UNE SEMAINE DACTIONS BOUGER PLUS MANGER MIEUX du 14 au 19 mai 2013 « Lab VIS TA MINE »
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UNE SEMAINE D’ACTIONS BOUGER PLUS MANGER MIEUX du 14 au 19 mai 2013 «Lab VIS TA MINE »
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UNE SEMAINE D’ACTIONS
BOUGER PLUS MANGER MIEUX
du 14 au 19 mai 2013
« Lab VIS TA MINE »
Conférence animée par le Docteur MULLENSMédecin chef du Laboratoire de Sommeil de la Fondation Bon Sauveur d'ALBIMembre de la Société Française de Recherche et de la Médecine du SommeilMembre de l’American Academy of Sleep Medecine
Mardi 14 mai20h30 Salle de
spectacle Centre Culturel
BIEN BOUGER POUR MIEUX DORMIR,
LE SOMMEIL, J’Y VEILLE !
« Lab VIS TA MINE »
Château de Cardaillacà partir de 14h00
Mercredi 15 mai
« Lab VIS TA MINE »
Préparation de la collation après rando
Ecole du FrançaisClub cuisine -MJC
« Lab VIS TA MINE »
Ateliers découvertes sportives
Mercredi 15 mai
cosec
A partir de 14h00
Volley
Rugby
Foot
Vélo
RANDO URBAINE NOCTURNE
départ cour du Château
mercredi 15 mai
de 19h00 à 20h00
« Lab VIS TA MINE »
LABRUGUIERE
Atelier cuisine
Animé par Ana Wihongiconfection d’un goûter
Le Château
Mercredi 15 mai à partir de 10h00 « Lab VIS TA MINE »
ATELIER GOÛTER
« Lab VIS TA MINE »
Jeudi 16 mai
IME Ecole Pasteur
Confection de 300 goûters
Animé par Ana Wihongi
Rencontre Balle OvaleInter-établissements scolaires cycle 3
jeudi 16 mai 13h30 – 16h30COSEC
« Lab VIS TA MINE »
« Lab VIS TA MINE »
Jeudi 16 mai
CLAE Bout du Pontà partir de 16h30Parents - enfants
Animation par Virginie BIENARRIVE
Découvert de saveurs
Le ChâteauEcole du français
Vendredi 17 maiÀ partir de 18h00
« Lab VIS TA MINE »
« Lab VIS TA MINE »
Présentation d’une création sur le thème
« Lab VIS TA MINE »
SECOURS CATHOLIQUE-ECOLE DU FRANCAIS
Vendredi 17 mai
« Lab VIS TA MINE »
Initiation à la
marche nordique
En Laurede 10h00 à 12h00
Samedi 18 mai
PARRAIN DE L’OPÉRATIONKaréna WIHONGI
« Lab VIS TA MINE »
Né le 29 septembre 1979 en Nouvelle Zélande, c’est un joueur de rubgy à XV néo zélandais qui évolue au poste du pilier au sein du CO après avoir joué au Sale Sharks en Angleterre, CSBJ (Bourgoin, Saint Jean de Luz) et US Oyonnax. Il a été champion de France fédérale 2 en 2000 avec le CS Lons Le Saunier, 1998 champion du monde au lycée du Zimbabwe en Afrique de Sud avec les Kelston Boys et finaliste du challenge européen en 2009.
Tout d’abord, c’est un grand plaisir d’avoir été choisi en tant que parrain de l’opération« Lab VIS TA MINE », cela me permettra de partager un peu de mon savoir faire avec tous les participants à cette manifestation et aussi de connaître et d’échanger avec les habitants de Labruguière et de la région auxquels je suis attaché. En effet, pour un sportif de haut niveau, la nutrition est très importante. Elle permet d'optimiser ses performances et de mieux récupérer après un effort physique intense. Cela ne veut pas dire pour autant que l'on n’a pas le droit à un petit écart de temps en temps en se faisant plaisir.Il est très important de manger des légumes et des fruits et de boire abondamment de l’eau car c’est vital en évitant les excès d’alcool et surtout pas de cigarette.
Il faut respecter les heures de sommeil car notre corps est une machine parfaite dont il faut prendre le plus grand soin. Il faut bien vérifier que les médicaments que l’on prend ne sont pas des anabolisants, pas de consommation de drogue et le plus important est de prendre plaisir et de s’impliquer au maximum. Plus particulièrement pour les jeunes, dans tout ce que vous faites, donnez-vous à fond surtout à l’école car la soif de savoir ne s’étanche jamais. Les valeurs qui m’animent sont la solidarité, le partage et m’occuper des autres. Ce qui est primordial à mes yeux c’est le respect d’autrui ainsi que l’honnêteté ce sont mes « fondamentaux » de tous les jours.
