Treinamento de Força e Diabetes - Prof. Sandro de Souza · Journal of Science and Medicine in...
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Treinamento de Força e Diabetes Ms. Sandro de Souza
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Treinamento de Força e Diabetes
Ms. Sandro de Souza
Taxa de prevalência de Diabetes Mellitus Período: 2009
Relevância
Diabetes Care. 2007;30:S4–41.
Diagnóstico de DIABETES MELLITUS
Resistência a Insulina e Envelhecimento
Qual é a relevância de
elevar a aptidão
física de indivíduos com
Diabetes?
Progress in Cardiovascular Diseases 53 (2011) 412–418
Circulation. 116(19):2110-2118, November 6, 2007
O Diabetes Mellitus é associado positivamente ao baixo gasto calórico
Anderson KM, Wilson PWF, Odell PM, Kannel WB. An updated coronary risk profile.
A statement for health professionals. Circulation 1991;83:356–62.
Diabetes como fator de risco para doença
cardiovascular
Intervenção da AF nos fatores de risco cardiovascular
The Seventh Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation,
and Treatment of High Blood Pressure. 2003.
Medicamento e/ou
mudança de estilo de vida
dos indivíduos?
N Engl J Med, Vol. 346, No. 6; February 7, 2002
N Engl J Med, Vol. 346, No. 6; February 7, 2002
N Engl J Med, Vol. 346, No. 6; February 7, 2002
N Engl J Med, Vol. 346, No. 6; February 7, 2002
Qual é a relevância das
estratégias
de treinamento elaboradas
pelo profissional de
atividade física no
Diabetes?
Arch Intern Med. 2009;169(2):122-131.
VARIÁVEL
EXERCÍCIO AERÓBIO
EXERCÍCIO CONTRA RESISTÊNCIA
Densidade mineral óssea Composição Corporal % de gordura massa corporal magra Força Metabolismo da glicose Níveis basais de insulina Sensibilidade à insulina Lipídeos Séricos HDL LDL Freqüência Cardíaca de Repouso Pressão Arterial em Repouso Pressão sistólica Pressão diastólica Consumo Máximo de Oxigênio Metabolismo Basal
Efeitos do Treinamento Aeróbio e de Força sobre Variáveis de Saúde e de
Aptidão Física
(Circulation. 2007;116:572-584.)
World J Hepatol. 2012 July 27;4(7):209-217.
Aumento do JNK e da R.I
J Aging Res. 2010 Dec 15;2011:127315
6 exercícios
3x por semana
12 semanas
Diabetes Care, Volume 31, Number 7, July 2008
Diabetes Care, Volume 28, Number 3, March 2005
Como prescrever
treinamento de força para
diabéticos?
Classification of weight training intensity (resistance).
Williams M A et al. Circulation 2007;116:572-584
Copyright © American Heart Association
Benefícios do treinamento de força
Effect of initial training status on resistance training–induced strength gains: data from
approximately 150 studies. UT, untrained;MT, moderately trained;T, trained;ADV, advanced
training;EL, elite training. Reproduced with permission from Kraemer et al.
Med Sci Sports Exerc 2002; 34: 364–80
Avaliação da força muscular
0 4 8 20 12 30
Força máxima Força resistente
Força hipertrófica (melhoria do metabolismo glicolítico)
Repetições máximas
Teste de 1RM: Apesar de ser o parâmetro mais utilizado na
literatura, é inespecífico para aplicação das cargas de
treinamento para diabético.
Teste com repetições e intervalos específicos:
É a forma que mais se aproxima de um padrão de
treinamento ideal. Ex: Quais seriam as cargas e intervalos
ideais para que este diabético respondesse
adequadamente e seguramente ao treinamento?
2 a 3 séries de 10 repetições (agachamento), com
intervalos de 60 segundos entre as séries.
Avaliação da força muscular
O que pode ser feito, em
treinamento concorrente,
para otimizar a eficiência do
metabolismo da glicose?
Fisioter. mov. vol.25 no.2 Curitiba Apr./June 2012
Arch Intern Med. 2009;169(2):122-131.
Recomendações Gerais no
exercício de força para
diabéticos
Journal of Science and Medicine in Sport xxx (2011) xxx–xxx
Cuidados Gerais pré e durante a
prática de exercício de força
para diabéticos
O que deve existir no programa de exercícios?
Health Professional's Guide to Diabetes and Exercise (2007)
1) Controle metabólico antes do exercício:
• Evitar exercícios se a glicemia em jejum estiver > 250 mg/dl e cetose estiver
presente
•Evitar exercícios se Glicemia estiver > 300 mg/dl independente da presença de
cetose.
• Ingerir carboidrato adicional de glicemia estiver < 100 mg/dl.
2) Dosagem glicêmica antes e após o exercício:
• Identificar quando insulina ou ingestão de alimentos é necessária;
• Aprender a resposta glicêmica para diferentes condições de exercício.
3) Ingestão de alimentos:
• Consumir carboidrato adicional se necessário para evitar hipoglicemia;
• Alimentos a base de carboidratos devem estar prontamente disponíveis durante e
após o exercício.
Fim
Disponível em: sandrodesouza.wordpress.com
