Copyright © 2014 Quarto Inc.Translation © Lenka Kerumová, 2014

Czech edition © Metafora, 2014

All rights reserved

ISBN 978-80-7359-431-2

U Krbu 35100 00 Praha 10www.metafora.cz

Ukázka z knihy

ObsahPředmluva 6O této knize 7

1VÝBĚR PŘÍSAD 8Nákup přírodních přísad 10Bezpečnost a kožní testy 11Přírodní másla 12Jíly 14Cukry a soli 16Vosky, zahušťovadla a emulgátory 18Tekuté základní oleje 20Základní oleje obohacené bylinkami 26Éterické oleje 28Květové vody 38Bylinky 40

2NÁSTROJE A POMŮCKY 42Nezbytné kuchyňské vybavení 44Bezpečnost a dezinfekce 47Ekologicky nezávadné nádoby a obaly 48Označování a dárkové balení 50

3PŘIROZENĚ LESKLÉ VLASY 52Přírodní vlasové prostředky 54Vlasové mycí přípravky 58Šest nejlepších šamponů na vlasy 60Vlasové kondicionéry 62Dvanáct nejlepších kondicionérů 64Bylinné vlasové vody 68Osm nejlepších vlasových vod 70

4BÁJEČNÁ PÉČE O PLEŤ 72Pleťové čisticí přípravky 74Dvanáct nejlepších přípravků k očistě pleti 76Pleťový peeling 80Šest nejlepších pleťových peelingů 82Pleťové masky 84Šest nejlepších pleťových masek 86Napařování pleti 88Pleťová tonika 90Tři nejlepší pleťová tonika 91Zvlhčování pleti 92Pět nejlepších zvlhčovacích přípravků 94Péče o oči 96Šest nejlepších přípravků na oči 98Péče o rty 100Tři nejlepší přípravky na rty 101

5PÉČE O POKOŽKU 102Tělové mycí přípravky 104Čtyři nejlepší tělová mýdla 106Tělový peeling 108Tři nejlepší tělové peelingy 109Zvlhčování pokožky 110Pět nejlepších zvlhčovacích přípravků 112Přísady do koupele 114Osm nejlepších koupelových přísad 116Podpažní deodoranty 118Čtyři nejlepší přírodní deodoranty 119Manikúra a pedikúra 120Šest nejlepších mani-pedi přípravků 124

6PARFÉMY A AROMATERAPIE 126Parfémy a aromaterapie 128Osm nejlepších aromasměsí 136

Zdroje 138Rejstřík 139Poděkování 144

14 Výběr přísad

Na minerály bohaté jíly se dolují po celé planetě. V péči o kůži se již stovky let běžně používají k čištění, posílení a oživení pokožky obličeje i těla. Podle druhu jílu je lze užít k jemné exfoliaci,tj. pleťovému peelingu, nebo k podstatné absorpci olejů a zatažení pórů. Pro každý typ kůže se najde dokonale vhodný jíl.

Jíly

7

Z proslulé matečné horniny francouzských dolů, z úrodných hor marockého Atlasu,z hojných usazenin sopečného popelav USA získáváme přírodní jíly bohaténa oxid křemičitý, hořčík, vápník a další prospěšné minerály, které jsou skvělou přísadou krášlicích směsí, jimiž hýčkámea ošetřujeme pleť.

Bentonit (1): Známý také jako sodný bentonit nebo sodný montmorillonit. Jde o světle šedý a velmi jemnozrnný jíl bez zápachu s vysokým obsahem minerálů oxidu křemičitého a hliníku. Těží se z přírodních usazenin sopečného popela v Montaně a Wyomingu v USA. Používá se v obličejových jílových maskách, pudrech, suchých šamponech a peelingu.Barva: Bledě až světle šedáPach: NeutrálníCena: VyššíZemě původu: Wyoming a Montana, USAVýznamný obsah minerálů: Oxid křemičitý, hliník, železo, hořčík

Francouzský zelený jíl (2): Též známý jako illitový či mořský jíl. Světle zelený až zelený jíl se těží ze stovky metrů hlubokých nalezišť ve Francii, Číně a Spojených státech. Francouzský jíl je bohatý na oxid křemičitý, hliník, vápník, železo a hořčík. Velmi jemný jíl vhodný k absorpci olejů a nečistot z obličeje i těla.Barva: Světle zelená až zelenáPach: NeutrálníCena: VysokáZemě původu: Francie, Spojené státy, ČínaVýznamný obsah minerálů: Oxid křemičitý, hliník, vápník, železo, hořčík, draslík

Valchařská hlinka (3): Též známá jako fullerská hlinka, obsahuje vysoké procentooxidu křemičitého, oxidu hořečnatého a krystaly safíru. Tato našedlá hlinka se nejčastěji používá u mastných a aknózních pletí.Barva: NašedláPach: NeutrálníCena: Mírně draháZemě původu: Spojené státy, Japonsko, MexicoVýznamný obsah minerálů: Oxid křemičitý, hořčík, oxid železitý a krystaly safíru

Marocký jíl rhassoul (4): Též známý jako marocký či červený jíl má šedavo/růžovou barvu. Pochází z Maroka a má vysoký obsah oxidu křemičitého, hořčíku, vápníku a hliníku. Tento specifický jíl se používá v lázeňství po celém světě, kde jím hýčkají pokožku formou zábalů.Barva: Světle šedivý až růžovýPach: NeutrálníCena: Dražší až draháZemě: MarokoVýznamný obsah minerálů: Oxid křemičitý, hliník, hořčík, vápník

Bílý kaolinový jíl (5): Též známý jako bílý kosmetický jíl či čínský jíl, ryze bílé barvy. Široce využívaná surovina v mnohých krášlicích přípravcích, včetně mýdel, obličejových masek, přírodních deodorantech, obličejových i tělových peelinzích a pudrech. Vysoký obsah kaolinitu, oxidu křemičitého a oxidu hlinitého.Barva: Čistě bíláPach: NeutrálníCena: LevnáZemě původu: Spojené státy, Německo, Velká Británie, Čína, AustrálieVýznamný obsah minerálů: Kaolinit, oxid křemičitý, oxid hlinitý

Nejoblíbenější jíly

1

2

3

4

5

15Jíly

8

Výběr nejvhodnějšího jílu pro váš typ pletiPřírodní jíly se mezi sebou lišív síle a schopnosti vytáhnout nečistoty z naší pleti. Nejkrásnějších výsledků dosáhneme jen tehdy, vybereme-li jíl nejvhodnější pro naši pleť.

Typ jílu

Bentonit, francouzský zelený, valchařská hlinka, rhassoul,bílý kaolin

Bentonit, francouzský zelený, valchařská hlinka, rhassoul

Rhassoul a bílý kaolin

Četnost užívání

Normální pleť snáší přípravkys obsahem jílu a jejich použitíaž několikrát v týdnu.

Valchařská hlinka dokáže ze všech nejlépe vytáhnout a nasát olejz mastných pletí, doporučená frekvence je dvakrát do týdne.

Suchou a citlivou pleť bychom neměli vystavovat čisticím produktům obsahujícím jíl častěji než jednou, maximálně dvakrát do týdne, pokaždé nejdéle jen 15 minut.

Typ pleti

Normální

Mastná& se sklonyk tvorběpupínků

Suchá& citlivá

9

10

Výroba a použití základní jílové pleťové maskyTato jednoduchá pleťová maska nevyžaduje žádné odměřování ani vážení přísad, je to snadno a rychle vyrobitelný krášlicí přípravek. Další návodya postupy, jak si namíchat pleťové masky, najdete na stranách 86–87.

Zachovejte stoprocentní čistotuAž budete nakupovat jíl, nezapomeňte zkontrolovat, že jde o jíl vhodný pro „kosmetické účely“, zajistíte si tak stoprocentní čistotu a vyhnete se kontaminaci olovem či jinými škodlivými přísadami.

ZKUSTE

• Připravujete-li masku pro citlivou nebo suchou pleť, přidejte trochu mléka, medu nebo základního oleje, které pomohou zvlhčit a pečlivě ošetřit vaši výjimečnou pleť.

• Chcete-li pleť hýčkat, přidejte do pleťové masky jemně rozemleté ovesné vločky, drcené bylinkya/nebo kakaovýprášek.

JAK NA TO

Jíly skladujte v uzavřených nádobách nepropouštějícíchvlhkost, trvanlivost jílu tím prodloužíte na minimálně 5 leta maximálně na dobu neurčitou.

1. Do malé misky vsypte plnou polévkovou lžíci jílu.2. Smíchejte s takovým množstvím teplé vody, bylinkového čaje nebo květové vody, aby vznikla dobře roztíratelná pasta.3. Na dobře očištěnou pleť naneste tlustou vrstvu jílu, vyhněte se citlivé pokožce v okolí očí.4. Nechejte masku zaschnout, poté opláchněte teplou vodou.

28 Výběr přísad

Umění aromaterapie spoléhá na užívání velmi komplexních, koncentrovaných éterických olejů. Ty se extrahují z různých rostlinných zdrojů, jako jsou listy, květy, bobule, korunní plátky a ovoce. Tyto těkavé složky jsou „duší“ či podstatou rostliny, ze které byly získány. Když se zastavíte, abyste si přivoněli ke krásné růži, její rozkošné a opojné aroma vydává právě éterický olej, silice obsažená v okvětních lístcích. Éterické oleje se často využívají v přírodních kosmetických přípravcích. Ať už jako součást parfémů a vůní (viz str. 128–135), nebo aby podpořily a povzbudily zdravou, zářící pleť, ale lze je rozptýlit i do vzduchu, aby stimulovaly mysl a uklidnily nervy.

Éterické oleje

26

27

Nákup kosmeticky vhodných éterických olejůJe nutné vybírat a nakupovat pouze pravé a terapeutické oleje vysoké kvality, ze spolehlivých zdrojů. Na trhu jsou však bohužel i firmy, které oleje „pančují“, nastavují nebo nabízejí syntetické éterické oleje, které nejenže nejsou účinné, ale mohou být i nebezpečné. Zde je několik rad,jak vybrat pravý éterický olej vysoké kvality:

• Kdykoli je to možné, vyberte si olej s bio certifikací nebo s označením „sbíráno v přírodě“.

• Skladujte éterické oleje ve skleněných, jantarově nebo tmavě zabarvených lahvičkách, a máte-li doma děti, tak s uzávěry s dětskou pojistkou.

• Kupujte malé lahvičky (30 ml). Většinu éterických olejů je nejlepší spotřebovat do roka či dvou od nákupu.

• Kupujte čisté, neředěné éterické oleje, které nebyly zředěny základními oleji ani jinými tekutinami.

• Nakupujte od firem, které mají dobrou pověst a jsou ochotné odpovědět na jakoukoli otázku.

• Mnoho míst, kde se éterické oleje prodávají, nabízí „testovací“ lahvičky, takže si olej můžete před nákupem vyzkoušet. Skvělý způsob, jak se dobře obeznámit s aromatem éterických olejů.

Koupě éterických olejů podle cenyDůležitou okolností, která určuje cenu éterického oleje, je množství rostlinného materiálu, které je nutné k jeho výrobě. Např. růžový olej vyrobený z damascénské růže (Rosa damascena) je jedním z nejdražších éterických olejů na trhu, protože k destilaci necelého 0,5 kg éterického oleje je potřeba 4 536 kg čerstvě natrhaných růžových korunních plátků. Naproti tomu destilace éterického oleje sladký pomeranč (Citrus sinensis) je velmi levná, protože velké množství čerstvě oloupané pomerančové kůry (oplodí) jesnadno dostupné a množství éterického oleje získaného studeným lisováním je značné.

29Éterické oleje

Éterické oleje – levnéAsi 90–250 Kč

Anýzová semínkaBazalkaBenzoe, pryskyřice benzoe (kadidlo, sturač)Blahovičník citroníkovýBorovice lesníCedr atlaskýCedr virginskýCitronCitronellaCitronová trávaDivoký pomerančElemi (Canarium luzonicum)Eukalyptus (blahovičník)GrapefruitHřebíčekJedlové jehličíKopaiba, kopálová pryskyřiceKoriandrová semínkaLevandule 40/42Levandule širokolistá Limetková kůraMáta klasnatá Máta peprnáNiaouliPalmarosaPelyněk dračí (estragon)Petitgrain (hořký pomeranč)RavensaraRosemarySaturejka horská (Satureia montana)Skořicové lístkySladký pomerančSmrk sibiřský TangerinkaTea TreeVavřín kubébový (Litsea cubeba)

Éterické oleje – dražší Asi 250–650 Kč

BergamotŠalvěj muškátováCypřišČerný pepřFenyklGalbanumGeranium roseJalovec, plod Kadidlový olej, frankincenseLevanduleMajoránkaMandarinkaMuškátový oříšekOpopanax (sladká myrha)PačuliSkořicová kůraŠalvějTymiánVavřín, list (Laurus nobilis)VetiverYlang ylangYzop (Hyssop)Zázvor

Éterické oleje – drahé Asi 650–4 000 Kč

Andělika kořenDavanaDubový mech absolute (Evernia prunastri)Slaměnka (Helichrysum)Heřmánek marockýHeřmánek modrýHeřmánek římskýChmel, květJasmínJedle douglaskaJedle obrovskáKardamomManuka CistusMeduňka lékařskáMelisa (meduňka l., list)Mrkev semínkaMyrhaMyrtaNeroli (pomerančový květ)Růže absoluteRůžový olej, bulharský (bulharská růže)Řebříček, modrýSantálové dřevo, australskýSpikenardTřezalka tečkovanáVanilka absolute

JAK NA TO• Jestli se vám zdá, že je éterický olej příliš levný, pravděpodobně nejde o hodnotný olej. Měli byste nakupovat pouze vysoce kvalitní oleje, cena by se měla pohybovat v rozmezí skutečných tržních cen (viz tabulku vlevo).

• Drahý olej můžete kupovat i bez zruinování domácího rozpočtu, objednávejte si malé 3ml či menší lahvičky.

• Poznámka: Tato tabulka uvádí jen běžné názvy olejů. Cena odpovídá cenám za 1/2 objemové unce (15 ml) v roce 2014v USA (v ČR se můžev některých případech lišit, pozn. red.). Botanické názvy všech olejů najdete na str. 32–37.

40

Pokud znáte rostlinopis, botaniku, a dokážete správně rozpoznat rostlinya byliny sami, můžete si užít a sbírat své oblíbené rostliny přímo v přírodě. Ovšem pokud dáváte přednost nakupování od renomovaných dodavatelů, zde je několik rad, jak při nákupu postupovat.

Bylinky 42

Kde koupit sušené bylinySušené byliny lze zakoupit z několika zdrojů. Jsou to např.:Obchody s potravinami: V regálech s kořením nabízí jistě i váš supermarket širokou škálu sušených bylin stejně jako všechny lékárny. V některých obchodech se sušené byliny prodávají na váhu.Obchody se zdravou výživou: Tyto obchody často skladují sušené byliny, které je možné koupit i na váhu.Obchody s bylinami: Obvykle je provozují zběhlí herbalisté, kteří dokážou doporučit specifickou bylinku a nabídnout detailní informace ke každé rostlině, kterou prodávají.On-line prodejci: Prodejci, kteří se specializují na sušené byliny, bývají dobrou volbou. Jejich rostliny jsou obvykle velmi čerstvé a prodejní týmy se v bylinkách, které nabízejí, velice dobře vyznají.

Kde koupit čerstvé bylinyČerstvé byliny lze nakoupit z několika různých zdrojů. Jsou to např.:Obchody s potravinami: V některých obchodech prodávají čerstvé bylinky, např. bazalku, mátu, kopr, citronovou trávu, tymián, rozmarýn a jiné v kulinářství užívané byliny. Čerstvé byliny mají často bio původ a prodávají se již navážené.Farmářské trhy: Trhy bývají skvělým zdrojem čerstvých bylin. Začínají obvykle na jaře a pořádají se po celé léto. Čerstvé byliny nabízejí obvykle ve svazcích, takže jich můžete nakoupit, kolik potřebujete.Místní zahrádkáři: Zahrádkáři či farmáři, kteří pěstují určité byliny, je obvykle s velkou radostí prodají i jednotlivcům. Potřebujete-li např. čerstvou levanduli, vyhledejte místního pěstitele.On-line prodejci: Některé firmy posílají čerstvé byliny expresní poštou na základě internetové objednávky. Obvykle však požadují minimální objednané množství a poštovné může být drahé.

41

1 2

3

41Bylinky

44

45

43

Bylinky v péči o kůžiByliny nanesené na pokožku mohou tišit i hojit. K přípravkůmk povrchovému užití patří:• Tělová mléka s bylinkami• Krémy s bylinkami• Koupelové doplňky s bylinkami• Hojivé balzámy a masti s bylinkami• Oleje s bylinkami• Květové vody (hydrosoly)• Bylinné obkladyNa trhu je mnoho knih, které se dopodrobna zabývají výrobou bylinných přípravků k vnějšímu užití. Víc se dozvíte na str. 138.

Pár rad k nákupu a skladování bylinNejlepší byliny jsou ty s bio certifikací nebo s označením „sbíráno v přírodě“. Měli byste se vyhýbat bylinkám, které byly ošetřeny škodlivými chemikáliemi. Zde je několik užitečných rad, jak bylinky nakupovat a skladovat:• Při nákupu čerstvých bylin berte

jen takové množství, které dokážete rychle spotřebovat. Nejlepší je nakoupit pouze malé množství čerstvých bylin, větší množství jen v případě, že je plánujete sušit.

• Vybírejte jen takové, které mají silné bylinné aroma a vypadají čerstvě nasbírané a zdravé.

• Skladujte čerstvé bylinky na chladném, suchém místě, např. v lednici. Suché byliny byste měli skladovat ve vzduchotěsných nádobách na chladném, tmavém a suchém místě.

• Čerstvé byliny je dobré spotřebovat do jednoho až dvou týdnů. Jakmile začnou vadnout nebo se na nich začnou objevovat hnědé skvrny, to nejlepší už mají za sebou.

• Suché květy, listy a kořeny mohou při správném skladování vydržet až rok. Suchá semena a kůra můžou při správném skladování vydržet až 30 měsíců.

• Byliny vždy označte, zejména sušené. Jakmile jsou sušené byliny nasekané a prosáté, mnohé jsou si podobné nebo vypadají stejně.

• Naučte se u každé rostliny její kontraindikace. Jedna rostlina může být často kontraindikována v rozličných případech. Např. u zázvoru a řebříčku se doporučuje neužívat je během těhotenství. Máte-li nějaké zdravotní problémy nebo jste těhotná žena, ujistěte se, že bylinky, které chcete užívat, jsou pro vaši individuální situaci bezpečné.

Vypěstujte si samiMístní zahradnictví nebo obchody se zbožím pro domácí kutily a zahrádkáře obvykle nabízejí balíčky se semínky, která můžete rozhodit po zahradě nebo zasít do truhlíku, a pěstovat tak vlastní čerstvé bylinky. Širokou nabídku semínek najdete také na internetuu on-line prodejců.

� Sušené byliny jako např.

kořen kamejníku lékařského (1),

listy zederachu indického (2),

sušeného tymiánu (3)

a meduňky (4) by se měly

skladovat na chladném

a tmavém místě.

� Čerstvý tymián (1), bergamot (2), libeček (3),

majoránka (4), petržel (5) a rozmarýn (6)

jsou skvělými přísadami do vašich podomácku

míchaných kosmetických výrobků.

4

3

1

2 4

5

6

Vaše nástroje a vybavení k ruční výrobě kosmetických přípravků

můžeme rozdělit do dvou kategorií. Jedny budete potřebovat

k samotné výrobě, druhé k jejich uložení. Teď se společně

podíváme na vaše „výrobní“ prostředky.

Nezbytné kuchyňské vybavení

46

Nezbytné nástroje – přípravaNa domácí výrobě krášlicích přípravků ve vlastní kuchyni je úžasná skutečnost, že mnoho nástrojů, které k tomu potřebujete, už doma vlastně máte, takže můžete hned začít.

(Množství v receptech jsou většinou, není-li třeba jinak,uvedená pouze v jednotkách měrné soustavy platných pro ČR,pozn. red.).

Odměrky: Budete potřebovat odměrky jak pro „tekuté“, tak „sypké“ suroviny. U odměrek na tekutý obsah dbejte, aby byly z varného skla, s dobře čitelnými značkami objemu v různých jednotkách – šálcích, mililitrech… Pro bezpečné uchopení a nalévání jsou lepší rukojeti než uzavřená ucha. Skleněné odměrky na tekutiny by měly být použitelné v mikrovlnce, ale i v troubě a myčce. Standardní velikosti odměrek jsou 1 šálek (237 ml, 8 objemových uncí), 2 šálky (473 ml, 16 objemových uncí), a 4 šálky (945 ml, 32 objemových uncí). Dobrým začátkem jsou alespoň dvě jednošálkové skleněné odměrky.

Odměrky na sypké suroviny mají standardní objemy 1/4 šálku, 1/3 šálku, 1/2 šálku a 1 šálek. Můžete najít ale i nestandardní objemy, např. 2/3 šálku, 3/4 šálku, a 1 1/2 šálku. Šálkové (hrníčkové) odměrky vybírejte z trvanlivého materiálu vhodného do myčky, např. z nerezové oceli, tvrdého plastu nebo melaminu.

Lžičkové odměrky: Dobrou volbou pro odměřování malých množství surových přísad je kvalitní sada lžičkových odměrek, vhodná promytí v myčce, např. z nerezové oceli, melaminu neboplastu. Lžičkové odměrky lze koupit ve standardníchi nestandardních objemech. Hledejte tyto objemy:1/8 čajové lžičky, 1/4 čajové lžičky, 1/2 čajové lžičky,1/2 polévkové lžíce, a 1 polévková lžíce. Lze najít také odměrky s objemy „krapet“, „troška“, „špetka“. „Troška“je 1/16 čajové lžičky. „Špetka“ je 1/32 čajové lžičky.

Váha: Váha je velmi důležitá a potřebná, zejména když je třeba odměřit přesné

množství přísad. Váhy dobré kvality mají funkci „tára“, která umožňuje

dovažování u postupného přidávání různých surovin/vynulování hodnoty již zvážených surovin v případě, že suroviny sypete do jedné nádoby. Nejpřesnější jsou digitální váhy na baterie.

44 Nástroje a pomůcky

Hmoždíře a paličky: Hmoždíř s paličkou jsou důležité pomůcky, když je třeba rozdrtit semínka a bylinky, rozmačkat plody nebo ovoce a sloučit éterické oleje se suchými přísadami, jakou je např. jíl. Měli byste si pořídit hmoždíř a paličku ze žuly nebo neporézního porcelánu. Nedoporučuji dřevěné, protože mají tendenci éterickéoleje absorbovat.

Mlýnky: Malý mlýnek na koření a ořechyje skvělou pomůckou, kterou lze rozemlítcelé kusy koření, ořechů, vloček, sušených květů, cukry a soli. Lze koupit jak elektrické, tak ruční.

Kuchyňské pomůcky: Tato kategorie zahrnujemetly, šlehače, míchací lžíce, lžíce se štěrbinami,ploché sběračky s otvory, špachtle, stěrky, naběračky a jiné specifické kuchyňské vybavení, vhodné i pro výrobu kosmetických přípravků. Kuchyňské pomůcky mohou být silikonové, keramické, plastové a z nereaktivní nerezové oceli. Musejí být teplovzdorné a vhodné do myčky.

Pomůcky na bylinky: Mnoho receptů vyžaduje jako přísady čerstvé a/nebo sušené byliny. Praktickými pomůckami jsou proto nůžky, sekáčkya mlýnky či drtičky na bylinky. Chcete-li si sušit své bylinky vypěstované na vlastní zahradě, může se vám hodit sušička.

Prkénka: Obvykle dřevěná, plastová, mramorová či z jiného kamene. Lze na nich podle potřeby sekat a krájet přísady. Mnozí mají vyhrazená prkénka určená pouze k výrobě kosmetických přípravků.

Silikonové formy: Dají se koupit v různých tvarech i velikostech. Jsou vhodné zejménapro výrobu tuhých hydratačních kostek nebo šumivých koupelových bomb. Jsou z pružného

silikonu, takže obsah z nich snadno vyndáme.

Teploměr: Lze koupit digitálníi obyčejný. Teploměry jsou užitečné tam, kde je nutno znát a kontrolovat teplotu tekutin.

Dřevěné asijské jídelní tyčinky: Skvělé a ekonomicky velmi výhodné pomůcky, výborné k míchání. Vhodné ke smísení malých množství.

Pipety a kapátka: Ať už plastové,či skleněné, vždy se budou hoditk odměření malých množství éterických olejů do tekutých přísad. Nejčastější objemy jsou 1 ml a 3 ml.

Struhadlo: Je skvělé pro strouhání včelího vosku. Vyberte si takové, které je vhodné do myčky a má zuby z nerezové oceli ostré jako břitvaa pohodlnou rukojeť.

870 Přirozeně lesklé vlasy

Báječná citronovo- -heřmánková voda

Množství: na jedno použitíNejlepší pro: všechny typy vlasů

Znásobte lesk svých vlasů čerstvou citronovou šťávoua heřmánkovým výluhem.

1 polévková lžíce sušených květů heřmánku

1 polévková lžíce sušené přesličky

1 polévková lžíce sušené ovesné slámy

1 šálek vařící vody šťáva z 1 čerstvého

citronu

1. Vložte byliny do malého hrnce a zalijte vařící vodou.2. Přikryjte pokličkoua nechte bylinky louhovat. Počkejte, až vše vychladne na pokojovou teplotu.3. Sceďte výluh z bylina spolu s čerstvě vymačkanou šťávouz citronu přelijte do nádobky s rozprašovačem.

Návod: Čerstvě umyté vlasy postříkejte po celé hlavě i mezi prameny celou dávkou vlasové vodya vmasírujte řádně do vlasů i pokožky. Nechte pět minut působit a pak buď opláchněte teplou vodou, nebo nechte ve vlasech. Vlasy pak upravte jako obvykle.

Receptů: Osm nejlepších vlasových vod

Earl Gray s kávou pro tmavovlásky

Množství: na jedno použitíNejlepší pro: tmavé vlasy

Tato úchvatná vlasová voda vyzdvihuje přirozené přednosti tmavých vlasů.

1 šálek vařící vody 2 čajové lžičky slupek

ořešáku černého 1 čajová lžička drceného

hřebíčku 1 sáček čaje Earl Grey 2 čajové lžičky instantní

kávy

1. Byliny, sáček čajea instantní kávu dejte do vařící vody a nechte vychladnout na pokojovou teplotu.2. Vyjměte sáček s čajem a vlasovou vodu přelijte do nádobky s rozprašovačem.

Návod: Čerstvě umyté vlasy postříkejte po celé hlavě i mezi prameny celou dávkou vlasové vody a vmasírujte řádně do vlasů i kůže. Nechte pět minut působit, poté opláchněte teplou vodou. Upravte vlasy jako obvykle.

Měsíčkovo-heřmánková voda pro blondýnky

Množství: na jedno použitíNejlepší pro: blond vlasy

Blondýny si tuto vlasovou vodu hodně užijí, protože vyzdvihuje přirozený zlatavý odlesk světlých vlasů.

1 šálek vařící vody 2 polévkové lžíce sušených

květů heřmánku 2 polévkové lžíce sušených

květů měsíčku 1 polévková lžíce čerstvě

strouhané citronové kůry

1. Vložte byliny a citronovou kůru do vařící vody a nechte vychladnout na pokojovou teplotu.2. Sceďte výluh z bylin a citronové kůry.3. Vlasovou vodu přelijte do nádobky s rozprašovačem.

Návod: Čerstvě umyté vlasy postříkejte po celé hlavě i mezi prameny celou dávkou vlasové vody a důkladně vmasírujte do vlasů i do pokožky. Nechte pět minut působit a poté buď opláchněte teplou vodou, nebo ponechte ve vlasech. Vlasy pak upravte jako obvykle.

Šťastný ibišek se skořicí pro zrzky

Množství: na jedno použitíNejlepší pro: zrzavé vlasy

Vaše přírodní rezavé vlasy si budou v této báječné vlasové vodě, která vyzdvihuje přirozenou krásu zrzavých odstínů, přímo lebedit.

1 šálek vařící vody 2 polévkové lžíce sušených

květů ibišku 2 polévkové lžíce sušených

květů měsíčku 2 čajové lžičky sušených

šípků 1 čajová lžička mleté

skořicové kůry

1. Namočte byliny a skořicovou kůru do vařící vody a nechte vychladnout na pokojovou teplotu.2. Sceďte výluh ze spotřebovaných bylin.3. Vlasovou vodu přelijte do nádobky s rozprašovačem.

Návod: Čerstvě umyté vlasy postříkejte po celé hlavěi mezi prameny celou dávkou vlasové vody a důkladně ji vmasírujte do vlasů i do pokožky. Nechte pět minut působit a pak buď opláchněte teplou vodou, nebo ponechte ve vlasech. Načež vlasy upravte, jak jste zvyklí.

94 95 96 97

� Sušené heřmánkové květy

� Sušené

ibiškové květy

71Osm nejlepších vlasových vod

Bylinná voda pro normální vlasy

Množství: na jedno použitíNejlepší pro: normální vlasy

Udržujte své vlasy v ťipťop formě pomocí čisticích účinků jablečného octaa bylinek příznivě působících na vlasy.

2 šálky vařící vody 3 polévkové lžíce jablečného

octa 1 čajová lžička sušené

petržele 1 čajová lžička sušeného

rozmarýnu 1 čajová lžička sušené

přesličky 1 čajová lžička sušené

ovesné slámy

1. Přiveďte vodu k varu. Přidejte ocet a byliny, přikryjte pokličkou a vypněte sporák.2. Nechte byliny louhovat ve vodě a octu, dokud směs nevychladne na pokojovou teplotu.3. Sceďte výluh.4. Vlasovou vodu přelijte do láhve s rozprašovačem.

Návod: Čerstvě umyté vlasy postříkejte vlasovou vodoua vmasírujte ji řádně do vlasůod kořínků. Opláchněte teplou vodou, nebo – pro nejlepší výsledky – nechte ve vlasech a vlasy upravte jako obvykle. Nepijte!

Bylinná voda pro mastné vlasy

Množství: na jedno použitíNejlepší pro: mastné vlasy

Tato kombinace stahujících účinků vilínu a jablečného octa pročistí vaše vlasya vlasovou pokožku a udrží produkci vlasového mazu pod kontrolou.

2 šálky vařící vody 3 polévkové lžíce

jablečného octa 1 čajová lžička sušené

meduňky 1 čajová lžička sušeného

vilínu 1 čajová lžička sušené

levandule 1 čajová lžička nasekané

sušené grapefruitové kůry

1 čajová lžička sušeného rozmarýnu

1. Přiveďte vodu k varu, přidejte ocet a byliny, přikryjte pokličkou a vypněte sporák.2. Nechte byliny louhovat ve vodě a octu, dokud směs nevychladne na pokojovou teplotu.3. Sceďte výluh.4. Vlasovou vodu přelijte do láhve s rozprašovačem.

Návod: Čerstvě umyté vlasy postříkejte vlasovou vodoua řádně ji do vlasů vmasírujte. Opláchněte teplou vodou, nebo – pro lepší výsledky – nechte ve vlasech a vlasy upravte jako obvykle. Nepijte!

Bylinná voda pro suché a hrubé vlasy

Množství: na jedno použitíNejlepší pro: suché nebo hrubé vlasy

Zklidňující účinky bylin v této směsi zajistí úlevu suché vlasové pokožce a vlasům.

2 šálky vařící vody 2 polévkové lžíce jablečného

octa 1 čajová lžička sušeného

měsíčku 1 čajová lžička sušeného

heřmánku 1 čajová lžička sušeného

kořene lopuchu 1 čajová lžička sušené šalvěje 1 čajová lžička sušené divizny 1 čajová lžička sušené kopřivy 2 čajové lžičky rostlinného

glycerinu

1. Přiveďte vodu k varu. Přidejte ocet a byliny, přikryjte pokličkou a vypněte sporák.2. Nechte byliny louhovat ve vodě a octu, dokud směs nevychladne na pokojovou teplotu.3. Sceďte výluh a smíchejtes rostlinným glycerinem.4. Vlasovou vodu přelijte do láhve s rozprašovačem.

Návod: Čerstvě umyté vlasy postříkejte a vmasírujte řádnědo vlasů od kořínků po konečky. Opláchněte teplou vodou,nebo – pro nejlepší výsledky – nechte ve vlasech a vlasy upravte jako obvykle.

Bylinná voda pro vlasy barvené a po trvalé

Množství: na jedno použitíNejlepší pro: vlasy barvené, po trvalé nebo poškozené

Tato vlasová voda plná vyživujících a obnovujících účinků bylinek jemně ozdraví vaše poškozené vlasy.

2 šálky vařící vody 2 polévkové lžíce jablečného

octa 1 čajová lžička sušeného

měsíčku 1 čajová lžička sušeného

kořene proskurníku 1 čajová lžička sušeného

kořene lopuchu 1 čajová lžička sušené

divizny 1 čajová lžička sušených

semínek šalvěje hispánské (chia)

2 čajové lžičky ricinového oleje

1. Přiveďte vodu k varu. Přidejte ocet a byliny, přikryjte pokličkou a vypněte sporák.2. Nechte byliny louhovat ve vodě a octu, dokud směs nevychladne na pokojovou teplotu.3. Sceďte výluh z bylin. Smíchejte s ricinovým olejem.4. Vlasovou vodu přelijte do láhve s rozprašovačem.

Návod: Čerstvě umyté vlasy postříkejte vlasovou vodou,a řádně do vlasů vmasírujte. Opláchněte teplou vodou, nebo – pro nejlepší výsledky – nechte ve vlasech a vlasy upravte jako obvykle. Neužívejte vnitřně!

98

99 100 101

� Sušený kořen lopuchu

� Sušená ovesná sláma

104 Péče o pokožku

Použití mycích tělových směsí obohacených o přírodní rostlinné a éterické oleje je báječný způsob, jak pokožku jemně, leč důkladně očistit, a přitom ji zanechat delikátně ovoněnou jemným aroma přírodních éterických olejů.

Tělové mycí přípravky

ZKUSTE• Po vysprchování rychle vmasírujte malé množství tělového oleje do ještě vlhké pokožky, vlhkost tím v pokožce „uzamknete“.

• Přírodní tělové mýdlo lze použít i jako holicí krém, vaše nohy po něm budou hedvábně hladké.

Výroba základního tekutého mýdlaTento základní recept je vhodný pro všechny typy pleti • 3 polévkové lžíce vařící vody• 2 čajové lžičky obyčejné stolní soli• 1/2 šálku tekutého kastilského mýdla

Množství: 148 ml

180

1

2

1. Vlijte vařící vodu do malé skleněné odměrky. Přidejte sůl a míchejte, dokud se nerozpustí. Dejte stranou.

2. Do dezinfikované láhve s víčkem nebo dávkovačem nalijte tekuté kastilské mýdlo.

3. Trychtýřem přilijte do kastilského mýdla dvě polévkové lžíce solného roztoku. Zbytek solného roztoku vyhoďte.

4. Láhev uzavřete víčkem a obsah protřepávejte do zhoustnutí. Skladujte v chladničcea spotřebujte do dvou týdnů.

Návod: Před použitím obsah důkladně protřepte. Na vlhkou pokožku naneste malé množství, vmasírujte žínkou a spláchněte teplou vodou.

15 Tělové mycí přípravky

Proč přírodní?Je důležité nezapomínat, že cílem očisty těla je jemné odstranění nečistoty, potu, přebytků kožního mazu a tělesného pachu. K tomu žádné agresivní mycí přípravky nejsou nutné. Mnoho tradičních mýdel, která překypují syntetickými surovinami, je totiž opravdu velmi agresivních a pokožku dokážou zbavit její přirozené mastnoty, což ji zanechává vysušenou a přecitlivělou.

Doby, kdy se k očistě pokožky užívala mýdla ze zvířecího loje a popela, jsou dávno pryč. Dnes máme nepřeberné množství jiných přírodních přípravků na mytí. Od tekutých mýdel, jejichž základem jsou rostliny, až po půvabná pevná mýdla s éterickými oleji. Nezáleží na tom, zda máte pokožku citlivou nebo normální, vždy se najde přípravek, který se bude hodit právě vám.

Tajemství je v surfaktantechKouzlem každého mýdla jsou přísady, přirozené surfaktanty, které pokožku očistí tím, že špínu a maz z jejího povrchu rozptýlí do vody, a proto je voda může následně odplavit. Éterické oleje a rostlinné extrakty se do mycích přípravků často přidávají z toho důvodu, aby jim propůjčily krásnou vůni,nebo proto, že mají na pokožku terapeutický účinek. Do tekutých mýdel pro aknózní pleť se třeba běžně přidává tea tree olej. Až budete kupovat přírodní mýdla v obchodě, všímejte si, zda obsahují decyl glukosid, což je mírný, biologicky odbouratelný rostlinný surfaktant.

Pěna není všechnoMnohá přírodní mýdla nepění, nebo určitě ne tolik jako ta konvenční syntetická. Přesto surfaktanty používané v těchto přírodních výrobcích čistía myjí zrovna tak dobře.

To nejlepší právě pro vásCitlivé pokožce prospěje jemnost tekutého mýdla. Normální a mastná pokožka si lépe vychutná mýdlo pevné.

183

184

181

182

Pokud vás kniha zaujala, můžete si jizakoupit v našem e-shopu

http://www.metafora.cz/krasa-a-zdravi/prirodni-kosmetika-jak-na-to

V edici krása a zdraví již vyšlo mnoho knih.I tyto knihy si můžete zakoupit v našem e-shopu

http://www.metafora.cz/krasa-a-zdravi