8/19/2019 tugas kecerdasan emosi

1/5

IQ adalah ukuran kecerdasanintelektual seseorang yang dinilai berdasarkan

kemampuan kognitif, penalaran, dan logika. Tapi, memilikitingkat inteligensia yang tinggi

ternyata tidakserta-merta menjamin seseorang jadi orang yang sukses tuh. IQ tetap perlu

didukung oleh yang namanya kecerdasan emosional ( Emotional Intelligence/EI atau

sebelumnya disebut Emotional Quotient /EQ.!ini, kecerdasan emosional udah menjadi salah

satu hal yang penting bagi dunia bisnis.

Emosi adalah unsur manusia yang sangat penting dan merupakan faktor penunjang

keberhasilan setelah intelektual. "anyak orang yang yang mempunyai kecerdasan intelektual

 bagus, tapi kecerdasan emosi nya lemah. Ini bisa berakibat mudahnya stress dan emosional.

#engendalian emosi yang tidak baik bisa berujung pada penyakit keji$aan. semua emosimenurut %oleman pada dasarnya adalah dorongan untuk bertindak. &adi berbagai macam

emosi itu mendorong indi'idu untuk memberikan respon atau bertingkah laku terhadap

stimulus yang ada. alam the )icomachea Ethics pembahasan *ristoteles secara filsafat

tentang kebajikan, karakter dan hidup yang benar, tantangannya adalah menguasai kehidupan

emosional kita dengan kecerdasan. )afsu, apabila dilatih dengan baik akan memiliki

kebijaksanaan+ nafsu membimbing pemikiran, nilai, dan kelangsungan hidup kita. Tetapi,

nafsu dapat dengan mudah menjadi tak terkendalikan, dan hal itu seringkali terjadi. enurut

*ristoteles, masalahnya bukanlah mengenai emosionalitas, melainkan mengenai keselarasan

antara emosi dan cara mengekspresikan (%oleman, 0'i.

enurut ayer (%oleman, 12 orang cenderung menganut gaya-gaya khas

dalam menangani dan mengatasi emosi mereka, yaitu sadar diri, tenggelam dalam

 permasalahan, dan pasrah. engan melihat keadaan itu maka penting bagi setiap indi'idu

memiliki kecerdasan emosional agar menjadikan hidup lebih bermakna dan tidak menjadikan

hidup yang di jalani menjadi sia-sia.

enurut &". 3aston, bah$a pada dasarnya manusia mempunyai tiga emosi dasar,

yaitu

a 4ear 5takut6, yang dalam perkembangan selanjutnya bisa menjadi an0iety 5cemas6.

 b 7age 5kemarahan6, yang akan berkembang antara lain menjadi anger 5marah6.

c 8o'e 5cinta6, yang akan berkembang menjadi simpati.

8/19/2019 tugas kecerdasan emosi

2/5

9edangkan menurut 7. escartes sebagaimana dikutip oleh E. :sman Efendi dan

&uhaya 9. #raja, bah$a emosi-emosi dasar yang terdapat pada manusia sebanyak enam

macam, yaitu

a esire 5keinginan6

 b ;ate 5benci6

c 3onder 5kagum6

d 9orro$ 5kesedihan6

e 8o'e 5cinta6

f &oy 5kegembiraan6.

"erdasarkan uraian tersebut, dapat disimpulkan bah$a emosi adalah suatu perasaan

(afek yang mendorong indi'idu untuk merespon atau bertingkah laku terhadap stimulus, baik 

yang berasal dari dalam maupun dari luar dirinya.

!ecerdasan emosi atau dalam bahasa nya emotional intelligent pertama kali di

sosialisasikan oleh seorang psikolog peter salo'ey, dari ha'ard uni'ersity dan john mayer dari

uni'ersity of ne$ hampshire yaitu himpunan bagian dari kecerdasan sosial yang melinatkan

kemampuan memantau perasaan sosial yang melibatkan kemampuan pada orang lain,

memilah-milah semua nya dan menggunakan informasi ini untuk membimbing fikiran dan

tindakan.

enurut *ndre$

8/19/2019 tugas kecerdasan emosi

3/5

amygdala, neokorteks, sistem limbik, lobus prrefrontal dan hal-hal yang berada pada otak 

emosional, dan 4aktor Eksternal yakni faktor yang datang dari luar indi'idu dan

mempengaruhi atau mengubah sikap pengaruh luar yang bersifat indi'idu dapat secara

 perorangan, secara kelompok, antara indi'idu dipengaruhi kelompok atau sebaliknya, juga

dapat bersifat tidak langsung yaitu melalui perantara misalnya media massa baik cetak 

maupun elektronik serta informasi yang canggih le$at jasa satelit. 9edangkan menurut

*gustian (> faktor-faktor yang mempengaruhi kecerdasan emosional, yaitu faktor 

 psikologis, faktor pelatihan emosi dan faktor pendidikan

? 4aktor psikologis

4aktor psikologis merupakan faktor yang berasal dari dalam diri indi'idu. 4aktor internal

ini akan membantu indi'idu dalam mengelola, mengontrol, mengendalikan danmengkoordinasikan keadaan emosi agar termanifestasi dalam perilaku secara efektif.

enurut %oleman (> kecerdasan emosi erat kaitannya dengan keadaan otak 

emosional. "agian otak yang mengurusi emosi adalah sistem limbik. 9istem limbik 

terletak jauh dalam hemisfer otak besar dan terutama bertanggung ja$ab atas pengaturan

emosi dan impuls. #eningkatan kecerdasan emosi secara fisiologis dapat dilakukan

dengan puasa. #uasa tidak hanya mengendalikan dorongan fisiologis manusia, namun

 juga mampu mengendalikan kekuasaan impuls emosi. #uasa yang dimaksud salah

satunya yaitu puasa sunah 9enin !amis.

4aktor pelatihan emosi

!egiatan yang dilakukan secara berulang-ulang akan menciptakan kebiasaan, dan

kebiasaan rutin tersebut akan menghasilkan pengalaman yang berujung pada

 pembentukan nilai ('alue. 7eaksi emosional apabila diulang-ulang pun akan

 berkembang menjadi suatu kebiasaan. #engendalian diri tidak muncul begitu saja tanpa

dilatih. elalui puasa sunah 9enin !amis, dorongan, keinginan, maupun reaksi

emosional yang negatif dilatih agar tidak dilampiaskan begitu saja sehingga mampumenjaga tujuan dari puasa itu sendiri. !ejernihan hati yang terbentuk melalui puasa

sunah 9enin !amis akan menghadirkan suara hati yang jernih sebagai landasan penting

 bagi pembangunan kecerdasan emosi.

@ 4aktor pendidikan

#endidikan dapat menjadi salah satu sarana belajar indi'idu untuk mengembangkan

kecerdasan emosi. Indi'idu mulai dikenalkan dengan berbagai bentuk emosi dan

 bagaimana mengelolanya melalui pendidikan. #endidikan tidak hanya berlangsung di

sekolah, tetapi juga di lingkungan keluarga dan masyarakat. 9istem pendidikan di

sekolah tidak boleh hanya menekankan pada kecerdasan akademik saja, memisahkan

8/19/2019 tugas kecerdasan emosi

4/5

kehidupan dunia dan akhirat, serta menjadikan ajaran agama sebagai ritual saja.

#elaksanaan puasa sunah 9enin !amis yang berulang-ulang dapat membentuk 

 pengalaman keagamaan yang memunculkan kecerdasan emosi. #uasa sunah 9enin !amis

mampu mendidik indi'idu untuk memiliki kejujuran, komitmen, 'isi, kreati'itas,

ketahanan mental, kebijaksanaan, keadilan, kepercayaan, peguasaan diri atau sinergi,

sebagai bagian dari pondasi kecerdasan emosi

!ecerdasan Emosi atau Emotional Quotation (EQ meliputi kemampuan

mengungkapkan perasaan, kesadaran serta pemahaman tentang emosi dan kemampuan untuk 

mengatur dan mengendalikannya.

9etidaknya ada 2 unsur yang membangun kecerdasan emosi, yaitu

?. emahami emosi-emosi sendiri

 berusaha untuk mengidentifikasi apa yang sedang dirasakan atau emosi apa yang

sedang ada dalam pikiran seperti marah, takut, kesepian, kece$a dan sebagainya.

. ampu mengelola emosi-emosi sendiri

*da beberapa langkah dalam mengelola emosi yaitu menghargai emosi dan

menyadari dukungannya kepada diri sendiri, berusaha mengetahui pesan yang

disampaikan emosi dan meyakini bah$a keberhasilan dalam menangani emosi serta

gembira mengambil tindakan untuk menanganiya.

@. emoti'asi diri sendiri

engan memiliki keterampilan memoti'asi diri memungkinkan ter$ujudnya kinerja

yang tinggi di segala bidang, sehingga dengan memiliki keterampilan ini maka

cenderung jauh lebih produktif dan efektif dalam berkarya.

A. emahami emosi-emosi orang lain

!ita dapat membangun empati terhadap apa yang dirasakan orang lain. !eterampilan

ini dapat membuat kita lebih efektif dalam berkomunikasi dan merupakan dasar 

dalam berhubungan dengan manusia secara efektif.

2. engelola emosi orang lain. !eterampilan ini merupakan pilar dalam membina

hubungan dengan orang lain sebab hubungan umumnya dibangun atas dasar emosi

yang muncul dari interaksi antar manusia. engan keterampilan ini, mampu

membangun hubungan antar pribadi yang kokoh dan berkelanjutan.

1. emoti'asi orang lain. Ini merupakan bentuk lain dari kemampuan kepemimpinan

yaitu kemampuan menginspirasi, mempengaruhi dan memoti'asi orang lain untuk 

8/19/2019 tugas kecerdasan emosi

5/5

mencapai tujuan bersama. ;al ini erat kaitannya dengan kemampuan membangun

kerja sama tim yang tangguh dan andal

*da banyak cara mengelola emosi dengan baik salah satunya adalah dengan terapi

musik. idalam musik terdapat 'ibrasi harmoni yang bisa mempengaruhi keluarnya hormone

kebahagiaan yang bisa menyeimbangkan otak kanan dan otak kiri. engan kesimbangan otak 

ini dari hasil penelitian bisa menjadikan gelombang otak turun. !etika gelombang otak pada

frekuensi alpfa, maka hati perasaan akan bisa bekerja dan akan mampu memahami sesuatu

yang terjadi.