizvod:
Omiljeni letnji proizvod:
Omiljeni letnji proizvod:
Omiljeni letnji proizvod:
KOMPLETNA ZAŠTITAPre nego što izađete napolje, nanesite kremu sa spektrom zaštite od UVA i UVB zračenja. Koža lica je osetljivija i zato je važno izabrati podlogu ili kremu za lice sa visokim fakto-rom zaštite.
I USNE SU VAŽNESunčevi zraci isušuju usne. Obavezno koristite balzam za usne sa visokim zaštitinim faktorom da bi ih sačuvali od isušivanja, perutanja i pucanja. Od malena je potrebno voditi računa o tome. Samo pravovremenim planiranjem možete sprečiti bol ili neugodan osećaj isušenih ili izgorelih usana.
DUBINSKO ČIŠĆENJEPosle sunčanja koža se prlja i postaje masna. Čim stigneš kući, operi svoje lice i tako smanji mogućnost za nastanak akni. Posle toga na lice nanesi neku laganu kremu. Da bi ti koža leti bila sjajna, moraš je hidrirati. Suva koža se peruta, lice postaje bledo, dok dobro hidrirano lice ima prirodan i zdrav sjaj.
SMIRIVANJE KOŽEU najvećem broju slučajeva prilikom napornog rada možeš da izgoriš. Koristi Aloe Veru za smirivanje kože. Ona pomaže da opekotine od sunca brže prođu, odlaže i sprečava bolno perutanje kože. Savet: drži Aloe veru u frižideru.
ALOE BB CREME NUDE 371Sastojci Aloe BB creme sa zaštitnim faktorom SPF10 i SPF20 pružaju zaštitu od štetnih sunčevih zraka i istovremeno čine kožu sjajnom i prirodnom.
ALOE VERA GELLY 061100% stabilizovan aloe vera gel je u osnovi potpuno identičan unutrašnjim materijama aloe vera biljke. On sadrži hidratantne materije koje hrane kožu i smiruju je.
ALOE-JOJOBA SHAMPOODa bi ti kosa bila sjajnija i jača, koristi novi jojoba šampon! Umesto veštačkih sredstava za penu, stavili smo vaše omiljene sastojke aloju, prirodne dodatke za blago penušanje. Jojoba ima dejstvo keratina koji vraća kosi prirodnu boju i sjaj. Sastojci otklanjaju izumrle ćelije sa kose, štaviše, otklanjaju i najtvrđe masnoće i pritom smiruju kožu.
FOREVER ALPHA-E FACTORSunce i slana voda su ti isušili kosu? Evo rešenja za negovanje krajeva kose. Bogata formula ti neguje kosu kao nikada do sad! Svestrani proizvod, koji je dospeo na tržište nakon dugog naučnog eksperimentisanja, da bi pored kondicioniranja kože i kosi obezbedio optimalnu negu.
Letnji savetiza prelepu kožu
Omiljeni letnji proizvod:
Omiljeni letnji proizvod:
HIDRATACIJAVelika je prednost tokom dana popiti osam čaša vode. Dobra hidratacija pomaže u očuvanju našeg zdravlja, kao i u otkla-njanju štetnih materija iz našeg organizma. Naša koža sadrži i vodu, pa ako dehidriramo, koža je mnogo osetljivija, suvlja i sklona nastajanju bora. Nemoj čekati da ožedniš – neka ti unos tečnosti bude rutina.
RAVNOMERNA BOJANakon trudnoće, tokom sun-čanja ili dok koža stari, njena boja može da postane neravno-merna. Na sreću te fl eke nisu trajne. Koristite kremu koja će istaknuti boju kože i pomoći u otklanjanju tamnih fl eka! Redovan piling pomaže u odr-žavanju ujednačenog tona kože.
FOREVER EPIBLANC 236Zahvaljujuči posebnim sastojcima, ovaj proizvod posvetljava kožu i sprečava pojavljivanje tamnih fl eka na njoj, tj. popravlja kompletan izgled.
ALOE BODY TONING KITUgodi sebi umotavanjem tela kod kućekoje će ti pomoći da kožu dovedeš u red, da je toniziraš i učiniš zategnutijom,tj. da smanjiš celulit. Sa stabilizovanimaloe vera gelom, odabranim evropskimlekovitim biljkama i materijama koje imaju efekat grejanja, čisti kožu takošto razlaže vodu koja se nataložila i time pomaže i čisti naš organizam.
Izlaganje sunčevim zracima ima velike prednosti za nas (obožavamo vitamin-D). Ali nikad do sada nije bilo toliko važno da sa odgovarajućim sredstvima zaštitimo našu kožu od štetnih sunčevih zraka. Predlažemo 6 različitih načina, pomoću kojih možete da zaštitite kožu tokom, pre ili posle sunčanja. Evo nekoliko omiljenih proizvoda od onih najboljih, koji nam pomažu da i leti budemo lepi.
promenapre...
Sonya-predlozi za šminkanje
Odluka je tvoja, a mi ćemo je krunisati!
Agota Kerekeš, supervizor je donela jednu odluku: prešla je na zdrav način života, a stres je ostavila iza sebe. Rezultati C9 i F.I.T. programa su obnovljena unutrašnjost i spoljašnost. Forever grupa Fit&Beauty je sada „uzela u svoje ruke” Agi, da pokaže kako može najviše da izvuče iz nove sebe. Naš stilista joj je napravio kombinaciju za specijalne prilike. Naš frizer je u skladu sa izborom stiliste, osmislio frizuru, a Flawess by Sonya proizvodi su, uz pomoć Adri, uradili svoj posao.
378 | Rose Beige395 | Night Sky
391 | Olivia
CREAM TO POWDER FOUNDATION Uživaj u baršunastom osećaju koji pruža ovaj mat puder koji za podlogu sadrži kremu! Dva najbolja sastojka od dva proiz-voda su kombinovali u jednu formulu, veoma jednostavnu za korišćenje. Ekstrakt Aloe Vere i orhideje, daje nežan, zdrav i prirodan sjaj koži koji ljude dovodi u nedoumicu da li koristiš podlogu ili je tvoja koža jednostavno fantastična.
BRILLIANT BLUSH Ove bogate boje za senčenje daju živost
tvom licu. Naglašavaju, daju kon-turu i izražavaju lice uz pomoć prirodnih nijansi. Za zdrav i lep
sjaj vašem licu – fl awless by Sonya Brilliant Blush.
Agika ima „mešoviti” tip kože, zato joj većina načina šminkanja dobro stoji. Na kožu smo prvo naneli Aloe First kozmetičkim tuferom, što je izvanredna podloga za šminku. Zatim smo naneli srednju nijansu podloge i ljubičasto rumenilo. Za Agikine izražene crte lica je nepo-trebno da se koristi jaka senka, zato smo blago šatirali očne kapke. Nema potrebe ni za jakim ružem, Sonya sjaj za usne na najbolji način izražava lepe crte njenih usta.
PERFECT PAIR EYESHADOWUživaj u ovim stručno ukombi-novanim bojama sa duo sen-kama za oči, koje odgovaraju jedna uz drugu, savršeno se uklapaju i sa njima se oči mogu izvanredno senčiti, istaći i kon-turisati! Odlično izgledaju ako se koriste zajedno, ali mogu i samostalno. Svaka boja je u trendu, a sa formulom Aloe Vere se lako nanosi i na osetljiv deo kože. Izvanredna je i za svakodnevnu upotrebu.
LUSCIOUS LIP COLOUROva svetlucava i laka formula dovodi do blistavih usana. Vodeni efekat pruža osećaj savršenih i svežih usana. Kako bismo ti olakšali da na svakom mestu i u svako vreme svoje usne učiniš svetlucavim, napravili smo ga sa ogledalom i sa lampicom.
424 | Orange Glow
Od majke dvoje dece postala gospođa
Agi je pre dve godine radila kao vaspitačica i volela je svoj posao, ali se nije dobro osećala u svojoj koži, jer je pored posla trebala da brine i o dva deteta. „Izbacivao me je iz takta svakodnevni stres, i to što nikada nisam znala, kada treba da ostanem do uveče i ko će mi otići po decu. Nisam dovoljno vremena provodila sa Laurom i Botondom, što mi je jako teško padalo i na kraju uticalo i na moje zdravlje.” Agiki su mnogi savetovali da promeni način života, da počne da se bavi sportom, ali su njoj izgovori bili na prvom mestu. Muž joj je u to vreme već radio kao Forever poslovni saradnik. „U to vreme sam ga pratila na događanja, gde sam slušala te rečenice koje kao da su meni bile upućene. Videla sam da mi je muž sve bolje, a ja sam pak bila sve lošije. Prvobitno sam samo zbog njega završila C9 promenu načina života, ishrane i program vežbanja, kako bi njemu bilo lakše da uradi sve to do kraja. Prava promena je nastupila u Opatiji: tamo sam napokon donela odluku.” Agota je napustila svoj posao, koristila sve više Forever proizvoda i za samo jednu godinu četiri puta završila C9 program i jednom F.I.T. program. „Potpuno je drugačije bilo kada sam se zbog sebe odlučila za promenu, a ne zbog svog muža. Kada sam prvi put legla gladna rekla sam: nikada više... Posle toga sam razumela, zašto je važno čišćenje i koliko je dejstvo prirodnih minerala i vitamina. Program mi je uveo u život i redovno bavljenje sportom, koje mi je puno pomoglo u životu.” Agi priča da je prethodno veče mrtva umorna u deset legla u krevet, a danas ima višak energije, a tome je doprinelo to što Forever može da radi i od kuće. „Treba još puno toga da se razvija, ali to što sam želela to sam postigla: naspram prethodne mene puno bolje izgledam!”
Ovako se osećala na naš dan promene:„U osnovi sam veoma zatvorena, ali me je oduvek interesovalo koliko stručnjaci mogu da izvuku iz mene. Sama nikada nisam smela da odem na ovakav program, tako da se radujem što je Forever i ovu mogućnost stavio ispred mene. Jedva čekam fotografi je!”
Foto
: Akn
ay C
saba
Šm
inka
: Nag
y A
drie
nn F
rizur
a: S
zegh
y K
arol
ina
Stili
st: K
iss
Már
k
RECEPTI
za jela sa
600 kalorija
Iako si promenio način zivota i konzumiraš hranu sa niskim
sadržajem kalorija, ne treba da se odrekneš ponekog zabavnog
grilovanja, tokom letnjih večeri. Predstavljamo ti dva predloga za večeru, koji će sigurno oduševiti tvoju porodicu i krug prijatelja.
Takođe, ne iziskuju sate pripreme, čak se i sastojci lako nabavljaju.
Grilovane pileće grudi sa dinstanom tikvicom i šargarepom
Sastojci za dve osobe:
- 40 dkg pilećih grudi – fi le (dve polovine pilećih grudi)- 2 manje tikvice- 2 šargarepe- 2 struka mladog crnog luka- 2 čena belog luka- 1 kašika maslinovog ulja- so- sveže mleveni biber
Priprema:Zagrejemo maslinovo ulje u šerpi, zatim dodamo na kocke iseckanu tikvicu i šargarepu.Malo posolimo i mešajući izdinstamo. Kada je skoro gotovo u to ubacimo iseckan mladi crni i beli luk, zatim dinstamo još minut pazeći da beli luk ne izgori.Polovinu pilećih grudi isečemo na dva parčeta, posolimo, pobiberimo, zatim u gril pećnici ili posudi za gril pečemo 3-4 minute. Obratimo pažnju da nam se meso ne obari, zato ga pečemo na visokoj temperaturi, ali da se ne isuši!
GRILL SEZONA!SEZONA!nastupa
Predlog: Leti uvek koristi svež začin – jedna saksija bosiljka i peršuna može da se uzgaja i u kuhinjskom prozoru. Iseckane i zamrznute možeš da ih ostaviš i za zimu!Predlog: Paradajz nikad ne stavljaj u frižider! Hladno zaustavlja proces sazrevanja i od toga paradajz gubi na ukusu.
Predlog: Pobrinimo se da meso i povrće nabavimo od ekoloških domaćinstava, ili iz okoline gde možemo da se informišemo o proizvodima!Predlog: Meso izvadimo iz frižidera, pola sata pre pečenja! Počnimo da ga pečemo kada dostigne sobnu temperaturu, tako će odmah početi da rumeni i neće puštati tečnost niti se dinstati.
Sastojci za dve osobe:
Grčka salata- 4 paradajza- 1 krastavac- 2 paprike- 1 glavica ljubičastog luka- 10 dkg iseckanog feta sira- par maslinki
Preliv za salatu- sok od jednog limuna- 2 kašike hladno ceđenog
maslinovog ulja- 4-5 iseckanih svežih listova bosiljka - prstohvat soli
Priprema: Sastojke za salatu isecimo na kocke i stavimo u jednu veću posudu. Pre posluživanja dodajte preliv.
Izmesimo sastojke za ćevape i smesu stavimo u frižider na sat vremena. Posle toga, mokrim rukama formirajmo duguljaste male kobasice, koje odmah posle toga stavljamo i pečemo na grilu ili u posudi za gril. (Pošto koristimo suvo meso, potrebno je pre pečenja nauljiti žicu za gril ili šerpu).
Ćevapi:- 20 dkg mlevenog suvog
goveđeg mesa- 20 dkg mlevenog suvog
svinjskog mesa (ako je moguće, polovinu svinjskog mesa zamenite ovčetinom i ćevapi će biti oni pravi)
- 1 mala kašika sode bikarbone- 2-3 čena sitno iseckanog belog
luka- 3 kašike hladne vode- so- sveže mleveni biber
Ćevapčići sa grčkom salatom
Malo više materijala dole, malo manje gore: ovogodišnja moda kupaćih kostima istovremeno je upadljiva
i elegantna. Jeste da je već leto, ali još uvek nije kasno da nabavimo omiljeno parče garderobe. Ako i u građenju
biznisa dobro pratimo trendove, na plaži u Poreču ćemo moći da pokažemo svoje nove kupljene komade!
Na boju – bojaOvi kupaći kostimi se prelivaju u bojama kao priroda leti. Dobro pokazuju razigranost i životnu sreću koja za mnoge znači baš ovo doba godine. Ko voli da svi gledaju u njega, neka izabere ovaj tip – za svetlu put je jednostavno obavezan!
MonohromPlašiš se da te tufnice čine punijom? Ili nije više u modi cvetni motiv? Izaberi jednobojni kupaći: to je ono sa čime ne možeš pogrešiti. Bela je osetljiva i nije najprikladnija za plivanje, ali od svih drugih boja bolje prikazuje potamneli ten. Mnogima je omiljena crna boja – činjenica je da skoro svima dobro stoji. Ako razmišljamo o jednoj boji, slobodno “lovimo” u izboru modela!
Formabonto (Nekonvencionalan)Štrafte, tufne, kocke? Mnogi izbegavaju geo-metriju, ali je tajna u tome da odgovarajuće forme dospeju na odre-đenu „stratešku” tačku. Tako ćemo najlakše istaći ono što vredi i odvući pažnju sa slabijih tačaka.
ALOE SUNSCREEN SPRAYNikada nije bilo tako jednostavnozaštititi našu kožu od štetnog dejstva sunca. Samo pusti da Aloe Sunscreen Spray sa SPF 30 radi svoje dok uživaš u laganoj formuli i njegovoj prednostiefekta u vodi!
Monokróm
Csíkok, pöttyök, kockák? Sokan tartanak a geometriától, pedig a titok csupán az, hogy a megfelelő formák a megfelelő „stratégiai pontokra” kerüljenek. Így lehet a legjobban kiemelni, amit érdemes, és elvonni a figyelmet a – khm – gyengébb pontokról.
Formabontó
Optičko mršavljenjeProšlogodišnji trend je bilo jedno rafinirano rešenje. Početna tačka je bila bikini, ali su donji i gornji deo dizajneri povezali sa jednim smelim čvorom, pa je tako nastao trikini. „Prelaz” može da bude uži ili širi, tako da uopšte nije tačno da se ovaj fazon dobro izrazi samo na dobrom telu. Šta više, preporučujemo ga onima koji se bore sa manjim izazovima stomačića, ali koji ne žele da se odreknu bikinija.
Kombinuj!Kako se pojavio, tako smo se skoro svi zaljubili u njega. Nije čudo, jer pareo sa Tahitija, ili drugim rečima marama za plažu, može da se iskombinuje sa bilo kojim kupaćimkostimom. Svima dobro stoji i i veoma je praktičan. Postoji potreba da se nešto ogrne posle kupanja ilisunčanja i otšeta npr. do šanka... Pareo možemo kombi-novati po želji, ali sa jednim poravilom: neka se slažesa tvojim ultratrendi kupaćim kostimom!
ALOE SUNSCREENForever Aloe Sunscreen sa zaštitnim faktorom 30, štiti od UVA i UVB štetnih zraka, pravi se od čistog stabilizovanog aloe vera gela – svilenkasta krema obezbeđuje prirodnu vlažnost kože.
FOREVER SUN LIPS WITH SPF 30Forever Sun Lips pomaže da se reguliše elastičnost usana, pruža trenut-nu zaštitu i pomaže kod isušenosti i ispu-calosti usana, kao i njihovoj regeneraciji.
Mozdulj velünk!Kiindulóhelyzet: előre nézel, vállszéles terpesz, a lábak párhuzamosak vagy kicsit kifelé helyezkednek el. Felteszed magad elé a kezed, azt a mozdulat alatt végig ott tartod, ezzel megtartod a hátad feszességét.
Mire figyelj? Végig magad elé nézz, a sarkad ne emelkedjen el a talajtól, minimum vízszintig vagy annál mélyebbre guggolj!
lefelé, és akkor is, amikor felfelé irányul a mozgás!
Ha a gyakorlat szabályosan és hibátlanul megy, természetesen magad előtt fogott súllyal is növelheted a terhelést. Jelentős túlsúly esetén könnyítheted a feladatot: ülj székre, dobozra!
Kezdő vagy? Edzésterva C9 életmódvált
programhoz
AJÁNLJA: OLÁH LÁSZLÓ SZEMÉLYI EDZŐ, EAGLE MANAGER
Manapság egyraz úgynevezett
eszközök. Lényegük, hogy az eszköfelfüggeszted egy pon
súlyodat használod ellenállásként. Hnem az edzőtermet választod,
egy ilyen eszközt beszer
Kiinduló helyzet: A karod
Invertált
Početnik si? Plan vežbanja sa C9 programom
koji menja način života
PREPORUČUJE: LASLO OLAH, LIČNI TRENER, EAGLE MENADŽERAko nemaš iskustva sa vežbanjem, ili pak imaš problem sa gojaznošću, ukoliko si u mogućnosti započni program sa trenerom – tako ćeš jačati samopouzdanje. Ali ako nemaš mogućnost, ili volje da odeš u teretanu, ni onda ne treba da odustaneš od fi zičkih aktivnosti!Evo nekoliko vežbi kojima aktiviraš celo telo sa mini- malnim mogućnostima da napraviš grešku.
Čučnjevi za oblikovanje nogu i zadnjice
Početni položaj: pogled napred, noge postavi u širini ramena, paralelno ili malo okrenute na spolja. Ispred sebe stavi ruke, i za vreme pokreta do kraja ih drži tako – na ovaj način ćeš zadržati zategnuta leđa.Na šta treba da obratiš pažnju? Do kraja gledaj ispred sebe, ne odvajaj pete od tla i spusti se u čučanj najniže što možeš! Ne naginji se napred i neka ti kolena stoje u pravcu nožnih prstiju i kada se spuštaš prema dole ili podižeš prema gore!
Ako radiš pravilno i bez greške, onda možeš postepeno da povećavaš opterećenje dodavajući tegove. Ako ti bude preteško, možeš da olakšaš vežbanje: sedi na stolicu ili neki sanduk!
Danas su sve popularnije takozvane suspenzivne sprave. Suština je
da ih pričvrstiš za jednu tačku i da vežbaš sa svojom težinom.
Ako ne vežbaš u teretani, možeš nabaviti takvu spravu.
Obrnuto veslanje za lepu zadnjicu
Početni položaj: Ruke su ispružene, grudni koš isturen, telo pod uglom od
45 stepeni u odnosu na tlo, mišići zadnjice zgrčeni. Privuci se prema
spravi, zatim se pusti nazad! Pazi do kraja na držanje tela, grudnog koša,
zadnjice, kao i na to da ne savijaš zglob! Ako osećaš da ide lako, možeš povećati težinu. Što si bliže tački gde
je sprava vezana to je teže vežbati.
Oslonac na podlakticu (plank) pravilno držanje tela
Oslanjanje se odražava na podlakti-cama koje su paralelne, na šakama okrenutim prema podu i na prstima. Do kraja vežbe stomak, butine i zad-njica treba da su ukočeni.
Na šta treba da obratiš pažnju? Na pravilno disanje, na to da ti leđa ne budu ispupčena (ovo može da se postigne širenjem lopatica), a ramena treba da budu postavljena iznad laktova!
Fotografi je: Robert Laslo Bači
Kiindulóhelyzet: előre nézel, vállszéles terpesz, a lábak párhuzamosak vagy kicsit kifelé helyezkednek el. Felteszed magad elé a kezed, azt a mozdulat alatt végig ott tartod, ezzel megtartod a hátad feszességét.
Mire figyelj? Végig magad elé nézz, a sarkad ne emelkedjen el a talajtól, minimum vízszintig vagy annál mélyebbre guggolj!
lefelé, és akkor is, amikor felfelé irányul a mozgás!
Ha a gyakorlat szabályosan és hibátlanul megy, természetesen magad előtt fogott súllyal is növelheted a terhelést. Jelentős túlsúly esetén könnyítheted a feladatot: ülj székre, dobozra!
Kezdő vagy? Edzésterva C9 életmódvált
programhoz
AJÁNLJA: OLÁH LÁSZLÓ SZEMÉLYI EDZŐ, EAGLE MANAGER
Manapság egyraz úgynevezett
eszközök. Lényegük, hogy az eszköfelfüggeszted egy pon
súlyodat használod ellenállásként. Hnem az edzőtermet választod,
egy ilyen eszközt beszer
Kiinduló helyzet: A karod
Invertált
Vežbaj s nama!
Jumping Jack za razmrdavanje
Ovde je reč o o jednom jednostavnom plesu. Iz stojećeg stava skoči u raskoračni stav istovremeno podižući opružene ruke sa strane. Zatim ponovo skoči u raskoračni stav, ali ovaj put podiži opružene ruke iznad glave. Ako ti postane teško i naporno, zameni vežbu brzom šetnjom!
Lakši sklekovi za zategnute ruke
Početni položaj: Oslonac je na rukama u širini ramena i kolenima. Leđa se drže pravo, kukovi se ne spuštaju prema tlu! Grudnim košem dodirni tlo.
IZMERI ŠTA MOŽEŠ DA IZDRŽIŠ!Skini na svoj smart telefon jedan „interval timer”, ili koristi štopericu! Spoj jednu vežbu sa drugom i radi ih 20 sekundi, a zatim se odmaraj 10 sekundi. Za tih10 sekundi promeni vežbu! I tako uradi 5 puta. Cilj je da ove vežbe radiš takvim tempom da možeš do kraja da izdržiš 20 sekundi. Ako osećaš potrebu da staneš i odmoriš, ti stani. Ne zaboravi, tek si na početku! Ako si uspeo da završiš vežbe bez odmora i osećao da su ti išle lako, onda sledeći put možeš da produžiš vežbanje na 30 sekundi, možeš da koristiš dodatnu težinu, ili povećaš broj ponavljanja. Dnevno vežbanje bilo kada možeš da dopuniš nekim 20 minutnim kardiovežbama. Ako imaš problem sa gojaznošću, izaberi rešenje koje će ti pomoći u defi niciji mišića kao što su: vožnja bicikla, sobnog bicikla ili veslanja!
Puno toga smo mogli da čujemo o zdravlju tela: naučili smo da sve možemo da jedemo, ali umereno, rekli su nam da “loše masti” treba da izbegavamo i sklonimo cigarete, kao i da puno al-kohola šteti i da nikako ne smemo odlagati fi zičku aktivnost. Ove mere su zaista važne, jer smanjuju krvni pritisak, telesnu težinu drže pod kontro-lom i obezbeđuju hranljive materije koje su potrebne našem organizmu kako bi normalno funkcionisalo uz odgovarajući nivo energije.
Ako ti pripadaš onoj većini ljudi tj. ne ideš nedelj-no pet puta u teretanu i ne trčiš nekoliko desetina kilometara, daćemo ti nekoliko korisnih saveta kako da očuvaš zdravlje srca, tako da ne moraš da preopterećuješ organizam! Prošlo je ono vreme kada su samo hipici, mudraci i svi drugi neobični ljudi mantrali oko mirisnih štapića, dok je iz mag-netofona izlazila lagana muzika nalik na pesme kitova. Ti naravno ne moraš odmah da se baciš na tako nešto – dosta je ako 5 minuta dnevno sediš budno, ili „polu-isključeno”, opuštajući tako i telo i mozak. I to malo odmaranja će imati izvanredan učinak na tebe.
Bez duhovnog zdravlja nema ni telesnog. Ako meditiram ili samo doživljavam trenutak, uvek uživam u tome kad mi mozak „zadrema”. Sigurno si i ti imao taj osećaj da ti se dok čitaš neku knjigu, na nekoliko minuta isključi mozak, kao i dok gledaš fi lm, posmatraš kamin i vatru u njemu (ovo poslednje nije preporučljivo). Tada čovek shvati da nema pojma šta je pročitao, šta je video ili kako je dospeo tu gde je sada.
Dakle, mozak „odrema” na jedno određeno vreme, to nam govori da nam um na trenutke odluta, i ta kratka siesta ima pozitivan uticaj na naše srce. Ne moraš da zapališ mirisne štapiće, ako ti nije prijatno. Možeš umesto toga da pleteš, sklapaš puzzle ili da odeš na masažu. Ako kreneš da meditiraš, pre ili posle ćeš početi da „lebdiš”, a tako možeš da dođeš do zdravijeg i sretnijeg ja.
Ako svaki dan priuštiš sebi nekoliko ovakvih dra-gocenih trenutaka, dok posmatraš svoje telo i odmaraš svoj um, smanjićeš svoj krvni pritisak, disanje će ti postati smrenije, a mozak će ti se osvežiti. Naravno, dobićeš polet da ostaviš loše navike i ostvariš zdravije, vitkije i svesnije tvoje ja. Šta hoću svim ovim da kažem? Samo da ne tražiš više izgovore!
Pats ReluUjedinjeni Arapski Emirati
Član Global F.I.T. Team
PREKO DUŠE do srca
„MEDITIRAJ, DA BI MOGLA DA LEBDIŠ” –GOVORIO MI JE JEDAN UČITELJ NA
MINDFULNESS TRENINGU. AKO NA BILO KOM POLJU SVOG ŽIVOTA POŽELIŠ DA BUDEŠ USPEŠAN, POČNI SA DUŠOM, UNUTRAŠNJOM RAVNOTEŽOM
I ISPUNI SVOJE SRCE LJUBAVLJU!
Aloe balsam štiti usne od isušivanja koje može izazvati vetar ili hladan vazduh i pomaže u sprečavanju nastanka opekotina od sunca.
SPF30
UVA i UVB zaštita
Sadrži hidratantno ulje jojobe i aloju
Osvežavajući ukus mente
Forever Sun Lips #462Osvežavajući Aloe lipstik
Sun Lips #462
