Trainers bijeenkomst ZH
description
Transcript of Trainers bijeenkomst ZH
![Page 1: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/1.jpg)
Trainers bijeenkomst
ZH28 november 2012
![Page 2: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/2.jpg)
Agenda• GTC - Introductie en informatie over
doelstelling• C Junioren selectie trainers• B Junioren selectie trainers• A Junioren/(Neo) Senioren selectie trainers• Informele discussie YF e.d.
![Page 3: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/3.jpg)
Selectie trainers C jun.
Voorstellen: Geerd Hilgersom en Sieb Wiersma
Geerd: 54 jaar, ST-4, Plantenhandel via Flora Holland.
Sieb: 43 jaar, ST-4, bedrijfseconoom, Ministerie van Defensie
![Page 4: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/4.jpg)
Doelstellingen selectie C jun.
– Leren trainen, leren plannen– Techniek verbeteren en toepassen in wedstrijd– Landelijke selectie/NK
![Page 5: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/5.jpg)
Trainingsaanpak selectie C jun.Zomer per week:–Shorttrack 1x–Skeeleren 1x–Fietsen 1x–Droogtraining 1x (+1x club)
Winter per week:–Schaatsen 3x (+ 1x club)
–Droogtraining 1x–Wedstrijd 1x
Trainingsdagen 4x (in september)Trainingskampen2x (2 dagen zomerijs en 4 dagen in oktober)
Variatie in training(smethoden)
![Page 6: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/6.jpg)
Aandachtspunten selectie C jun.
– Techniek (houding, overkomen, K5, zijwaarts) – Coördinatie, lenigheid, core stability, evenwicht– Werken met hartslagmeter– Verzorging lichaam/materiaal– Loskomen van ouders
![Page 7: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/7.jpg)
Core stability
![Page 8: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/8.jpg)
Krachttraining
![Page 9: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/9.jpg)
Selectie trainers B jun.
• Voorstellen: Dave van dam & Jetske Wiersma
- Dave van Dam: 40 jaar, eigenaar Davevandamsport schaatsspeciaalzaak, 3 jaar trainer/coach Gewest ZH.
- Jetske Wiersma: 23 jaar, studerend Bewegingswetenschappen, 4 jaar trainer/coach Gewest ZH.
![Page 10: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/10.jpg)
Doelstellingen selectie B jun.• Techniek verbeteren en toepassen in wedstrijden- Basishouding (diep zitten, lijn teen-knie-sleutelbeen)- Sprinten > filmpje starten op skeelers!
• Zelfregulatie: verantwoording voor eigen leerproces!- Logboek bijhouden (jezelf evalueren)- Communicatie met trainers- Eigen materiaal op orde kunnen maken- Langzaam aan beginnen met verdieping in schaatstechniek,
trainingsmethoden, inspanningsfysiologie, mentale training en voeding
• NK Allround Junioren/ NK Afstanden junioren
![Page 11: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/11.jpg)
Starten op de skeelers
Patrick skeelerstart A 23-7-2012.MOV Patrick skeelerstart Z 23-7-2012.MOV
![Page 12: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/12.jpg)
Trainingsaanpak selectie B jun.Zomer–Skeeleren 1x–Fietsen 4x–Planken of shorttrack 1x > filmpje planken?!–Droogtraining 1x–Kracht 1x–(zaterdag = trainingsdag)Winter –Schaatsen 3x –Droogtraining 1x–Fietsen 2x–Wedstrijd 1xTrainingskampen–Thialf zomerijs (3 dagen)–Inzell herfstvakantie (week)–Enschede kerstvakantie (3 dagen)
![Page 13: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/13.jpg)
Planken
• http://youtu.be/D5zS9S0OBZs
![Page 14: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/14.jpg)
Selectie trainers A jun + Neo senioren
• Voorstellen• Doelstellingen• Uitleg training aanpak – Wat en hoeveel – Trainingskampen/dagen– Wedstrijden
• Aandachtspunten• filmpje!
![Page 15: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/15.jpg)
VoorstellenTrainers:
Arnold van der PoelMartijn KlipKees de Ruijter
Masseur / Krachtrainer:Johan Sosef
Fysiotherapeuten:Kees BakkerPascal van der Meij
Dieetiste:Liesbeth van Buren
![Page 16: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/16.jpg)
Doelstellingen• NK’s • WC junioren• WK junioren• Holland Cup
![Page 17: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/17.jpg)
Trainings aanpakZomer / Winter tussen de 10 en 14 trainingen–Skeeleren–Fietsen–Shorttrack –Droogtraining–Kracht / Elastieken–Circuit trainingen–Schaatsen –Wedstrijden
Trainingskampen (8 tot 10)
![Page 18: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/18.jpg)
Aandachtspunten• Van sporter naar TOP-sporter• Zelfregulatie• Verzorging• Focussen in trainingen en wedstrijden• Evenwicht en stabiliteit• Techniek
![Page 19: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/19.jpg)
Basis• Teen, Knie, Schouder in een lijn• K5• Massa verplaatsen• Altijd 1 schaats in contact met ijs– Denken van uit de afzet
• Zijwaarts afzetten• Diep zitten• Achterop zitten
![Page 20: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/20.jpg)
![Page 21: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/21.jpg)
Rechte eind
![Page 22: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/22.jpg)
Massa verplaatsen
![Page 23: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/23.jpg)
K(nie) 5
![Page 24: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/24.jpg)
1 benig
![Page 25: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/25.jpg)
![Page 26: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/26.jpg)
De Bocht 1• A – blok• Uitversnellen• Lichaam valt altijd naar het middenpunt• Aansnijden bocht• Ritme in de bocht wordt je opgelegd• Buigen Ja/Nee
![Page 27: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/27.jpg)
A-blok en uitversnellen
![Page 28: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/28.jpg)
zwaartepunt
![Page 29: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/29.jpg)
![Page 30: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/30.jpg)
Plaatsing
![Page 31: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/31.jpg)
Hoeken
![Page 32: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/32.jpg)
1 of 2 benigGoed Fout
![Page 33: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/33.jpg)
Short track• Young Koreans• Apollo Ohno
![Page 34: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/34.jpg)
Start• Twee punts start• Drie punts start
![Page 35: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/35.jpg)
Start positie• Hoe ga je staan• Verdeling gewicht (60% voor, 40% achter)• Eerste pas (waar en hoever)• Massa, waar?• Altijd vanuit afzet denken• Knie naar het ijs toe• Overgang?
![Page 36: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/36.jpg)
![Page 37: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/37.jpg)
Gerard van Velde
![Page 38: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/38.jpg)
Snelste opening ooit?
![Page 39: Trainers bijeenkomst ZH](https://reader036.fdocuments.net/reader036/viewer/2022081421/56814a4c550346895db76a6a/html5/thumbnails/39.jpg)
Vragen?