UDK 27-583 Tufinys Os-16 8 13 15tyse. Apie cia pateiktus metodus Oso kalbejo per simtus susitikimq...
Transcript of UDK 27-583 Tufinys Os-16 8 13 15tyse. Apie cia pateiktus metodus Oso kalbejo per simtus susitikimq...
U D K 27-583 Os-16
Versta is leidinio: Osho PHARMACY FOR THE SOUL A comprehensive collection of meditations, relaxation and awareness exercises, and other practices for physical and emotional well being Copyright © all revisions 1953-2006 Osho International Foundation. All rights reserved. Copyright © 2004 Osho International Foundation, Switzerland. -www.osho.com/copyrights. 2004 Osho International Foundation, Switzerland; www.osho.com/copyrights
Is anglq kalbos verte Andrius Rondomanskis
Teise dauginti ir platinti siq knygq ar atskiras jos dalis priklauso tik jq isleidusiai leidyklai. Neturintiesiems rastisko leidyklos sutikimo leidziama tik skelbti trumpas knygos istraukas apzvalgose ir kritiniuose straipsniuose.
§} leidini draudziama atgaminti bet kokia forma ar biidu, viesai skelbti, \skaitant padarymq viesai prieinamq kompiuteriq tinklais (internete), isleisti ir versti, platinti jo originalq ar kopijas parduodant, nuomojant, teikiant panaudai ar kitaip perduodant nuosavyben.
Draudziama si kurini, esanti bibliotekose, mokymo (staigose, muziejuose arba archy-vuose, mokslinii^ tyrimq ar asmeninit^ studijq tikslais atgaminti, viesai skelbti arpadaryti viesai prieinamq kompiuterii{ tinklais tarn skirtuose terminaluose tq istaigq patalpose.
Siq knygq sudaro istraukos is Oshopokalbiq su klausytojais. Visi nesutrumpinti Osho pokalbiai yra isleisti knygq pavidalu, taip pat juos galima (sigyti kaip garso jrasus. Visq pokalbiq archyvq (online OSHO Library) rasite adresu www.osho.com
OSHO yra registruotas Osho International Foundation prekes zenklas, www.osho. com/trademark
[Visi Osho atvaizdai ir kita medziaga, kurios autorines teises priklauso Osho International Foundation, gali bati skelbiama tik su sios organizacijos leidimu.j
ISBN 978-609-469-011-2 ©„Mijalba", 2015
Tufinys Apzvalga 8
{zanga 9
1. Atsipalaidavimas Atsipalaiduokite ir atsikratykite itampos
Nusimeskite sarvus 13
Be kuno daliq 15
Gerkles valymas 15
Atpalaiduokite pilv^ 17
Sokite kaip medziai 18
Pirma jsitempkite, o tada miegodami atsipalaiduokite 18
Begarse tyla 18
Energijos srautas 20
Nauji seksualines energijos kanalai 21
Anoniminiai nagq grauzejai 22
Tiesiog pasakykite „taip"! 23
Nuvykite salin bedas juoku 24
2. Galvos vaistai Sutramdykite protq ir (kartais)jo atsisakykite
Megaukites protu 32
Pakeiskite prot^ 34
Kartokite gars^ „aum" 34
Stebekite savo „ne" 35
Nuo galvos ( sirdj 36
Balso patarimai 37
Perjunkite pavar^ 38
Nuo galvos I sirdj ir buties centr^ 39
Pertrauka 41
Sumaisties sutvarkymas 42
Duokite laisv? vidiniam plepiui 42
Dvidesimt keturiq dienq sprendimas 44
3. Sirdies menas Puoselekite savo meiles potencialq
Meiles dziaugsmas 50
Isskleiskite sirdies ziedlapius 51
Tegu jusq meile biina kaip kvepavimas 52
Mylimojo kvepavimas 52
Du kvepavimai kaip vienas 53
Spauskite rank^ sqmoningai 53
Zvelkite meiles akimis 54
Pamilkite save 54
4. Sav̂ s pazinimas Tikrojo veido paieskos
Vidine sviesa 64
Padarykite erdves dziaugsmui 65
Ar jus vis dar cia? 67
Raskite savo gars^ 68
Stebekite protarpius 69
Jauskites kaip dievai 70
Atgaivinkite vaikyst? 70
Prisiminkite savo vidinj „as" 72
Menulio sokis 72
5. Aiskus zvilgsnis Ismokite matyti, kas slypi uz regimybitj.
Nesuged^s matymas 76
Prisipildykite sauletekio sviesos 78
Bukite stebimi Dievo 79
Zvelgimas j menulj 80
Sviesos saltinis 81
Treciosios akies meditacija 81
Nukreipkite prot^ j sien^ 82
Bukite gyvunai! 83
Auksine migla 84
6. Nuotaikos valdymas Tapkite savo emocinio pasaulio seimininkais
{veikite proto rutin^ 89
Pakeiskite pykcio modelj 90
Pasinerkite j „ne" 91
Paleiskite nuo grandines tigr^ 92
Krizes susilpninimas 93
Kancios tai ci 94
Menulio dienorastis 95
Lekuokite kaip sunys 95
Priimkite negatyvum^ 95
Palaimos debesyje 96
{sivaizduokite tai! 97
Egzistencine sypsena 98
Sugriaukite Didzi^j^ kinq sien^ 99
Susikurkite savo asmeninj pasaulj 100
Laimingos kojos 102
„Taip" mantra 103
Neliudekite, supykite! 104
Pastebekite interval us 106
Trijit kartq taisykle 107
Afirmacijii desnis 107
7. Seksualumas ir santykiai Ismokite sokti su kitu zmogumi
Atsiverimas ir uzsiverimas 114
Susijungimas 116
Kita butybe kaip vandenynas 116
Islaisvinkite seksualin^ energij^ 117
Sulaukite tinkamos akimirkos 118
Biikite laukiniai ir budrus 118
Megaukites atskirai praleistu laiku 120
Meileje bukite islaidiis 120
Pirmas ir paskutinis kartas 121
Paleiskite is sav̂ s negatyvum^ 122
Nuo vienatves iki vienumos 124
8. Kuno ir proto rysys Pratimai sveikatai ir visumai palaikyti
Raskite rysj su kunu, bukite sveiki 130
Meditacija ir judesys 132
{sivaizduokite begim^ 133
Atsipalaiduokite ir pakalbekite su kunu 134
Biikite jautresni 135
Rukaliams (1) 137
Rukaliams (2) 139
NiQniuojantis maistas 141
Gerai miegokite 143
Ismeskite siuksles 145
Nieko neveikite 146
9. Ciklono akis Likite ramus ir susitvard^
Arciau zemes 152
Kvepuokite nuo padij 153
Charos s^mone 154
Nakties prieglobstis 154
Apsaugine aura 155
Pusiausvyros sukiirimo veiksmas 157
Buvimas cia 158
Susikaupkite 158
Lao Dze paslaptis 159
Vizualizuokite vidinj Budq 160
Raskite savo vidinj nulj 162
Apie OSHO 165
Apie meditaciji\^ 166
Apzvalga
Sis issamus rinkinys pades jums siekti geroves visose gyvenimo sri-tyse. Apie cia pateiktus metodus Oso kalbejo per simtus susitikimq su savo klausytojais - jvairaus amziaus, issilavinimo ir socialines padeties zmonemis. Taip pat sioje knygoje rasite ziniq, kurias skelbia pagrin-dinems dvasinems tradicijoms atstovaujancios mokyklos, tarp kuriq -joga, daoizmas, sufizmas, budizmas, tantra.
Knygoje paliestas labai platus siuolaikiniam zmogui svarbiq temq spektras, o medziaga sudeliota taip, kad skaitytojas galetq lengvai ras-t i reikaling^ informacij^ atsizvelgdamas j savo asmenines problemas ir poreildus. Knyg^ puosia labai taiklus Oso komentarai - daznas j i ^ poe-tiskas ir pateiktas su humoru.
„Sielos vaistus" turetq perskaityti ir patyr? medituotojai, kad pa-sisemtit jkvepimo t^sti praktikas, ir naujokai, idant nusibreztq tobu-lejimo kryptj. Knyga reikalinga visiems, kurie nori gyventi sveikai, dziaugsmingai ir be jtampos.
{ knyg^ jtraukti metodai, kurie pades jums atsikratyti sii^ proble-mq: streso, nemigos, skausmo, nerimo, irzlumo, nuobodulio, nuovar-gio, nervingumo, antsvorio, akit^ jtampos, vienatves, depresijos, issi-blaskymo.
8
jzanga
Dabar mes jau gerai zinome, kad stresas yra susij^s su daugybe fiziniq negalavimi^. Manoma, kad du is trijq pas seimos gydytoj^ apsi-lankiusiq amerikieciq skundziasi kaip tik streso sukeltais simptomais, o Ligq kontroles ir prevencijos centro {U.S. Center for Disease Control and Prevention) duomenimis, amziaus grupeje iki 65 metq kas antra mirtis bent is dalies jvyksta irgi del streso. Prognozuojama, kad 2020 metais penkios is sesiq pagrindiniq sveikatos problemq bus susijusios su stresu.
Dabartinemis s^lygomis zmonems labai sunku suderinti intensyvq darb^ ir seimos bei bendruomenes keliamus reikalavimus su poilsiu ir relaksacija. Kad numalsintq stres^, daznai zmones vakarais tiesiog isge-ria taurel? ar dvi alkoholio arba pries mieg^ nuryja tablet? nereceptiniq migdomqji^ vaistq.
Knyga „Sielos vaistai" siulo platij spektr^ paprasttj technikq, kurios leis jums numalsinti streso simptomus be jokios chemijos ir pades atsikratyti daug kitq problemq - nuo jtampos sukelto galvos skausmo ik i nemigos ir migloto diskomforto pojucio. Taip pat rasite patarimt^, kaip siekti specifiniq tikslq, pavyzdziui, mesti rukyti, pagerinti santykius ar sutvarkyti savo mityb^.
Susikurti harmoning^ gyvenim^ ir rasti pusiausvyr^ tarp darbo ir pramogij, tarp jsipareigojimq ir asmenines laisves mums trukdo ne t ik stresas - turime paiadinti savo vidin? dvasin? ismintj ir ismokti jos klausytis. Ji pasakys, ko mums is tikrqjq reikia, ir patars, kaip tai pa-siekti. Butent si ideja yra persmelkusi vis^ knyg^ ir sudaro jos pagrind^. Esame unikalus individai ir uz savo gyvenim^ atsakome tik mes patys. Taip pat visi esame susij? su kitais unikaliais zmonemis, sukames su jais sokyje, tad kartais taip atsitinka, kad kam nors numiname koj^ ir suga-diname nuotaik^. Todel turime ismokti geriau myleti ir kovoti, jeigu, zinoma, to prireikia - tada musq gyvenime bus daugiau pusiausvyros.
9
Sioje knygoje pateiktos technikos parinktos atsizvelgiant j t^ aplin-kyb?, jog dauguma zmoniq neturi tiek laisvo laiko, kad galetq kiekvien^ dien^ medituoti po valand^ ar ilgiau. Taciau yra labai nemazai dalykq, kurie uzims t ik kelias minutes ir kuriuos jus galesite adikti pries eidami gulti ar atsikel? is ryto. Kai kuriuos cia pateiktus pratimus jiis noresite daryti vienumoje, bet yra ir tokiq techniki^, kurias galesite atlikti tiesiog prie savo darbo stalo ar net viesajame transporte arba vaiksciodami par-ke ir niekas net nepastebes, kuo jus uzsiimate. Rasite ir tokiq dalykq, kuriuos galesite atlikti su savo partneriu ir taip sustiprinti savo artim^ tarpusavio rysj.
Pabaigai noriu duoti jums patarim^, kaip turetumete „vartoti" sioje knygoje aprasytus vaistus. Cia pateiktos technikos jums turi buti ma-lonios. Eksperimentuokite su jomis, zaiskite, ieskokite tq, kurios jums patiks, ir jas isbandykite. Tai darydami bukite nuosirdus, taciau rimti biit i neturite. Yra technikq, kurios priimtinos ne visiems, todel Oso siQlo is pradziq paeksperimentuoti su kiekvienu metodu tris, keturias ar penkias dienas ir tada nuspr^sti, ar jis tinka jiisq temperamento zmogui.
-Sarito Carol Neiman, redaktore
10
1 skyrius
Atsipalaidavima<s
Atsipalaiduokite ir atsikratykite jtampos