Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K...
-
Upload
chelsea-yates -
Category
Documents
-
view
48 -
download
2
description
Transcript of Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K...
![Page 1: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/1.jpg)
Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden
Sivil Toplum Kuruluşu
TÜRKİYE SİGARAYLASAVAŞ DERNEĞİ
![Page 2: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/2.jpg)
31st May 2002World No Tobacco Day:
the first tobacco-free World Cup
European winner of the WHO World No Tobacco Day Award for 2002
will present the award to:
the Turkish Foundation for Fighting Smoking.
for tobacco-free sport
31st May 2002World No Tobacco Day:
the first tobacco-free World Cup
European winner of the WHO World No Tobacco Day Award for 2002
will present the award to:
the Turkish Foundation for Fighting Smoking.
for tobacco-free sport
WHO’dan ÖDÜLBirleşmiş Milletler Dünya Sağlık Örgütü
2002 yılında Sigarayla Savaşanları“sigarasız spor” konusundaki
çalışmalarındandolayı ödüle layık bulmuştur.
![Page 3: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/3.jpg)
SİGARAYLA SAVAŞANLARINSavaşı sigara tiryakilerine karşı değildir.
SİGARAYLA SAVAŞANLARİnsanın çok büyük düşmanı olan sigara mikrobuna
karşı savaş vermektedir.
![Page 4: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/4.jpg)
SİGARAYLA SAVAŞANLAR :
1- Çocuk ve gençlerin hiçbir zaman sigaraya başlamaması için,
2- Sigara içmeyenlerin sigara dumanından (pasif içicilikten) korunması için,
3- Sigara tiryakilerini sigara bırakmaya teşvik etmek, bırakmak isteyenlere de yardımcı olmak için;
çabalarını sürdürmektedir.
![Page 5: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/5.jpg)
SİGARANINGERÇEK YÜZÜNÜBİLİYORMUYUZ ?
Dost mu?Düşman mı?
DOST MU,DÜŞMAN
MI ?
![Page 6: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/6.jpg)
SİGARAİNSANLIĞIN
1NUMARALI
SORUNUDUR
![Page 7: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/7.jpg)
Her Yıl Ülkemizde
115.000 İnsanımızıErken Yaşlarda Sigaraya
Kurban Vermekteyiz
Eğer Önlem AlınmazsaÖnümüzdeki 20 Yılda
Bu sayı 250.000 e Çıkacak
![Page 8: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/8.jpg)
Dünyada her yıl5,5 milyon insan sigaradan
hayatını kaybediyor.
Eğer, gerekli önlemler alınmazsabu sayı, önümüzdeki 20 yılda
8 milyona çıkacak.
![Page 9: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/9.jpg)
GünümüzdeDünyadaHer Altı SaniyedeBir KişiSigaradanÖlüyor.
20 Yıl SonraDünyadaHer Dört SaniyedeBir KişiSigaradanÖlüyor Olacak.
1 23
5
4
6
3
2
1
4
![Page 10: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/10.jpg)
UNUTMAYALIM, 20. YÜZYILDA YÜZ MİLYON İNSANSİGARA NEDENİYLE ERKEN YAŞTA ÖLDÜ
(GEREKİ ÖNLEMLER ALINMAZSA)
21. YÜZYILDA1 MiLYAR iNSAN
SiGARADAN ÖLECEK
![Page 11: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/11.jpg)
![Page 12: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/12.jpg)
![Page 13: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/13.jpg)
Her gün içi dolu 6 otobüs uçuruma yuvarlanıyorkimse sağ kalmıyor
![Page 14: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/14.jpg)
Sigaranın yol açtığı “erken ölümler”; trafik, iş kazaları vb.tüm erken ölümlerin toplamından beş kat daha fazladır.
120
110
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
Trafik
Kazası İşKazası
Boğulma Cinayet AlkolUyuşturucu
AİDS SİGARAToplamErken
Ölümler
![Page 15: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/15.jpg)
SİGARANINEN ÇOK HANGİHASTALIKTAN
ÖLDÜRDÜĞÜNÜBİLİYOR MUSUNUZ?
![Page 16: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/16.jpg)
Sigaranın Sebep Olduğu Başlıca Ölüm Çeşitleri:
%60 Kalp ve Damar%35 Çeşitli Kanserler% 5 Diğer
![Page 17: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/17.jpg)
SİGARA İLE KALP SİGARA İLE KALP HASTALIKLARI ARASINDAKİ HASTALIKLARI ARASINDAKİ
ÖLÜM İLİŞKİSİÖLÜM İLİŞKİSİ
1951-1991 Yılları arasında yapılmış İngiliz Hekimler Araştırması: 30-45 yaş arası ve sigara içme düzeyine göre, sigara içmeyen ve halen içen
erkeklerde koroner kalp hastalığı ölümleri.
7
46
63
104
0
20
40
60
80
100
120
0 1-14 tek 15-24 tek 24 ve üstü
Çeşitli Düzeyde Sigara İçen ve Hiç İçmeyen 30-45 Yaş ArasındaKalp ve Damar Hastalıklarına Bağlı Ölüm Riski
YÜZBİN
KİŞİDE
Günde içilen sigara adedi:
![Page 18: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/18.jpg)
19 ralık 1998
DİKKAT ! BU ÇOK ÖNEMLİ BİR HABERDİR
![Page 19: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/19.jpg)
Sigara, en hayati organımız olan kalbimizin en büyük düşmanıdır. Ülkemizde ölüm sebeplerininbaşında kalbe bağlı Ölümler vardır. Kalp ölümlerinin ise, özellikle 55 yaş altında % 80 i sigara kaynaklı. Yapılan araştırmalar bu Acı gerçeği bütün çıplaklığı ile gözler önüne sermektedir.
07.09.2001
![Page 20: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/20.jpg)
SİGARA İÇMEYENLERİN
AKCİĞERİ
SİGARA İÇENLERİN
AKCİĞERİ
![Page 21: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/21.jpg)
Günde bir tane sigara içen bir kişi, her gün röntgen çektirmiş gibidir.
30 yılda 10 bin kez röntgen çektirmiş kadar radyoaktivite etkisi
altında kalmaktaTürkiye Atom Enerjisi Kurumu
![Page 22: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/22.jpg)
Günde iki paket sigara içen bir kişi, 30 yıllık sürede Hiroşima’ya atılan atom bombasının
öldürücü dozuna eş değer radyoaktivite etkisi altında kalmaktadır.
Türkiye Atom Enerjisi Kurumu
![Page 23: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/23.jpg)
Türkiye Atom Enerjisi Kurumu,sigara paketleri
üzerine “SİGARA
ÖLDÜRÜR”ifadesi ile birlikte“nükleer tehlike”
işaretinin dekonulmasını
önermektedir.
![Page 24: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/24.jpg)
SİGARA, SAVAŞLARDAKİNDEN DAHA FAZLA İNSANI ÖLDÜRÜYOR
![Page 25: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/25.jpg)
Sigarabir
kiralık katildir
![Page 26: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/26.jpg)
“Sigara Sağlığa Zararlıdır” Sözü Yanıltıcı Bir Sözdür. Sigaranın Tehlikesini Çok Basit Göstermektedir.
SİGARA = ÖLÜM
= S İ G A R A Ö L D Ü R Ü R
![Page 27: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/27.jpg)
Sigara içenlerin veya çevresel sigara dumanı etkisinde olanların, ortalama 15-20 yılı çeşitli hastalıklarla geçmektedir.
![Page 28: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/28.jpg)
Hamilelerin sigara içmesiveya pasif sigara dumanı
etkisinde kalmasının korkunçsonuçları:
Düşükler, Sakat doğumlar, %10-15 eksik kilolu
bebekler, %10-15 oranında zeka kayıpları.
![Page 29: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/29.jpg)
Kalp ve damar hastalıkları ve kanserler nedeni ile hayatını kaybedenlerin yanı sırabir yudum nefes almaya hasretkalanlar, kolunu bacağını kaybedenler, kapanmayan yaralar, diş ve diş eti sorunları…SADECE ÖLDÜRMÜYOR,SÜRÜNDÜRÜYOR DA…
![Page 30: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/30.jpg)
Sigarainsana neler
yapmaz ki?
![Page 31: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/31.jpg)
Kendileri sigarayı tükettiğini sananlar büyük bir yanılgı
içindedirler.
Tiryakiler siz sigarayı değil,sigara sizi tüketiyor.
![Page 32: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/32.jpg)
PASİF İÇİCİLİK
DUMANALTI
ÇEVRESELTÜTÜN DUMANI
![Page 33: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/33.jpg)
Dehşet verici gerçek: 1
Ülkemizde Her Yıl
4.500 civarındaeşten biri
pasif sigara dumanı ile eşinin ölümüne
neden olmaktadır.
![Page 34: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/34.jpg)
Dehşet verici gerçek: 2
19 Mayıs 2008 den önce sigara içen çalışanlarher yıl çevresel sigara
dumanı etkisi ile 5.000 civarında
mesai arkadaşının ölümüne neden olmaktaydı.
![Page 35: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/35.jpg)
Dehşet verici gerçek: 3
Ülkemizde her yıl2.000 civarında
bebek ve çocuk (0-5 yaş) yanlarında sigara içildiğiiçin, anne veya babaları
tarafından öldürülmektedir.
![Page 36: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/36.jpg)
Her yıl
450.000çocuk ve genç
(11-19 yaş arası)sigaraya başlamaktadır
![Page 37: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/37.jpg)
İstatistikler,bu çocukların
1/3 ininsigaranın sebep olduğu
çeşitli hastalıklardanerken yaşlarda öleceklerini
göstermektedir.
![Page 38: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/38.jpg)
Sigara Kullanan Her 6 Kişiden
Ne yazık ki ikisi 55 yaş gününü kutlayamayacak
Ne yazık ki üçü 58 yaş gününü kutlayamayacak
Ne yazık ki dördü 65 yaş gününü kutlayamayacak
![Page 39: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/39.jpg)
Açıkçası, Her Yıl
150.000Çocuk ve Gencimizi
Göz Göre GöreÖlüme
Mahkum Ediyoruz
![Page 40: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/40.jpg)
Sigara Kurbanlarının
% 90’ı 19 Yaşından Önce Sigara Bağımlısı
Oluyorlar.
![Page 41: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/41.jpg)
![Page 42: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/42.jpg)
Ne yazık ki konu sigara olunca, tiryakiler tüm merhamet duygularını kaybediyorlar.
Kendi çocuklarına bile işkence çektirmekten vazgeçemiyorlar.
Artık tiryakilerin kendileri ileyüzleşme zamanı gelmiştir.
Dostlar acı da olsagerçekleri söyler.
![Page 43: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/43.jpg)
Sigaraiçenlerözgürdeğil,
esirdirler.
![Page 44: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/44.jpg)
Ülkemizde çıkan orman yangınlarının;
% 50 sine sigara izmaritleri neden olmaktadır.
SİGARA İNSAN KATİLİ OLDUĞU KADARORMANLARIN DA EN BÜYÜK DÜŞMANIDIR.
![Page 45: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/45.jpg)
.
Her 3.000 paket sigaranın kağıdı için 1 ağaç yok olmaktadır.
Her 3.000 paket sigaranın kağıdı için 1 ağaç yok olmaktadır.
![Page 46: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/46.jpg)
Her yıl Ülkemizde İçilen Sigaralar Nedeniyle2 Milyon Ağaç Yok Oluyor
![Page 47: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/47.jpg)
Sigara DumanıEn Kirli Havadan10 Kez DahaKirlidir.
![Page 48: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/48.jpg)
Sigara Dumanı Egzoz Gazından da On Kat Daha Tehlikelidir.
SİGARA EKZOZ GAZINDAN
10 KAT DAHA TEHLİKELİDİR…
![Page 49: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/49.jpg)
TÜTÜNDÜNYADA
EN ÇOK ZEHRİBİR ARADA
BULUNDURANBİTKİDİR
TÜTÜNDÜNYADA
EN ÇOK ZEHRİBİR ARADA
BULUNDURANBİTKİDİR
NE KOYUN, NE AT,
NE EŞEK, NE İNEK,
HİÇ BİR OTOBURBU BİTKİYİ YEMEZ
NE KOYUN, NE AT,
NE EŞEK, NE İNEK,
HİÇ BİR OTOBURBU BİTKİYİ YEMEZ
![Page 50: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/50.jpg)
SİGARANIN GERÇEK YÜZÜ
Orijini : Adı :
Tütün (ot)Sigara
900 derece ısı
Nikotinzehir / uyuşturucu
Polonyum - 210 (radyo aktif/kanserojen) Radon (radyasyon)
Metanol (füze yakıtı) Toluen (tiner) Kadmiyum (akü metali)
Bütan (tüp gaz) DDT (böcek öldürücü) Hidrojen Siyanür(gaz odaları zehri)
Aseton (oje sökücü)Naftalin (güve kovucu)
Arsenik (fare zehri)Amonyak (tuvalet temizleyicisi)
Karbon Monoksit (egzoz gazı)
Katran(asfalt)
+ 3.985 toksik madde
![Page 51: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/51.jpg)
Gerçekleri GöremeyenlerSigaradan Dolayı
Dehşete Kapılmayabilirler.
![Page 52: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/52.jpg)
TLTL
Ülkemizde Ülkemizde Bir Yılda Bir Yılda
Sigaraya Harcanan ParaSigaraya Harcanan Para22.000.000.000.-22.000.000.000.- TL. TL.(Yirmi iki milyar lira) (Yirmi iki milyar lira)
![Page 53: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/53.jpg)
TLTL
Bir kişinin Bir kişinin Aylık sigara harcaması yaklaşık 135 ile 225 TL.Aylık sigara harcaması yaklaşık 135 ile 225 TL. arasıarası,, Yıllık sigara harcaması ise 1600 ile 2700 TL. arasıdır.Yıllık sigara harcaması ise 1600 ile 2700 TL. arasıdır.
Eğer Karı koca sigara içiyorsa bu rakam 5000 TL. yi geçebiliyor
![Page 54: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/54.jpg)
Sigaraya Ödenen Her 1 Lira...
TL
ALDATANPAKET
![Page 55: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/55.jpg)
1,5 Liralık masraf olarak geri döner…Zehir olarak, hastalık olarak,ölüm olarak...
![Page 56: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/56.jpg)
Tiryakilerin parasına sadece sigara üreticileri göz koymuyorlar.Bazılarının da iştahını kabartıyor.
![Page 57: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/57.jpg)
Sigara bağımlılarına soruyoruz:
Böyle bir mamayı kediniz için alır mıydınız ?
![Page 58: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/58.jpg)
İyi de, o zaman bu paketi niçin alıyorsunuz?
Sigaraİçmek
Öldürür
ESİROLURSUN
![Page 59: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/59.jpg)
Sigara Üreticilerinin Reklam Ajansları Tiryakileri Nasıl Görüyor?
![Page 60: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/60.jpg)
SİGARAALDATIYOR,KANDIRIYOR
HATTA KAZIKLIYOR!
SİGARAALDATIYOR,KANDIRIYOR
HATTA KAZIKLIYOR!
![Page 61: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/61.jpg)
![Page 62: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/62.jpg)
M a l b o r o ’ n u n g e n ç l i ğ iU l u s l a r a r a s ı A k c i ğ e r H a s t a l ı k l a r ı y l a s a v a ş
B i r l i ğ i ’ n i n İ s t a n b u l t o p l a n t ı l a r ı ç e r ç e v e s i n d e d ü ns a b a h y a p ı l a n p a n e l i n k o n u s u “ A z g e l i ş m i şü l k e l e r d e s i g a r a n ı n t e h d i t l e r i . . . ” i d i . . . D e h ş e t e n g i zk o n u ş m a l a r d i n l e d i k p a n e l d e . . . K a p a l ı y e r l e r d e s i g a r ai ç i l m e m e s i v e s i g a r a r e k l a m l a r ı n ı n k ı s ı t l a n m a s ıy ö n ü n d e b i r y a s a t e k l i f i n i n s a h i b i o l a n A N A P m i l l e tv e k i l i B ü l e n t A k a r c a l ı , A B D v e K a n a d a ’ d as i g a r a n ı n k ı s a s ü r e ö n c e u y u ş t u r u c u m a d d es ı n ı f l a m a s ı n a s o k u l d u ğ u n u , 1 8 y a ş ı n d a n k ü ç ü k l e r i ns i g a r a d a n k o r u n d u ğ u n u , b u y a ş g u r u b u n a s i g a r as a t ı l m a s ı n ı n d a h i y a s a k l a n d ı ğ ı n ı a n ı m s a t t ı k t a n s o n r aA B D s i g a r a t e k e l l e r i n i n T ü r k i y e ’ d e t a m t e r s i n e ,g e n ç l e r i z e h i r l e m e k i ç i n e n a d i , e n i ğ r e n ç k a m p a n y av e t a k t i k l e r e b a ş v u r d u ğ u n u a n l a t t ı .
- P h i l i p M o r r i s ş i r k e t i n i n T ü r k i y e ’ d eç a l ı ş t ı r d ı ğ ı i n s a n l a r a b i r t a l i m a t ı v a r , d e d iA k a r c a l ı , e ğ e r g e n ç l e r i 1 5 y a ş ı n d a n ö n c e s i g a r am ü ş t e r i s i y a p m a z s a n ı z b a ş a r ı l ı s a y ı l m a z s ı n ı zd i y o r b u t a l i m a t t a . İ ş t e b u k a d a r i ğ r e n ç l e r . . .
M i l l e t v e k i l i A k a r c a l ı b u a r a d a B a ş k a nC l i n t o n ’ a b i r ç a ğ r ı y a p a r a k d e d i k i :
- A B D y ö n e t i m i A m e r i k a n ş i r k e t l e r i n i n ü l k ed ı ş ı n d a k i f a a l i y e t l e r i n i k o n t r o l y e t k i s i n e s a h i p t i r .B u ş i r k e t l e r A B D ’ d e h a n g i k u r a l l a r a u y u y o r , h a n g ia h l a k i s ı n ı r l a r i ç i n d e ç a l ı ş ı y o r s a b a ş k a ü l k e l e r d e d ea y n ı k u r a l l a r a u y m a l ı , o ü l k e l e r i n ç o c u k l a r ı n ıg e n ç l e r i n i z e h i r l e m e m e l i . B a ş k a n C l i n t o n b ud u r u m a e l k o y m a l ı d ı r .1 9 7 1 y ı l ı n d a B a ş k a n N i x o n T ü r k i y e ç ı k ı ş l ı a f y o n u nA B D g e n ç l i ğ i n i z e h i r l e d i ğ i n i i d d i a e t t i . T ü r k i y eh a ş h a ş e k i m i n i y a s a k l a d ı . B a ş k a n C l i n t o n d a ş i m d iA m e r i k a n s i g a r a t e k e l l e r i n i n T ü r k g e n ç l i ğ i n i v eç o c u k l a r ı n ı z e h i r l e m e s i n i ö n l e m e l i d i r . . .
S ö z ü d a h a s o n r a D r . F r a n ç o i s T e s s i e r a l d ı .D ü n y a d a b ü t ü n k a n s e r t ü r l e r i n i n a z a l d ı ğ ı n ı , a n c a ks i g a r a y a b a ğ l ı k a n s e r i n a r t t ı ğ ı n ı k a y d e d e n T e s s i e r , b i ri l g i n ç n o k t a y a d e y i n d i :
“ F r a n s a ’ d a o l d u ğ u g i b i T ü r k i y e ’ d e d ed o k t o r l a r a r a s ı n d a s i g a r a ç o k y a y g ı n . Ö y l e o l u n c ad o k t o r l a r s i g a r a n ı n z a r a r l a r ı k o n u s u n d a h a l k ıy e t e r i n c e u y a r m ı y o r l a r . . .
U l u s l a r a r a s ı T ü t ü n v e S a ğ l ı k A j a n s ı D i r e k t ö r üD a v ı d S i m p s o n , İ n g i l t e r e ’ d e n g e l i y o r d u . . . A m a A B Dv e İ n g i l i z s i g a r a t e k e l l e r i n i n b i z i m g i b i ü l k e l e r ey ö n e l i k t e h d i d i k o n u s u n d a b i z d e n d a h a d u y a r l ı y d ı :
- S i g a r a t e k e l l e r i n i n u t a n ç v e r i c i r e k l a m v ek a m p a n y a l a r ı n a ö r n e k v e r m e k g e r e k t i ğ i z a m a nb e n T ü r k i y e ’ d e n ö r n e k v e r i y o r u m , d e d i . S i m p s o n ,ö r n e ğ i n M a r l b o r o f i r m a s ı b i r s ü r e ö n c e T ı pF a k ü l t e s i ’ n d e b a l o d ü z e n l e d i . B u m a f y a n ı n v eu y u ş t u r u c u k a ç a k ç ı l a r ı n ı n p o l i s k o l e j i ö ğ r e n c i l e r ii ç i n b a l o d ü z e n l e m e s i g i b i b i r ş e y d i . . .
D a v i d S i m p s o n , y a b a n c ı t e k e l l e r i n T ü r k i y e ’ y i“ S a t ı ş l a r ı a r t t ı r m a y a e n u y g u n v e ö n ü m ü z d e k iy ı l l a r a ç ı s ı n d a n e n g ü v e n l i p a z a r ” o l a r a kg ö r d ü k l e r i n i e k l e d i . “ E n e n a y i ü l k e ” g ö r ü y o r l a r d ık ı s a c a s ı b i z i . . .
U m a r ı z T B M M ’ d e k i s i g a r a i ç i m i n i v er e k l a m l a r ı n a k ı s ı t l a y a n t e k l i f h i ç d e ğ i l s e b u n d a n s o n r ab i r a z i l g i g ö r ü r . . . H i ç d e ğ i l s e g e n ç l e r e y ö n e l i kö l ü m c ü l t a a r r u z b i r a z o l s u n ö n l e n i r . B ü l e n tA k a r c a l ı , e ğ e r i s t e n i r s e b u y a s a n ı n h e m e nç ı k a r t ı l a b i l e c e ğ i n i s ö y l ü y o r . H ü k ü m e t i n v e ö z e l l i k l eC H P ’ n i n d i k k a t i n e s u n u y o r u z k o n u y u . . . B a k a l ı mp a r l a m e n t o d a k a ç m i l l e t v e k i l i v e k a ç p a r t i T ü r kg e n ç l i ğ i n i s i g a r a t e k e l l e r i n d e n f a z l a s e v i y o r . . .B i l v e s i l e g ö r e c e ğ i z . . .
M i l l i y e t C u m a r t e s i 2 1 E k i m 1 9 9 5
![Page 63: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/63.jpg)
-Philip-Morris Philip-Morris ŞŞirketinin irketinin Türkiye’de çalTürkiye’de çalışışttıırdrdığıığı insanlara insanlara bir talimatbir talimatıı var, dedi Akarcal var, dedi Akarcalı,ı, eğeğerer,, gençleri 15 ya gençleri 15 yaşışından önce ndan önce sigara müsigara müşşterisi yapmazsanterisi yapmazsanıız z babaşaşarrılıılı say sayıılmazslmazsıınnıız z diyor bu talimatta. diyor bu talimatta. İşİşte bu kadar ite bu kadar iğğrençler...rençler...
![Page 64: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/64.jpg)
TİRYAKİLER SİGARAYA
MAHKUM DEĞİLLER
![Page 65: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/65.jpg)
SİGARANIN ZARARLARININ BİLİNMESİNERAĞMEN, CAYDIRICI OLAMAMAKTADIR
SİGARASIZ KALMA KORKUSU
KANSERÖLÜMKALPKESİLENORGAN
YAKINLARINIZEHİRLEMEK
PİS KOKUÇOCUKLARAKÖTÜ ÖRNEK
Sigara bağımlılarını,sigaranın zararları ile korkutamazsınız.“Sigarasız Kalma Korkusu”
çoğu kez daha ağır basmaktadır.
SİGARASIZ KALMA KORKUSU
!
![Page 66: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/66.jpg)
KEYİFPAKETİ
SİGARA TİRYAKİSİNİN KARARSIZLIĞISİGARA TİRYAKİSİNİN KARARSIZLIĞI
![Page 67: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/67.jpg)
İSTEMEK
Sigarayı gerçekten bırakmayıistemek temel koşuldur.
Sigara alışkanlığınızı değiştirin.
Sigara alışkanlığı sizin sonradan kazandığınız
bir programdır.
![Page 68: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/68.jpg)
Nikotin Nasıl Bir Fiziksel Bağımlılık Yapar?
Nikotin 8 saniyede beyne ulaşır. Her nefeste yaklaşık
50 bin beyin hücresini öldürür.Beyin mutluluk hormonu
adı verilen endorfin salgılar.Sigara içmeyenlerde beynimiz endorfinleri
otomatik olarak salgılamaktayken,bağımlılarda bu olay sigara içimine
bağlı olarak manueldir.
![Page 69: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/69.jpg)
Bağımlılarda Nikotin Alınmaması Nasıl Bir Etkiye Yol Açar?
Nikotin alınmama durumundabeyin, 72 saat süre ile sinir sisteminin
ihtiyaç duyduğu endorfinleri salgılamayamaz.
Bu süre içinde gerekli yardımı almayan bağımlı, aşırı bir
gerginlik yaşar. Ya 72 saat içinde
dayanamayıp sigara yakar, ya da bırakma
döneminde yaşadığı zorluklar sırasında sigarayı
hiç aklından çıkaramadığı bir takıntı haline getirir. Günler
geçer, ancak sigarayı bir türlü unutamaz.
![Page 70: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/70.jpg)
Sigarasız bir hayata doğru değişiklik bir anda olur mu?
Evet değişiklik bir anda olur. Sigaranın azaltarak değil aniden bırakılması en etkili metottur.
Azaltarak sigarayı bırakmak her zaman başarısızlıkla sonuçlanmaktadır.
Ömrünüz boyunca sigarasız bir hayat sürmek istiyorsanız sahip olmanız gereken önemli bir inanç da
kendi değişiminizden kimsenin değil,kendinizin sorumlu olduğunuzdur.
![Page 71: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/71.jpg)
HayatınızKarar
Anlarınızda Biçimlenir…
![Page 72: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/72.jpg)
Sigarayı bırakma / sigarasız bir hayatıseçme problemini basitleştirip çözen
sorular:
![Page 73: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/73.jpg)
Hayatımızı biçimlendiren
güçler:Acıve
Zevk
![Page 74: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/74.jpg)
1.Yaptığımız her şeyi ya acıdan kurtulmak, ya da zevke kavuşmak için yaparız.
2.Korku en büyük acıdır.3.Sigarasız kalma korkunuz
ile sigarasız bir hayata kavuşma arzunuzu karşılaştırın.
![Page 75: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/75.jpg)
Sigara Bağımlılarının Savundukları
Yanlış İnanışlar
![Page 76: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/76.jpg)
Sinirlerimi Yatıştırıyor
Beni Rahatlatıyor
![Page 77: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/77.jpg)
Hangi Hayatı Seçmek İstersiniz?
![Page 78: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/78.jpg)
Beni Canlandırıyor
![Page 79: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/79.jpg)
Sıkıntılarımı Gideriyor
![Page 80: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/80.jpg)
Düşünmeme Yardım Ediyor
![Page 81: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/81.jpg)
Kendime Olan Güvenimi Artırıyor
![Page 82: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/82.jpg)
Kilo Almamı Engelliyor
![Page 83: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/83.jpg)
Sigaradan zevk alıyorum, sigarayı seviyorum
![Page 84: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/84.jpg)
Tüm bu sayılanlar
Gerçek değildir
Kişiler yanlış bilgilerleBunların doğru olduğuna
inanmıştır
![Page 85: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/85.jpg)
Sigara Önce Kafada Biter
![Page 86: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/86.jpg)
Hayatınızın En Büyük Başarısı, En Büyük Zaferi…
Sigarayı Bırakmak
![Page 87: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/87.jpg)
SigarasızHayat
Ben sigara
içmemeyi seçtim
![Page 88: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/88.jpg)
Ben sigara içmemeyi seçtim
![Page 89: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/89.jpg)
Asla sigaraya
veyanikotine
ihtiyacımız yok!
Sigaraya,
İhtiyacımız var mı?
![Page 90: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/90.jpg)
Endorfin
Bağımlı olsun olmasın, herkesin ortak ihtiyacı:
MutlulukHormonu
![Page 91: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/91.jpg)
Yapmayın
![Page 92: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/92.jpg)
Bir Daha Asla!
Eski bağımlılar için
tek bir sigaradiye bir şey
yoktur. ASLA BU RİSKE GİRMEYİN…
![Page 93: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/93.jpg)
Türkiye Sigarayla Savaş Derneğine üye olun. Türkiye Sigarayla Savaş Derneğine üye olun. Gözlemlerimiz bize üye olanların, % 95 oranında bir daha Gözlemlerimiz bize üye olanların, % 95 oranında bir daha
sigaraya başlamadıklarını göstermektedir.sigaraya başlamadıklarını göstermektedir.
Yapın
![Page 94: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/94.jpg)
En az iki ay egzersizlere devam edin En az iki ay egzersizlere devam edin ve sağlıklı bir gıda rejimi uygulayın.ve sağlıklı bir gıda rejimi uygulayın.
![Page 95: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/95.jpg)
Ben sigara içmemeyi seçtim Ben sigara içmemeyi seçtim
![Page 96: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/96.jpg)
Sigara Alışkanlığı
![Page 97: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/97.jpg)
Her şey bana onu hatırlatıyor
ÇIN
ÇIN
![Page 98: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/98.jpg)
Sigara “ÇIN” lattığı zaman, kendi kendinize şu sözü tekrar
edin:
“Ben sigara içmemeyi seçtim”
![Page 99: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/99.jpg)
1) Su; Sigara aklınıza geldiği zaman, su içmelisiniz. En az iki ay süre ile suyu yanınızdan ayırmayın. Unutmayın; “sigara ölüm, su hayattır.”
![Page 100: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/100.jpg)
2) Oksijen/nefes almak; 5-6 defa derin nefes almalısınız.
![Page 101: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/101.jpg)
3) Ayrıca haftada en az 2–3 gün 40–45 dakika arası tempolu yürüyüşler,
sizin yeni hayata geçişinizi kolaylaştıracaktır.
![Page 102: Ülkemizde ve dünyada sigara salgının önlenmesi için çaba sarf eden S ivil T oplum K uruluşu](https://reader038.fdocuments.net/reader038/viewer/2022102800/56812b5e550346895d8f812e/html5/thumbnails/102.jpg)
Yıllarca sigara içme sonucu oluşan çınlamalar gittikçe azalır.
Kısa sürede ayda bir veya ikiye iner, artık çınlamalarla başa çıkmak çok
kolaydır.