Corte los alimentos en trozos

pequeños, excepto aquellos que son fáciles de manipular.

Permita que los niños coman con otros miembros de la familia.

Aliente a su niño a probar por lo menos un bocado de un nuevo alimento.

Permita que sus niños participen en la preparación de las comidas, de esta forma desarrollarán mayor interés por la comida.

No ofrezca dulces como recompensa o se los saque como castigo.

Darle diferentes alimentos durante el

día. Aumentar el consumo de verduras,

frutas y legumbres. Usar de preferencia aceites vegetales

en sus comidas. Preferir las carnes como pescado,

pavo y pollo. Aumentar el consumo de leche, ojalá

de bajo contenido graso. Consumir menos sal. Consumir menos azúcares.

Recuerda que en la alimentación no depende la cantidad si no la

calidad... Quiérete desde adentro; consume comida sana!

Responsables: o Cueva García Tatiana o Mera Montaño Julio o Serrano Chamaya Yuveli

La alimentación saludable es indispensable para el niño, ya que le ofrece de todos los beneficios para un buen crecimiento y desarrollo, por motivo que en esta edad del preescolar el niño se encuentra en un periodo de cambios, que gracias a la alimentación adecuada, podrá ejercerse de un modo normal y saludable. De esta manera es necesario e importante que los padres o tutores conozcan y entiendan sobre la nutrición saludable su importancia y los beneficios.

La edad preescolar es una etapa de progresivos y evidentes cambios en el crecimiento y desarrollo del niño los que le permiten adquirir múltiples

capacidades. Por eso, debe preocuparse de que el niño crezca sanito mediante la adecuada alimentación.

Para la adecuada alimentación el niño debe consumir: Leche, queso, yogurt;

le aportan proteínas de buena calidad y calcio.

Carnes; le aportan proteínas de buena calidad, y zinc que son esenciales para el crecimiento, y hierro para prevenir la anemia.

Frutas y verduras; Porque contienen minerales, vitaminas y otros antioxidantes necesarios para prevenir enfermedades.

Pan; son elaborados con vitaminas del complejo B, ácido fólico y hierro. Arroz, los fideos, sémola, maicena, mote y papas aportan hidratos de carbono (son la fuente natural de energía de las células

del organismo) y calorías. La avena y leguminosas además aportan fibra. Aceite y grasas; le

aportan los ácidos grasos

esenciales para el crecimiento normal.

Debe tenerse en cuenta que el exceso de cualquier alimento no es recomendable, no es saludable