¿QUIEN SOY YO?

Nombre:

Curso:

1. ¿Qué características tengo yo a nivel físico?

2. Fortalezas y debilidades.

- Conocimiento…………………………………………..………………………………………………………………………….…

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-Artístico…………………………………………………………………………………………………………..………………………

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-Deportivo………………………………………………………………………………………………………………………………

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-Habilidades manuales y mecánicas………………………………………………………………………………….………

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2. ¿Qué obras positivas puedo desarrollar con mis fortalezas?

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3. ¿Qué características tengo yo a nivel emocional?

Sentimientos………………………………………………………………………………………………………………................

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Conductas y comportamiento…………………………………………………………………………………………………

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Personalidad………………………………………………………………………………………………………………………………

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4. ¿Qué proyectos y metas puedo alcanzar en base a estas emociones?

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5. ¿Por qué es importante contar conmigo en un grupo de amigos o equipo de trabajo?

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Yo conozco pero los demás no lo saben:

Yo conozco y losdemás me ven:

Los demás conocen yyo no me doy cuenta:

Ni yo conozco,ni los otros saben:

Nombre: _____________________________________

YO SOY ASÍ

NOMBRE:...........................................................

¿Qué me gusta comer, escuchar, vestir?

¿Qué me gusta hacer en mi tiempo libre? (pasatiempos, hobbies, entrenamientos deportivos?

¿Qué situaciones o momentos de mi vida recuerdo con agrado?

¿Qué de esto debo seguir haciendo y qué debo dejar atrás para mejorar la imagen que tengo y tienen los otros de mí

¿Qué he aprendido de esto que hago y que riesgos, peligros o problemas me han traído?

¿Qué me han enseñado estos momentos respecto a sentimientos, valores, maneras de comunicarme con mi familia, amigos, profesores etc?

CUALIDADES QUE RESCATO DE MÍ

1. Yo soy....................................…………………………………………………………………………….............

2. Yo soy....................................…………………………………………………………………………….............

3. Yo soy. ....................................……………………………………………………………………………............

4. Yo soy....................................…………………………………………………………………………….............

5. Yo soy....................................…………………………………………………………………………….............

TENGO QUE MEJORAR EN

1. ..................................................................................................................................................

2. ..................................................................................................................................................

3. ..................................................................................................................................................

YO QUISIERA SER (METAS)

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.............................................................................................................................................................

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RECONOCIENDO MI CUERPO

Nombre:.........................................................

1. Hasta el momento mi cuerpo me ha traído las siguientes emociones:

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En las relaciones que has tenido con las demás personas, ¿Cómo crees que los demás conciben tu cuerpo?

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2. Reconociendo las experiencias que hasta el momento has tenido con tu cuerpo, defínelo con una metáfora

( una palabra, un símbolo)

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3. A partir de hoy que visión que tienes o tienen los demás acerca de tu cuerpo, que vas a transformar?

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4. ¿Qué valores crees necesario rescatar para transformar la visión que ti mismo (a) o que los demás tienen

acerca de tu cuerpo?

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5. Tu contrato con tu cuerpo

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MI CUERPO ES UN ESPACIO DE:

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POR LO TANTO ME COMPROMETO A:

LAS CREENCIAS QUE TENGO DE MÍ

Nombre:..............................................................

Mis Padres creen que yo hago las cosas............................................................................

Mis amigos creen que yo hago las cosas............................................................................

Mis profesores creen que yo hago las cosas.......................................................................

Mis Padres creen que yo tengo sentimientos como...........................................................

Mis amigos creen que son tengo sentimientos..................................................................

Mis profesores creen que yo tengo sentimientos...............................................................

Mis Padres creen que yo pienso.........................................................................................

Mis amigos creen que yo pienso........................................................................................

Mis profesores creen que yo pienso..................................................................................

Yo creo que pienso, siento y hago mi vida.........................................................................

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Fortalezas en mis relaciones Debilidades en mis relaciones

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¿Qué voy a hacer para sostenerlas o mejorarlas?

(plantea acciones o decisiones concretas)

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MI PLAN DE VIDANombre:..................................................................

Curso:........................................

VISIÓN1. ¿CÓMO ME VEO YO, DESPUÉS DE 10 AÑOS, CON RELACIÓN A...?

Desarrollo Personal ( fortalezas, debilidades, emociones, madurez etc)

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Familia y afectividad ( Relaciones familiares, opciones y elección de pareja, perspectivas de construcción

de una nueva familia)

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Estudios y Profesión ( Perspectivas de trabajo profesional, de continuación de estudios superiores)

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Ciudadanía ( Mi aporte a la sociedad, a nivel social, político, económico, cultural)

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2. CONSTRUYA UNA VISIÓN GENERAL DE SU VIDA, TOMANDO EN CUENTA LOS DIFERENTES ASPECTOS

ANALIZADOS

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Ficha nº 1Nombre……………………………………………………………………..Fecha:………………………………………………………………………

YO CREO QUE SOY Y DEJO QUE LOS OTROS VEAN DE MÍ (Características, cualidades, defectos, valores, fortalezas,

debilidades)

LOS DEMÁS CONOCEN Y YO NO ME DOY CUENTA (Características, formas de actuar que los demás dicen que

soy y yo no me doy cuenta)

YO SOY Y NO DEJO QUE LOS OTROS VEAN DE MÍ: (Características que yo tengo y no dejo que los otros vean por miedo, desconfianza o situaciones difíciles que haya experimentado)

YO CREO QUE LOS OTROS PIENSAN DE MÍ:Comentarios o visiones que yo creo que los otros piensan de mi y que me impiden ser

FICHA 2 (Sesión 1)

Nombre:..............................................................Fecha:…………………………………………

Para reflexionar

Nosotros somos en función de la manera como nos comunicamos y consecuencia de las realidades que nos han tocado vivir. Pero también somos capaces de cambiar la visión que tenemos de lo que somos, es decir el auto-concepto y además podemos revalorizar nuestra propia vida y con ello, lo que somos capaces de pensar, hacer y sentir, acerca del pasado, del presente y el futuro.

Para avanzar en nuestro proyecto de vida, tenemos que romper con los “rumores que tenemos de nosotros mismo” (esas fuerzas que nos impiden caminar, crecer y alcanzar los sueños), que fuimos creando a lo largo de la vida y que actúan haciendo resistencia, cada vez que queremos emprender algo nuevo.

Los “rumores” actúan como filtros con los que miramos la realidad y como patrones de comunicación, de hecho podemos llegar a ser catastróficos (pensar que siempre nos va mal); a personalizar las situaciones (siempre me pasa a mí); a exagerar los hechos (ampliando y ahondando la visión de los hechos); a etiquetar a las personas (pensando que siempre van a actuar de determinada manera); a pensar polarizadamente (todo o nada, blanco o negro dejando de lado otras posiciones); a interpretar los hechos (suponemos situaciones que no existen); y, a sobre generalizar (pensar que por una vez que suceden, las cosas siempre van a ser así).

Vivimos de rumores y somos blanco de ellos, por eso nos etiquetan, sobredimensionan nuestros errores, personalizan las situaciones, es decir pre-suponemos y los demás pre-suponen de nosotros.

Liberarse de esos rumores nos permite mejorar nuestra autoestima y comunicarnos mejor…hacer de nuestra vida un escenario para ser, pertenecer y construir el futuro con esperanza, dependerá de la manera de cómo te comunicas con los demás y contigo mismo.

Para Pensar y Actuar

¿CUÁLES SON LOS RUMORES QUE TENGO DE MÍ?

(Tienes que revisar lo que has escrito en la ficha “Así soy Yo” y establecer que frases que escribiste tienen que ver con los “rumores” o patrones de comunicación que tienes. Luego vas a tomar esas frases y rumores y escribirlas a continuación

Por ejemplo: He puesto en el casillero de lo que los otros dicen de mí: “que yo siempre dejo a medias las cosas que inicio”( es decir han utilizado el patrón de etiquetar a las personas). He escrito en el casillero de yo soy y no dejo que los otros vean: “soy sensible y los otros creen que soy débil, por eso me porto agresivo (a)” (han utilizado el patrón de filtraje, pues me miran solo desde una perspectiva)

Frases que escribí Patrón de Comunicación

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Recuerda todos los rumores que tienes acerca de ti y encuentra el patrón que usaron o usaste para definir lo

que tú eres

Mi familia cree que yo SOY……………………………………………………………

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El o los Patrones que usaron para definirme son

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Mis amigos creen que yo SOY………………………………………………………….

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El o los Patrones que usaron para definirme son

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Mis profesores creen que yo SOY………………………………………………………………………………………………………………………

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El o los Patrones que usaron para definirme son

…………………………………………………….

…………………………………………………….

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Mi pareja cree que yo SOY ……………………………………………………………

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El o los Patrones que usaron para definirme son

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¿CÓMO REALMENTE YO SOY?

Alejado de los rumores de tu vida define cómo realmente eres tú

Fortalezas Debilidades

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¿Qué voy a hacer para sostenerlas o mejorarlas?

(Plantea acciones o decisiones concretas)

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MI PROYECTO DE VIDAFICHA Nº 4

MI CONTRATO DE VIDA

Para Pensar

No culpes a nadie, nunca te quejes de nada ni de nadie, porque fundamentalmente tú has hecho tu vida.Acepta la responsabilidad de edificarte a tí mismo, y el valor de acusarte en el fracaso para volver a empezar otra vez, corrigiéndote.Nuca te quejes del ambiente ó de quienes te rodean, hay quienes en tu mismo ambiente supieron vencer. Las circunstancias son buenas ó malas según la voluntad ó la fortaleza de tu corazón.Aprende a convertir toda situación difícil en un arma para luchar.No te quejes de tu pobreza, de tu soledad ó de tu suerte, enfréntate con valor y acepta que de una u otra manera son el resultado de tus actos, y la prueba que has de ganar.No te amargues de tu propio fracaso, ni se lo cargues a otro, acéptate ahora ó seguirás justificándote como un niño.Recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar, y que ninguno es tan terrible para claudicar.Deja ya de engañarte, eres la causa de ti mismo, de tu necesidad, de tu dolor, de tu fracaso.Si tú has sido el ignorante, el irresponsable, tú, únicamente tú, nadie pudo haber sido tú.No olvides nunca, que la causa de tu presencia es tu pasado, como la causa de tu futuro es tu presente.Aprende de los fuertes, de los valientes, de los audaces, imita a los enérgicos, a los vencedores, a quienes no aceptan situaciones, a quienes vencieron a pesar de todo.Piensa menos en tus problemas y más en tu trabajo, y tus problemas sin alimento morirán.Aprende a nacer desde el dolor y a ser más grande, que es el más grande de los obstáculos.Mírate en el espejo de ti mismo.Comienza a ser sincero contigo mismo, reconociéndote por tu valor, por tu voluntad y por tu debilidad para justificarte.Recuerda que dentro de ti hay una fuerza que todo puede hacerlo; reconociéndote a tí mismo más libre y más fuerte, dejarás de ser un títere de las circunstancias, porque tú mismo eres tu destino.Levántate y mira por las mañanas, y respira la luz del amanecer.Tú eres la parte de la fuerza de la vida.Ahora despierta, camina, lucha.Decídete de una vez y triunfarás en la vida.¡NUNCA PIENSES EN LA SUERTE, PORQUE LA SUERTE ES EL PRETEXTO DE LOS FRACASADOS!

Por: Pablo Neruda

PARA PENSAR Y ACTUAR

Luego de la lectura, vas a escoger tres características que de ahora en adelante van a convertirse en aquellas

cualidades que te identifiquen y te permitan alcanzar tus sueños. Recuerda que no debes poner aquellas

características que ya tienes, sino las que vas a fortalecer para poder alcanzar tus sueños.

CARACTERÍSTICAS QUE PUEDES UTILIZAR EN TU CONTRATO

VALORES CIUDADANOS PARA EL BUEN VIVIR

ValienteHonesto (a)LibreInteligenteFuerteCariñoso (a)Amado (a)Seguro (a)ConstanteCoherentePacienteAlegreFelizPerseveranteRespetuoso (a)Esforzado (a)Digno (a)ConscienteSereno (a)Solidario (a)Comprometido (a)FlexibleGeneroso (a)Otros…

SencillezRespeto por los derechos de las personas y la naturalezaReconocimiento de la diversidadCriticidadSolidaridadDignidadTransparenciaGenerosidad Honestidad Fidelidad SociabilidadBúsqueda de la verdadApego al aprendizaje y conocimientoDefensa de la paz.Autodominio armonía con el ambienteIdentidad con mi paísOptimismo Flexibilidad AmorAutoestima Responsabilidad Comprensión Confianza Lealtad Perseverancia Valentía Puntualidad Pulcritud

MI CONTRATOPERSONAL

CARACTERÍSTICAS

a) ……………………………………………………………………………..

b) ……………………………………………………………………………..

c) …………………………………………………………………………….

VALORES DEL BUEN VIVIR

d) ……………………………………………………………………………..

e) ……………………………………………………………………………..

f) …………………………………………………………………………….

MI PROYECTO DE VIDAFICHA Nº 5

LAS MÁSCARAS QUE USAMOS

PARA REFLEXIONAR:LAS MÁSCARAS

Juan ha tenido problemas en casa, las cosas no están nada bien y no ha podido cumplir con las tareas escolares y sabe que se le vienen problemas en el colegio, pues siempre le llaman la atención porque se la pasa jugueteando, aunque cree que los profesores “le tienen tema”. Sin embargo llega al colegio, se ríe, se pasea por las aulas bromeando con todos, lo llaman de la Dirección y juega, se burla, dice que irá más tarde, los compañeros comentan que no le importa nada… Juan usó una máscaraMáscara en griego significa “persona”, es decir aquellas formas de ser que utilizamos para representar lo que queremos que los otros vean, de tal forma que podamos agradar a los demás y ajustarnos, a lo que los demás quieren ver de nosotros.Según Erich Fromm, nos ponemos aquellas máscaras que creemos nos harán parecer “normales y comunes” y creemos que eso es lo correcto, aunque signifique que nuestro comportamiento vaya en contra de la forma de cómo realmente somos y dejemos de ser auténticos.Detrás de cada máscara, siempre está el miedo al rechazo, al fracaso, al compromiso, a comunicarnos a establecer relaciones, a cubrir las expectativas que los demás tienen acerca de mí… Toda máscara esconde, protege, defiende e impide que los otros vean lo que realmente somosEntre más alejada de lo que sentimos está la máscara, más atada a ella estaremos y viviremos en estado de frustración y ansiedad.La máscara que usamos comunica a los demás una identidad que no es la nuestra. Así…terminamos haciendo lo que los demás quieren de nosotros, aunque “agradarlos ponga en riesgo nuestra vida y futuro”

DESCUBRIENDO MIS MÁSCARAS

INDIFERENTE O QUEMIMPORTISTAQuien no espera vencer está vencido”

Hace aparecer que nada le importa, que no se conmueveante lo que ocurre a su alrededor, que no le afecta lo que losdemás digan o hagan. Pero realmente le tiene miedo alrechazo, a involucrarse en las historias de ´los otros y salirlastimado o a que descubran que puede ser vulnerable.

PAYASO O CHISTOSO"No dejes que el ruido ahogue vuestra propia voz interior. Ella ya

sabe lo que tu realmente quieres ser" (Steve Jobs)Nos hace ver que todo es alegría, se ríe, se burla de todos, apareceque nada le va en serio en su vida, que todo es superficial yjocoso. Pero realmente tiene miedo a hacer intimidad con losdemás, por eso pone la distancia del chiste y la carcajada, paraevitar cercanías que puedan terminar en situaciones que ledemuestren, que no es del agrado de las personas que lo rodean

YO NO FUI, YO NO SEA mí me llaman el tonto, el tonto de mi lugar, todos

comen trabajando, yo como sin trabajar

Nunca sabe nada, hace las cosas y aparece comoingenuo e inocente, con su actitud hace culpables a losque lo rodean y nadie puede cuestionarlo porque se lasarregla para presentarse como víctima. Realmentetiene miedo a la responsabilidad, a hacerse cargo desus actos, a tomar una postura ética en la vida portemor a no hacerlo bien, su posición es muy cómoda

AGRESIVOSe defiende antes de que los demás lo ataquen, agredea las personas, es autoritario y genera miedo, ya queimpone por la fuerza sus ideas y hace lo que quiere. Sinembargo, le tiene miedo al fracaso, a no podercomunicarse de una manera adecuada, a no respondera las expectativas de los demás, por eso les aplica elpoder de la agresión y los maneja “al susto”

CRÍTICO"La verdad que nos libera suele ser la que menos

queremos escuchar" (Anthony de Mello) No está de acuerdo con lo que otros dicen y hacen, siempreestá cuestionando a los demás, aparece como sabelotodo ydesde esa posición desvaloriza todo lo que le rodea. Enrealidad tiene miedo a no poder hacer, pensar y sentir, deacuerdo a las demandas de su entorno, su temor mayor esa no actuar en excelencia y a no cubrir las expectativassociales, por eso todo lo ve mal

CONFUNDIDO"no vemos a los demás como son, sino como somos

nosotros“ I. KantNunca toma decisiones porque dice que no está seguro dehacerlo, cambia permanentemente de idea y de posición,con el o ella nunca se sabe cual es el rumbo que tomará.Realmente le tiene miedo al compromiso, comunicarse einvloucrarse con una determinada forma de pensar, sentir yactuar porque cree que los demás invadirán su vida por esono se “deja ver”

PESIMISTA“No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”

Todo lo ve con una visión catastrófica, siempre pensando que lo peor vendrá, que nada es posible, que es mejor no hacer nada porque igual saldrá todo mal, vive pensando

que solo a el o a ella le pasan cosas terribles. Lo que esconde y no deja ver es el temor a ser responsable y a

comprometerse y por eso vive paralizado.

EL POPULARDime de lo que presumes y te diré de lo que

careces”Aparece como el o la ́ de mayor aceptación entre los

jóvenes, siempre minimiza a los que lo rodean, hace creer a los demás que todos deben comportarse como el o ella para ser aceptados, tiende a burlarse de aquellos que son

diferentes y no se someten a sus exigencias . Lo que realmente no quieren que los demás vean es su inseguridad

y temor al rechazo

PARA PENSAR Y ACTUAR

Elige una o varias máscaras que usas con frecuencia y escríbelas

La máscara que uso es……………………………………………………………..

La uso cuando………………………………………………………………………….

a) ¿Qué quiero defender con esta máscara? (emociones, maneras de ser, inseguridades, etc.)

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

b) ¿Qué quiero ocultar con esta máscara? (emociones, inseguridades, miedos…)

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

c) ¿Por qué debo usar está máscara? ¿Cuáles son mis miedos?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

d) ¿Qué riesgos enfrentas con esta máscara?

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……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

e) ¿Cómo soy realmente?

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