Uppsvinget 3 - 2012

Uppsvinget 3-2012 Årgång 28

GRATTIS till GF Pulsen som blev Gymmix nr 100!

1

Innehåll Uppsvinget 1-2012 Årgång 28 Ledare 2 Gymnastiknyheter 3-6 Inbjudan Tällberg 7 Utmärkelser/stipendium 8 Info Baskurs 9-10 Försäkringsinfo 10 SM i RG och Trampolin 11 Utbildningar/Inspirationsdagar 12-25 Kursanmälan mm 26 Resultat BUSAM 27 Läger/Sommarutbildningar 28-30 AeroGym 2012 31 Webbmail 32 Adressändring, idrottslyft mm 33 Aktivitet/tävlingskalender 34-35

På turné med Cirkus Scott! Cirkus Scott är tillbaka och drar igång en stor turné över hela landet, med start den 3 maj i Växjö och slut den 9 september i Örebro. Bamse och hans vänner följer med på denna turné. En given succé på alla platser! Gymnastikförbundet är med som partner och alla medlemsföreningar och dess medlemmar har möjlighet att få ett riktigt förmånligt erbjudande – specialpaket till rabatterat pris och en unik möjlighet att kika in bakom kulisserna. Nytt för i år är Cirkusskolan före varje föreställning - med hjälp av duktiga gympaledare. Häng med!

För biljettbokning: www.gymnastik.se

Ni har väl inte missat oss på Facebook – Gymnastikförbundet Övre Mellansverige.

Gå in och gilla!

Grattis till: Ingrid Johansson, Edsbyns GF

&

Katarina Jönsson Söderberg, GF Uppsalaflickorna

som blev

Årets Ledare 2011 i Gymnastikförbundet Övre Mellansverige.

UUTTBBIILLDDNNIINNGGAARR OOCCHH

IINNSSPPIIRRAATTIIOONNSSDDAAGGAARR

22001122 sid.12-25

2

Hej Våren har börjat komma på allvar här i Falun och med spänning

ser vi fram emot sommaren och allt den har att erbjuda. Läger

och convent har planerats och det finns massor av

utbildningar att välja bland.

Denna upplaga ser till stora delar ut som den förra. Det beror på

att vi har fått med oss många nya läsare, vilket är jätteroligt. Välkomna! Vi har därför

valt att låta en del viktig information, och en del enbart roliga saker, få vara kvar.

Resten av året 2012 är fyllt med utbildningar och nu på flera platser i regionen än

tidigare. Tyvärr får vi ibland lov att ställa in utbildningar på grund av för få deltagare.

Tänk på att anmäla er i tid så inte just den utbildningen som Du vill gå ställs in!

Antalet utbildningar uppdateras kontinuerligt så ta för vana att gå in på hemsidan

under ”utbildning/kursanmälan regionen” för att hålla er uppdaterade med vad som

finns. Önskar ni någon kurs/utbildning som ännu inte finns med, hör av er till kansliet.

Vi försöker hjälpa till så gott vi kan.

Wik utbildningen dyker, som tidigare nämnt, upp i sommar igen men i ny skepnad.

Istället för en vecka kommer utbildningen att delas upp på några helger med start i

juni och med uppehåll för midsommar. Ett ”måste” för er gruppträningsledare där ute i

regionen!

Även AeroGym dyker upp i sommar igen, denna gång i Katrineholm, den 11 augusti.

Med detta så önskar vi er en härlig och varm sommar, vi kanske ses på conventet?

Hälsningar Sine & Lotta

Kansliet håller semesterstängt 9 juli – 3 augusti

3

En riktig bamsesuccé Bamsegympa för barn 3-6 år är rolig, allsidig motorisk träning där barnen får prova på olika sätt att röra sig och använda kropp och knopp! Att ha kul, i lek och rörelse tillsammans med kompisar, att krypa, åla, rulla och kanske uppleva lyckan i att göra sin första kullerbytta - det är Bamsegympa. Bamsegympa är något som passar perfekt för de allra minsta eller varför inte i familjegymnastiken.

GympaKidz är Gymnastikförbundets varumärke för verksamhet som riktar sig till tjejer och killar mellan 7– 12 år, som vill träna utan att tävla men som söker nya och roliga utmaningar. Ett GympaKidz pass kan vara dans och show, Power med redskap, trampett och trampolin eller yoga. Flickis.se är Gymnastikförbundets officiella ungdomssite, där gymnaster och unga ledare själva kan påverka innehållet. Här finns inspiration, möjlighet att tycka till, diskutera, gymnastikfilmer, bilder och mycket annat. Sprit detta bland dina gymnaster.

Svensk gymnast i Cirque du Soleil 23-åriga Petter Linsky, med rötter i Falun och GF Gymnos, är artist i den magiska Cirque du Soleil-världen med showen Iris, mitt i Hollywood. Flickis.se kommer genom en rad artiklar ge er en inblick i hur livet som artist är där. Först ut en kort presentation av Cirque du Soleil - och Petter men även en andra intervju där vi får veta hur premiären gick. www.flickis.se, alltså.

Utbildningskrav Från och med den 1 juli 2011 började utbildningskrav på Teori utbildningen att gälla. Detta innebär att du som ledare måste ha genomgått Teori steg 1 innan du går vidare till någon av de praktiska kurserna på steg 2. Vidare gäller att du som ledare måste ha genomgått Teori steg 2 innan du går vidare till någon av de praktiska kurserna för steg 3 (se även sid. 9-10).

Gymnastiknyheter

BBaarrnn oocchh uunnggddoomm

TTäävvlliinngg

4

Den 10 mars hölls en KvAG domarkurs i Uppsala med 19 stycken deltagare. Utbildare var Lotta Frimanson som även är förbundets ordförande i KTK. Lotta har varit internationell domare i många år och fick äran att döma Test Event inför OS i London i sommar. Under sportlovet hade GF Gymnos och Leksands GF ett utbyte där man testade en ny tävlingsform där man ena dagen tävlade på två redskap i Leksand för att sedan träna i tre timmar med gymnaster från de båda föreningarna. Resterande två redskap tävlande gymnasterna på en annan dag i Falun, som även denna gång avslutades med tre timmar träning. Vinare ”Ettan” blev Angelina Matsson, ”Trean” Carla Tyskhagen och ”Fyran” Melinda Reichel, alla från Leksands GF. På de högre stegen togs inga vinnare fram då endast D-poängen dömdes. Ece tillsammans med Lele Matsson, från Leksands GF har laddat inför JSM och JEM med träning i Italien. Lele mottog under hösten Lingstipendiet och för de pengarna åkte han och Ece till Italien och Enrico Casella gym i Brixia en vecka. Ece fick ett nytt fristående som Enricos fru Daniella har gjort. Från vänster: Enrico, Ece, Daniella, Lele.

Den 14 januari genomfördes uttagning för 2012 år utvecklingsgrupp i trampolin. Träningshallen i Herrljunga fylldes av talangfulla gymnaster från hela landet i åldrarna 11-14 år som visade upp sig i tester baserade på kravprofilens övningsstege kopplad till ålder samt styrka och flexibilitet. Det var full fart från dagens början till slut! Under vecka 3 kom besked om totalt tio uttagna gymnaster, varav fyra stycken från GF Övre Mellansverige. Vi gratulerar Sofia Johansson, Alicia Rajic och John Alving från Uppsala GF samt Alva Lemon från Gefle GF!

Det första lägret genomfördes 3-4 mars i Uppsala GF, i ledning av hemmatränaren Louise Nordenberg och projektansvarig Cicci Johansson. På besök kom också landslagsgymnasten Hedda Brorsson och Gymnastikförbundets sportchef Ulf Andersson, som har sina rötter i sporten. Oj vad det snurrades dubbelvolter i alla möjliga former – räkna med de här gymnasterna på tävling framöver! Du kan själv se dem tävla under USM i Fyrishov, Uppsala. Kval den 5 maj och final den 6 maj.

Alicia Rajic och Sofia Johansson, UGF

Landslag i trupp Vid EM i TeamGym 2012 i Århus kommer Sverige för första gången att representeras av ett landslag i alla tre seniorklasserna – damer, mixed och herr. Trupplandslagets samtliga tränarteam är nu kompletta. Nedan ser du en presentation av de tre huvudtränarna. För att se klipp och reportage från landslagsuttagningen gå in på: http://www.gymnastik.se/Tavling/Truppgymnastik/Nyheter20111/Februari/Sverigesforstalandslagsuttagningitruppgymnastikavklarad/

AAGG--nnäättvveerrkkeett rraappppoorrtteerraarr

TTrraammppoolliinnnnäättvveerrkkeett rraappppoorrtteerraarr

TTrruuppppnnyyhheetteerr

5

De tre landslagstränarna i truppgymnastik:

Sofia Palmelius 25: kommer att leda damlandslaget tillsammans med Sakarias Lindell och Johanna Råberg. Trots sin relativt unga ålder är Sofia en redan meriterad och respekterad tränare i truppgymnastik. Fram till 2006 tränade hon själv i Örebro GF och har på meritlistan ett SM-silver i damklassen. Hon har också en fin fjärdeplats från NM 2009. Christian ”Vippen” Vilppola 38: Arbetar på Cirkus- och Danshögskolan. Även Vippen är meriterad och har SM-, NM- och EM tävlingar att lägga på sin meritlista, både som aktiv och som tränare. Har arbetat som tränare både i Sverige och på Island och som Coach och Head Coach för UEG. Till sin hjälp med mixedlaget kommer han att ha Anders Frisk och Anna Thornberg.

Jonas Juhl Christiansen 32: Kommer från Danmark där han varit aktiv både som gymnast och tränare. Arbetar idag som idrottskonsulent på Gymnastikförbundet. På fritiden tränar han Brommagymnasternas herrlag som han tillsammans med har samlat ihop en del JSM-, SM-, NM- JEM- och EM medaljer. Han har till sin hjälp med herrlandslaget Jenny Bjälkefort och Gunnar Jansson

Gymmix egna Facebook-sida Ni har väl inte missat att Gymmix numer har öppnat Gymmix officiella Facebook-sida. En ny kanal för förbundets stora gruppträningsverksamhet – öppen för alla! Gå in och gilla! Malin Tittonen från Falun till Crossfit-EM

En av SvGF Gymmix-utbildare, Malin Tittonen från Falun, har kvalat in bland de 60 bästa som får tävla Crossfit-EM! Att delta på Crossfit-EM i Köpenhamn ska bli en spännande, rolig och lärorik resa, säger Malin. Jag ser fram emot att få träffa alla fantastiska atleter, lära mig ännu mer men framför allt få uppleva stämningen som råder på en CrossFit-Arena! Jag upplever aldrig konkurrens i CrossFit eller EFIT-sammanhang (bara mot min man!) vilket för mig är mycket positivt och energigivande! Alla kämpar på sin nivå och man imponeras av andras prestationer samt glädjs tillsammans med andra. Det känns skönt att veta att min träning, min envishet och min vilja att lära mig nya saker och utvecklas har gett resultat!

(text från SvGF hemsida: www.gymnastik.se)

GGrruuppppttrräänniinngg//GGyymmmmiixx

6

Nu har Gymmix nått den magiska gränsen 100 föreningar Gymmix är förbundets registrerade varumärke för kvalitetssäkrad gruppträning. Det omfattar även alla förbundets gruppträningsutbildningar. Innan påsk slog GF Pulsen från Bälinge till och blev Gymmix nr 100! Stort grattis till er! Nu kan vi i region GF Övre Mellansverige glatt stoltsera med att både Gymmix nr 1 (Sandvikens GA) och nr 100 (GF Pulsen) tillhör regionen.

Bilden från GF Övre Mellansveriges årsmöte då regionstyrelsen tillsammans med Irene Samuelsson, Gymmix/SvGF passade på att gratulera Gymmix nr 100, GF Pulsen. Även representanter från Sandvikens GA ( Gymmix nr 1) fanns på plats för att fira. Från vänster: Britt Eriksson (GF Pulsen), Hans Johansson (GF Pulsen), Lena Karls (gruppträningskommittén), Bo Frändén (GF Pulsen). Framför: Irene Samuelsson (Gymmix/SvGF)

7

Inspiration & Utbildning

för organisationsledare

På Green Hotel i Tällberg

Nu har du som organisationsledare i någon av våra medlemsföreningar, i GF Övre Mellansverige, chansen att tanka massor av ny energi och information under 1,5 dag i Tällberg. För endast 500 kr/person får du boende, fika, lunch, tre rätters middag och delta vid föreläsningar/workshops och aktiviteter. Du får också uppleva en unik och skön miljö – ute som inne samt lära känna andra organisationsledare i regionen. Vistelsen i Tällberg kostar egentligen 2500 kr/person men där ni som förening kan söka Idrottslyft på hela 2000 kr/person. (Bidraget söker ni med hjälp av bifogad info). På Green Hotell kommer vi alltså att erbjuda föreläsningar, workshops, diskussionsgrupper och roliga aktiviteter, kanske utmana varandra i kyrkbåtsrodd? Fredagskvällen bjuder på trerätters middag i mysig omgivning. På detta sätt hoppas vi kunna uppmuntra alla föreningars organisationsledare och ge inspiration till fortsatt bra arbete. När: 18-19 maj 2012, start fredag em. Vem: Organisationsledare i en förening (styrelseledamöter) Vi ser gärna att minst 2 stycken från respektive förening anmäler sig. Pris: 2500* kr/person för boende i dubbelrum. 300 kr/person tillkommer för boende i enkelrum. * Innan bidrag från Idrottslyftet

Anmälan: Sker via hemsidan, www.gymnastik.se/ovremellansverige under utbildning →kursanmälan regionen. Anmälan senast 20 april, begränsat antal platser, först till kvarn! Övrigt: SISU Idrottsutbildarna kommer att finnas på plats. Frågor: 023-454 78 eller via mail: [email protected]

8

När du varit ledare i respektive antal år – har din förening möjlighet att söka detta från

regionen:

DIPLOM

Ledare i minst 3 år Diplom

REGIONSMÄRKE = PINS

Ledare i minst 5 år Brons-pin

Ledare i minst 8 år Silver-pin

Ledare i minst 12 år Guld-pin

LING-MEDALJ

Uppdrag i minst 15 år.

Svenska Gymnastikförbundets högsta utmärkelse. Endast personer som fått sin

gymnastikregions högsta utmärkelse kan erhålla Lingmedaljen.

Ansökningsblankett till Lingmedaljen hittar du på: www.gymnastik.se → För föreningen →

Utmärkelser och stipendier.

Riksidrottsförbundet administrerar ett antal stipendier till idrottsledare och/eller aktiva.

Gå in på RF´s hemsida för att läsa mer om till vilka grupper de olika stipendierna riktar sig

och hur du bär dig åt för att söka.

Webbadress: http://www.rf.se/Ekonomi--Bidrag/Bidragstipendierfortjansttecken/Stipendier-

och-utmarkelser/

Utmärkelser och stipendier

UUttmmäärrkkeellsseerr iinnoomm GGyymmnnaassttiikkfföörrbbuunnddeett oocchh RReeggiioonneerr

RRFF--ssttiippeennddiieerr

9

Baskurs Barn och Ungdom är indelad i två delar, en grunddel som är gemensam för alla och sedan en valbar inriktningsdel. Minimiåldern för den nya Baskursen är från det år du fyller 15.

1. Grunddel I Baskurs grunddel får du lära dig om ledarrollen, barn och ungdomars utveckling och grundläggande gymnastik. Baskursen innehåller även en introduktion i biomekanik, träningslära och hur du som ledare arbetar för att skapa en säker gymnastik. 2. Valbar inriktningsdel Baskursens olika inriktningar är praktiskt inriktade och riktar sig till en disciplin. Inriktningen Barn och Ungdom Basic ger t.ex. en bredare bas och är en lämplig inriktningsdel för dig som arbetar med barn och ungdomar oavsett vilken verksamhet du sedan kommer att verka inom. Det finns även andra inriktningar, som riktar sig till olika verksamheter/ discipliner. De inriktningar som går att välja mellan är följande:

BBaarrnn oocchh UUnnggddoomm BBaassiicc MMuussiikk oocchh rröörreellsseerr ((bbll.. mmuussiikkaannaallyyss)) LLeekkeenn ssoomm aarrbbeettssssäätttt MMeettooddiikk oocchh tteekknniikk ii mmaattttaa ((hhjjuullnniinngg oocchh

rroonnddaatt)) MMeettooddiikk oocchh tteekknniikk ii hhoopppp//ttrraammppeetttt

((hhooppppeettss ffaasseerr,, rraakkaa hhoopppp,, kkuulllleerrbbyyttttaa uupppp ttiillll mmaattttbbeerrgg))

GGrruunnddffäärrddiigghheetteerr ii rrääcckk,, rriinnggaarr,, bboomm,, bbaarrrr

GGrruunnddeerrnnaa ii hhaannddrreeddsskkaappeenn

TTrruupppp BBaassiicc MMuussiikkaannaallyyss GGrruunnddeerrnnaa ii ffrriissttååeennddeettrräänniinngg MMeettooddiikk oocchh tteekknniikk ii mmaattttaa ((hhjjuullnniinngg oocchh

rroonnddaatt)) MMeettooddiikk oocchh tteekknniikk ii hhoopppp//ttrraammppeetttt

((hhooppppeettss ffaasseerr,, rraakkaa hhoopppp oocchh uupppp ttiillll vvoolltt ppåå mmaattttbbeerrgg))

KKvviinnnnlliigg AAGG BBaassiicc MMuussiikkaannaallyyss GGrruunnddeerrnnaa ii ffrriissttååeennddeettrräänniinngg GGrruunnddttrräänniinngg ((ggåå,, llööppnniinngg,, hhoopppp,, ssttäämm,,

llaannddnniinngg oocchh ssttööddjjaa)) ÖÖvvnniinnggaarr ii ggrruunnddppoossiittiioonneerr GGrruunnddeerrnnaa ii rröörrlliigghheettssttrräänniinngg

MMaannlliigg AAGG BBaassiicc MMeettooddiikk oocchh tteekknniikk ii mmaattttaa ((hhjjuullnniinngg,,

rroonnddaatt oocchh hhaannddvvoolltt)) MMeettooddiikk oocchh tteekknniikk ii hhoopppp ((öövveerrssllaagg)) GGrruunnddffäärrddiigghheett ii rrääcckk,, rriinnggaarr,, bbaarrrr,, bbyyggeell

TTrraammppoolliinn BBaassiicc TTrraammppoolliinneenn ssoomm rreeddsskkaapp TTrraammppoolliinnhhooppppnniinnggeennss ggrruunnddeerr PPaassssnniinnggsstteekknniikk oocchh ssääkkeerrhheett fföörr

ggrruunnddöövvnniinnggaarr LLeekkaarr ppåå ttrraammppoolliinneenn

RRGG BBaassiicc GGrruunnddeerrnnaa ii rryyttmmiisskk ggyymmnnaassttiikkss ffeemm

hhaannddrreeddsskkaapp ((rreepp,, ttuunnnnbbaanndd,, bboollll,, kkäägglloorr oocchh bbaanndd))

GGrruunnddppoossiittiioonneerr oocchh mmuussiikkaannaallyyss

HHoopppprreepp BBaassiicc GGrruunnddeerrnnaa ii eennkkeellrreepp,, dduubbbbeellrreepp oocchh

ssuuppeerrllåånnggrreepp MMuussiikkaannaallyyss

Så här fungerar den nya Baskursen Barn och

Ungdom – SvGF:s grundutbildning

10

Baskurslicens Efter att du genomfört BÅDA delarna erhåller du en Baskurslicens och ett brett utbud av olika fördjupningsutbildningar öppnar sig (se exempel nedan).

Gymnastikförbundet rekommenderar starkt att alla gymnaster som är medlemmar och deltar i

föreningens verksamhet ska vara olycksfallsförsäkrade. Av den anledningen har förbundet ett

förmånligt avtal med försäkringsbolaget Euro Accident, som endast är tillgängligt för förbundets

medlemsföreningar. Försäkringarna administreras av försäkringsmäklaren Pensum.

Försäkringsåret är 1 oktober - 30 september. Kolla med din förening om de ordnar med denna

försäkring eller om du själv ska ansvara för den.

Det finns följande olycksfallsförsäkringar/licenser för gymnaster/ledare:

Basförsäkring - gäller alla oavsett ålder som ej behöver tränings/tävlingsförsäkring (ej personlig)

Träningslicens - gäller de som utför fria rotationer runt tväraxeln (oavsett redskap) samt överslag

och kullerbytta på trampett - utan att tävla

Tävlingslicens - gäller alla som tävlar i gymnastik

Ledarförsäkring - gäller alla ledare som har ett uppdrag i föreningen

Läs mer om försäkringarna på: www.gymnastik.se → För föreningen → Försäkringar/licenser

Steg 1 Disciplinspecifik, praktisk

Teori Steg 1


Teori Steg 2


Teori Steg 3

Steg 4 Disciplinspecifik.

(Finns endast inom vissa discipliner)

FFöörrssääkkrriinnggaarr//lliicceennsseerr

11

Kom och heja på SM

i gymnastik! Den 5-6 maj fylls Fyrishov i Uppsala av gymnastik i toppklass. Det är dags att göra upp om medaljerna för årets Svenska Mästerskap i trampolin och DMT samt Rytmisk Gymnastik, kan det bli mer spännande?! I en härlig kombination av världens vackraste idrott; Rytmisk Gymnastik och de coolaste, högsta volterna du kan tänka dig på trampolin räknar vi med dig på läktaren!

Hemmahoppen Emmy och Petra Lindgren slåss om medaljerna i rep, tunnband, boll, käglor och band via hopp, piruetter, balans och flexibilitet. Gymnasterna visar på en otrolig kroppskontroll och är bland Sveriges främsta tjejer gällande musikalitet, uttrycksfullhet, vighet, styrka, spänst, balans och koordination. GF Uppsalaflickorna har en lång tradition i Rytmisk Gymnastik och har tagit många guldmedaljer, både individuellt och i trupp, under åren.

Uppsalaflickorna ställer även upp med trupper, en i USM och en på SM, som ska slåss om medaljerna.

Trampolin ger uttrycket hemmahopp en helt ny betydelse och det ser helt klart hoppfullt ut för arrangören Uppsala Gymnastikförening! Totalt ställer 11 gymnaster från föreningen upp; varav fyra seniorer. Lina Sjöberg (landslaget i Kvinnlig Artistisk gymnastik 2004-2010, landslaget i DMT 2011- samt regerande mästarinna i DMT), Hedda Brorsson (trampolinlandslaget 2010- samt regerande mästarinna i synkron, silvermedaljör DMT och juniorbrons 2011), Oscar Dyverfeldt (regerande juniormästare) och Jonas Rosenlind (landslagets DMT-satsning 2011-). Vill du se dubbla och trippla volter (med en, två och tre skruvar), ta reda på vad en miller är och se gymnaster som håller sig i takhöjd är du än en gång välkommen till Fyrishov den 5-6 maj!

12

Plats: Lugnet, Falun Förkunskaper: Från det år du fyller 15 Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Ger dig som ny ledare en bred och stabil grund inför ditt framtida

ledarskap. Du får lära dig att praktisera ledarskap och får dessutom kunskap inom barns utveckling och träning.

Innehåll: Ledarskap, barn- och ungdomars utveckling, grundläggande gymnastik i praktisk tillämpning och säker gymnastik.

Pris: 1 950 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-08-02 Plats: Håstaholmen, Hudiksvall Förkunskaper: Från det år du fyller 15 Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Se ovan Innehåll: Se ovan Pris: 1 950 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-08-09 Plats: Von Bahrsskolan (Heidenstamsskolan), Uppsala Förkunskaper: Från det år du fyller 15 Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Se ovan Innehåll: Se ovan Pris: 1 950 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-08-22

Utbildningar/Kurser

8-9 september – Baskurs Barn & Ungdom Grund

BBaasskkuurrss BBaarrnn oocchh UUnnggddoomm,, ggrruunnddddeell



13

Plats: Håstaholmen, Hudiksvall Förkunskaper: Baskurs Barn och Ungdom grund Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Bygga vidare på Baskursens grunddel med fördjupning på

grundläggande gymnastik, lekar och musik – rörelse. Innehåll: Musik och rörelser (bla musikanalys), leken som arbetssätt, metodik

och teknik i matta (hjulning och rondat), metodik och teknik i hopp/trampett (hoppets faser, raka hopp och kullerbytta upp till mattberg), grundfärdigheter i räck, ringar, bom, barr samt grunderna i handredskap.

Pris: 2 100 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-09-06 Plats: Gävle Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom grund Utbildare: Utbildningsteam Innehåll: Musikanalys, grunderna i fristående, metodik och teknik i matta

(hjulning, rondat), metodik och teknik i hopp/trampett (hoppets faser, raka hopp och upp till volt på mattberg).

Pris: 1 150 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-09-06 Plats: Leksand Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom grund Utbildare: Annica Mattsson Innehåll: Musikanalys, grunderna i friståendeträning, grundträning (gå,

löpning, hopp, stäm, landning och stödja), övningar i grundpositioner samt grunderna i rörlighetsträning.

Pris: 1 050 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-09-14

6-7 oktober – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning barn och ungdom basic

BBaasskkuurrss BBaarrnn oocchh UUnnggddoomm,, iinnrriikkttnniinnggssddeell

6-7 oktober – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning trupp basic

13 oktober – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning Kvinnlig AG basic

14

Plats: Lugnet, Falun Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom grund Utbildare: Utbildningsteam Innehåll: Musikanalys, grunderna i fristående, metodik och teknik i matta


Pris: 1 150 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-09-13 Plats: Von Bahrsskolan (Heidenstamsskolan), Uppsala Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom grund Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Bygga vidare på Baskursens grunddel med fördjupning på

grundläggande gymnastik, lekar och musik – rörelse. Innehåll: Musik och rörelser (bla musikanalys), leken som arbetssätt, metodik

och teknik i matta (hjulning och rondat), metodik och teknik i hopp/trampett (hoppets faser, raka hopp och kullerbytta upp till mattberg), grundfärdigheter i räck, ringar, bom, barr samt grunderna i handredskap.

Pris: 2 100 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-09-19 Plats: Uppsala Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom grund Utbildare: Utbildningsteam Innehåll: Musikanalys, grunderna i fristående, metodik och teknik i matta


Pris: 1 150 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-09-21 Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Baskurs Barn och Ungdom grund Utbildare: Louise Nordenberg Innehåll: Trampolinen som redskap. Trampolinhoppningens grunder.

Passningsteknik och säkerhet för grundövningar samt lekar på trampolinen.

Pris: 1 050 kr, inkl lunch och material. Anmälan senast: 2012-10-11

10 november – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning trampolin basic

13 oktober – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning trupp basic

19-20 oktober – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning barn & ungdom basic

21 oktober – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning trupp basic

15

Plats: Enköping Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Viktoria Nordenberg Syfte: Att ge fördjupade kunskaper, en övningsbank och idéer till att

utveckla och aktivt arbeta med uppvisningsprogram för lokala och regionala arrangemang eller nationella och internationella event som mål.

Innehåll: Verktyg kring hur en show/uppvisning byggs upp, övnings- och idébank för framtida shower/uppvisningar, musikanvändning och redigering och ramar för återkoppling och bedömning av en show/uppvisning.

Pris: 1 800 kr, inkl material och lunch. Anmälan senast: 2012-03-29 Plats: Von Bahrsskolan (Heidenstamsskolan), Uppsala Förkunskaper: Inga Utbildare: Madelene Larsson Innehåll: Syftet med Bamsegympa, praktiska övningar och lektionsförslag i

temat Bamsegympa samt hur man får använda Bamse i sin förening Pris: 1 350 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-08-02 Plats: Sala Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Viktoria Nordenberg Syfte: Att ge fördjupade kunskaper, en övningsbank och idéer till att

utveckla och bedriva roliga och inspirerande danspass med barn och ungdomar.

Innehåll: Verktyg och idéer för hur du utvecklar danskoreografi, enkel till mer avancerad, inspiration med färdiga enklare danser.

Pris: 1 000 kr, inkl material. Anmälan senast: 2012-07-26

1 september – Bamsegympa Förening

BBaarrnn-- oocchh uunnggddoommssuuttbbiillddnniinnggaarr

28-29 april - Performance

25 augusti – GympaKidz show and dance

16

Plats: Söderhamn Förkunskaper: Gymmix Baskurs och Gymmix Gympa Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Utbildningen riktar sig till erfarna ledare där syftet är att ge

grunderna för att du som kunna komma igång med FAR®-pass. Innehåll: Du får lära dig vad FAR® är, vad det innebär och vilka krav som

ställs på dig som ledare, både praktiskt och socialt. Du får lära dig mer om de beteendeförändringar som sätts igång när ovana motionärer via recept uppmanas att bli fysiskt aktiva. De får en praktisk genomgång av vårt anpassade FAR®-program. Man går även igenom framgångsfaktorer för FAR®-arbetet i din förening.

Pris: 1 150 kr, inkl material och lunch. Anmälan senast: 2012-07-27 Plats: Håstaholmen, Hudiksvall Förkunskaper: Det år du fyller 18 Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Ska ge blivande gruppträningsledare grundläggande kunskaper om

hur kroppen fungerar och reagerar på träning. Hur man använder musiken inom gruppträning och hur du utför rörelser på ett sätt som gör träningen både rolig, effektiv och säker.

Innehåll: grunderna i anatomi, fysiologi, musikanalys och ledarskap. Du får kunskap i hur du uppnår effektivitet och säkerhet genom rörelseanalys och teknikträning samt genom rätt utformning och utförande av rörelser. Går igenom ett gruppträningspass och hur musiken används.


GGyymmmmiixx uuttbbiillddnniinnggaarr

26 augusti – Gymmix Far

15-16 september – Gymmix Baskurs

17

Plats: Håstaholmen, Hudiksvall Förkunskaper: Gymmix Baskurs Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Att ge dig som deltagare grunderna för att kunna utforma egna

gympapass i din förening. Innehåll: Olika komponenter i ett gympapass, såsom uppvärmning,

pulshöjning, kondition, koordination, styrka/rörlighet, pulssänkning och nedvarvning och dess innebörd.

Pris: 2 300 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-09-01 Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Gymmix Baskurs Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Att ge kunskap om hur du skapar säkra och effektiva corepass och

andra typer av funktionella styrkepass men och utan redskap. Innehåll: Grunderna för core och funktionell träning. Prova på en rad olika

övningar med och utan redskap och lära dig hur de ska utföras på ett säkert sätt med rätt teknik. Man går även igenom passuppbyggnad, intensitetsförändringar och ledarskap. Du får en rörelsebank som du kan utgå från när du skapar dina egna pass.

Pris: 2 300 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-08-30 Plats: Håstaholmen, Hudiksvall Förkunskaper: Gymmix Baskurs Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Att ge dig som blivande EFIT-ledare grundläggande kunskaper i att

utföra EFIT-pass. Ett annat mål är även att kunna instruera både grupper och individer i EFIT.

Innehåll: Utbildningen är en praktisk kurs där du får träna på EFIT:s olika delar t.ex. styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och explosivitet. Du får även fördjupade kunskaper i EFIT, en övningsbank och grunderna i bra teknik för att skapa säkra pass. Vi går igenom hur du kan komponera och programmera EFIT samt att tyda och tolka redan skapade EFIT-pass. Du får även med dig motivationshöjande metoder i denna utbildning.


22-23 september – Gymmix Gympa

29-30 september – Gymmix funktionell styrketräning med core

6-7 oktober – Gymmix EFIT

18

Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Gymmix Baskurs Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Att ge dig som gruppträningsledare fördjupade kunskaper kring vad

kondition är och hur du tränar och mäter konditionsförmågan. Innehåll: I denna utbildning går vi på djupet med vad kondition ärm hur man

tränar och mäter den, och vilka de energigivande processerna är som ligger bakom kondition.

Pris: 1 150 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-09-06 Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Gymmix Baskurs Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Om du fördjupar dig i koreografin kan du lättare utnyttja musiken för

att utforma roliga och effektiva pass. Den här utbildningen är för dig som vill utveckla dig som ledare med koreografins hjälp. Koreografin förstärker dina övningar och ofta är det bara detaljer som lyfter ett program och för dig till en toppenledare. Här får du lära dig knepen.

Innehåll: Musikanalys, musikaliska begrepp och karaktär, koreografiska förändringar och verktyg för att skapa en varierande, effektiv och rolig koreografi.

Pris: 1 150 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälans senast: 2012-09-13 Plats: Borlänge Förkunskaper: Gymmix Baskurs Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Att ge blivande Afroledare gundläggande kunskaper i att själva

kunna planera, organisera och genomföra ett säkert och roligt pass i Afro. Du får också lära dig att lägga din egna personliga prägel i utförandet av Afrorörelser och skapandet av Afropass

Innehåll: Vi arbetar i grupper och varvar teori med praktik. Du får en övningsbank och verktyg för att skapa ditt eget Afropass. Den afrikanska musiken och närvaron i dina rörelser är två viktiga komponenter i skapandet och genomförandet av Afropass. Mycket fokus ligger därför på personlig återkoppling.


6 oktober – Gymmix Kondition

7 oktober – Gymmix Koreografi

20-21 oktober – Gymmix Afro

19

Plats: Håstaholmen, Hudiksvall Förkunskaper: Gymmix Baskurs och att man har yogat i minst en termin Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Att ge dig som deltagare kunskap i vad yoga är och de positiva

effekterna som yogan kan ge. Innehåll: Ger deltagarna verktyg och en grundkunskap för att genomföra ett

grundpass i yoga hemma i sin förening. Fokus på att ge övningar för att leda ett grundpass och hur som ledare arbetar med flödet.

Pris: 2 300 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-10-04 Plats: Leksand Förkunskaper: Gymmix Baskurs Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Att gå igenom box som motionsform och ge dig verktyg att skapa

säkra boxklasser i din förening. Innehåll: Utbildningen är en praktisk kurs där du får öva rörelser och tekning

inspirerade från olika kampsporter. Rörelserna är anpassade till motionsformen. Du får lära dig säkra slag och sparkar med och utan handskar och mitsar. Du får även lära dig hur man skapar och instruerar bra, säkra och stimulerande boxklasser.

Pris: 2 300kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-10-04

3-4 november – Gymmix Yoga Grund

3-4 november – Gymmix Box

20

Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom. Utbildare: Fredrik Järnkrantz Syfte: Ge kunskap i att träna nybörjare med sikte på ett deltagande på

Riksmästerskapen och Ungdoms-SM. Innehåll: Teoretisk del: grundläggande träningsplanering, anatomi,

pedagogik, genomgång av riksprogram, kravanalys och tesprogram. Praktisk del: Fokuserar på grundläggande tekniker i de sex

redskapen och trampolin, uppvärmning samt styrketräning. Pris: 4 100 kr, inkl material, fika, lunch och middag. Totalpris för båda

utbildningstillfällena. Anmälan senast: 2012-04-20 Plats: Fyrishov C-hall, Uppsala Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom, Trampolin Steg 1, Teori Steg 1 Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Ge fördjupade kunskaper inom trampolin, t ex trampolinhoppning ur

ett domarperspektiv, seriesammansättningar samt tävlings- och träningsplanering.

Innehåll: Framåtvolt, bakåtvolt, Barany, Flying, Barany ballout, Lazyback, cody, halvvändning flying, helskruv bakåt, Rudolf, Rudi ballout samt 1 ¾ .

Pris: 2 100 kr, inkl material, fika och lunch Anmälan senast: 2012-04-26 Plats: Idrottshuset, Enköping Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Pia Josephson Syfte: Att ge tränare grundläggande kunskap i Tumbling, metodik och teknik i de övningar som innefattas i Steg 1. Innehåll: Rondat, Handvolt, Flickflack, Whipback (grunderna), och Frivolt

samt kombinationer. Pris: 2 100 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-08-09

TTäävvlliinnggssuuttbbiillddnniinnggaarr

26-27 maj – Trampolin Steg 2

8-9 september – Tumbling Steg 1

11-13 maj & 1-3 juni – Manlig AG steg 1 (kursen är uppdelad på två helger!)

21

Plats: Idrottshuset, Enköping Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Anna Ekström Syfte: Att ge tränaren grundläggande kunskaper i trampett, metodik och

teknik i de övningar som innefattas i Steg 1. Innehåll: Frivolt (grupperad, pikerad och sträckt), Frivolt med ½ skruv

(grupperad, pikerad och sträckt), Överslag, Rondat och Petrik. Pris: 2 550 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-08-15 Plats: Lugnet, Falun Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Anja Näslund & Jonas Gustavsson Syfte: Ger fördjupade kunskaper inom områden som är viktiga i din roll

som tränare och kompletterar de praktiska kunskaper som du får i de disciplinspecificerade stegutbildningarna.

Innehåll: Ledarskap, anatomi, biomekanik och träningslära. Pris: 2 250 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-08-15 Plats: Lugnet, Falun Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Anna Ekström Syfte: Att ge tränaren grundläggande kunskaper i trampett, metodik och


(grupperad, pikerad och sträckt), Överslag, Rondat och Petrik. Pris: 2 550 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-08-22 Plats: Håstaholmen, Hudiksvall Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Anja Näslund & Jonas Gustavsson Syfte: Ger fördjupade kunskaper inom områden som är viktiga i din roll


Innehåll: Ledarskap, anatomi, biomekanik och träningslära. Pris: 2 550 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-08-22

14-16 september – Trampett Steg 1

14-16 september – Teori Steg 1


21- 23 september – Trampett Steg 1

22

Plats: Idrottens Hus, Uppsala Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Anja Näslund & Jonas Gustavsson Syfte: Ger fördjupade kunskaper inom områden som är viktiga i din roll


Innehåll: Ledarskap, anatomi, biomekanik och träningslära. Pris: 2 550 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-08-22 Plats: Uppsala Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Louise Nordenberg Syfte: Ge grundläggande kunskaper i trampolinteknik, även när det gäller

regler och bedömning. Innehåll: Positionshopp, sittstuds, ryggstuds, magstuds, halvvändning mage,

framåtvolt och bakåtvolt. Grundläggande trampolinteknik och fysisk preparation.

Pris: 2 100 kr, inkl material och lunch. Anmälan senast: 2012-08-23 Plats: Gävle Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Pia Josephson Syfte: Att ge tränare grundläggande kunskap i Tumbling, metodik och

teknik i de övningar som innefattas i Steg 1. Innehåll: Rondat, Handvolt, Flickflack, Whipback (grunderna) och Frivolt samt

kombinationer. Pris: 2 100 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-08-23

22-23 september – Trampolin Steg 1



23

Plats: Håstaholmen, Hudiksvall Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Lasse Mörk Syfte: Att ge tränaren grundläggande kunskaper i trampett, metodik och


(grupperad, pikerad och sträckt), Överslag, Rondat och Petrik. Pris: 2 550 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-08-30 Plats: Lugnet, Falun Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Catharina Rehnfeldt Syfte: Att ge tränare grundläggande kunskap i Tumbling, metodik och

teknik i de övningar som innefattas i Steg 1. Innehåll: Rondat, Handvolt, Flickflack, Whipback (grunderna) och Frivolt samt

kombinationer. Pris: 2 100 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-08-30 Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Trampett Steg 1 och Teori Steg 1 Utbildare: Johan Haglöw Syfte: Att ge tränaren fördjupade kunskaper i trampett, metodik och teknik i

de övningar som innefattas i Steg 2. Trampett Steg 2 är indelad i två delar: skruv och dubbel.

Innehåll: Skuv-del: volt med 1/1-3 ½ skruv (grupperad och sträckt), överslag volt.

Dubbel-del: Tsukahara, dubbel volt, dubbel volt med ½ skruv in, dubbel volt med ½ skruv ut, överslag volt och överslag volt med ½ skruv.


28-30 september – Trampett Steg 1


5-7 oktober – Trampett Steg 2

24

Plats: Gävle Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Utbildare: Utbildningsteam Syfte: Ge kunskap i förberedande rörelseskolning, uppvärmning och

rörelseskolnings- och stretchprogram. Innehåll: Förberedande rörelseskolning, både sittande och stående positioner

t ex piléövning, tendueövning och passéövning m fl. Uppvärmingslängor, rörelseskolningsprogram 1 och 2 samt strechprogram.

Pris: 2 100 kr, inkl material, fika och lunch. Anmälan senast: 2012-09-06 Plats: Uppsala Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom, Trampolin Steg 1 och Teori Steg 1 Utbildare: Louise Nordenberg Syfte: Ge fördjupade kunskaper inom trampolin, t ex trampolinhoppning ur

ett domarperspektiv, seriesammansättningar samt tävlings- och träningsplanering.

Innehåll: Framåtvolt, bakåtvolt, Barany, Flying, Barany ballout, Lazyback, cody, halvvändning flying, helskruv bakåt, Rudolf, Rudi ballout samt 1 ¾ .

Pris: 2 100 kr, inkl material och lunch. Anmälan senast: 2012-11-08

6-7 oktober – Fristående Steg 1

8-9 december – Trampolin Steg 2

25

Plats: Borlänge Förkunskaper: Inga Utbildare: Utbildningsteam Pris: 850 kr Anmälan senast: 2012-07-26 Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Inga Utbildare: Utbildningsteam Pris: 850 kr Anmälan senast: 2012-10-11 Plats: Von Bahrsskolan (Heidenstamsskolan), Uppsala Förkunskaper: Inga Utbildare: Madelene Larsson & Ann-Britt Ferngren Innehåll: Går igenom passning på alla redskap som används i barn och

ungdomsgymnastiken. Tips på uppvärmningslekar och redskapsbanor.

Pris: 500 kr/pers, var 5:e person gratis om föreningen skickar fler. Anmälan senast: 2012-10-25 Plats: Håstaholmen, Hudiksvall Förkunskaper: Inga Utbildare: Utbildningsteam Pris: 850 kr Anmälan senast: 2012-10-18 Plats: Fyrisskolan, Uppsala Förkunskaper: Inga Utbildare: Utbildningsteam Pris: 850 kr Anmälan senast: 2012-10-18

17 november – GympaKidz inspirationsdag

10 november – Stora redskap och passningsdagen

17 november – Gymmix Inspirationsdag

25 augusti – Gymmix inspirationsdag

10 november – Inspirationskurs/convent (blandad gruppträning)

Inspirationsdagar

26

FFlleerr uuttbbiillddnniinnggaarr?? SSaakknnaarr nnii nnååggoonn uuttbbiillddnniinngg ii eerr fföörreenniinngg?? KKoonnttaakkttaa kkaannsslliieett 001188--2233 1144 6600..

VVii ggöörr ssåå ggootttt vvii kkaann fföörr aatttt ttiillllggooddoossee eerraa bbeehhoovv..

UUttbbiillddnniinnggssssiiddaann ppåå hheemmssiiddaann((wwwwww..ggyymmnnaassttiikk..ssee//oovvrreemmeellllaannssvveerriiggee))

uuppppddaatteerraass oocckkssåå hheellaa ttiiddeenn mmeedd nnyyaa uuttbbiillddnniinnggaarr ssåå ttaa fföörr vvaannaa oocchh ggåå

iinn oocchh ttiittttaa iibbllaanndd..

ÅÅtteerrbbuudd AAnnmmäällaann äärr bbiinnddaannddee oocchh eennddaasstt llääkkaarriinnttyygg ggäälllleerr fföörr ååtteerrbbeettaallnniinngg aavv

kkuurrssaavvggiifftteenn..

KKuurrssååtteerrbbuudd ppggaa.. SSjjuukkddoomm mmeeddddeellaass kkaannsslliieett ppåå ttffnn 001188--2233 1144 6600 eelllleerr vviiaa

eemmaaiill ttiillll:: oovvrreemmeellllaannssvveerriiggee@@ggyymmnnaassttiikk..ssee

KKuurrssaavvggiifftt KKuurrssaavvggiifftteenn sskkaa vvaarraa bbeettaalldd iinnnnaann kkuurrssddaagg ttiillll BBGG 55775511--88006600,, ttiillllhhöörraannddee

GGFF ÖÖvvrree MMeellllaannssvveerriiggee..

VViidd ffaakkttuurreerriinngg ttiillllkkoommmmeerr 2255 kkrroonnoorr..

KKuurrssaannmmäällaann ppåå IInntteerrnneett AAnnmmäällaann sskkeerr vviiaa vvåårr hheemmssiiddaa,, wwwwww..ggyymmnnaassttiikk..ssee//oovvrreemmeellllaannssvveerriiggee,,

uunnddeerr uuttbbiillddnniinnggaarr –– kkuurrssaannmmäällaann rreeggiioonn

KKuurrssbbeekkrrääfftteellssee sskkiicckkaass uutt vviiaa mmaaiill ssåå vväännlliiggeenn uuppppggee ddiinn mmaaiillaaddrreessss vviidd

aannmmäällaann

EEfftteerraannmmäällnniinnggaarr ggooddttaaggeess ii mmåånn aavv ppllaattss mmeenn fföörr aatttt vvaarraa ssääkkeerr ppåå eenn

ppllaattss,, ssee ttiillll aatttt aannmmäällaa ddiigg ii ttiidd.. VViidd sseenn aannmmäällaann,, kkoonnttaakkttaa kkaannsslliieett!!

27

Grattis till alla duktiga gymnaster i årets upplaga av BUSAM!

Resultat från tävlingen: Klass 1:

1. GF Uppsalaflickorna Ängby 2. Bålsta GK 3. GF Uppsalaflickorna Sunnersta

Klass 2: 1. GF Uppsalaflickorna Gottsunda 2. GF Uppsalaflickorna Stenhagen 3. GF Uppsalaflickorna Domarringen

Klass 3:

1. GF Uppsalaflickorna Gränby 2. Älvkarleby GF Maxi

Klass 4:

1. GF Uppsalafickorna Sverker 2. GF Uppsalaflickorna Stenhagen 3. GF Uppsalaflickorna Gottsunda

Klass 5:

1. GF Uppsalaflickorna Gränby 2. Älvkarleby GF Maxi

28

Planerat in gymnastik i sommarkalendern än? Om inte så är det hög tid nu. Våren är här och sommarens läger och utbildningar ligger ute på hemsidan. Mer information och kallelse kommer ut närmare inpå läger/utbildningstillfället. Anmälningar sker som vanligt via hemsidan: www.gymnastik.se/ovremellansverige Vill du vara ledare vid Ockelbolägret? Kontakta kansliet: 018-23 14 60 När: 16 – 20 juni Vart: Perslundaskolan i Ockelbo Logi och mat: Logi sker i matsalar, mat serveras 3 gånger/dag

samt kvällsfika Program: Gymnastik, omväxlande med bad, bollekar,

utmaningar och sång. Pris: 1 500 kr, inkl logi, mat och lägertröja. Anmälan senast: 2012-05-08 via hemsidan:

www.gymnastik.se/ovremellansverige. Under fliken ”utbildning � kursanmälan regionen Inbjudan: http://www.gymnastik.se/Distrikt/GF-

OvreMellansverige/Ungdom/Lagersommaren2012/ Som nämnt tidigare så dyker Wik utbildningen upp i sommar men i ny skepnad. Istället för en vecka så har utbildningen delats upp på några helger med start i juni. Ett ”måste” för er gruppträningsledare där ute i regionen! Placeringsort blir Leksand men det är ännu inte klart med lokaler. Därför är inte priset satt ännu. Gå in på hemsidan, under Utbildning/kursanmälan regionen, så ser ni när priset uppdateras Plats: Leksand Förkunskaper: Det år du fyller 18 år Utbildare: Maria Tegnestrand Syfte: Ska ge blivande gruppträningsledare grundläggande kunskaper om

hur kroppen fungerar och reagerar på träning. Hur man använder musiken inom gruppträning och hur du utför rörelser på ett sätt som gör träningen både rolig, effektiv och säker.

Innehåll: grunderna i anatomi, fysiologi, musikanalys och ledarskap. Du får kunskap i hur du uppnår effektivitet och säkerhet genom rörelseanalys och teknikträning samt genom rätt utformning och utförande av rörelser. Går igenom ett gruppträningspass och hur musiken används.

Pris: Ej fastställt Anmälan senast: 2012-05-17

SSoommmmaarruuttbbiillddnniinnggaarr ((ffdd.. WWiikk))

16-17 juni – Gymmix Baskurs

OOcckkeellbboollääggrreett

Läger & Utbildningar sommaren 2012

29

Plats: Leksand Förkunskaper: Gymmix Baskurs eller motsvarande Utbildare: Maria Tegnestrand Syfte: Att ge dig kunskaperna som gör dig till en säker ledare inom aerobic.

Även för dig som vill utveckla träning på stepbräda och lära dig utforma egna säkra stegkombinationer en stabil grund att stå på.

Innehåll: Aerobic: Öva dig att leda en del av ett aerobicpass. Hur du utnyttjar delar i musiken till att koreografera dina egna stegkombinationer. Lära dig hur du kommunicerar med Q-signs.

Step: Tränar grundsteg på steplådan. Tips för att utveckla dina pass. Hur man kan jobba med stepbrädas höjdförändringar, mm.

Pris: Ej fastställt Anmälan senast: 2012-06-01 Plats: Leksand Förkunskaper: Gymmix Baskurs Utbildare: Lena Grönberg Syfte: Utbildningen för dig som vill fördjupa dig i hur du leder seniorgympa. Innehåll: Du får kunskap om vad som händer i kroppens normala och friska

åldrande. Under kursen får du även lära dig ett specifikt seniorprogram och får kunskaper som gör dig säkrare i din roll som seniorledare. Du får även tips på hur du kan designa ett eget program

Pris: Ej fastställt Anmälan senast: 2012-05-30 Plats: Leksand Förkunskaper: Gymmix Baskurs Syfte: Att ge dig som deltagare grunderna för att kunna utforma egna

gympapass i din förening Innehåll: Olika komponenter i ett gympapass, såsom uppvärmning,

pulshöjning, kondition, koordination, styrka/rörlighet, pulssänkning och nedvarvning och dess innebörd.

Utbildare: Helen Kullberg Pris: Ej fastställt Anmälan senast: 2012-06-07

29-30 juni – Gymmix Step/Aerobic

29-30 juni – Gymmix senior

1-2 juli – Gymmix Gympa

30

Plats: Leksand Förkunskaper: Gymmix Baskurs Syfte: Att ge blivande Afroledare grundläggande kunskaper i att själva

kunna planera, organisera och genomföra ett säkert och roligt pass i Afro. Du får också lära dig att lägga din egna personliga prägel i utförandet av Afrorörelser och skapandet av Afropass

Innehåll: Vi arbetar i grupper och varvar teori med praktik. Du får en övningsbank och verktyg för att skapa ditt eget Afropass. Den afrikanska musiken och närvaron i dina rörelser är två viktiga komponenter i skapandet och genomförandet av Afropass. Mycket fokus ligger därför på personlig återkoppling.

Utbildare: Malin Contreras Tittonen Pris: Ej fastställt Anmälan senast: 2012-06-08 Plats: Leksand Förkunskaper: Gymmix Baskurs och har yogat i minst en termin Syfte: Att ge dig som deltagare kunskap i vad yoga är och de positiva

effekterna som yogan kan ge. Innehåll: Ger deltagarna verktyg och en grundkunskap för att genomföra ett

grundpass i yoga hemma i sin förening. Fokus på att ge övningar för att leda ett grundpass och hur som ledare arbetar med flödet.

Utbildare: Ulrika Rylow Pris: Ej fastställt Anmälan senast: 2012-06-08

8-9 juli – Gymmix Afro

8-9 juli – Gymmix Yoga Grund

31

Välkommen till

AeroGym 2012

Den 11 august i Duveholmshal len, Kat r ineholm

Inspirationskonventet för

Gruppträningsinstruktörer och för

Dig som älskar att träna!

Inspirationskonventet för hela föreningen! Kom och inspireras i barn-, ungdoms- och

tävlingsgymnastik, Gruppträning inkl senior och vatten! Vi har bokat upp 8 salar och badhuset och

kommer att erbjuda ett brett smörgåsbord för alla olika kategorier av gympa! De olika kategorierna

håller till i olika träningshallar - och det finns därmed chans att prova på sådant som man inte gjort

tidigare! Tag chansen och kom alla ledare från hela föreningen! Mer information med program etc.

publiceras under våren!

VARMT VÄLKOMMEN – NU KÖR VI!

32

Alla föreningar som är anslutna till Gymnastikförbundet kan få en e-post/webbmail via Sajtmail. Varje konto förfogar över 50Mb. Spam och virusskydd ingår. Tillgång till denna webbmail är en medlemsförmån i Gymnastikförbundet och är kostnadsfri för alla medlemsföreningar. Se detta som en möjlighet för er som ej har en officiell och neutral e-postadress till föreningen, utan en adress som går till en privatperson alternativt att föreningen saknar e-postadress. Vi rekommenderar post.gymnastik.se som föreningens officiella mailadress - så rekommendera detta till DIN förening! Användarnamn och lösenord Alla föreningar har ett användarnamn efter modellen fö[email protected]. Föreningen kommer att få ett lösenord som används vid inloggning till mailen. Nya föreningar I samband med bekräftelse på medlemskapet i Gymnastikförbundet har godkänts, kommer nya föreningar att få info om post.gymnastik.se. Inloggning Sker via www.sajtmail.com eller www.gymnastik.se/sajtmail Föreningen kan sedan välja om webbmailen ska vara tillgänglig för en eller flera personer inom föreningen. Det går även att vidarebefordra inkommande mail till en annan e-postadress. Allt detta görs under inställningar i inloggat läge – där kan föreningen själv även ändra lösenord. Glömt lösenord och/eller användarnamn Känner man inte till föreningens användarnamn och/eller lösenord mailar föreningen till [email protected]. Ange föreningens namn och vem som är ansvarig med e-postadress och telefonnummer. Frågor om detta: Siw Johansson 08-699 64 89 [email protected] Calle Myrsell 08-699 64 74 [email protected]

Webbmail för föreningen

33

Adressändring

Kom ihåg att meddela Din nya adress till kansliet när Du flyttat!

Händer det något i din förening?

Glöm inte att skicka in DITT bidrag till tidningen. Vi tar gladeligen emot allt: uppvaktningar, jubileum, uppvisningar, tävlingar och övriga tips till föreningar. Skicka gärna med foton också! För de föreningar som önskar få tidningen till sina ledare, vänligen skicka/maila in uppdaterade ledarlistor så vi vet vart tidningen ska skickas.

Idrottslyftet år 5: 1 juli 2011 – 31 december 2012

Syftet med Idrottslyftet är att bidra till "mer & fler", nämligen att stötta utökad och ny aktivitet för flera idrottare än i dag. Bidrag från Idrottslyftet hoppas vi möjliggör att dörrarna öppnas för fler intresserade, och på så sätt katalyserar en positiv utveckling och spridning av gymnastiken över hela landet. Läs mer om Idrottslyftet på www.gymnastik.se →för föreningen →ekonomi och bidrag →idrottslyftet.

ANSVARIG UTGIVARE Hans Lundborg (vice ordförande) REDAKTÖRER Sine Blomberg [email protected] Lotta Karlsson [email protected] TRYCKERI Trycksaksmäklaren

GYMNASTIKFÖRBUNDET ÖVRE MELLANSVERIGE Idrottsgatan 2 753 33 Uppsala Tfn: 018 – 23 14 60 Tfn: 023 – 454 78 BG: 5751 6080 E-POST [email protected] HEMSIDA www.gymnastik.se/ovremellansverige

Nästa nummer av Uppsvinget kommer ut i augusti 2012. Manusstop 26 juli.

34

Aktivitet/tävlingskalender 2012 April 28-29 Performance utbildning Enköping Maj 11-13 Manlig AG steg 1 utbildning Uppsala 18-19 Organisationsledare utbildning Tällberg 26-27 Trampolin steg 2 utbildning Uppsala Juni 16-20 Ockelboläger läger Ockelbo 16-17 Gymmix Baskurs sommarutbildning Leksand 29-30 gymmix step/aerobic sommarutbildning Leksand 29-30 Gymmix Senior sommarutbildning Leksand Juli 1-2 Gymmix Gympa sommarutbildning Leksand 8-9 Gymmix Afro sommarutbildning Leksand 8-9 gymmix Yoga Grund sommarutbildning Leksand Augusti 11 Aerogym convent Katrineholm 25 GympaKidz show and dance utbildning Sala 25 Gymmix Inspirationskurs convent Borlänge 26 Gymmix FAR utbildning Söderhamn September 1-2 Baskurs B&U, grund utbildning Falun 1 Bamsegympa, förening utbildning Uppsala 8-9 Tumbling, steg 1 utbildning Enköping 8-9 Baskurs B&U, grund utbildning Hudiksvall 14-16 Teori, steg 1 utbildning Falun 14-16 Trampett, steg 1 utbildning Enköping 15-16 Gymmix Baskurs utbildning Hudiksvall 21-22 Baskurs B&U, grund utbildning Uppsala 21-23 Teori, steg 1 utbildning Hudiksvall 21-23 Trampett, steg 1 utbildning Falun 21-23 Teori, steg 1 utbildning Uppsala 22-23 Gymmix Gympa utbildning Hudiksvall 22-23 Trampolin, steg 1 utbildning Uppsala 22-23 Tumbling, steg 1 utbildning Gävle 28-30 Trampett, steg 1 utbildning Hudiksvall 29-30 Tumbling, steg 1 utbildning Falun 29-30 Gymmix funkt. styrka/core utbildning Uppsala

35

Till:

Oktober 5-7 Trampett, steg 2 utbildning Uppsala 6 Gymmix kondition utbildning Uppsala 6-7 Baskurs B&U, inriktning B&U utbildning Hudiksvall 6-7 Fristående, steg 1 utbildning Gävle 6-7 Gymmix EFIT utbildning Hudiksvall 6-7 Baskurs B&U, inriktning trupp utbildning Gävle 7 Gymmix Koreografi utbildning Uppsala 13 Baskurs B&U, inriktning trupp utbildning Falun 13 Baskurs B&U, inriktning KvAG utbildning Leksand 19-20 Baskurs B&U, inriktning B&U utbildning Uppsala 20-21 Gymmix Afro utbildning Borlänge 21 Baskurs B&U, inriktning trupp utbildning Uppsala November 3-4 Gymmix Yoga grund utbildning Hudiksvall 3-4 Gymmix Box utbildning Leksand 10 Gymmix Inspiration convent Uppsala 10 Stora redskap/passningsdagen utbildning Uppsala 10 Baskurs B&U, inrikt trampolin utbildning Uppsala 17 GympaKidz inspirationsdag inspiration Uppsala 17 Gymmix inspirationsdag inspiration Hudiksvall

Uppsvinget 3 - 2012

Documents

Transcript of Uppsvinget 3 - 2012