Formador: Pedro Rabaça

Trabalho elaborado por:

Andreia Cardoso , Sara Pires, Vera Carrilho e

Isabel Braz

Índice

- Introdução …………………………………………1

- Hábitos de vida saudável………………………..2

- O tabaco, principal causador de doenças

respiratórias …………………………………………8

- Doenças que o tabaco pode

causar…………………………………………………9

- Hábitos que podem contribuir para uma vida

respiratória saudável ……………………………...11

- Conclusão e documento audiovisual

sobre o funcionamento do Sistema Respiratório

…………………………………………………………13

Introdução

Uma vida respiratória saudável é

essencial para a sobrevivência de

qualquer ser humano, mas para tal

devemos adotar hábitos de vida

saudáveis, alguns desses hábitos

são:

1

Hábitos de vida saudáveis

- Inspirar pelo nariz e não pela boca

(garantindo assim que o ar inspirado é

filtrado, aquecido e humidificado);

http://www.stress-problems.com/?tag=stress-reduction-breathing-exercises 2

- Praticar regularmente exercício

físico, como correr ou nadar;

- Evitar ambientes poluídos;

- Não fumar;

- Usar vestuário confortável e

adequado a cada época do ano;

http://administrarideias.blogspot.pt/2009/07/o-exercicio-fisico-que-mais-emagrece.html3

- Manter a casa limpa, sobretudo de pó

e de bolores;

- Arejar os espaços fechados em que

habitamos com regularidade;

www.gamedesire.com - 4

- Manter sistemas de ar condicionado

ou de ventilação em boas condições

de higiene;

- Consultar o médico de família comregularidade.

cedrickohansel2010.blogspot.com 5

Certos hábitos de vida tornam-se

prejudiciais à saúde do sistema

respiratório, como por exemplo:

- Viver em ambientes poluídos;

- Frequentar locais pouco arejados;

- Apanhar frio ou correntes de ar;

- Consumir tabaco. 6

Estes hábitos podem por vezes

provocar desequilíbrios no sistema

respiratório capazes de causar

doenças como asma

brônquica, tuberculose, pneumonia, e

nfisema pulmonar e cancro do

pulmão.

Escolher os locais onde vivemos(e

respiramos) é importante para

mantermos o nosso organismo

saudável.7

O tabaco, principal causador de

doenças respiratórias

O cigarro é um dos principais causadores

de doenças no mundo.

Milhões de pessoas morrem todos os anos

por doenças desencadeadas por milhares

de substâncias presentes no cigarro que

são nocivas à saúde.

Quanto maior o tempo de vício, maiores as

probabilidades do fumadores

desenvolverem doenças do Sistema

Respiratório.

8

Doenças que o tabaco pode causar

- Cancro do pulmão;

- Cancro da boca ;

- Cancro da laringe;

- Cancro do estômago;

- Leucemia;

- Enfarte do miocárdio;

- Enfisema nos pulmões;

- Impotência sexual;

- Bronquite;

adolescentes.bloguepessoal.com

9

- Trombose vascular;

- Redução da capacidade de

aprendizagem e memorização

(principalmente em crianças e

adolescentes);

- Aneurisma arterial;

- Rinite alérgica;

- Úlcera do aparelho digestivo;

- Infeções;

- Angina de peito.http://fronteiraagora.com.br/portal/tabagismo-e-principal-causa-de-obito-evitavel-no-mundo

10

Hábitos que podem contribuir para

uma vida circulatória saudável

- Fazer uma alimentação equilibrada;

- Não ingerir sal, açúcares ou

gorduras em excesso;

- Controlar o peso;

www.esramada.pt11

- Fazer exercício físico moderado

regularmente;

- Evitar permanecer muito tempo parado

ou de pé;

- Evitar situações de stress;

- Não fumar;

- Moderar ou evitar o consumo de bebidas

alcoólicas;

blogs.diariodepernambuco.com.br12

Conclusão

Manter hábitos de vida saudáveis, sem

cometer excessos que possam causar

doenças ou outras complicações no

Sistema Respiratório, é talvez o melhor

método para garantir uma vida respiratória

saudável.

13http://www.youtube.com/watch?v=P5cK0gy-2Hs